Постоянно сжимаю зубы почему — Все о Лада Гранта

Все мы в той или иной мере подвержены стрессам. К сожалению, такие состояния не проходят бесследно и могут серьезно нарушать функциональность нашего организма. Врачи-стоматологи сигнализируют о резком возрастании бруксизма, болезни, поражающей как детей, так и взрослых. О причинах, способах лечения и об опасности бруксизма и пойдет речь далее.

Причины развития

Бруксизм – заболевание, которое заставляет челюсти непроизвольно сжиматься. Это происходит впоследствии сокращения жевательных мышц. Данный процесс сопровождается скрежетом зубов. Который длится от десяти секунд до нескольких минут. Такие приступы чреваты нарушением пульса, дыхания и давления. Специфика заболевания состоит в том, что оно может проявляться независимо от возраста человека. Детский бруксизм проявляется в 50% детей, а взрослых, больных на это заболевание гораздо меньше — приблизительно 20%. Но реальную цифру не знает никто, ведь многие люди даже не знают о том, что им свойственно скрипеть зубами во сне.

Об основных причинах бруксизма с точностью до сих пор сказать нельзя. Бытует мнение, что причины заболевания связаны с нарушением сна. Симптомы бруксизма можно часто встретить у людей, имеющих патологии строения лица. Врачи говорят о том, что бруксизм — это болезнь агрессивных людей, которые наяву вынуждены подавлять чувство гнева, стрессы и эмоциональные нагрузки.

Если заболевание начало развиваться абсолютно внезапно, то следует немедленно пройти обследование для того, чтобы выяснить точные причины бруксизма. Запущенная стадия стадия недуга может спровоцировать эпилепсию и других серьезных заболеваний. К тому же, скрежет зубов создает проблемы с коммуникацией. Такие люди раздражают окружающих, но им вправду нужно понимание и оказание медицинской помощи.

Для того, чтобы болезнь не застала Вас или ваших близких врасплох, полезно будет узнать ее симптомы:

• патологии сустава нижней челюсти;
• скрежет зубами;

Стоит сказать о том, что существует два подвида бруксизма, дневной и ночной. Первый вид проявляется в привычке сильного сжимания зубов во время напряжения или непроизвольного скрежета зубов в дневное время. Ночной бруксизм проявляется в крепком сжимании и скрежете зубов в ночное время, особенно во сне. Бывает так, что за ночь приступ повторяется несколько раз. Кстати, ночной бруксизм проявляется гораздо чаще, чем дневной.

Детский бруксизм обычно не вызывает серьезных проблем и большинство детей забывают об этой привычке. Но родителям стоит обратить на это серьезное внимание, если скрежет зубов во сне длится более 15 секунд. Со временем такие действия приводят к повреждениям зубов и мягких тканей. Сильный приступ бруксизма провоцирует подьем ребенка среди ночи с сильной головной болью. Нередко к головной боли добавляется зубная боль, которая распространяется на все лицо. От бруксизма у детей происходит износ зубов, а также сустав нижней челюсти. Поэтому при обнаружении такого состояния у ребенка нужно немедленно обращаться к врачу, которой определит тяжесть болезни и сможет назначить адекватное лечение.

Способы лечения бруксизма

Лечение бруксизма предполагает комплексную терапию, целью которой является выяснение причин, характера и время протекания недуга. Прописать лечение может только стоматолог, самолечение здесь абсолютно неуместное. Но во время основного лечения следует придерживаться некоторых правил, которые будут способствовать более быстрому выздоровлению:

нужно обязательно обращать внимание на состояние зубов: при закрытии верхние и нижние зубы не могут соприкасаться;

Возможные осложнения

Многим людям такое заболевание может показаться абсолютно несерьезным. Казалось бы, что человеку абсолютно не вредит скрип зубами, тем более что этот дефект почти не слышен. На самом деле такое состояние серьезно вредит не только больному, но и окружающим.

Первое негативное изменение — это стирание поверхности зубов, при чем как нижнем так и верхней челюсти. В связи с этим ресурсы зубной эмали от такого теряют свою твердость. Слой эмали становится намного тоньше, а в особо запущенных случаях даже стирается до самого дентина. В результате этого зубы подвергаются заболеваниям кариесом намного чаще, плюс к этому в ротовой полости появляются обширные воспалительные процессы. Зубы начинают расшатываться и мешать друг другу. Эти изменения чреваты появлением проблем с прикусом.

Чтобы понимать всю опасность бруксизма, необходимо быть осведомленным в существовании скрытых симптомов заболевания. Среди них врачи упоминают о таких симптомах, которые на первый взгляд не имеют ничего общего с бруксизмом: быстрая утомляемость, сонливость и раздражительность. Человек может подумать, что это всего-навсего проявления стресса, но когда к этим ощущениям прибавилась еще и головная боль, боль в ушах или носовых пазухах, то нужно насторожиться и настроить себя на визит к врачу. Данные проявления имеют прямую связь с нарушением прикуса, началом деформации костей челюсти, а также с нарушением ритма сна и недостаточным отдыхом.

Поставить точный диагноз может помочь метод электромиографии. При этом специальные датчики регистрируют электрические импульсы в мышцах при жевании и в спокойном состоянии. Данная процедура позволят врачу определить не только характер патологических изменений, но сделает шаг навстречу к разработке эффективной стратегии лечения.

Информация, изложенная выше, свидетельствует о том, что ранняя диагностика бруксизма увеличивает шансы на быстрое выздоровление. Более того, устранение проблемы дает реальный шанс сохранения здоровья зубов.

Одна из распространенных проблем – перенапряжение жевательных мышц, проявляющееся в виде усиленного сжатия зубов и бруксизма (скрежетания зубами во сне). Гипертонус мускулатуры бывает у детей и у взрослых. А среди причин называют стрессовые ситуации, переутомление, патологии позвоночника и такие стоматологические факторы, как:

• неправильный прикус;
• отсутствие некоторых зубов;
• некачественные пломбы;
• трудности с привыканием к брекетам или зубному протезу.

Кроме того, надо принять во внимание наличие вредных привычек. Курение, алкоголь, злоупотребление кофеином возбуждают кору головного мозга и провоцируют бессонницу. В свою очередь, нарушения сна повышают риск развития ночных спазмов челюсти.

Как проявляется усиленное сжатие челюстей

Проблемы из-за стискивания зубов можно определить по следующим признакам:

• боли в области нижнечелюстного сустава;
• ограничения при открывании / закрывании рта;
• повышенная стираемость жевательных зубов;
• появление сколов на пломбах;
• сжимание зубов при максимальной концентрации внимания или в моменты злости;
• ночное скрежетание зубами;
• утомление лицевых мышц при долгом разговоре или жевании;
• боли в висках при эмоциональном переутомлении;
• частое прикусывание языка;
• звон или боль в ушах;
• боль в носовых пазухах;
• дневная сонливость;
• болезненность мышц лица после пробуждения.

При появлении подобных симптомов необходимо обратиться к неврологу и стоматологу для определения причин сильного сжатия зубов и комплексной терапии.

К чему приводит постоянное стискивание зубов

Ели не принять меры, усиленное сжатие зубов может привести к неприятным последствиям:

• развивается дисфункция височно-нижнечелюстного сустава;
• становится массивнее нижняя челюсть;
• нарушается прикус;
• воспаляются жевательные мышцы;
• делаются чувствительными и хрупкими зубы;
• возникают головные боли и спазмы лицевых мышц.

При длительном отсутствии лечения скрипа зубов и избыточного напряжения жевательного аппарата болят мышцы шеи, и портится осанка.

Как лечат усиленное сжатие зубов

Способы терапии подбираются с учетом причин стискивания зубов. Детям раннего возраста не требуется особого лечения, обычно к 6-7 годам проблема исчезает сама. К взрослым пациентам применимы медикаментозные, психотерапевтические, стоматологические и физиотерапевтические методики.

Если свою роль сыграли психогенные факторы, важно заняться релаксацией и самоконтролем. Для уменьшения активности жевательных мышц во сне врач назначает витамины, седативные и легкие снотворные препараты. В некоторых случаях полезны сеансы массажа и мануальной терапии.

Стоматологические методы лечения бруксизма и гипертонуса мускулатуры предусматривают участие терапевта, пародонтолога, ортопеда, ортодонта. Комплекс мер может включать:

И только после ликвидации причин патологии приступают к исправлению эстетических недостатков – устранению клиновидных дефектов, постановке пломб, коронок, виниров.

Что же касается профилактики усиленного сжатия челюстей, то она не представляет сложностей. Достаточно лишь избавиться от вредных привычек, нормализовать психоэмоциональное состояние, научиться самомассажу и расслабляющим приемам. Также важно вовремя лечить зубы и следить за здоровьем нервной системы.

Стискивание зубов — это привычка, которая создает постоянную силу, действующую со стороны одной окклюзионной поверхности на другую при отсутствии какого-либо бокового движения. Привычное стискивание необязательно соответствует центральной окклюзии. Челюсть может быть позиционирована в любом направлении статической нагрузки. Таким образом, может существовать сочетание бруксизма и стискивания. Стискивание осуществляется, как правило, в одном и том же повторяющемся положении и редко изменяется от одного периода к другому. Направление нагрузки может быть вертикальным или горизонтальным. Участвующие силы сходны с бруксизмом по величине и направлению, однако есть и несколько отличий.

Диагностика

Многие клинические симптомы и признаки предупреждают о бруксизме. Однако признаки стискивания зачастую менее выражены. Силы, возникающие во время стискивания, направлены более вертикально по отношению к окклюзионной плоскости, по крайней мере в задних областях полости рта. Стирание зубов маловероятно. Следовательно, стискивание часто остается незамеченным при осмотре полости рта. Как результат, стоматолог должен быть более наблюдательным, чтобы диагностировать это расстройство.

Когда у пациента в стоматологическом анамнезе есть данные о мышечной болезненности при пробуждении или чувствительность зубов к холодному, то стоматолог должен подозревать парафункцию. При отсутствии стертости зубов стискивание является «подозреваемым №1». Многие клинические признаки стискивания часто напоминают бруксизм. Подвижность зубов, мышечная чувствительность и гипертрофия, отклонение челюсти при открывании рта, ограниченное открытие, стрессовые линии на эмали, пришеечная абфракция, усталость материалов (эмали, наличие ямок на эмали, фарфора или компонентов имплантата) — все это клинические признаки стискивания. Жевательные мышцы могут быть чувствительными при пальпации у пациента, страдающего бруксизмом или стискиванием. Все эти состояния также могут быть обнаружены у пациента с бруксизмом. Однако стертость эмали имеет такую строгую корреляцию, что это главный и часто единственный элемент для оценки бруксизма. Пациент со стискиванием имеет «тайную болезнь силы». Таким образом, необходимо особое внимание, чтобы диагностировать это расстройство.

Жевательные мышцы могут быть болезненны при пальпации и гипертрофированы при бруксизме и стискивании. Жевательную и височную мышцы легко осмотреть во время первого посещения. Гиперактивные мышцы не всегда чувствительны к пальпации, но чувствительность при отсутствии травмы или заболевания является признаком их избыточного использования или отсутствия координации между группами мышц. Латеральная крыловидная мышца чаще других избыточно функционирует при бруксизме или стискивании, но пальпировать ее трудно. Находящаяся на той же стороне медиальная крыловидная мышца дает более надежную информацию. Она функционирует как антагонист латеральной крыловидной мышцы при гиперфункции, и ее чувствительность служит хорошим индикатором избыточного использования латеральной крыловидной мышцы.

При оценке мышц для выявления стискивания также следует обратить внимание на девиацию при открытии рта и чувствительность височно-нижнечелюстного сустава. Отклонение в одну сторону при раскрытии указывает на мышечный дисбаланс на этой стороне и возможность наличия дегенеративного заболевания суставов. Ограничение при открытии рта обнаружить нетрудно. Нормальное открытие должно обеспечивать расстояние по меньшей мере 40 мм от края верхнего резца до края нижнего резца у пациента с аномалиями окклюзии I класса по Энглу. Если имеет место какое-либо горизонтальное перекрытие зубов, его величину в миллиметрах следует вычесть из минимальной величины нормального открытия — 40 мм. Диапазон открытия без учета перекрытия у мужчин составляет 38-65 мм, у женщин — 36-60 мм от одного края резца до другого.

Повышение подвижности зубов может быть показателем воздействия силы, превышающей физиологические пределы, потери кости или обоих факторов. Это не только требует дальнейшего исследования для выявления парафункции, но также очень важно, если в области подвижных зубов планируется установка имплантата. Будучи окруженным подвижными зубами, жесткий имплантат может подвергнуться окклюзионной нагрузке во много раз больше положенной. Дрожание — вибрационная разновидность подвижности зубов — часто наблюдается у пациентов, страдающих стискиванием. Для выявления этих симптомов палец врача должен легким касанием ощупать лицевые поверхности задних зубов одного за другим для обнаружения вибрации в то время, когда пациент «постукивает зубами». Дрожание — симптом локальных избыточных окклюзионных нагрузок.

Эрозия шейки зуба в первую очередь является признаком сил парафункционального стискивания или бруксизма. Black проанализировал 8 наиболее популярных теорий образования десневых канавок вокруг зубов и нашел их недоказательными. Это явление часто называют осаднением зубной щеткой. McCoy41 сообщал, что эти канавки могут наблюдаться вокруг каждого зуба, только вокруг одного зуба и даже вокруг зубов некоторых животных. У всех пациентов с таким состоянием был один общий признак — парафункция. Скол в области шейки зуба напрямую связан с концентрацией сил, что выявлено с помощью трехмерного анализа по методу конечных элементов42 и в фотоэластических тестах. Исследование пожилых пациентов, не находящихся в домах престарелых, показало, что осаднение шейки зуба присутствовало у 56% осмотренных. Другие признаки, встречающиеся у пациентов, страдающих бруксизмом или стискиванием, включают окклюзионные инвагинации или ямки, стрессовые линии на эмали и на реставрациях из сплавов (линии Людера) и усталость материалов. Дрожание можно обнаружить клиническим путем на многих неподвижных зубах с эрозией шейки. Не все эрозии десны вызваны парафункцией. Однако если они имеют место, следует произвести тщательное обследование окклюзии, а также поискать другие признаки действия избыточной силы. Если причиной является такое воздействие, то состояние обычно называют пришеечной абфракцией.

Обычное клиническое следствие стискивания — фестончатый край языка. Во время стискивания язык часто с силой прижимается к язычным поверхностям зубов, оказывая боковое давление, что приводит к формированию его фестончатого края. Такое положение языка часто может формировать вакуум в полости рта, что позволяет стискиванию существовать длительное время, часто во время сна.

Усталостные разломы

Возрастание величины и продолжительность силы является значимой проблемой, будь то бруксизм или стискивание зубов. Кривая усталости, ранее представленная для бруксизма, также характерна для стискивания. Кроме того, пациент со стискиванием может страдать от текучести окклюзионных материалов, которая также приводит к разлому компонентов. Текучесть становится присущей материалу, если величина деформации является функцией времени воздействия постоянной нагрузки. Следовательно, хотя циклы нагрузки могут не влиять на деформацию, постоянная сила все еще способна вызвать разлом. Другими словами, что-то сломается, если продолжительная сила не ослабевает или как минимум не уменьшается по времени действия или интенсивности. Это состояние также может наблюдаться в кости и привести к подвижности имплантата и его несостоятельности. Следует рассмотреть все возможности для уменьшения силы.

Выталкивание языка и размер языка

Парафункциональное выталкивание языка — это аномально сильное прижимание языка к зубам в процессе глотания. При глотании регистрируется нагрузка примерно 0,4-7,0 Н/см2 в передней и боковых областях нёба. Для ортодонтического перемещения зубов достаточно постоянной нагрузки всего лишь в несколько Н/см. Существует 8 разных типов выталкивания языка, но наиболее распространенными из них являются переднее и заднее одностороннее, заднее двустороннее. Часто ставится вопрос, что первично — аберрантное положение языка или плохое выравнивание зубов? Независимо от этого, такое состояние может способствовать развитию осложнений при заживлении имплантата или влиять на долговечность протеза. Хотя сила выталкивания языка имеет меньшую интенсивность, чем другие парафункциональные силы, она горизонтальная и может увеличить величину стресса в десневой части имплантата. Анализ этой силы является наиболее важным для одноэтапных хирургических методов, при которых имплантат находится в приподнятом положении при первоначальной установке и зона контакта имплантата находится в ранней фазе заживления. Выталкивание языка также может способствовать раскрытию линии разреза и повреждению мягких и твердых тканей.

Выталкивание языка может привести к смещению или подвижности зуба, что существенно, особенно если имплантаты расположены в одном квадранте. Если естественные зубы в области выталкивания языка были утрачены в результате аномального положения языка или его движений, то имплантаты подвергаются повышенному риску во время начального заживления и в процессе ранних нагрузок на протез.

Чтобы оценить переднее выталкивание языка, врач оттягивает нижнюю губу пациента вниз, удерживает ее в этом положении и просит пациента сделать глотательное движение. В норме при глотании во рту пациента образуется вакуум за счет расположения языка в передней части нёба. Пациент, страдающий передним выталкиванием языка, не может создать вакуум, необходимый для глотания, поскольку герметизация достигается за счет нижней губы. Для оценки заднего выталкивания языка щеки по очереди оттягиваются от задних зубов зеркалом, и врач просит пациента сделать глотательное движение. Визуально различимое движение языка при глотании может также сопровождаться нажимом на инструмент, что подтверждает наличие латеральной силы. Заднее выталкивание языка может встречаться у пациентов, носящих верхнечелюстной протез и имеющих нижнечелюстную дугу I класса по Кеннеди без протеза, замещающего эти зубы. При этих условиях верхнечелюстной протез часто ослабляет клапанную герметизацию и проваливается в задней части, потому что только передние зубы контактируют. Чтобы уменьшить эту проблему, пациент помещает заднюю часть языка в область без зубов, чтобы предотвратить смещение верхнечелюстного протеза.

Язык часто заполняет имеющееся пространство, и его размер может увеличиваться по мере потери зубов. В результате пациент, не носящий протез нижней челюсти, часто имеет язык, размерами превышающий нормальный. Установка во рту такого пациента имплантатов и протезных зубов приводит к росту величины латеральных сил, который может быть продолжительным. Кроме того, пациент жалуется на недостаток пространства для языка и может прикусывать его во время жевания. Ошибкой со стороны протезиста будет уменьшать ширину язычного контура нижнечелюстных зубов. Язычный бугор восстановленных задних зубов нижней челюсти должен следовать кривой Уилсона и иметь правильное горизонтальное перекрытие, чтобы защищать язык при окклюзии. Уменьшение ширины задних зубов часто повышает частоту прикусывания языка, что может не пройти с течением времени. Нужно изготовить соответствующий таким условиям протез, а не относиться к ним как к краткосрочному неудобству. Протезист должен определить положение языка до лечения и проинформировать пациента о необходимости обучения правильным движениям языка.

Все время сжимаю зубы

ЗАЧЕМ СЖИМАТЬ ЗУБЫ?

Стискивание челюстей у животных — важный защитный рефлекс, который позволяет не только раздирать пищу, но и обороняться от хищников. Считается, что в процессе эволюции его унаследовал и человек. Поэтому напряжение челюстей — первая реакция на стресс у маленьких детей. В норме но мере взросления появляются новые, более подходящие способы ответа на неприятные воздействия, и ребенок сжимает челюсти все реже и реже. Но приблизительно у 20% людей имеется наследственная гиперактивность нейронов жевательного центра в мозге. Сжихмание зубов у них — психосоматическая реакция, способ выпустить нервное напряжение через действия тела. При этом люди даже не осознают, что напрягают челюсти. Не каждый сопособен признать: я сильно стискиваю зубы.

Когда к нам приходит пациент с гиперфункцией жевательных мышц, мы его спрашиваем, сжимает ли он зубы в течение дня, скрипит ли зубами ночью, и он, как правило, отвечает, что нет. И тогда мы его отпускаем на неделю с заданием: фиксировать свое
внимание на положении нижней челюсти в течение всего дня. Каково же бывает их потрясение, когда они приходят через неделю и говорят, что действительно их зубы все время были стиснуты!

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ?

Проблема не только в самом стискивании челюстей, но и в тех состояниях, при которых оно чаще всего возникает.

У людей с бруксизмом, или гиперфункцией жевательных мышц, как правило, отмечается высокий уровень тревожности. Постоянное сжатие челюстей приводит к стоматологическим проблемам, прежде всего, к истиранию эмали зубов. Распространенное осложнение бруксизма — головная боль. Люди обычно описывают такую боль, обусловленную напряжением мышц головы, как напоминающую «каску» или «обруч». Помимо этого постоянное напряжение жевательных мышц вызывает дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, что тоже может привести к постоянной боли.

Возникают и эстетические проблемы. Гипертрофия жевательной мышцы провоцирует гипертрофию угла нижней челюсти, то есть костной ткани.

Это происходит, потому что мышцы крепятся к выступам костей, и чем крупнее вырастает мышца, тем объемнее становится связанная с ней кость. Поэтому нижняя часть лица человека становится широкой, массивной, тяжеловесной. Углы рта выглядят опущенными, быстро образуются обвисшие участки кожи — брыли.

ВРАЧИ ПОМОГУТ

Когда к нам обращается пациент, утверждающий: сильно стискиваю зубы, — то мы проводим специальные тесты для оценки состояния нервной системы. Даем брукс-чеккеры — накладки, которые надо устанавливать перед сном на зубы. На них остаются оттиски, позволяющие оценить активность жевательных мышц в течение ночи. Чем глубже оттиск, тем сильнее человек сжимал челюсти. Некоторые пациенты с бруксизмом нам такие системы возвращают продырявленными насквозь, хотя прокусить их сложно.

В тяжелых случаях мы направляем на полисомнографию — исследование ночного сна, которое позволяет объективно задокументировать активность жевательных мышц. В момент бодрствования можем провести поверхностную электромиографию жевательных мышц — запись их электрической активности с помощью электродов, установленных на коже лица.

Также делаем ортопантомограмму (панорамный снимок зубов), чтобы исключить зубочелюстную патологию и оценить признаки гипертрофии костной ткани в области углов нижней челюсти.

И уже по результатам всех этих исследований принимаем решение о терапии.

В первую очередь мы изготавливаем для человека специальную шину (каппу), которая устанавливается на нижнюю челюсть. В ней человек спит и проводит 1-2 часа днем. Каппа не дает челюстям смыкаться, служит препятствием. Кроме того, при ношении каппы происходит растяжение жевательных мышц, и спазм постепенно уходит. Также мы просим пациента фиксировать внимание на положении челюсти (когда человек молчит, то губы сомкнуты, а челюсти должны быть разомкнуты), чтобы постараться отучиться от привычки сжимать челюсти. Помимо этого мы оцениваем психоэмоциональное состояние человека, ведь зубы стискивают именно на фоне стресса. В этом случае могут назначаться противотревожные, нейротропные препараты, витамины. Иногда рекомендуются консультации психоаналитика — после разрешения психоэмоциональных проблем и внутриличностных конфликтов проблема гиперактивности жевательных мышц может сойти на нет.

Если все эти методы не приносят выраженного успеха, мы переходим ко второму этапу терапии — это инъекции ботулинического токсина тина А. Это же вещество применяется для лечения гипергидроза, мигреней и разглаживания морщин. В данном случае мы вводим его в жевательную мышцу. При этом функция жевания сохраняется, а вот способность к стискиванию зубов временно уменьшается. И опять же просим пациентов хорошо запомнить это состояние, когда мышцы расслаблены, чтобы в дальнейшем научиться его воспроизводить.

В среднем мы делаем инъекции раз в год. Большинству людей достаточно 2-3 инъекций, затем человек сам отучается от привычки стискивать зубы. Кстати, это видно, когда уже бывший пациент через год заходит в кабинет: если уходит гипертрофия жевательной мышцы, уходит и гипертрофия костной ткани, уменьшается объем нижней половины лица. Возникает ощущение, что человек похудел. Улучшения не только визуальные: их подтверждают данные повторной ортопантомограммы.

Область челюсти, она же область рта, она же стоматическая область, несет большую психологическую нагрузку с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии.

По образному определению В. Даля челюсть состоит «из двух личных костей, в коих сидят зубы; верхняя челюсть недвижима и вверху образует скулы; нижняя челюсть ходит мыщелками своими; кусает и жует». А челюстной сегмент включает в себя еще и мышцы затылка.

Наверное, каждый из вас чувствовал когда-либо, как его челюсти сильно сжимаются в стрессовых ситуациях. О, сколько за этим обычно стоит!

Область челюсти, она же область рта, она же стоматическая область, несет большую психологическую нагрузку с точки зрения телесно-ориентированной психотерапии.

Ну, во-первых, это эволюционное приспособление — возможность откусить, оторвать, вцепиться – необходимо для захвата, пережевывания пищи, т.е. для выживания. Во-вторых, челюсть была необходима для защиты от животных и враждебно настроенных людей.

Это самая прочная кость. Без нее человек не выжил бы. Челюсть обеспечивает удовлетворение базовых потребностей: еда, защита. «Вырвать зубами», «Перегрызть горло».

И до сих пор эти функции челюсти имеют значение, только в цивилизованном мире все как-то сглажено и завуалировано. Но наши мышцы, которые регулируют сжатие челюсти и расслабление, по-прежнему работают. И чаще всего мы, телесные терапевты, сталкиваемся с напряжением и сжатием в этой области.

Зажимы формируются, когда человек что-то не выражает. Формируются с раннего детства (отказ от груди, соски). Когда впервые в жизни вы хотели высказать свою злость, но не сделали это по какой-то причине, организму пришлось для подавления этой реакции задержать дыхание, сдавить челюсти и сжать кулаки.

В детстве нас воспитывали и прививали поведение культурного человека: «Не кричи громко, не плюй, не кривляйся, не говори чепуху, не зевай громко, не причмокивай и т.д.». Но нам иногда этого очень хотелось (и хочется). Почему? Потому что так мы снимали напряжение в челюсти, которое возникало в ответ на гнев, обиду, насмешки.

И нас никто не научил, как выражать гнев социально приемлемыми способами и как «выводить» из тела напряжение, связанное с непроявленными сильными эмоциями.

Был просто запрет на проявление сильных эмоций в детстве. Запрет на выражение плача, крика, обиды, гнева, агрессии. «Закрой рот», «Дам по губам», «Ты же мужчина», «Что надулся?».

Поэтому здесь, в этом сегменте, блокируется все невысказанное значимым для нас людям, невыплюнутое, недополученное, недовырванное зубами.

С помощью напряжения современные люди научились сдерживать крик, гнев, злобу. И у некоторых это так хорошо получается, что их рот уже не может раскрыться полностью, чтобы что-то громко сказать, их речь становится малопонятной, человек «мямлит», возникают множественные проблемы с зубами, начинаются боли в челюсти и в области затылка. И еще может снижаться зрение.

И вы сейчас можете проверить, насколько сжаты ваши челюсти:

• Сложите три пальца и поместите их между зубов. Насколько вам комфортно удерживать длительное время такую позицию? Если удобно и комфортно, то сильного зажима скорей всего нет. Если помещаются только два и появляется боль — сильное сжатие.

А теперь, выберите какую-то деталь на противоположной стене и посмотрите на нее, а потом сильно сожмите челюсти и посмотрите на эту же деталь. Очертания размываются? Вот так зажим.

Преодолевая жизненные сложности, мы неосознанно сжимаем челюсти и «собираем волю в кулак». По развитости жевательных мышц мы можем судить о развитости приобретенных волевых качеств человека. По силе захвата мышц челюсти мы можем оценить стратегии активного действия человека. И здесь может быть несколько вариантов:

• открытый конфликт,
• подстройка и манипуляция,
• поступательное неуклонное давление,
• поиск нестандартных решений.​

А какие стратегии вы используете?

Понятно, что человеку со слабой челюстью в открытом бою делать нечего и, он интуитивно выберет более комфортную для него тактику.

Понимая типичные шаблоны поведения и свои доминирующие стратегии, вы сможете более объективно осознавать, что выбор тактики достижения результата должен базироваться на изучении альтернатив, а не на привычных моделях реагирования. Но для этого необходимо научиться управлять мышцами в этом сегменте. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Ваша жена права. Стискивание зубов или скрипение ими оказывает давление на височно-нижнечелюстной сустав, поэтому вы должны испытывать прежде всего челюстную боль. Но также возможна головная и ушная боль, и даже лицевых мускулов. Мускулы устают и как следствие начинаются спазмы, которые могут, кстати, повлечь за собой цепную реакцию. И тогда не только зевота будет сопро­вождаться болезненными ощущениями, боль начнёт пронизывает другие части тела – спину, шею, плечи.

То, что вы этого не замечаете, вернее, не связываете головную боль со стиснутыми зубами, вполне объяснимо. Люди стискивают зубы во время сильного волнения или стресса: ра­зум занят другими мыслями и человек не может контролировать свои действия. Большинство людей, которые скри­пят зубами или стискивают их, делают это непроизвольно во время сна.

Избавиться от привычки, которая ведёт к серьёзному стоматологическому заболеванию, спонтанной зубной боли и даже выпадению пломб, коронок, а то и вовсе зубов, помогут некоторые профилактические меры в домашних условиях.

Во-первых, уменьшите… потребление кофеина, который влияет на мышцы челюсти, и перестаньте жевать (если делали это) жевательную резинку: этот процесс оказывает нежелательное давление на челюсть. Во-вторых, старайтесь активно расслаблять челюстные мускулы. Прежде чем лечь спать, приложите к челюсти две тёплые фланелевые салфетки и держите их нескольких минут. Эта процедура способствует расслаблению челюсти, что поможет избежать во сне нежелательного стискивания зубов.

Будут ваши челюсти упрямо «стоять на своём» – обращайтесь к стоматологу. Он установит специальное пластмассовое приспособление, «отучивающее» вас от данной привычки. Если же и это не поможет, то, возможно, стоит решиться на операцию. Существует много возможных вариантов лечения: на­чиная от ультразвука и электростимуляции и заканчивая специальными операциями.

Ну а кроме того (или прежде всего!) постарайтесь разобраться со своим внутренним напряжением, его причинами. Вполне возможно, что после детального анализа вы поймёте: разъедающий душу и ведущий к депрессии стресс, который вы прячете глубоко в душе, не стоит ваших стиснутых зубов!

Кстати, на заметку: депрессия ведёт не только к ожирению, упадку сил, ослаблению иммунитета и, как следствие, инфекционным заболеваниям, к болезням внутренних органов, приверженности к алкоголю и наркотикам, и так далее. Учёные из Медицинской школы Массачусетского университета, проведя наблюдения за 949 пациентами в течение 17 лет, установили, что депрессия повышает риск развития слабоумия. «Пока рано говорить о том, что депрессия приводит к слабоумию, но можно выделить несколько способов, которыми она может повлиять на развитие деменции, – поясняет автор исследования Джейн Сачински (Jane Saczynski). – Например, при депрессии происходит воспаление мозговой ткани, увеличивается концентрация определённых белков в мозге – всё это может способствовать слабоумию. Кроме того, длительная депрессия влияет на образ жизни: меняется отношение к диете, физкультуре и социализации – и это тоже повышает риск». Как вам перспективка?

Сжатые, стиснутые во сне зубы

Вот почему столько внимания мы уделяем жевательным мышцам.

Тема сна оказалась крайне актуальной. И вот новая задача:

Как не стискивать зубы во сне?

Уже в базовом марафоне есть действенные упражнения на расслабление жевательных мышц – мы «кричим», а в продвинутом вплотную с ними работаем, получая блестящие результаты.
Вы пишете о том, что просыпаясь утром, иной раз, челюсти болят и сводит их так, что зубы невозможно почистить.

Почему так происходит и зачем сжимать зубы?

Это свойство досталось нам в процессе эволюции. Стискивание челюстей у животных – это защитный рефлекс, который позволял обороняться и раздирать пищу. Именно напряженные челюсти, первая реакция малышей на стресс. По мере взросления ребенок должен все меньше и меньше реагировать на неприятности сжатыми челюстями, но около 20% людей имеют наследственную гиперреактивность нейронов жевательного центра в мозге, причем человек может даже не осознавать, что действительно стискивает сильно зубы.

От чего так происходит? — 90% это высокий уровень тревожности, депрессии и эмоциональная напряженность, наблюдается у страдающих апноэ и ночными кошмарами, бывают так же дефекты строения челюсти, патология сустава, стоматологические проблемы ( брекеты, неправильные пломбы), увлечение снотворными и даже глисты (нет это не шутка, при интоксикации паразитами истощается содержание витаминов группы В в организме, что приводит к эмоциональной неустойчивости).

Неприятны последствия бруксизма(скрежет зубами):

• Истирание зубной эмали
• Головная боль. Состояние головы из-за напряжения мышц, как «каску одели» или «стянули обручем»
• Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, это уже может привести к постоянным болям
• Гипертрофия жевательной мышцы провоцирует гипертрофию угла нижней челюсти, то есть костной ткани. Это происходит от того, что мышцы крепятся к выступам кости, чем крупнее и спазмированнее мышца, тем объемнее кость. Нижняя часть лица становится тяжеловесной, углы рта опускаются, образуются брыли.

Если вы осознаете, что стискиваете зубы и скрипите по ночам, начните с главного.

Перестаньте нервничать и тревожиться.
Научитесь радоваться жизни, каждому дню, принимая все с благодарностью, даже испытания и проблемы.
Но немаловажно избавиться и от напряжения челюстной мускулатуры.

• Начать нужно со спины, валик вам в помощь, выпрямляем нашу шею и спину.
• Дальше упры и массаж лица. Во время проработки головы и лица могут быть неприятные ощущения, так называемые триггеры, с ними нужно работать.
• Попробуйте днем контролировать положение челюсти.
• Пейте общеукрепляющие витамины и противотревожные травы; часто после снятия психоэмоционального напряжения проблема уходит сама по себе.
• Стоматологи изготовляют капу, она не дает смыкаться челюстям, мышца постепенно растягивается и спазм уменьшается.

⛔применяют инъекции ботокса для снятия спазмированности мышц, но тут вы помните мое отношение к этому, нужно идти тернистым путем выявления причины и устранения. Иначе вы заколите мышцу, но разовьется нервный тик (причина-то останется). Вылезет, как говорится не тут, так там.

Научитесь максимально расслабляться перед сном, подышите свежим воздухом, попарьте ножки и выключите телефон при входе в спальню

Скрип зубов во сне у взрослых и детей, причины, что делать

Не каждый из нас может похвастаться сном как у младенца. Бывает, что сладкий сон омрачается скрипом зубами. И это реальная проблема не только для «скрипящего», но и для близких людей с чутким слухом. Скрежет зубами во сне называется бруксизмом. Он не контролируется сознательно и происходит из-за напряжения жевательных мышц. Такое расстройство может появиться как в детском, так и во взрослом возрасте. Скрип зубами не только нарушает сон, но и является причиной множества стоматологических болезней.

Почему скрипят ночью зубами, как распознать у себя бруксизм и как его лечить — читайте в нашей статье.

Диагностика скрежета зубами во сне

Скрип зубами происходит бессознательно и днем, и ночью. Но если в дневное время можно прервать скрежет, то во сне самостоятельно остановить его практически невозможно — нужно, чтобы разбудили.

А вы скрипите зубами во сне? Проверьте симптомы:

• сколы и трещины на эмали зубов
• стираемость или сглаживание жевательной поверхности боковых зубов
• недосыпание, слабость по утрам
• напряженность и боль в области жевательных мышц
• шейная и головная боль
• шум или треск в ушах

Интересно, что скрежет относят к нарушению сна. То есть всех, кто скрипит зубами, можно сравнить с лунатиками и храпящими.

Скрип зубами ночью и его последствия

Близкие часто говорят вам, что во сне скрипите зубами? Вы с утра чувствуете себя уставшим и ощущаете напряжение в челюсти? Если вы наблюдаете у себя подобные симптомы уже длительное время, то это повод обратиться к специалисту, поскольку скрежет зубами влияет на состояние здоровья всего организма.

• Истончение, стирание эмали приводит к появлению повышенной чувствительности. Возникает дискомфорт при употреблении горячего и холодного, кислого и сладкого — зубы болезненно реагируют практически на любую еду.
• Изменение анатомической формы зубов, сглаживание их жевательной поверхности влияет на качество пережевывания пищи: тяжело откусывать и тщательно измельчать продукты.
• При бруксизме зубы могут не только истончиться, но и расшататься, сломаться, сместиться, что приведет к нарушению прикуса.
• Постоянное напряжение челюстей часто приводит к нарушению их работы — к хрусту и болям в суставе, спазмам в мышцах. Становится сложно жевать пищу, открывать рот.

Почему взрослый человек скрипит зубами во сне

Основная причина появления нарушений — стресс. Бруксизм является естественной реакцией человека на нервное потрясение, переизбыток физической и умственной активности, эмоциональное перевозбуждение. Скрежет зубами ночью может быть также результатом приема большого количества кофеина, алкоголя и являться следствием бессонницы или кошмарных сновидений. Когда человек ложится спать в гневе, который не дает ему расслабиться, бруксизм словно помогает снять напряжение.

Если вы скрипите зубами во сне, то, возможно, причина в состоянии здоровья полости рта. Скрежет может появиться из-за нарушения прикуса, отсутствия зубов и неправильного размера коронок или мостов.

Почему ребенок скрипит зубами во сне

Каждый родитель беспокоится о здоровье своего ребенка, поэтому порой сразу впадает в панику, если малыш скрипит зубами. Но не всегда это нарушение. Возможно, ребенок так изучает свою полость рта. Некоторые родители начинают лечить детей от паразитов, потому что якобы скрежет зубами говорит об их наличии в организме. Это миф. Важно сначала пройти обследование. И только если будет подтверждение, нужно принимать меры.

Основные причины того, что ребенок скрипит зубами во сне:

• увеличенные аденоиды
• прорезывание зубов
• недостаток витаминов группы В
• стресс и нервные нагрузки

Как решить проблему скрежета зубами во сне

В первую очередь важно устранить неустойчивое эмоциональное состояние, снять стресс и напряжение.

Бруксизм у детей может быть от недостатка внимания, за которым следует неврологическое расстройство. Окружите ребенка лаской и заботой, больше гуляйте и проводите свободное время вместе. Счастливый малыш — здоровый малыш.

Как снять напряжение взрослому

• Заваривать ромашковый или мятный чай
• Пить теплое молоко с медом
• Принимать ванну с аромомаслами
• Пройти курс массажа
• Больше гулять на свежем воздухе
• Проветривать спальню перед сном
• Слушать расслабляющую музыку
• Читать интересные, легкие книги
• Отказаться от использования девайсов за 30 минут до сна

Правильное питание, сеанс массажа, прогулка по красивым местам, свежий воздух в доме помогут избежать стресса и обеспечат спокойную ночь. Но если вы замечаете серьезные нарушения здоровья, незамедлительно обращайтесь к врачу. Он подберет для вас подходящую методику лечения.

Лечение скрежета зубами во сне у врача

Капы — наиболее эффективный способ борьбы с бруксизмом. Они изготавливаются по вашим индивидуальным параметрам и плотно надеваются на зубы. Капы не дают зубам смыкаться, когда происходит бессознательный спазм мышц лица и челюсти, и тем самым защищают зубы от стирания.

Если вы скрипите зубами во сне из-за неправильного прикуса, врач-ортодонт составляет план ортодонтического лечения с помощью подходящих конструкций. В других случаях следует обратиться к стоматологу-ортопеду, который восстановит зубы с помощью правильных коронок.

При отсутствии стоматологических причин скрежетания рекомендована консультация врача-невролога.

Скрипите зубами во сне? Измените свой распорядок дня и питание, мыслите позитивно и не позволяйте отрицательным эмоциям влиять на ваше здоровье. А также обратитесь к специалисту, он поможет сохранить зубы здоровыми и целыми, а вам и вашим родным — выспаться.

Бруксизм: ночное самоедство | Интерфакс-Запад: новости Беларуси и мира

Если вы живете одни, можете даже не подозревать о наличии у вас болезни с таким экзотическим названием. Да и проявление этого недуга настолько странное, что даже если спящие рядом люди и обращают на это внимание, то вряд ли уделяют должное. Хотя порой проявление бруксизма запросто может стать основой фильма ужасов – люди во сне крепко сжимают зубы и скрипят ими, словно в порыве безотчетной ярости готовы впиться невидимому врагу в шею.

Единственная неприятность таких «ночных концертов», даже если они никого не пугают, это прикушенные язык и губы, а также боль в челюсти, которую вы испытываете по утрам. Если же дело до этого еще не дошло, лучше знать некоторые вещи, чтобы не питать иллюзий по поводу безвредности данного заболевания.

Начнем с очевидного: трение верхних зубов о нижние не может остаться без последствий. Но стертая зубная эмаль лишь вершина айсберга. Постоянное судорожное сжатие челюстей может привести к возникновению височно-челюстного синдрома. Как следствие, развиваются головные боли, которые могут отдавать в шею и спину, а также дисфункция темпоромандибулярного сочленения – деформация суставных поверхностей, сопровождающаяся длительной лицевой болью в височной и околоушной областях.

Термин «бруксизм» возник от греческого слова brychein – буквально «скрип зубами»: это периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающееся сжатием челюстей и скрежетом зубов. По различным данным, бруксизм более или менее постоянно проявляется у 1–3% людей разных возрастов.

Версий возникновения бруксизма несколько. Одни относят болезнь к группе проявлений нарушений регуляции глубины сна, таких как сомнамбулизм, храп, ночной энурез и кошмары. Другие склоняются к мнению о зависимости проявлений болезни и строения челюстно-лицевого сустава или иных патологий лицевого скелета, к примеру, суставов, соединяющих нижнюю челюсть с височной костью.

Есть и сторонники теории возникновения бруксизма, которые считают причиной болезни проблемы с зубами. Например, плохо отшлифованная пломба, неудобный или новый зубной протез, брекет-система. Даже сам по себе неправильный прикус способен вызвать подобную реакцию.

Однако большинство ученых сходятся во мнении, что бруксизм чаще возникает у людей, регулярно испытывающих на себе стрессовые влияния, следствием которых являются внутреннее беспокойство, напряженность, гнев.

Справедливости ради, стоит отметить, что кратковременные (до 10 секунд) эпизоды бруксизма во время сна могут встречаться и у совершенно здоровых, находящихся в положительном эмоциональном тонусе людей.

Болезнь это или не болезнь?

Бруксизм сопровождается низким звуком типа скрежетания или постукивания зубами в течение нескольких секунд или минут. Во время приступа бруксизма происходят изменения пульса, артериального давления, дыхания и т. д. Подобные приступы иногда повторяются несколько раз за ночь. Все это в равной степени относится как к взрослым людям обоих полов, так и к детям (здесь стоит отметить, что скрежетание зубами не имеет никакого отношения к наличию глистов!).

Помимо собственно зубного скрежета, люди могут жаловаться на мышечные и суставные боли в области нижней челюсти. Диагноз подтверждается с помощью специального полисомнографического исследования, при котором регистрируется специфическая картина спастического сокращения жевательных мышц.

Ученые из Университета Генриха Гейне в Дюссельдорфе (Heinrich-Heine-University) провели исследование, в котором приняли участие 48 человек с подтвержденным диагнозом бруксизм. В процессе анализа полученных данных специалисты выяснили, что на риск развития бруксизма и его интенсивность не оказывали воздействие ни возраст, ни пол, ни уровень благосостояния испытуемых – неизменным «спутником» этого заболевания был лишь сильный стресс, испытываемый в течение дня.

Так что на сегодняшний день есть реальное подтверждение того, что люди, страдающие бруксизмом, просто не в состоянии самостоятельно избавиться от стресса и скрежет зубами становится своеобразной психологической уловкой. Однако это не приводит ни к чему хорошему и только лишь усугубляет оба заболевания.

Организм внутренне переживает все, что мы тщательно скрываем даже от самих себя. Рано или поздно накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь психосоматическими заболеваниями. Поэтому лучше всего вовремя «прислушаться» к себе.

Профилактика бруксизма

Среди способов предупредить скрежет зубами во сне – утомить челюсть. То есть прежде чем лечь спать, следует изводить челюсть до изнеможения, грызя сырые овощи и фрукты, например, яблоко, морковь или даже семечки.

Рекомендуется и противоположный метод – расслабление челюсти. Для этого хорошо подойдет влажный горячий компресс (полотенце, смоченное в горячей воде, и отжатое), который следует прикладывать к нижней части лица. Он поможет на какое-то время ослабить напряжение мышц.

Доктор медицины Эндрю С. Каплан, доцент стоматологии медицинской школы Маунт Синай при Городском университете Нью-Йорка советует приучать себя не смыкать зубы в течение дня. То есть рот следует держать в положении «здорового отдыха»: зубы должны касаться друг друга только во время пережевывания пищи или глотания.

Поскольку одно из самых неприятных последствий бруксизма – стирание зубной эмали, без консультации стоматолога лучше не обходиться. При осмотре у страдающих этим заболеванием наблюдается воспаление перидонтальных тканей, что связано со значительной травмой зубов во время спастических сокращений нижней челюсти. Если причина скрежета зубами – наличие дефекта в ротовой полости, стоматолог проконсультирует вас по поводу лечения и устранит саму причину.

Можно также обратиться к челюстно-лицевому хирургу по поводу того, как снять гипертонус жевательных мышщ. Возможно, вам будет рекомендовано использовать во время сна ортодонтический трейнер — это такая мягкая шина, которая понизит избыточное давления на челюсти и зубы. К сведению, болезнь может зайти так далеко, что для её лечения могут быть назначены инъекции препарата для расслабления жевательных мышц.

Откусите стрессу голову

И все же главный спутник зубного скрежета – это запрограммированная реакция на стресс. То есть бруксизм – следствие нервного перенапряжения и усталости.

Поэтому, прежде всего, успокойтесь. Лучшее, что вы можете сделать, – это расслабиться. Неважно, как – будете ли вы грызть морковку или прикладывать компресс. Обратите внимание на состояние собственных нервов.

Пересмотрите свой рабочий график, чтобы не допускать переутомления. Из дневного рациона лучше исключить все продукты, способствующие возбуждению нервной системы.

Прогуляйтесь перед сном, примите теплую успокаивающую ванну. Хорошо, если вы знаете расслабляющие упражнения, знакомы с медитацией или дыхательной техникой для релаксации.

Подойдут и обычные способы, к которым прибегают в случае легких нервных расстройств, бессонницы и прочих последствий напряжения и утомления. Например, можно принять успокоительный сбор.

Главное – никогда не ложитесь спать не отдохнувшими! Именно так. Сон – это такой же важный жизненный процесс, как и все остальные. Усталому человеку в подавленном состоянии он просто не может принести должной пользы. Следовательно, прежде чем лечь спать – отдохните!

Но физические действия могут лишь помочь эмоциональной разгрузке, а не заменить ее. Не накручивайте себя. Единственно верный способ избавления от бруксизма – это ровное, спокойное отношение к тому, что уже произошло. Пробегитесь по событиям прошедшего дня так, словно вы посмотрели фильм с собственным участием. Никто не способен посчитать количество серий в нашем жизненном сериале. А значит – вы сами себе и режиссер, и постановщик, и главный герой. Все в ваших руках.

Доброй ночи!

Елена Роднина

14. КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТИ И ПЕРЕСТАТЬ СКРИПЕТЬ ЗУБАМИ. Самогипноз

14. КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТИ И ПЕРЕСТАТЬ СКРИПЕТЬ ЗУБАМИ

Нет ли у вас привычки сжимать челюсти или скрипеть зубами во сне, а иногда даже в течение дня? Симптомами являются раздражение, а иногда ранки на слизистой, а также боль, иррадиирующая вверх и позади челюсти, так что можно подумать, будто болит ухо или голова. Иногда боль настолько сильна, что мешает жевать пищу.

Для выяснения причины обязательно обратитесь к терапевту или зубному врачу. Название болезни – бруксизм.

Болезненное трение зубов повреждает эмаль, что ведет к их заболеваниям. Постоянно сжатые челюсти вызывают утомление мышц и раздражение слизистой, а в конечном итоге приводят к патологическим изменениям в челюстных суставах.

Кроме того, заболевание может быть вызвано повышенной чувствительностью к ртутной амальгаме, входящей в состав пломб. Вот что пишет по этому поводу психоневролог Сидней Уолкер (1987), специалист в этой области и в области поведенческой неврологии: «Причиной зубного скрипа может быть ртутное отравление. Отдельные пациенты реагируют даже на самое ничтожное количество ртути. Связанные с центральной нервной системой симптомы могут включать мышечные боли разной интенсивности, хроническую усталость. Все это можно устранить, убрав источник отравления». «

Если вы заметите судорожное пощелкивание зубами при жевании или откусывании пищи, посоветуйтесь со своим зубным врачом и выясните, все ли было в порядке с лечением. Подобные неполадки в организме могут также вызываться стрессом, переутомлением или постоянным беспокойством, чего вы, возможно, и не заметили в себе.

Днем вы еще владеете собою, но ночью, когда осознанный контроль отключен, челюсти снова болезненно напрягаются. Вам могут выписать успокоительное или мышечные релаксанты, но их эффект будет недолгим, если не заняться самим стрессом. Кроме того, возникает зависимость от этих препаратов и побочные явления.

Можно ли с помощью самогипноза устранить причину стресса?

Как мы уже говорили в главе 12, стресс вызывается не столько событием или ситуацией, сколько тем, как вы ее воспринимаете и интерпретируете.

Цель самогипноза – изменить ваше восприятие. Если причины стресса связаны с работой, используйте методику, предложенную в 12 главе. Допустим, у вас финансовые проблемы. Конечно, за одну ночь их не решить, но самогипноз поможет вам не думать о них постоянно. Люди по большей части волнуются о том, что, возможно, вообще никогда не произойдет. Помните, что постоянная тревога проблем не решит, а только породит новые.

Гипноз против челюстной болезни

Много интересного материала по этой теме написано известным бостонским клиницистом Гарольдом Голаном (1975, 1989). Свою методику он назвал «перчаточной анестезией». Вы вызываете в руке ощущение онемения или анестезии, представив, что опустили ее в тазик с ледяной водой. Затем вы переносите это ощущение на любое больное место, будь то челюсть, ухо, шея.и т.д. Прохлада распространяется по щеке, слизистой рта, успокаивая боль.

Самогипноз как средство помощи при сжатии челюстей и скрипе зубов

Голан предлагает пациентам повторять в трансе следующее внушение:

«Нет ничего столь важного, ради чего стоило бы изводить себя. Как только я скрипну зубами или стисну челюсти, я моментально проснусь. С улыбкой я пойму, что подсознание охраняет меня, повернусь на другой бок и снова усну, забыв думать о напряжении во рту, ведь мне теперь все яснее становится его причина «.

Во время утренних сеансов дайте себе установку на снятие напряжения в ночное время. У вашего подсознания впереди целый день, чтобы усвоить это внушение.

Можно использовать другую формулу внушения:

«Закрывая глаза перед сном, я замечаю, что после двух-трех глубоких, спокойных вдохов и выдохов мое тело расслабляется. Я чувствую себя так же спокойно и удобно, как сейчас, во время сеанса самогипноза. Особенно удается мне снимать напряжение во рту и челюстях, вот сейчас я чувствую полное расслабление. Я так же легко могу расслабить мускулы рта, как, например, пошевелить затекшей рукой, чтобы она опять стала подвижной, или изменить положение своего тела на более удобное».

Милтон Эриксон тоже использовал гипноз при бруксизме, давая установку на пробуждение ночью в случае болезненного сокращения мышц рта. Вот один из примеров внушения, построенного по методике Эриксона:

«Хорошее упражнение – крепко сжать что-нибудь в руке, а некоторым лень этим заниматься. А ведь я могу зажать в руке самого себя ночью… или в любое время, когда мое подсознание заметит, что зубы у меня жуют впустую. Я зажму себя в руке так крепко, как я сжимаю ракетку, биту, клюшку для гольфа, да все, что можно ухватить. Я буду сжимать и разжимать пальцы, и мои руки будут становиться сильнее «.

Сигналы для закрепления внушения

Внимательно изучите обстановку, в которой вы спите, и обратите внимание на звуки, которые можно использовать в качестве таких сигналов. Примеры:

Возможно, вы пользуетесь электроодеялом с терморегулятором, его пощелкивание может помочь закрепить установку на расслабление мышечного напряжения. Тиканье или бой часов, звуки машин за окном тоже могут напомнить вашему подсознанию, что надо разжать зубы. Как разжимается пружина в заведенных часах, так ослабевает ваше напряжение, или уплывает вместе с пробегающим мимо транспортом. Придумайте свои, близкие вам образы.

«Я слышу, как всю ночь включается и выключается холодильник. Эти звуки будут сигналом для внушения. Как реле включает и выключает ток, так мое подсознание включает сознание, позволяя ощутить нарастающее напряжение во рту и вовремя выключить его «.

Стройте.свои внушения таким образом, чтобы в них не было отрицаний, только положительные формулировки, используйте как можно больше подробностей, разнообразьте свои образы и ассоциации.

Проявляйте настойчивость, если даже не заметите результатов в первые несколько ночей; возможно, для этого вам потребуется неделя и больше. Будьте терпеливы с собой, ставьте разумные цели, развивайте успех и получите лучшее лекарство на всю жизнь.

Каковы причины бруксизма и нужно ли обращаться в случае бруксизма к психоневрологу? Какие последствия для зубов может вызвать бруксизм? Ответ смотрите на портале Гид по зубам

Комментирует эксперт

Козлов Роман Николаевич Ортопед, Имплантолог, Хирург, Челюстно-лицевой хирург, Пародонтолог Стаж: 12 лет Из этого видео вы узнаете:

1. Что такое бруксизм?
2. Действительно ли бруксизм вызывают глисты?
3. К какому врачу нужно обращаться и почему стоматолог – это не основной врач, который лечит заболевание?
4. Как проявляется бруксизм?
5. Какие последствия вызывает скрежетание зубами?
6. Какие ограничения есть у пациентов с бруксизмом?
7. Можно ли проводить протезирование и ставить виниры при наличии такой патологии?
8. Нужно ли лечить бруксизм или достаточно симптоматического лечения?

Бруксизм – это проблема психоневрологического характера. Однако заболевание неразрывно связано со стоматологией. Его основное проявление – это сильное и непроизвольное сжатие челюстей, как правило, во время сна. Сопровождается это скрипом или скрежетом зубов.

Специалисты до сих пор не установили точную причину, почему развивается такая патология. Раньше считалось, что скрежет зубами – это симптом наличия глистов в организме. Правда, это больше относится к народной медицине, нежели официальной. Врачи склоняются к тому, что причиной бруксизма в большей степени является психическое перенапряжение, стрессы или неврологические нарушения.

Полезно знать!

«Бруксизм – это неосознанное, совершенно не связанное с жеванием или речью сокращение жевательных мышц. Данная патология охватывает практически все отделы организма и проявляется от незначительных до серьезных нарушений в зубочелюстном аппарате», – именно так трактуется понятие «бруксизм» в учебниках и научных статьях по стоматологии¹.

Несмотря на то, что точно нельзя определить, почему человек скрипит зубами, можно абсолютно верно обозначить то, к чему приведет эта проблема: к разрушению эмали и постепенной потере зубов.

Проявления и последствия бруксизма

• сильное сжатие двух челюстей, как правило, непроизвольное. Возникает в основном на пике сильной радости или во время стрессовых ситуаций,
• скрип и скрежет зубами, который чаще всего возникает в ночное время,
• боль в челюстном суставе – из-за перенапряжения болезненность может быть постоянной или возникать при движении нижней челюстью,
• боли в ушах, шее, головные боли и головокружения,
• проблемы со сном, в том числе ночные кошмары,
• боль в глазах, мигрени,
• пониженный аппетит, депрессия.

Все остальное – это уже последствия бруксизма. К ним относится повышение чувствительности эмали, поскольку зубные ткани из-за чрезмерной нагрузки постепенно разрушаются; сколы зубов; нарушение прикуса и функционирования височно-челюстного сустава; подвижность зубов, т.к. от нагрузки ослабевают связки, которые удерживают зубные корни.

При бруксизме также весьма затруднено проведение протезирования или имплантации зубов. Даже обычные пломбы разрушаются гораздо быстрее – они попросту не выдерживают чрезмерного давления. Виниры и люминиры пациентам с ярко выраженной патологией противопоказаны – нагрузку они не выдержат и отколются уже через несколько месяцев (или даже дней).

Моя история Darya K.

Я знаю, что у меня есть бруксизм – сначала родители, потом муж говорили о том, что я скриплю зубами, когда сплю. Впрочем, и днем тоже за собой такую проблему замечаю – сильно очень челюсти сжимаю, например, когда собаку тискаю. Каких-то последствий для себя не вижу, видимо, у меня не очень запущенная стадия. Тем не менее, врач говорит, что из-за этого очень быстро пломбы разрушаются – каждые пару лет не некоторых зубах меняю, крошатся потихоньку…

Классификация заболевания

Бруксизм может проявляться в любое время, но, как правило, состояние сопровождает больного лишь во сне. В связи с этим принято выделять две классификации заболевания: дневной бруксизм и ночной бруксизм. Первый проявляется, когда человек бодрствует: сжатие челюстей происходит в основном во время сильного эмоционального потрясения. Ночной бруксизм не контролируется – скрежет зубами продолжается в течение нескольких секунд, минут, и даже неоднократно во время всего периода сна.

Причины патологии

Интересный факт!

Очень необычные теории выдвигаются относительно причин развития бруксизма. Так, одно время ученые рассматривали гипотезу о том, что ночной скрежет зубами достался нам в наследство от древних предков, которые таким образом подтачивали зубы. Еще одна теория – наличие в теле человека кишечных паразитов (глистов). Однако обе гипотезы научного подтверждения не нашли.

Главной причиной развития бруксизма в настоящий момент считается нервное перенапряжение. Стрессы и психологически сложные жизненные ситуации мы довольно часто сопровождаем непроизвольным сжатием челюстей, что помогает сосредоточиться. Увы, порой это входит в привычку – не все могут качественно расслабиться и абстрагироваться от проблем, поэтому и возникает напряжение, которое передается нашей челюстной системе.

Мышечное напряжение блокирует работу нижней челюсти. Часть исследователей склоняются к тому, что причиной спазма становится нарушение работы нервной системы и стрессы, другие выдвигают теорию о том, что нарушение плавности движения нижней челюсти вызывают различные патологии прикуса, частичное отсутствие зубов или деформации зубочелюстной системы. Впрочем, каждая теория имеет право на существование и причину нужно выяснять на конкретном примере.

Важно знать!

Существует и другая ситуация, когда бруксизм выступает «сигналом» для организма. Скрежет зубами может стать проявлением начальной стадии эпилепсии, что требует оперативной диагностики, постановки правильного диагноза и назначения лечения.

Согласно данным официальной статистики, патология в одинаковом соотношении встречается как у женщин, так и у мужчин. Однако взрослые пациенты встречаются с проблемой чаще, чем дети. Пик заболеваемости приходится на возраст старше 60 лет. Так, у детей и подростков² до 19 лет диагноз ставится в 19% случаев, в возрасте от 25 до 35 лет заболеваемость встречается у 40% пациентов и у 60% людей старше 40 лет.

Но интересно и то, что к врачу с симптомами обращаются только молодые и активные люди. Пожилые болезненность суставов списывают на естественное старение организма. Впрочем, при наличии бруксизма почти 100% возрастных пациентов полностью теряют зубы.

Диагностика бруксизма

Первоначальный диагноз ставится на основе жалоб пациента. Степень поражения зубов определяется путем визуального осмотра. При необходимости также может быть назначена дополнительная диагностика:

• рентген или панорамный снимок, который позволит узнать состояние элементов челюстной системы, скрытых от взгляда,
• выявление зубов, на которые приходится максимальная нагрузка: для этого под конкретного пациента создаются индивидуальные каппы или брукс-чекеры. Колпачки надеваются на зубы на ночь – они позволяют определить окклюзионные нагрузки или препятствия. В момент сжатия челюстей внутри чекеров остаются углубления. С помощью такого подхода стоматолог может точно выяснить, на какие зубы в ряду приходится самое сильное давление,
• ЭМГ-контроль: проводится электромиография или измерение активности жевательных мышц при помощи воздействия на них электромагнитного тока.

Как вылечить бруксизм и защитить зубы от разрушения

Ошибочно полагать, что бруксизм – это лишь небольшой скрежет зубами. Это сигнал, который показывает, что организму требуется психологическая разгрузка. Кроме того, следует помнить, что последствиями заболевания могут стать разрушение и даже потеря зубов.

Козлов Роман Николаевич мнение эксперта // эксклюзив для GIDPOZUBAM Ортопед , Имплантолог , Хирург , Челюстно-лицевой хирург , Пародонтолог Стаж: 12 лет

При появлении симптомов нужно посоветоваться минимум с двумя врачами. Задача стоматолога – симптоматическое лечение, то есть защита зубов от разрушения, снижение мышечного и суставного перенаправления. Для этого назначается ношение специальной силиконовой каппы от бруксизма. Надевать ее нужно в ночное время – она уменьшит силу воздействия на зубы и сократит нагрузку на челюстной сустав. Кроме того, врач проведет оценку состояния зубов и десен – при необходимости может потребоваться реминерализация эмали или установка коронок.

Важная информация!

Восстанавливать зубы нужно только после прохождения основного лечения и уменьшения зубного скрежета. Иначе установленные коронки очень быстро разрушатся – деньги и усилия будут потрачены впустую.

Вторым врачом, к которому нужно обратиться – это невролог (а при наличии серьезных психологических проблем – психолог или психотерапевт). Он назначит медикаментозное лечение, направленное на снятие нервного напряжения. Кроме того, полезно будет заняться йогой или любым другим спортом, нормализовать питание (оно должно содержать максимум полезных витаминов разных групп), восстановить сон – спать нужно не меньше 8 часов, причем очень желательно ложиться и вставать в одно и тоже время, даже в выходные дни.

Профилактика заболевания

После того, как вы избавились от бруксизма и восстановили зубы, самое время подумать о том, чтобы заболевание не вернулось. Что для этого можно сделать:

1. в течение дня по-максимуму нагружать челюсти: больше говорить, жевать твердую пищу – морковь, орехи, яблоки,
2. вместо тонизирующих чая и кофе лучше пить настои ромашки, липы, мяты, которые обладают расслабляющим эффектом,
3. перед сном не нужно нагружать себя работой, стоит также отказаться от вечернего просмотра телевизора.

В целом же можно дать главный совет, который актуален во все времена: постарайтесь меньше работать. Вернее, найдите баланс между рабочим процессом и отдыхом, обязательно делайте перерывы, научитесь отдыхать по-настоящему, правильно питайтесь и не забывайте о спорте. В этом случае не только зубки, но и весь организм скажут вам спасибо.

За помощь в подготовке материала благодарим Козлова Р.Н.,

челюстно-лицевого хирурга, имплантолога, ортопеда, пародонтолога.

---

¹ Жулев Е.Н. Этиология, клиника и лечение бруксизма, 1976.
² Гайдарова Т.А. Эпидемиология бруксизма в зависимости от возраста, пола и состояния зубного ряда, 2003.

Нравится статья? Поделитесь с друзьями!

Что нужно знать о дневном шлифовании зубов

Скрежетание зубами, называемое бруксизмом, является распространенной проблемой как для детей, так и для взрослых. Хотя скрежетание зубами или стискивание зубов чаще происходит ночью, что называется ночным бруксизмом, некоторые люди страдают от бруксизма в бодрствующем состоянии. Это проблема, потому что как скрежетание зубами в ночное время, так и дневной или дневной бруксизм изнашивает зубную эмаль, вызывает повышенную чувствительность и даже может вызвать височно-нижнечелюстное расстройство (ВНЧС).

Если вы обнаружите, что сжимаете челюсти или скрипите зубами в дневное время, вы можете страдать от дневного бруксизма. Вот что вам нужно знать о том, как скрежетать зубами в течение дня, что вы можете с этим поделать, и что это потенциально может повлиять на ваш сон.

Распространенные причины, по которым вы скрипите зубами во время бодрствования

Есть много причин, по которым вы можете стискивать челюсти или скрипеть зубами в течение дня. К наиболее распространенным относятся:

• Стресс — Так же, как скрежетание зубами в ночное время, наиболее частой причиной стискивания и скрежета в течение дня является стресс.Дневной бруксизм даже связан с работой, которая связана с высоким эмоциональным стрессом, включая сотрудников правоохранительных органов, вооруженных сил и здравоохранения. Хотя сжатие кажется нормальной реакцией человека на значительный стресс, люди, которые более восприимчивы к стрессу или которые имеют очень напряженную карьеру, могут подвергаться риску регулярных сжатий и растираний, что приводит к головным болям, боли в челюсти, ВНЧС, эрозии эмали, зубной боли и т. Д. и потеря зубов.
• Неверный прикус — У некоторых из них отсутствующие, кривые или смещенные зубы могут привести к тому, что вы стискиваете и скрипите зубами во время бодрствования.
• Избыточный кофеин или алкоголь — Употребление значительного количества кофеина, содержащегося в кофе, газированных напитках и шоколаде, а также алкоголе, может увеличить риск помола в течение дня.

Что делать, если скрежетание зубами в дневное время

Хроническое скрежетание зубами и стискивание зубов в течение дня может привести к перелому, расшатыванию или даже потере зубов. Со временем зубы могут изнашиваться до культей, в результате чего возникает необходимость в коронках, мостах, имплантатах или даже зубных протезах.Важно принять меры, чтобы остановить дневное скрежетание, прежде чем испортить улыбку. Чтобы контролировать свой дневной бруксизм, попробуйте следующее:

• Снижайте уровень стресса — Поскольку стресс является основной причиной дневного переутомления, снижение уровня стресса — один из лучших способов предотвратить и лечить эту проблему. Вот некоторые рекомендуемые методы снижения уровня стресса:
  • Иглоукалывание
  • Йога
  • Глубокое дыхание
  • Медитация
  • Упражнение
  • Запись в дневник, когда вы чувствуете стресс
• Подумайте об ортодонтическом лечении — Если проблема смещения способствует сжатию или скрипу зубов, вам может потребоваться ортодонтическое лечение.Поговорите со своим стоматологом или ортодонтом о том, могут ли брекеты или прозрачные элайнеры Clear Correct облегчить проблемы с бруксизмом.
• Избегайте или ограничьте употребление кофеина и алкоголя — Поскольку и кофеин, и алкоголь связаны со скрежетом зубами, рассмотрите возможность ограничения или отказа от кофеина и алкоголя в целом, чтобы уменьшить симптомы.

Что означает скрежетание зубами в течение дня

Если вы скрипите зубами днем, не спите, велика вероятность, что вы делаете это и ночью.Одно из лучших средств лечения ночного бруксизма — это носить подходящую капу от стоматолога. Капа может помочь защитить зубы от повреждений и уменьшить воздействие скрежета на мышцы, ткани и кости.

В более тяжелых случаях ваш стоматолог может назначить миорелаксант перед сном, чтобы расслабить мышцы и предотвратить сжатие и растирание. Однако, как правило, это последнее средство в случаях, когда бруксизм вызывает затруднения при открывании рта или сильную боль.Для большинства людей качественной капы от стоматолога достаточно, чтобы остановить бруксизм и предотвратить дальнейшее повреждение зубов и такие проблемы, как ВНЧС.

Triangle Dentistry , расположенный в Роли, Северная Каролина, предоставляет ультрасовременное учреждение, предлагающее исключительные общие стоматологические и специализированные услуги, руководствуясь сочувствием к потребностям и желаниям пациента. Услуги варьируются от зубных коронок до виниров и процедур отбеливания. Для получения дополнительной информации, вопросов или записи на прием обращайтесь в офис по телефону (919) 747-3608.

Вы невольно стискиваете зубы?

Что такое бруксизм?

Сдавливание, скрежет, скрежет или скрежет зубов в медицине известен как бруксизм. Люди могут по незнанию сжимать или скрипеть зубами, и это может происходить как днем, так и ночью. Бруксизм может быть либо тихим сжатием, либо даже громким сильным скрипом. Это чаще всего наблюдается у взрослых, но некоторые дети также могут заболеть этим заболеванием. Скрежетание или стискивание зубов, особенно ночью, связано со сном и называется ночным бруксизмом.Бруксизм в течение дня больше связан со стискиванием зубов и челюстей, чем со скрежетом, и более вероятен из-за беспокойства, стресса или даже подсознания во время концентрации или во время тяжелых упражнений. Случайное скрежетание зубами обычно не приносит вреда. Однако регулярное и постоянное скрежетание зубами может вызвать боль и дискомфорт в челюстях, зубы могут быть повреждены и могут возникнуть другие проблемы со здоровьем полости рта.

Причины бруксизма:

Почему возникает бруксизм? Почему люди скрипят зубами? Хотя его точная причина неизвестна, большинство экспертов считают, что бруксизм — это реакция на повышенное беспокойство или психологический стресс.

СТРЕСС и ТРЕВОГА

Считается, что наиболее частая причина бруксизма связана с повышенным психологическим стрессом и тревогой, которые подсознательно влияют на них во время сна.

НЕПРАВИЛЬНЫЕ ЗУБЫ

Некоторые эксперты считают, что бруксизм — это обычная привычка и результат неправильного выравнивания зубов.

НАРУШЕНИЕ СНА

Существует также сильная связь между бруксизмом и обструктивным апноэ во сне (СОАС), расстройством сна, при котором ваше дыхание прерывается во время сна.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА

В редких случаях бруксизм может быть побочным эффектом некоторых антидепрессантов и нейролептиков, которые используются для лечения депрессии и тревоги.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя, курение и употребление рекреационных наркотиков, таких как экстази и кокаин, увеличивают риск бруксизма.

БОЛЕЗНЬ

Бруксизм также может быть симптомом некоторых редких заболеваний, поражающих нервы и мышцы лица.

Симптомы

Бруксизм может вызывать различные симптомы

• Аномальный износ зубов (приводящий к коротким зубам), вызывающий стирание внешних слоев эмали, обнажая дентин. Это может привести к повышенной чувствительности зубов.
• Поврежденные зубы, сломанные зубные пломбы
• Воспаление десен
• Боль и скованность в челюсти, из-за которых неудобно или даже болезненно широко открывать рот, особенно по утрам
• Ритмичные сокращения мышц челюсти
• Отек (иногда) сторона нижней челюсти, вызванная сжатием.Хроническое сжатие тренирует мышцы челюсти, как поднятие тяжестей, это заставляет мышцы расти в размерах. Как только вы перестанете сжиматься, мышцы сократятся, и опухоль исчезнет.
• Тупая головная боль при пробуждении утром
• Необъяснимая боль в лице (миалгия лица)
• Боль в ухе
• Нарушение сна (как для вас, так и для вашего партнера)

Диагноз:

Если вы хотите избавиться от этих симптомов, проконсультируйтесь со своим стоматологом, чтобы определить, страдаете ли вы бруксизмом и как лучше его лечить.Врачи называют скрежетание зубами, вызванное основным заболеванием, «первичным бруксизмом», а то, что связано с вашим образом жизни, лекарствами или состоянием здоровья, — «вторичным бруксизмом».

Бруксизм у детей

Бруксизм у детей часто наблюдается, когда их постоянные зубы начинают прорезываться, и эта привычка обычно прекращается после того, как взрослые зубы полностью сформированы.

Лечение

Некоторые симптомы бруксизма, такие как лицевая боль, тупая головная боль, боль в ухе, часто исчезают, когда вы перестанете скрежетать зубами.Однако другие, например, повреждение зубов, могут быть необратимыми. Вот несколько средств самопомощи для облегчения боли:

• Йога, глубокое дыхание, чтение, прослушивание музыки и т. Д. — несколько рекомендуемых техник для управления стрессом.
• Приложите лед или влажное тепло к больным мышцам челюсти.
• Избегайте употребления твердой пищи, такой как орехи, конфеты и т. Д.
• Пейте много воды ежедневно.
• Упражнения на растяжку, такие как открывание и закрывание рта, помогают восстановить нормальную работу мышц челюсти.
• Массаж шеи, плеч и мышц лица.

Проконсультируйтесь со стоматологом, если:

• Ваши зубы изношены, повреждены или чувствительны.
• У вас болит челюсть, лицо или ухо.
• Другие жалуются, что вы издаете скрежет во сне.

Стоматолог порекомендует подходящее лечение, которое может включать:

• Капы и шины : Это защитит ваши зубы и предотвратит их сжимание и скрежет во время сна, тем самым устраняя деструктивное поведение и предотвращая дальнейшее повреждение зубов. .
• R Эконструктивное лечение зубов : Стоматологические проблемы, такие как смещенные, потрескавшиеся, искривленные или отсутствующие зубы, решаются с помощью накладок, коронок и т. Д. Эти процедуры изменят форму жевательной поверхности ваших зубов и предотвратят их шлифовку.

Проконсультируйтесь с врачом : Если вы скрипите зубами и у вас высокий уровень стресса или проблемы с беспокойством, врач определит основную проблему и при необходимости назначит лекарства. Он может посоветовать принять миорелаксант перед сном, чтобы облегчить симптомы.Обезболивающие, такие как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен, назначаются для облегчения боли, вызванной бруксизмом.

Обработка шлифовки зубов — Универсальные стоматологи

Боль в челюстях, головные боли, нарушение сна близких — все это симптомы бруксизма, также известного как скрежетание зубами. Большинство из нас время от времени скрипят зубами, когда испытываем стресс или тревогу, и это нормально. Однако некоторые люди регулярно скрежещут зубами и могут нанести долговременный вред.Поскольку большинство людей спят, когда скрипят зубами, они часто не осознают, что делают это. Есть некоторые признаки и симптомы скрежета зубами, на которые вы можете обратить внимание, чтобы узнать, делаете ли вы это. Если вы все же скрипите зубами, вы можете предпринять шаги, чтобы защитить зубы от возможных повреждений.

Симптомы скрежета зубами

Люди могут скрипеть зубами и стиснуть зубы как во сне, так и наяву. Скрежет зубами — это бессознательное сокращение мускулов челюсти.Поскольку это бессознательно, люди обычно не осознают, что делают это, пока не испытают его болезненные последствия. Некоторые возможные симптомы скрежета зубами включают:

• Тупая головная боль возле висков
• Боль в челюсти или лице
• Скованность в шее или плечах
• Усталая, напряженная или заблокированная челюсть
• Болезнь в ухе
• Боль или повышенная чувствительность в зубах и деснах
• Стертая зубная эмаль
• Зубы со сплющенными, сколами или трещинами
• Язвы от жевания на внутренней стороне щеки
• Нарушение сна
• Просыпающийся партнер со звуком скрежета зубов

Если вы испытываете некоторые из этих симптомов, возможно, вы скрипите зубами.Важно определить, что заставляет вас скрипеть зубами, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы исправить это.

Причины скрежета зубьями

Скрежетание зубами или бруксизм обычно является бессознательной реакцией на стресс или тревогу. Люди, которые испытывают бруксизм в сознании, обычно скрипят зубами в стрессовых или эмоциональных ситуациях. Это также может быть бессознательный механизм преодоления трудностей или привычка к концентрации. Некоторые люди также имеют привычку стиснуть зубы при выполнении физических задач, таких как поднятие тяжелых предметов.

Сонный бруксизм встречается чаще, чем бруксизм бодрствования. Часто бессознательная реакция организма на стресс или тревогу переходит из бодрствующего ума в подсознание во время сна. Курение и чрезмерное употребление алкоголя или кофеина также могут вызывать скрежетание зубами во время сна. Еще одной причиной скрежета зубами могут быть нарушения сна. Те, у кого апноэ во сне или проблемы с храпом, чаще скрипят зубами по ночам.

Есть некоторые дополнительные факторы, которые могут повлиять на вероятность того, что человек скрипит зубами.Семейный анамнез скрежета зубами может повысить вероятность этого. Некоторые психиатрические препараты также вызывают скрежетание зубами в качестве побочного эффекта. Кроме того, фактором может быть возраст. Скрежетание зубами является обычным явлением среди маленьких детей, но обычно они перестают это делать с возрастом. Личность — еще один возможный определяющий фактор. Люди с более агрессивным или гиперактивным характером чаще скрипят зубами. Помимо нарушений сна, причиной бруксизма могут быть другие медицинские и психические расстройства.Некоторыми примерами являются СДВГ, деменция, эпилепсия и гастроэзофагеальное рефлюксное расстройство. Однако эти факторы не всегда вызывают скрежетание зубами, и его наличие не следует использовать как показатель наличия одного из этих нарушений.

Вредные последствия бруксизма

Люди, которые только время от времени скрипят зубами, обычно не испытывают серьезных последствий. С другой стороны, хроническое скрежетание зубами может иметь болезненные последствия. Те, кто регулярно скрежещет зубами, могут стереть зубы до обрубков.У них также может быть перелом зубов и даже расшатывание или потеря зубов. Также могут быть повреждены коронки и другие зубные протезы. Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) может быть поврежден из-за постоянного давления при сжатии и движении челюсти, что приводит к расстройству височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Это может быть очень болезненным и затруднять открытие и закрытие рта.

Если скрежетание зубами не лечит и приводит к этим проблемам, тогда потребуется стоматологическая работа, чтобы исправить повреждение.Некоторые из способов, которыми стоматологи могут исправить повреждение, включают коронки, мосты и имплантаты. Корневые каналы могут понадобиться, если зуб сильно поврежден. Если зубы были потеряны, может потребоваться частичное или полное протезирование.

Как перестать скрежетать зубами

Если вы подозреваете, что скрипите зубами, поговорите об этом со своим стоматологом. Они могут определить, нужно ли вам лечение. Первым шагом к прекращению скрежета зубами является определение его причины.Если вы скрипите зубами из-за стресса, попробуйте снизить уровень стресса, чтобы его остановить. Лицензированный профессионал может помочь вам найти способы справиться со стрессом, что, в свою очередь, поможет исправить скрежетание зубами как во время бодрствования, так и во сне. Если вы или ваш стоматолог подозреваете, что нарушение сна может вызывать у вас скрежетание зубами, вам следует поговорить со своим врачом или специалистом по сну о возможных методах лечения.

Наиболее распространенное лечение скрежета зубами в ночное время, независимо от причины, — это спать с каппой или шиной.Это создает подушку между верхними и нижними зубами, чтобы защитить их от скрежета друг о друга. Ваш стоматолог может предоставить вам индивидуальную капу, которую вы будете носить во время сна.

Некоторые другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить скрежетание зубами, — это сокращение количества потребляемого алкоголя и кофеина, а также прекращение употребления табачных изделий. Избегайте жевания чего-либо, кроме еды, в том числе жевательной резинки. Постоянное пережевывание пищи заставляет вашу челюсть сжиматься, что увеличивает вероятность бессознательного сжимания и скрежета в течение дня и ночи.Если вы заметили, что в течение дня сжимаете челюсть, поместите кончик языка между передними зубами, чтобы расслабить мышцы челюсти. Постоянное выполнение этого упражнения тренирует мышцы челюсти непроизвольно расслабляться, а не сжиматься.

Главный стоматолог в Ноксвилле, Теннесси

Вы обеспокоены тем, что скрипите зубами? Стоматологи Университета общих стоматологов имеют опыт диагностики и лечения бруксизма. Мы разработаем план лечения, разработанный специально для вас, чтобы защитить ваши зубы от повреждений, которые может вызвать скрежетание зубами.Мы также можем исправить ущерб, который уже мог причинить бруксизм. Если вы думаете, что скрипите зубами, назначьте встречу с нами в любом из наших удобных мест, чтобы мы могли помочь вам сохранить здоровую и красивую улыбку. Назначьте встречу с нами в нашем офисе в Западном Ноксвилле по телефону 865-500-5700 или в офисе медицинского центра UT по телефону 865-305-9440 или посетите наш веб-сайт.

Как перестать скрежетать зубами — 7 полезных стратегий

Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, может иметь серьезные последствия для здоровья зубов.Хотя время от времени стискивать зубы — это естественно, продолжительное скрежетание может вызвать повреждение и вызвать симптомы, которые влияют на вас в течение дня.

Многие люди даже не осознают, что скрипят зубами, потому что делают это ночью, когда спят. Симптомы бруксизма включают головные боли и болезненность челюсти. Люди могут упомянуть, что слышат, как вы скрипите зубами и по ночам. Так как же перестать скрипеть зубами во сне?

Как перестать скрежетать зубами

Есть несколько подходов к прекращению дневного и ночного скрежета зубами, в том числе:

1.Купите ночную капу

Постоянное шлифование может стереть эмаль на зубах и сделать их более уязвимыми для кариеса. К счастью, ночная каппа защитит ваши зубы. Наш стоматолог может подобрать вам индивидуальную капу, которая защитит ваши зубы всю ночь. Изготовленная на заказ охрана будет более удобной, чем любая, которую вы можете купить в магазине, которая универсальна и может не подходить так плотно.

2. Начните тренировку

Если вы не занимаетесь спортом, добавьте к своему еженедельному распорядку несколько тренировок.Бруксизм часто вызван стрессом, когда напряжение проявляется в скрежете зубами. Упражнения избавят вас от стресса.

3. Расслабьтесь прямо перед сном

Перед сном необходимо снять напряжение в челюсти. Попробуйте расслабляющие техники, например одну или несколько из следующих:

• Примите теплую ванну перед сном, чтобы расслабить мышцы челюсти.
• Приложите к челюсти грелку или теплое влажное полотенце.
• Пейте травяной чай без кофеина, чтобы согреть рот.

4. Массаж мышц челюсти

Вы чувствуете, как сжимается челюсть в течение дня, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией? Если да, расслабьте лицо и сделайте массаж мускулов челюсти. Растирание снимет напряжение, накопившееся в течение дня.

5. Больше осознавайте свое сжатие

Вы можете скрипеть зубами весь день и не узнавать этого. Практикуйте внимательность несколько раз в день, чтобы расслабиться и избавиться от беспокойства.Вы начнете замечать определенные ситуации или время суток, когда скрежетание зубами станет более выраженным. Когда вы узнаете, что это происходит, остановите это, опустив челюсть и позволив на мгновение повиснуть. Аккуратно двигайте им, затем постарайтесь сохранить более расслабленное положение челюсти.

6. Перестаньте жевать все, кроме еды

Вы весь день жуете жевательную резинку? Любите жевать лед во время работы? Даже если ваши любимые тиски грызут колпачок от ручки, вам нужно прекратить эти повторяющиеся движения, которые будут держать вашу челюсть сжатой.

7. Избегайте жевательной еды

Попрощайтесь со стейком, попкорном и ирисом в дни, когда ваш бруксизм обострился. Эти продукты требуют частого пережевывания и еще больше изнашивают вашу челюсть.

Если вы скрипите зубами ночью, позвоните в 209 NYC Dental по телефону 212-355-2290. Мы можем назначить встречу, чтобы обсудить возможные решения вашей проблемы.

О докторе Бене Ифраимове

Доктор Бен Ифраимов — ведущий косметический и реставрационный стоматолог в Нью-Йорке, оказывает высочайший уровень ухода своим пациентам в стоматологической клинике 209 NYC Dental в районе Мидтаун-Восток на Манхэттене.Доктор Ифраимов имеет обширную подготовку во всех областях стоматологии, предлагая самые современные методы лечения множества проблем со здоровьем полости рта, включая реставрацию имплантатов, коронки и мосты, фарфоровые виниры и накладки, косметическое бондирование и отбеливание Zoom, а также регулярную чистку и обследование, уход и лечение заболеваний десен, а также неотложная стоматологическая помощь.

Посмотреть все сообщения доктора Бена Ифраимова | Дополнительная информация

Негативное влияние скрежета зубами

Скрежете ли вы зубами? В таком случае вы можете даже не осознавать, что делаете это.Если вы знаете о своей привычке, возможно, это потому, что ваш стоматолог заметил ее последствия, или ваш супруг или близкий человек обратил на это ваше внимание. Вот что вам следует знать о скрежетании зубами.

---

Стоматологический термин для шлифования зубов — это бруксизм

---

Бруксизм относится к действию скрежета, скрежета или сжатия зубов. Это может быть подсознательная привычка, реакция на стресс или тревогу или во сне.

• • Бруксизм наяву — это когда вы бессознательно скрипите зубами или стискиваете их, пока не спите.
    

• • Сонный бруксизм — это когда вы скрипите зубами ночью во время сна.

---

Скрежетание зубами в ночное время связано с другими нарушениями сна

---

Люди, которые скрипят зубами во время сна, с большей вероятностью будут иметь другие нарушения сна, такие как храп и / или апноэ во сне. Храп является предупреждающим признаком апноэ во сне, что означает, что вы фактически перестаете дышать в разные моменты сна, что может привести к ухудшению качества сна.

---

Признаки поведения скрежета зубами

---

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, вы можете скрежетать зубами:

• • Зубы, изношенные сквозь эмаль
  • Плоские, сломанные или сколы зубы
  • Шатающиеся зубы
  • Боль в челюсти
  • Чувствительность зубов
  • Головные боли
  • Язвы на языке и внутренней стороне щек от бессознательного прикусывания
  • Частые пробуждения ночью и чувство усталости в течение дня
  • Зубы так сильно ударяются звук будит вашего партнера ночью

---

Скрежетание зубами может нанести серьезный ущерб с течением времени

---

Ранние симптомы повреждения от скрежета зубами включают износ эмали и незначительный износ зубов.Прекращение или контроль скрежета зубами на этом этапе полезно, потому что это предотвращает более серьезное повреждение зубов, которое может привести к необходимости более обширной стоматологической работы для устранения повреждения.

Со временем скрежетание зубами может привести к расшатыванию, ослаблению, сколам или поломке зубов. Тяжесть повреждения со временем может увеличиваться, поскольку зубы становятся слабее и более подвержены разрушению. Зубы со временем могут ослабнуть и выпасть. Сильное длительное скрежетание зубами может привести к износу зубов до обрубков.

Скрежетание зубами также может нанести долговременный вред челюсти, вызывая боль, ограниченное движение и щелкающий звук при открытии и закрытии челюсти.

---

Как стоматолог может исправить скрежетание зубами и его последствия?

---

Может быть почти невозможно перестать скрежетать зубами, в основном потому, что вы не подозреваете, что делаете это. Это бессознательная привычка, когда вы бодрствуете и спите. Поскольку от этой привычки трудно избавиться, лучшее, что можно сделать, — это защитить зубы от повреждений, которые наносит скрежет.

Наиболее распространенное решение от бруксизма во сне — это капа для ношения на ночь, которая обеспечивает барьер, поглощающий воздействие скрежета и защищающий зубы.

Дневной бруксизм сложнее контролировать, однако усилия по снижению стресса могут помочь. Упражнения, беседа, лекарства от беспокойства и даже миорелаксанты могут помочь вам снять напряжение в челюсти.

---

Советы, которые помогут вам перестать скрежетать зубами

---

• • Уменьшите потребление кофеина.Кофеин может вызывать беспокойство.
  • Пейте меньше алкоголя. Скрежетание зубами усиливается после употребления алкоголя.
  • Запрещается бессмысленно жевать карандаши или другие предметы.
  • Жевательную резинку нельзя жевать. Постоянные жевательные движения могут побудить вас еще больше скрежетать зубами.
  • Если вы заметили, что скрипите зубами, слегка прижмите язык к зубам, чтобы не прикусить, и расслабьте челюсть.

---

Дети и взрослые скрипят зубами

---

Бруксизм может начаться в раннем возрасте и стать привычкой на всю жизнь, которую чрезвычайно трудно сломать с возрастом.Отказ от этой привычки в детстве может предотвратить повреждение зубов и челюсти на всю жизнь. Дети часто перерастают эту привычку, но если нет, поговорите об этом со стоматологом вашего ребенка.

---

Smile Shack предлагает решения для шлифовки зубов

---

Если у вас или вашего ребенка есть признаки и симптомы скрежета зубов, посетите Smile Shack на станции Port Jefferson, штат Нью-Йорк. Доктор Виктория Э. Шак может помочь с профилактикой и восстановлением повреждений зубов в результате шлифовки. Позвоните сегодня (631) 928-7500, чтобы записаться на прием или записаться на прием, и кто-нибудь свяжется с вами.

Вот как мы знаем, что вы стискиваете и шлифуете зубы

Стоматолог или стоматолог-гигиенист могут быстро заглянуть в ваш рот и сказать, сжимаете ли вы зубы во сне. Мы часто обнаруживаем, что пациенты скептически относятся к тому, что мы можем почерпнуть эту информацию только из краткого обследования, но наши диагнозы гораздо меньше похожи на чтение по ладони или интерпретацию чайных листьев, чем может показаться. Вот что мы видим, когда смотрим вам в рот:

Повреждение зуба

Бруксизм — это медицинский термин, обозначающий сжатие и скрежетание зубами, которое может оставлять видимые следы на зубах.Повторяющееся напряжение шлифовальных движений может привести к износу зубов, начиная с твердого внешнего слоя эмали и заканчивая более мягким слоем дентина по мере прогрессирования повреждения. У людей, которые шлифуют в течение длительного времени, зубы обычно короче с приплюснутыми краями, как если бы все зубы были обрезаны до одинаковой длины. Тяжелые случаи бруксизма могут даже привести к потрескавшимся или сломанным зубам, особенно у людей, которым уже сделали ремонт зубов коронкой.

Головные боли

Головные боли напряжения могут быть вызваны бруксизмом. Давление со стороны постоянно сжатой челюсти может усилиться и вызвать боль. Пациенты, которые регулярно сообщают, что просыпаются с головными болями, могут сжиматься во сне. Использование ночного сторожа каждую ночь может уменьшить или полностью устранить эти головные боли.

Проблемы с челюстью

Недавние исследования показали корреляцию между бруксизмом и ВНЧС, заболеванием челюсти, вызывающим боль и другие проблемы.Височно-нижнечелюстной сустав является вашим основным суставом челюсти, и есть некоторые свидетельства того, что напряжение, вызванное сжатием и растиранием, может способствовать возникновению проблем с суставами. Бруксизм может вызвать увеличение жевательной мышцы, которая помогает управлять движением нижней челюсти. Постоянное сжатие и измельчение «прорабатывает» эту мышцу, заставляя ее набухать, что способствует появлению квадратной челюсти.

Костные выступы

Вы не поверите, но сжатие и растирание действительно могут изменить форму вашей кости.Хотя это не особенно часто, у некоторых людей с бруксизмом на внутренней стороне нижней челюсти, под языком, появляются костные образования. Эти образования называются нижнечелюстными торами, они безвредны и доброкачественны. Однако их присутствие может указывать стоматологу на то, что вы стискиваете зубы, даже если у вас нет других признаков и симптомов, упомянутых выше.

12 ФАКТЫ, ВЫПАДАЮЩИЕ ЧЕЛЮСТЬ О ШЛИФОВАНИИ ЗУБОВ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ — Malmin

Скрежетание зубами, или бруксизм, — это состояние, от которого страдает все большее число людей.Есть много причин, по которым люди начинают скрежетать зубами, некоторые из них довольно удивительны. Вот 12 фактов о том, как скрежетать зубами, от которых может отвиснуть челюсть.

1. Вы можете быть «бруксером» и не знать этого. Если вы регулярно просыпаетесь с болезненными мышцами челюсти или головной болью, которая проходит в течение дня, вы вполне можете скрипеть зубами на ночь. Если у вас нет партнера, чей сон нарушается, вы можете не осознавать, что вызывает боль, до тех пор, пока не пройдете регулярный стоматологический осмотр.Фактическое скрежетание, а не сжатие, чаще всего происходит ночью и обычно сильнее, чем днем.

2. Есть две формы бруксизма. Первый — когда люди действительно скрежещут зубами. Ассоциация бруксизма сравнивает это с жеванием без еды во рту. Это заставляет зубы труться друг о друга без промежуточного пищевого буфера. Вторая форма бруксизма — это сжатие челюстей. Обычно это случается чаще в течение дня, и многие люди делают это, когда злятся, обеспокоены или сильно концентрируются.Это становится проблемой, если превращается в привычку.

3. Около 8-10% населения регулярно скрежещет зубами. Большинство людей скрипят зубами или проходят через фазу стискивания челюстей в какой-то момент своей жизни, но значительная часть людей делает это достаточно регулярно, чтобы причинить вред. Чаще всего встречается у людей в возрасте 25–44 лет.

4. Многие дети скрипят зубами. Часто появление молочных зубов вызывает у маленьких детей период скрежета зубами.Через некоторое время это может пройти, а затем снова появиться, когда прорежутся взрослые зубы. Возможные причины — привыкание ребенка к увеличению количества зубов, а также их выравнивание. Национальная служба здравоохранения Великобритании сообщает, что каждый пятый ребенок в возрасте до 11 лет скрипит зубами. Однако эта цифра может быть выше, поскольку многие родители не замечают, что их дети скрипят зубами.

5. Скрежет зубьев шумный. Шум сравнивали с громким храпом, скрипом пневматической дрели или скрежетом ногтей по доске. Это может привести к беспокойным ночам как для бруксера, так и для его партнера.

6. Напряжение может вызвать скрежетание зубами. Исследования, проведенные за последние шесть лет, обнаружили некоторые интересные факты о взаимосвязи между скрежетом зубами и стрессом. Подобно тому, как агрессивное поведение — бросание вещей, крик или фактическое удары по чему-либо — может снизить уровень стресса, скрежетание зубами может быть способом, которым организм более пассивно справляется со стрессом.Результаты показывают, что до 70% случаев бруксизма можно определить как связанные со стрессом.

7. Скрежетание зубами и сжатие кулачков могут привести к серьезным повреждениям. При шлифовании поверхностей зубов защитный слой эмали может быстро изнашиваться. Это обнажает более мягкие внутренние слои зубов, которые стираются еще быстрее. Как регулярное сжатие челюстей, так и скрежетание создают нагрузку на мышцы и связки челюсти. Это может вызвать боль при пробуждении и со временем вызвать щелчок или щелчок челюсти, когда вы открываете или закрываете ее.Возможно, вам даже будет неудобно есть.

8. Ваша работа может заставлять вас скрипеть зубами. Беспокойство по поводу работы — основная причина скрежета зубами, связанного со стрессом. Кроме того, по мере того, как мы становимся более доступными, где бы мы ни находились, благодаря мобильным технологиям, многим людям становится трудно полностью оторваться от работы и расслабиться.

9. Хорошо в школе? Это может вызвать у вас бруксизм. Учащиеся, которые хорошо учатся в школе или колледже, вполне могут быть точильщиками зубов.У этих молодых людей может возникнуть беспокойство из-за того, что от них всегда ожидают хороших результатов в учебе. Это может проявляться в скрежетании зубами в ночное время из-за стресса.

10. Нарушения сна могут вызывать скрежетание зубами. Нарушения сна, такие как храп, разговоры во сне и апноэ во сне (длительные паузы в дыхании во время сна) могут способствовать скрежету зубов. Все эти условия нарушают сон до такой степени, что спящий больше не находится в глубоком сне, и более вероятно возникновение бруксизма.Чем чаще спящий заходит в более легкие слои сна, тем выше вероятность скрежета зубами.

11. Ваш образ жизни может вызвать скрежетание зубами. Интенсивное курение, высокое потребление кофеина или алкоголя, а также привычное употребление «рекреационных» наркотиков, таких как экстази или кокаин, могут вызвать скрежетание зубами. Также возможно использование или чрезмерное употребление лекарств, прописанных для лечения психических расстройств, таких как депрессия, тревога и, по иронии судьбы, нарушения сна, чтобы вызвать скрежетание зубами.

12. Удаление зуба может привести к скрежету зубов. Удаление зуба, особенно в задней части рта, например зуба мудрости, может изменить ваш «прикус» или способ соединения зубов, когда вы закрываете рот. Это может быть неудобно и может вызвать скрежетание зубами. Кроме того, спусковым крючком может быть смещение зубов или слишком много зубов в челюсти.

Итак, что можно сделать со шлифовкой зубов?

Стоматологи традиционно лечили скрежетание зубами с помощью каппы и щитков, которые подбираются индивидуально для каждого пациента.Они напоминают щиты, которые носят в некоторых контактных видах спорта, но обычно менее громоздки и более удобны в использовании. Они могут быть изготовлены из различных материалов, в зависимости от конкретных проблем, для решения которых они предназначены. Чаще всего используются акрил, мягкий каучук или ламинат. Они обеспечивают буфер между двумя наборами зубов, а также могут значительно уменьшить скрежет, уменьшая нарушение режима сна как для пациента, так и для его или ее партнера.

Так как это помогает ослабить порочный круг стресса, вызванного недосыпанием, это также может помочь уменьшить периоды скрежета зубами, связанного со стрессом.Однако не всем щиты удобны в носке, и часто они не останавливают скрежетание зубами. Некоторые люди обнаруживают, что они просто прогрызают щитки или что утром они лежат на полу, будучи выплюнутыми ночью.

Методы физического расслабления помогли некоторым людям «отучиться» скрежетать зубами и научить мышцы челюсти не сжиматься.

Существует ряд лекарств от скрежета зубами, но они, похоже, имеют ограниченный успех и требуют дополнительных исследований для определения первопричины.