• Витамин К – содержится в картофеле, шпинате, помидорах, моркови, шиповнике и зеленом горошке. За счет своего действия на кровеносную систему может препятствовать кровоточивости десен.
• Витамин А – отвечает за различные метаболические процессы и способствует здоровому состоянию слизистой. Особо много его в оранжевых и желтых фруктах или овощах.
• Витамины группы РР – останавливают различные патологические и воспалительные процессы в тканях нашего организма. Их можно найти в дрожжах, печени, крупах, мясных и бобовых продуктах.
• Витамин Е – отвечает за регенерацию и восстановление. Благодаря его нормальному количеству в ежедневном рационе любые ранки быстро и легко заживают, десны становятся устойчивыми к различным повреждениям, снижается их чувствительность.

Заболевание, как недостаток витамина…

Чтобы быстро определиться, какого именно микроэлемента не хватает вашему организму в каждом из случаев, предлагаем перечень основных симптомов:

• сухость во рту и ощущение жжения слизистой, которые сопровождаются разрушением твердых тканей и образованием кариозных полостей говорит о недостатке витамина D;
• при проблемах с деснами, которые проявляются плохим заживлением ранок, образованием язвочек, воспалительными процессами, обнаруживается нехватка витамина А;
• если возникает сухость во рту, язык краснеет, а вкусовые ощущения нарушаются, то это говорит о низком содержании витамина В12 в ежедневном рационе;
• в случаях повышенной кровоточивости десен и одновременном появлении подвижности зубов можно заподозрить недостаточное количество аскорбиновой кислоты;
• усиленное расшатывание единиц свидетельствует о нехватке витамина В6;
• если среди симптомов наблюдается жжение, сухость слизистой, болевые ощущения языка и постоянно хочется пить, то это говорит о необходимости увеличить потребление витамина В1;
• ранки в уголках губ, язвочки на слизистой, воспалительные процессы десен свидетельствуют о проблемах с витамином В2;
• если обнаружилась только повышенная кровоточивость без других неприятных симптомов, то это может говорить о нехватке витамина К;
• при плохом заживлении слизистой, ее повышенной чувствительности и образовании различных ранок стоит увеличить потребление витамина Е;
• когда трещинки на губах сопровождаются неприятным запахом изо рта, темным налетом на языке и стоматитом, то это является показателем дефицита витаминов группы РР;
• одновременные проблемы с деснами и частые инфекционные заболевания слизистой говорят о необходимости увеличить ежедневную дозу витамина В9.

Видео: витамины и минералы для здоровья зубов.

Таблица

При подборе подходящих блюд для ежедневного рациона с учетом потребностей нужно учитывать их объем и суточную норму. Предоставим короткую информацию в таблице:

infozuby.ru

кальций для укрепления костей, названия препаратов

Основным пунктом в поддержании здоровья ротовой полости традиционно считается гигиена, она важна не только для сохранения целостности зубов и десен, но также для организма в целом. Если зубы поражены кариесом либо отсутствует большое их количество в ряду, у человека обязательно возникнут проблемы с ЖКТ. А очаг инфекции будет способствовать распространению микробов через кровь на ЛОР-органы. Но не только от сохранения здоровой полости рта зависит состояние дентина и мягких тканей десен, не менее важны витамины для зубов.

Если в организме наблюдается недостаток таких важных элементов, как кальций, витамины группы D и B, десны могут страдать от атрофии, постоянных воспалений, а зубы будут разрушаться. Далее будет рассказано о том, какие группы витаминов необходимы для полноценного функционирования зубов и десен, а также какие минеральные комплексы помогут восполнить недостаток.

Список необходимых элементов

Количество полезных веществ, нужных для поддержания десен, костей и зубов в здоровом состоянии – обширно, ведь они необходимы не только отдельным структурам, но и всему организму в целом. Под твердой оболочкой моляров находятся пучки кровеносных сосудов и нервных окончаний, сообщающихся с общей системой, именно через них происходит усвоение полезных веществ.

Большинство витаминов поступает в зубы и десны из употребляемой пищи, однако при беременности, частых простудах и неправильном питании, в организме может наблюдаться их недостаток. В результате кровоточат десны, начинается расшатывание здоровых моляров и ускоряется формирование кариеса.

Далее представлены витамины, важные для крепких, здоровых зубов:

• Витамин А – еще его называют каротином, от английского «морковь», ведь именно этот продукт содержит его больше всего, точнее, в моркови содержится бета-каротин, расщепляющий вещество и превращающий в витамин А. С его помощью происходит нормальное развитие зубных коронок, он оказывает укрепляющий эффект на стенки капилляров, защищает слизистую рта от инфекций и поражений. При недостатке витамина А десны часто воспаляются, моляры теряют гладкость, истончается эмаль.
• Витамин D – полезен для укрепления эмали, развития зубов, профилактики расшатывания, сохранности альвеолярной ткани. Всем известно, что данный витамин в сочетании с кальцием обеспечивает прочность не только молярам, но и костям.
• Витамин С – аскорбиновая кислота. Не многие знают, что витамины для укрепления зубов содержат повышенное количество этого элемента, поскольку он чрезвычайно важен для предотвращения воспаления слизистой, укрепления связок зубов и костной ткани. Он не накапливается в организме, поэтому запасы необходимо ежедневно пополнять. Недостаток витамина С сказывается на повышенной чувствительности моляров и их расшатывании.
• Витамины группы В – наиболее важны из них для десен и зубов В₆, В₂. Они отвечают за красоту улыбки, нормализацию микрофлоры, состояние слизистой и самих моляров. Также эти витамины помогают быстрее излечить пародонтит, гингивит и прочие стоматологические болезни. Недостаток вызывает выпадение зубов, кровоточивость и воспаление мягких тканей слизистой.
• Кальций – второе название этого элемента «стройматериал для зубов». Именно он отвечает за твердые ткани организма, такие как зубы и кости. Длительное отсутствие поступления кальция в организм приводит к остеопорозу, вымыванию элемента из эмали зубов и их разрушению.
• Фосфор – придает молярам прочность, блеск, отвечает за красоту и здоровье эмали. Без фосфора зубы быстро тускнеют, разрушается поверхностный слой, ослабляются связки, соединяющие моляры с деснами.

Читайте также:

Какие витамины нужны для укрепления десен и зубов – теперь понятно. Список продуктов, которые содержат перечисленные элементы, можно увидеть в статьях, посвященных здоровому питанию, а также с перечнем может ознакомить врач.

Витаминные комплексы

Если регулярно пополнять запас полезных веществ в организме естественным путем не получается, можно пить препараты в таблетках, благо витаминных комплексов сейчас продается большое количество. Лучше всего с вопросом выбора подходящего комплекса обратиться к врачу, а также ознакомиться с приведенным ниже перечнем.

Асепта

Это витамины для укрепления зубов и десен, содержащие именно те элементы, которые необходимы, чтобы поддерживать здоровье полости рта. Помимо групп В₉, В₃, В₁₂, D, А и аскорбиновой кислоты, в состав включен экстракт зеленого чая – он действует как местный антисептик. Поскольку витамины для костей и зубов обязательно должны содержать кальций, в комплексе Асепта элемент представлен в виде коралловой разновидности, в сочетании с коэнзимом Q10. Вещества способствуют регенерации десневой ткани, снижая кровоточивость и предотвращая шаткость моляров.

Кальцинова

Кальций для зубов жизненно необходим, ведь эмалевый слой считается самым прочной структурой в организме. Но без поддержания этой прочности моляры начнут трескаться и крошиться. Комплекс Кальцинова содержит необходимое количество элементов, отвечающих за поддержание природной твердости зубов, блеска и силы эмали и дентина.

Центрум от А до цинка

Это витамины для зубов взрослым, которые содержат весь комплекс необходимых человеческому организму веществ. Применяется для лечения и профилактики авитаминоза, укрепления костных структур, зубов и мягких тканей слизистой рта. Назначается комплекс и с профилактическими целями – защищать зубы от разрушения, предотвращать развитие воспалительных процессов (гингивита, стоматита, пародонтита).

ДентоВитус

Лучшими витаминными средствами в стоматологии считаются те, что содержат полный перечень элементов, нужных для укрепления и защиты зубов, а также для питания слизистой рта. Именно таким комплекс является ДентоВитус – в его составе есть витамины групп А, В, Е, С, К, РР, D₃. Также эти витамины для зубов назначаются после имплантации, они синтезируют матрицу всех слоев моляров, улучшают приживаемость протезов, предотвращают бактериальные инфекции, укрепляют десны.

В препарат включены элементы олово, фосфор, кремний, кальций, медь, цинк, бор, фтор, молибден и магний.

Витрум Кальциум

Названия витаминов, содержащихся в этом комплексе, отражены в названии. Чтобы быстро восполнить дефицит этого полезного элемента, кальция, в организме, укрепить структуру зубов и костей, а также улучшить состояние десен, необходим прием препарата на протяжении 30-45 дней подряд. Есть комплекс, аналогичный данному – Витрум Классика, помимо кальция он включает в состав минеральные добавки, поддерживающие в здоровом состоянии полость рта и организм в целом.

АлфаВит Классик

Врачи считают, что эти витамины для зубов и десен лучшие, поскольку производители разделили все необходимые организму элементы на три группы и разместили их по трем разным упаковкам. Принцип разделения основан на качественном сочетании между собой тех или иных элементов, поэтому пить таблетки нужно три раза в день, по одной из каждой пластинки.

Первая пластинка содержит классическую пару элементов – кальций и витамин D₃. Их взаимодействие улучшает свойства дентина, зубная эмаль укрепляется, насыщаются кости. Вторая пластинка включает антиоксиданты, элементы, укрепляющие весь организм полностью, повышающие иммунитет и сопротивляемость инфекциям. Основа третьей пластинки – это железо, в комплексе с ним идут элементы, повышающие всасываемость вещества в кровь.

Кальций-Д₃ Никомед

Полезны эти витамины для десен, зубов и костей, поскольку два основных микроэлемента дополняют друг друга, обеспечивая идеальную усвояемость. Также в комплексе содержится фосфор, таблетки имеют жевательную форму с приятным вкусом и ароматом. Именно поэтому они так полюбились потребителям.

Витамины беременным и кормящим

Все знают о том, что период беременности – не только радостное ожидание, но и время усиленной нагрузки на зубы. Изменения состояния полости рта обусловлены гормональной перестройкой организма, потерей массы полезных веществ в процессе вынашивания плода, авитаминозом и резким падением иммунитета. Десны беременной женщины становятся кровоточивыми, поскольку повышенная выработка эстрогенов приводит к расширению капилляров и в том числе выстилающих слизистую оболочку рта.

Десны легко травмируются, воспаляются, в карманах скапливается повышенное количество бактериального налета. Зубы страдают не только из-за проблем с деснами, но также по причине нехватки кальция в организме, ведь ребенок забирает большую часть элемента себе, на построение костного скелета. Моляры начинают крошиться, формируются кариозные очаги, иногда процесс грозит даже потерей зубов.

Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют пополнять запасы необходимых элементов не только путем правильного питания, но и приема витаминных комплексов, разработанных специально для периода вынашивания плода.

Элевит Пронаталь

Наиболее известные витамины для беременных, которые рекомендуют акушеры уже десятки лет подряд. Выпускается препарат в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Большим плюсом комплекса считается полный состав элементов, необходимых для полноценного насыщения организма беременной женщины, а также для сохранения зубов и десен в здоровом состоянии.

Витрум Пренатал

Рекомендуется женщинам с выраженным авитаминозом, поскольку содержит повышенные дозировки некоторым компонентам, не подходящие каждой беременной. Перед началом приема этого комплекса нужно посоветоваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус. В то же время Витрум Пренатал содержит полный набор всех нужных веществ, поэтому считается довольно хорошим комплексом для женщин в период вынашивания.

Компливит Мама

Эти витамины давно полюбились беременными женщинами, поскольку их можно принимать во время подготовки и планирования вынашивания, всего срока, а также на всех этапах грудного вскармливания. Зубы страдают не только при беременности, но и во время кормления грудью, ведь кальций нужен ребенку не только в период внутриутробного развития, все важные вещества он получает с молоком матери.

Компливит Мама содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, а также полную дозу фолиевой кислоты, необходимую употребить в течение суток. Многие наслышаны о полезных свойствах этого элемента, он способствует правильному формированию нервной системы малыша, поэтому присутствие нужной дозы в таблетках делает комплекс отличным вариантом для беременных женщин.

Витамины детям

Растущий организм ребенка нуждается в повышенной дозе такого элемента, как кальций, вот несколько объяснений этому факту:

• недостаток элемента нарушает формирование костно-хрящевой ткани;
• кальций требуется для полноценного формирования зубов, эмали и дентина;
• важен для здорового иммунитета;
• нормализует состояние нервной и кровеносной систем;
• поддерживает в здоровом состоянии волосы и ногти.

Чтобы зубы малыша росли крепкими, ему необходимо употреблять продукты, богатые его содержанием – рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, крупы, разные сорта сыра, мясо, орехи и бобовые. Если питание малыша не сбалансировано либо у него плохой аппетит (на эту проблему жалуются многие родители), стоит подобрать ему витаминный комплекс.

Чаще всего педиатры рекомендуют для детей следующие комплексы:

• Мульти-табс Малыш Кальций+. Эти витамины можно давать детям в возрасте 2–7 лет, они изготовлены в виде жевательных таблеток с приятным вкусом и запахом. Наверняка понравятся каждому ребенку. Малыш получит набор из 13 витаминов и 7 микроэлементов, включая кальций и витамин D₃.
• АлфаВит. Комплекс, разделяющий все витамины и минералы на три дневных приема, по пластинкам, в зависимости от сочетания их между собой. Каждый комплекс из этой серии предназначен для приема детьми разного возраста – Наш малыш детям 1,5–3 года, Детский сад детям 3–7 лет, Школьник ребятам от 7 до 14 лет, а более взрослым – Тинэйджер. К каждому комплексу, в соответствии с возрастом, добавлены разные элементы, необходимые в этой возрастной фазе.
• Кальцемин. Препарат, содержащий карбонат и цитрат кальция, а также витамин D, марганец, цинк, бор и медь. Пить эти таблетки можно детям, достигшим 5-летнего возраста.

Выбор витаминов для детей, для поддержания полости рта здоровой, должен делаться при помощи врача, ведь какие-то комплексы предназначены для лечения авитаминоза, а другие – для его профилактики. Поддерживать полость рта в здоровом состоянии не так тяжело, как кажется, на первый взгляд. Первым пунктом, конечно, выступает регулярная гигиена. Не менее важны занятия спортом, закаливание, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.

Поступление в организм витаминов и микроэлементов, важных для полноценного развития зубов, десен, нервной и иммунной систем, должно быть ежедневным. Если же существует проблема с правильным питанием (нехватка времени на готовку, перекусы на бегу, плохой аппетит), витаминные комплексы станут спасением, во избежание авитаминоза и для профилактики проблем с полостью рта.

prozubiki.com

Витамины для зубов взрослым в таблетках

Наверное, любая представительница прекрасного пола мечтает о красивой «голливудской» улыбке. Однако существует множество факторов, которые негативно отражаются на здоровье полости рта. Для того, чтобы снизить их воздействие, стоматологи рекомендуют регулярно употреблять витамины для зубов взрослым в таблетках. В этой статье мы расскажем вам о том, какие витаминные комплексы наиболее эффективны.

Какие витамины необходимы для зубов?

При дефиците определенных витаминов в организме могут возникать серьезные заболевания полости рта. Наиболее часто проблемы с зубами возникают при чрезмерном употреблении кофе и сладостей, вредных привычках, неправильном питании. Наиболее полезными для зубочелюстной системы принято считать следующие витамины.

Витамин А

Витамин А, известный в народе как «витамин роста», оказывает благотворное влияние на здоровье зубов и десен. Достаточное употребление данного витамина (суточная доза составляет 1000 мкг) предотвращает возникновение воспаления полости рта, а также повреждение эмали зубов. Кроме того, витамин А укрепляет стенки кровеносных сосудов, тем самым оказывая благотворное влияние на здоровье десен.

Витамины группы В

Достаточное употребление данной группы витаминов способствует восстановлению микрофлоры, а также предотвращает возникновение воспалительных заболеваний (например, парадондит). Необходимая суточная доза данных веществ составляет 2000 мкг. При недостатке данных витаминов увеличивается вероятность кровоточивости десен, а также выпадения зубов.

Витамин С

Наверное, немногие знают о пользе витамина С (аскорбиновая кислота) для полости рта. Данный витамин не накапливается в организме, поэтому необходимо употреблять достаточное количество этого вещества. Суточная доза аскорбиновой кислоты составляет 90 мг. Недостаток витамина С может стать причиной воспаления слизистой оболочки полости рта, а также разрушения зуба.

Витамин D

Витамин D играет огромную роль в укреплении эмали. Кроме того, достаточное употребление этого вещества увеличивает ее защитные функции: предотвращает появление кариеса, а также помогает избежать выпадения зубов. Суточная доза витамина D составляет 5 мг.

Кальций

Кальций – это составляющая эмали. Его дефицит приводит к разрушению костной ткани и зубов. Увеличить употребление данного вещества необходимо в подростковом возрасте, периодах беременности и лактации, а также пожилом возрасте.

Фосфор

Дефицит этого вещества приводит к разрушению эмали зубов, а также потере ее белизны. Кроме того, при недостатке фосфора значительно ухудшается эстетический вид зубов.

Витаминные комплексы для зубов

В случае, если причиной заболеваний полости рта является дефицит витаминов, стоматологи рекомендуют регулярное употребление витаминных комплексов. Наиболее популярными и эффективными принято считать следующие препараты:

Асепта

Данный минеральный комплекс разработан для людей, которым необходимо укрепить десны. В его состав входят витамины: A, B, D, а также хорошо усвояемый организмом коралловый кальций. Регулярное употребление данного препарата снижает кровоточивость десен и предотвращает воспаления. Курс лечения данным витаминным комплексом составляет 6 недель.

Витрум Кальциум

Основным компонентом данного минерального комплекса для зубов является сочетание кальция и витамина D3. Этот препарат направлен на укрепление эмали зубов, а также улучшения их структуры путем восполнения недостатка кальция в организме.

Алфавит классик

В состав данного препарата входит 13 витаминов и 10 минералов, жизненно необходимых для организма человека. В каждой упаковке содержится 3 вида таблеток:

1. Укрепляющие зубы и костную систему – кальций и витамин D3;
2. Укрепляющие иммунитет;
3. Железо.

Курс лечения составляет 1 месяц. Ежедневно необходимо принимать таблетки всех 3 видов.

Кальций D3 Никомед

Данный минеральный комплекс выпускается в форме таблеток для разжевывания. Основными компонентами этого препарата являются кальций и витамин D3. Его регулярное употребление способствует укреплению эмали. Курс лечения составляет 1 месяц. Каждый день необходимо употреблять 1-2 таблетки.

Центрум. От А до Цинка

Препарат Центрум. От А до Цинка представляет собой сложный мультивитаминный комплекс. Его регулярное употребление способствует укреплению кровеносных сосудов, а также снижает риск возникновения воспалительных заболеваний. Кроме того, значительно укрепляется структура костных тканей. Средняя продолжительность курса лечения составляет 1 месяц, в течении которого ежедневно необходимо употреблять по 1 таблетке. В отдельных случаях по рекомендации лечащего врача терапия данным препаратом может быть продлена..

Из данной статьи вы смогли узнать о том, какие витамины оказывают благотворное влияние на состояние полости рта. В настоящее время для восполнения тех или иных недостающих микроэлементов стоматологи рекомендуют употреблять витаминные комплексы для зубов. Их можно приобрести в любой аптеке. Перед началом курса лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Обращаем ваше внимание на то, что минеральные комплексы имеют ряд противопоказаний. Поэтому перед употреблением витаминов внимательно прочитайте инструкцию по применению.

mixfacts.ru

Витамины для зубов и десен

Витамины – соединения, нужные для нормальной работы всех органов и систем. Удивительно, но необходимая доза большинства витаминов исчисляется тысячными долями грамма. Однако недостаток или избыток этих соединений приводит к тяжелым последствиям. Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому должны поступать «из вне». Витамины для зубов и десен необходимы ничуть не меньше, чем для любого другого органа. Ротовая полость очень чувствительна к недостатку витаминов и реагирует на это вполне определенным образом. Рассмотрим 10 наиболее важных витаминов для поддержания нормального состояния зубов и десен.

 

Несколько вводных замечаний

Чтобы понять, как действует недостаток витаминов на зубы и десны, вспомним очень схематично строение зуба. В нем есть три основные части: корень, шейка, коронка. Коронка – видимая часть зуба. Корень зуба расположен в специальном углублении в челюсти, и закрепляется там при помощи пучков коллагеновых волокон. Часть зуба, расположенная между коронкой и корнем — шейка.

Наружная твердая ткань коронки – эмаль. Под ней расположена ткань, являющаяся основой зуба – дентин. Клеточное строение дентина практически такое же, как любой костной ткани. В средине зуба находится мягкая ткань пульпа. В ней расположены нервные окончания и проходят кровеносные сосуды. Корень зуба помещается в корневом канале, где расположены так же нервные волокна и кровеносные сосуды.

Десна – это слизистая оболочка, пронизанная кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Негативные факторы, влияющие не только на сами зубы и десны, но и на кровеносную и нервную системы, способны вызывать патологические изменения в ротовой полости.

Кроме того, болезни, приводящие к уменьшению количества слюны, изменению ее состава, так же провоцируют болезни зубов. Почти все заболевания пищеварительной системы приводят к таким последствиям.

Жирорастворимые витамины

Жирорастворимые витамины не растворяются в воде, растворитель для них – жир. Они способны запасаться в организме с жирами самого организма, относительно устойчивы к высоким температурам. При кулинарной обработке эти соединения хорошо сохраняются, но чувствительны к ультрафиолету и окислению. К жирорастворимым относятся витамины:

1. A (ретинол) — участвует в обменных процессах, предотвращает развитие заболеваний, вызванных бактериями и вирусами, стимулирует производство слизи, предохраняя слизистые оболочки от пересыхания, ускоряет заживление ран. Обеспечивает здоровье десен.
2. D (кальцеферол) – влияет на минеральный обмен, регулируя соотношения кальция и фтора. Непосредственно осуществляет обмен кальция между кровью и костной тканью зуба, отвечая за крепость дентина.
3. E (токоферол) – совместно с витамином А укрепляет иммунную систему, препятствует развитию язв, ранок и повреждений на слизистой ротовой полости.
4. K (филлохинон) – влияет на процессы, отвечающие за построение костной ткани, свертывание крови. Влияет на взаимодействие витамина D с кальцием. Обеспечивают крепость зубов, предотвращает кровоточивость десен.

Водорастворимые витамины

Они растворяются в воде, быстро выводятся с мочой, поэтому не накапливаются в организме. Для поддержания необходимого количества требуется их постоянное пополнение в организме. К этому виду относятся витамины:

1. C (аскорбиновая кислота) – обеспечивает иммунную защиту, придает эластичность стенкам кровеносных сосудов, ускоряет обменные процессы, обеспечивая здоровье десен. Снимает воспаление слизистых оболочек, укрепляет связки зубов.
2. B₁ (тиамин) – участвует в обмене углеводов, улучшает пищеварение, регулирует работу ЖКТ, способствуя выработке нормального количества и состава слюны. Поставляет энергию для мышечной и нервной тканей.
3. B₂ (рибофлавин) – витамин красоты и здоровья. Регулирует обмен веществ, поддерживает нормальное пищеварение, восстанавливает микрофлору ротовой полости, отвечая за внешний вид улыбки. Сияние улыбки — ответственность этого витамина.
4. B₆ (пиридоксин) – отвечает за то, как усваиваются белки и жиры, участвует в поддержании нормального состояние иммунной системы, обеспечивает функционировании нервной системы, участвует в обеспечении нормального пищеварения, является «строительным» материалом для десен.
5. B₁₂ (цианкобаламин) – регулятор углеводно-жирового обмена, участвует в процессе кроветворения, обеспечивает нормальное поступление питательных веществ в ткани десен и зубов.
6. PP (B₃, никотиновая кислота, ниацин) – необходимый компонент клеточного дыхания, белкового обмена. Нормализует работу ЖКТ, создавая условия для нормального состояния зубов и десен.

Что влияет на усвоение витаминов

Стоит отметить, что потребность в конкретных витаминах, определяется полом, возрастом, местом проживания, образом жизни и еще множеством других факторов. Так же трудно сказать, какое количество определенного витамина содержит тот или иной продукт питания. Здесь важно: каким способом и в течение, какого времени продукты хранятся, каким видам кулинарной обработки подвергаются.

Обратите внимание: Чтобы витамины максимально сохранялись в продуктах, следует то, что можно употребить без тепловой обработки, использовать без нее. Все, что надо варить, варить быстро и под крышкой. В вареных продуктах нет витамина C, мало витаминов A и B, немного больше витамина D, и почти полностью сохраняются витамины B₂ и E.

Исследования показывают, что не так важно содержание определенных витаминов в организме, как их соотношение. То как усваивается один витамин, зависит от присутствия другого. Например, недостаток B₁₂приводит к дефициту B₁, несмотря на то, в рационе его вполне достаточно, а усвоение аскорбиновой кислоты происходит лучше в присутствии витамина P (рутина).

Все витамины связаны с микроэлементами, при их недостатке здоровой улыбки быть не может. В естественных продуктах содержание витаминов и микроэлементов очень тонко сбалансировано. Это является залогом наиболее эффективного усвоения витаминно-минерального комплекса.

Важно: Содержание витаминов в организме определяется не столько их потреблением, сколько усвоением. Алкоголь разрушает витамин A и витамины группы B. Никотин разрушает витамины A, C, E. Кофеин разрушает витамины группы B. Многие лекарственные средства то же влияют на усвоение витаминов. Аспирин уменьшает содержание витаминов C,A и группы B. Снотворные средства затрудняют усвоение витаминов A, D, E, B₁₂. Витамины группы B разрушаются антибиотиками. Рибофлавин разрушается при принятии противозачаточных средств и антидепрессантов.

Как проявляется недостаток витаминов

 

 

Рассмотрим, какие проблемы ротовой полости обусловлены нехваткой топ 10 «стоматологических» витаминов.

Витамин	Как проявляется нехватка	Продукты, в которых содержится витамин
A Провитамин A (витамин A образуется из него в организме, обязательное условие – присутствие жира)	Незаживающие ранки на слизистой, опухание, воспаление и рыхлость десен. Зубы теряют блеск, их поверхность становится шершавой. Уменьшается выработка слюны	Несоленое сливочное масло, яичный желток, печень рыб, кисломолочные продукты, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета, зеленые растения
D	Разрушение зубов из-за быстрого развития кариеса. Ощущение во рту сухости и жжения	Продукты животного происхождения, печень рыб, морепродукты. Синтезируется в организме под действием солнечного УФ излучения.
E	Десны легко травмируются, на слизистой полости рта образуются плохо заживающие язвочки	Нерафинированные растительные масла, орехи, зеленые части растений, облепиха, морошка
K	Слабость и кровоточивость десен	Мясо, птица, бобовые, капуста (цветная и брокколи), шпинат, куриные яйца
C	Кровоточивость десен, расшатывание зубов, вплоть до их выпадения (цинга)	Во всех сырых фруктах и овощах
Группа B (B1, B2, B6, B12)	Извращение вкусовых ощущений, жжение и болезненность языка, сухость ротовой полости и жажда, воспаление слизистой рта, болезненные трещины в уголках губ, язвочки на языке, шаткость зубов, покраснение языка	Ржаной, пшеничный, цельно зерновой хлеб, пивные дрожжи, печень, мясные продукты, отруби, орехи, семена подсолнечника, тыква, бобовые, картофель, капуста, миндаль, помидоры, репа, яичный желток, овсяная и гречневая крупа, кисломолочные продукты, сыр, творог.
PP	Неприятный запах изо рта, повышенная чувствительность десен, повышенное слюноотделение и жжение в ротовой полости, коричневый налет на языке, трещины и язвочки на внутренней стороне губ, стоматит	Ржаной, пшеничный, цельно зерновой хлеб, пивные дрожжи, печень, мясные продукты, отруби, орехи, семена подсолнечника, бобовые, картофель, овсяная и гречневая крупа, кисломолочные продукты.

Фактором риска развития одного из самых распространенных заболеваний десен пародонтита является недостаток витаминов группы B и аскорбиновой кислоты. Риск возникновения и развития кариеса увеличивается, если на зубах присутствует зубной камень. Его образованию способствует дефицит витаминов D, E и группы B.

Неблагоприятная экологическая ситуация, в которой живет большая часть населения, требует повышенного поступления витаминов в организм, если витамины поступают из фруктов, овощей или зелени, то не стоит бояться передозировки, в этом случае максимальной дозы не существует.

 

 

Не всегда возможно получить все необходимое вместе с пищей. В этом случае выход – прием аптечных витаминно-минеральных комплексов. Это стоит делать практически каждому человеку в конце весны. Это – время максимального витаминного дефицита.

Подбор аптечных витаминов для зубов и десен при возникновении стоматологических проблем требует консультации специалиста.

Полезные продукты для наших зубов — видео

 

Рекомендую к прочтению:

Понравился материал? Расскажи друзьям:

prozuby.com

Витамины для зубов и десен: названия препаратов

С кровоточивостью десен сталкивалось большинство людей, но далеко не каждый начинает своевременно принимать меры или хотя бы задумывался над тем, что служит причиной этого явления. А ведь игнорирование такого симптома нередко заканчивается развитием какого-нибудь серьезного стоматологического заболевания, на что также может указывать появление неприятного запаха изо рта. Такие проблемы могут привести к потере зубов, а они у взрослых уже не вырастут. При этом не каждый догадывается о том, что это может быть связано с недостатком витаминов для зубов и десен.

Необходимо научится распознавать, какого именно полезного микроэлемента не хватает в организме. Кроме того, следует соблюдать правила элементарной гигиены, придерживаться сбалансированного питания, а также принимать витаминные комплексы.

Без витаминов никак нельзя

Наши зубы имеют довольно сложное строение. Именно за счет витаминов и минералов процесс метаболизма проходит в нормальном режиме, что позволяет укреплять эмаль. В результате наши зубы надежным образом защищены от воздействия внешних факторов. В питательных веществах нуждаются не только костные ткани, но и десна. Они крепко удерживают зубы на своих местах, пока остаются здоровыми.

Слизистая оболочка ротовой полости устлана кровеносной сетью, которая доставляет мягким и твердым тканям питание. Недостаток витаминов для зубов и десен у взрослых приводит к потере эластичности сосудов, нарушению процесса кровоснабжения, отчего твердые и мягкие ткани не получают необходимое количество питательных микроэлементов.

В итоге эмаль теряет свои свойства. Поэтому болезнетворным микроорганизмам ничего не мешает проникать в ткани. По этой причине необходимо своевременно выявлять проблему и восполнять потери. О том, как это можно сделать и какова роль ряда витаминов и пойдет речь ниже.

Неоценимая польза

Чтобы поддерживать благоприятную и здоровую микрофлору в полости рта, нельзя ограничиться одними только гигиеническими процедурами. Большая роль в этом плане отводится сбалансированному питанию. В результате организм насыщается многими полезными минералами.

Витамины для укрепления десен и зубов тоже играют не последнюю роль. Недостаток определенных микроэлементов может привести к неудовлетворительному состоянию десен и зубов. Мягкие ткани не только утрачивают эластичность, но и начинают кровоточить. Что касается зубного ряда, то его элементы становятся уязвимыми перед кариесом и прочим заболеваниям. Если не хочется в ближайшем будущем потерять свои зубы, стоит знать, какие именно витамины полезны для твердых и мягких тканей ротовой полости.

Ретинол или витамин A

Данный микроэлемент приводит в порядок функции метаболизма человеческого организма, укрепляет стенки сосудов кровеносной системы. При его дефиците можно наблюдать следующие проявления:

• Нарушается процесс выделения слюны.
• Покраснение десен.
• Можно почувствовать, будто зубы стали шершавыми.
• Регенеративная функция поврежденных участков слизистой оболочки нарушается.
• Зубы становятся шаткими.

Чтобы восполнить потери, необходимо ввести в свой суточный рацион говяжью печень, яйца, шиповник, абрикосы, зелень, молоко и кисломолочные продукты. Дневная доза витамина должна составлять не менее 800-1000 мкг.

Витамины для укрепления десен и зубов группы B

Эти микроэлементы ответственны за поддерживание здоровой микрофлоры в полости рта. Они способствуют сохранению здоровья слизистой и эстетичному виду зубного ряда. Недостаточное количество витаминов группы В в разной степени отражается на элементах челюстного ряда:

• Недостаток микроэлемента B6 со временем приводит к повышенному расшатыванию зубов.
• Из-за недостаточного количества тиамина (витамин B1) в полости рта появляется сухость, человек может испытывать болевые ощущения и жжения в области языка.
• Недостаток витамина B2 вызывает риск воспаления слизистой оболочки, возникновения язв на ней существенно повышается.

Чтобы не допустить таких проблем, необходимо ежедневно употреблять не менее 2 мг этого полезного минерала. Это легко можно сделать посредством круп, бобовых, орехов, семян подсолнечника, курицы, говядины, сливочного масла, сыра, отрубного хлеба.

Витамин C, или Всем известная аскорбиновая кислота

Эти микроэлементы необходимы не только для зубов и десен. Витамин C поддерживает иммунную систему всего организма. Стоит только включить в ежедневный рацион продукты, богатые этим микроэлементом, можно избежать воспаления и кровоточивости десен, исключить подвижность зубов, а также уберечь слизистую оболочку полости рта от возникновения ран.

За счет аскорбиновой кислоты укрепляется связочный аппарат зубного ряда, снижается восприимчивость ротовой микрофлоры к разного рода инфекционным возбудителям. Больше всего этого микроэлемента содержится в плодах шиповника, в ягодах облепихи и смородины, в цитрусовых, в укропе. Суточная дозировка составляет порядка 70 мг.

Витамин D

Об этом витамине слышали многие, но не все осознают его значение. Среди признаков его недостатка можно отметить сухость во рту, чувство жжения, ощущение металлического привкуса, а также формирование кариозного очага.

Какие витамины нужны зубам и деснам? Врачи говорят, что все, известные на сегодняшний день. У каждого витамина своя роль. Например, витамин D берет на себя ответственность по обеспечению прочности поверхности зубов и предотвращению их подвижности. Кроме того, данный элемент способствует полному усвоению других полезных минералов – фосфора и кальция.

Ежедневно необходимо потреблять не менее 2,5 мкг витамина D. Для этого достаточно ввести в рацион печень трески, макрель, сельдь, куриные яйца, сливочное масло, сметану.

Витамин E

Главная его роль – повысить скорость восстановления поврежденной зоны слизистой оболочки полости рта. Язвы и ранки быстрее заживают при достаточном количестве витамина Е. Также с его помощью устраняется кровоточивость десен, повышается стойкость мягких тканей.

Выявить проблемы с витамином E можно благодаря характерным признакам:

• Сухость во рту.
• Болезненность десен.
• Наличие афт.

Суточная дозировка – 15 мг, которую можно получить из соевого и подсолнечного масла, фасоли, фундука, ядер грецкого ореха, пророщенной пшеницы.

Витамин PP (никотиновая кислота)

Продолжая разбирать, какие витамины для зубов и десен полезны, стоит включить в их список и этот микроэлемент. Его задача сводится к поддержке слизистой оболочки в здоровом состоянии. Из-за его дефицита начинает краснеть язык, а в его центральной части появляется налет коричневого оттенка. Кроме того, появляется неприятный запах изо рта, а в уголках губ можно заметить трещины. Это может привести к развитию таких стоматологических заболеваний, как стоматит, гингивит.

Чтобы поддерживать необходимый уровень этого витамина (его суточная дозировка равняется 20 мг), в питании необходимо отдавать предпочтение отрубному хлебу, курице, телятине, бобовым культурам, говяжьей печени, различным крупам.

Витамин K

Из-за недостатка этого микроэлемента увеличивается рыхлость мягких тканей, что приводит к нарушению клеточного питания и потере сохранности структуры. Возникает болезненность десен на фоне их кровоточивости. Это обусловлено ухудшением свертываемости крови, поэтому могут возникнуть серьезные осложнения во время стоматологических процедур.

Обеспечить себя витаминами для зубов и десен взрослые пациенты могут, обратив внимание на некоторые продукты питания, которые богаты этим элементом:

• Говядину.
• Свинину.
• Баранину.
• Шпинат.
• Брокколи.
• Цветную капусту.
• Бобовые.

Минимальная дозировка должна составлять не менее 90-120 мкг в сутки.

Витаминные комплексы

Обычно наш организм получает необходимые витамины и минералы путем употребления различных продуктов питания. Однако не всегда для полноценного функционирования мягких и твердых тканей полости рта они поступают в нужном количестве.

Для восполнения недостатка витаминов существуют целые комплексы, которые содержат в своем составе определенные комбинации активных компонентов для лучшей усвояемости организмом. Однако самостоятельно назначать себе такие препараты крайне не рекомендуется, поскольку это может привести к избытку минералов, что не приносит никакой пользы.

Ниже рассмотрим ряд названий витаминов для зубов и десен в таблетках, которые эффективным образом помогут восполнить потери.

«Алфавит Классик»

В этом средстве отражен не только комплексный подход, но и креативность его создателей. Существует три разновидности этой группы, каждая из которых обладает своим именем:

• «Кальций D+» – витамины Ca, D, K (белые таблетки).
• «Антиоксиданты» – витамины E, C, A и селен (голубые таблетки).
• «Железо+» – сам Ferrum (Fe) и витамины группы В9, В1, C (розовые таблетки).

Курс рассчитан на 30 дней. Согласно инструкции, принимать следует по 1 таблетке каждой группы в сутки. Комплексность подхода этого препарата заключается в том, что его воздействие не ограничивается только лишь полостью рта, его эффект касается всего организма в целом.

К окончанию лечебного курса пациенты могут заметить приятные изменения. Состояние тканей десен улучшается, поверхность эмали укрепляется, чувствительность зубов снижается.

«Витрум Кальциум»

Данное название витаминов для зубов и десен знакомо многим людям в силу популярности препарата. Комплекс содержит в своем составе холекальциферол, карбонат кальция, а также витамины группы В, К, E. Благодаря активным компонентам повышается прочность эмали, в ходе чего происходит ее насыщение кальцием, фосфором, магнием и прочими важными микроэлементами.

Специалисты в области стоматологии рекомендуют принимать этот препарат лицам старше 12 лет при наличии определенных проблем. Это может быть растрескивание эмали, поражение кариесом, повышенная хрупкость зубов. У данного препарата нет противопоказаний для беременных женщин. Он также показан людям, которые ежедневно испытывают сильные физические нагрузки.

Таблетки следует принимать до еды или во время трапезы 1 или 2 раза в день. Что касается продолжительности лечебного курса, то тут все зависит от состояния зубного ряда и подбирается лечащим врачом.

«Асепта»

Эти витамины для десен и зубов в таблетках выпускает компания «Вертекс». В них содержится множество активных компонентов, способствующих укреплению тканей зубов и десен. К ним относятся витамины группы В, А, С, D3, а также коэнзим Q10, экстракт зеленого чая, коралловый кальций (он содержит 70 жизненно важных элементов).

Пользу этой биологически активной добавки переоценить довольно сложно, ведь она позволяет повысить прочность эмали, способствует заживлению десен, снижает их кровоточивость. Кроме того, препарат обладает антисептическим свойством, что позволяет устранить воспаление мягких тканей полости рта.

Курс длится полтора месяца. Средство может быть назначено при развитии таких заболеваний, как пародонтит, гингивит, стоматит.

«Денто Витус»

Какие витамины полезны для зубов и десен? Этим вопросом задается каждый, кто подозревает у себя недостаток важнейших элементов. Данный витаминно-минеральный комплекс представляет собой шипучие растворимые таблетки от белорусского производителя. В состав препарата включено множество полезных и необходимых микроэлементов – А, С, Д3, Е, К, B6. Кроме того, в нем присутствуют фтор, кремний, цинк, фосфор, кальций, магний и прочие.

Как отмечают стоматологи, принимая этот комплекс, можно достигнуть определенных результатов:

• Улучшается кровоснабжение тканей десен, что, в свою очередь, приводит к снижению их рыхлости.
• Укрепляется поверхность эмали.
• Дентин насыщается недостающими минералами.
• Улучшается регенерация мягких тканей при наличии механических повреждений.

Продолжительность курса терапии составляет от 3 до 4 недель по 1 таблетке в сутки.

«Кальций-Д3 Никомед»

Эти безвредные витамины для зубов и десен выпускаются в виде жевательных таблеток, содержащих в своем составе две активных составляющих – кальций и холекальциферол. Прием этого препарата позволяет не только возместить дефицит микроэлементов, но и способствует равномерному их распределению по организму. Таким образом, данное средство также обладает комплексным воздействием.

Благодаря кальцию формируется костная ткань зубного ряда, происходит минерализация эмали, активизируется процесс кровоснабжения тканей десен.

Длительность приема препарата врач подбирает, исходя из индивидуальных особенностей организма пациентов. В большинстве случаев это 4-6 недель. В течение этого периода таблетки следует разжевывать в количестве 2-3 штук.

Препараты для детей

Для маленьких пациентов существуют свои витамины для зубов и десен. Детям они понравятся за счет приятного вкуса, а некоторые из препаратов имеют различные формы, напоминающие зверушек. Такой вариант точно не оставит равнодушным ни одного ребенка.

Помочь в укреплении детского иммунитета и поддерживать организм в здоровом состоянии помогут такие средства:

• «Компливит кальций Д3» – реализуется в виде порошка для разведения водой. Чтобы соблюдать точную дозировку, в комплекте имеется специальная ложечка.
• «ВитаМишки Кальциум плюс» – в состав препарата входят фосфор, кальций , витамины A, D и C. Желеобразные фигурки лишний раз порадуют детей.
• «Кальцинова» – средство является хорошей профилактикой кариеса, укрепляет зубы. Его можно принимать не только детям. Взрослым пациентам оно также будет полезно. Детям старше 4 лет следует принимать по 4 пилюли, а после месячного курса рекомендуется взять перерыв на 3 месяца.
• «Форевер Кидз» (Forever Kids) – эти витамины для зубов и десен позволят обеспечить детский организм всеми необходимыми веществами, которые используются для поддержки здорового состояния ротовой полости.
• «Витафтор» – лучшая профилактика кариеса. Также средство обеспечивает нормальный рост костной структуры. Нередко к его помощи прибегают в случае запущенной стадии кариозного поражения. В составе препарата содержатся фторид натрия и витамины A и C.
• Natural Dynamix – эти жевательные фигурки тоже понравятся детям. В их состав включен кальций, а для лучшего его усвоения детским организмом предусмотрен витамин D.

Маленьким пациентам особенно важно получать необходимое количество витаминов по той простой причине, что в столь юном возрасте происходит активное формирование практически всех тканей.

Поэтому родителям необходимо наладить поступление в организм своего ребенка всего «строительного материала» в необходимом количестве. При этом самыми важными витаминами для зубов и десен являются A и D.

fb.ru

No related posts.