Содержание

ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ: ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ


Каждый человек мечтает о красивых и здоровых зубах, но вот сохранить здоровую эмаль могут далеко не все. Все дело в том, что многие продукты питания ежедневно оказывают негативное влияние на состояние эмали и наносят вред здоровью зубов.


Продукты, которые содержат сахар и крахмал, особенно негативно влияют на состояние зубной эмали. Прежде всего, к таким продуктам относится шоколад и другие сладости, высокое содержание сахара в которых способствует размножению бактерий в ротовой полости. Сахар – это один из основных источников питания всевозможных бактерий, которые скапливаются на зубной эмали, что в скором времени может привести к образованию кариеса.

Полезная еда для зубов не должна содержать органические кислоты и углеводы в большом количестве. Поэтому многие фрукты могут существенно навредить состоянию эмали. К таким фруктам относятся:

  • ананасы
  • бананы
  • виноград
  • финики
  • яблоки

Зеленый горошек, а также инжир могут служить еще одним источником распространения бактерий из-за своей особенности надолго задерживаться в ротовой полости.

Зубная эмаль слегка размягчается именно после употребления кислотосодержащих продуктов, поэтому, чтобы не повредить эмаль, не рекомендуется чистить зубы сразу после приема такой пищи.

Вредная еда для зубов, такая как муссы, кисели и всевозможные каши, содержит довольно большое количество клейких веществ, которые оседают на зубах в виде налета. Для того чтобы избежать проблем с зубной эмалью после употребления таких продуктов стоматологи советуют ополаскивать рот специальными растворами или же водой.

Фруктовые соки, которые изготовляются на консервных заводах, содержат высокую концентрацию сахаров и кислот, что негативно влияет на состояние зубной эмали.


Полезная еда для зубов в обязательном порядке должна содержать фосфор, кальций и фтор.

Белковые продукты, фрукты и овощи содержат достаточное количество кальция. К таким продуктам относятся:

  • рыба
  • молоко
  • салат
  • сметана
  • редис
  • сельдерей
  • фасоль
  • апельсин
  • сыр

Зубы необходимо укреплять, именно поэтому нужно время от времени употреблять жесткие фрукты и овощи. Помимо высокого содержания витаминов и минералов, жесткие продукты аккуратно массируют десна и предотвращают образование зубного камня.

Полезная еда для зубов обладает также отбеливающим эффектом. Так, например, клубника избавляет от пятен на эмали, благодаря естественной отбеливающей составляющей.

Употребление правильной пищи позволит сохранить зубы здоровыми, а регулярное соблюдение правил гигиены полости рта и своевременное посещение стоматолога избавит вас от лишних проблем. Наша стоматология поможет вам в решении проблем с ротовой полостью и предоставит необходимую консультацию.


Питание в профилактике кариеса

Сияющая улыбка, абсолютно здоровые зубы и десна – как многие из нас могут этим похвастаться?

Две трети населения планеты считает, что здоровье ротовой полости зависит исключительно от правильно подобранной зубной пасты, и только стоматологи могут убедить пациента в ошибочности такого умозаключения.

В этой статье диетологи и детские стоматологи рассказывают, как влияет питание на здоровье ваших зубов, и с помощью каких продуктов можно защитить зубы от кариеса.

Причины появления кариеса — как влияет питание на здоровье зубов?

Кариес – это гниение, разрушение твердых тканей зуба, не всегда заметное на начальных стадиях. Чаще всего мы замечаем кариес только тогда, когда зубы желтеют, в отдельных местах появляются дырки и чувствительность к горячим или холодным блюдам, кислому или соленому, а запах изо рта приобретает неприятный оттенок. Но эту форму кариеса уже можно считать запущенной, поскольку на начальном этапе заметить небольшие желтые пятнышки сложно – а это значит, что от врага нужно защищаться еще до его появления в поле зрения.

Причин появления кариеса много:

  • Несоблюдение гигиены ротовой полости – это позволяет бактериям и грибкам размножаться и уничтожать зубную эмаль с молниеносной скоростью.
  • Неправильное питание, в результате которого меняется состав слюны
     – например, чрезмерное употребление вами сладкого нравится вредным бактериям, ведь это их лучшее питание, а размножаются они в сладкой среде с особым энтузиазмом. Однако полагать, что эмаль разрушается от сладкого – не совсем верно. Дело в том, что разрушение зуба происходит от кислоты, которую вырабатывают бактерии, питающиеся сладким.
  • Недостаток минералов, способствующих укреплению зубной эмали – одним из таких полезных элементов по праву считается фтор. Проникая в организм бактерии, фтор лишает ее возможности переваривать сахар, в результате чего бактерия вырабатывает меньше опасной для зубов кислоты. Кроме того, во время употребления вами полезной пищи фтор буквально притягивает к себе другие вещества, способные быстро восстанавливать поврежденные участки эмали. Кроме фтора чрезвычайно важным для зубов элементом является кальций, а лучше усваиваться ему помогает витамин D.
  • Состав слюны также влияет на здоровье ваших зубов – стоматологи отмечают, что пациенты с более вязкой слюной чаще страдают от кариеса. Следует помнить и то, что слишком кислая слюна разрушает костную ткань зуба, в то время как сладкая слюна способствует быстрому размножению бактерий. Важно, чтобы слюна была тоже здоровой – достаточно кислой для уничтожения бактерий, но не губительной для самих зубов. Вот почему важно употреблять здоровую пищу – она играет роль в образовании правильной слюны.
  • Заболевания эндокринной системы.
  • Нарушение обменных процессов в организме.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Курение.
  • Инфекции – как ротовой полости, так и находящиеся во всем организме.
  • Генетические проблемы – строение зуба, состав слюны и другая информация может передаваться из поколения в поколение.
  • Брекеты – сами по себе они не являются причиной возникновения кариеса, а вот уход за ротовой полостью значительно усложняется. И если не уделять здоровью зубов достаточно времени и внимания, вряд вы когда-нибудь сможете похвастаться красивой улыбкой.
  • Скученные зубы – это достаточно сложный уход и повышенный риск развития кариеса, ведь чем ближе друг к другу расположены зубы, тем больше имеется труднодоступных мест для очистки.
  • Экология – еще один фактор, влияющий на здоровье не только наших зубов, но и организма в целом. Вода, воздух, продукты питания могут отличаться по составу, и содержать меньше полезных веществ в зависимости от региона проживания.

Как видите, факторов, влияющих на наше здоровье, немало. Но почему именно питанию следует уделить особое внимание? Да потому что на экологию и генетику мы с вами вряд ли сможем повлиять, а вот научиться выбирать полезные продукты несложно!

Продукты и напитки, вызывающие кариес у взрослых и детей – опасные и вредные блюда

Многие из нас хотят питаться правильно, и при этом ошибочно полагают, что абсолютно все фрукты и овощи, диетические батончики, мюсли, натуральные соки приносят только пользу, ведь они содержат минимальное количество сахара. Вы тоже так считаете? Тогда этот список для вас!

Опасные для зубов продукты:

  • Горячая и холодная пища – перепады температур ослабляют зубную эмаль.
  • Сладости – конфеты (самыми опасными признаны ириски – они сильно прилипают к зубам, и могут застревать в труднодоступных местах), вафли, мороженое, пирожные, торты, шоколад (особенно белый, молочный и плитки с начинками), различные батончики (в том числе диетические), и так далее. Хоть мы и получаем удовольствие от поглощения сладостей, вся эта вкуснятина не просто не приносит организму какой-либо пользы, а и способствует размножению грибков и бактерий, образующих впоследствии разрушительную для зуба кислоту.
  • Кислая пища – 
    лимон и любые цитрусовые сами по себе богаты витаминами, а потому полезны для организма. Но вот зубная эмаль от большого количества кислоты очень страдает.
  • К относительно вредным можно отнести некоторые фрукты, ягоды и даже овощи, особенно если употреблять их в чрезмерном количестве – смородина, черника, яблоки, виноград, бананы, финики, ананас, инжир, картофель, зеленый горошек, помидоры и другие. Опаснее всего в таком случае недозревшие плоды, содержащие много кислоты, но и созревший продукт может ослабить зубную эмаль. Диетологи и стоматологи неоднозначны в этом вопросе. К примеру, твердое яблоко с одной стороны помогает почистить поверхность зуба и массирует десна, а оставшиеся в ротовой полости кусочки мякоти бродят и образуют молекулы уксуса – злейшего врага бактерий. С другой стороны исследования показывают, что сегодня фрукты содержат гораздо больше сахара и углеводов, чем десять-пятнадцать лет назад. А значит, современному человеку употреблять их следует в меньшем количестве.
  • Семечки, орехи, сухофрукты, мюсли, сухие завтраки, чипсы, сухарики – прилипают к зубам и застревают, а неочищенные семечки еще и стирают поверхность зуба, ведь большинство из нас щелкают ядра вовсе не пальцами, а именно зубами.
  • Соусы – майонез, кетчуп, различные маринады изготавливаются преимущественно на основе уксусной кислоты, а в больших количествах она разъедает эмаль.
  • Маринованные заготовки – кислотой также насыщены любимые многими консервированные помидоры, огурцы и другие овощи, которые давно можно купить в супермаркете.
  • Молоко – казалось бы, один из самых полезных продуктов, ведь молоко богато кальцием и другими веществами. Но вот лактоза – это углевод, создающий благоприятную среду для размножения бактерий во рту. Наиболее вредным считается магазинное молоко, ведь в такие пакеты производители часто добавляют сахар и множество других вредных веществ.
  • Кисель и клейкие каши – после их употребления на зубах долго остаются прилипшие клейкие вещества, точно так же, как и после перекуса тягучими и липкими сухофруктами.
  • Фаст-фуд – все полуфабрикаты и быстрая пища содержат агрессивные химические вещества, опасные не только для зубов, но и для здоровья в целом. Усилители вкуса, консерванты, красители – это безоговорочно вредные добавки.
  • Напитки и продукты, вызывающие сухость во рту – к ним относятся сухие закуски (например, соленые чипсы вызывают сильную сухость во рту и жажду), алкоголь (в том числе вино – в небольших количествах полезное для организма, но все же вредное для ротовой полости), хлеб, макароны и так далее. После них в разы уменьшается слюноотделение, а слюна помогает нашим зубам бороться с бактериями.

Вредные для зубов напитки:

  • Кола – нарушает обмен веществ в организме, красит зубы, сильно разрушает костную ткань.
  • Кофе – речь идет о ненатуральном кофе с различными добавками и сахаром, которые не просто красят зубы, а и способствуют развитию бактерий.
  • Чай – черный красит зубы и вымывает кальций, зеленый в больших количествах разрушает эмаль.
  • Энергетики и различные так называемые спортивные напитки – из-за повышенного содержания кислот приводят к эрозии эмали.
  • Газированные безалкогольные напитки – чаще всего содержат много сахара и повышенное количество кислот, а дружба этих двух совершенно разных вредителей приводит к быстрому и необратимому разрушению зубной эмали.
  • Фруктовые соки – магазинные вредны из-за высокого содержания сахара, а домашние фреши (особенно апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный) являются слишком кислыми, поэтому тоже опасны для эмали.
  • Вино – белое содержит кислоты, красное обесцвечивает зубы.
  • Горячие и очень холодные напитки – негативно влияют не только на здоровье зубов, но и на работу желудка.

На заметку! Следует знать и помнить, что есть категория продуктов, которые полезны для организма в целом, но вредят зубной эмали. Но стоит ли отказываться от любимых блюд и напитков? Нет! Просто учитесь правильно их употреблять. Например, молоко, фруктовые соки, кофе или чай можно пить через соломинку – так вы минимизируете их контакт с зубами. А после употребления сухого завтрака или тягучих ирисок пожуйте резинку без сахара – она поможет собрать с поверхности зубов остатки пищи.

 

Полезные продукты для зубов – как укрепить и защитить зубы от кариеса?

Красивая улыбка – гордость. Но похвастаться здоровыми зубами могут не все. Как защитить зубы от кариеса, укрепить эмаль, и можно ли отбелить ее с помощью продуктов питания – рассказывают стоматологи.

Полезные для зубов продукты и напитки:

  • Молочные и кисломолочные – творог, кефир, простокваша, сливки, натуральный йогурт без сахара и добавок, сыры (брынза, пармезан, чеддер и другие, особенно твердые сыры). Фтор и кальций – важнейшие элементы для костной ткани человека. Ну а для лучшего усвоения кальция нужно обогатить свой рацион витаминами C, D, B9 и фосфором. Молочная продукция позволяет насытить организм кальцием, чтобы ваши зубы были крепкими, и обогатить рацион витаминами A, B, D, фосфором, магнием, калием, железом, белками и молочной кислотой. Все эти вещества не только укрепляют зубы, но также питают нервную систему и участвуют в образовании гемоглобина в крови.
  • Скорлупа яиц – один из самых ценных источников природного кальция.
  • Брокколи – содержит кальций, обладает сильными антибактериальными свойствами, защищает ротовую полость от пародонтита.
  • Зелень (сельдерей, укроп, петрушка, салатные листья, лук, верхушки овощей – зелень фасоли, ботва молодой репы, а также мята) – эти травы содержат кальций, помогают освежить дыхание, обладают антибактериальными свойствами.
  • Твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь, свекла, огурцы) – массируют десна, очищают зубную поверхность от налета, стимулируют слюноотделение, насыщают организм кальцием, магнием, фосфором, йодом, фтором, железом, витаминами B, D, E, K, PP, и множеством других полезных элементов.
  • Жирная рыба и морепродукты – это источники витаминов B, D,фосфора, фтора, йода и кальция.
  • Рис – источник кальция, калия, магния и многих других элементов, полезных для зубов и для организма в целом.
  • Ягоды (клубника, клюква, земляника и другие) – обладающий бактерицидным действием сок многих из них служит отличным средством для профилактики кариеса, а еще каждый вид ягод богат множеством минералов и витаминов.
  • Киви, лимон, лайм и другие цитрусовые – богаты витаминами, помогают снизить кровоточивость десен, уменьшают риск появления воспалений. Если употреблять лайм в грамотных количествах, можно слегка отбелить зубную эмаль. Главное правило – не заменять полноценное питание кислыми фруктами, ведь вы уже знаете, что кислота разъедает не только налет на зубах, но и саму костную ткань.
  • Горький шоколад (натуральный, с очень низким содержанием сахара) – какао-масло и тертое какао в составе этого лакомства нейтрализуют воздействие сахара на зубы и мешают бактериям прикрепляться к их поверхности.
  • Орехи кешью, миндаль, кедровые, кунжут – богаты витаминами и минералами, незаменимыми аминокислотами и полиненасыщенными жирами, способны уничтожать бактерии, вредящие зубам.
  • Мед – отличное антибактериальное средство, способное заменить прополис. А им стоматологи рекомендуют лечить пародонтоз и воспаление десен. Мед можно применять так же эффективно, как и восковые соты – в качестве средства для лечения стоматита и профилактики воспаления слизистых.
  • Кокосовое масло – убивает штаммы микроорганизмов, которые производят ту самую кислоту, разрушающую зубную эмаль. Масло кокоса активно в отношении грибковых инфекций, а еще улучшает усвоение кальция и магния.
  • Натуральный кофе (в небольших количествах) – обладая неприятными минусами, а именно окрашивая наши зубы в желтый цвет и вымывая кальций из организма, нерастворимый кофе имеет еще и свои плюсы. Так, из-за кофе многие бактерии не могут прикрепиться к зубам, поэтому не способны стать причиной появления кариеса.
  • Чай – в небольших количествах натуральный чай служит хорошим антисептиком и антиокислителем, помогает освежить дыхание.
  • Фторированная вода – укрепляет эмаль, тормозит образование зубного налета.

Заботливые родители должны с раннего детства приучать ребенка к полезным продуктам, стараясь готовить из них вкусные блюда – и малыш с радостью позавтракает, и зубки здоровее будут.

10 продуктов для здоровья зубов

Зубная щетка, нить и жидкость для полоскания рта, конечно, очень важны для того, чтобы иметь здоровые белоснежные зубы без кариеса. Но употребление правильных продуктов питания может также предотвратить много болезней ротовой полости, среди которых воспаление десен, разрушение зубов и неприятный запах изо рта. Недостаточно заботиться только о внешней стороне вещей. Мы должны быть осторожными и тщательно выбирать то, что едим, чтобы остаться здоровыми и предотвратить ряд болезней. В этом выпуске вы найдете 10 полезных продуктов для здоровых зубов и сияющих улыбок.

Смотрите также выпуски: 10 необычных продуктов питания, 10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне

(Всего 10 фото)


Спонсор поста: Смотреть татуировки: Огромнейший выбор тату на любой вкус

1. Молоко

Молоко — богатый источник кальция, фосфатов и витамина D, которые помогают нам иметь сильные зубы и кости. Употребление молока на регулярной основе восстанавливает зубную эмаль и укрепляет наши кости. Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на молочные продукты, то можно пить соевое молоко, которое является отличной альтернативой коровьему. Соевое и миндальное молоко также насыщены кальцием.

2. Сыр

Как известно, сыр — один из лучших продуктов для здоровых зубов. Сыр способствует выделению слюны и содержит кальций и фосфаты, нейтрализующие кислоты в ротовой полости, которые являются главной причиной появления кариеса. Казеин, содержащийся в сырных продуктах, укрепляет поверхность зуба.

3. Яблоки

Если хотите иметь здоровые белые зубы, стоит регулярно есть яблоки. Они увеличивают выделение слюны и предотвращают трещины на эмали, вычищая поверхность зубов. Яблоки также богаты важными витаминами и минералами, включая витамин C. Съешьте яблоко после обеда и сразу почувствуете, как оно очищает зубы от остатков пищи.

4. Апельсины

Апельсины — отличный источник витамина C, D и кальция, такого важного для здоровья зубов. Апельсиновый сок естественно очищает нашу ротовую полость, устраняя бактерии, разрушающие зубы. Обязательно пейте апельсиновый сок или смузи, чтобы быть здоровыми и счастливыми.

5. Йогурт

Натуральный йогурт — отличный источник кальция и белка. Регулярно употребляя его в пищу, вы поддерживаете хорошее состояние зубов и нормализуете работу кишечника. Удостоверьтесь, что едите простой йогурт без добавок и подсластителей, потому что в нем нет сахара, который разрушает зубы.

6. Орешки

Для наших зубов очень полезно употреблять орехи и семена. В них содержатся минералы и витамины, которые сохраняют зубы сильными и здоровыми. Арахис богат кальцием и витамином D, в то время как орехи кешью помогают стимулировать слюноотделение. Грецкие орехи — замечательный источник клетчатки, железа, фолиевой кислоты, тиамина, ниацина, магния, витаминов Е и B6, которые очень полезны для зубов.

7. Чай

Если вы любитель чая, это делает вашим зубам большое одолжение. Зеленый и черный чай содержат составы, названные полифенолами, которые борются с бактериями, вызывающими кариес. У зеленого и черного чая также есть элементы, которые предотвращают трещины эмали, но только если пить чай без сахара. Как альтернатива — можно использовать мед, чтобы подсластить напиток.

8. Черный шоколад

Кто бы мог подумать, что это лакомство — также один из полезных для здоровых зубов продуктов питания. Темный шоколад содержит большое количество какао, которое богато танином. Танин помогает предотвратить зубную эрозию, а также воспаление десен. Какао тоже полезно против кариеса и понижает уровень кислотности во рту. Кроме того, темный шоколад стимулирует кровообращение и богат антиокислителями. Выбирайте темный шоколад с высоким процентом какао, по крайней мере 80%, и избегайте высокого содержания сахара.

9. Вода

Вода обязательна, когда дело доходит до полного здоровья полости рта. Вода — главный компонент слюны, от которой полностью зависит здоровое состояние ротовой полости. Вода также смывает частицы еды между зубами, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.

10. Жевательная резинка без сахара

В нашем списке отличных продуктов для здоровых зубов жевательная резинка без сахара играет важную роль. Она улучшает состояние зубов и содержит их в чистоте, стимулируя производство слюны. Слюна необходима, потому что она смывает кислоты, произведенные бактериями рта. Жевательная резинка действует как скребок, удаляя маленькие кусочки еды, которые могут вызвать разрушение зуба. После того как закончили трапезу, жуйте резинку без сахара. Это поможет сохранить здоровье зубов и освежить дыхание.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Что любят наши зубы

Что любят наши зубы

Помимо регулярной чистки и визитов к стоматологу, важную роль в здоровье зубов играет питание. Неприятные изменения в ротовой полости начинают происходить непосредственно в момент употребления нами определенных продуктов. 

           Обитающие во рту бактерии преобразуют сахар, который содержится в пище, в кислоты, а они, в свою очередь повреждают зубную эмаль, запуская процесс развития кариеса. Выходит, чем чаще мы едим, тем чаще подвергаем свои зубы риску, поэтому чтобы сохранить их здоровыми, очень важно выбирать правильную пищу.

            Наиболее полезными для зубов являются: сыр, курица и другие мясные продукты, орехи, а также молоко. Считается, что эти  продукты защищают зубную эмаль, поскольку содержат кальций и фосфор, необходимые для ее восстановления.

Кальций

Является основной составляющей зубов, поэтому кальций крайне необходимо употреблять в достаточном количестве вместе с пищей. Больше всего кальция содержится в следующих продуктах: в твороге, молоке, сметане, отрубях, рыбе, моркови, свекле, редисе, салате, фасоли, сельдерее, шпинате, бобах, миндале, меде, винограде, клубнике, апельсинах, кожице всех овощей и фруктов.  Помимо продуктов питания, для укрепления зубов существуют и лекарственные средства, которые содержат кальций, например, глюконат кальция.

Появление препаратов, содержащих целый комплекс кальция с витамином D, объясняется тем, что усвоение кальция в достаточной степени невозможно при недостаточном поступлении витамина D. Много витамина D содержится в печени, рыбе и рыбьем жире. Также человеческий организм сам способен вырабатывать витамин D в кожных покровах под влиянием ультрафиолетовых лучей. Поэтому при правильном образе жизни, достаточных прогулках и сбалансированном питании потребность в дополнительных препаратах сама собой отпадает.

Фосфор

В зубах кальций присутствует в химической связи с фосфатами. Если бы в составе зубов не присутствовал фосфор, их эмаль была бы совсем непрочной, что мешало бы выполнять зубам их функции. В связи с этим, врачи-стоматологи рекомендуют употреблять фосфорсодержащие продукты. Фосфор содержится в зеленом горошке, чечевице, орехах, сельдерее, злаках, печени трески, рыбе, мясе, сое.

Фтор

Эмаль зуба, который только что прорезался, содержит в себе соли кальция и фосфора на белковой матрице. С течением времени в их структуру проникают ионы фтора, которые впоследствии под поверхностным слоем эмали образуют противокариозные и устойчивые к кислотам соединения.

Главным источником фтора для человеческого организма является вода. Отсюда и прослеживается связь между количеством случаев заболеваемости кариесом в определенных районах — в разной местности в воде содержится разное количество фтора. К сожалению, невозможно самостоятельно улучшить этот показатель, поэтому некоторые страны  централизовано фторируют питьевые источники. И в России осуществляются попытки фторировать воду, молоко и другие пищевые продукты. На сегодняшний день, самым приемлемым решением проблемы является употребление фторированной соли.

Зубы «предпочитают» твердые фрукты, а также овощи, где много воды, которая разбавляет концентрацию содержащегося в них сахара. Кроме того, потребление этих продуктов усиливают слюноотделение, что обеспечивает зубам дополнительную защиту от кариеса. Слюна, как известно, вымывает остатки пищи и нейтрализует действие кислот. А вот сладости и сдоба, картофель фри, бананы, изюм и другие сухофрукты – неудачный выбор. В них слишком много сахара, к тому же некоторые из них прилипают к зубам, создавая питательную среду для бактерий. Кроме того, врачи рекомендуют не злоупотреблять леденцами от кашля: как и обычные, они способствуют развитию кариеса, образуя на поверхности зубов длительно сохраняющуюся «сахарную пленку».

Что касается напитков, наилучшие из них с точки зрения стоматологии – это обычная вода, молоко и несладкий чай. Следует ограничить потребление сладкого кофе и чая, особенно это относится к любителям целыми днями употреблять сладкую газировку. Учтите, что постоянный контакт с сахаром чреват и постоянным воздействием на ваши зубы кислот, провоцирующих кариес. 

Для того чтобы не допустить образования кариеса, важно соблюдать несколько правил здорового питания:

Во-первых, следует уменьшить потребление углеводов. Для этого достаточно будет просто ограничиться в приеме сладкой пищи или, если возможно, заменить некоторые из сладостей менее опасными, например, вместо сахара использовать мёд. Мёд не образует налет на поверхности зубов, так как содержит только натуральные сахара. 

Во-вторых, стоматологи рекомендуют увеличить потребление растительной клетчатки, которая присутствует во фруктах и овощах. Овощи и фрукты способствуют естественному очищению поверхности зубов, что позволяет им дольше оставаться здоровыми, отсюда факт — намного полезнее съесть целый фрукт или овощ, нежели предварительно протертый.

В-третьих, многие продукты, например, кислые овощи и фрукты, капустные и мясные бульоны, способствуют выработке слюны в больших количествах. А слюна – прекрасное противокариозное средство, она в буквальном смысле смывает бактерии с поверхности зубов, ещё в ней содержится антибактериальное вещество лизоцим и кальций, способствующий укреплению зубной эмали.

Однако все вышеперечисленные правила не заставляют вас и вовсе отказаться от шоколада, конфет и прочих «сладких радостей жизни», тем более, что недостаток сладкого в организме вызывает снижение выработки эндорфинов — «гормонов счастья». 

Как же быть? 

Мы рекомендуем простой выход – чистить зубы после каждого приёма пищи в течение 3 минут. Если вы находитесь не дома, поможет жевательная резинка, которую нужно жевать 5-10 минут после еды.

Материал подготовила врач-стоматолог

Н.Н.Крысальная

Продукты для зубов – Полезные продукты для зубов

Где скрывается женское обаяние? В чем секрет привлекательности? Что сражает мужчин наповал? Красивая улыбка. А красивая улыбка — это, прежде всего, здоровые и крепкие зубы. Кому-то это достается от природы, остальным же придется поработать над собой, чтобы достичь желаемого результата. На самом деле, все не так сложно, как кажется на первый взгляд. «Кулинарный Эдем» предлагает вашему вниманию продукты для зубов, которые помогут преобразить зубы, вернув им здоровье и красоту.

1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)

Морковь, яблоки, огурцы и свекла, продукты для зубов, которые содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.

Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам — избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.

Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.

Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.

Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.

В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.

5. Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты для зубов оказывают полезное воздействие. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.

Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)

В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.

Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.

В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов.

8. Яйца (куриные, перепелиные)

Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.

9. Мёд

Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.

10. Напитки (чай, вода)

Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.

Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.

Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Алёна Ковыршина

Основные витамины и минералы для укрепления зубов и десен детей и взрослых

Правильное питание полезно для всего организма, включая зубы и десны. Для того, чтобы все ткани полости рта были здоровы, необходимо получать с пищей определенные витамины и микроэлементы, или принимать их в виде добавок. Мы расскажем о пяти основных витаминах и минералах, которые особенно важны для зубов и десен:

1. Кальций

Этот микроэлемент участвует в формировании костной ткани и эмали зубов. В костях и зубах находится 99 % всего кальция в организме.

Наиболее богаты кальцием молоко и молочные продукты, например, сыр и йогурт. Кальций из молочных продуктов хорошо усваивается организмом. Много кальция содержится также в консервированном лососе и сардинах с костями. Для вегетарианской диеты в качестве источника кальция подходят зеленые листовые овощи и витаминизированные хлопья из злаков.

2. Фосфор

Еще одним важным минералом является фосфор. Он присутствует в значительном количестве в костной ткани, а больше всего его содержится в зубах. Фосфор нужен для поддержания и восстановления всех тканей организма. Он участвует в процессах обмена кальция, образуя с ним нерастворимые соли, которые укрепляют кости и зубы.

Фосфор содержится в богатой белком пище, например, в мясе, яйцах, орехах, бобовых и молочных продуктах. Кроме того, фосфор есть в цельном зерне, сухофруктах и даже в газированных напитках. Большинство людей получают этот микроэлемент в достаточном количестве с обычным питанием и не нуждаются в добавках.

3. Витамин D

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Этот витамин улучшает всасывание кальция из пищи и его поступление в кровообращение. Дело в том, что кальций усваивается организмом только в сочетании с витамином Д. При нехватке витамина D происходит вымывание кальция из костей.

Этот витамин синтезируется в организме самостоятельно при воздействии солнечных лучей. С питанием витамин D можно получить из таких продуктов, как рыбий жир, яйца, печень трески, сливочное и оливковое масло. Чтобы узнать, содержится ли витамин D в продуктах, прочитайте состав питательных веществ на этикетке.

4. Витамин C

Присутствие достаточного количества витамина С в рационе обеспечивает плотность костей и здоровье зубов и десен. Вследствие дефицита витамина С в организме десны могут воспаляться и кровоточить. Чтобы не допустить этого, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С.

Хорошим источником являются цитрусовые фрукты, ягоды, яблоки, петрушка, укроп, капуста и другие овощи и фрукты.

5. Витамин А

Чаще всего витамин A упоминают в связи с хорошим зрением. Не менее полезен он и для здоровья полости рта. При его дефиците в организме наблюдается подвижность зубов, болезненность десен. Этот витамин существует в двух формах: непосредственно витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин) – вещество, которое в организме человека превращается в витамин А.

Ретинол содержится в мясе, птице, молочных продуктах и других продуктах животноводства. Каротин есть в оранжевых и зеленых овощах и фруктах, в организме он превращается в активную форму витамина A, ретинол.

Когда нужно принимать витамины

Необходимые минеральные вещества и витамины для зубов можно получить из продуктов питания. Однако этого может оказаться недостаточно в некоторых случаях, тогда для достижения нормы специалисты Стоматологической ассоциации России советуют принимать витаминные комплексы. Чтобы не забыть о приеме витаминов, сделайте его частью ежедневной гигиены полости рта. Например, принимайте витамины утром сразу после завтрака, прежде чем начать чистить зубы.

Поговорите со стоматологом о состоянии вашей полости рта и о витаминных комплексах, которые могут быть вам полезны. Врач даст подробные рекомендации о нужных вам продуктах питания и о возможных добавках в виде витаминов.

Прежде чем начать прием витаминов или изменить диету, обязательно проконсультируйтесь со стоматологом и лечащим врачом. Хотя сами по себе витамины кажутся безвредными, иногда пищевые добавки несовместимы с некоторыми рецептурными препаратами. А еще стоит помнить поговорку «лучшее – враг хорошего». С помощью лечащего врача или стоматолога вы подберете витамины для поддержания здоровья полости рта и составите сбалансированный и разнообразный рацион.

Продукты для здоровья зубов — Стоматология Татьяны Коновой

Здоровое питание и здоровье зубов связаны неразрывно – этот факт Вам подтвердит любой стоматолог. С продуктами питания в наш организм поступают полезные вещества и элементы, необходимые для здоровья всех систем органов, в том числе и зубов. Это значит, что пренебрегая элементарными правилами здорового питания, рассчитывать на безпроблемность зубов и красивую улыбку неразумно.

Куда правильнее следить за тем, что именно Вы съедаете и как, и тогда Ваши зубы будут крепкими, здоровыми и прекрасно адаптированными к любым негативным воздействиям.

Итак, все продукты питания разделяются на полезные для зубов, безопасные и вредные продукты для здоровья зубов. И если о несомненном вреде для здоровья зубов таких продуктов, как алкоголь, углеводы в больших количествах и т. п. известно всем, то какие именно необходимы продукты для здоровья зубов знает далеко не каждый. Попробуем помочь разобраться в этом вопросе.

5 продуктов для красивых зубов

1. Молочные продукты: творог, молоко, кисломолочные продукты, сыр – являются источниками кальция, магния и калия, а также содержат значительное количество витаминов A, B, D. Также в них присутствуют фосфаты и казеин, необходимые для минерализации зубов. Употребление сыра не только более, чем вдвое, повышает количество кальция в эмали, но и значительно повышает слюнообразование – полость рта эффективнее защищена от кариеса и воспалений.

2. Рыба и прочие морепродукты . Все виды морской рыбы богаты кальцием, фосфором и фтором, а также редкими витаминами D и B1, способствующими лучшему усваиванию поступающих с пищей минеральных элементов. Элементы, которые содержатся в рыбе, выступают необходимым строительным элементом для образования и восполнения прочности костной ткани, в том числе, зубной эмали. А высочайшая концентрация йода, которой славятся морепродукты, обеспечивает эффективную защиту зубов от кариеса.

3. Твердые овощи и фрукты – яблоки, груши, морковь, капуста, огурцы и т.д. Жесткие продукты растительного происхождения — продукты для здоровья зубов, обеспечивающие двойную пользу. Во-первых, витамины и натуральная клетчатка, содержащаяся в свежих овощах и фруктах, оказывают положительное воздействие на весь организм в целом, и , разумеется, на зубы в том числе. Во-вторых, пережевывание таких фруктов и овощей является замечательным массажем, крайне полезным для стимуляции десен и зубов и способствующим их обогащению кислородом. Частицы растительной пищи помогают механически удалить налет и зубные отложения, а повышенная выработка слюны – лучшей дезинфекции полости рта.

4. Орехи – в их составе присутствуют все возможные незаменимые аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты и огромный перечень витаминов и минеральных веществ. Употребление орехов оказывает комплексное укрепляющее действие и способствует здоровью зубов еще и тем, что требует тщательного пережевывания, а значит, обеспечивает массаж деснам и очищение от налета для зубов.

5. Напитки – несладкий чай, вода. С точки зрения стоматологии сведение к минимуму потребления сахара само по себе крайне полезно для здоровья зубов. Если вы откажетесь от лимонадов и сладких напитков в пользу черного или зеленого чая без сахара или чистой воды, то снизите риск развития кариеса почти вдвое.

Помимо продуктов, безусловно полезных для укрепления зубов и сохранения их здоровья, существуют продукты, которые многими воспринимаются как вредные, что на само деле не так. Безопасные продукты для здоровья зубов, ошибочно причисленные к вредным, — это цитрусовые (включая лимон и лайм), белое и красное мясо, яйцо и другие вкусные и полезные продукты питания. В любом случае, взвешенность и умеренность во всем, гарантировано обеспечивают прекрасный результат.

лучших продуктов, чтобы сохранить зубы здоровыми в домашних условиях

Когда вы отправились на карантин этой весной, вам, вероятно, пришлось отменить довольно много обязательств — и если ваше регулярное посещение стоматолога было одним из них, ваша гигиена полости рта могла пострадать прямо сейчас. Множество проблем может возникнуть без регулярной чистки и профилактического ухода, особенно если у вас дома нет правильного стоматологического оборудования. А поскольку разные штаты сталкиваются с разными ограничениями, может пройти некоторое время, прежде чем вы получите встречу (или даже почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы пойти в офис).Вот почему компания Mental Floss обратилась к доктору Кайлу Богану, врачу стоматологической клиники, чтобы узнать о необходимых продуктах для ухода за зубами и деснами в ванной, пока вы ждете, пока не вернетесь в ужасное кресло стоматолога.

1. Зубная нить

Да, вероятно, вы ненавидите это делать, но чистка зубной нитью — очень важный шаг в вашей повседневной гигиене полости рта для здоровья десен, уменьшения зубного камня и удаления налета с зубов.

«Сейчас на рынке есть много вещей, которые пытаются сделать зубную нить более приемлемой для людей», — сказал доктор.- говорит Боган. Но он предупреждает, что «[ничто] на самом деле не заменит старомодную добрую нить для обертывания пальцев. На мой взгляд, Glide от Oral-B — лучший на рынке ». Вы можете найти упаковку из двух штук примерно за 5 долларов на Amazon.

Что касается зубочистки, то все они одинаковые, — говорит он. «Они не так хороши, как ручная нить, но они прекрасны и могут быть полезны для детей». Plackers Twin-Line Dental Floss Picks (9 долларов за упаковку из четырех штук) имеет две линии зубной нити, чтобы предотвратить поломку, и они поставляются в упаковках по 150 штук.

2. Water Flosser

«Если вы собираетесь использовать зубную нить, я рекомендую бренд Waterpik для людей с скобами для удаления мусора и для тех людей, которые очень неохотно пользуются зубной нитью», — говорит д-р Боган. «Это лучше, чем не пользоваться зубной нитью, но, несмотря на рекламу, они не так хороши, как зубная нить». Нить для воды Waterpik (70 долларов США) рекламируется как единственная модель на рынке, имеющая знак признания Американской стоматологической ассоциации.

Для тех, кто страдает заболеванием десен, рецессией десен или мостовидным протезом, Dr. Боган предлагает использовать зубную нить до или после чистки, чтобы удалить мусор и убрать вещи из труднодоступных мест. Хотите сэкономить время? У Waterpik есть комбинированная электрическая зубная щетка и водяная нить (151 доллар США), которая делает все это.

3. и 4. Электрические зубные щетки и ручные зубные щетки

«Я всегда рекомендую людям пользоваться электрической щеткой», — говорит д-р Боган. «Он делает за вас так много работы. Он обеспечивает превосходный уровень чистоты ». Он рекомендует бренды Oral-B (40 долларов США) или Philips Sonicare (70 долларов США), но говорит, что Oral-B использует головки меньшего размера, которые, как правило, легче переносятся с маленькими ртами.

«Удивительно, что никто никогда не должен использовать щетку с жесткой или средней щетиной», — говорит д-р Боган. «Проблема в том, что щетина часто приносит больше вреда, чем пользы. Он должен быть либо мягким, либо очень мягким, поэтому люди, [которые] чувствительны, должны использовать сверхмягкий ».

Если вы планируете самостоятельно выполнять работу с ручной щеткой, например, эти мягкие щетки от Colgate (4 доллара за шесть), взгляните на головку своей зубной щетки, чтобы оценить ее состояние. «Вы определенно захотите посмотреть на щетину своей ручной зубной щетки, и если она погнута, деформирована или изношена, пора заменить зубную щетку или головку электрической щетки», — говорит он.Что касается электрических зубных щеток, он предлагает менять головку на новую каждые три-четыре месяца.

5. Зубная паста

«Существует много споров о фториде, но что касается предотвращения кариеса и сохранения здоровья зубов, это главный ингредиент, который имеет значение», — говорит д-р Боган. Некоторые варианты фторсодержащих зубных паст, которые следует рассмотреть, — это Colgate Cavity Protection с фторидом (8 долларов за упаковку из шести штук) или Crest Toothpaste Gum Detoxify Deep Clean (14 долларов за три).

Только остерегайтесь угольной зубной пасты, — предупреждает он. «Он может быть абразивным и повредить зубы. У меня было несколько пациентов, которым мне приходилось выкапывать древесный уголь из десен ». Если у вас чувствительные зубы, использование зубной пасты, такой как Sensodyne Pronamel Fresh Breath (10 долларов за двоих), может помочь уменьшить чувствительность и боль.

6. Наборы для отбеливания

«Самый эффективный способ отбеливания зубов в домашних условиях с помощью безрецептурного продукта — это отбеливающие полоски Crest», — говорит доктор Боган. Вам просто нужно использовать полоски (45 долларов за 44 полоски) один раз в день в течение 30 минут, чтобы удалить пятна с зубов, оставшиеся годами — и Крест утверждает, что вы начнете видеть результаты через три дня, а полные — через 20.Зубы могут стать более чувствительными после использования белых полосок, поэтому подумайте о переходе на зубную пасту для чувствительных зубов, если это произойдет с вами.

7. Ортодонтический воск

Есть ли у ваших детей подтяжки или у вас, трение проволоки — одно из самых больших раздражений, с которыми вы столкнетесь. Используйте ортодонтический воск, такой как Genuine Orthowax (11 долларов за упаковку из девяти штук), в качестве прозрачного раствора, который может уменьшить раздражение скоб, пружин и проволоки между визитами к ортодонту.

8. Временные стоматологические пломбировочные материалы

«Лучший совет, который я могу дать людям, которые знают, что у них сломана пломба или зуб — это искать безрецептурный пломбировочный материал», — говорит Боган. «Вы как бы скручиваете его и толкаете туда, где есть трещина, и вытираете излишки, или просто прогуливаете, и это обычно довольно хорошо для временного исправления». Этот набор для ухода за зубами на основе оксида цинка и эвгенола (25 долларов США) может помочь герметизировать полость, чтобы внутрь не попадала еда или бактерии, а также может помочь при мостовидных работах и ​​других стоматологических проблемах. Если у вас просто треснувшая или сломанная пломба, подумайте, как быстро исправить это средство для наполнения максимальной прочности Refilit (11 долларов США).

9. Ополаскиватель для полости рта

Доктор.Боган советует использовать жидкость для полоскания рта утром и полоскание фтором на ночь, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Полная жидкость для полоскания рта должна уменьшить неприятный запах изо рта, бороться с кариесами и укрепить зубы за 30 секунд ежедневного полоскания, и для этого он рекомендует Listerine Total Care Anticavity Fluoride Mouthwash (7 долларов США).

«Специально для детей и людей с подтяжками я рекомендую ночное полоскание фтором», — говорит д-р Боган. Фторсодержащая жидкость для полоскания рта ACT Restoring Anticavity (6 долларов США) — популярный бренд, рекомендуемый стоматологами для борьбы с кариесами.

Как сохранить зубную эмаль прочной

Поверхность ваших зубов называется эмалью. Это помогает защитить их от гниения. Некоторый износ — это нормально, но вы можете многое сделать, чтобы этот барьер оставался прочным. Сделайте эти простые шаги для здорового рта и обаятельной улыбки.

1. Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков

Бактерии во рту питаются сахаром из продуктов и напитков. Затем они производят кислоты, которые смягчают и стирают эмаль.Жевательные конфеты, которые прилипают к зубам, также могут причинить вред. Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки с сахаром, но они также кислые и со временем разрушают эмаль.

Лучший выбор, когда хочется пить? Стакан простой воды. Многие ароматизированные воды кислые.

2. Ешьте продукты, защищающие эмаль

Кальций в пище снижает кислотность во рту, вызывающую гниение. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими.

Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль, говорит Памела Л. Хинонес, бывший президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. Выбирайте обезжиренные или обезжиренные продукты, чтобы снизить количество калорий.

Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

3. Избегайте чрезмерной чистки зубов

Вы можете стереть эмаль, если чистите зубы слишком быстро и сильно. Держите щетку с мягкой щетиной под углом примерно 45 градусов к деснам. Затем переместите его назад и вперед короткими легкими движениями примерно на расстоянии одного зуба.

Подождите до часа после еды сладкого или цитрусовых, прежде чем чистить зубы. Кислые продукты могут смягчить эмаль и облегчить ее повреждение.

4. Используйте фторид

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) называет фторид «борцом с естественными полостями», потому что он укрепляет эмаль и помогает вылечить начальные стадии разрушения зубов. Фторид также делает ваши зубы более устойчивыми к кислотам, которые поступают из продуктов питания и бактерий во рту.
ADA рекомендует зубную пасту с фтором сразу после появления первого зуба и на протяжении всей жизни. Полоскание жидкостью для полоскания рта, содержащей фтор, также может помочь предотвратить кариес и сохранить стойкость эмали.

5. Лечить изжогу и расстройства пищевого поведения

Если у вас сильная изжога, желудочные кислоты могут вырваться наружу и в конечном итоге достичь вашего рта, где они могут разрушить эмаль.

Расстройство пищевого поведения булимия, при которой у людей появляется рвота после еды, является еще одной угрозой для вашей эмали.

Если у вас есть какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом о лечении.

6.Остерегайтесь хлорированных бассейнов

Если плавательные бассейны не хлорированы должным образом, вода может стать слишком кислой. В этом случае вода может повредить намокающие зубы.

Обратитесь в центр отдыха или тренажерный зал, где вы плаваете, чтобы регулярно проверять уровень хлора в бассейне. Во время купания держите рот закрытым, чтобы не намокать зубы.

7. Берегитесь сухости во рту

Слюна помогает смыть пищу и бактерии, которые могут вызвать кариес. Он также борется с воздействием кислой пищи. Часто пейте воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.

Если вы много тренируетесь, обязательно воспользуйтесь регидратом во время и после тренировки. Жевание жевательной резинки без сахара или сосание леденцов без сахара также может помочь сохранить слюну во рту.

Некоторые медицинские условия и лекарства могут вызывать сухость во рту. Поговорите со своим врачом о лечении.

8. Избегайте скрежета зубами

Некоторые люди скрежещут друг другу верхними и нижними зубами, особенно ночью.Со временем может стираться эмаль.

Поговорите со своим дантистом, если у вас есть привычка шлифовать. Они могут посоветовать индивидуально подобранную капу, которая защитит ваши зубы.

9. Регулярные осмотры

Чтобы зубы оставались крепкими, каждые 6 месяцев посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Они могут заметить признаки проблемы, такие как кариес или скрежет зубами, прежде чем они нанесут большой ущерб.

Ваш стоматолог также позаботится о том, чтобы вы получали необходимое количество фторида для укрепления и защиты эмали.Если ваша вода не фторирована, спросите их, нужны ли вам добавки с фтором, жидкости для полоскания рта или покрытия для зубов.

Продукты для укрепления зубов и … — Альтернативы стоматологии

Продукты для укрепления зубов и эмали, уменьшения кариеса и повышенной чувствительности

Продукты для реминерализации зубов Зубы реминерализуются или деминерализуются каждый день в зависимости от вашей диеты, уровня стресса и, вообще говоря, состав вашей слюны и вашей крови.1 Хотя следующие продукты могут помочь вашим зубам, а могут и не помочь (многие из них действуют только извне через вашу слюну), некоторые из них, возможно, стоит попробовать.2

Авторское право на контент © 2009 — 2014 Healing Teeth Naturally

Примечание 1: если вы планируете купить какой-либо из этих продуктов через Amazon, сделайте это через партнерские ссылки Healing Teeth Naturally на Amazon, охватывающие семь стран. Таким образом, вы можете поддержать этот гуманитарный объект без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Примечание 2: Вероятно, будет предложено гораздо больше аналогичных продуктов, в том числе от того же производителя (-ов).Конкретный продукт, упомянутый на этой странице, не означает, что Healing Teeth Naturally одобряет этот продукт по сравнению с другим.

Реминерализирующие зубные пасты, порошки, гели и ополаскиватели

Реминерализирующие зубные пасты выпускаются под разными названиями и упаковками. Что их объединяет, так это то, что они содержат важные «биодоступные» ионы кальция и фосфора, необходимые для естественного рекальцификации (процесса самовосстановления) зубной эмали и дентина3.При добавлении восстанавливающих зубы минералов во время чистки зубов наблюдались более мелкие повреждения эмали из-за кислых продуктов (фруктовые соки и т. Д.), Бактериальных кислот и / или чрезмерной чистки зубов (например, эрозия и стирание зубов) и, возможно, возникающая в результате чувствительность к заполнению и таким образом обратный.

Реминерализация «Novamin»

В этом контексте вы можете увидеть зарегистрированный товарный знак NovaMin® — NovaMin® — это название, данное их создателями белому безвкусному порошкообразному соединению, сделанному из кальция, фосфора, кремнезема и натрия ( Ca, P, Si, Na), т.е.е. элементы, обнаруженные в здоровых костях и зубах. На рынке представлены различные зубные пасты, содержащие NovaMin®, такие как Topex® ReNew ™ (США), NUPRO® NUSolutions ™ Products (США), SootheRx® (США), Oravive ™ (США), Dr. Collins Restore ™ (США), X-PURR (Канада), Odontis-Rx Products (Бразилия), Nutri-email (Франция), SensiShield ™ (Великобритания), SHY-NM ™ и Vantej (оба продаются в Индии) и продукты Miradent (например, кондиционер для зубов Mirawhite tc. паста, которая стоит очень дорого).

Аналогичный продукт (без «Новамина») под названием Biorepair продается как в форме зубной пасты, так и в форме жидкости для полоскания рта, причем последняя также обладает выраженным антисептическим действием.

Еще одна торговая марка — это зубная паста ApaCare Remineralising, гель для восстановления зубов ApaCare & Repair (минерализация после чистки) и жидкая флюидная эмаль ApaCare. Как и Biorepair, он основан на микрочастицах гидроксиапатита (гидроксиапатит является основным минералом, содержащимся в зубной эмали).

Поскольку нанесение зубной пасты кажется несколько нелогичным (после того, как все зубы обычно чистятся, пока кто-то ее использует, по крайней мере теоретически, удаляется столько же эмали, сколько и добавляется), гели и жидкости для полоскания рта кажутся более эффективными, если только их не использовать осторожно. наносит пасту.

Специальное примечание относительно упаковки и цены: Паста-кондиционер для зубов Mirawhite tc, например, поставляется в заранее подготовленных пакетиках и, таким образом, не может быть легко дозирована по отдельности, ApaCare поставляется в тюбике, и его можно намазывать в любом количестве или в меньшем количестве. на зубах, что, среди прочего, полезно для людей, у которых больше нет всех своих естественных зубов. Я бы обязательно выбрал продукт на основе трубки, чтобы сэкономить на расходах.

Зубные порошки Eco-DenT DailyCare и SpecialCare

Зубной порошок DailyCare

описывается как содержащий более важные минералы, укрепляющие зубную эмаль и реминерализующие зубную эмаль, чем любой другой продукт для ухода за зубами.Естественно шипучий.

Wysong Probiodent ™

Натуральная зубная паста из съедобных (пищевых) ингредиентов для поддержания здоровья зубов и десен. Говорят, что помогает предотвратить кариес, удалить зубной камень, реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Содержит, помимо прочего, морской планктон, минеральные соли троны, различные травы, лактат кальция, алоэ вера, пробиотические культуры, ферменты (невеганская формула).

Порошок для реминерализации дяди Гарри

Этот порошок для реминерализации зубов увеличивает выработку слюны5, нейтрализует пищевые кислоты, вырабатываемые бактериями или попадающие в организм с фруктами, уксусом и т. Д.и поставляет кальций и фосфор. Описывается как исцеление чувствительных зубов путем наращивания истонченной эмалевой поверхности.

Минеральная зубная паста Fangocur

Содержит бентонит8 (лечебная глина) и органически выращенные или выращенные в дикой природе травы (эфирные масла), в т.ч. Melissa officinalis, Simmondsia chinensis, Krameria triandra, Citrus sinensis, tea trea, Mentha x piperita, Thymus vulgaris, Salvia officinalis, Curcuma xanthorrhiza и Mimusops elengi, которые успокаивают и укрепляют десны.Считается, что содержащиеся в нем минералы и микроэлементы реминерализуют эмаль. Без искусственных красителей и консервантов.

Продукты ксилита и ксилита (жевательные резинки и т. Д.)

Хотя основное преимущество ксилита (природного сахара), по-видимому, заключается в борьбе с бактериями кариеса, реминерализация зубов является лишь второстепенным занятием, ксилит, тем не менее, оказывается настоящее чудо-сахар для зубов, обеспечивающий простой профилактический уход за зубами — боретесь ли вы с кариесом, образованием зубного налета, неприятным запахом изо рта или сухостью во рту — продукты с ксилитом могут оказать эффективную «кариостатическую» помощь. См. Ксилитол.

CaviStat
(комплекс аргинина бикарбоната кальция и карбоната)

Запатентованный исследователями из Университета штата Нью-Йорк, Cavistat в ходе однолетних клинических испытаний показал, что он «способен предотвращать развитие кариеса зубов в первичном звене. моляры и первые постоянные моляры венесуэльских детей от 10 1/2 до 11 лет «. Проведенное в форме леденцов для дыхания, исследование (опубликованное в Journal of Clinical Dentistry 2008; 19 (1): 1-8) пришло к выводу, что «[i] t было очевидным… что мятные кондитерские изделия, содержащие CaviStat, способны подавлять как начало кариеса, так и его прогрессирование. В результате можно сделать вывод, что технология производства мятных кондитерских изделий CaviStat представляет собой простое и экономичное средство для существенного снижения одного из наиболее распространенных заболеваний у этих детей ».

Recaldent

RECALDENT ™ — продукт, полученный из казеина (так называемый фосфопротеин, осажденный из коровьего молока, а также обнаруженный в молоке других млекопитающих), который технически называется казеиновые фосфопептиды-аморфный фосфат кальция (или CPP-ACP). RECALDENT ™ укрепляет зубы, доставляя кальций и фосфат в зубную эмаль в растворимой форме, тем самым помогая реминерализовать эмаль. Этот продукт (очевидно) не предназначен для веганов и людей, которые заботятся о благополучии домашних животных и, несмотря на то, что он не содержит лактозы, не для людей, страдающих аллергией на продукты, содержащие молочный белок. Его можно найти в жевательной резинке без сахара Trident White, ягодной жевательной резинке Trident для детей без сахара, а также в некоторых других продуктах по всему миру.

Так как в списке ингредиентов (помимо сорбита, мальтита, маннита, искусственных и натуральных ароматизаторов; акации, ацесульфама калия, BHT, кальция, казеина, пептона, фосфата кальция [производное молока без лактозы)] также канделильский воск, стеарат натрия и диоксид титана) включает искусственный подсластитель аспартам (связанный с десятками заболеваний), читатель может дважды подумать, чтобы проглотить продукт, содержащий то, что выглядит как доказанный канцероген. 4

GC Tooth Mousse

содержит Recaldent, но не содержит аспартам, несколько предлагаемых вкусов.

В немецком обзоре Amazon рассказывается о случае женщины, которая перенесла сильную эрозию эмали как побочный эффект химиотерапии, настолько, что она больше не могла есть. Дантист порекомендовал гель Элмекс и другие продукты, которые не помогли. Ей попался зубной мусс, и через несколько дней она вернулась к нормальному питанию.

Pearlcium, природный кальций из жемчуга

По словам посетительницы сайта Анны, «многие люди сообщают, что их зубы улучшаются» благодаря Pearlcium (естественный кальций из жемчуга).

Формула усвоения кальция или Kid-e-calc (Calc Tea) Формула кальция (продукты «Dr. Christopher»)

«Dr Christopher» предлагает травяную формулу кальция (100 капсул), содержащую хвощ, крапиву, овсяную солому и лобелию.

Kid-e-Calc Calcium Formula — аналогичный растительный продукт, также изготовленный в соответствии со спецификациями, данными травником Джоном Кристофером. В его состав входит трава хвоща, овсяная солома, листья окопника и лобелия6.

Очень интересный отзыв гласит: «Зуб вырастает снова: моей старшей дочери 13 лет, в 7 лет у нее образовалась полость в зубах (единственная полость в зубах среди наших шести детей. ).Наш местный дантист просверлил полость и поставил пломбу. Через два года пломба вылезла, а в зубе осталась дыра. Больше ничего не было сделано с этим, кроме формулы травяного кальция [Herbal Calcium], которую вы рекомендуете в своей книге «Школа естественного исцеления», состоящей из окопника, хвоща, овсянки и лобелии. Эта комбинация трав постоянно использовалась всей семьей в течение последних двух лет. Недавно мы обнаружили, что дырка, в которой была пломба, теперь полностью заросла и совершенно незаметна даже при ближайшем рассмотрении.»

Коллоидные минералы растительного происхождения
(от 60 до 80 различных минералов)

Судя по анекдотическим свидетельствам (один случай, о котором я знаю до сих пор), эти минеральные добавки могут быть мощными помощниками в остановке развития кариеса. (Это кажется немного удивительным, учитывая, что Минералы и микроэлементы являются жизненно важными строителями зубов и тела.) Возможно, следует добавить в качестве меры предосторожности, что на сегодняшний день многие из этих минералов не изучены, поэтому мы ничего не знаем о возможных уровнях токсичности.

Витамин K2 из природных источников

Витамин K2 — это недавно обнаруженное питательное вещество, необходимое для укрепления костей (и, следовательно, зубов), благодаря его роли в активации белков, ответственных за использование и хранение кальция, и большинство «современных» людей, похоже, испытывают дефицит в этом. Если вы не хотите наедаться животными жирами и / или ферментированными продуктами (богатейшими природными источниками), может быть разумным принимать добавки с витамином K2.7

«Масло с высоким содержанием витамина K2»

Продукт, богатый витамином K2. из высококачественного сырого молока, открытого докторомУэстон А. Прайс в 1930-х годах показал отличные результаты лечения зубов / лечения кариеса у его стоматологических пациентов в сочетании с традиционным рыбьим жиром, богатым источником витаминов А и D. (поскольку доктор Прайс не знал природы ответственный агент (недавно определено, что это витамин K2), он назвал его Активатором X или X-фактором.) 7

Вода Roxtract

Система минеральной воды Roxtract очень богата различными минералами и микроэлементами, а также среди прочего требует многочисленных лекарств от рака.По этой причине он включен сюда «на экспериментальной основе» из-за потенциального интереса для людей, желающих улучшить свое стоматологическое здоровье.

Коллоидное серебро

По-видимому, очень эффективный «убийца» кариеса и бактерий десен. Вы можете составить собственное, маршрут можно найти в Интернете. Подробнее о коллоидном серебре.

Подробнее о кристаллических формулах, которые связываются с зубом, позволяя ему самовосстанавливаться

Ниже приводится выдержка из www.nesara.us/doverpts06/January_19_2006.htm:

«Я просмотрел несколько статей, связанных с научными усилиями по восстановлению зубов … новыми способами. В статьях указывалось на новые способы герметизации и улучшения внешнего вида зубов с помощью кристаллических формул, которые связываются с зубами. Эти формулы имеют много основных элементы, общие с элементами естественных зубов и эмалью естественных зубов.
Результаты моих исследований показывают, что можно создавать натуральные формулы, содержащие НАТУРАЛЬНЫЕ НУТРИЕНТЫ, необходимые для самовосстановления зубов.Лучшими формами минералов для этой формулы являются хелатные коллоидные жидкие минералы с древнего морского дна. Вот основные натуральные НУТРИЕНТЫ, необходимые для заживления зуба:

ионов фосфата,
магния,
кальция,
кислорода,
натурального стимулятора ДНК (из растений),
определенных натуральных белковых ферментов (из растений)
натуральных усиление стволовых клеток (из растений)
и вода.
Поскольку … наша пища [не] снабжает наши зубы необходимыми питательными веществами для самовосстановления, натуральная формула должна содержать концентрированные, очень большие дозы этих естественных питательных веществ, которые наш организм может использовать для лечения наших зубов. В идеале эта смесь должна быть в жидкой форме, возможно, в виде молочного коктейля, который можно принимать дважды в день.
Кроме того, эти питательные вещества могут быть включены в формулы здоровой зубной пасты и, таким образом, помогают поддерживать естественный рост эмали и постоянное восстановление наших зубов при каждой чистке зубов ».

Bio-Dent®

by Standard Process. Я не решаюсь включать (и, конечно, не рекомендую) этот продукт, так как он основан на страданиях животных. Он содержит запатентованную смесь обезжиренных зародышей пшеницы, корня моркови, бычьего надпочечника, бычьей селезенки, овечьей селезенки, солодки и рисовых отрубей, а также бычьих костей, мед, целлюлоза, лактат кальция, телячья кость, глицерофосфат марганца, гуммиарабик и стеарат кальция.Насколько мне известно, ни один из этих ингредиентов не является органическим, что делает его еще менее этичным. Кроме того, хотя вероятно / надеюсь, что это не применимо к этому продукту, костная мука МОЖЕТ быть загрязнена токсичными химическими веществами, такими как свинец, мышьяк, кадмий, ртуть, а также пестицидами и коровьей губчатой ​​энцефалопатией (губчатая энцефалопатия крупного рогатого скота, ошибочно названная коровьим бешенством, когда на самом деле это так. люди, которые кормят коров едой, никогда не предназначенной для них, кого следует считать сумасшедшим …).

В любом случае, по состоянию на февраль 2014 года на Amazon есть только положительные отзывы о Biodent, например: «Когда я не принимаю BioDent, у меня много проблем с зубами и деснами (сломанные зубы, корневые инфекции, инфекции десен, болезненность)… Пять таблеток BioDent два раза в день … предотвращает болезненность и инфекции «и» … это творило чудеса для меня «.

Дополнительные советы

Чтобы сэкономить на расходах, попробуйте использовать гораздо меньше, чем рекомендовано производителя, вы можете найти его вполне достаточным.
Во время фазы растущей луны тело поглощает вещи лучше, чем во время убывающей (это не старая сказка жен, а факт, основанный на многовековых наблюдениях за природой). есть другие причины, по которым вы лишь изредка применяете реминерализирующие продукты, вы можете максимизировать их пользу, используя их, когда луна приближается к полнолунию (начиная с новолуния).
Footnotes

1, который питает зубы изнутри — для получения более подробной информации см. Основную страницу реминерализации / деминерализации зубов.

2 Также сравните травяные, растительные и аналогичные продукты, которые могут помочь при проблемах с зубами и / или деснами.

3 Основные минералы зубов, которые в идеале поступают через здоровую, богатую питательными веществами слюну и кровоток, сами зависят от диеты и эмоционального состояния, сравните реминерализацию / деминерализацию.

4 Сравнить Причины рака: Аспартам.

5 Эффективен против кариеса, см. Реминерализация / деминерализация.

6 Чтобы понять, почему полевой хвощ, богатый кремнеземом, является первым ингредиентом в этой формуле кальция, прочтите, что кремнезем из хвоща лучше кальций, чем кальций — реальна ли «биологическая трансмутация» ?.

7 Подробнее о важном витамине K2: д-р Вестон А. Прайс — мощный целитель от кариеса зубов «Активатор X».

8 Подробнее о бентоните под бентонитовой глиной при отеках и боли в деснах и зубах.

Рекламные ссылки

Другие коммерческие продукты для зубов и десен

Две уникальные ручные зубные щетки для борьбы с бактериями и зубным налетом, одновременно защищая зубную эмаль и десны, уменьшая кариес и чувствительность
Травяные порошки для зубов и десен, жидкости для полоскания рта и аналогичные продукты для стоматологии проблемы

домой | натуральный | целостный | обычный | ресурсы | поддержать этот сайт
недавних дополнений | контакт | пожертвовать | обо мне | об этом сайте | отказ от ответственности | политика конфиденциальности | карта сайта | авторское право
deutsch | français | португалия | ελληνικά | español | slovenšcina

Авторские права © 2014 www.illingteethnaturally.com. Все права защищены.

8 способов реминерализации зубов

Многие люди считают зубы неодушевленными предметами после того, как они прорезались. Что может быть удивительным, так это то, что зубной ряд жив и имеет способность заживать даже после того, как он получил некоторое повреждение. Это требует лечения как изнутри, так и снаружи зуба.

Процесс называется реминерализацией зуба. Это как естественный ремонт. Узнайте, какие продукты и изменения в образе жизни могут способствовать укреплению зубов.

Зачем нужна реминерализация зубов?


Реминерализация зубов — это противоположность деминерализации. Последнее означает потерю минералов с поверхности твердых тканей зуба. Остатки пищи, оставшиеся во рту после еды, уничтожаются бактериями. Побочным продуктом этого процесса являются сильные стабильные кислоты. Если это будет продолжаться, могут образоваться полости.

Реминерализация может противодействовать этому и происходит при нормальном или близком к нему pH. Последние достижения показывают, что во время этого процесса минералы и ионы замещаются в кристаллической решетке гидроксиапатита эмали (внешний слой зубов).Гидроксид кальция и фосфор, поступающие со слюной, снова откладываются в декальцинированной эмали.

Одним из первых признаков необходимости реминерализации являются белые пятна на зубах. Они предполагают, что эмаль этой области в течение нескольких месяцев подвергалась атаке бактериальной кислоты. Во время развития кариеса баланс между деминерализацией и реминерализацией смещается в сторону первой. Если вы заметили на зубах меловые белые участки, действуйте быстро.

Лучшие методы реминерализации зубов

Есть много разных способов реминерализации зубов.Сосредоточиться на одном общем решении — не идеально. Необходимо более многофакторное понимание и подход, чтобы реминерализация происходила быстрее, чем деминерализация.

Сократите количество сахара

Было обнаружено, что современные диеты невероятно богаты сахаром. В среднем человек потребляет не менее 20 чайных ложек сахара в день. Это означает, что мы регулярно подпитываем бактерии, вызывающие деминерализацию.

Рассмотрим некоторые заменители сахара. Ксилит является предпочтительным, поскольку бактерии полости рта усваивают его, как сахар, но не могут производить кислоты, которые повреждают ваши зубы. Продукты, содержащие ксилит, могут помочь нейтрализовать кислотообразующие бактерии между приемами пищи.

Сведите к минимуму лактозные продукты

Закусывайте сыром и йогуртами в умеренных количествах. Молочные продукты являются отличным источником кальция, но они также содержат лактозу. Это сахар, который может повысить кислотность во рту. Это может быстро привести к деминерализации.

Доктор Питер Марч

Известно, что сыр предотвращает образование кариеса за счет повышения pH. Он содержит казеин — белок, который помогает пополнять запасы кальция в зубах.

Старайтесь употреблять безлактозные молочные продукты и включать в кофе и десерты некоторые растительные альтернативы, такие как несладкое соевое или миндальное молоко.

Выбирайте правильные фрукты и овощи

Некоторые фрукты и овощи, особенно кислые, такие как лимон, апельсины и помидоры, снижают уровень pH во рту. Конечно, было бы неразумно исключать их полностью, так как они содержат много витаминов, необходимых вашему организму. Исследования показывают, что недостаточное потребление может привести к потере зубов.

По возможности старайтесь употреблять цельные фрукты и овощи. Сухофрукты могут застревать в зубах, многие из них содержат сахар. Также пейте много воды.

Включите в свой рацион нужные минералы

Благодаря правильной диете мы можем обеспечить нашу слюну необходимыми минералами, способствующими реминерализации. Это также дает живым внутренним структурам наших зубов способность восстанавливать себя. Для реминерализации зубов требуется большое количество:

  • витамина D,
  • кальция,
  • витамина К и
  • гигиенического фторида.

Одна из основных ролей, которую играет витамин D, — обеспечивать зубы кальцием. Витамин К — важное питательное вещество, необходимое для транспортировки кальция в организме, в том числе к зубам.

Не ешьте слишком часто

Учитывайте, как часто вы едите и перекусываете. Уровень pH во рту падает после еды и может оставаться в кислотном состоянии в течение 20-30 минут. Частое употребление в течение дня приводит к более кислой среде во рту и, следовательно, к более благоприятной среде для деминерализации.

Постоянное питание в течение дня не дает достаточно времени для процесса реминерализации. Меньше перекусов — больше реминерализации.

Используйте фторидные продукты

Когда дело доходит до защиты зубов, ничто не помогает лучше, чем фторид. Это не только противомикробный агент, но и помогает вернуть минералы в декальцинированные поражения эмали. Это происходит в нашей слюне в сочетании с кальцием и фосфатом. Фтор также помогает сделать зубы более устойчивыми к атакам бактериальной кислоты в будущем.

Этот минерал наиболее легко доступен из водопроводной воды. Его также можно найти в большинстве видов зубных паст. В некоторых случаях медицинские работники рекомендуют перейти на рецептурную зубную пасту или жидкость для полоскания рта. Такие стоматологические продукты имеют более высокую концентрацию фтора и работают быстрее.

Адрес полости рта

Заболевания, такие как сухость во рту и пародонтит, могут подавлять выработку слюны. Это затрудняет попадание в зубы даже большого количества минералов. Слюна также отлично справляется с устранением кислот из вашего рациона и бактериального пищеварения.

Посетите стоматолога, если вы чувствуете, что во рту слишком сухо или воспалены десны. Иногда простые изменения, такие как изменение диеты, замена зубной пасты, употребление большего количества фторированной воды или быстрая процедура, могут решить проблему.

Соблюдайте надлежащую гигиену полости рта

Удаляйте налет дважды в день с помощью зубной щетки и нити.

Если вы используете средство для полоскания рта, не содержащее фтора, обязательно используйте его перед чисткой зубов. Использование его после чистки может смыть большую часть фторида, нанесенного на зубы, из зубной пасты.Гораздо эффективнее, если минерал может дольше оставаться на зубах.

Более того, если вы едите что-нибудь кислое, например цитрусовые, лучше подождать около 30 минут, прежде чем чистить зубы. То же самое касается продуктов и напитков, которые легко пачкают зубы, например, вина и кофе.

FAQ

Каковы признаки реминерализации зубов?

В большинстве случаев мы не можем определить, реминерализованы ли наши зубы или нет. В некоторых случаях пятна на зубах, постоянно окрашенные в более белый цвет, являются участками реминерализации и рекальцификации.Это связано с тем, что фторид помогает создать более непрозрачный вид.

Однако в целом реминерализация происходит без вашего ведома.

Сколько времени нужно для реминерализации зубов?

Реминерализация происходит с течением времени. Требует постоянного ухода. После того, как зуб стал деминерализованным и образовал поражение, защита зуба с помощью реминерализации может занять много месяцев или даже лет.

Какие ингредиенты реминерализуют зубы?

Как правило, для реминерализации зубов требуются кальций, фосфат и фторид.Кальций и фосфат — это ионы минералов, которые выделяются во время кислотной атаки кариесогенных бактерий. Они могут естественным образом восстанавливать эмаль. Добавление фторида создает кристаллы фторапатита, более прочную и упругую структуру зубов.

Могут ли зубы реминерализоваться с помощью пломб?

Было показано, что пломбы из биоактивного стеклоиономера способствуют дополнительной реминерализации, особенно в дентине (внутренний слой за пределами эмали), после установки реставрации.

В противном случае после выполнения пломбирования соблюдение надлежащей гигиены полости рта будет продолжать способствовать реминерализации оставшейся структуры зуба.

Может ли процесс реминерализации исправить ваши зубы?

Истинное разрушение эмали невозможно обратить. Как только поражение проникает в структуру эмали и достигает дентина, оно становится кариесом. В таком случае исправить кариес сможет только реставрационная стоматология. Разрушенный участок зуба необходимо удалить и защитить.

Если очаг деминерализации ограничен исключительно эмалью, это называется начальным поражением и может быть реминерализовано.

Чему нас могут научить лучшие продукты для отбеливания зубов

Поиск продуктов для отбеливания зубов действительно может заставить вас задуматься.В основном, если они того стоят. По большей части, безрецептурное отбеливание зубов имеет свои недостатки — часто от ограниченной эффективности до неравномерного жемчужно-белого цвета. Несмотря на это, до сих пор существует множество списков, которые рекомендуют лучшие продукты для отбеливания зубов и какие полоски для отбеливания зубов работают лучше всего. Но почему одержимость домашними методами отбеливания? И чему мы можем у них научиться?

Хотя безрецептурные средства для отбеливания зубов легко списать со счетов как плохую имитацию профессионального отбеливания, они все же могут многое предложить.Некоторые стоматологи могут снабжать своих пациентов отбеливающими ванночками, чтобы они дольше сохраняли преимущества профессионального отбеливания. А другие клиенты могут искать быстрый способ отбелить зубы для мероприятия. В конце концов, есть кое-что, что мы можем извлечь из этого стремительно растущего спроса на продукты и услуги для отбеливания зубов.

Итак, чему мы можем научиться у этих лучших продуктов для отбеливания зубов?

Лучшие продукты для отбеливания зубов приносят больше по дешевке

Одна из вещей, о которой большинство списков лучших продуктов для отбеливания зубов говорит о том, насколько эффективны продукты и услуги для отбеливания по сравнению с их ценами.Хотя профессиональное отбеливание зубов должно быть стандартом при отбеливании зубов, не многие люди могут позволить себе роскошь времени и денег, чтобы действительно его получить.

К счастью, все больше и больше стоматологов начинают искать продукты и услуги, которые могут помочь снизить их расходы. Более того, они делают это, обеспечивая при этом жемчужно-белый цвет, которого они стремятся достичь. Обзоры некоторых из лучших продуктов и услуг для отбеливания зубов часто вращаются вокруг быстрых результатов после нескольких использований. Клиенты не только получают нужные им результаты отбеливания, когда они им нужны, но они также получают их за долю от обычного профессионального отбеливания.

Что же мы можем извлечь из этого? Понятно, что профессиональные услуги по отбеливанию — самый безопасный и лучший способ отбелить зубы, но они также дороги. Иногда по вине. Предлагая услуги по отбеливанию, вам может быть полезно узнать о ценах, которые известны вашим клиентам.

Больше клиентов ищут натуральные ингредиенты

Взгляните на все лучшие продукты и услуги для отбеливания зубов, и вы можете найти образец.Помимо того, что системы домашнего отбеливания намного более доступны, чем профессиональное отбеливание, они также состоят из органических ингредиентов, таких как кокосовое масло и активированный уголь.

Значительная часть тех, кто выбирает более органические ингредиенты, обычно с осторожностью относится к обычным отбеливающим продуктам и услугам, таким как отбеливающая зубная паста и отбеливающие полоски. Хотя мы не знакомы с естественным отбеливанием, это все же отличная возможность продемонстрировать, что делает профессиональное отбеливание более безопасным и эффективным вариантом.

Простота использования также является решающим фактором.

Вы могли заметить, что в других обзорах особо подчеркивается удобство других отбеливающих продуктов и услуг. Помимо удобства, эти продукты также учитывают различные потребности, например, для чувствительных зубов. Точно так же этот подход, вероятно, следует учитывать большинству производителей отбеливающих средств и стоматологов. Иногда продукты, используемые при профессиональном отбеливании, могут быть агрессивными для зубов и десен пациента. Таким образом, поиск способов сделать этот процесс более комфортным может помочь вам связаться с потенциальными пациентами.

Безопасное отбеливание зубов, не повреждая эмаль

Прежде чем мы перейдем к безопасным способам отбеливания зубов без повреждения эмали, нам нужно задать один вопрос. Что вообще делает метод отбеливания зубов небезопасным? Ответы на этот вопрос, конечно, различаются — и они во многом зависят от рассматриваемого вами процесса отбеливания:

  • Другие методы отбеливания могут повредить зубную эмаль. Это то, в чем виновато большинство методов отбеливания зубов.Независимо от того, используете ли вы лимонный сок или порошок активированного угля, любой процесс отбеливает зубы, очищая поверхность зубной эмали. И хотя это может сработать с поверхностными пятнами — кофе и чай — самые серьезные нарушения, — они не могут полностью отбелить ваши зубы. Некоторые могут посчитать это поводом для дальнейшего использования этих методов, что увеличивает ущерб.
  • Они делают ваши десны чувствительными. Другие продукты для отбеливания зубов заимствованы у профессиональных отбеливающих средств. Они используют те же гели перекиси, хотя и в более низких концентрациях.Тем не менее, их в основном покупают без рецепта, оставляя заявку покупателям. Иногда это может привести к неправильному использованию, часто оставляя десны чувствительными.

Профессиональное отбеливание зубов — самый безопасный способ отбеливания зубов

Итак, каков один из безопасных способов отбеливания зубов, не повреждая эмаль? Конечно, профессионально отбеливать их. И тому есть масса причин. Во-первых, когда вы отбеливаете зубы профессионально, о вас заботятся профессионалы, которые следят за тем, чтобы ваши зубы были отбелены равномерно.

В стоматологическом кабинете вы также обязательно соблюдаете все необходимые меры безопасности. Это включает в себя проверку зубов перед процедурой, чтобы убедиться, что зубная эмаль справится с этим. У вас также меньше шансов получить серьезный случай чувствительности десен в стоматологическом кабинете из-за имеющихся средств защиты.

Более того, если отбелить зубы профессионально, результат будет долгим. Поэтому, если вы ищете безопасные способы отбеливания зубов, не повреждая эмаль, иногда ответ — это назначенная встреча.

Хотя это кажется новинкой, реминерализирующие отбеливающие порошки для зубов не являются новшеством. Например, порошковая зубная паста может легко содержать все ингредиенты, необходимые как для реминерализации, так и для отбеливания зубов. Использование порошка активированного угля и бикарбоната натрия (он же пищевая сода) уже давно является популярным методом естественного отбеливания зубов. Так чем же отличается реминерализующий зубной порошок?

В каком-то смысле реминерализующий отбеливающий порошок представляет собой смесь двух.Хотя он не обладает чистящей способностью обычной зубной пасты, он утверждает, что обладает такой же способностью обращать вспять кариес, как и большинство стоматологических материалов. В отличие от порошка активированного угля и бикарбоната натрия, он не состоит из одного ингредиента. Обычно этот тип отбеливающего средства содержит другие стоматологические материалы, которые выполняют свою работу.

Но что такое реминерализующий отбеливающий порошок? А это полезно? Давай выясним.

Реминерализующий отбеливающий зубной порошок состоит в основном из натуральных ингредиентов .

В большинстве реминерализующих зубных порошков используются натуральные ингредиенты. Это одно из общих свойств натуральной зубной пасты. Однако, в отличие от рецептов натуральных зубных паст, реминерализующий зубной порошок не содержит отбеливающих веществ, таких как чума. Производители этого продукта обычно отмечают, что эти средства в отбеливающих средствах могут ослабить зубную эмаль, поэтому они полностью игнорируют это. Но они действительно используют «натуральные отбеливатели», такие как порошок активированного угля и бикарбонат натрия.

Как же тогда эти порошки отбеливают? Производители используют порошкообразную глину для выполнения работы. Разновидности включают каолинит или бентонит, которые, как говорят, обладают мягкими очищающими и отбеливающими свойствами. Более того, они должны давать вашим зубам естественные минералы.

Также важно отметить, что большинство реминерализующих зубных порошков также не содержат фторидов. Сторонники этих порошков утверждают, что фторид токсичен при попадании внутрь. Эти порошки направлены на борьбу с кариесом и тусклостью зубов, укрепляя их с помощью натуральных ингредиентов.

Но насколько это эффективно?

Это лучше, чем ваша обычная зубная паста?

Хотя натуральные ингредиенты могут иметь свою долю стоматологических преимуществ, всегда есть предостережение, когда дело касается их использования. Как мы обсуждали в предыдущих статьях, чрезмерное использование натуральных отбеливающих средств может принести больше вреда, чем пользы, в основном из-за их абразивной природы. Использование измельченной глины в качестве мягкого средства для чистки и отбеливания зубов все еще требует дополнительных исследований.

Тот факт, что большинство реминерализующих отбеливающих порошков для зубов не содержат фтора, может вызывать беспокойство. Хотя были исследования и опасения относительно токсичности фторида, прием внутрь определенного количества фторида не должен вызывать никаких проблем. Фторид также имеет решающее значение в реминерализации зубов, поскольку он еще больше укрепляет зубную эмаль, связываясь с остальными минералами. Сказать, что фторид не нужен для реминерализации, нелогично.

Тем не менее, стоит ли отказываться от зубной пасты ради зубного порошка? Возможно нет.А если вас беспокоит деминерализация эмали, обратитесь к стоматологу. Они будут рады помочь.

Лучшие продукты для профилактики кариеса

Лучшие средства по уходу за полостью рта

Профилактика стоматологических заболеваний никогда не была такой важной. Мы живем в беспрецедентное время, когда доступ к повседневной стоматологической помощи для одних ограничен, а для других не рекомендуется. Что вы можете сделать, чтобы защитить себя (и своих близких) от кариеса?

Знаете ли вы, что продукты для ухода за полостью рта, которые вы используете каждый день в своей повседневной гигиене, могут помочь? Существуют специальные ингредиенты, которые защищают от кариеса, борясь с вызывающими их бактериями, укрепляя эмаль от кислотных атак и останавливая ранние образования кариеса.

Важно отметить, что ни одно из этих средств по уходу за полостью рта не является чудодейственным средством от кариеса. Все они должны использоваться последовательно с соответствующей техникой, чтобы снизить риск кариеса. Использование лучшей зубной пасты с ужасной техникой чистки зубов не поможет остановить кариес.

Зубная паста

Когда дело доходит до предотвращения кариеса, зубная паста может доставлять мощные ингредиенты против кариеса непосредственно на эмаль. Эти ингредиенты борются с кариесами, укрепляя эмаль и подлежащий дентин за счет процесса, называемого реминерализацией.Полости образуются в результате процесса, называемого деминерализацией, которая смягчает и ослабляет эмаль. Реминерализаторы обращают этот процесс вспять.

В зубной пасте, отпускаемой без рецепта, есть несколько отличных реминерализующих агентов. Вот ингредиенты для реминерализации эмали:

  • Фторид — Этот не новый. Фторид существует уже несколько десятилетий и доступен в большинстве безрецептурных зубных паст. Стоматологи часто назначают зубную пасту или гель с высокой концентрацией фтора пациентам с высоким риском кариеса.
  • Наногидроксиапатит — часто обозначаемый аббревиатурой nHa, это соединение на самом деле является тем же минеральным соединением, которое составляет большую часть твердой структуры зубов. Исследования показывают, что наночастицы поглощаются ослабленными участками эмали и восстанавливают кислотные повреждения.
  • Аргинин — Этот ингредиент является природной аминокислотой, способной реминерализовать эмаль. Сложнее найти зубную пасту, содержащую аргинин, и она доступна в виде сыворотки (от Colgate) и жевательной резинки со вкусом шоколада (BasicBites).
Зубная нить

Не существует определенного типа зубной нити или ингредиентов зубной нити, которые могут помочь бороться с кариесами. Вы должны выбрать зубную нить, соответствующую вашим конкретным потребностям. Некоторым людям нужна толстая волокнистая нить для очистки больших промежутков между зубами, а другим нужна гладкая нить, которая легко проходит между плотно скученными зубами. «Правильная» нить — это та, которую вы будете использовать постоянно!

Если физические недостатки делают использование зубной нити невозможным (что является единственным оправданием отказа от использования зубной нити), то вам следует рассмотреть альтернативы зубной нити.Сюда входят щетки для межзубных промежутков, зубочистки и водяные нити, такие как Waterpik.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель для полости рта — это отличный инструмент, который можно добавить к повседневной гигиене полости рта, чтобы ослабить зубной налет и добавить важные ингредиенты в зубы. На данный момент единственным реминерализующим ингредиентом, доступным в ополаскивателе для рта, отпускаемом без рецепта, является фторид. Если вы используете фторсодержащее ополаскиватель для полости рта для борьбы с кариесами, вам следует использовать его после чистки щеткой и зубной нитью. Это потому, что вы хотите, чтобы фтор в ополаскивателе оставался на зубах как можно дольше.

В качестве мощного средства для полоскания рта, которое продается без рецепта, большинство стоматологов рекомендует PhosFlur от Colgate. Когда-то этот ополаскиватель продавался только по рецепту, теперь он продается в большинстве аптек и продуктовых магазинов в отделе зубной пасты.

Первоначально он был предназначен для использования пациентами с ортодонтическими скобами, чтобы предотвратить образование белых ореолов, которые иногда образуются вокруг скоб. Эти белые пятна являются результатом деминерализации зубного налета, собирающегося вокруг брекетов.Высокая концентрация фтора и фосфата в ополаскивателе помогает реминерализовать слабые места. Это делает его мощным истребителем каверн.

Лучший способ использовать жидкость для полоскания рта, содержащую фтор, — это сначала почистить щеткой и использовать нить. Затем тщательно прополощите рот вокруг рта в течение 1-2 минут. Выплюнуть всю жидкость для полоскания рта и НЕ полоскать рот. Лучше всего выполнять эту процедуру в качестве последней задачи перед сном, чтобы ингредиенты оставались в контакте с зубами как можно дольше.

Закажите ближайшего к вам лучшего стоматолога на ZocDoc

  1. Найдите ближайших стоматологов в сети
  2. Просмотрите отзывы реальных пациентов
  3. Запишитесь на прием к стоматологу онлайн

Найдите стоматолога

Другие продукты, используемые для борьбы с полостями

Помимо традиционных инструментов, таких как зубная паста, нить и жидкость для полоскания рта, есть еще инструменты, которые можно использовать для поддержания чистоты зубов и борьбы с кариесами.Некоторые из них могут вас удивить!

Средство для чистки межзубных промежутков

У некоторых людей могут быть промежутки между зубами или небольшие промежутки между зубами и деснами. В этих пространствах в течение дня может накапливаться большее количество зубного налета и остатков пищи. Вы можете снизить риск образования кариеса в этих областях, очищая эти области по мере необходимости в течение дня, а не дожидаясь конца дня. Самый простой способ сделать это — носить с собой небольшие межзубные щетки, такие как GUM Soft-Picks, чтобы можно было сразу удалить остатки пищи.

Жевательная резинка

Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, а слюна — отличное средство против кариеса! Конечно, вам нужно убедиться, что жевательная резинка не содержит сахара, чтобы случайно не накормить эти бактерии, вызывающие кариес. Лучшая жевательная резинка для борьбы с кариесами — это такая жевательная резинка, содержащая подсластитель ксилит. Ксилит — это заменитель сахара на растительной основе, который убивает бактерии во рту. Жевательная резинка Ice Cubes содержит два грамма ксилита на штуку!

Отбеливание зубов

Активный ингредиент геля для отбеливания зубов, перекись карбамида, убивает бактерии, вызывающие кариес.Некоторые люди могут снизить риск образования кариеса, если носить на ночь специально подобранные отбеливающие ванночки с 10-процентным гелем перекиси карбамида. Вы не только получите яркую красивую улыбку; это будет более здоровая улыбка.

Что вывод?

7 лучших продуктов для укрепления зубов

Зубы играют очень важную роль в переваривании пищи, поэтому очень важно поддерживать хорошее здоровье полости рта. Один из лучших способов сохранить здоровье зубов — это употреблять в пищу продукты, богатые питательными веществами, чтобы укрепить их.

Ниже приведены 7 основных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровые зубы и сохранить здоровую улыбку на всю жизнь:

1. Продукты, богатые белком
Организму необходимы белки для создания и восстановления изношенных тканей. Белок также содержит высокий уровень фосфора, который является жизненно важным компонентом для улучшения прочности зубов и челюсти. Кроме того, он помогает сбалансировать уровень pH во рту, препятствуя росту бактерий, вызывающих кариес. Мясо, яйца, тофу, бобы, орехи и зеленые листовые овощи — все это хорошие источники белка.

2. Продукты, богатые кальцием
Кальций отлично подходит для увеличения прочности ваших костей и зубов. Молоко, сыр и другие молочные продукты — отличный источник, но если у вас непереносимость лактозы, хорошей альтернативой будет соевое молоко. Семена кунжута также богаты кальцием.

3. Продукты, богатые витамином С
Витамин С помогает убить большинство кислотообразующих бактерий, которые в настоящее время находятся на поверхности ваших зубов. Это также помогает клеткам, участвующим в формировании зубов.Некоторые фрукты, такие как клубника, грейпфрут, апельсины, яблоки, киви, клюква и лайм, содержат высокий уровень витамина С и других антиоксидантов, которые помогают поддерживать общее состояние ротовой полости.

4. Продукты, богатые витамином D
Витамин D помогает организму правильно использовать кальций, способствуя развитию эмали. Поскольку это гормон, его работа заключается в том, чтобы заставить кишечник усваивать кальций, который вы потребляете. Если ваше тело не усваивает достаточно кальция, оно расщепляет кальций в костях и зубах, делая их ломкими.Помогая усвоению кальция, витамин D помогает вашей эмали износиться. Рыба — один из немногих продуктов, содержащих витамин D.

5. Продукты, богатые магнием
Магний способствует укреплению как зубной эмали, так и челюсти. Цельные зерна, такие как рис, кукуруза, ячмень, пшеница и овес, содержат большое количество магния. Обязательно избегайте обработанных зерен как можно больше, так как они, как правило, просто растворяются в сахаре во рту, что пагубно сказывается на ваших зубах.

6. Продукты, богатые фтором
Фтор — это минеральная добавка, которая помогает сделать ваши зубы более здоровыми, предотвращая их разрушение. Хотя зубной пасты достаточно, чаи могут оказать дополнительную помощь, поскольку они содержат фтор. Кроме того, они являются отличной альтернативой кофе, который может испачкать зубы. Зеленый чай также содержит полифенол, который защищает зубы, предотвращая прилипание налета к их поверхности.