Как ухаживать за полостью рта?

01 мая

Профилактика стоматологических заболеваний состоит из целого комплекса мероприятий: правильного гигиенического ухода за полостью рта, полноценного питания, выполнения врачебных рекомендаций, своевременных профилактических осмотров, лечения зубов и протезирования и т.д. Среди них центральное место занимает гигиена полости рта. Правильный, рациональный и ежедневный уход за ней – залог здоровья зубов, тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта.

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером после приема пищи в течение 2-3 минут. Данная схема позволяет устранить остатки пищи из межзубных промежутков, предотвращает оседание мягких отложений на зубах и дальнейшее их обызвествление. Чистку зубов начинают с боковой (жевательной) группы в направлении справа налево на нижней челюсти, а затем слева направо на верхней челюсти, последовательно захватывая по 2-3 зуба и перемещая зубную щетку в сторону передних зубов.

Для полного удаления зубного налета с каждой поверхности зуба необходимо сделать не менее 10 парных движений зубной щеткой. Очищение наружных поверхностей производят вертикальными выметающими движениями в направлении от края десны к краю зуба, одновременно осуществляя массаж мягких тканей, что способствует улучшению кровообращения и укрепляет их.

Зачем нужно использовать зубные нити?

Зубные нити позволяют удалить остатки пищи и зубной налет с поверхностей зубов, недоступных зубной щетке (например, межзубные промежутки). Регулярное использование зубной нити помогает предотвратить воспаление десен, сохранить белизну зубов, предупредить образование зубного камня. Зубные нити R.O.C.S. обладают дополнительным отбеливающим эффектом благодаря использованию запатентованной технологии TSR-1010.

Зачем нужно использовать ополаскиватель для полости рта?

Преимущество ополаскивателей связано, прежде всего, с тем, что при правильном составлении рецептуры, все активные компоненты, введенные в ополаскиватель, сохраняются в доступной форме и попадают в полость рта в активном состоянии. Используя ополоскиватель, можно значительно усилить реминерализующее действие зубной пасты, снизить воспаление десен, дополнительно освежить полость рта. Мы рекомендуем использовать ополаскиватель R.O.C.S.

Памятка для родителей о правилах по уходу за детскими зубами

Дорогие родители! Сегодня мы поговорим о том, как правильно ухаживать за детскими зубами.

 

К сожалению, кариес зубов в нашей стране в зависимости от территории встречается у 50-80% детей. А ведь кариес становится не только причиной зубной боли. Инфекция, распространяясь за пределы разрушенного зуба, впоследствии может приводить к развитию болезней сердца, суставов, почек, к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта.

 

Также осложнения могут быть следствием кариозного разрушения не только постоянных, но и молочных зубов. Более того, распространение инфекции из кариозных молочных зубов может приводить к повреждению зачатков постоянных зубов, задержке роста челюстных костей и к нарушению форм лица.

 

Как же возникает кариес?

 

Основными причинами кариеса являются неправильный уход за полостью рта, сочетающийся с неправильным питанием. В течение дня на поверхности эмали образуется налет, состоящий из остатков пищи, частичек слюны. Особую опасность для эмали представляет молочная кислота, которая образуется из сахаров под воздействием микробов, населяющих ротовую полость.

 

Еще одной причиной возникновения кариеса является формирование неправильного прикуса. Что может нарушить формирование прикуса? В возрасте от 2 до 6 лет имеют значение следующие причины: дефект осанки, ротовое дыхание, жевание и глотание с открытым ртом, преобладание в рационе мягких продуктов, не требующих активного жевания, привычка ребенка подолгу держать пищу за щекой.

 

Основные меры профилактики:

 

Правильное питание:

 

1. Ограничение легкоусвояемых углеводов, содержащихся в кондитерских изделиях.

2. Не употреблять сладости на ночь.

3. Не употреблять сладости между основными приемами пищи.

4. Если нарушили п.п.2 и 3, необходимо тщательно прополоскать рот или вычистить зубы.

5. Обеспечение достаточной жевательной нагрузки (введение в рацион питания овощей).

6. Для нормального роста зубов, необходимы молочные продукты, рыба, в которых содержится кальций и фосфор, а также овощи и фрукты, богатые витаминами.

 

Правильный уход за зубами:

 

Рациональная гигиена полости рта подразумевает ежедневную чистку зубов утром и вечером, причем оба раза после приема пищи, удаление остатков которой является обязательным условием профилактики стоматологических заболеваний. В тех случаях, когда чистка зубов осуществляется до завтрака, после завтрака, необходимо прополоскать рот водой.

 

Основные правила чистки зубов:

 

1. Перед чисткой зубов необходимо вымыть руки с мылом.

2. Смочить щетку и нанести на нее пасту (количество пасты равно размеру горошины).

3. Прополоскать рот водой.

4. Движения, совершаемые зубной щеткой при чистке зубов, должны иметь направленность от десны к краю зуба (верхние: сверху-вниз, нижние: снизу-вверх). Жевательную поверхность боковых зубов очищать движением от боковых зубов к передним. Все эти движения необходимо совершать с открытым ртом. Заканчивать процедуру следует массажем зубов и десен круговыми движениями зубной щетки, зубы при этом должны быть сомкнуты.

5. Зубная щетка должна одновременно покрывать 2-3 зуба, поэтому для качественной очистки верхний и нижний зубные ряды делят на участки, на каждом из которых необходимо совершать по 10 описанных ранее движений.

 

 

 

 

С какого возраста необходимо начинать чистить зубы?

 

Полость рта маленького ребенка необходимо очищать после каждого приема пищи. Для этого рекомендуется давать ребенку кипяченую воду, а также очищать полость рта мягкой марлевой салфеткой или ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде.

После прорезывания первого молочного зуба необходимо приступать к применению детских зубных щеток с мягкой щетиной.

 

Правила использования зубной щетки:

 

1. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой, подобранной соответственно возрасту. Длина головки должна равняться ширине 2-3 зубов.

2. Края головки должны быть закруглены, чтобы не повредить десны и чувствительную слизистую оболочку ротовой полости.

3. Щетка должна быть искусственной. Волокна такой щетины, в отличие от натуральной, отшлифованы, кончики закруглены. Кроме того, натуральные щетины имеют полый канал, в котором скапливаются и размножаются микробы.

4. Ручка щетки должна быть объемной и удобной, легко удерживаться рукой ребенка.

5. Перед и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку. Перед первым применением щетки ее следует вымыть с мылом (мыть кипятком не стоит, т.к. щетины сплавятся и могут повредить зубки и десны ребенка).

6. Щетка должна храниться щетиной вверх. Футляр щетки используется только для транспортировки.

7. Щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца (один раз в сезон), либо после инфекционных и вирусных заболеваний.

 

Требования к детским зубным пастам:

 

1. Низкое содержание фтора. Для детей до 6 лет рекомендуется применение зубной пасты, массовая доля фтора в которой равна 0,02-0,05% (200-500 р.р.m). Для детей старше 6 лет этот показатель увеличивается до 0,07-0,1% (700-1000 р.р.m).

2. Низкая абразивность, так как эмаль молочных зубов тонкая и нежная.

3. Низкое содержание пенообразующих веществ.

4. До 3-х лет паста не должна содержать вкусоароматических добавок, для детей от 3-х до 10 лет может содержать фруктово-ягодные отдушки, для детей старшего возраста – фруктово-мятные отдушки.

 

Надеемся, что наши советы помогут сохранить Вам и Вашим детям здоровые зубы и белоснежные улыбки! Детская стоматология «Дорожной стоматологической поликлиники».

Уход за полостью рта — рекомендации

Красивая улыбка и здоровые зубы — естественное желание любого человека. Однако похвастаться действительно ухоженными зубами может не каждый. И все из-за незнания элементарных правил гигиены или из-за того, что советы по уходу за полостью рта игнорируются.

Основы правильного ухода за ротовой полостью

Благодаря щетке и пасте, мы устраняем рост бактерий во рту, но делать это нужно правильно.

• Щетка должна располагаться под углом 45° относительно места соединения зуба с десной.
• Движения не должны быть слишком жесткими или сильными, чистка должна происходить по направлению от десны к зубу.
• Уделяйте внимание не только передним зубам, но и задним, где чаще прячется налет.
• Чистка должна происходить не менее 2 минут. Это время, в течение которого вы наведете чистоту даже в самых отдаленных уголках рта.
• Не забывайте, зубы нуждаются в чистке не только утром, но и вечером. Остатки пищи во рту не спят вместе с вами, они разлагаются и вредят зубам. Помните, кариес приходит ночью!

Щетка — лучшая подружка зубов

• Подбор средств гигиены полости рта начинается с зубной щетки, которая не должна быть огромных размеров. Остановите выбор на маленьких моделях, способных дотянуться до любого уголка ротовой полости.
• Жесткость — не менее важный критерий. Если нет других рекомендаций от стоматолога, выбирайте щетку средней жесткости: она не повредит эмаль, бережно и качественно уберет налет.
• Популярные последнее время модели с наличием резиновых элементов в щетинке рекомендуют использовать людям, склонным к образованию камня на зубах. Но применять их лучше не чаще двух раз в неделю. Это связано с сильным воздействием прорезиненных вставок на зубную эмаль.
• Некоторым необходимы дополнительные средства гигиены, например — флосс, особая зубная нить, бережно очищающая крохотное пространство между зубами. Однако пользоваться флоссом нужно аккуратно, потому как риск травмирования все же есть. Что касается любимых многими зубочисток, от них лучше отказаться, ведь зубочистка не способна вычистить все, а вот травмировать десну ею можно легко.

Щетку пастой мы намажем — нам «Спасибо!» зубы скажут

Индивидуальный подбор средств гигиены полости рта предполагает и грамотный выбор пасты.  Сделать правильный выбор пасты Вам поможет стоматолог.

Не стоит увлекаться отбеливающими пастами. Существует реальный риск повреждения эмали и повышения чувствительности зубов.

Полоскание и еще раз полоскание

Один из популярных советов по уходу за полостью рта гласит: полощите рот после каждого приема пищи! Таким образом вы избавитесь от остатков еды и предотвратите возникновение заболеваний во рту. Полоскание проводят как обычной водой, так и специальными средствами для ополаскивания полости рта. Отметим, что если вы используете зубную пасту с содержанием фтора, то ваш эликсир должен быть без содержания этого вещества.

За питанием следим и зубам мы угодим!

• Сыр — этот продукт восстанавливает pH ротовой полости и содержит полезный для эмали кальций. Нельзя забывать и о зеленом чае, бобовых и зелени, благоприятно влияющих на зубы человека.
• Любителям сладкого рекомендовано отдавать предпочтение шоколаду, а не твердой карамельке, способной сломать зубы, или тянущейся ириске, которой под силу повредить старую пломбу. К тому же шоколад быстро убирается слюной и не оказывает длительного вредного влияния на эмаль.
• Старайтесь не употреблять явно горячую или холодную пищу. В противном случае вы рискуете повредить эмаль, что повлечет развитие кариеса и подбор средств гигиены полости рта уже не ограничится пастой и щеткой. Это же касается и кислых ягод, фруктов, овощей, употребляемых в больших количествах, поскольку кислота в составе таких продуктов пагубно влияет на эмаль.
• Жевательная резинка — неплохая альтернатива полосканию рта. Однако использовать ее нужно не часто и жевать не долго.

Стоматолога посещай и зубам век продлевай!

Профилактический визит к стоматологу, который кроме осмотра предложит индивидуальный подбор средств гигиены полости рта, должен происходить не реже двух раз в год. Особенно актуально посещение этого врача беременными пациентками, зубы которых подвергаются наибольшему разрушению, и маленькими детьми в первые несколько лет жизни после появления зубов, когда происходит созревание эмали.

Правила гигиены полости рта, основные советы стоматологов по уходу за зубами.

Красивая и здоровая улыбка требует своевременного комплексного ухода за полостью рта. Соблюдение правил гигиены позволяет сохранить природную белизну, крепость, хорошее состояние зубов.

Пародонтит или кариес могут появиться очень быстро, если вовремя не обеспечивать чистоту эмали. Кроме правил ухода, техники очистки, использования специальных средств, важно также уделять внимание качеству пищи.

Внимание! Здоровая полость рта – это совокупность грамотного ухода, а также своевременной профилактики у стоматолога.

Правила гигиены

Основой здоровой улыбки является своевременная чистка зубов два раза в день. Многие забывают о вечернем ритуале, подвергая эмаль длительному испытанию микробами, остатками пищи. Это приводит к кариесу, разрушениям целостности костной ткани.

Липкость и налет во рту можно устранить обычной пастой. Оптимальное средство – это паста, содержащая фтор. Он укрепляет эмаль, снимает болевые симптомы, ухаживает за полостью рта. Стоматологи советуют также применять зубную нить после каждого приема еды. Это позволит убрать остатки пищи, предотвратить процессы гниения.

Большую роль в здоровье зубов играет режим, а также качество питания. Частые перекусы нездоровой пищей способствуют разрушению эмали. Врачи не рекомендуют часто употреблять:

• сладости, десерты, шоколад;
• крепкие орехи;
• пищу, богатую крахмалом;
• газированные напитки.

Внимание! Бесконечное жевание между приемами основной еды приводит к развитию кариеса. Большой вред эмали также могут нанести резкие температурные колебания. Употребление слишком горячей, а затем холодной пищи провоцирует возникновение трещин. Такой перепад может сопровождаться неприятными болезненными ощущениями.

Любые отклонения от нормы должны немедленно осматриваться лечащим врачом. Только опытный стоматолог поможет предотвратить развитие болезней, остановить разрушительные процессы.

Проблемы у взрослых

Своевременная очистка ротовой полости, правильно подобранная паста, щетка и нить не защищают человека от проблем в зрелом возрасте. Чтобы обезопасить здоровье, необходимо проводить раз в полгода профилактический осмотр и чистку эмали. Стоматолог поможет вовремя снять налет, камень, устранить мелкие дефекты.

Своевременная гигиена не может влиять на развитие пародонтита. Также к кариесу ведет недостаточное количества кальция. Пародонтит выражается в покраснении, отечности десен. Кроме того, возможны кровотечения во время чистки или болезненные симптомы. Запущенная стадия болезни чревата потерей здоровых зубов.

Внимание! У взрослого человека часто возникает повторный кариес на поврежденных или пломбированных участках. Важно вовремя заметить эти проблемы и устранить их.

С годами может появиться повышенная чувствительность. Она ощущается при приеме пищи, питье или обработке рта жесткой щеткой. В особо запущенных случаях боль возникает даже при воздействии холодного воздуха.

Поврежденные участки во рту часто заменяют коронками или имплантами. Они крепятся на здоровые участки костной ткани или соседние зубы. Важно при этом проводить ежегодный осмотр у стоматолога для устранения любых недостатков. С возрастом врачи советуют уделить внимание отбеливанию, так как зубы теряют былой природный оттенок.

Заключение

Здоровые и крепкие зубы помогают сохранить здоровье. Правильный прикус, здоровые десна, мелко пережеванная пища – залог правильной работы желудочно-кишечного тракта и сердца. Домашнюю гигиену необходимо дополнять регулярными походами к стоматологу. Своевременное устранение всех болезней – главное условие жизни без боли. А красивая улыбка – часть эстетического восприятия человека, придающая ему уверенности в себе.

Уход за ротовой полостью

Для того чтобы сохранить здоровье зубов до глубокой старости, необходимо правильно ухаживать за зубами и полостью рта. Многие люди считают, что здоровье зубов и десен очень важно для человека и думают, что они соблюдают все правила ухода. Однако на самом деле они даже не подозревают, что нужно делать для того, чтобы обеспечить действительно правильный уход за полостью рта. Ведь именно гигиена полости рта в основном обеспечивает здоровье зубов и десен и человека.  

Главными угрозами для здоровья зубов и десен являются кислоты, которые остаются во рту после приема пищи. Они агрессивно воздействуют на зубы и провоцируют размножение бактерий. Стоит отметить, что гигиена полости рта включает в себя тщательную чистку зубов зубной пастой и очищение полости рта после каждого приема пищи. Зубной налет скапливается в тех местах, где остаются частички пищи. Они накапливаются и начинают агрессивно воздействовать на зубную полость. В местах особенного скопления со временем образуются бляшки, которые впоследствии и приводят к развитию кариеса – одного из самых распространенных заболеваний ротовой полости. Однако сейчас нередко можно услышать и диагноз «рак полости рта».

Однако профессиональная гигиена полости рта включает в себя еще ряд других процедур. Во-первых, каждый человек самостоятельно может качественно улучшить свой подход к уходу за зубами. Для этого, для начала, нужно чистить зубы качественно. Верхние и нижние зубы чистятся вертикальными движениям сверху вниз. Обязательно нужно чистить внутреннюю поверхность зубов, лучше всего – с помощью флосов. Ополаскиватель для рта может использоваться лишь в качестве дополнительного средства для ухода за полостью рта, он не может служить основным средством. Внимательно нужно подходить к выбору зубной щетки, так как именно она отвечает за чистку зубов, а паста только дезинфицирует и дезодорирует.

Неправильный уход за полостью рта может быть причиной очень серьезных заболеваний. Это зубной камень, гингивит, пародонтит и даже рак полости рта. Всё начинается с развития бляшек и зубного камня. Разделяют два его вида: наддесневой и поддесневой. Наддесневой быстро разрастается и формирует поддесневой камень, который впоследствии разрушает аппарат периодонта. Здесь нужна профессиональная гигиена полости рта. Не стоит бояться обращаться к врачу. Для того, чтобы препятствовать дальнейшему разрушению зуба и десны, квалифицированный врач с помощью специальных методов безболезненно удалит камень и восстановит поврежденные участки.

Правильный уход за зубами

18.02.2018

Правильный уход за зубами

«Зубы нужно чистить как минимум два раза в день», — часто слышим мы от стоматологов. Однако полноценный уход за состоянием полости рта не ограничивается лишь ежедневной чисткой зубов. Для поддержания оральной гигиены существует целый арсенал средств и процедур.

Как правильно чистить зубы?

С детства все знают стандартное правило: зубы надо чистить два раза в день, утром и вечером, не менее 2-3 минут. При этом неважно, какой щёткой вы пользуетесь – ручной или электрической. Ведущий пародонтолог «Кремлёвской стоматологии» Наталья Половинкина советует уточнить нюансы чистки у лечащего стоматолога: «Врач разработает для вас индивидуальную технику на основе состояния ваших зубов и дёсен. Общие рекомендации просты: зубы чистят выметающими движениями по направлению от десны к краю зуба, тремы и межзубные промежутки нужно очищать зубной нитью или специальным межзубным ёршиком. Не оставляйте без внимания дёсны и язык: дёсны надо мягко массировать, а с языка очищать налёт. Также необходимо регулярно полоскать рот. Ополаскиватели незаменимы при воспалениях дёсен, для профилактики пародонтита и гингивита. Чтобы не допустить появления кариеса, можно использовать фторсодержащее средство, если к нему нет противопоказаний».

Как выбрать зубную щётку?

Выбирая щётку, нужно обратить внимание на жёсткость щетины. Важно соблюдать правильный нажим при чистке зубов щётками средней жёсткости и жёсткой. Такая щетина легко повреждает эмаль, которая, к сожалению, не восстанавливается. «Существенной разницы между ручной и электрической щётками нет, если вы чистите зубы правильно. Электрическая щётка удобнее тем, что практически не нужно следить за способом техникой чистки – нужно поднести щетку к зубам и слегка прикоснуться к их поверхности, а остальное сделают вода и воздух», — поясняет Кристина Швецова, врач «Кремлёвской стоматологии».

А.Ю. Архипенко, директор клиники «Кремлёвская стоматология» отмечает, что электрические зубные щётки подходят не для всех: «Если у пациента наблюдаются патологические процессы в полости рта – воспаления и кровоточивость дёсен, кариес и его начальные стадии в виде мелового пятна – электрическая зубная щётка лишь усугубит положение за счёт интенсивного воздействия щетинок на эмаль и слизистую оболочку. Перед тем, как приобрести такую щётку, необходимо вылечить все зубы и болезни дёсен». 

В пользу сочетания ручной и электрической зубных щёток высказывается и детский стоматолог «Кремлёвской стоматологии» Юлия Барабанова: «Естественно, дети охотнее чистят зубы яркой, красивой щёткой «с моторчиком». Но на первых порах родители должны проследить за тем, чтобы ребёнок не переусердствовал с нажимом. Покажите ребёнку, как правильно чистить зубы ручной и электрической щёткой, и не забывайте регулярно чередовать их».

Не всё ли равно, какой пастой чистить зубы?

При выборе зубной пасты мы чаще всего ориентируемся на её стоимость. В этом есть резон: дешёвые пасты в лучшем случае никак не повлияют на состояние ваших зубов, а в худшем – попросту испортят эмаль. Это касается в равной степени как отечественных, так и импортных паст. Зарубежные компании часто производят один и тот же продукт разного качества: например, в пастах для местного рынка абразивные наполнители обработаны более тщательно, чем в пастах на экспорт.   

Перед покупкой специализированной (профилактической, лечебной, отбеливающей) зубной пасты нужно проконсультироваться со стоматологом. Он поможет подобрать марку и вид пасты в зависимости от состояния ваших зубов и дёсен. Например, пациентам со склонностью к образованию кариеса, показана фторсодержащая зубная паста; пациентам с чувствительной эмалью – малоабразивная паста. 

Не всякая зубная паста, которая продаётся в супермаркете, подойдёт для решения той или иной стоматологической задачи. Аптеки и специализированные магазины предлагают огромный ассортимент лечебных зубных паст, разработанных по новейшим технологиям. 

При выборе пасты нелишне обратить внимание на её состав. Жителям районов с фторированной водой противопоказаны фторсодержащие зубные пасты. Также лучше избегать паст, в составе которых есть лаурилсульфат натрия (SLS), триклозан, карбонат кальция. 

Профессиональный уход за зубами

Даже если вы регулярно чистите зубы, пользуетесь флоссом и ополаскивателями для полости рта, стоматологи рекомендуют делать профессиональную чистку не реже чем раз в полгода-год. Посещение врача-гигиениста удобно совмещать с профилактическим осмотром, который также необходимо проходить дважды в год. Профгигиена поможет избавиться от зубного камня, предотвратить заболевания зубов и дёсен, предупредить развитие кариеса. 

Категориям пациентов с высокой степенью риска – подросткам, беременным женщинам и пациентам с повышенной чувствительностью зубов, помимо гигиенической чистки, лечащий врач предложит провести реминерализацию зубной эмали. 

Отбеливание зубов: за и против

В числе процедур по уходу за зубами отбеливание зубов является прекрасным эстетическим дополнением. Врачи «Кремлёвской стоматологии» проводят отбеливание зубов в Рязани по ультрасовременным технологиям на основе перекиси водорода ZOOM 4 – эта методика абсолютно безопасна для зубной эмали. Данное отбеливание можно провести как в кабинете стоматолога, так и в домашних условиях – разница будет заключаться в стоимости и продолжительности процедуры. После любого вида отбеливания необходимо соблюдать рекомендации врача, в течение нескольких дней не употреблять красящих продуктов (кофе, чай, красное вино и т. д.) и пользоваться укрепляющими зубными пастами.

Следует отметить, что при всей безопасности процедуры отбеливание противопоказано беременным и кормящим женщинам, подросткам до 16-ти лет; пациентам с аллергией на пероксид водорода, а также с гиперчувствительностью или деминерализацией зубов (флюорозом). 

Пациентам с восстановленным или отреставрированным зубным рядом отбеливание проводят с последующей заменой коронок и виниров.

Семь способов ухода за полостью рта

+ A —

Сколько воды надо пить, чтобы красиво улыбаться

О красивой улыбке мечтает каждой. Она способна разоружить, очаровать, вызвать расположение. И стать обладателем красивой улыбки сегодня при желании может каждый. Даже без особых трат на стоматолога. Просто нужно правильно ухаживать за полостью рта. Эксперты рассказали «МК» несколько несложным правилам, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту зубов.

Правильно чистите зубы

О необходимости чистить зубы дважды в день знают все, но иногда этого недостаточно. Техника чистки у многих хромает — как правило, участки у десны и межзубные промежутки остаются неочищенными. Стоматолог Ирина Озерная советует располагать зубную щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба. Движения должны быть выметающими и следовать «от красного к белому», то есть от десны к коронке. Обязательно нужно пройтись по верхней и нижней челюсти как с внешней стороны, так и с внутренней, и не забыть про жевательную поверхность зубов. В завершение с помощью специальной насадки-скребка на щетке очистите поверхность языка. На ней скапливаются мертвые клетки и остатки еды, что провоцируетрост бактерий и появление неприятного запаха изо рта. Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее двух-трех минут.

Используйте подходящую вам зубную щетку

Выбирая механическую зубную щетку, обращайте внимание на ее жесткость. Мягкая подойдет тем, кто страдает кровоточивостью десен и обладает чувствительной эмалью. Жесткая — тем, у кого очень быстро образовывается налет и зубной камень. Для большинства идеальной является щетина средней жесткости. Главное правило — менять щетку каждые 12 недель. Регулярно нужно менять и индивидуальные насадки на электрических зубных щетках. Сейчас в продаже появились гаджеты, которые сами напоминают о необходимости замены, когда приходит время. Современные электрические щетки также умеют следить за техникой чистки: они подают сигнал, если вы слишком сильно или слабо проработали ту или иную зону. И, наконец, обратите внимание на высокотехнологичные звуковые и ультразвуковые щетки. Они вырабатывают звуковые волны высокой частоты, колебания которых разрушают зубной налет. А за счет контакта вибрирующих щетинок с эмалью удаляются частицы пищи.

Правильно подбирайте зубную пасту

Выбирая пасту, обратите внимание на ее состав. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, хорошо, если в ней содержатся фториды: они служат для профилактики кариеса. Хорошо действует такой компонент пасты, как фосфат кальция. Он активно способствует реминерализации зубов и укреплению эмали. Противовоспалительные компоненты — триклозан, хлоргексидин и другие — пригодятся тем, у кого кровоточат или распухли десны. Однако если воспаления нет, пасты с ними в составе лучше не применять, поскольку они могут нарушить микрофлору полости рта. Какую пасту вы бы ни выбрали, для чистки хватит небольшого ее количества — размером с горошину.

Очищайте межзубное пространство

Чтобы избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, применяйте зубную нить или зубной ершик. Работают они по схожему принципу, поэтому пользуйтесь тем приспособлением, которое вам удобнее. Правда, ершики стоматологи считают чуть менее травмоопасными для десен, чем нити. Есть и высокотехнологичная альтернатива ручной очистке — ирригатор. Это устройство бережно очищает межзубное пространство с помощью мощной струи воды. Врачи рекомендуют использование ирригатора тем, у кого установлены имплантаты или искусственные коронки.

Не забывайте про полоскание

Для дополнительной антибактериальной обработки можно применять ополаскиватель для полости рта. Как признают врачи, он не дает заметного терапевтического эффекта, но может помочь предотвратить инфекции десен, если вы поранили их нитью, щеткой или ершиком. Активные вещества в составе ополаскивателя лучше проникают в очищенную поверхность зубов и десен. Поэтому полоскать рот лучше сразу после чистки зубов, дважды в день. Полоскание должно длиться 20-30 секунд, а средство нужно обязательно выплюнуть — глотать его ни в коем случае нельзя. Дополнительно ополаскивать рот водой после этого не стоит, а заодно лучше воздержаться от употребления еды и напитков хотя бы в течение 1-1,5 часов.

Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка в этом смысле обладает целым рядом полезных свойств. Она повышает слюноотделение в полости рта, в результате чего вместе со слюной с зубов и десен вымываются остатки пищи. В процессе жевания массируются десны, что укрепляет их и делает более здоровыми. Жвачка не допускает сухости слизистых оболочек полости рта, которая часто становится причиной образования микротрещин. Ксилит, входящий в состав некоторых резинок, препятствует размножению бактерий, вызывающих кариес. И, наконец, жвачка помогает освежить дыхание. Самое главное — выбирать жевательную резинку, в состав которой не входит сахар. Ее польза доказана научными исследованиями по всему миру. Международные ассоциации стоматологов рекомендуют ежедневно жевать жевательную резинку в течение 15-20 минут после каждого приема пищи.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Красивая улыбка и здоровые зубы являются следствием комплексной заботы не только о полости рта, но и обо всем теле. Отказ от вредных привычек, употребление не менее 1,5-2 литров воды в день, прогулки на свежем воздухе, правильное питание — все это поможет нормализации состояния слизистых оболочек и желудочно-кишечного тракта, укреплению десен, снижению образования зубного налета и камня. Но даже обладательницы улыбки на миллион время от времени нуждаются в профессиональном осмотре. Поэтому не стоит забывать хотя бы раз в полгода посещать кабинет стоматолога.

советов по гигиене полости рта и здоровой улыбке | Стоматологический колледж

В нашем рту живет миллиардов бактерий в любой момент времени. Многие из этих бактерий накапливаются в виде зубного налета , вызывая кариес (кариес) и гингивит , что может привести к заболеванию пародонта (десен). Чтобы улыбка была здоровой, вы должны ежедневно соблюдать правила гигиены полости рта. Чистка зубов после еды, использование противомикробной жидкости для полоскания рта и использование зубной нити хотя бы раз в день помогает предотвратить размножение этих болезнетворных бактерий во рту и разрушение зубов.Кроме того, здоровая диета, которая сводит к минимуму употребление сладких и крахмалистых продуктов, также помогает держать под контролем эти вредные бактерии.

Откуда возникает кариес?

Ваш рот является домом для целых сообществ бактерий, которые перерабатывают вашу еду и напитки. В процессе эти бактерии могут вызвать кариес во рту — питаясь сахаром из продуктов и напитков, которые мы потребляем для роста, — а затем оставляя отходы в виде биопленки, известной как зубной налет .Этот налет позволяет всем этим маленьким переработчикам дольше оставаться на ваших зубах, пока в конечном итоге они не вырабатывают кислоты, которые стирают зубную эмаль и вызывают кариес. Бактерии в зубном налете, образующемся возле десен, также производят токсичные продукты, которые попадают в ткани десен, вызывая гингивит. Если не лечить гингивит, он может перерасти в пародонтит, более серьезное заболевание, при котором происходит потеря костной ткани и тканей вокруг зубов.

Многие продукты, которые вы едите, вызывают бактерии во рту, вырабатывающие кислоты .Сладкие продукты являются очевидными источниками налета, но есть и другие, которые могут нанести вред, о которых вы, возможно, не подозреваете. Крахмалы, такие как хлеб, крекеры и крупы, также вызывают образование кислот. Зубной налет, созданный из бактерий, также производит вещества, которые раздражают десны, делая их красными, чувствительными и склонными к кровотечению. Это может привести к заболеванию десен, при котором десны отделяются от зубов и образуют карманы, заполненные бактериями и гноем. Если десны не лечить, кость вокруг зубов может быть разрушена, и зубы могут расшататься или их придется удалить.

Как предотвратить кариес?

Лучший способ предотвратить кариес и удалить зубной налет — это чистить зубы щеткой и чистить между зубами каждый день . Чистка удаляет налет с поверхности зубов. Чистите зубы два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Размер и форма вашей зубной щетки должны соответствовать вашему рту и позволять легко дотрагиваться до всех областей. Используйте противомикробную зубную пасту, содержащую фтор, которая помогает защитить зубы от кариеса. Чистите между зубами один раз в день зубной нитью или чистящим средством для межзубных промежутков, чтобы удалить налет между зубами, куда зубная щетка не может добраться. Использование зубной нити необходимо для предотвращения заболеваний десен.

Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует следующие методы чистки зубов и чистки зубов нитью:

Чистка

• Расположите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
• Осторожно переместите щетку вперед и назад короткими движениями (шириной в зуб).
• Почистите внешние поверхности зубов, внутренние поверхности зубов и жевательные поверхности зубов.
• Используйте кончик щетки для очистки внутренних поверхностей передних зубов легкими движениями вверх и вниз.
• Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.

Зубная нить

• Отломите около 18 дюймов нити и намотайте ее на средние пальцы каждой руки. Крепко держите нить между большими и указательными пальцами.
• Проведите нитью между зубами, осторожно потирая.
• Когда зубная нить дойдет до линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе. Аккуратно вставьте его в пространство между десной и зубом.
• Верните нить к точке контакта между зубами и переместите нить вверх или вниз с другой стороны, приспосабливая нить к форме зуба.
• Плотно прижмите нить к зубу. Осторожно потрите сторону зуба, перемещая нить от десны движениями вверх и вниз.
• Повторите этот метод для остальных зубов.

Используйте ополаскиватель для рта для дополнительной защиты

Полоскание рта в дополнение к ежедневной чистке щеткой и зубной нитью может повысить чистоту вашего рта. Антимикробные полоскания для рта уменьшают активность бактерий и зубного налета, которые вызывают гингивит и заболевание десен. Ополаскиватели с фтором также помогают уменьшить и предотвратить кариес. Всегда говорите со своим стоматологом о любых новых продуктах, которые вы хотите попробовать. Не всем следует использовать ополаскиватели с фтором.Например, полоскания с фтором не рекомендуются детям в возрасте 6 лет и младше, поскольку они могут их проглотить. Всегда проверяйте этикетку производителя, чтобы узнать о мерах предосторожности и возрастных рекомендациях, а также обсудите со своим стоматологом использование фторсодержащего ополаскивателя для рта.

Вот несколько дополнительных советов по поддержанию здоровья зубов и десен.

1. Уменьшите дневное количество подслащенных напитков.
2. Пейте много фторированной воды во время еды и вместе с подслащенными напитками, чтобы смыть сахар и кислоты.
3. Используйте соломинку, чтобы уменьшить контакт сладких напитков с зубами.
4. Дополнение (или замена) сладких напитков молоком, йогуртом или водой.

Соблюдение правил гигиены полости рта

Посмотрите эти видеоролики, чтобы узнать, как ежедневно добиваться хорошего здоровья полости рта.

Мы обеспечиваем комплексную, индивидуальную и профилактическую стоматологическую помощь и обучение для всей семьи, чтобы защитить и улучшить здоровье полости рта.

Гигиенисты стоматологического колледжа UIC в Чикаго являются экспертами, которые помогут вам ежедневно соблюдать правила гигиены полости рта для здоровой улыбки. Наша цель — разработать комплексный план лечения для решения стоматологических проблем на ранних стадиях путем регулярного осмотра, чистки и профилактического лечения. Мы предлагаем широкий спектр общих стоматологических процедур для всей семьи.

Записаться на прием

Видео: Подход UIC к профилактике кариеса

Использование научно обоснованного подхода к предотвращению кариеса

Стоматологический колледж

UIC использует современный подход к профилактике кариеса, который называется Управление кариесом посредством оценки рисков или CAMBRA. Это научно обоснованный подход к профилактике и лечению кариеса с акцентом на выявление проблемы на самых ранних стадиях и на использовании фактических доказательств, собранных из случая каждого пациента, для адаптации методов лечения и профилактических мер, которые мы предпринимаем.

Подробнее об образовательном подходе UIC к профилактике кариеса

Осмотры и профилактика

Регулярные стоматологические осмотры важны для выявления и профилактики заболеваний полости рта.Во время стоматологического осмотра мы спросим вас о любых проблемах со здоровьем или о принимаемых вами лекарствах и обсудим, как они могут повлиять на здоровье вашей полости рта. Например, если у вас диабет, у вас повышенный риск заболевания десен. Мы проверяем стабильность пломб или других реставраций, а также оцениваем ваш риск возникновения кариеса, разрушения корней и заболеваний десен или костей. Мы оценим потребность в восстановлении или замене зубов, а также проверим ваш прикус и челюсть на предмет проблем. Во время стоматологического осмотра мы также будем искать признаки рака полости рта и горла.Мы также можем делать цифровые рентгеновские снимки или выполнять дополнительные диагностические процедуры для разработки комплексного плана лечения, который будет рассмотрен вместе с вами по завершении обследования. Примечание: может потребоваться более одного посещения для обеспечения полной оценки и исчерпывающего плана лечения.

Регулярные осмотры позволяют нашим стоматологам поддерживать вашу ротовую полость в тонусе и следить за состояниями, которые могут ухудшиться или привести к проблемам в других частях вашего тела. Мы также можем поделиться рекомендациями по правильному питанию и гигиене полости рта и предоставить консультации по особым потребностям в уходе за полостью рта, например, по отказу от табака.

Регулярные чистки помогают удалить налет и зубной камень, которые могут привести к кариесу и заболеваниям десен, таким как гингивит или пародонтит. Наши гигиенисты удалят любые пятна или отложения с ваших зубов и дадут инструкции по правильной чистке зубов и нитью. В дополнение к чистке мы также можем предоставить фторид для укрепления зубной эмали от разрушения и уменьшения деминерализации эмали.

Подробнее о наших комплексных общих стоматологических услугах для семей в Чикаго

9 советов по уходу за полостью рта, чтобы улучшить вашу повседневную гигиену полости рта

Скажите «Аааа!» Это может раскрыть больше, чем вы думаете.

Как вы, наверное, слышали, ваша гигиена полости рта может иметь большое влияние на ваше общее состояние здоровья. Заболевание десен, например, связано с множеством проблем со здоровьем, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и даже болезнь Альцгеймера.

Вот почему так важно заботиться о своих зубах. Но простая чистка зубов щеткой и зубной нитью по расписанию и регулярное посещение стоматолога могут не помочь.

Но с помощью этих 9 простых шагов вы можете помочь улучшить гигиену полости рта и остальное здоровье. И кто бы не улыбнулся по этому поводу?

1.

Подождите, прежде чем чистить щеткой

Имеете привычку начинать утро со стакана апельсинового сока? После этого вам захочется немного воздержаться от чистки зубов.

Еда и напитки с низким pH, то есть кислая пища, временно смягчают эмаль зубов. Если вы немедленно начнете чистку, это может привести к удалению части эмали, что со временем сделает ваши зубы более подверженными разрушению, — говорит Майкл Линч, D.M.D., Ph.D. Майкл Линч, доктор медицинских наук, доктор философии, глобальный директор по уходу за полостью рта и научный сотрудник Johnson & Johnson Consumer Inc., глобальный директор по уходу за полостью рта и научный сотрудник Johnson & Johnson Consumer Inc.

Итак, ваш лучший выбор — отложить чистку зубов после того, как вы съели цитрусовые и соки, помидоры, газировку и вино. Одно исследование показало, что у людей, которые после питья газировки чистили зубы от 30 до 60 минут, зубы изнашивались меньше, чем те, кто чистил зубы раньше.

2.

Перейти на щетку с мягкой щетиной

Вы, вероятно, уже знаете, что зубную щетку следует менять каждые два-три месяца (или чаще, если щетина изнашивается), но если вы используете жесткую щетку, подумайте о замене ее сейчас. Зубные щетки со средней и твердой щетиной могут сделать ваши зубы более чистыми, но они могут быть очень абразивными и со временем повредить их.

«Большинству людей вполне подойдет щеточка с мягкой щетиной», — сказал доктор.- говорит Линч. И не надо слишком энергично чистить зубы. Это вредно для зубов и десен. Вместо этого он советует использовать небольшое давление; наклон кисти под углом 45 градусов к линии десен; и чистка короткими круговыми движениями.

3.

Начните с чистки спины

Эта полезная привычка может означать, что вы лучше очищаете эти труднодоступные места, что очень важно, потому что все эти укромные уголки и трещины в ваших коренных зубах делают их более восприимчивыми к заболеваниям десен и полостям.

Начало регулярной чистки с тыла (по крайней мере, иногда) — хороший способ уделить тыльной стороне рта должное внимание, которого она заслуживает. «Каждый раз, когда я чищу зубы, я начинаю с правой верхней части спины, — говорит доктор Линч. — И я всегда следую одному и тому же методу, поэтому я знаю, что не пропущу ни одного пятна».

4.

Добавьте жидкость для полоскания рта и жевательную резинку в свой распорядок дня

Если вы чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день, вам может показаться, что этого достаточно.Но полоскание антимикробным средством для полоскания рта, таким как Listerine® Antiseptic Mouthwash, впоследствии убьет больше бактерий в полости рта, помогая бороться с зубным налетом. После того, как вы почистите зубы щеткой и зубной нитью, энергично полощите в течение 30 секунд два раза в день.

Еще одна рекомендация — жевать жевательную резинку. «Жевательная резинка без сахара может помочь уменьшить количество бактерий во рту и стимулирует слюноотделение, которое омывает зубы ионами кальция и фосфата, которые помогают восстановить зубную эмаль», — говорит доктор Линч.

5.

Сделайте селфи из видео

Это может показаться глупым, но съемка сеансов чистки зубов может помочь улучшить вашу технику, согласно исследованию, опубликованному в Indian Journal of Dental Research .

После того, как участники исследования записали, как чистят зубы, чтобы установить исходный уровень, им были даны демонстрации и подсказки, пока они не овладевали правильной техникой.В течение двух недель они использовали свои смартфоны на подставке, чтобы записывать себя во время чистки зубов.

В конце исследования исследователи обнаружили, что, хотя люди чистили зубы в течение того же времени, что и раньше, они все же повысили точность и количество мазков, улучшив в целом свои навыки чистки зубов.

Доктор Линч подтверждает эту идею, отмечая, что запись того, как вы чистите зубы, может помочь вам лучше понять, что вы делаете, к тому же вы, вероятно, станете лучше работать, зная, что находитесь перед камерой.После этого вы можете просмотреть отснятый материал, чтобы увидеть, что вам нужно улучшить.

6.

Не чистите щеткой слишком часто

Раньше рекомендовалось чистить зубы после каждого приема пищи. Слишком частая чистка зубов может повредить ваши десны и эмаль на зубах, и поэтому достаточно дважды в день, — советует доктор Линч.

Что вы можете делать после каждого приема пищи и перекуса, так это ополаскивать чистой водой.«Сделайте несколько энергичных взмахов, заставляя жидкость между зубами разрушать и вытеснять любые частицы пищи», — предлагает доктор Линч.

7.

Не медлите, потягивая сладкие напитки

Хотя вам следует ограничить количество сладких напитков в своем рационе, если вы собираетесь пить напиток, такой как газировка, сладкий чай или кофе с сахаром и сливками, лучше пить все сразу, а не потягивать в течение дня. .

«Когда вы постоянно подвергаете свой рот воздействию сахара, некоторые бактерии используют этот сахар в качестве источника пищи и превращают его в молочную кислоту», — объясняет доктор Линч. «Молочная кислота начинает растворять минералы в зубах, и именно так образуются полости».

8.

Есть продукты для отбеливания зубов

Это правда: некоторые продукты могут действительно помочь сохранить ваш жемчужно-белый цвет, ну, белый.

Сырые, грубые, волокнистые продукты, такие как сельдерей, огурцы, яблоки, груши, морковь и салат, помогают очистить поверхность зубов и удалить часть накопившегося налета, который может сделать зубы желтыми, — объясняет доктор Линч.

Кроме того, эти хрустящие продукты требуют большего времени для пережевывания, поэтому они также стимулируют слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоты, которые могут разъедать зубы.

9.

Подставка для мытья зубных щеток

Когда вы в последний раз тщательно чистили контейнер для зубной щетки?

Он не просто удерживает вашу щетку — он также удерживает многие микробы, обитающие в вашей ванной комнате.Исследование, проведенное Национальным фондом санитарии, показало, что держатели для зубных щеток являются третьим по величине предметом домашнего обихода (губка для посуды и кухонная раковина занимают первое и второе место).

Так что пропустите его в посудомоечной машине или вымойте в горячей мыльной воде, а затем используйте дезинфицирующую салфетку один или два раза в неделю, советует Национальный фонд санитарии.

Лучшая программа гигиены полости рта для взрослых

Как установить лучшую ежедневную процедуру гигиены полости рта для взрослых

Когда вы в последний раз критиковали вашу повседневную гигиену полости рта

?

Вы уверены, что делаете все необходимое для поддержания здоровья полости рта? Пандемия COVID-19 служит для всех нас напоминанием о том, насколько важно применять надлежащие профилактические меры, чтобы оставался безопасным и здоровым . Мы снова и снова слышим о хорошем мытье рук, но что с твоим ртом и зубами?

Как взрослый человек должен соблюдать правила гигиены полости рта?

7 шагов для совершенствования правил гигиены полости рта у взрослых

1. Установите и придерживайтесь регулярной чистки зубов

2. Считайте чистку зубов зубной нитью такой же важной, как и чистку зубов.

3. Используйте зубную пасту с фтором

4. Используйте хорошее полоскание для рта

5. Пейте много воды и только воду перед сном

6.Установите здоровую и последовательную диету

7. Запланировать плановые стоматологические осмотры и чистки

1. Установите и придерживайтесь процедуры чистки твердых зубов

Чистка зубов — самая эффективная мера, которую вы можете предпринять для поддержания здоровья полости рта. Чистка зубов помогает механически удалить остатки пищи и кислотный налет с зубов. Оставленный нетронутым, зубной налет вызывает деминерализацию эмали, что в конечном итоге может привести к образованию полости. Кроме того, тщательная чистка зубов помогает предотвратить заболевание десен и неприятный запах изо рта.

Став взрослыми, мы уже сформировали распорядок дня, который определяет нашу гигиену полости рта. С возрастом наши взрослых зубов получают пользу от антивозрастной стоматологии . Это может включать настройку и улучшение наших методов чистки зубов.

Какая техника чистки зубов лучшая для взрослых?

• Наклоните головку щетки к линии десен.
• Цельтесь примерно под углом 45 градусов.
• Двигайтесь от зуба к зубу, делая небольшие круги с легким давлением.
• Хотя часто рекомендуется чистить зубы в течение двух минут, это следует рассматривать как минимум.
• Важно чистить язык также, так как на его текстурированной поверхности могут скапливаться бактерии и способствовать неприятному запаху изо рта.
• Для оптимального здоровья полости рта обязательно чистите зубы перед сном, а в идеале — второй раз в течение дня.

Как выбрать лучшую зубную щетку для взрослых?

Когда дело доходит до выбора зубной щетки, существует множество вариантов. Электронные зубные щетки могут быть особенно полезны для улучшения удаления зубного налета и стимуляции тканей десен.Кроме того, у большинства электронных зубных щеток есть двухминутный таймер, чтобы вы могли чистить достаточно долго. При правильном использовании может оказаться эффективным и традиционная ручная зубная щетка. В любом случае убедитесь, что насадка мягкая.

В нынешних условиях, когда существует серьезная озабоченность по поводу здоровья, мы хотели бы подчеркнуть важность наличия собственной зубной щетки. Не делитесь своей зубной щеткой с кем-либо, чтобы предотвратить распространение микробов.

2. Считайте чистку зубов зубной нитью такой же важной, как и чистку зубов щеткой

Если между зубами нет места, чистка хорошо охватывает около 60-75% поверхностей зубов, которые необходимо очистить. Важно чистить зубной нитью один раз в день, чтобы тщательно очищать поверхности, недоступные для вашей зубной щетки. Это поможет сохранить здоровье десен, свежее дыхание и поможет предотвратить образование кариеса между зубами.

Используя около 18 дюймов нити, оберните конец вокруг каждого из ваших средних пальцев, оставив между ними около 2 дюймов. Большими и указательными пальцами проведите нитью между зубами, создавая С-образную форму, прижав нить к каждому зубу.Осторожно перемещайте нить вверх и вниз, чтобы удалить остатки пищи и налет. Используйте новый кусок каждый раз, когда будете пользоваться зубной нитью.

Хотя традиционная нить, используемая правильно, будет работать лучше всего, существует множество альтернативных приспособлений для чистки между зубами. Водяная нить удаляет налет, остатки пищи и бактерии с помощью небольшой струи воды. Особенно если у вас зубных мостов или фиксированные ортодонтические приспособления по сравнению с каппами Invisalign, водяная нить может быть полезна для уменьшения воспаления десен и ее проще использовать, чем традиционную зубную нить. Вы можете найти нитевдеватели для нити, зубочистки, микрочистки и многое другое, если вам трудно. В особо труднодоступных местах ваш стоматолог-гигиенист может порекомендовать специальное вспомогательное средство.

Правильная и постоянная чистка зубной нитью помогает предотвратить зубные инфекции .

3. Используйте зубную пасту с фтором

Какие ингредиенты нужно искать в зубной пасте?

Если вы когда-либо были ошеломлены разнообразием выбора зубной пасты, вы не одиноки.Наиболее важным признаком зубной пасты является фторид в качестве активного ингредиента для предотвращения кариеса. Если у вас проблемы с чувствительностью или значительная рецессия десен, также может оказаться полезным поиск зубной пасты с низким значением относительной абразии дентина (RDA). В целом, большинство зубных паст с «чувствительной» этикеткой имеют более низкую суточную норму потребления, в то время как многие зубные пасты с «отбеливающим» или «тартерным контролем» обычно имеют более высокую суточную дозу.

Если у вас быстро образуется много пятен, несмотря на регулярную чистку, более высокая суточная норма может быть полезной, но будьте внимательны к новой чувствительности, так как добавленные зернистые ингредиенты, которые идеально подходят для удаления пятен, могут плохо повредить ваши зубы. Все вопросы задавайте стоматологу. дает конкретные рекомендации. Помогите продлить срок службы трубки, используя при каждой чистке лишь небольшое количество жидкости размером с горошину. Если у вас сухость во рту или недавно были кариес, можно порекомендовать фторсодержащую зубную пасту по рецепту для дополнительной защиты от кариеса.

4. Используйте хорошее полоскание для рта

Как и в случае с зубной пастой, существует множество вариантов полоскания рта. Если вы решите использовать полоскание, лучший вариант будет зависеть от ваших потребностей.Некоторые полоскания предназначены только для освежения дыхания, другие обладают антимикробным действием и помогают сохранить здоровье десен, а третьи предназначены для предотвращения образования кариеса. Есть также полоскания и спреи, которые могут быть особенно полезны, если у вас сухость во рту. Убедитесь, что вы внимательно читаете этикетки, чтобы выбрать подходящее вам средство.

5. Пейте много воды и только воду перед сном

Вечером после чистки зубов не ешьте и не пейте ничего, кроме воды.Во время сна количество слюны уменьшается. Это делает наши зубы более уязвимыми, поскольку слюна помогает удерживать кислоту, создаваемую бактериями, вызывающими кариес. Особенно, если у вас были кариес, может быть полезно выплюнуть излишки зубной пасты после чистки, но не полоскать водой. В результате в слюне останется безопасное количество фтора, которое поможет реминерализации эмали.

6. Установите здоровую и последовательную диету

Как мое диетическое решение влияет на гигиену полости рта?

В то время как ваша повседневная гигиена полости рта напрямую пойдет на пользу здоровью полости рта, вы также должны принимать решения о питании, которые вы принимаете каждый день. Диета с низким содержанием рафинированного сахара и высоким содержанием фруктов и овощей может принести пользу вашему общему здоровью , а также здоровью зубов. Если вы чувствуете, что соблюдаете правила гигиены полости рта, но у вас по-прежнему появляются кариес, подумайте, что вы употребляете.

Постоянство того, что вы едите, имеет значение. Липкие продукты или углеводы, такие как крекеры и хлеб, способствуют образованию налета и относительно долго остаются у рта в зубных бороздках.Волокнистые или хрустящие фрукты и овощи, такие как морковь, яблоки или орехи, — лучший выбор, особенно между приемами пищи. Сыр — еще одна отличная закуска, полезная для зубов.

Частота употребления сахаросодержащих продуктов и напитков тоже имеет значение. Исследования показали, что с точки зрения здоровья полости рта количество потребляемой сладкой или кислой пищи / напитка имеет меньшее значение, чем частота их попадания в рот. Например, выпить два литра содовой будет менее вредно для ваших зубов, чем выпить небольшую банку в течение нескольких часов. Как гласит пословица: «Глотай весь день — получишь распад».

В Smile Design Dentistry мы говорим пациентам, что им не нужно отказываться от того, что им нравится, вместо этого нужно помнить о том, как они их потребляют. Постарайтесь допить кофе (сливки или сахар?) В течение часа или во время еды, а затем переходите на воду до конца дня. Ваши зубы будут вам благодарны.

Помогает ли жевательная резинка без сахара предотвратить кариес?

Жевательная резинка без сахара, особенно содержащая ксилит в качестве ингредиента номер один, также может быть полезна для профилактики кариеса.Если у вас в анамнезе симптомов ВНЧС, таких как скрежета зубами, подумайте о том, чтобы придерживаться мятных конфет без сахара. Оба препарата стимулируют выработку слюны, что помогает очистить от сахара и очистить зубы после перекуса или приема пищи.

Не употребляйте табачные изделия (согласно CDC) и ограничьте употребление алкогольных напитков.

7. График плановых стоматологических осмотров и чисток

Хорошая рутина гигиены полости рта может помочь вам поддерживать оптимальное здоровье полости рта в сочетании с регулярными посещениями стоматолога.В промежутках между обычными визитами периодически проверяйте свой рот на предмет изменений цвета, текстуры или формы зубов и тканей десен. Если вы не уверены, что что-то в норме, общее практическое правило — искать симметрию на противоположной стороне рта. Если обе стороны выглядят одинаково, скорее всего, это нормально.

Если нет или вы не уверены, обратитесь в Smile Design Dentistry для оценки. Во многих случаях, особенно когда мы имеем дело с COVID-19, даже простая фотография, сделанная на вашем электронном устройстве, может предоставить адекватную информацию для оценки телемедицины.Если вам нужна дополнительная помощь для защиты десен или мы рекомендуем исправить кривые зубы , тогда вы знаете, что делать дальше. Избегайте ненужных беспокойств и обращайтесь к нам в случае сомнений.

Мы ответим еще на несколько общих связанных вопросов.

Как часто следует менять зубную щетку на новую?

Меняйте зубную щетку или насадку электрической щетки каждые три месяца или чаще, если она начинает изнашиваться. Также благоразумно приобрести новую зубную щетку после выздоровления.Мы продолжаем узнавать больше о способах передачи COVID-19, но есть свидетельства, указывающие на фекальную передачу.

Помня об этом, подумайте о том, где и как вы храните зубную щетку. Если он находится в непосредственной близости от вашего туалета, убедитесь, что крышка закрыта, прежде чем смывать воду. Кроме того, убедитесь, что ваша насадка не соприкасается с другими щетками и может правильно высохнуть между использованиями, чтобы предотвратить рост бактерий.

Насколько важна постоянная гигиена полости рта во время болезни?

Если вы плохо себя чувствуете, старайтесь поддерживать нормальную гигиену полости рта, помня, что чистка зубов вечером является наиболее важной. Убедитесь, что используемые вами лекарственные сиропы или леденцы не содержат сахара. Наконец, не забудьте купить новую зубную щетку (или чистящую насадку), когда почувствуете себя лучше.

Ваши зубы нуждаются в тщательной гигиене полости рта на всю жизнь

Исследования продолжают показывать, что здоровье полости рта во многом связано с общим состоянием здоровья. Потребности вашей семьи в стоматологии в ортодонтии могут быть важнее, чем вы думаете. Поддержание оптимального здоровья полости рта может помочь снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, а также других состояний.Наличие первоклассного стоматолога в Smile Design Dentistry, несомненно, может помочь, но не заменит того, как вы ухаживаете за зубами дома.

Квун Чуен (Гэри) Чан, профессор здравоохранения Вашингтонского университета, говорит о том, что сохранение зубов имеет самое непосредственное отношение к уходу на протяжении всей жизни. «Потеря постоянных зубов из-за кариеса или заболеваний пародонта была связана с в 1,25 раза большей вероятностью ухудшения общего состояния здоровья», согласно публикации Wiley за сентябрь 2013 года. В исследовании «Плохое здоровье полости рта и качество жизни у пожилых людей».В статье библиотеки S. Adults он также говорит, что «отсутствие стоматологической помощи в предшествующие 12 месяцев было связано с 1,34 раза большей вероятностью ухудшения общего состояния здоровья по самооценке», чем у людей, получавших стоматологическую помощь в предшествующие 12 месяцев.

Это подчеркивает важность установления оптимального режима гигиены полости рта для взрослых для ежедневного ухода за полостью рта на дому. Затем установите долгосрочные отношения с вашим предпочтительным стоматологом , чтобы получить комплексное стоматологическое обслуживание в течение всей жизни .

«Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в работе дантиста, — это болтать с моими пациентами и слышать об их победах, испытаниях и путешествиях. Эти возможности чаще всего возникают при повторных посещениях для лечения, когда у нас больше времени для посещения, чем при обычном осмотре ». -Доктор. Бертран

СВОДКА

Команда в Smile Design Dentistry искренне хочет, чтобы вы сохранили здоровье своего рта. Соблюдая приведенные выше правила гигиены полости рта для взрослых, вы сможете посещать нас только тогда, когда вам это необходимо!

Позвоните нам сегодня, чтобы записаться на следующую встречу.763-537-1238

Профессиональная страсть доктора Дженнифер Бертран включает постоянное непрерывное образование для предоставления высококачественной, передовой и художественной стоматологии. Сфера ее интересов — комплексная восстановительная и семейная стоматология. Она ценит возможность познакомиться со своими пациентами на личном уровне и считает, что это способствует более комфортному и приятному стоматологическому опыту.

Домашний уход за полостью рта

1) Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором
Несмотря на кажущуюся простоту утверждения, руководство по чистке зубов дважды в день с использованием фторидной зубной пасты объединяет несколько отдельных компонентов.

Частота чистки зубов
Обзор научной литературы вместе с рекомендациями правительственных организаций и профессиональных ассоциаций выявил достаточные доказательства, подтверждающие утверждение, что чистка два раза в день по сравнению с более низкой частотой была оптимальной для снижения риска кариеса, ^{2 -4} Рецессия десны или периодонтит. ^5-7 Важно понимать, что в этих исследованиях оценивалась частота чистки зубов фторсодержащей зубной пастой, а не только чистка зубов.

Фторсодержащая зубная паста
Хотя меры, используемые для оценки пользы, различались, исследования, изучающие влияние безрецептурных фторидных средств для ухода за зубами на частоту кариеса у детей и подростков, показали, что доля предотвращенного кариеса колеблется от 16% на зуб до 31% на поверхность по сравнению с плацебо или без средства для ухода за зубами, и пришел к выводу, что фторсодержащая зубная паста эффективна в борьбе с кариесом. ^{4, 8, 9} Кроме того, доказательства высокого уровня показывают, что 5000 ppm фторида (доступного по рецепту) приводят к значительно большей остановке кариеса корня, чем использование безрецептурных уровней фторида (1000 — 1500 ppm). ¹⁰

Продолжительность чистки зубов
Данные, исследующие вопрос об оптимальной продолжительности ежедневной чистки зубов, основываются на показателях налета, которые являются суррогатными показателями, а не прямым показателем кариеса или гингивита. Понимая, что использование суррогатных показателей снижает уверенность в том, что рекомендация может быть сделана, доступные систематические обзоры показали, что продолжительность чистки в две минуты была связана с большим уменьшением налета, чем чистка в течение одной минуты. ^{11, 12} Две минуты на весь рот можно также выразить как тридцать секунд на квадрант или около четырех секунд на зуб.

2) Ежедневно чистите между зубами
Хотя чистка между зубами важна для поддержания здоровья полости рта, это концепция, которая должна преодолеть несколько препятствий для принятия. «Чистка зубной нитью» часто используется как сокращенное, общее название чистки межзубных промежутков, что может стать проблематичным в реальном мире, где многие сообщают о сильном отвращении к этой конкретной деятельности. ¹³ Некоторые люди считают использование зубной нити неэффективным или ненужным, что также может затруднить их принятие повседневной привычки. Использование зубной нити зависит от техники применения ¹⁴ , что подтверждается различием в пользе, наблюдаемым при сравнении дизайнов исследований, включающих использование самостоятельной и профессиональной зубной нити. ¹⁵ Если пациенты не видят положительных результатов использования зубной нити, они не могут продолжать это делать.

Использование зубной нити для обозначения чистки межзубных промежутков также может быть проблематичным, поскольку пациенты могут не знать об альтернативных устройствах, которые могут быть более приятными или эффективными для них.В мета-обзоре, в который были включены доступные устройства, разработанные для этой цели (например, зубная нить, межзубные щетки, ирригаторы для полости рта и палочки для дерева), был рассмотрен вопрос «Каково влияние механического удаления межзубного налета в дополнение к чистке зубов на лечение гингивита у взрослых? » Сила доказательств преимущества варьировалась от слабой до умеренной в зависимости от рассматриваемого устройства. ¹⁶

Таким образом, может не быть одного «лучшего» метода очистки межзубных промежутков; скорее, лучшим методом для любого пациента может быть тот, который он будет регулярно выполнять.Руководящий принцип, относящийся к очистке межзубных промежутков, гласит: «Лучшая забота о каждом пациенте основывается не на оценке врача или научных данных, а, скорее, на искусстве их сочетания посредством взаимодействия с пациентом, чтобы найти лучший вариант для каждого человека». ¹⁷

3) Соблюдайте здоровую диету, ограничивающую употребление сладких напитков и закусок
Хотя здоровое питание важно для общего здоровья и благополучия, обзор литературы показал мало с точки зрения воздействия микронутриентов на риск возникновения кариеса или заболеваний пародонта.Тем не менее, многочисленные систематические обзоры о влиянии содержания макроэлементов в рационе, в частности сахара, заключаются в том, что существует связь между потреблением сахара и кариесом. ^18-20 Обзор доказательств, подтверждающих девять международных руководств, рекомендующих снижение потребления сахара, выявил последовательные рекомендации всех групп, при этом отмечая, что они опирались на разные данные и обоснования. ¹⁸

4) Регулярно посещайте стоматолога для профилактики и лечения заболеваний полости рта
Если смотреть сквозь призму первичной профилактики кариеса и / или гингивита, систематический обзор литературы не смог прийти к консенсусу относительно оптимального отзыва частота для минимизации кариеса ^{21, 22} или риска заболеваний пародонта ²³ отчасти из-за ограниченного количества исследований, посвященных этой теме.Тем не менее, с точки зрения баланса между распределением ресурсов и снижением риска, можно сделать вывод о том, что есть заслуга в адаптации интервала воспоминаний пациента к индивидуальным потребностям на основе оценки риска заболевания. ^{21, 24}

Ранее ADA «Советы по здоровой улыбке» советовали людям «регулярно посещать стоматолога». Тем не менее, стоматологи — врачи, занимающиеся вопросами гигиены полости рта, что включает в себя как профилактику, так и лечение заболеваний полости рта. Настоящая рекомендация идет на шаг дальше, чем предыдущая, в формулировании двойственности посещений стоматолога.

Уход за зубами и деснами

Почему мои зубы так важны?

Ваши зубы различаются по форме и размеру в зависимости от того, где они находятся во рту. Эти различия позволяют зубам выполнять множество различных функций. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить разные звуки. Наконец, зубы помогают придать лицу форму. Здоровая улыбка может быть большим преимуществом; и поскольку это так важно, имеет смысл заботиться о зубах как можно лучше.

Что может пойти не так?

Кариес может быть болезненным и привести к пломбам, коронкам или вкладкам. Если кариес не лечить, нерв зуба может инфицироваться и умереть, вызывая абсцесс. Затем может потребоваться лечение корневых каналов или даже удаление зуба. Очень важно, чтобы вы придерживались хорошего распорядка дома, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Заболевание десен является обычным явлением и, если его не лечить, может привести к потере костной массы вокруг зубов. В некоторых случаях это может привести к расшатыванию зубов и их потере.Заболевания десен можно предотвратить. Его можно лечить и контролировать с помощью регулярных сеансов очистки и осмотров, предотвращая дальнейшие проблемы. Если зубы потеряны, возможно, потребуется заполнить промежутки мостами, зубными протезами или имплантатами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Очистить и сохранить здоровье во рту легко. Простая процедура может помочь предотвратить большинство стоматологических проблем:

Хотя большинство людей чистят зубы регулярно, многие не чистят между зубами, а некоторые люди не проходят регулярные стоматологические осмотры.Несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Ваша стоматологическая бригада может удалить любые наросты на ваших зубах и вылечить уже появившееся заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами зависит от вас, и главное оружие — зубная щетка, зубная паста и чистка межзубных промежутков (чистка между зубами).

Что такое зубной налет?

Зубной налет — это тонкая липкая пленка бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Как зубной налет может вызывать кариес?

Когда вы едите продукты, содержащие сахар и крахмал, бактерии зубного налета производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль.Липкость налета удерживает эти кислоты в контакте с вашими зубами. После постоянной кислотной атаки эмаль зуба разрушается, образуя ямку или полость.

Как зубной налет может вызвать заболевание десен?

Если зубной налет не удалить щеткой, он может затвердеть и превратиться в нечто, называемое «зубной камень» — другое название для него — «зубной камень». Поскольку зубной камень образуется около линии десен, налет под ним выделяет вредные яды, вызывая раздражение и воспаление десен.

Десны начинают отделяться от зубов, и промежутки инфицированы.Если заболевание десен не лечить своевременно, кость, поддерживающая зубы, разрушается, а здоровые зубы могут расшататься и выпасть. Тяжелое заболевание десен может привести к выпадению зубов и необходимости их замены.

Как предотвратить заболевание десен?

Важно удалить зубной налет и остатки пищи вокруг зубов, так как это предотвратит воспаление и опухание десен, а также их инфицирование. Если на зубах останется налет, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может удалить только стоматолог.Важно регулярно посещать приемы, чтобы при необходимости можно было тщательно чистить зубы.

Как узнать, есть ли у меня заболевание десен?

Заболевание десен обычно безболезненно, даже если оно повреждает кость, поддерживающую зубы. Заболевание десен (гингивит) обычно проявляется в виде красных опухших десен, которые кровоточат, когда вы чистите зубы или чистите их между зубами. Многие люди беспокоятся, когда замечают, что их десны кровоточат, а затем чистят их более осторожно или вовсе прекращают их.

На самом деле, если вы собираетесь бороться с заболеванием десен, важно продолжать регулярно и тщательно чистить. Если кровотечение не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к стоматологу за советом.

Какой тип зубной щетки мне следует использовать?

Ваша стоматологическая бригада порекомендует вам подходящую зубную щетку. Однако взрослым следует выбирать чистящую насадку от маленького до среднего. На нем должны быть мягкие или средние нейлоновые щетинки с несколькими пучками и закругленными концами.Голова должна быть достаточно маленькой, чтобы дотянуться до всех частей рта, особенно задней части рта, где до нее может быть трудно добраться. Детям нужно использовать кисти меньшего размера, но с такими же нитями.

Теперь вы можете купить более специализированные зубные щетки. Например, люди с чувствительными зубами теперь могут пользоваться щетками с более мягкой щетиной. Существуют также зубные щетки с меньшей головкой для людей с кривыми или неправильными зубами. Некоторым людям трудно держать зубную щетку, например, из-за болезни Паркинсона или физических недостатков.Теперь есть зубные щетки с большими ручками и скошенными головками, чтобы их было легче использовать.

Почему чистка зубов важна?

Ежедневная чистка зубов и чистка между зубами важны, потому что они удаляют зубной налет. Если зубной налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевание десен.

Как работают электрические зубные щетки?

Мощная щетка имеет колеблющуюся вращающуюся или вибрирующую головку, которая обеспечивает большое количество чистящих действий с минимальным движением, которое требуется от пользователя, хотя вам необходимо правильно расположить щетку.

Электрические зубные щетки чистят лучше?

Испытания показали, что электрические зубные щетки более эффективны при удалении зубного налета. Головки с головками, вращающимися в обоих направлениях («колеблющиеся» головки), наиболее эффективны. Каждый может пользоваться щеткой Power Brush. Они особенно полезны для людей с ограниченным движением руки или кисти, таких как инвалиды или пожилые люди, которые часто обнаруживают, что использование обычной зубной щетки не позволяет им тщательно очистить.

Щетки

Power Brush также лучше подходят для детей, поскольку они с большей вероятностью будут чистить зубы регулярно из-за новизны использования щеток Power Brush.Обсудите идею со своей стоматологической бригадой, чтобы узнать, принесет ли вам пользу электрическая щетка.

Как чистить зубы?

Чистка зубов удаляет налет и остатки пищи с внутренней, внешней и кусающей поверхностей зубов.

Вот один из способов удаления зубного налета — обсудите со своей стоматологической бригадой, какой из лучших для вас:

• Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен. Проведите щеткой небольшими круговыми движениями несколько раз по всем поверхностям каждого зуба.

• Чистите щеткой внешнюю поверхность каждого зуба, верхнего и нижнего, так, чтобы щетина находилась под углом к ​​линии десен.

• Сделайте это снова, но на внутренних поверхностях всех зубов.

• Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.

• Почистите прикусные поверхности зубов.

• Почистите язык, чтобы освежить дыхание, и очистите рот, удаляя бактерии.

Как часто нужно чистить зубы?

Обязательно тщательно чистите зубы зубной пастой с фтором в последнюю очередь на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня. Если после чистки зубов вы регулярно испытываете дискомфорт или кровотечение, обратитесь к стоматологу.

Как узнать, удалил ли я весь налет?

Вы можете окрасить налет специальной краской, которой можно нанести на зубы ватной палочкой, или использовать специальные таблетки для раскрытия. Вы можете получить их в стоматологической клинике или аптеке.

Пятно безвредно и покажет все участки рта, которые нужно почистить щеткой. Обратите особое внимание на то, где встречаются ваши зубы и десны. Дальнейшая чистка щеткой удалит окрашенный налет.

Как часто мне следует менять зубную щетку?

Изношенные зубные щетки не могут правильно очистить зубы и могут повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или раньше, если нити изнашиваются.Когда щетина распустилась, она не очищается должным образом.

Следует ли использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор помогает укрепить и защитить зубы, что может уменьшить разрушение зубов у взрослых и детей.

Всем детям в возрасте до трех лет следует использовать мазок зубной пасты с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион). После трех лет им следует использовать количество зубной пасты размером с горошину, содержащее от 1350 до 1500 частей на миллион.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину того количества фторида, которое содержится в зубных пастах для взрослых.Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны следить за ними, когда они чистят зубы, и поощрять их не глотать зубную пасту.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Помимо обычных семейных зубных паст существует множество специализированных зубных паст. К ним относятся контроль зубного камня для людей, у которых образовался зубной камень, и выбор зубных паст для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты «Total Care» содержат ингредиенты, которые помогают бороться с болезнями десен, освежают дыхание и уменьшают образование зубного налета.«Отбеливающие» зубные пасты хорошо удаляют пятна, помогая восстановить естественный цвет ваших зубов, но недостаточно сильны, чтобы изменить естественный оттенок зубов.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину того количества фторида, которое содержится в зубных пастах для взрослых. Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны присматривать за ними, когда они чистят зубы. Поощряйте их не глотать зубную пасту и просто сплевывать, а не смывать после чистки зубов.

Чтобы рот был чистым и здоровым, необходимо использовать подходящие средства для ухода за зубами. Попросите свою стоматологическую бригаду рассказать вам, какие есть варианты, и дать свои рекомендации.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

Нет необходимости покрывать головку щетки зубной пастой. Детям младше трех лет следует использовать мазок, а детям старше трех лет — каплю зубной пасты размером с горошину. Не забудьте сплюнуть после чистки и не смывать, чтобы фтор оставался на зубах дольше.

Должны ли мои десны кровоточить, когда я чистю между зубами?

Ваши десны могут кровоточить или болеть в течение первых нескольких дней, когда вы чистите между зубами. Это должно прекратиться, как только зубной налет разрушится и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечение не прекращается, сообщите об этом стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или ваши зубы и десны требуют более тщательной чистки стоматологами.

Как мне чистить между зубами?

Вы можете чистить между зубами межзубной щеткой или зубной нитью.Чистка между зубами удаляет налет и остатки пищи между зубами и под линией десен — участков, до которых зубная щетка не может добраться. При чистке зубной нитью или щетке для межзубных промежутков придерживайтесь обычного рисунка и не пропустите ни одного зуба. Это помогает смотреть в зеркало.

Не забывай тыльную сторону своих последних зубов. Также очень важно очистить края любых коронок, мостовидных протезов или имплантатов. Чистить зубы следует не реже одного раза в день. Ваша стоматологическая бригада покажет вам, как правильно чистить зубы между зубами.

Межзубный

Межзубные щетки бывают разных размеров. Возможно, будет полезно попросить стоматолога или гигиениста показать вам, какой размер подходит для вашего рта.

Удерживайте межзубную щетку большим и указательным пальцами. Осторожно введите щетку в щель между зубами. Не проталкивайте насадку щетки через зазор. Если кисть раскладывается или изгибается, значит, она слишком велика — вам понадобится меньшая насадка для этого пространства.

Зубная нить

• Отломите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) нити и намотайте немного вокруг одного пальца каждой руки.

• Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, оставив между ними около дюйма нити, не оставляя слабины. Мягкими «качательными» движениями проведите нитью между зубами. Не дергайте нитью и не ударяйте ее по деснам.

• Когда нить дойдет до линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе, пока не почувствуете сопротивление.

• Прижмите нить к зубу. Аккуратно поскребите край зуба, отводя нить от десны.Повторите то же самое на другой стороне щели, вдоль стороны следующего зуба.

• Не забудьте про последний зуб.

• При использовании зубной нити придерживайтесь обычного рисунка. Начните сверху и работайте слева направо, затем двигайтесь вниз и снова работайте слева направо. Таким образом, вы с меньшей вероятностью пропустите зубы.

Полезны ли ирригаторы для полости рта?

Ирригаторы для полости рта используют струю воды для удаления налета и остатков пищи вокруг зубов.Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат («скобу») или фиксированный мостовидный протез, который трудно чистить, или если вам сложно пользоваться щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Фторсодержащая жидкость для полоскания рта может предотвратить кариес. Ваша стоматологическая бригада может порекомендовать антибактериальную жидкость для полоскания рта, которая поможет контролировать зубной налет и уменьшить заболевание десен. Если вы обнаружите, что регулярно используете жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание, обратитесь к стоматологу, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком нездоровых зубов и десен или плохого общего состояния здоровья.

Может ли помочь моя диета?

Многие люди думают, что высокий уровень сахара в вашем рационе вызывает гниение, но это неправда. Проблема в том, как часто в вашем рационе содержится сахар, а не в количестве. Вашему рту требуется до часа, чтобы нейтрализовать кислоту, вызванную употреблением сахара в пищу. В это время ваши зубы подвергаются атаке этой кислоты. Поэтому важно ограничить количество приступов, употребляя сладкую пищу и напитки только во время еды.Жевательная резинка без сахара и питьевая вода после еды или перекусов также могут помочь быстрее избавиться от кислоты.

Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вино не только вызывают кариес, но и могут быть кислыми, что также может вызывать эрозию зубов. Это когда кислота, содержащаяся в пищевых продуктах и ​​напитках, постепенно стирает твердое эмалевое покрытие зуба. Это может привести к повышенной чувствительности зуба.

Как мне чистить зубные протезы?

Чистка зубных протезов так же важна, как и чистка ваших естественных зубов.Пища может застрять вокруг краев зубных протезов и кламмеров, и она может сгнить, если вы не очистите их тщательно.

Для чистки зубных протезов вам следует иметь отдельную зубную щетку. Общее правило: почистите, замочите и снова почистите. Мойте протезы над тазом с водой на случай, если вы их уроните. Прежде чем замачивать протезы, почистите их щеткой, чтобы удалить остатки пищи. Замочите зубные протезы в специальном очистителе на короткое время, а затем снова почистите зубные протезы. Чистите их, как будто вы чистите свои естественные зубы.

Убедитесь, что вы очистили все поверхности протезов, включая поверхность, прилегающую к деснам. Если вы заметили образование пятен или накипи, обратитесь к стоматологу для чистки зубных протезов. Большинство стоматологов по-прежнему рекомендуют зубную щетку с мелкой или средней головкой.

У меня есть имплантаты, мне нужно что-то особенное?

Ваша стоматологическая бригада или хирург-стоматолог расскажут вам, как ухаживать за имплантатами после операции. Очень важно регулярно и тщательно чистить их, чтобы предотвратить заболевание десен и возможное инфицирование.Следуйте инструкциям стоматологической бригады или хирурга-стоматолога.

Почему я должен регулярно посещать стоматологическую бригаду?

Всегда лучше предупреждать проблемы, чем лечить их, когда они случаются. Если вы регулярно посещаете стоматологическую бригаду, вам потребуется меньше лечения, и они обнаружат любые проблемы раньше, что облегчит лечение.

Заключительные слова

Хорошее здоровье зубов начинается с вас. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свой рот чистым и здоровым:

• Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут, последний раз на ночь и хотя бы еще раз в течение дня.

• Выплевывайте зубную пасту после чистки и не смывайте.

• Используйте зубную щетку с головкой от маленького до среднего.

• Используйте зубную щетку с мягкой или средней нейлоновой щетиной с несколькими пучками и закругленными концами.

• Попробуйте использовать электрическую зубную щетку.

• Чистите зубы небольшими круговыми движениями.

• Меняйте зубную щетку регулярно, но не реже одного раза в 3 месяца.

• Ежедневно очищайте межзубные промежутки щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

• Реже ешьте сладкие напитки и еду.

• Регулярно посещайте стоматологическую бригаду так часто, как они рекомендуют.

---

Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали …

---

Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по вопросам здоровья полости рта, позвоните в нашу службу поддержки стоматологов по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (местный тариф в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек.Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу, с 09:00 до 17:00.

Опубликовано: 19 ^-й Февраль 2017 г.

Обновлено: 20 ^-й Август 2019

Автор: Джордж Бушелл

Важность правильного ухода за полостью рта в домашних условиях

Наши рты выполняют различные функции, например, при общении, еде и улыбке.Большинству из нас с детства учили заботиться о гигиене полости рта. Хотя регулярное посещение стоматолога здесь, в Jackson County Dental в Сеймуре, штат Индиана, доктору Мэтью Пирсу является обязательным, поддержание надлежащего режима ухода за полостью рта дома не менее важно, поскольку мы проводим там большую часть времени. Более того, большинство наших привычек и образа жизни мы развиваем дома.

Основные рекомендации по уходу за полостью рта

Вот несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы сохранить здоровье рта и крепких зубов:

• Всегда чистите зубы перед сном. Это поможет счистить неприятные микробы, скопившиеся во рту в течение дня.
• Тщательно очистите щеткой. Зубной налет, оставшийся во рту, может быстро затвердеть, что может привести к гингивиту. Вы можете избежать этого, просто чистя щеткой мягкими круговыми движениями. Не забудьте также почистить язык и не торопитесь (две полные минуты).
• Используйте зубную пасту с фтором. Зубная паста с фтором предотвращает возникновение кариеса, поскольку она борется с микробами и бактериями, вредными для полости рта.
• Используйте жидкость для полоскания рта. Это снижает кислотность во рту, повторно минерализует зубы и очищает участки вокруг десен, которые трудно чистить.
• Не забывайте пользоваться зубной нитью. Использование зубной нити не менее важно, чем чистка щеткой. Он удаляет остатки мусора между зубами, уменьшает зубной налет и стимулирует десны.
• Потребляйте хрустящие продукты. Свежие фрукты и овощи полезны для здоровья и содержат большое количество клетчатки.Кроме того, они могут принести пользу вашим челюстям и вашему здоровью в целом.
• Еще больше увлажните водой. Рекомендуется пить воду после каждого приема пищи. Это удалит неприятные остатки липкой и кислой пищи. Поддержание влажности во рту снижает накопление зубного налета и риск развития заболеваний десен и кариеса.
• Воздержитесь от сладких или кислых продуктов. Сахар во рту превращается в кислоту, которая может разрушать зубную эмаль и вызывать кариес.

Когда вам следует обратиться к стоматологу?

По данным Американской стоматологической ассоциации, в идеале вам следует посещать стоматолога не реже двух раз в год для профессиональной чистки и осмотров. Ваш стоматолог Сеймур не только обнаружит кариес и избавит от зубного камня, но также определит любые основные проблемы и предложит подходящие решения для них.

Для получения дополнительных рекомендаций по уходу за полостью рта позвоните нам

Позвоните 812-522-8608, чтобы связаться со стоматологом округа Джексон в Сеймуре, штат Индиана, и назначить встречу с нашим дантистом доктором.Мэтью Пирс.

Гигиена полости рта и здоровье детей

Отслеживание здоровья вашего ребенка может быть сложной задачей, особенно когда это лишь одна из многих обязанностей, связанных с воспитанием детей. К счастью, есть несколько общих рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы защитить и укрепить здоровье и благополучие вашего ребенка.

> Информационный бюллетень «Здоровье полости рта для детей» на английском языке

Что такое гигиена полости рта?

Хорошие методы гигиены полости рта можно применять на всех этапах развития вашего ребенка. Гигиена полости рта, однако, определяется как практика поддержания чистоты и здоровья ротовой полости с помощью чистки зубов и зубной нити для предотвращения кариеса и заболеваний десен.

Почему так важно развивать хорошее здоровье полости рта?

Знаете ли вы, что наиболее распространенным хроническим заболеванием у младенцев и детей раннего возраста является кариес зубов ? На самом деле, это в пять раз чаще, чем астма. Кариес зубов — это заболевание, которое повреждает структуру зубов, и это повреждение часто приводит к кариесу или кариесу.Соблюдение правил гигиены полости рта необходимо для предотвращения кариеса в раннем детстве.

Соблюдение правил гигиены полости рта также является первой линией защиты от распространенных стоматологических проблем, таких как зубной налет, кариес, болезни десен и неприятный запах изо рта.

• Зубной налет — это вещество белого цвета, которое образуется и прилипает к зубам, когда пища смешивается с бактериями и слюной. Хорошая гигиена полости рта помогает ослабить и удалить зубной налет.
• Разрушение зуба возникает, когда в зубе образуются небольшие отверстия или полости.Зубной налет — главный виновник кариеса, особенно когда сахар контактирует с бактериями во рту. Очистка зубов от налета предотвращает возникновение кариеса.
• Болезнь десен — это инфекция или воспаление десен, окружающих зубы. Нездоровые десны подвергаются воздействию зубного налета и могут вызвать воспаление, называемое гингивитом. Избавление от зубного налета поможет уберечь зубы от болезней десен.
• Галитоз — технический термин, обозначающий неприятный запах изо рта.Это вызвано нездоровым образованием зубного налета и воспалением или инфекцией десен. Поддержание чистоты десен и зубов поможет облегчить это состояние.

Обучение вашего ребенка правильным приемам гигиены полости рта важно для его здоровья полости рта, и если хорошая гигиена полости рта практикуется с раннего возраста, дети, которые достаточно взрослые, чтобы брать в руки зубную щетку самостоятельно, скорее всего, будут сами чистить зубы.

Каковы рекомендуемые методы на различных этапах гигиены полости рта у младенцев?

От рождения до трех месяцев хорошее здоровье полости рта в первую очередь связано с питанием.Грудное вскармливание является предпочтительным источником питания младенцев, но если ваш ребенок вообще использует бутылочку, в этом возрасте он должен содержать только смесь или грудное молоко. Вы также должны чистить десны вашего младенца смоченной в воде мочалкой; это здоровый способ стимулировать ткани десен и удалить пищу еще до того, как у вашего ребенка начнутся прорезывания зубов.

От четырех до шести месяцев у вашего ребенка могут начаться прорезывания зубов. Симптомы прорезывания зубов включают беспокойство, повышенное сосание и жидкий стул. Это может быть трудным препятствием для младенцев и родителей, но есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы облегчить дискомфорт для вашего ребенка в это время.Дайте ребенку холодное кольцо для прорезывания зубов или мочалку, чтобы он пососал, аккуратно потрите десны и обеспечьте успокаивающее действие. Детский Тайленол можно давать при прорезывании зубов, но сначала обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, спросите своего врача о фториде. В некоторых местных юрисдикциях, таких как округ Фэйрфакс, в систему водоснабжения общего пользования добавлен фтор. Если нет, вашему ребенку можно регулярно давать фторид в виде добавок. Фтор — один из самых полезных инструментов для предотвращения разрушения зубов и кариеса в раннем детстве, поэтому важно проконсультироваться со своим стоматологом, чтобы узнать, какие рекомендации по фториду вы используете в вашем регионе.В этот период родители должны начать чистить ребенку зубы сзади, осторожно поддерживая его голову. Эту процедуру следует выполнять два раза в день, используя небольшую мягкую щетку и небольшое количество зубной пасты.

Еще одним важным шагом для младенцев в возрасте шести месяцев является введение чашки-поилки для подготовки к отлучению от бутылочки или груди. В это время следует ограничить употребление воды и простого молока, чтобы снизить потребление сахара. Все дети, особенно в этом юном возрасте, не нуждаются в соке или фруктовых напитках в своем рационе.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, Американская академия детской стоматологии рекомендует всем детям обратиться к стоматологу. Во время стоматологического осмотра зубы вашего ребенка следует проверить на наличие белых пятен, кариеса и любых дефектов.

Сообщения, которые вы даете своему ребенку о стоматологической помощи, должны быть последовательными к тому времени, когда вашему ребенку исполнится пятнадцать месяцев. Кроме того, каждый ребенок в этом возрасте должен иметь надежный источник стоматологической помощи.

Как родитель, ваша стоматологическая практика (покраснение, чистка зубной нитью и т. Д.)FOR для вашего ребенка) следует продолжать постоянно, пока ваш ребенок не овладеет надлежащими методами гигиены полости рта. Обычно этому можно научить в возрасте двух лет, но каждый ребенок индивидуален.

Что считается хорошей гигиеной полости рта у детей от двух лет и старше?

Гигиена полости рта должна быть усилена для каждого ребенка от двух лет и старше, а помощь родителей в чистке зубов должна продолжаться до восьми лет. Хорошая гигиена полости рта означает тщательную чистку полости рта не реже одного раза в день.Распорядок дня вашего ребенка должен включать:

1. Чистка зубов. Ребенку следует чистить зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух полных минут. Подумайте о том, чтобы поставить кухонный таймер на раковину, чтобы они узнали, сколько длится две минуты (это может быть полезно и для родителей!). Кроме того, не забывайте менять зубную щетку вашего ребенка каждые три месяца.
2. Чистка зубной нитью после каждой чистки. Использование зубной нити помогает защитить рот ребенка от бактерий.
3. Полоскание рта антисептическим средством для полоскания рта. Ополаскивание не только избавляет от мелких частиц мусора, но и помогает сохранить здоровье десен вашего ребенка. Выберите жидкость для полоскания рта без большого количества алкоголя.

Еще один важный аспект гигиены полости рта — следить за тем, чтобы во рту вашего ребенка не было всего, что содержит микробы, включая его или ее руки или игрушки. Также рекомендуется побуждать вашего ребенка не делиться едой или напитками с другими детьми в школе.

Трудности поощрения хорошей гигиены полости рта для вашего ребенка

Хотя поощрение хорошей гигиены полости рта у детей может быть сложной задачей, вот несколько вещей, которые могут помочь:

1. Хороший образец для подражания. Один из лучших способов научить вашего ребенка чему-либо — это делать это самому. Планируйте чистить зубы, пользоваться зубной нитью и полоскать перед ребенком не реже одного раза в день, чтобы он мог учиться на собственном примере.
2. Электрические и музыкальные зубные щетки. Электрические зубные щетки доставляют огромное удовольствие вашему ребенку, а музыкальные зубные щетки играют в течение рекомендованной двухминутной продолжительности, побуждая вашего ребенка чистить зубы в течение оптимального времени.
3. Держатель зубной нити Fun. Вашему ребенку может быть легче отломать кусок нити, если он вытаскивает его из контейнера с нитью в форме машины или дельфина. Многие стоматологи также рекомендуют одноразовые флоссеры, которые имеют забавную форму и которые детям легче держать во рту.
4. Интерактивная жидкость для полоскания рта. Некоторые жидкости для полоскания рта могут окрашивать налет во рту вашего ребенка определенным цветом, который помогает выделить пятна, которые они могли пропустить. Какой интересный способ пропагандировать правильную чистку зубов!

Важность стоматолога

Хотя вы можете способствовать хорошей гигиене полости рта для своего ребенка, посещение стоматолога каждые шесть месяцев является обязательным. Ваш стоматолог-гигиенист сможет порекомендовать методы чистки и продукты для вашей семьи, очистить зубной налет и деготь с зубов вашего ребенка, назначить лечение фтором, сделать рентген зубов вашего ребенка и, наконец, напомнить вашему ребенку о важности надлежащей гигиены полости рта.

Решение проблем, связанных с посещением стоматолога

Дети часто опасаются посещения стоматолога — многие взрослые тоже! Обязательно разрешите и побудите вашего ребенка обсудить любые опасения, которые у него могут быть по поводу посещений полости рта. Старайтесь не упоминать слова «больно» или «боль», потому что фраза «не будет больно» может вызвать у ребенка возможность боли. Вы также можете подумать о том, чтобы записаться на прием заранее и пригласить ребенка посмотреть.У них будет возможность увидеть, что происходит во время посещения стоматолога, и понаблюдать за вашим поведением на протяжении всего сеанса.

Также может быть полезно напомнить ребенку о забавных моментах посещения стоматолога, например о получении новой зубной щетки и вкусностей от стоматолога, игре с игрушками и изучении нового стула и инструментов. Наконец, домашние занятия могут сделать посещение полости рта более приятным. Вы и ваш ребенок можете пересчитать его или ее зубы и разыграть имитацию визита к стоматологу в рамках подготовки к предстоящему приему.

Советы по общему здоровью

Здоровье полости рта — это лишь один из аспектов заботы о здоровье вашего ребенка. Есть много других способов, с помощью которых родители могут убедиться, что их ребенок здоров и счастлив:

1. Запланируйте ежегодный медицинский осмотр вашего ребенка. Регулярные тесты могут быть полезны для раннего выявления потенциальных проблем, но более вероятно, что ежегодное посещение педиатра будет полезно для улучшения ваших отношений между пациентом и врачом, а также для облегчения ваших родительских забот.
2. Сделайте прививки вашему ребенку! Прививки — это просто и недорого. Кроме того, иммунизация чрезвычайно важна для обеспечения безопасности как вашего ребенка, так и общества.
3. Ежегодно проверяйте свою аптечку. Товары, которые необходимо пополнить, включают тайленол, противозастойное средство, термометр, антибактериальную мазь и аптечку. Кроме того, не забудьте безопасно выбросить те рецептурные или безрецептурные препараты, срок действия которых истек.
4. Начните день с завтрака. Помимо того, что он дает вашему ребенку заряд энергии, необходимый в течение дня, он также может помочь ему лучше учиться в школе.
5. Ешьте больше злаков, фруктов и овощей. Эти продукты жизненно важны для обеспечения вашего ребенка энергией, клетчаткой и необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для здорового образа жизни.
6. В путь! 30 минут ежедневных физических упражнений могут принести много пользы, в том числе улучшить настроение ребенка и улучшить сон.
7. Получите ZZZ’s. Недостаток сна становится серьезной проблемой для здоровья детей и оказывает серьезное влияние на общее состояние здоровья и успеваемость в школе. Убедитесь, что ваш ребенок получает сумму, соответствующую его возрасту. Как правило, не менее 14 часов (включая сон) для младенцев до 1 года; не менее 12 часов с 1 до 3; и не менее 10-11 лет для детей от 3 до 10 лет.

Как родитель, вы имеете право — и несете ответственность — положительно повлиять на здоровье вашего ребенка.Понимая основы и используя рассмотренные нами сегодня рекомендации, вы сможете изменить здоровье своего ребенка уже сегодня. Помните, что пропаганда здорового образа жизни и гигиены полости рта — это не только отличный способ сохранить здоровье вашего ребенка, но и отличный способ показать, что вы здоровы, и продолжать участвовать в его жизни!

И помните, все аспекты воспитания могут быть трудными, но просить о помощи не обязательно.