Содержание

Как правильно чистить зубы

И снова приветствую вас, дорогие подписчики, на «здоровом блоге»! Сегодня мы продолжим говорить на тему ухода за зубами. В этой статье я расскажу вам, как правильно чистить зубы. Раскрою все самые важные аспекты этого занятия, поведаю несколько секретов и, как водится, дам хорошие рекомендации.

Данная тема весьма актуальна, поскольку зачастую именно неправильная чистка зубов и уход за полостью рта приводят к заболеваниям не только самих зубов, но и внутренних органов. О связи зубов с внутренними органами и системами организма вы уже уяснили из этой статьи. Поэтому потребность каждого из вас в данной информации просто огромна.

Как правильно чистить зубы: вводная часть

Ведь многие люди попросту недооценивают важность чистки зубов и ухода за полостью рта. А потом, скрепя дёснами, начинают себя ругать. И хорошо если себя. А то ведь не редко встречаются люди, которые винят в своих бедах всех и всё вокруг, но только не себя любимого. Плохая экология, плохие гены, недокормили в детстве… Всё это отмазки ленивцев.

Итак, давайте же разберемся, как правильно чистить зубы. Во-первых, тщательная чистка зубов осуществляется с помощью зубной щётки и специальной пасты дважды в день, утром и вечером.

В ходе исследований, которые я регулярно провожу на тему здоровья, я часто сталкивался с людьми, чистящими зубы только утром или наоборот только вечером. Это были убеждённые люди. Убеждённые в том, что чистить зубы один раз в день это нормально.

Однако в результате обследования их полости рта в собственном стоматологическом кабинете говорить о норме не приходилось. Скапливающиеся бактерии поражали участки зубов, у многих из них наблюдался кариес, воспаление дёсен, а также шёл резкий запах изо рта. Отсюда следует вывод, что один раз в день чистить зубы не достаточно. Чистка зубов с помощью специальной пасты дважды в день просто необходима.

Ряд из исследуемых людей жаловались на тонкую, слабую эмаль, которую они боялись повредить чисткой зубов. Действительно, при частой чистке зубов щёткой, зубная эмаль стирается. Однако два раза в сутки не попадает под понятие «часто». Два раза в день – это норма.

При повышенной чувствительности зубов стоит использовать щётку низкой жёсткости (с мягкой щетиной). Об этом ещё поговорим чуть ниже. В любом случае необходимо чистить зубы щёткой и специальной пастой два раза в день! Больше тоже не стоит. Можно повредить зубную эмаль (верхний защитный слой зубов).

Для более качественной и щадящей чистки я, как владелец стоматологического кабинета, рекомендую использовать ирригатор. Ниже в этой статье я более подробно расскажу об этом изобретении. Вы можете перейти по указанной ссылке и самостоятельно ознакомиться с функциями и предназначением изделия.

Утром чистка зубов обязательно должна проводиться перед завтраком, в противном случае зубной налёт, накопившийся за ночь, попадёт вместе с пищей в желудок. В таком случае возможно возникновение заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Зубной налет – это огромное количество скопившихся бактерий.

В вечернее же время чистка зубов должна происходить перед сном. После чистки зубов стоит отказаться от употребления каких-либо продуктов питания. Постарайтесь поужинать до гигиенических процедур. Читайте также статьи: «уход за кожей тела», «уход за кожей лица», «личная гигиена спортсмена».

Как правильно чистить зубы: переходим к практике

Итак, как правильно чистить зубы? Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое «юзание» щёткой в полости рта, а тщательную проработку каждого зуба. Движения должны быть не слишком жёсткими, дабы не повредить дёсны.

Как правильно чистить зубы?! Нижнюю и верхнюю челюсти условно разделите на четыре части. Левая и правая стороны верхней челюсти. Левая и правая стороны нижней челюсти. И хорошенько прочищайте каждую из этих частей. Тщательно зуб за зубом очищайте их от скопившегося в течение дня или за ночь налёта. Двигаться следует от основания зуба к верхней кромке. То есть от десны к поверхности зуба. В противном случае вы будете «сметать» бактерии к дёснам, что вызовет их воспаление.

Особое внимание при чистке уделяйте дальним зубам (жевательным и зубам мудрости). В них больше всего скапливается микробов и бактерий. Кроме того, дальние уголки полости рта труднодоступны для чистки.

Предлагаю вам посмотреть это видео, чтобы было более понятно, как правильно чистить зубы:

Запомните, что чистить стоит не только зубы, но и полость рта. По времени следует уделять уходу за полостью рта около пяти минут. Примерно три-четыре минуты длится чистка зубов, затем очищается язык и внутренние стороны щёк.

Затем следует хорошо прополоскать рот тёплой водой (не горячей и не сильно холодной) и воспользоваться специальным ополаскивателем для полости рта в целях удаления оставшихся под языком и на дёснах бактерий.

После основной чистки зубов также можно воспользоваться ирригатором, который удалит остатки пищи и бактерий на дёснах, щеках и между зубами (особенно если до этого вы употребляли мясные блюда). Кстати, данное приспособление очень удобное и эффективное для тех, кто носит брекет-системы или съёмные протезы. При помощи струи воды ирригатор удаляет бактериальный налёт и остатки пищи.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную щётку

Щётка избавляет от бактериального налета. Поэтому важно правильно выбрать щётку, в соответствии с чувствительностью ваших зубов. Она бывает  мягкой, средней жесткости и жесткая. Как правило, для большинства людей подходит щетка средней жесткости.

Но для более точного определения нужной вам жёсткости необходимо провести консультацию у врача-стоматолога. Доктор после осмотра полости рта подскажет вам, какую щётку выбрать. Да и поход к стоматологу в любом случае вам не помешает, так как проверяться следует не реже одного раза в год, а лучше раз в полгода.

Информация о жёсткости щётки находится на обороте упаковки в описании. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с изделием или проконсультируйтесь у продавца, если вы покупаете щётку в аптеке.

Обратите внимание, если вы неправильно подберёте щётку, то рискуете подвергнуть полость рта заболеванию, как бы вы не старались её вычистить.

Также следите за тем, чтобы щетинки были различными по высоте. Это обеспечит более эффективную чистку. Лучше всего, если головка щётки будет не широкой. Это позволит более тщательно осуществить чистку, особенно дальних зубов (особенно зубов мудрости). При их чистке неширокой головкой щётки у вас не будет возникать естественный рвотный рефлекс.

Кроме того, рекомендую покупать щётку с шершавой поверхностью на обороте. Она вам пригодится при чистке языка. Конечно, можно попробовать очистить язык и щетиной щётки. Но уверяю, что шершавая поверхность обратной стороны щётки очистит язык от бактерий более качественно и, опять же, не будет вызывать рвотного рефлекса.

Меняйте щётку каждые два – три месяца. Лично я её меняю каждые два месяца. С зарплаты покупаю новую, затем при следующей зарплате пропускаю приобретение щётки, а на следующий раз снова приобретаю (то есть один раз в два месяца). Возникает постоянный цикл своевременной замены щётки. Такая цикличная привычка позволяет вовремя менять устаревшую щётку на новую, что обеспечивает качественную чистку зубов.

После приобретения новой зубной щётки перед употреблением рекомендую промыть её тёплой водой с мыльным раствором или подержать несколько часов в солёной воде. Не забывайте, что всё-таки щётка – это пластик, на котором также скапливаются микробы во время длительного нахождения на прилавке магазина, несмотря на её герметичную упаковку.

Зубную щетку до и после употребления надо промывать теплой водой с мылом и хранить в чистом сухом стакане щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную пасту

Если функция щётки представляет собой избавление от бактериального налёта, то зубная паста усиливает этот эффект. Кроме того, зубная паста укрепляет зубную эмаль, снимает воспаление дёсен, придаёт свежее дыхание.

Выбор пасты также немаловажен, как и выбор зубной щётки. Учтите, что зубная паста для каждого человека подбирается индивидуально. Бывает и так, что члены одной семьи пользуются разными пастами. Данный продукт выбирают, исходя из уровня чувствительности зубов, наличия заболеваний полости рта (например, заболеваний дёсен), а также целями самого человека (например, если он хочет отбелить зубы, то существуют специальные для этого пасты).

Каждому человеку важно знать состояние своей полости рта. Кровоточат ли дёсны, слабая эмаль зубов, имеются ли кариес или пульпит и т.п. Исходя из этого, следует приобретать зубную пасту. Например, если у вас кровоточат дёсны, покупайте специальную пасту для укрепления дёсен.

Проблема с зубами во многом связана с банальным незнанием подобных аспектов. В большинстве случаях, когда люди имеют различные заболевания полости рта, они покупают пасту из разряда «для всей семьи», вместо того, чтобы лечить имеющиеся недуги.

Зубная паста приобретается индивидуально, исходя из потребностей человека!

Конечно, если у вас всё в порядке с зубами, вас не беспокоит ни один из перечисленных факторов, в таком случае лучше всего покупать пасту, обеспечивающую комплексный эффект. То есть пасту, одновременно защищающую зубы от кариеса и предотвращающую воспаление дёсен.

Да, и не покупайте всё время одну и ту же зубную пасту. После того, как она закончилась, приобретите новую пасту с другим составом трав.

Не рекомендую пользоваться зубным порошком. Он стирает верхний (защитный) слой эмали.

Как правильно чистить зубы: что такое ирригатор и как правильно выбрать хорошее изделие

Понимая причины возникновения заболеваний полости рта, становится очевидным, что основной нашей задачей является недопущение образования зубного камня, а также регулярное очищение полости рта от бактерий и продуктов их деятельности. Выше мы с вами выяснили какие средства по уходу за зубами способны решить эти задачи. Это зубные щётки, зубные нити, ополаскиватели и бальзамы, а также ирригаторы для полной очистки от налёта и кусочков пищи.

Конечно же, в идеальном варианте, использовать все эти названные средства и устройства по уходу за зубами. Это поможет сохранить их здоровыми до самой старости.

Итак, что такое ирригатор, вкратце. Ирригатор представляет собой устройство для проведения гигиенических процедур полости рта в домашних условиях. За счёт множества пульсаций воды удаляются остатки пищи между зубами, а также бактериальный налёт. Кроме того, под струёй воды массируются дёсны, что улучшает их состояние. Увеличивающийся за счёт этого кровоток укрепляет зубы в целом, доставляя им нужные питательные микроэлементы.

Какой ирригатор я советую своим читателям. Из всех опробованных хорошо зарекомендовал себя немецкий бренд  «Acleon». И не поспоришь, ведь немцы всегда следили за качеством производимой продукции. Рекомендую приобретать ирригаторы через официального представителя указанной компании в России, чтобы не нарваться на подделку.

В ассортимент Acleon входит два вида ирригаторов — стационарный Aсleon TF600 и портативный Aсleon TF200. Ниже предлагаю вашему вниманию краткий видео обзор этих устройств.

Как правильно чистить зубы: рекомендации от автора

В завершение темы дам вам несколько дельных советов, которые помогут сохранить зубы здоровыми до старости. Вообще, если вы хотите обрести абсолютное здоровье, стать самодостаточным и успешным человеком, рекомендую вам досконально изучить статьи блога. В них вы найдёте массу полезной и практичной информации. Как я уже отмечал в разделе «О проекте», блог, на котором вы находитесь, является инструкцией с чётко выстроенным алгоритмом действий. Моя миссия – оздоровление общества, повышение его благополучия.

Итак, советы от автора по уходу за зубами:

  1. Соблюдайте санитарные нормы! Зачастую зубные щётки всех членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам. Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щётки на щётку. Во влажной среде им намного проще распространяться. Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щётка проще чем кажется на первый взгляд.
  2. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь зубочистками (ни пластмассовыми, ни деревянными). Зубочистка портит ваши зубы!
  3. Если после приёма пищи между зубами застряли кусочки продуктов, воспользуйтесь зубной нитью. Она хорошо очистит промежутки зубов и предотвратит появление воспаления в полости рта.
  4. Хорошо прочищают зубы от кусочков пищи некоторые овощи и фрукты. К ним относятся сырые яблоки, морковь, свекла и капуста, пшеничные отруби. Поэтому важно на десерт оставить не пирожинки (вредные продукты), а сырой овощ или фрукт (полезные продукты). Фрукты и овощи способствуют процессам самоочищения зубов, поскольку вызывают обильное слюноотделение. Кроме того, в свежих плодах содержатся губительные для бактерий фитонцидные вещества.
  5. Вот вам ещё дельный совет на случай, если вы уехали на природу с ночёвкой, а зубную щётку и пасту забыли дома. Веточки плодовых деревьев и кустарников (побеги груши, калины, рябины, смородины, облепихи), стебли овощей (моркови, сельдерея) могут использоваться в качестве полноценной зубной щетки. Для этого веточку на одном конце нужно разжевать и дальше использовать как обычную щетку. После 2–3-кратного применения веточку следует заменить на свежую.
  6. В крайнем случае, если отсутствуют все эти предметы природного происхождения, можно воспользоваться обычным пальцем. Хорошо вымойте перед этим руки. Сполосните водой полость рта. И начните водить пальцем по зубам, стирая зубной налёт, словно вы это делаете щёткой. По окончании процедуры снова прополосните рот. Это в какой-то мере предостережёт вас от возникновения заболеваний полости рта. Конечно, долго таким способом пользоваться не рекомендую. Но если вы уехали из дому на пару дней, оставив свои мыльно-рыльные принадлежности, то такой способ будет как раз кстати.
  7. И конечно же, ирригатор вам в помощь.

На этом всё, дорогие подписчики! Это были все самые важные рекомендации по чистке зубов. В этой статье мы с вами выяснили, как правильно чистить зубы. Не забывайте это делать регулярно. И приучайте своих детишек этому занятию уже с малого возраста. Потом они вам скажут спасибо!

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями. Возможно, кто-то из них ищет информацию, как правильно чистить зубы.

mir-zdorovja.com

Как правильно чистить зубы: самая подробная инструкция

Как правильно чистить зубы

1. Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Взрослым людям дантисты рекомендуют выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд.

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает на таком алгоритме:

  • Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.
  • Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.
  • Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.
  • Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.
  • Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.
  • Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью.

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов, которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Читайте также
🤭✨😬

lifehacker.ru

Как правильно чистить зубы, когда это делать и зачем, и какой щеткой

Полезные советы

Смотреть видео, Если лень читать


Содержание:


 


 


Почему так важно чистить зубы


Многие знают, что чистка зубов два раза в день имеет важное значение для здоровья полости рта. Однако мало кто знает, почему это важно.


1.jpg


Свежее дыхание


Понятно, что накопление остатков пищи и последующее развитие бактерий во рту приведет к неприятному запаху изо рта. 


Предотвращение появления бактерий с регулярной чисткой — это ключ к поддержанию свежего дыхания и предотвращению галитоза


Другие шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения попадания пищи в щетку, включают в себя употребление питьевой воды и жевательной резинки без сахара.


Предотвращение заболевания десен


Употребление вредных продуктов, несвоевременное посещение стоматолога, а иногда и просто особенности организма могут вызвать зубной налёт, если не чистить зубы. 


У всех в той или иной степени образовывается зубной налёт, и это часто вызвано оставшейся пищей. Это отложение пищи приводит к бактериям и затвердеваниям. Оно представляет собой белое или желтоватое вещество между зубами и на линии десен.


Бактерии в зубном налёте раздражают десны и вызывают их воспаление и кровотечение при чистке. Первую стадию заболевания десен называют гингивитом.


Регулярная чистка зубов поможет предотвратить заболевание десен, не допуская образования зубных налётов.


Удаление пятен на зубах


Вкладывая средства в качественную зубную пасту и использование ее два раза в день поможет предотвратить накопление зубного налёта и нежелательный запах изо рта. 


Если у вас есть пятна на зубах, зубная паста с низкой абразивностью будет отличным решением. Она не только поможет устранить неприятный запах изо рта и защитить зубы и десны от бактерий, но и аккуратно удалить пятна, вызванные кофе и красным вином.


Чистка зубов может помочь предотвратить деменцию


Исследования показали, что больные, страдающие заболеваниями десен, чаще страдают деменцией. 


Исследование, проведенное Медицинским университетом Чун Шаня и Медицинским центром национальной обороны, которые было опубликовано в научном журнале Исследование и терапия Альцгеймера, показало, что у людей, у которых был хронический периодонтит в течение 10 или более лет, на 70% выше риск развития болезни Альцгеймера, чем у людей без хронического периодонтита.


Болезни десен и беременность


Болезни десен не просто способны повлиять на фертильность, они также могут иметь плохое влияние на младенцев в утробе матери. У женщин с периодонтитом наблюдалось увеличение вероятности того, что их дети рождаются преждевременно и имеют недостаточный вес.


Когда вы беременны, все, что вы глотаете, будет передано ребенку, поэтому употребление алкоголя и употребление слишком большого количества кофеина не рекомендуется для беременных.


Когда вы не чистите зубы, бактерии в вашем рту попадают в кровоток, который также является кровотоком ребенка. Очень важно уделять пристальное внимание гигиене полости рта во время беременности.


Снижает вероятность серьезных заболеваний


  • Бактерии, образующиеся в зубном налёте, могут не только проникать в кровоток и влиять на плод в матке, но и повышают вероятность образования плохого холестерина.


  • Болезнь десен часто связана с атеросклерозом, который сопровождается отложением холестерина. При накоплении этих отложений, может возникнуть сердечный приступ или инсульт. Поэтому очень важно не допускать образование зубного налёта, особенно если вам больше 50 лет.

Как правильно чистить зубы


2.jpg


Основная ошибка многих людей, состоит в том, что они чистят зубы линейными движениями вправо-влево, и тем самым они просто загоняют зубной налет в промежутки между зубами. Передние зубы рекомендуется чистить движениями вверх-вниз с некоторыми нюансами.


Также стоит отметить, что многие чистят зубы сразу после еды. Однако именно в это время зубная эмаль наиболее уязвима. Чистить зубы рекомендуется через 30 минут после приема пищи.


Вот несколько правил, которые вам стоит запомнить:


1. Сама процедура чистки зубов должна занимать около 3 минут.


2. Зубную щетку следует держать под наклоном в 45 градусов относительно зубов.


3. Чистка должна начинаться с передних зубов, после чего стоит медленно продвигаться к задним зубам.


4. При чистке нижних зубов, следует производить движения щеткой снизу вверх.


5. При чистке верхних зубов, движения должны быть сверху вниз.


6. С помощью круговых и одновременно выгребающих движений, следует чистить жевательную поверхность зубов.


7. Хорошо стоит чистить моляры — труднодоступные коренные зубы.


8. После чистки зубов выплюньте зубную пасту или прополощите ротовую полость небольшим количеством воды. Делать это нужно таким образом, чтобы не смыть всю пасту с зубов. В противном случае вы рискуете смыть весь фторид, а значит он не сможет оказать полезное действие на зубы.


9. После чистки стоит почистить язык, используя щетину зубной щетки.


10. Для чистки зубов лучше использовать мягкую зубную щетку. Её размер и форма должны быть такими, чтобы вы беспрепятственно могли доставать до любого зуба и легко его почистить


* Меняйте свою щетку раз в три месяца или чаще, если она потеряла свою форму.


Чтобы чистка зубов приносила пользу, её нужно проводить каждый день. Большинство людей слишком быстро заканчивают процедуру чистки полости рта. За короткое время вы, возможно, уберете остатки пищи, однако зубной налёт останется, а он в свою очередь может привести к развитию кариеса, а также заболеванию десен.


3.jpg


Старайтесь иногда менять сторону, с которой вы начинаете чистить зубы. Можете начинать чистить зубы с правой стороны, а в другой раз начинать процесс с нижней челюсти. Таким образом вы начнёте внимательнее относиться к данному процессу.


Чистите зубы один раз утром и один раз вечером.

Как чистить зубы (видео)



Разумеется, чистка зубов — это лишь часть полной процедуры ухода за зубами. Вам также следует:


1. Чистить полости между зубами, так как именно там скапливаются и развиваются бактерии. В некоторые места щетка просто не достает. Чистка между зубами должна проходить раз в день — это помогает удалять налет и частицы пищи между зубами и под десной.


2. Правильно питаться, ограничив употребление сладостей и закусок.


3. Регулярно посещать стоматолога в целях профилактики и лечения заболеваний полости рта

Как долго нужно чистить зубы?


Если коротко, то около 1 896 часов за всю жизнь, но исследования показывают, что в реальности люди чистят зубы около половины этого времени.


Стоматологи рекомендуют чистить зубы минимум 2 минуты по 30 секунд на каждую половину верхней и нижней челюсти, минимум 2 раза в день.


Используемая зубная паста должна содержать фторид, чтобы укрепить зубы от разрушительных последствий кариеса.

Чистим зубы, при наличии на них брекетов


4.jpg


Если у вас стоят брекеты, то вам следует еще чаще чистить зубы, чем просто 2 раза в день, а конкретнее после каждого приема пищи.


* Носителю брекетов стоит резать продукты питания мелко, особенно это касается яблок и прочих твердых продуктов.


* Воздержитесь от употребления от мягкой карамели, попкорна и прочих закусок, и сладостей, которые имеют свойство застревать в зубах.


Более того, очистить зубы от налёта в таком случае непросто, а значит вам желательно приобрести:


— специальную ортодонтическую щетку, оснащенную V-образной щетиной


— специальную фторсодержащую зубную пасту


— особые ершики


— ирригатор


— ополаскиватель для полости рта


* Не лишним будет обзавестись зубной нитью.


Вот как нужно чистить:


1. Используйте зубную щетку, чтобы освободить поверхность зубов от налета. В этом случае каждому зубу рекомендуется уделить не меньше 10 секунд.


2. Обработайте свои брекеты специальными ершиками. Также следует обработать и пространство под брекетами.


3. Нить поможет избавиться от остатков пищи в межзубных промежутках.


4. Остальные труднодоступные места стоит очистить с помощью ирригатора.


5. В завершении можно прополоскать полость рта специальным ополаскивателем.

Чистим зубы правильной щеткой


Одна из распространенных ошибок заключается в том, что люди покупают либо слишком мягкую, либо чересчур жёсткую щетку.


5.jpg


Кроме этого, некоторые покупают либо слишком большую щетку, либо наоборот, слишком маленькую, что также влияет на качество чистки зубов.

Как выбрать зубную щетку?


Минздрав Великобритании рекомендует приобретать зубную щетку с небольшой головкой и не очень длинными щетинками, закрепленные под углом. Кроме этого желательно, чтобы щетка была оснащена скругленными окончаниями.


Щетинки могут быть как мягкие, так и средние по своей жесткости – именно они лучше всего подходят большинству людей.


6.jpg


Вот несколько простых правил по выбору зубной щётки:


1. Если у вас здоровые десна, то можете смело использовать зубную щетку средней жесткости.


* Старайтесь использовать щетки, оснащенные длинной ручкой и резиновыми деталями на ней, чтобы рука не скользила, и вы могли регулировать нажим.


* В случае, если у вас проблемы с дёснами или зубной эмалью, лучше использовать мягкие щетки. Это также касается детей до 12 лет, даже если у них здоровые зубы и десна.


2. По данным специалистов, длина головки зубной щетки может варьировать между 2 и 3 см, её высота не должна превышать 2 см, а ширина должна быть около 1,5 см.


* Старайтесь пользоваться многопучковой щеткой, то есть зубной щеткой, состоящей из отдельных пучков и ворсинок, и желательно с закруглениями в конце этих пучков.


* Как же упоминалось, используйте одну щетку не дольше 3 месяцев, а мягкую зубную щетку и вовсе лучше менять каждые 2 месяца

Какая щетка лучше: обычная или электрическая?


7.jpg


На самом деле, не важно, какой щеткой вы пользуетесь: обычной или электрической. Оба типа одинаково хорошо чистят, если вы используете хорошую фторсодержащую зубную пасту, производите правильные движения щетки и чистите зубы два раза в день.


Однако некоторым людям намного удобнее пользоваться электрической щеткой для глубокой чистки зубов.


Также стоит отметить, что некоторые специалисты считают, что электрическая щетка может лучше очистить между зубами


Выбор типа щетки зависит исключительно от вас. Но стоит упомянуть, что электрическая щетка больше подходит для людей с заболеваниями рук и плеч, например, с артритом.


Дети старше трёх лет могут уже использовать электрическую щетку.


Помните, если правильно чистить зубы, то совершенно не важно каким типом щетки вы пользуетесь.

Какую зубную пасту использовать для чистки зубов?


8.jpg


Выбирайте фторсодержащую зубную пасту. Для взрослых людей желательно использовать пасту, в которой содержится 1350–1500 ppm фторида.


При этом стоит отметить, что и дети могут пользоваться этой пастой, но малышам до трех лет стоит использовать совсем немного пасты, а детям до шести лет объем пасты не должен превышать объем горошины.


В случае, если ребенок не страдает от кариеса, ему можно приобрести детскую пасту с не высоким содержанием фторида (1000 ppm).


В любом случае стоит проконсультировать со стоматологом, который может подсказать, какую пасту лучше всего подобрать вам и вашему ребенку.


Стоит ли пользоваться ополаскивателем?


Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фторид, может помочь предотвратить кариес. Однако не стоит использовать жидкость для полоскания рта — даже фторидную — сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фторид от зубной пасты, оставшийся на зубах. Выберите другое время для использования жидкости для полоскания рта, например, после обеда. Не советуют есть и пить в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта.

Сколько чистить зубы


Лишком часто чистить зубы не стоит. Если это делать, то есть риск повреждения зубной эмали и десен.


Специалисты говорят, что при частой чистке зубов щетинки щетки быстрее изнашиваются, её края становятся неровными, а значит и процесс чистки будет похож на чистку с помощью ножа.


Кроме этого, не следует слишком сильно надавливать на зубную щетку.

Чистить зубы после еды


9.jpg


Многие выработали себе привычку перекусывать, быстро чистить зубы после этого и продолжать заниматься своими делами.


Однако такой подход наносит вред зубам, и никак не защищает их.


Специалисты советуют чистить зубы спустя 30-60 минут после еды.


Дело в том, что наши зубы защищены от бактерий или кислоты, а чистя зубы сразу после приема пищи, мы уничтожаем эту защиту. Это может привести к тому, что достаточно будет всего одной бактерии попасть внутрь зуба, чтобы нанести вред серьезнее, чем миллион бактерий.


Стоматологи также рекомендуют чистить зубы утром до приема пищу, а вечером это стоит делать перед сном. Еще советуют пользоваться зубной нитью, но об этом детальнее мы расскажем чуть ниже.

Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака


10.jpg


Пока в мире не было проведено достаточно исследований, чтобы указать на лучшее время для чистки зубов.


* Одни стоматологи рекомендую подождать некоторое время после завтрака, чтобы удалить остатки еды между зубами и не навредить эмали.


* Но есть и те, кто утверждает, что чистить зубы нужно до завтрака. Эту нужно для того, чтобы очистить язык, а также зубную эмаль от бактериального налета. В случае если, вы не почистите зубы до завтрака, то вы проглотите еду вместе с налетом, а это значит, что есть риск навредить желудочно-кишечному тракту.


* Можно принять золотую середину – чистить зубы до завтрака, а после него просто прополоскать ротовую полость водой или соляным раствором.


Главное обязательно чистить зубы утром и вечером перед сном, чтобы застрявшая после еды пища не навредила зубам.

Как правильно чистить зубы детям


11.jpg


Среди родителей существует мнение, что за молочными зубами детей не стоит ухаживать, ведь рано или поздно они выпадут и на их месте вырастут новые.


Это ошибочное мнение, и зубы ребенку нужно чистить, даже молочные.


У молочных зубов тоже есть эмаль, только она довольно слабая, и кариес может её очень быстро поразить. Стоит отметить, что кариес у малышей связан также с питанием. Даже если малыша еще не прикармливают, в грудном молоке и в молочной смеси содержится сахар.

Ребенок чистит зубы


Если детские зубы были поражены кариесом, есть высокий риск развития инфекции, которая может коснутьсяь не только зубов, но и остальных частей организма. Такие инфекции могут стать причиной ангины и даже пиелонефрита.


Практически нет детей, которые были бы рады встречи со стоматологом. А если запустить кариес, то начнётся зубная боль, и ребенок не сможет нормально пережевывать пищу.


Худший сценарий — это удаление зуба, однако по словам специалистов, удаление молочного зуба раньше срока, может навредить процессу формирования прикуса. Кроме этого, удаление молочного зуба может стать причиной дефекта речи, а также искривления постоянных зубов.


Все эти доводы указывают на то, что за молочными зубами нужно хорошо следить.

Когда стоит начать чистить зубы


12.jpg


Сложно назвать точный возраст, с которого нужно начать чистить зубы и ухаживать за ними. Причина проста – ухаживать за зубами стоит начать, как только они появились, а у каждого человека разные зубы вырастают по-разному.


Как правило, самый первый зуб появляется у человека в возрасте шести месяцев, но нередко бывает так, что у одних этот срок наступает раньше, а у других и вовсе в год.


Когда прорезается первый зуб, начинается снижение местного иммунитета полости рта, а значит повышается риск развития инфекции, если не аккуратно начать чистить зуб. Кроме этого, вокруг появившегося зуба образуется небольшая ранка, и ребенок будет испытывать крайне неприятные ощущения во время чистки.


До появления зубов


1. По словам некоторых специалистов, ухаживать за полостью рта стоит начать, еще когда зубы даже не прорезались. Дело в том, что даже когда нет зубов, на слизистой существуют скопления микроорганизмов, которые могут вызвать не самые приятные заболевания, включая стоматит и гингивит.


2. Если начать ухаживать за полостью рта в раннем возрасте, это привьет ребенку привычку к гигиене, а значит зубная щётка не превратиться во врага.


3. Некоторые стоматологи советуют ухаживать за дёснами в 3-4 месяца, то есть примерно за 2-3 месяца до того, как прорежется первый зуб

Чистим зубы зубной нитью


13.jpg


Зубная нить была создана, чтобы помочь очистить зубные промежутки, до которых зубная щетка просто не способна добраться. Считается, что очищая промежутки между зубами, мы предотвращаем появление зубного камня, а также существенно укрепляем наши десна.


Вот несколько рекомендаций:


1. Для хорошей чистки нужно брать не менее 20 см нити, а лучше длиннее (30-40 см).


2. Намотайте края нити на указательные или средние пальцы. 


3. Захватите зубную нить с помощью большого и указательного пальцев каждой руки. В итоге вы должны иметь около 3–5 см свободной нити.


4. Нить нужно натянуть и начать чистить между зубами.


5. Двигайте нить не очень резко движениями вверх-вниз, касаясь зубов.


*Обрабатывайте таким образом каждый зуб со всех сторон.


* «Пилить» зубной нитью не советуют, так как есть риск нанесения травм деснам.


* Сначала стоит почистить зубы нитью и только потом воспользоваться щеткой.



В США министерство здравоохранения решила больше не рекомендовать использование зубной нити.


Дело в том, что ученым никак не удалось исследовать, насколько эффективно использовать зубную нить.


В попытках выяснить как же так получилось, журналисты изучили множество работ, написанных за последние 10 лет.


Было обнаружено несколько научных исследований, в которых в лучшем случае сравнивался эффект, полученный от использования зубной пасты и эффект от использования зубной пасты и нити.


Ученые, как оказалось, нашли довольно слабые доказательства в пользу использования зубной нити, да и сами результаты основывались на довольно неоднозначной методологии исследований.


* К примеру, длительность одного из опытов составила всего две недели, хотя за такой короткий срок кариес просто не может развиться ни при каких условиях.


* Во время другого эксперимента, лишь 25 испытуемым дали для чистки зубов зубную нить, и то лишь раз, что, само собой, недостаточно для измерения каких-либо изменений.


* Стоит также отметить, что некоторые подобные исследования финансировались производителями зубной нити

Можно ли чистить зубы содой


14.jpg


Полость рта


Пищевая сода является антисептиком, способным обеззараживать полость рта, когда это необходимо. Содовый раствор, как правило, используется как антисептическое и противогрибковое средство.


Дело в том, что раствор из соды формирует в полости рта щелочную среду, которая крайне неблагоприятна для бактерий.


Полоскать ротовую полость содой безопасно и полезно, так как она не только не дает бактериям развиваться, но и помогает избавиться от неприятного запаха.


Зубы


А вот чистку зубов содой нельзя назвать безопасной. Да, сода очищает зубы, но происходит это потому, что она обладает абразивными свойствами. Это значит, что её мелкие частицы просто удаляют зубной налёт вместе с верхним слоем зубной эмали.


Негативное влияние соды


1. Именно абразивные свойства соды могут привести к травме дёсен, которые могут стать кровоточивыми.


2. Нередко после использования соды для чистки зубов, вокруг рта появляются высыпания, которые, на само деле ,являются аллергической реакцией


Как снизить уровень ущерба от соды


1. Чистить зубы содой стоит не чаще одного раза за 10 дней.


2. При чистке содовым раствором используйте только щетку с мягкой щетиной, ватным тампоном или на крайний случай пальцем.


3. После чистки пару часов не стоит есть горячую или холодную пищу

* Если вы используете эту процедуру, и во время приёма горячей или холодной пищи почувствовали боль, немедленно прекратите использовать соду для чистки зубов.


* Чтобы зубная эмаль была в норме, используйте только фторсодержащие зубные пасты, обогащенные минеральными веществами.


* Для укрепления эмали также можно использовать ополаскиватель с фторидами.


* Если вы решили чистить зубы содовым раствором, чтобы отбелить зубы, стоит принимать пищу, в которой содержится кальций (орехи, молочные продукты, чеснок, петрушка, пармезан)

Ошибки, которые мы допускаем, когда чистим зубы


15.jpg


1. Слишком долго пользуетесь одной щеткой.


Специалисты рекомендуют менять зубную щетку каждые 3-4 месяца, поэтому старайтесь каждый новый сезон менять её.


2. Слишком быстро чистите зубы.


Зубы нужно чистить как минимум 2 минуты и два раза в день. Многие этого не делают, чистя зубы всего около 45 секунд. Попробуйте установить таймер, может он вам поможет. Также можете поставить любимую музыку на время чистки зубов.


3. Слишком агрессивно чистите зубы.


Обращайтесь со своими зубами нежно. Если слишком сильно нажимать на зубную щетку, можно повредить десна.


4. Чистите зубы сразу после еды.


Вам кажется, что нужно как можно быстрее очистить зубы от остатков еды, однако сразу после еды зубы очень уязвимы и вы можете повредить их эмаль. Подождите 60 минут и потом займитесь чисткой. Сразу после еды можете прополоскать рот водой или пожевать жевательную резинку без сахара.


5. Неправильно храните зубную щетку.


Когда вы закончили чистку зубов, поставьте свою зубную щетку вертикально (в стаканчик или специальный держатель) и дайте ей высохнуть на воздухе. Не держите зубную щетку в закрытом контейнере, где микробы могут быстро размножиться.


6. Используете щетку с жесткой щетиной.


Мягкая щетина — безопасна. При чистке зубов нужно быть осторожным. Поговорите со своим стоматологом о том, какая зубная щетка лучше для вас.


7. Неправильно чистите зубы.


Вот один из методов чистки зубов. Не забывайте держать зубную щетку под углом 45 градусов по отношению к деснам. Затем осторожно двигайте щетку назад и вперед короткими штрихами по ширине зубов. Затем очистите внешние поверхности, внутренние поверхности и жевательные поверхности зубов. Наконец, чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните кисть вертикально и выполните несколько движений вверх-вниз.


8. Используете щетку, которая вам не подходит.


Есть много зубных щеток, которые могут помочь вашим зубам оставаться свежими и чистыми, причем как простые, так и электрические. Оба типа хорошо подходят. Попробуйте разные типы, пока не найдете тот, с которым вам удобно. Независимо от того, что вы выбираете, помните, что дело не только в щетке, но и в том, как вы ей пользуетесь!

Автор:
Филипенко Д. С.

www.infoniac.ru

Как правильно чистить зубы, когда начинать и сколько раз в день чистить зубы после еды

Дата обновления: 06.12.2018

Дата публикации: 07.03.2016

10

Автор: Екатерина Гаспарова

Автор медицинских статей

Образование: Филологический факультет МПГУ по специальности «Журналист», факультет журналистики МГУ по специальности «Редактор»

Зачем нужно чистить зубы? Ответ очевиден. Однако даже у людей, регулярно чистящих зубы, возникают те или иные проблемы с полостью рта. Почему же это происходит? Может быть, они чистят зубы неправильно?

Почему надо чистить зубы?


Полость рта, в которой, собственно, и находятся зубы, самая инфицированная из всех полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой может привести к печальным последствиям. Остатки пищи под влиянием бактерий будут подвергаться распаду, гниению и брожению. Кроме того, мягкий зубной налет будет выделять кислоту, разрушающую эмаль, вследствие чего образуется кариес. Все это вредит не только зубам, но также может спровоцировать заболевания внутренних органов, снизить защитные способности организма и стать источником неприятного запаха изо рта.


Нужно ли чистить зубы? Решать, конечно, только вам. Еще древние люди, не зная об опасности кариеса, пытались с помощью самодельных зубочисток в виде стеблей травы и разжеванных палочек очищать свои зубы после еды. К сожалению, за все время существования человечества так и не удалось приучить ухаживать за полостью рта всех поголовно. До сих пор не редкость «экземпляры», которые считают, что чистка зубов – это совершенно бесполезное занятие. Например, в Китае половина сельского населения никогда в жизни даже не держала зубной щетки в руках. Понятное дело, что расплатой за подобную халатность служит потеря зубов, а беззубый человек никогда не был примером для подражания в развитых обществах.


Как правильно чистить зубы?


Неправильная чистка зубов – явление, масштабы которого огромны. Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо. Несмотря на кажущуюся простоту процесса, в мире существует масса «именных» методик чистки зубов. Все они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубного ряда или десен. Например, знаменитый стоматолог Рейте предлагал ставить зубную щетку под углом 90 градусов, а Стилман отличился тем, что рекомендовал при чистке зубов максимально сильно надавливать на десну. К счастью, из трудов своих коллег современные стоматологи взяли только все самое лучшее и свели это к нескольким общим правилам того, как именно надо чистить зубы:

  • Сама чистка должна длиться не менее 3-х минут;
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
  • Дабы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
  • После полоскания рта не забудьте почистить язык, где также скапливается достаточно микробов. Помните, что язык обложен налетом, который является таким же рассадником микробов, как и отложения на зубах;
  • В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта;


Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и ужина. Это классика гигиены полости рта. Но не секрет, что привычка проводить гигиенические процедуры перед утренней трапезой не такая уж редкость. Многие люди старшего возраста привыкли утром чистить зубы именно до еды. Им придется это делать и после завтрака, либо менять свою привычку. Так как чистить зубы во сне не получается ни у кого, вечером чистка проводится по завершению ужина или последнего приема пищи. Конечно, в идеале нужно чистить зубы даже после обеда, но не всегда для этого есть возможности. Выйти из положения можно, просто ополоснув рот или пожевав жвачку в течение 10 минут, но не дольше!

Этой щеткой я чищу зубы


В деле поддержания гигиены полости рта хорошая зубная щетка играет ключевую роль. Так что выбирать ее нужно внимательно. Первое, на что следует ориентироваться, это степень жесткости. Тем, кто уверен в крепости своих десен, можно использовать жесткие зубные щетки. Их жесткость обеспечивает самое мощное очищение от налета. А вот мягкие зубные щетки следует предпочесть в случае предрасположенности к кровоточивости десен, дабы не травмировать их дополнительно. Если данная проблема сильно вас беспокоит, то стоит задуматься о том, чтобы начать лечение гингивита. А вот самыми универсальными в использовании являются щетки средней жесткости. Они подходят большинству людей. Помните, что чистящая головка зубной щетки не должна быть большой, иначе ее эффективность снижается.


Выбирая между обычной щеткой и электрической, знайте, что специалисты не доказали, какая из них будет полезнее для ваших зубов. Однозначный плюс электрической щетки в том, что она проще в использовании, а также удобней для пожилых людей и детей. В остальном ее польза зависит от того, как вы с ней управляетесь. Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной. Это станет хорошим дополнением к комплексу мер по лечению пародонтита. Менять любую, даже самую хорошую зубную щетку следует раз в 3-4 месяца.

Какой зубной пастой чистить зубы?


Основным предназначением зубных паст является усиление чистящего эффекта от механического воздействия зубной щетки на зубы. Поэтому их основу составляют пенообразователи и абразивные вещества. Однако зубные пасты не просто способствуют очищению поверхности зубов, но и оказывают профилактическое и лечебное воздействие, для чего в них добавляют активные вещества. Многие задаются вопросом, какой зубной пастой лучше всего чистить зубы. Ответ прост – той, которая вам больше всего подходит.


При выборе пасты нужно ориентироваться на проблемы, которые вас беспокоят. Например, людям с чувствительными зубами подойдут неабразивные пасты с хлоридом калия или хлоридом стронция. Для тех, у кого проблема с деснами, рекомендуются зубные пасты с противовоспалительным и антибактериальным эффектом. В целях общей профилактики кариеса и заболеваний пародонта каждому из нас следует чистить зубы пастами, содержащими фтор. Но использовать их постоянно не стоит. Пасты с фтором следует чередовать с пастами без него, которые также будут полезны людям с флюорозом (заболевание зубов, вызванное переизбытком фтора в питьевой воде).


Важный момент! Для полноценной чистки зубов достаточно всего лишь 5 мм полоски зубной пасты.

Можно ли чистить зубы содой?


Помимо обычных зубных паст, для чистки зубов используются, так называемые, народные средства. Наиболее популярным из них является пищевая сода. За счет ее высоких абразивных свойств считается, что данное средство может поможет отбелить зубы дома. Отбеливающего эффекта вы, бесспорно, добьетесь, но лишь за счет того, что сода буквально сдерет верхний слой эмали. Аналогичные результаты можно получить, если чистить зубы углем, хоть он и обладает обеззараживающими свойствами.


Есть те, кто считает, что можно чистить зубы солью, так как она обладает массой полезных элементов. Возможно, соль и помогает снять зубной налет, а в некоторых случаях и зубной камень, но следует учитывать и отрицательные факторы. Во-первых, она должна быть очень мелко истолчена, а, во-вторых, нужно помнить, что эмаль у вас не вечная и подвергать ее ежедневному воздействию соли также нежелательно. Вообще, современная стоматология придерживается того мнения, что чистка зубов должна быть максимально щадящей. Большинство врачей-стоматологов категорически не рекомендуют использовать выше описанные средства.

Как правильно чистить зубы с брекетами?


Для тех, кто носит брекет-системы, регулярная и качественная чистка зубов является насущной необходимостью. Так как железные скобы и дуги затрудняют доступ к зубной поверхности, у «брекетоносцев» существуют свои правила ухода за брекетами и полостью рта. Наводить чистоту придется после каждого приема пищи, используя различные приспособления в виде специальных щеток, ершиков, зубных нитей и ирригатора.


Основные моменты чистки зубов с брекетами:

  • Используйте специальную ортодонтическую щетку с V-образной щетиной.
  • Расположите щетку под углом 45° к десне и, мягко надавливая, короткими движениями вперед-назад чистите каждый зуб в отдельности в течение приблизительно 10 секунд.
  • Пройдитесь по внутренним и внешним поверхностям зубов, убедившись, что щетка достает до самых крайних задних зубов.
  • С помощью ершиков почистите брекеты и труднодоступные поверхности между ними и зубами.
  • Для очищения межзубных промежутков воспользуйтесь флоссом.
  • Завершите чистку использованием ополаскивателя для рта.
  • Для труднодоступных мест используйте зубной ирригатор.

Особенности чистки зубов с реставрационными конструкциями


Огромное значение соблюдение правил гигиены полости рта имеет в случаях, когда во рту имеются различного рода реставрации — такие, как виниры, люминиров и коронки, а также мостовидные протезы и имплантаты. На искусственных поверхностях налет скапливается не меньше, чем на натуральных зубах, а порой и больше. Кроме того, от качества гигиены полости рта зависит дальнейшее здоровье пациента. Например, если в случае с имплантацией пренебречь чисткой зубов, то можно заработать воспаление и отторжение имплантата. Что касается мостовидных протезов, то тут тщательного ухода потребует пространство между мостом и десной.


В случае с керамическими винирами и люминирами также не менее важно соблюдать гигиену. На границе между ними и родной эмалью могут скапливаться остатки пищи и образовываться налет, что, в конечном счете, может привести к кариесу. Опасность кроется в том, что под тончайшими пластинками, которыми являются виниры и люминиры, можно не заметить, как развивается кариозный процесс. Для искусственных реставраций также будут полезны ирригаторы – специальные устройства, которые с помощью напора воды помогают очистить даже самые недоступные места. Помимо этого, прибор оздоравливает десна и в целом улучшает эффективность гигиены полости рта. Сегодня производители предлагают довольно широкий ассортимент моделей, поэтому выбрать ирригатор можно под любые потребности и бюджет.


Как бы тщательно и регулярно мы ни чистили зубы, все равно этого недостаточно. Раз в полгода или год необходимо посещать кабинет гигиениста, где с помощью ультразвука и пескоструйных аппаратов типа Air Flow зубы проходят генеральную обработку, а их владелец обретает уверенную и красивую улыбку!

Издатель: Экспертный журнал о стоматологии Startsmile.ru

www.startsmile.ru

основные правила и ошибки при чистке, видео инструкция

Время на чтение: 8 минут

А
А

К сожалению, далеко не все люди относятся серьезно к гиене полости рта.

Многие просто не задумываются, насколько важно регулярно и правильно чистить зубы.

Однако к этому процессу необходимо подходить ответственно, ведь благодаря регулярному его осуществлению, можно сохранить здоровье и целостность зубного ряда.

Зачем нужно чистить зубы и почему это важно?

Важно! Ротовая полость взрослого человека – наиболее заселенная бактериями часть организма. При отсутствии правильного ухода за полостью рта, вследствие их развития, появляется неприятный запах.

На слизистой оболочке полости рта обитает около ста семидесяти видов различных микроорганизмов. Все они попадают в рот с воздухом, водой и пищей, а также из других отделов организма.

Многие бактерии периодически исчезают, но есть и постоянно обитающие бактерии в полости рта, их около тридцати видов.

Постоянная бактериальная микрофлора способствует развитию двух наиболее распространенных заболеваний.

Кариес

Всем известно о таком заболевании, как кариес. Эта болезнь ротовой полости, при которой происходит разрушение зубной эмали.

Провоцирует эту проблему регулярное скопление бактерий, которые быстро размножаются в полости рта, если отсутствует надлежащий уход.

Когда болезнь прогрессирует, образуется дырка в зубе.

Стоит отметить! Человек начинает испытывать неприятные ощущения в момент принятия холодной или горячей пищи, а также как реакция на сладкие, кислые и соленые блюда.

Постепенно дырка углубляется и на смену неприятным ощущениям приходит боль. Если вовремя не начать лечение, то в конечном итоге зуб придется удалить.

Ежедневный правильный уход за эмалью и деснами поможет избежать неприятных последствий.

Гингивит

Есть еще одна проблема, которая возникает при отсутствии регулярной и правильной гигиены полости рта – гингивит.

Провоцирует развитие этого заболевания налет, который появляется на шейках зубов.

Такой налет представляет собой скопление бактерий в виде пленки. Развитие этой болезни может привести к еще более серьезному заболеванию – пародонтиту.

Гингивит является начальной стадией этого грозного заболевания, при котором человек может стать беззубым.

Имейте в виду! Еще одной немаловажной причиной тщательного ухода за ротовой полостью является то, что это поможет избежать таких заболеваний, как инсульт и инфаркт и ревматоидный артрит.

Благодаря последним медицинским исследованиям было установлено, что бактерии мигрируя из ротовой полости в кровоток, могут значительно увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых и других системных заболеваний.

Как правильно выбрать зубную щетку?

Зубная щетка является главным помощником в борьбе с налетом.

Качественные и эффективные зубные щетки должны иметь анатомическую форму ручки и щетину расположенную таким образом, чтобы сделать чистку максимально эффективной.

Перед приобретением щетки для чистки нужно учесть все особенности зубного ряда и состояние десен.

Например, имеются ли проблемы с деснами, кровоточат ли они, страдает ли человек от чрезмерной чувствительности эмали и так далее.

Жесткость

Обратите внимание! Зубные щетки принято делить по степени жесткости на пять категорий:

  1. Очень мягкая щетина (sensitive).
    Щетки такого вида рекомендуются детям до младшего школьного возраста.
    А также людям с заболеваниями десен и при чувствительности эмали.
    Такие щетки специалисты рекомендуют при частичном или полном отсутствии зубной эмали, а также при пародонтите, когда есть подвижность зубов.
  2. Мягкая щетина (soft).
    Рекомендуется при кровоточивости десен, а также людям с сахарным диабетом и женщинам во время беременности и в период лактации.
  3. Щетина средней жесткости (medium).
    Щетками такой степени жесткости пользуется большинство людей.
    Они используются при относительно здоровой ротовой полости.
  4. Жесткая щетина (hard).
    Щетина такой жесткости рекомендуется к применению тем людям, кто имеет повышенное образование зубного налета.
    Это относится к курильщикам, а также к любителям крепкого кофе.
    Стоит отметить, что такая щетка должна применяться с большой осторожностью и лишь в том случае, если полость рта здорова, а зубная эмаль очень крепкая.
  5. Супер-жеская щетина (extra-hard).
    Такие щетки являются специализированными.
    Ими пользуются для чистки съемных протезов, а также при наличии брекетов и несъемных мостовидных протезов.

Электрические зубные щетки

Следует знать! Помимо обычных щеток, существуют электрические зубные щетки.

Считается, что благодаря круговым, а также возврвтно-поступательным движениям, такие щетки помогают осуществить правильную чистку ротовой полости без особого труда.

Они значительно увеличивают эффективность процедуры гигиены.

Существуют еще так называемые ультразвуковые щетки, как разновидность электрических чистящих щеток.

Так как они не оказывают механического воздействия, их рекомендуется применять людям с повышенной чувствительностью эмали.

Очищающее действие таких видов щеток основано на вибрации чистящей головки. Очищение происходит благодаря вибрации чистящей головки.

Как выбрать зубную пасту?

Будьте в курсе! Существует большое разнообразие зубных паст с различными полезными и лечебными эффектами.

Для правильного выбора качественного продукта, необходимо точно знать какие проблемы он должен решать.

Выделяют четыре основные группы зубных паст, каждая из которых имеет свои особенности.

Виды зубной пасты:

  • Гигиенические пасты для чистки.
    Продукт этой группы предназначен для удаления остатков пищи, налета, а также для освежения полости рта.
    В такой пасте не содержится активных компонентов, которые призваны защищать эмаль от кариеса и других проблем.
    Поэтому их рекомендуется использовать абсолютно здоровым людям без каких-либо стоматологических проблем.
  • Лечебно-профилактические зубные пасты.
    Они не только очищают зубы от налета, но и обеспечивают защиту всей полости рта от кариеса, пародонтита, воспаления десен, разрушения зубной эмали и других проблем.
    Существуют также и лечебные пасты, которые призваны способствовать лечению уже имеющихся заболеваний.
  • Отбеливающие зубные пасты осветляют эмаль.
    Они помогают сделать эмаль более белой, а улыбку красивее.
    Но отбеливающие компоненты, содержащиеся в таких пастах, оказывают негативное воздействие на зубную эмаль.
    Использовать их часто не рекомендуется.

Стоит отметить, что стоматологи рекомендуют применять сразу несколько видов паст, чередуя их. Например, лечебную и профилактическую.

При выборе пасты ротовой полости стоит обратить внимание на тот продукт, в котором содержится наибольшее количество натуральных ингредиентов.

Помните! Лучше избегать пасты, в составе которых есть лаурилсульфат натрия, он используется как пенообразующий компонент. У некоторых людей он может вызывать аллергию.

Лаурилсульфат натрия попадает в организм через слизистую оболочку и, накапливаясь годами, может вызывать не только аллергию, но и снижение зрения, памяти, а также онкологические заболевания.

При выборе зубной пасты лучше избегать таких ингредиентов:

  • Парабены;
  • Грубые абразивы;
  • Лаурилсульфат натрия;
  • Синтетические красители;
  • Фтор;
  • Триклозан.

Зубные пасты с фтором всегда считались полезными и эффективными против кариеса. Однако фтор для паст берется из отходов ядерного производства.

Нужно знать! Он оказывает на организм негативное воздействие, влияя на работу мозга, снижая иммунитет и ускоряя процессы старения организма.

Парабены часто встречаются в составе паст. Их используют для того, чтобы продлить срок годности продукта.

Однако эти вещества вызывают гормональные нарушения, а так же онкологические заболевания у женщин.

Сколько нужно пасты для одной чистки?

Для чистки зубов не стоит использовать много пасты, как это представлено во многих рекламах.

Количество пасты должно соответствовать размеру горошины или быть не более одного сантиметра.

Этого будет вполне достаточно для эффективной чистки зубов.

Как правильно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы утром и вечером.

К сведению! Утренняя чистка позволит удалить размножившиеся за ночь бактерии. А вечером чистка зубов помогает избавить их от остатков пищи и зубного налета.

Если не производить очистку от налета, то может образовываться зубной камень, от которого уже невозможно будет избавиться в домашних условиях. Перед применением зубной пасты и щетки, несколько раз в неделю рекомендуется использовать ирригатор для дополнительной гигиены полости рта.

Правильная последовательность действий при чистке зубов:

  1. Смочить щетку водой.
    Это позволит смыть накопившуюся пыль и сделать чистку более комфортной.
  2. Нанести пасту на щетку.
    После того как щетка побывала под струей воды, ее нужно встряхнуть и нанести пасту для чистки.
    Теперь можно начинать чистку ротовой полости.
  3. Процесс чистки зубов.
    Начинать чистку эмали удобнее с верхнего ряда.
    Для этого щетку нужно поставить прямо к самой десне под углом сорок пять градусов.
    Несколько секунд потребуется делать вибрирующие движения влево-вправо.
    После этого нужно делать выметающие движения сверху вниз от десен.
    Эти движение рекомендуется делать на одном участке от десяти до двадцати раз, постепенно передвигаясь с одного участка на другой.

Справка! Очищать жевательную поверхность следует начинать с самых дальних зубов. Для этого следует делать кругообразные движения или движения влево-вправо перпендикулярно зубному ряду.

Ошибки при чистке зубов

  • Пожалуй, самой частой ошибкой являются линейные движения щеткой по передним зубам влево-вправо.
    Это неправильно, ведь такие движения еще больше способствуют забиванию налета между зубами.
    Передние зубы правильно чистить вверх-вниз.
  • Не стоит производить процедуру сразу после приема пищи.
    Первые тридцать минут зубная эмаль наиболее уязвима.
    Поэтому целесообразно после еды просто прополоскать и рот.
    И лишь спустя тридцать минут чистить зубы.
  • Зубную щетку обязательно необходимо менять каждые три месяца.
    Так же нужно менять ее каждый раз после перенесенной простуды, так как на ней могут скапливаться болезнетворные бактерии, которые находились во рту во время болезни.
  • Ошибкой многих людей является чистка только внешней стороны зубов, а о внутренней стороне часто забывают.
    Однако это очень важный момент, не соблюдая который бактерии в ротовой полости будут плохо удалены.
  • Во время проведения процедуры нельзя делать резкие и жесткие движения, это может повредить эмаль.
    Движения должны быть плавными и неспешными.

Общие рекомендации, относящиеся к чистке зубов

Для очищения зубов используют не только зубную щетку, но и зубную нить.

Она позволит хорошо очистить пространство между даже очень плотно стоящих зубов, которые не может вычистить обычная щетка.

Имейте в виду! После приема любой пищи или напитков нужно прополоскать рот водой.

Хороший результат в очищении полости рта дает ополаскиватель, который можно подобрать исходя из индивидуальных потребностей.

Полезное видео

В данном видео показано, как правильно чистить зубы щеткой:

Здоровье зубов напрямую зависит от правильного ухода. Если пренебрегать правилами гигиены, это может привести к ряду заболеваний и даже к потере зубов.

Поэтому важно своевременно очищать эмаль и ухаживать за полостью рта.

Рейтинг автора

1572

Автор статьи

Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет

Написано статей

294

dentamed.club

Как правильно чистить зубы — какие методы и сколько раз?

Для начала давайте определимся как правильно чистить зубы. Вашему вниманию представлены самые новые и действенные рекомендации стоматологов.

  1. Перед тем, как начать чистить зубы, хорошо прополощите щетку.
  2. Не выдавливайте чрезмерное количество зубной пасты – от этого эффективность чистки не вырастет. Взрослому человеку вполне хватит полоски пасты длиной в один сантиметр.
  3. Сама процедура очищения должна занимать не менее трех минут.
  4. Держите щетку правильно относительно зубов. Оптимальный угол наклона – 45 градусов.
  5. Начинайте чистку с нижнего ряда зубов, а после переходите на верхний.
  6. Первым делом следует очищать фронтальные зубы, затем — те, что в глубине рта.
  7. Нижние зубы правильно чистить снизу вверх, но при очищении верхних двигайте щетку сверху вниз.
  8. Жевательную поверхность зубов очищайте круговыми движениями.
  9. По окончании чистки полезно делать массаж десен зубной щеткой. Он осуществляется круговыми движениями по деснам.
  10. После процедуры рот необходимо прополоскать. Если возможно, примените специальный ополаскиватель.
  11. Когда зубы очищены, следует очистить поверхность языка. Известно, что на языке собирается множество бактерий, которые важно удалять. Как раз для этого современные щетки имеют с обратной стороны щетины ребристую поверхность.
  12. Зубную щетку по окончании процедуры нужно промыть. Хранить ее лучше в стакане, и чтобы она стояла чистящей стороной вверх.

Обратите также внимание на несколько дополнительных рекомендаций относительно того, как надо чистить зубы:

  • Не стоит сильно давить на зубную щетку.
  • Если ротовую полость недостаточно выполоскать после чистки, то эта процедура будет неэффективной.
  • Старайтесь не проглатывать зубную пасту, потому что излишек фтора в организме может спровоцировать разрушение эмали зубов.
  • Если Вы заметили, что даже после очень тщательной чистки между зубами остались кусочки еды, то возьмите зубную нить.

Чтобы определить качество чистки, проведите языком по поверхности зубов. Ощущаете гладкость? – Значит, Вы все сделали правильно.

А зачем, собственно, чистить зубы?

Мы определили как правильно очищать зубы. И Вас может удивить вопрос «Зачем нужно очищать зубы?». Однако он имеет право на существование. Иногда люди игнорируют не только общие правила выполнения процедуры очищения, но и просто забывают чистить зубы. А между тем, ротовая полость, где находятся зубы – одно из самых загрязненных мест в теле человека. Потому вопрос «Зачем нужно чистить зубы?» касается не только внешнего вида зубов, как можно подумать, он актуален для сохранения здоровья.

Чистка зубов – это гигиеническая процедура, в процессе которой с поверхности зубов устраняются остатки пищи, а также налет, образующийся в течение дня. Для этого используется зубная щетка или некоторые другие приспособления, к примеру, зубная нить — об этом мы поговорим немного позже.

Что будет если не чистить зубы? Пренебрегая процедурой чистки зубов или же некачественно ее выполняя, Вы рискуете получить такое неприятное заболевание, как кариес, не говоря уже о воспалительных процессах.

Пара банальных причин для чистки зубов

Почему надо чистить зубы? Сохраняем их здоровье! Причина номер один заключается в измельчении пищи. Здоровые и ровные зубы всегда украшают человека, однако достоинства зубов эстетикой не ограничиваются. Рот – это первый из механизмов пищеварительного тракта. Здесь пища измельчается и пропитывается слюной, что ускоряет ее переваривание в желудке. Эти процессы без проблем осуществляются только при отсутствии проблем с зубами.

Вторая причина – это четкость речи. Зубы играют важную роль в разговорной речи. Выпадение зубов, равно как их неправильное развитие, сказывается на внятности речи. В особенности остро эта проблема стоит в детском возрасте.

Больные или здоровые — почему надо очищать зубы? Многие проблемы с зубами легко предотвратить – будь то неправильный рост или заболевание. Для этого нужно всего-то осуществлять профилактические мероприятия. Ничего сложного, отнимающего кучу времени или денег. Но если забывать про уход за зубами, то последствия могут быть и неприятными, и длительными, и дорогими.

Как не переусердствовать с гигиеной?

Да, и такое возможно. Ответим на некоторые вопросы.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? – Однозначно не менее двух раз. Самое подходящее время – перед утренней трапезой и перед сном.

Сколько времени чистить зубы? – Одна чистка должна длиться как минимум три минуты.

Очищать зубы до или после еды? – Частая чистка стирает эмаль, потому перед едой гигиена будет излишней.

Когда надо чистить зубы? – В принципе рекомендуется очищать зубы после любого приема пищи. Если не получается их почистить щеткой, то можно прополоскать рот.

Также, если зубы здоровы, можно после употребления пищи пожевать жвачку в течение пяти-десяти минут. При наличии отдельных заболеваний зубов, жвачка может навредить – тогда следует воспользоваться ополаскивателем для ротовой полости.

Как надо очищать зубы именно Вам? — Наиболее оптимальный для Вас вариант и средства очистки определит стоматолог.

Сколько раз чистить зубы профессионально? — Желательно дважды в год чистить зубы у специалиста. Стоматолог сможет убрать то, от чего в домашних условиях избавиться невозможно. Например, зубной камень или цветной налет.


Позвоните нам прямо сейчас!

☎+38 (057) 750-69-22 ☎+38 (067) 950-48-30 ☎+38 (050) 957-05-83 ☎+38 (063) 484-88-80

И мы поможем выбрать Вам хорошего стоматолога всего за несколько минут!


 Чем пользоваться для чистки?

На сегодняшний день выбор приборов и гигиенических средств для полости рта настолько широк, что разбегаются глаза. Однако, не смотря на прогресс в области чистки зубов, подавляющий процент людей продолжает упорно пользоваться только зубной щеткой. Спешим проинформировать, что согласно данным, собранным ассоциацией стоматологов, щеткой можно убрать всего сорок процентов зубного налета – это потолок. Классическая зубная щетка не устраняет налет из промежутков между зубами и иных труднодоступных мест. В этом случае там быстро начинают расти вредные микроорганизмы. Чтобы гигиена была максимально эффективной, хорошо совмещать несколько приспособлений для очищения зубов друг с другом.

Теперь настало время уделить внимание вопросу «Чем лучше чистить зубы?». Ниже приведем основные орудия ухода за зубами.

Зубная щетка

Мы уже знаем, что зубная щетка сама по себе не может целиком убрать бактерии и налет, однако это не отменяет того факта, что ей необходимо пользоваться каждый день.

Что касается жесткости щетины, то она должна соответствовать типу Ваших зубов. Если эмаль тонкая, но Вы регулярно чистите зубы жесткой щеткой, это приведет к большим проблемам с зубами. С вопросом жесткости лучше обратиться к доктору – после осмотра он точно скажет какая щетка Вам подойдет.

Менять зубную щетку необходимо раз в месяц, потому как она быстро становится пристанищем микробов.

Зубные щетки бывают традиционными и электрическими. Возвращаясь к вопросу «Сколько времени очищать зубы?», видим преимущество электрической щетки перед «ручной» — она справляется со своей задачей всего за две минуты. К тому же, частенько механически человек не уделяет должного усердия процедуре очищения, а электрическую щетку никак не обвинить в халатности.

Зубная нить

Чем лучше очищать зубы, чтобы пробраться в промежутки, где застревающие кусочки пищи провоцируют развитие бактерий? Здесь как нельзя лучше подходит зубная нить. Ее второе название – флосс.

В аптеках продают множество модификаций зубной нити. Зависимо от поперечного сечения, Вы можете купить оптимальную по ширине нить – круглую (для широких промежутков), плоскую (для узких), объемную (увеличивается при соприкосновении с влагой) либо ленточной формы (для крайне широких промежутков).

Еще зубная нить может быть вощеной и невощеной. Флосс, пропитанный воском, предназначен для тех, кто только начинает пользоваться нитью. Невощеный же флосс лучше очищает поверхность зубов. Важно при использовании нити не повредить десну. Флосс осторожно заводится между зубами и, обходя десну, удаляет налет и остатки еды.

Стоматологи советуют применять зубную нить каждый вечер перед сном.

Зубной ершик

Как чистить зубы ершиком и что из себя представляет этот самый ершик? К проблеме удаления остатков еды из межзубных промежутков сейчас подходят серьезно, потому для этой цели был изобретен зубной ершик. Состоит он из двух частей: ручки (бывает удлиненной и короткой) и рабочей части – непосредственно ершика конической или цилиндрической формы. Эти приспособления разнятся по размерам, цветам, диаметрам. Щетина может быть мягкой или жесткой – она закреплена на тонкой проволоке, которая покрыта пластиковым слоем, чтобы исключить возможность проявления гальванического тока.

Когда возникает вопрос: Чем чистить зубы отдельным категориям людей?, тогда следует вспомнить о ершике.

Его рекомендуют:

  • людям с брекетами и мостовидными протезами;
  • любителям курения, крепкого кофе и чая;
  • при наличии заболеваний десен;
  • при отсутствии зубов – одного или нескольких;
  • людям, имеющим скученный зубной ряд.

Ирригатор

Этот прибор – суперсовременное средство для поддержания гигиены ротовой полости. Благодаря ирригатору, стандартный метод чистки зубов переходит на высокий уровень – становится в ряде с профессиональной чисткой в кабинете врача.
С помощью данного прибора удаляется семьдесят процентов налета! Это, считайте, в два раз больше, чем способна убрать щетка. Помимо этого, ирригатор очищает язык и десны.

Состоит устройство из гидронасоса, резервуара для жидкости, сменных насадок и ручки – к ней крепятся насадки. Прежде чем очистка зубов начнется, в резервуар заливают жидкость – воду либо специальный раствор. После включения прибора гидронасос создает давление – тогда струя жидкости через ручку с насадкой попадает в рот. Сама струя бывает постоянной, распыленной, центрированной и пульсирующей – ее можно отрегулировать. Она легко и безболезненно смывает налет, в процессе чего массирует десны и нормализует кровообращение.

Ирригатор – дорогое удовольствие, но ключевое слово тут – «удовольствие». В отличие от других средств для чистки зубов, он никогда не повредит ни эмаль, ни десны, ни зубы.

Зубочистка и скребок для очищения языка

Есть мнение, что зубочистка появилась даже раньше зубной щетки. Это самая простая и удобная альтернатива другим, более серьезным средствам очищения зубов. Однако не стоит забывать о вероятности травмирования десен, потому старайтесь не злоупотреблять зубочистками.

Мы уже отмечали в описании как чистить зубы, что полноценное очищение ротовой полости не ограничивается зубами. На языке очень «охотно» образуется налет, часто являющийся причиной неприятного запаха изо рта, потому скребок для языка – полезная вещь. Иногда еще язык чистят непосредственно щеткой, но делать это нужно осторожно.

Методы очищения зубов

Как бы странно это ни звучало, методы чистки зубов бывают очень разными. Если ответы на вопросы типа: «Сколько раз в день нужно очищать зубы?», «Сколько времени очищать зубы?», «Когда надо очищать зубы?» и «Что будет, если не очищать зубы совсем?» ясны и точны, то с методиками чистки не все так просто.

Опишем наиболее распространенные методы.

Стандартный метод.

Первый и самый популярный метод. Зубной ряд делится условно на такие сегменты: моляры, премоляры (при их наличии) и передние зубы – со всех сторон. Всего выходит от четырех до шести сегментов.
Во время чистки зубные ряды не смыкаются, а щетка расположена под углом 45 градусов.

Чистка начинается со щечной поверхности верхней челюсти с левой стороны. Это первый сегмент. Здесь щеткой осуществляется десять выметающих движений, потом следует переход к оставшимся сегментам. На каждый сегмент всегда приходится десять движений.

Следующий этап – очищение небной поверхности верхних зубов. Проход по сегментам – слева направо. Количество и тип движений аналогичны предыдущему случаю.

Далее идет очищение жевательной части премоляров и моляров — десять-пятнадцать скребущих движений с каждой стороны по направлению изо рта.
Последовательность очистки нижней челюсти: щечная поверхность, потом язычная, потом – жевательная поверхность зубов. Двигаемся слева направо.

В ходе очищения небной поверхности резцов сверху и языка, щетка должна быть перпендикулярна зубному ряду.

Процедура чистки оканчивается массажем – круговыми движениями щетки по зубам и деснам. Делается слева направо, при этом зубной ряд сомкнут.

Частные методы читки зубов.

Метод Леонарда. Щетка перпендикулярна к зубной поверхности. Движения вертикальные от десны по направлению к коронке зуба. Вестибулярные зубные поверхности очищают, когда зубные ряды сомкнуты, небные – наоборот. Жевательные поверхности чистят движениями вперед-назад. Данный метод помогает предотвратить травмы десен.
Метод Басс. Угол щетины щетки – 45 градусов к оси зуба. Передние и внутренние поверхности чистят вибрирующими передвижениями вперед-назад, при этом концы щетины остаются на месте. Движения вперед-назад применяют при чистке жевательных поверхностей. Таким методом удобно очищать пришеечную часть моляров.

Метод Фонеса. Щетина щетки располагается перпендикулярно к вестибулярной зубной поверхности. Ряды зубов сомкнуты, щетка движется по кругу. Все поверхности чистятся круговыми спиралеобразными движениями. Этот метод заключает в себе положительный момент массажа десен. Его советуют при наличии заболеваний тканей пародонта.

Чистка зубов — распространенные ошибки

Итак, нам известно как правильно чистить зубы, какие средства и методы для этого используются. Самое время акцентировать внимание на том, что можно сделать не так в ходе чистки, и чем можно свести на нет позитивный эффект этого процесса.

  • Ошибочный выбор зубной пасты и щетки. Не «ведитесь» на рекламу или красивую упаковку, а спросите стоматолога что Вам нужно.
  • Исключение языка из процесса чистки. Как Вы помните, на нем образуется налет, и любят скапливаться микробы.
  • Недостаточное ополаскивание рта после процедуры. На полоскание важно отводить не меньше, чем полминуты!
  • Неправильное хранение зубной щетки. Ее нельзя оставлять влажной, так как влага способствует размножению бактерий.
  • Злоупотребление чисткой, равно как и недостаточное внимание к ней. Сколько раз очищать зубы в день? Чистить зубы до или после еды? А, может, и до, и после? Часто мнительные люди переусердствуют с гигиеной, а потом удивляются, что процедуры не принесли ожидаемого эффекта.

Помните золотое правило? — Все должно быть в меру.

Немного о тонкостях процесса чистки

Если в ходе чистки Вы отдаете предпочтение только горизонтальным движениям, то будьте готовы к тому, что занесете налет в зубные промежутки, откуда извлечь его не так просто. Также неправильная чистка может стать причиной стачивания зубов около их шейки.

Недостаточное количество движений  и их возвратно-поступательный характер в процессе очищения снижают эффект процедуры.

Если Вы употребили в пищу продукт с высоким содержанием кислоты, то после этого не следует чистить зубы – хорошо прополощите их водой. Чистка в данном случае может спровоцировать разрушение эмали, увеличить чувствительность зубов и стать предпосылкой к развитию кариеса.

Советы для сохранения здоровья Ваших зубов

Как Вы успели заметить, уход за зубами – не такое простое занятие, каким видится на первый взгляд. Не выполняя вышеперечисленные рекомендации, Вы можете нанести здоровью зубов непоправимый вред. В заключение данной статьи предлагаем Вам немного общеизвестных советов по сохранению Ваших зубов.

  1. Не пейте чересчур горячие напитки.
  2. Не кусайте лед и сильно замерзшее мороженое.
  3. Не пытайтесь грызть орехи зубами.
  4. Не перекусывайте нитки или еще что-то, кроме еды.
  5. Не увлекайтесь сладким.

Здоровье Ваших зубов лишь в Ваших руках – помните об этом!

Если Вам предстоит поход в стоматологическую клинику и Вы сомневаетесь куда обратиться?

Доверьтесь профессионалам, воспользуйтесь бесплатной информационной поддержкой «Гид по Стоматологии». Позвоните нам по телефону: +38(057) 750-69-22, +38(067) 950-48-30, +38(063) 484-88-80, +38(050) 957-05-83.

Внимание !!! Данная услуга предоставляется бесплатно и с гарантией качества. Доверьте свой выбор профессионалам.

С этой статьей читают:

guide-dental.com.ua

Как правильно чистить зубы детям и взрослым

Недостаточная гигиена полости рта – первопричина большинства стоматологических заболеваний. Правильная техника чистки зубов устранит неприятный запах, предупредит развитие кариеса. Пошаговая инструкция поможет взрослым и детям.

Статьи по теме

Последовательность чистки ротовой полости

Процедуру проводят не менее 2 раз в день – утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Продолжительность процесса – 3-4 минуты. Особое внимание уделяется тому, как правильно чистить межзубные промежутки. Не забывайте о языке и щеках.

Желательно чистить зубы после каждого приема пищи.

С этой целью разрешается применять жевательные резинки.

Алгоритм поможет разобраться, как правильно очищать полость рта:

  1. взять щетку, хорошо промыть ее водой;
  2. нанести пасту размером с горошину;
  3. почистить верхние зубы, затем нижние движениями вверх-вниз;
  4. снять налет с языка, щек;
  5. почистить межзубные промежутки;
  6. прополоскать рот.

Правила чистки зубов

Движения щеткой должны быть вертикальными («выметающими») – от десны к режущему краю. Горизонтальные или круговые манипуляции приводят к скапливанию в межзубных промежутках налета, образованию клиновидного дефекта на внешней поверхности. Правильно чистить верхние зубы следует, расположив щетку под углом 45°. Во время процедуры необходимо производить вертикальные движения (сверху вниз).

Начинать нужно с моляров, постепенно передвигаясь к резцам. Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями. Правильно выметать налет от задних зубов к передним. Начиная с клыков, следует расположить щетку поперек. Нижняя челюсть обрабатывается аналогичным образом. Направление движения – снизу вверх.

Чистка языка

В Древнем Китае с этой целью применялись серебряные скребки. Считалось, что очищать язык нужно, чтобы в полной мере ощутить вкус приготовленных блюд. По этой причине серебряные скребки применялись перед каждой трапезой. Сегодня язык чистят при помощи:

  • зубной щетки, снабженной специальной поверхностью на обратной стороне – щетки и скребка.
  • специальной ложки – упругой пластиковой насадки с наконечником в виде ложки.
  • щетки-скребка – обычной зубной щетки с мягкими щетинками.

Правильно чистить язык, начиная с корня. С мягким нажимом несколько раз проведите от задней части языка к кончику. Допускается использовать небольшое количество пасты. Затем обработайте боковую поверхность языка слева и справа. В заключение очищают внутреннюю поверхность щек и полощут рот водой.

Ополаскивание

Правильная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Современные ополаскиватели уничтожают микробы, а за счет входящего в их состав фтора укрепляют зубную эмаль, снижают выработку губительной для нее кислоты. Помимо специальных средств можно использовать настои, отвары целебных трав, например, мяты, ромашки. Правильно ополаскивать рот после каждой трапезы.

Межзубное пространство

В этой области создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, а их активная деятельность провоцирует кровоточивость десен, кариес, пародонтит. Чистка межзубного пространства проводится специальными зубными нитями (флоссами). Они деликатно обрабатывают эту зону, не повреждая при этом мягкие ткани. Флоссами рекомендуется пользоваться не менее 2 раз в день.

Рекомендации по уходу за полостью рта

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от регулярности. Если вы используете самые современные и дорогие средства, но делаете это редко, не стоит рассчитывать на положительный результат. Профилактические средства применяют по инструкции. Правила:

  • не используйте старые зубные щетки;
  • не злоупотребляйте отбеливающими пастами;
  • откажитесь от зубочисток;
  • не храните щетки во влажных местах;
  • аккуратно используйте зубные нити;
  • пользуйтесь только собственными средствами гигиены.

Видео

Как правильно чистить зубы

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

sovets.net