Какие витамины нужны для десен и зубов

Красивая улыбка – один из главных признаков здорового человека. Однако сохранить ее на протяжении всей жизни – задача не из легких, ведь зубы и ротовая полость в целом регулярно подвергаются различным нагрузкам, страдают от плохого качества воды, неправильного питания и плохой экологии.

Важно понимать, что плохие зубы и больные десны – это не просто неэстетичный внешний вид, но и риск для всего организма. Проблемы в ротовой полости могут повлиять на пищеварительную, кровеносную и нервную системы. Поэтому очень важно следить за здоровьем полости рта, регулярно посещать врача, заботиться о личной гигиене и снабжать организм полезными элементами, минералами, и принимать витамины для укрепления зубов.

Причины возникновения проблем с зубами и деснами

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

• экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
• болезни и снижение иммунитета;
• стресс: постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки неизбежно влияют на иммунитет. А его снижение может быть причиной размножения бактерий и микробов в ротовой полости;
• частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
• неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
• наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
• авитаминоз.

Какие витамины для зубов необходимы?

Для того, чтобы десны и зубы человека были здоровы, им необходимы витамины.

Среди них:

• Витамин С или аскорбиновая кислота. Вследствие недостатка этого витамина в организме десны могут воспаляться и кровоточить, а зубы начинают шататься и крошиться. Чтобы не допустить этого, а также предотвратить развитие пародонтита, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамин С. В первую очередь, это зелень укропа, петрушка, яблоки, красный перец, цитрусовые и другие продукты. Аскорбиновая кислота – это самый необходимый витамин при воспалении десен.
• Витамин D. В первую очередь речь идет об одной из форм этого витамина — витамин D3. Чтобы насытить им организм, особенно это относится к маленьким детям, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, а также употреблять в пищу рыбу, печень, рыбий жир и яйца. Этот витамин незаменим, ведь именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.
• Витамин А. Один из самых необходимых витаминов для десен. Этот витамин нужен для улучшения обменных процессов и для формирования костной ткани. Благодаря ему удается не только избежать развития заболеваний зубов и десен, но и поддержать белизну зубов и сохранить гладкость слизистой. А вот недостаток этого витамина в организме может проявиться в рыхлости и шершавости десен, разрушении зубной эмали.Витамином А богаты такие продукты, как сыр, молоко, зеленые и оранжевые овощи, икра, сливочное масло, яйца и другие.
• Витамины группы В. Для здоровья и красоты зубов необходимы и витамины группы В, в первую очередь, В2 и В6. Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Содержатся эти витамины в ягодах, грецких орехах, моркови, апельсинах, капусте и лимонах.
• Витамин Е.  Этот витамин — отличный помощник в вопросах заживления ранок и язвочек на слизистой. Если в организме не хватает витамина Е, то у человека начинают развиваться воспаления в деснах, появляются язвочки, и десны становятся более чувствительными к различным механическим повреждениям. Кровоточивость десен – недостаток витамина Е.Из каких продуктов можно получить этот витамин? В достаточно большом количестве он содержится в бобовых, в треске, в пророщенной пшенице и кукурузе, в сливочном масле.
• Витамин К. Он прекрасно защищает десны от повреждений и уменьшает их кровоточивость. Чтобы пополнить его запасы в организме, в пищу следует употреблять картофель, кукурузу, сою, зеленый горошек, морковь и помидоры.
• Витамин РР. Недостаток этого витамина может привести к развитию стоматита, который становится хроническим, и к тому, что язык человека может приобрести коричневый оттенок. Содержится этот витамин в мясе, бобовых, говяжьей печени и дрожжах.

Минералы и полезные элементы, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминов, для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Цинк

Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Продукты, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминно-минеральных комплексов для зубов и десен, в пищу необходимо употреблять такие продукты, как:

• твердые овощи и фрукты: огурцы, яблоки, свеклу, груши и морковь;
• цитрусовые: особенно грейпфрут и апельсин, которые снижают кровоточивость десен;
• ягоды: для эмали зубов особенно полезны морошка, брусника, клюква и другие дары леса;
• молочные продукты: свежий творог и сыр способны восполнить запасы кальция в организме;
• орехи, в частности, кешью и миндаль;
• мед;
• морепродукты;
• яйца.

Комплексы витаминов для зубов

С одной стороны, микроэлементы и витамины для десен и зубов можно получить из продуктов питания, однако этого может оказаться недостаточно, да и далеко не все люди имеют возможность настолько разнообразить свой рацион. Поэтому стоматологи часто советуют своим пациентам принимать дополнительно готовые комплексы витаминов для зубов, десен и слизистой полости рта.

На современном рынке лекарственных средств представлено огромное количество сбалансированных комплексов.

Современный комплекс «Асепта» разработан специально для укрепления десен и зубов. Стоматологи рекомендуют его для восстановления зубной и десневой тканей. В своем составе препарат содержит ретинол, витамины группы В, витамин А, С и Д, экстракт зеленого чая, аскорбиновую кислоту, коралловый кальций и другие компоненты, благодаря которым удается предотвратить кровоточивость десен и ускорить процесс регенерации.

Одна из основных особенностей этого препарата – содержание в нем кораллового кальция, который гораздо легче усваивается организмом в отличие от обычного кальция, а значит, он быстрее начинает свое действие. Этот витамин при кровоточивости десен просто незаменим, к тому же он отлично укрепляет зубную эмаль. А антисептическое действие лекарственного препарата обеспечивает экстракт зеленого чая.

Принимать витаминный комплекс «Асепта» рекомендуется в течение полутора месяцев по одной таблетке ежедневно.

Мнение специалистов

Клинические исследования средств «Асепта», проведенные в ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России, позволили сделать следующие выводы:

• У всех пациентов после применения средств линии «Асепта» на 1-2 день после использования отмечается уменьшение жалоб на дискомфорт в полости рта.
• На 7-ой день при осмотре пациентов отмечается уменьшение гиперемии и отечности десны, но сохранение кровоточивости при зондировании.
• На 14 день использования средств при осмотре было зафиксировано значительное уменьшение гиперемии и отечности десны.

Улучшение динамики показателей позволяет рекомендовать линию средств «Асепта» для местного лечения воспалительных заболеваний полости рта.

Отзывы потребителей

Svettik19 (otzovik.com):

«Всем привет!

Небольшая предистория. Переболев ангиной, которую я успешно вылечила сама в домашних условиях без приема антибиотиков, радовалась, что все обошлось. Но не тут-то дело было.

Спустя две недели я поняла что с деснами стало что-то не так. Появилось неприятное ощущение во рту. Заметила, что десна стали более чувствительными. Появилась болезненность во время чистки зубов. Очень боялась, чтобы не развился пародонтит.

Сразу же приобрела несколько ополаскивателей для дёсен, а так же витаминно-минеральный комплекс Асепта, отечетвенного производителя. Курс приёма рассчитан на 40 дней, по 1 таблетке в день.

Улучшение я ощутила спустя 2 недели регулярного приёма витаминов, а так же массировала слегка дёсны эфирным маслом чайного дерева.

В данный момент я пропила курс и могу уже сделать реальный отзыв. Состав комплекса очень удачный и напрален именно на укрепление дёсен и поддержания здоровья зубов.

Его состав великолепен:

коралловый кальций, коэнзим, витамин С, витамин д3, витамины B3, B6, витамин А. А также экстракт зелёного чая.

Все эти компоненты в разумной дозировке. Можно принимать без опасений. Сама таблетка овальной формы, глотается очень легко.

Не сразу мне удалось найти этот комплекс, пришлось несколько аптек обойти в городе и заказала через интернет аптеку.

Смело могу порекоменовать, мне понравилось как они работают. Думаю в качестве профилактики их принимать тоже можно.

Будьте здоровы!»

Znauka38 (otzovik.com):

«Переболела пневмонией и на фоне общего ослабления организма у меня стали пошатываться и крошиться зубы. В страшном сне не могла представить, что в свои 30 лет, как бы не преклонные годы, столкнусь с такой проблемой. Сначала по советам с форумов старалась пить больше молока, есть творог, чтоб кальций в организме был. Но когда никаких результатов это не дало, поняла, что без похода к стоматологу не обойтись.

Врач после осмотра сказал, что у меня на фоне ослабленного иммунитета стал развиваться пародонтит, выписал мне зубную пасту «Асепта» и убедительно порекомендовал начать принимать витаминный комплекс от этого производителя. Сказал, что творог это, конечно, хорошо, но в нём нет стольких элементов, как в этом комплексе.

Зашла на сайт Асепты, почитала. Оказывается в этом комплексе кальций, коэнзим Q10 и целое собрание витаминов: С, Д-3, В-6, В-3, А. Внушило доверие и я заказала набор в интернет-аптеке, сейчас принимаю эти витамины по одной таблетке в день уже на протяжении полутора месяцев.

Первые недели эффекта вообще не замечала, видимо, в организме очень не хватало витаминов и с начала их восполнить не удавалось. А сейчас уже есть! Прям чувствовать стала, что зубы укрепились. Раньше, немного пальцем дотронувшись, уже чувствовалось, что шатаются. Сейчас – нет. Так что советую всем болящим зубами эти витамины да и так, для профилактики, не помешает».

Профилактика заболеваний десен и зубов

Витамины для зубов и десен можно принимать как взрослым, так и детям. Но, для здоровья зубов и десен также необходимо:

• пить воду только хорошего качества;
• отказаться от газированных сладких напитков;
• избавиться от привычки курить;
• подобрать рациональное питание;
• заботиться о личной гигиене;
• уменьшить употребление сахара;
• регулярно посещать стоматолога с профилактической целью.

Если относиться к своим деснам с должной заботой и вниманием, то они отплатят вам красивой и здоровой улыбкой. 

Источники:

1. Клинический опыт применения серии средств «Асепта»
   Фукс Елена Ивановна ассистент кафедры терапевтической и детской стоматологии
   Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России)

2. Изучение клинической эффективности применения лечебно-профилактических средств серии «АСЕПТА» при лечении воспалительных заболеваний пародонта у детей и подростков (И.В. Климова)
   Климова Ирина Владимировна, к.м.н., доцент кафедры стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.
   Кафедра стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.

3. Изучение клинической эффективности лечебно-профилактических средств линии «Асепта» при лечении воспалительных заболеваний пародонта (А.И.Грудянов, И.Ю. Александровская, В.Ю. Корзунина)
   А.И. ГРУДЯНОВ, д.м.н., проф., руководитель отделения И.Ю. АЛЕКСАНДРОВСКАЯ, к.м.н. В.Ю. КОРЗУНИНА, асп.
   Отделение пародонтологии ЦНИИС и ЧЛХ Росмедтехнологий, г. Москва

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Вас также может заинтересовать

asepta.ru

Витамины для укрепления зубов и десен, взрослым и детям

Содержание статьи:

Воспаление десен, а также различные болезни и дефекты зубов часто развиваются на фоне дефицита витаминов и минералов в организме. В этом случае даже идеальная гигиена ротовой полости не поможет сохранить их здоровье. Реальность такова, что через пищу все необходимые витамины для зубов взрослым и детям получить довольно сложно. Для восполнения недостающего их количества ведущие стоматологи мира рекомендуют принимать специально разработанные комплексы.

Обзор витаминно-минеральных комплексов

Специально разработанные готовые препараты, содержащие необходимые для здоровья зубов витамины и минералы, оказывают неоценимую помощь при скудном рационе. Но бездумно употреблять их нельзя. Лучше всего сделать специальный анализ для определения недостающих веществ в организме. Как минимум следует сделать тщательный анализ своего рациона и проконсультироваться со стоматологом.

Важно знать! Жирорастворимые витамины — А, Д, Е и К — не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Избыток витаминов А и Е приводит к серьезным нарушениям в пищеварительной системе, вызывает слабость, головокружение, головную боль, апатию и нервную возбудимость, сухость и зуд кожных покровов, боль в суставах, упадок зрения и прочие отклонения. Чрезмерное поступление в организм витамина Д чревато разрушением костей и развитием атеросклероза. Витамин К вырабатывается в организме человека, а его избыток грозит образованием тромбов.

Витрум Кальциум

При рассмотрении витаминов для зубов и десен, нельзя обойти стороной препарат под названием Витрум Кальциум. Он выпускается в форме таблеток, принимать которые необходимо в количестве 1 или 2 в день. Это станет прекрасной поддержкой для костных тканей, предотвратит развитие кариеса и крохкость зубов. Vitrum Kalcium является не только источником кальция, но и регулирует его обмен, а также обмен фосфора. Прием препарата рекомендован женщинам в период беременности и лактации.

Комплекс Асепта

Это витаминный препарат с широким составом, одной упаковки которого хватает на проведение полноценного курса. Содержит необходимые для зубов и десен витамины А, Д, С, группы В. Также в состав препарата входят компоненты, положительно влияющие на регенерацию клеток. Комплекс этих витаминов и минералов особенно подходит для людей с кровоточивостью десен.

Алфавит Классик

В упаковке находятся таблетки трех видов, и, проходя курс лечения, необходимо ежедневно принимать по одной из каждой группы. В состав первой входит кальций и коликальциферол (Д₃), второй — железо и вещества, помогающие его усвоению, третьей — компоненты для очищения организма и укрепления иммунитета. Всего в составе Алфавит Классик насчитывается 13 витаминов и 10 минералов, многие из которых нужны для укрепления зубов.

Денто Витус

Этот препарат рекомендован при запущенных формах различных зубных болезней. Благодаря витаминам и минералам, входящим в состав этих шипучих таблеток, и взрослый и ребенок может оказать существенную помощь своим зубам. После окончания курса приема (30 дней) укрепляется эмаль и дента, в деснах улучшается кровообращение и укрепляются капилляры, они перестают быть рыхлыми. Язвы и раны на слизистой оболочке быстро заживают.

Calcium Osteoporosis

Это швейцарские витамины для укрепления зубов, созданные из натуральных компонентов. Он является поставщиком кальция в форме, легкой для усвоения, поэтому хорошо помогает справиться с проблемой крохких зубов. Входящие в его состав витамины и экстракт зеленого чая незаменимы для укрепления не только зубов, но и десен. Кальциум Остеопоросис также оказывает мощное общеукрепляющее действие. Принимать его нужно по 1 или 2 капсулы в день вместе с пищей.

Кальций Д3 Никомед

Это недорогой и простой по составу препарат. Он содержит только кальций и витамин Д_3. Выпускается в виде разноцветных жевательных таблеток и может применяться в качестве добавки к рациону взрослых и детей. В день нужно съедать по 2 или 3 таблетки.

Кальцинова

Кальцинова — это разноцветные таблетки с содержанием необходимых для зубов витаминов, а также калия и фосфора, которые придутся по вкусу и взрослым, и детям.

Обратите внимание! Кальцинову  для зубов особенно рекомендуют употреблять детям в период активного роста, когда они отказываются от молочных продуктов.

Лучшие витамины для дёсен и зубов в детском возрасте

Особенно необходимы витамины для зубов маленьким детям. Главные из них  А и Д. Их, а также другие полезные компоненты содержат такие комплексные препараты, предназначенные для малышей:

• Витафтор — предотвращает появление или останавливает развитие кариеса.
• Вита-мишки кальций плюс — снабжает детский организм кальцием, фосфором, витаминами Д, А и С.
• Forever Kids — заменяет прием овощей, так как содержит вытяжки из них; дает ребенку витамины, необходимые для здоровья всех тканей в ротовой полости.

Витамины из естественных источников для детей

Нет ничего лучше для ребенка, чем приучить его к полезной для всего организма пище. Родители, заботящиеся о здоровье зубов своего чада, знают, что для зубов детям нужно есть:

• морковь и листовые овощи;
• творог и твердый сыр;
• рыбу, печень и яйца.

Какие средства способны помочь укрепить зубы и десны

Для выбора подходящего препарата для укрепления жевательного аппарата лучше всего обратиться к стоматологу. Он внимательно обследует состояние десен и зубов и даст свое заключение и рекомендации. Витамины для детей обычно выписывает педиатр.

Витамины, необходимые человеку для укрепления зубов и десен, это:

А — способствует нормальной выработке защитной слюны, хорошему качеству зубной эмали, а также хорошему креплению зубов, препятствует образованию воспалительных процессов во рту.

С — укрепляет капилляры, предотвращая тем самым кровоточивость десен, защищает ротовую полость от инфекций.

Е — поддерживает здоровье слизистых оболочек и десен.

Д — способствует правильному обмену калия и фосфора, без которого невозможно поддержание здоровья зубов.

РР — защищает от воспалений во рту.

К — очень важен для здоровья десен.

Группа В — предотвращает сухость десен и расшатывание зубов.

Обратите внимание! Если человек длительное время испытывает дефицит каких-либо витаминов, то когда их поступление налаживается (посредством изменения рациона или приема витаминных комплексов), организм оказывается неспособным усвоить их в полном объеме. Отсюда вывод — нужно быть внимательными, чтобы не допустить развитие авитаминоза.

Кроме того, в препараты, укрепляющие органы жевания, обычно входят кальций, являющийся строительным материалом, а также фтор, фосфор и калий.

Витамины для обменных процессов и укрепления иммунитета

Можно много говорить о том, какие витамины играют главную роль в нормальном протекании обменных процессов, а какие лучше всего укрепляют иммунитет. Однако важно уяснить, что организм человека устроен таким образом, что все процессы внутри него имеют взаимосвязь. При нехватке одних элементов не усваиваются другие, при нарушении работы одних органов, страдают и остальные.

Ввиду этого было бы неразумно останавливаться лишь на узком спектре витаминов или минералов, игнорируя другие. К примеру, кальций, который так необходим для зубов плохо усваивается при дефиците витамина Д, магния, фосфора и фтора. Витамин А плохо усваивается без Е и, наконец, без витамина С организмом не усваивается ни один другой витамин. Все эти взаимосвязи важно помнить, чтобы правильно осуществлять поддержку организма или отдельных его систем и органов.

Дополнительная информация. Усвоению витаминов и минералов в значительной степени мешают проблемы с пищеварительной системой и с обменными процессами. Кроме этого, некоторые продукты также препятствуют их поступлению (например, кофе, чай, алкоголь).

Аптечные комплексы и витамины: польза и вред

Витамины, которые созданы для укрепления зубов и десен, а также всего организма несут большую пользу, ведь они восполняют недостающие элементы, которые важны для нормальной работы всех систем организма. Всего несколько капсул специально разработанного препарата способны заменить килограммы цитрусовых, моркови или творога. Особенно их польза очевидна ввиду возрастающего истощения почвы и всяческой обработки растений, которые идут в пищу человеку. Кроме этого, в рационе практически каждого жителя земли много переработанных, рафинированных продуктов. Все это вызывает авитаминоз, который отражается на всех системах организма, в том числе на зубах. Компенсировать вред, приносимый человеку действиями других людей, как раз и помогают аптечные витамины, представленные в аптеках очень широким спектром.

Однако не стоит забывать о том, что все естественное, взятое из природы, усваивается организмом значительно лучше. Некоторые ученые также полагают, что синтетические витамины не позволяют дальнейшему усвоению природных аналогов. Вывод один — максимальную дозу необходимых витаминов и минералов человек должен стараться получить естественным путем, делая разнообразным свой рацион и употребляя только необработанные свежие продукты. Особенно важно употреблять овощи, фрукты, злаки, растительные жиры и молочные продукты. Если есть возможность, в качестве их источника лучше выбрать частное хозяйство.

Подытожим

Итак, мы рассмотрели, какие витамины и минералы нужны для зубов и как их можно получить. Если организму негде брать строительный материал для костей, то рассчитывать на то, что они будут здоровы не стоит. При острой нехватке органических веществ человек никогда не добьется безупречного состояния ротовой полости. Слизистые оболочки и ткани зубов будут постоянно инфицироваться и воспаляться, эмаль разрушаться. Никто не хочет для себя таких последствий, поэтому стоматологи рекомендуют наравне с гигиеной полости рта уделять внимание борьбе с авитаминозами. Аптечные препараты — хорошее подспорье в этом вопросе. Однако в какой-то степени ситуацию способны исправить изменения в привычках питания. Заботу о здоровье зубов нельзя откладывать на потом — за это можно дорого поплатиться!

Видео обзор витаминов для зубов и десен

nashyzubki.ru

аптечные комплексы и роль витаминов для организма

Если спросить у современного человека, что важно для сохранения здоровья зубов, любой ответит не задумываясь. Гигиена, своевременные посещения стоматолога для устранения проблем на стадии их возникновения. Все верно, но есть еще кое-что. И этот третий пункт не менее важен, чем названные – витамины.

Витамины для зубов взрослым

Значение витаминов велико для всего организма. Они обеспечивают эффективную работу систем, поддерживая жизнедеятельность на высоком уровне. Но для здоровой улыбки они особенно важны. Перечень витаминов, участвующих в формировании и поддержании функции зубов должен знать наизусть каждый, кто заботится о своем здоровье. Многие из них есть в пище. Некоторые необходимо принимать дополнительно. Пренебрегать обеспечением организма витаминами, нужными для зубов ни в коем случае не следует. Это может лишить вас не только здоровых зубов, но и зубов вообще.

Витамины очень важны для здоровья зубов

Зубы, десны, витамины

Содержание статьи

Тесная взаимосвязь между зубами, деснами и минерало-витаминой составляющей, принимаемой для их здоровья, заставляет многих людей обращать внимание на то, что они едят. Это хорошо и правильно, но в насыщенном витаминами рационе есть несколько важных нюансов, без соблюдения которых он не несет желаемого эффекта.

Кстати. Например, кальций. О пользе этого элемента и его участии в построении зубов знает каждый. Но не все понимают, что при малом содержании в клетках организма витамина D3 кальций не может полноценно усвоится. Поэтому пить литрами молоко и есть творог – это еще не значит насыщать организм кальцием и иметь здоровые зубы.

Кальций хорошо усваивается вместе с витамином D3

Для здоровья десен и зубов нужен комплекс. Причем, заботиться придется не только о построении зубной ткани, но и о деснах. Они как раз зубную ткань удерживают, не дают зубам расшатываться и выпадать.

Деснам, чтобы нормально функционировать и не болеть, нужны витамины A, B, C, D. И с продуктами питания достаточную концентрацию этого квартета получить вряд ли удастся. Это не означает, что качество еды и наличие в ней витаминов не имеет значения. Необходимо лишь установить грамотный баланс между необходимыми веществами, поступающими с пищей, и фармацевтическими препаратами, содержащими витамины и минералы для зубов и десен.

Нужно не только правильно питаться, но и пить витамины

Важно! Если комплекс подобран неправильно, и каких-либо его элементов в организме постоянно не хватает, зубы начинают разрушаться, а десны ослабляются и перестают выполнять свою функцию их удерживания.

При недостатке витаминов зубы разрушаются

Что зубам поможет

Полный список элементов, которые важны для поддержания зубов в здоровом состоянии, выглядит внушительно и включает множество пунктов. Сначала остановимся на продуктах и содержании в них нужных веществ.

Таблица. Содержание витаминов в пище и нормы

Название	Норма в сутки	Где содержится
А	1 мг	Бета-каротин (ретинол или витамин А) – в максимальных дозировках в сырой моркови. Также в значительных количествах он есть в ягодах. Содержат его овощные и фруктовые продукты оранжевого цвета. Есть в говяжьей печени, горошке, перьевом луке, коровьем масле.
D	2,5 мкг	Максимальная концентрация – в субпродуктах тресковых рыб. Печеночный паштет и сельдь тоже содержат этот компонент, хотя и в меньших дозах.
С	90 мг	Квашеная белокочанная капуста, свежая цветная капуста, черная смородина, сырые ягоды шиповника, зеленый укроп, облепиха и все цитрусовые. Важно принимать этот витамин каждый день, поскольку, в отличие от остальных, он не накапливается, а выводится из организма.
В6	2,8 мг	Пиридоксин, известный более под названием В6, имеется в мясных и рыбных продуктах. Также достаточное его количество концентрируется в курином яйце. Для людей, не употребляющих мясо, остаются блюда из капусты бело- или краснокочанной, клубника, черешня, персики и бананы.
В2	3 мг	Миндальные орехи и арахис полностью могут покрыть потребность зубов в рибофлавине. Причем, «переесть» его невозможно – излишек тут же выведется с мочой. Также содержится в салатах из зелени, какао, шоколаде (горьком), зеленых овощах и томатах.
В1	2,4 мг	Тиамин содержат проростки, особенно пшеничные. Также он есть в семечках, отрубях, гречке и овсянке. Присутствует в печени, картофеле, сухофруктах, фасоли.
В12	3 мкг	Цианокобаламин не вырабатывается ни в организмах животных, ни в наземных растениях. Его синтезируют водоросли. Но накопить впрок животные ткани вещество способны, поэтому источником могут стать не только морские растения, но и мясо-молочные продукты, а также яйца. Важно, что для полного усвоения цианокобаламину нужен «партнер» – мукопротеин. Эта молекула белка вырабатывается желудком человека, и если процесс ее выработки нарушен, вследствие какого-либо заболевания, В12 придется вводить инъекционным путем.

Таблица. Микроэлементы для зубов в продуктах

Название	Необходимое количество в сутки	Где содержится
Кальций	1 мг	Молоко и все продукты, из него изготовленные. Капуста бело- краснокочанная и цветная. Брокколи, спаржа, шпинат. Проростки пшеницы, отруби, грецкий орех  и орех фундук.
Фосфор	2 мг	Морские продукты и рыба. Капуста цветная и сельдерей. Боб, горох, разные сыры и молоко, все грибы. Инжир, орех арахис, финики.

Как витамины и элементы действуют на зубы

Вернее, вопрос в том, как сказывается на зубах и деснах недостаток того или иного элемента.

Витамин А

Укрепляет эмаль и десневую ткань. Если рибофлавина не хватает, эмалевый слой становится рыхлым и шершавым, а десны воспаляются. Зубы обретают повышенную подвижность, расшатываются, могут начать выпадать.

Витамин А

Последствия недостатка витамина А

Витамин D

Является важнейшим синтезирующим элементом для других витаминов и полноценной минерализации. Сам по себе он не влияет на зубную ткань, но без него кальций и другие вещества попросту не усвоятся, а вымоются из организма. Поэтому при нехватке этой составляющей наверняка вскоре появится кариес, а также возникнут инфекционные заболевания полости рта.

Витамин D

Витамин С

Необходим не столько зубам, сколько тканям десны. Именно они являются фундаментом, на котором «стоят» зубы. И если десневая ткань ослабевает, воспаляется, начинает кровоточить, появляются язвы, зубы расшатываются и выпадают.

Витамин С

Витамины В

Все они, а особенно В6 и В2, поддерживают во рту необходимую микрофлору. Если в организме этих веществ в достатке, можно не бояться пародонтитов и гингивитов.

Витамины В

Кальций

Строительный ингредиент для ткани зуба, костной составляющей, эмали. Благодаря ему зуб остается здоровым и прочным. А если кальция недостаточно, Человек не только не будет иметь здоровые зубы, но и вообще вскоре окажется без зубов.

Кальций и его роль

Фосфор

Структура зуба, его стенки и эмаль без фосфора становится пористой и рыхлой и непрочной. К тому же белизна эмали тоже зависит от этого элемента. Без него синтез фосфатов невозможен, фосфора невозможен, как и здоровая белоснежная улыбка.

Связь фосфора и кальция

Аптечные витаминные препараты для зубов

Как уже было отмечено, правильный рацион важен, но не всегда и не все элементы в нужном количестве можно из него получить. Эффективность усвояемости полезных веществ из пищи значительно снижает образ жизни, который люди ведут, особенно в крупных городах. Стрессы и воздействие экологически вредных явлений, плохие привычки – все это не позволяет довольствоваться, как предкам человека, лишь натуральной пищей, чтобы сохранить здоровье. Поэтому для хорошего состояния зубов нужно использовать, дополнительно к правильному рациону, аптечные комплексы витаминов и минералов.

Кстати. В период беременности, кормления, при ослаблении организма болезнями или в иных ситуациях, требующих повышенной витаминизации, обязательно нужно использовать медицинские препараты, содержащие витамины и минералы в комплексе.

Витамины в таблетках

ДентоВитус

Это один из самых сложносоставных и наиболее сбалансированных полных комплексов, который назначают. Он не только позволяет избежать кариеса, но и защищает от периодонтита, а также попутно укрепляет иммунитет. Делают зубы практически неуязвимыми витамины «строители»зубной ткани, от А до К, а также минералы и элементы, способные регенерировать тело зуба, например редко где встречающийся молибден, бром, олово. Разумеется, большая часть состава принадлежит паре кальций-фосфор, а также фтору.

Комплекс витаминно-минеральный Дентовитус

Кальцинова

У этого препарата, тоже являющегося комплексным, состав скромнее – четыре витамина (А, В6, D, С) и фосфор с кальцием. Зато в одно таблетке содержится их суточная норма. Это позволяет укрепить зубы, провести эффективную профилактику кариозных поражений.

Кальцинова

Кальций-Д3 Никомед

Этот препарат – «скорая помощь» при острой нехватке кальция. Симбиоз карбоната кальция с витамином D полезен для всех систем организма, но особенно для зубной и костной ткани. При регулярном приеме курсов препарата повышается сопротивляемость инфекциям, растут здоровыми ногти, лучше становятся волосы, а поражения кариесом зубов практически отсутствуют.

Кальций-Д3 Никомед

Дуовит

Два в одном – витамины и минералы. В данном дуэте они не соединены в одну пилюлю, а рассредоточены по разным. В драже красном – витамины С, В, D, А, и кислоты – фолиевая и никотиновая. В драже синего цвета – множество микроэлементов, во главе с тандемом кальций-фосфор.

Дуовит

Центрум

Те же два главенствующих минерала, плюс многосоставный витаминный коктейль. Препарат улучшает зубы и оздоравливает десны, поскольку повышает крепость кровеносных сосудов. Помимо базовых витаминов, в него входит цинк, ванадий, хлор, хром и селен. Препарат особенно полезен в зрелом возрасте.

Центрум

Алфавит Классик

Этот комплекс представляет собой даже не дуэт, а трио. Таблетки носят названия:

• «Кальций Д+»;
• «Антиоксиданты»;
• «Железо+».

Алфавит Классик

За плюсами скрываются – в первом случае кальций, витамины К и D. В последнем пункте, кроме железа, фолиевая кислота, аскорбинка, с которой железо лучше усваивается, и витамин В1. Антиоксиданты включают также витамин С, плюс А, Е и селен.

Комплекс хорош всем, кроме необходимости вместо одной таблетки принимать целых три.

Витамины Алфавит Классик

Асепта

Акцентирован препарат конкретно на здоровье зубов. Включает все необходимые для этого базовые элементы, а кроме них содержит редкий коралловый кальций. Его исключительная полезность в том, что он усваивается организмом гораздо полнее и быстрее, чем обычный кальций. Таблетки не только действуют профилактически, но способны регенерировать костную ткань.

Асепта витамины

Витрум

Препарат стоит в высокой ценовой категории. Его значение в том, что кальций и фосфор соединены с третьим важным компонентом, повышающим эффективность их работы – магнием. Что касается витаминов, А, В12, В2, В1, D, К и Е – вот основные из них, формирующие витаминную составляющую.

Витрум Кальциум

Кстати. Витрум Кальциум – наиболее популярная и значимая разновидность группы препаратов «Витрум». Включает так же, как и «Асепта», особую, легкоусвояемую форму кальция и содержит повышенную дозу витамина D.

Как выбрать витамины для зубов

Чтобы правильно выбрать аптечный витаминный препарат для поддержания зубов в здоровом состоянии, необходимо проконсультироваться со своим стоматологом. Это аксиома, которой, к сожалению, придерживаются далеко не все. Витамины продаются без назначений врача, свободно. Поэтому многие, решая «чего-нибудь попить для зубов», берут первое попавшееся разрекламированное средство, или то, что помогло родственнику, другу, соседу.

Прежде чем обратиться к провизору с просьбой, подобрать витамины для зубов, если это происходит, минуя врача, хотя бы постарайтесь определить, какая именно зубная проблема вас беспокоит, чтобы понять каких витаминов не хватает.

1. Привкус металла во рту, появляющийся периодически. Участившиеся кариозные поражения. Иссякли запасы витамина D.

   Привкус металла во рту

2. Воспаленные десны, их кровоточивость, ранимость и истончение слизистой, а зубная эмаль не гладкая, а шероховатая. Пора восполнять в организме витамин А.

   Кровоточивость десен

3. Вкус пищи изменен. Еда не такая на вкус, как раньше, непривычная. Во рту пересыхает, слюны образовывается недостаточно. Посмотрите на язык, если он более красный, чем обычно (здоровый язык – розового цвета), нужен витамин В12.

   Красный язык

4. Часто обращаетесь к врачу по поводу пародонтоза, увеличьте дозу аскорбиновой кислоты, а если вообще не принимаете препараты с аскорбинкой, срочно начните принимать.

   Пародонтоз

   

   Витамин C, аскорбиновая кислота

5. Зубной ряд потерял стойкость. Зубы расшатываются, слабо удерживаются в десне – в организме дефицит витамина В6.

   Зубы расшатываются

6. Вкус пищи изменен, и это сопровождается болью и жжением языка. Часто мучают приступы жажды. Это означает нехватку витамина В1.

   Приступы жажды и жжение языка

7. Если во рту язвочки, которые плохо и долго проходят. Если вас мучают частые стоматиты, значит в дефиците витамин В2.

   Язвы во рту

Разнообразная еда, содержащая в максимальных дозах полезные вещества. Отличная гигиена ротовой полости, регулярная и в полном объеме. Визиты к стоматологу добровольно и не реже, чем дважды в год. Прием курсами рекомендованных стоматологом витаминов. Все это поможет сохранить зубы здоровыми максимально долго.

 

expertdent.net

Витамины для укрепления зубов и десен взрослым и детям: названия таблеток, продукты

Поговорим о важности витаминов для укрепления зубов и десен взрослым и детям, а также перечислим популярные названия таблеток и продуктов. Ведь лишь на основе правильного и полноценного рациона можно достичь высоких показателей здоровья.

Не только работа внутренних систем и органов зависит от наличия витаминов в нашем ежедневном рационе. Их недостаток также оказывает влияние и на состояние зубов и десен. И если идеально чистить ротовую полость, посещать стоматолога, но не хватает, например, кальция, то твердые ткани все равно будут разрушаться.

---

Анализ своего рациона

Чтобы понять, почему крошатся зубы и что именно нужно вашему организму, следует для начала проанализировать, что вы едите каждый день. Ведь обычная пища как раз и отвечает за наличие полезных веществ, от которых зависит функционирование внутренних органов.

Поскольку очень важно получать разнообразные витамины и минералы, причем регулярно, то нужно научиться грамотно составлять сбалансированный рацион на день. Только так можно добиться того, чтобы десна не кровоточили, зубы не разрушались и не расшатывались, а улыбка была белоснежной.

Конечно, можно просто купить соответствующие добавки в аптеке, в которых содержится суточное количество каждого микроэлемента для ребенка или взрослого. Пить их достаточно просто, но все же врачи рекомендуют большую часть требуемых веществ получать из свежих или приготовленных блюд.

---

Почему важны витамины?

Зубы состоят из костной ткани, а также кровеносных сосудов и нервных окончаний. Чтобы все обменные процессы в них проходили должным образом, а эмаль достаточно хорошо защищала внутреннюю часть от агрессивных воздействий, то следует позаботиться и о полноценном питании. Десны также требуют ежедневной внутренней подпитки в виде определенных витаминов, чтобы оставаться достаточно эластичными и удерживать каждый зуб на положенном месте.

При нехватке какого-то важного элемента состояние твердых и мягких тканей ротовой полости сразу ухудшается. Так, могут активизироваться воспалительные процессы, обостриться хронические заболевания, появиться пародонтоз или кариес, расшатываются или темнеют зубы и многое другое.

Следует понимать, что при определенных жизненных обстоятельствах суточная доза каждого элемента должна быть увеличена. Поэтому производители часто выпускают препараты, отвечающие тем или иным потребностям организма.

Особое внимание стоит уделить вопросу выбора витаминов для зубов при беременности. Ведь в этот сложный для женщины период чаще всего наблюдается нехватка многих из них. Также для формирования и развития плода очень важно наличие всех микроэлементов в рационе матери.

---

С чего начать?

Так как определиться, какие витамины нужны для зубов? Обязательными микроэлементами, которые должны присутствовать в ежедневном рационе человека, внимательно относящегося к здоровью ротовой полости, являются:

• Кальций – его дефицит сразу скажется на состоянии эмали. Поэтому если нужно достичь ее укрепления, то следует увеличить данный компонент в ежедневном питании. Это основной «строительный материал» для зубов. Он быстро вымывается из костей, поэтому нужно постоянно пополнять его запасы с пищей или добавками. Его особо много в молоке и кисломолочных продуктах (творог, кефир, сыр, сметана).
• Фосфор – способствует правильному формированию и функционированию всей костной системы. А поскольку зубы состоят именно из твердых тканей, то их здоровье напрямую зависит от этого микроэлемента. Также от наличия фосфора в питании проявляется белизна и здоровый блеск улыбки. При его нехватке тут же тускнеет эмаль и она со временем начинает разрушаться.
• Витамин D – всегда усваивается только в сочетании с кальцием, поэтому принимать их рекомендуется вместе. Данный элемент помогает укреплять зубы. Он наиболее важен при сохранении объема альвеолярной ткани. Также влияет и на состояние слизистой, предотвращая кровоточивость и воспалительные процессы. Этот витамин присутствует в морской рыбе, яйцах и печени, дрожжах, грибах и петрушке.

---

Витамин В

Данная группа отличается комплексным воздействием на весь организм человека. Но уточним основное положительное влияние в стоматологическом ракурсе:

• определяет состояние костной системы, укрепляя твердые ткани;
• предупреждает расшатывание зубов;
• помогает сформировать слизистую, повышая ее тонус и эластичность;
• нормализует микрофлору во рту;
• предотвращает кровоточивость.

При недостаточном количестве витаминов группы В ухудшается состояние десен, появляется гингивит или пародонтит, кровоточивость. От пониженного тонуса слизистой происходит расшатывание зубов. Иногда образуются трещинки в уголках губ, а во рту есть ощущение сухости и жжения.

---

Препараты

Сегодня в аптеках предоставлено множество различных специальных комплексов, которые способны восполнить нехватку тех или иных веществ в нашем организме. Одни из них сосредоточены только на отдельных группах витаминов или микроэлементов, другие способны обеспечить нас полным набором всех полезных веществ соответственно возрасту или способу жизни. Перечислим самые лучшие из них:

1. Forever Kids – комплекс для детей, сделанный на основе экстракта полезных овощей и фруктов. Таким образом, можно добиться ввода ценных продуктов в ежедневный рацион. Среди них – клюква, яблоки, брокколи, шпинат, томаты, морковь и пр.
2. Calcium Osteoporosis – особая добавка, состоящая из комплекса важных микроэлементов для формирования здоровой костной ткани – витамины К, С, В6 и D3. Именно они наиболее способствуют прочности и здоровью зубов.
3. Кальцинова – специальный препарат, помогающий не только восполнить нехватку отдельных витаминов, но и способствующий укреплению костной ткани. Его состав особо ценен для тех, кто желает укрепить зубы – витамины А, В6, С, D, а также фосфор и кальций.
4. Дуовит – рекомендуется как комплексный витаминно-минеральный препарат для всех людей, которые испытывают особо повышенные нагрузки и даже для беременных женщин. Состав отличается высокими дозами микроэлементов, которые отвечают полностью за стабильный уровень иммунной системы и работу всех внутренних органов, в том числе зубов и десен.
5. Витрум – еще один продуманный ассортимент средств для различных возрастных категорий и беременных женщин. В зависимости от потребностей можно выбрать подходящий состав.
6. Центрум – создан специально для быстрого восстановления сил организма после повышенных нагрузок или стрессов. Помимо комплекса витаминов, содержит еще кальций и фосфор, что особо важно для здоровья зубов.
7. Алфавит Классик – также предоставляет потребителю целый ассортимент средств, в каждом из которых количество минеральных веществ подобрано соответственно ожидаемому результату.
8. Асепта – наиболее эффективная витаминная добавка в плане воздействия на зубные ткани. В составе присутствует коралловый кальций и коэнзим Q10, которые легко усваиваются организмом человека. Благодаря им происходят активные восстановительные процессы в тканях и укрепляется эмаль. Также содержит рекомендованную дозировку витаминов А, В, С и D. Есть здесь и экстракт зеленого чая, способствующий антисептической обработке десен. Благодаря таким компонентам Асепта быстро помогает устранить воспалительные заболевания, предотвратить образование кариеса и укрепить эмаль.
9. ДентоВитус – еще один хороший полноценный комплекс, благотворно влияющий как на здоровье зубов и десен, так и на все системы организма в целом. Помимо основных групп витаминов, в нем присутствуют кальций, цинк, магний, фосфор, фтор и другие микроэлементы.
10. Кальций-Д3 Никомед – специальная добавка для укрепления костной ткани. Из всех компонентов здесь есть только кальций, фосфор и витамин D3. Но именно они важны для формирования и сохранения здоровых зубов.

---

Использование аскорбинки

Многие люди считают, что достаточно восполнить силы организма только витамином С. Частично это правильно, но при неполноценном питании вашим зубам или другим органам нужно что-то еще. Этот полезный элемент помогает справиться с такими проблемами ротовой полости:

• устраняет кровоточивость десен;
• снимает воспалительные процессы;
• предотвращает расшатывание и выпадение зубов;
• останавливает развитие инфекционных и язвенных образований.

---

Не менее важные витамины

(Картинка кликабельна)

И хоть для организма в целом нужны все полезные вещества, о которых говорят диетологи, для здоровья зубов они играют второстепенную роль. И все же, некоторые из них способствуют лучшему состоянию твердых тканей или слизистой:

• Витамин К – содержится в картофеле, шпинате, помидорах, моркови, шиповнике и зеленом горошке. За счет своего действия на кровеносную систему может препятствовать кровоточивости десен.
• Витамин А – отвечает за различные метаболические процессы и способствует здоровому состоянию слизистой. Особо много его в оранжевых и желтых фруктах или овощах.
• Витамины группы РР – останавливают различные патологические и воспалительные процессы в тканях нашего организма. Их можно найти в дрожжах, печени, крупах, мясных и бобовых продуктах.
• Витамин Е – отвечает за регенерацию и восстановление. Благодаря его нормальному количеству в ежедневном рационе любые ранки быстро и легко заживают, десны становятся устойчивыми к различным повреждениям, снижается их чувствительность.

---

Заболевание, как недостаток витамина…

Чтобы быстро определиться, какого именно микроэлемента не хватает вашему организму в каждом из случаев, предлагаем перечень основных симптомов:

• сухость во рту и ощущение жжения слизистой, которые сопровождаются разрушением твердых тканей и образованием кариозных полостей говорит о недостатке витамина D;
• при проблемах с деснами, которые проявляются плохим заживлением ранок, образованием язвочек, воспалительными процессами, обнаруживается нехватка витамина А;
• если возникает сухость во рту, язык краснеет, а вкусовые ощущения нарушаются, то это говорит о низком содержании витамина В12 в ежедневном рационе;
• в случаях повышенной кровоточивости десен и одновременном появлении подвижности зубов можно заподозрить недостаточное количество аскорбиновой кислоты;
• усиленное расшатывание единиц свидетельствует о нехватке витамина В6;
• если среди симптомов наблюдается жжение, сухость слизистой, болевые ощущения языка и постоянно хочется пить, то это говорит о необходимости увеличить потребление витамина В1;
• ранки в уголках губ, язвочки на слизистой, воспалительные процессы десен свидетельствуют о проблемах с витамином В2;
• если обнаружилась только повышенная кровоточивость без других неприятных симптомов, то это может говорить о нехватке витамина К;
• при плохом заживлении слизистой, ее повышенной чувствительности и образовании различных ранок стоит увеличить потребление витамина Е;
• когда трещинки на губах сопровождаются неприятным запахом изо рта, темным налетом на языке и стоматитом, то это является показателем дефицита витаминов группы РР;
• одновременные проблемы с деснами и частые инфекционные заболевания слизистой говорят о необходимости увеличить ежедневную дозу витамина В9.

Узнав, в каких продуктах содержится каждый из них, можно с легкостью откорректировать свой рацион и в короткие сроки избавиться от проблемы. Хотя желательно на постоянной основе следить за разнообразием всех требуемых продуктов для сохранения здоровья и профилактики любых заболеваний.

Видео: витамины и минералы для здоровья зубов.

---

Таблица

При подборе подходящих блюд для ежедневного рациона с учетом потребностей нужно учитывать их объем и суточную норму. Предоставим короткую информацию в таблице:

Витамины	В чем содержатся	Количество в мг на 100 гр продукта
А	Печень трески	5
	Рыбий жир	30
	Икра рыбы	1
	Говяжья печень	8,2
	Перепелиные яйца	0,5
В1	Лен	1,64
	Фисташки	0,87
	Семена подсолнечника	1,48
	Свинина	0,6
	Кедровые орехи	33,82
В2	Яичный порошок	1,06
	Миндаль	0,66
	Листья кинзы	1,5
	Печень	2,2
	Кедровые орехи	88,05
В3	Треска	10,9
	Арахис	16,2
	Куриная печень	11,9
	Говяжья печень	6,8
	Горох	2,2
В4	Печень говяжья	635
	Яичный порошок	900
	Печень свиная	517
	Яйцо куриное	504
	Пророщенная пшеница	406
В5	Почки говяжьи	3,8
	Говядина	6,4
	Свиная печень	5,8
	Фасоль	0,9
	Грецкий орех	0,8
В6	Чеснок	1,2
	Фисташки	1,7
	Скумбрия	0,8
	Тунец	0,8
	Печень куриная	0,9
В7	Соевые бобы	60
	Печень свиная	250
	Печень говяжья	102
	Кукуруза	21
	Овсянка	20
В9	Арахис	240
	Стручковая фасоль	394
	Куриная печень	647
	Свиная печень	240
	Лосось	34
В12	Осьминог	20
	Печень баранья	90
	Печень говяжья	60
	Скумбрия	12
	Говядина	2,6
С	Облепиха	200
	Шиповник	650
	Болгарский перец	200
	Красная рябина	70
	Цветная капуста	70
	Лимон	40
	Черная смородина	150
D	Атлантическая сельдь	30
	Скумбрия	16,1
	Шпроты	20,5
	Рыбий жир	250
	Печень трески	100
	Сливочное масло	35
	Яичный желток	25
Е	Фундук	26,6
	Кукурузное масло	93
	Хлопковое масло	99
	Арахис	19,4
	Подсолнечное масло	67
	Курага	5,5
	Облепиха	5
К	Горошек	342
	Шпинат	459
	Капуста белокочанная	448
	Помидоры	0,4
	Земляника	0,12

infozuby.ru

Какие витамины пить для здоровых зубов? Детям и взрослым

Разрушение зубов и проблемы с деснами встречаются у 80% населения.

Это связано как с образом жизни, так и с режимом гигиены и питания.

Однако важным фактором здоровья зубов и полости рта является дефицит различных необходимых витаминов и минералов.

Витамины и минеральные вещества постоянно расходуются нашим организмом в процессе жизнедеятельности, поэтому при недостаточном пополнении их запасов могут развиваться многочисленные болезни и появляются проблемы с зубами: кариес, пародонтоз, цинга, гингивит.

Причины нехватки витаминов

Нехватка витаминов может быть следствием сезонных колебаний: весной и осенью развивается витаминодефицит в результате усиленного расхода витаминов и минеральных веществ организмом.

В это время обязательно необходимо принимать различные комплексы и посещать врача для осмотра полости рта.

Симптомы нехватки витаминов и минералов

Симптомов, которые могут говорить о нехватке того или иного витамина, очень много. По некоторым из них вы сразу сможете определить недостаток каких-либо веществ.

При проявлении одного или нескольких признаков, описанных ниже, необходимо обязательно посетить стоматолога, чтобы он назначил прием витаминных комплексов и дал рекомендации.

• Признаки истончения эмали (зубы становятся синеватыми и «прозрачными»). Это может быть свидетельством недостатка кальция и фтора. Истончение эмали приводит к высокой чувствительности зубов и их подверженности развитию различных заболеваний.
• Высокая подвижность зубов. При недостатке витаминов А и D происходит ослабление десен, сосудов. Десны могут начать кровоточить, что и приводит к подвижности. Это чревато потерей зубов, поэтому важно вовремя приняться за лечение.
• Потемнения эмали и черные участки на поверхности зубов. Потемнение эмали – признак разрушения. Это может происходить как из-за кариеса, так и из-за нехватки фосфора. Чтобы восстановить зубы и восполнить недостаток витаминов, необходим визит к врачу, который назначит мероприятия по лечению и пропишет витамины.
• Стоматит и постоянные воспаления в ротовой полости. Если вы часто страдаете от воспалений, заедов, трещин и язвочек во рту, включите в рацион витамин А. Также подверженность тканей и слизистых к развитию воспалений говорит о низком иммунитете, поэтому прием витамина С также не помешает.
• Покраснения десен – тоже признак нехватки витаминов. Такой симптом свидетельствует о недостатке витаминов К, Е и D. Будьте внимательны: постоянная краснота десен может говорить о таких заболеваниях, как пульпит или пародонтит.

Эти признаки должны стать сигналом тревоги, если вы внимательно относитесь к здоровью зубов. Нехватка витаминов и минералов может приводить к разрушению и потере зубов, поэтому важно вовремя распознать дефицит того или иного элемента.

Какие витамины и минералы необходимы?

Необходимые для здоровья зубов и десен минералы и витамины:

Название элемента	Свойства	Последствия недостатка
Кальций	Первый и важный элемент в данном списке. Кальций отвечает за целостность эмали и костной ткани. Он является одним из главных составляющих ткань зуба микроэлементов. Суточная норма кальция для взрослого человека – 1000 мг. Полноценному усвоению кальция способствует витамин D, который также важен для наших зубов.	Дефицит его может приводить к разрушению зубов.
Витамин D	Элемент, который отвечает за здоровье соединительных тканей и слизистых, регулирует процессы усвоения многих элементов и является катализатором этих процессов.	Здоровье десен и кожи полости рта частично зависит от этого витамина.
Витамин А	Также отвечает за здоровье тканей десен и слизистых.	Его недостаток приводит к стоматиту и постоянному возникновению ранок во рту. В результате нехватки витамина А снижается секреция слюнных желез, что напрямую сказывается на состоянии зубов.
Витамин С	Он не только влияет на здоровье десен, обеспечивая иммунитет организма к инфекциям, но и регулирует процессы восстановления тканей, укрепляет сосуды, участвует в обменных процессах.	На фоне недостатка витамина С может развиваться очень неприятное и опасное заболевание – цинга.
Фосфор	Здоровье эмали и верхних тканей зуба зависит от этого минерала. Фосфор не может полноценно усваиваться без кальция.	Фосфор нужен в небольших количествах, однако даже небольшой его дефицит может привести к развитию заболеваний зубов.
Фтор	Микроэлемент, отвечающий за цвет зубов и здоровье эмали. Обычно фтор наши зубы получают с зубными пастами и насыщенной солями питьевой воды в достаточных количествах, и зачастую развивается наоборот дефицит этого элемента – флюороз, однако ситуация может быть обратной.	Свидетельством недостатка фтора является подверженность зубов к образованию зубного камня.

 

Все эти витамины являются наиболее важными и необходимыми для полноценного здоровья зубов и полости рта. Важно всегда обеспечивать поступление этих элементов в организм не только в составе различных комплексов, но и с обычной пищей.

Видео: «Источники кальция»

Источники данных витаминов и минералов

Все знают, что для здоровья зубов рекомендуется есть больше молочных продуктов. Однако не только молоко и творог важны для обеспечения организма необходимыми элементами.

Чтобы организм в полной мере получал все необходимое ему, важен богатый и разнообразный рацион питания.

Животные источники

Жирная рыба и морепродукты помогут восполнить недостаток витамина D, который является одним из самых важных в поддержании здоровья полости рта. Рекомендуется включить в рацион семгу, форель или лосось.

Творог, молоко и сметана – источники кальция и фосфора. Их необходимо употреблять ежедневно. К тому же, творог помогает не только улучшить состояние зубов, но и повысить прочность костей.

Говяжья печень является животным источником витаминов группы В и витамина А. Ее полезно употреблять хотя бы раз в неделю. Также полезна и гусиная печень, только не в составе паштетов.

Растительные источники

Источником очень важного для здоровья зубов витамина С являются практически все овощи.

Однако наибольшая его концентрация наблюдается в капусте, лимонах и апельсинах, клюкве, клубнике, черничных листьях, яблоках, томатах. Употребление этих продуктов поможет вам восполнить дефицит данного витамина.

Обеспечить организм витамином А помогут морковь, томаты, бананы и шпинат. Также витамин А в небольших количествах присутствует в свекле, зелени сельдерея и краснокочанной капусте.

Зерновые – растительный источник витаминов А, Е, В и D. Рекомендуется употреблять цельные злаки: просо, гречку, перловку.

Видео: «Продукты разрушающие зубы»

Витаминно-минеральные комплексы

Для восполнения недостатка витаминов иногда мало корректировки рациона.

Врач может посоветовать вам принимать следующие витаминные комплексы:

Помните, что перед приемом тех или иных витаминов нужна консультация доктора.

Народный рецепт

Многие советуют приготовить в домашних условиях средство, которое нужно принимать при недостатке кальция и других элементов.

Для приготовления необходима чистая яичная скорлупа и ступка. Скорлупу нужно размять в ступке до состояния однородного серого порошка. Этот порошок пересыпать в стеклянную закрытую посуду и хранить в темном месте.

Принимать состав необходимо каждый день в течение месяца по 0,5 чайной ложки с несколькими каплями лимонного сока (повышает усвояемость).

Профилактика

Для профилактики и предупреждения нехватки витаминов важно:

• Поддерживать разнообразие рациона, включать необходимые животные и растительные источники витаминов.
• Раз в год пропивать курс витаминов и минералов.
• Посещать врача для контроля здоровья полости рта.
• Эти простые мероприятия помогут вам избежать дефицита витаминов и сохранить зубы здоровыми, ведь профилактика – приятнее и эффективнее лечения.

Заключение

В заключение можно сказать следующее:

• Каждый минерал и витамин играет важную роль в здоровье зубов, поэтому необходимо поддерживать полноценное содержание в организме каждого из них.
• Богатый рацион – залог здоровья.
• Дефицит витаминов приводит к серьезным заболеваниям, поэтому нельзя относиться к этой проблеме легкомысленно.
• Только внимательное отношение к своему здоровью поможет вам предотвратить дефицит необходимых витаминов и минералов и поддерживать здоровье зубов.

 

okvitamin.org

Витамины для укрепления зубов и десен взрослым и детям: список

Общее здоровье во многом зависит от состояния зубов и ротовой полости. Для профилактики стоматологических заболеваний нужно всегда соблюдать правила гигиены. Важный фактор укрепления зубов – потребление достаточного количества витаминов и минералов. Какие витамины нужно принимать для здоровья зубов и десен?

Показания к приему

Зубы – это специфические костные образования, внутри которых постоянно происходят обменные процессы. Десна служат опорой и обеспечивают транспортировку питательных веществ к зубам.

Применение витаминов показано во многих случаях:

• диагностированный стоматит или кариес, металлический привкус, неприятный запах изо рта;
• гингивит (воспаление десны), медленное заживление ран на слизистой;
• изменение вкуса, сухость во рту, покраснение языка;
• шаткость или выпадение зубов, шероховатость эмали;
• повышенная чувствительность или кровоточивость десен;
• постоянная жажда, жжение, боль, темный налет на языке;
• воспаление слизистой ротовой полости, образование язвочек во рту и трещин на губах.

Витамины показаны в период роста коренных и выпадения молочных зубов.

Польза витаминов

Каждое биологически активное вещество выполняет свою функцию. Ретинол необходим для формирования правильного прикуса, стимулирует рост зубов, предупреждая их искривление или выпадение. Устраняет воспаление слизистой, нормализует выработку слюнной жидкости. Дефицит витамина А приводит к постепенному разрушению эмали, подвижности зубов. Суточная норма составляет 800–900 мг, в период беременности и лактации – 2,8 г.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки капилляров, тем самым предупреждая кровоточивость десен. Ее недостаток вызывает дискомфорт, язвочки во рту, увеличивает риск развития цинги. Снижается сопротивляемость инфекциям ротовой полости. Норма – 70 мг в сутки.

Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция. Кальциферол укрепляет костно-мышечную ткань, участвует в формировании зубных зачатков, предупреждает кариес и хрупкость зубов. Дневная норма – от 2,5 до 5 мг.

Токоферол ускоряет клеточную регенерацию, поддерживает нормальный тонус слизистой и десен, устраняет гнойники. Дефицит витамина Е вызывает сухость во рту. Суточная потребность – 20 мг.

Для укрепления зубов и десен полезны витамины D, С, Е, А, РР, К и другие.

Витамин РР незаменим для профилактики стоматита и гингивита. Недостаток вещества сопровождается покраснением языка и появлением коричневого налета на нем.

Витамин К повышает плотность десен, предупреждая их кровоточивость, а также шаткость и выпадение зубов. Норма – от 85 до 95 мг в сутки.

Витамины группы В предотвращают сухость слизистых, отечность и кровоточивость десен. Укрепляют зубы и избавляют от дискомфорта в ротовой полости.

Здоровье зубов поддерживают минералы, в частности кальций и фосфор, которые служат строительным материалом для костей. Кальций – основная составляющая эмали и твердых тканей. Длительный дефицит вещества приводит к его вымыванию из костей и зубов, из-за чего те постепенно разрушаются. Фосфор придает зубам белизну и блеск, укрепляет эмаль. При недостатке минерала они становятся тусклыми, хрупкими и могут крошиться.

Препараты

Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов. Перед их покупкой проконсультируйтесь с врачом и при необходимости сдайте анализы, чтобы определить суточную потребность организма в витаминах.

В состав препаратов входят активные компоненты, минералы, растительные экстракты. Средства выпускаются в форме таблеток, капсул, жевательных пастилок, шипучих таблеток для приготовления напитка.

Для укрепления зубов и профилактики стоматологических заболеваний рекомендованы следующие препараты.

Асепта. Содержит витамины А, Д₃, С, В₃, В₆, В₉, коралловый кальций и экстракт зеленого чая. Оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Устраняет кровоточивость десен, помогает быстрому заживлению язвочек. Принимать по 1 таблетке в сутки курсом 1,5 месяца.

ДентоВитус. В составе – витамины A, Д₃, С, В₆ E, K, макро- и микроэлементы (фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор). Средство укрепляет зубы, поддерживает их красоту. Выпускается в форме шипучих таблеток, каждую из которых перед приемом нужно растворить в стакане воды. Принимать по 1 таблетке в день в течение 3–4 недель.

Forever Kids. Показан при пародонтозе у детей и взрослых. Применяется также как профилактическое средство. Препарат отличается натуральным составом: витамины, экстракты фруктов и овощей (брокколи, шпината, яблок и клюквы).

Calcium Osteoporosis. Обогащает организм кальцием. Назначается детям и взрослым. Содержит витамины Д₃, С, В₆ E, K и микроэлементы (марганец и цинк).

Кальцинова. Его составляют витамины С, D, А, В₆, кальций и фосфор. Предупреждает стоматологические заболевания. Применяется для стимуляции роста зубов у детей. Выпускается в таблетках разных цветов: розового, светло-зеленого, желтого или светло-голубого. В упаковке 27 таблеток.

Витрум Кальциум. В составе – витамины А, Е, С, В₁, В₆, В₉ К, кальций, магний, цинк, железо. Повышает местный иммунитет, устраняет воспаление слизистой, укрепляет зубы и десна, способствует быстрому восстановлению после стоматологического лечения, предупреждает сезонный гиповитаминоз. Принимать рекомендуется по 1–2 таблетки в сутки после или во время еды. Средство противопоказано детям младше 12 лет.

АлфаВит Классик. В составе – 13 витаминов и 10 минералов. Выпускается в таблетках 3 видов: первый, витамин D и кальций, – для укрепления зубов, второй – железо и витамины, третий – антиоксиданты и витамины. Применение: 3 таблетки в сутки, по 1 каждого вида, в течение 25–30 дней.

Для детей от 3 до 7 лет в период роста молочных и коренных зубов фармакологические компании выпускают витамины в форме жевательных фигурных пастилок. Комплекс «Вита-мишки кальций плюс» содержит витамины А, С, D и фосфор. Капсулы оформлены в виде разноцветных медведей с приятным запахом и сладким вкусом.

Природные источники

Таблица продуктов, богатых витаминами для зубов

Витамин	Продукты
Витамин А	Абрикосы, зеленый горошек, салатный лук, шиповник, морковь, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты, печень говяжья и трески
Аскорбиновая кислота (С)	Виноград, цитрусовые, яблоки, помидоры, смородина, петрушка, укроп, цветная капуста, облепиха, шиповник
Витамин D	Молоко, яичные желтки, сливочное масло, печень, рыбий жир, сметана, селедка
Витамин Е	Растительное и сливочное масла, пророщенная пшеница, бобовые, треска, гречка, морковь, орехи, лук, овсянка
Тиамин (В1)	Яблоки, курица, дрожжи, овсянка, картофель, чечевица, горох, семена подсолнечника
Рибофлавин (В2)	Горький шоколад, арахис, селедка, баранина, шампиньоны, фасоль, гречка, лосось, миндаль, петрушка
Пиридоксин (В6)	Тыква, творог, томатный сок, печень трески, изюм, бананы, кукуруза, ячневая и пшеничная крупа, чеснок, говяжья печень, фундук, морская рыба
Фолиевая кислота (В9)	Зеленый лук, ячневая крупа, шпинат, брокколи, фасоль, орехи, цитрусовые, печень птиц
Цианокобаламин (В12)	Курятина, молочные и кисломолочные продукты, яйца, треска, говядина, мозги, печень, почки

Для поддержания здоровья зубов, десен и слизистой рта необходимо потреблять достаточное количество витаминов и минералов. Специальные комплексы помогут восполнить их нехватку и уберечь ротовую полость от болезней.

Оцените статью

vitamita.net

кальций для укрепления костей, названия препаратов

Основным пунктом в поддержании здоровья ротовой полости традиционно считается гигиена, она важна не только для сохранения целостности зубов и десен, но также для организма в целом. Если зубы поражены кариесом либо отсутствует большое их количество в ряду, у человека обязательно возникнут проблемы с ЖКТ. А очаг инфекции будет способствовать распространению микробов через кровь на ЛОР-органы. Но не только от сохранения здоровой полости рта зависит состояние дентина и мягких тканей десен, не менее важны витамины для зубов.

Если в организме наблюдается недостаток таких важных элементов, как кальций, витамины группы D и B, десны могут страдать от атрофии, постоянных воспалений, а зубы будут разрушаться. Далее будет рассказано о том, какие группы витаминов необходимы для полноценного функционирования зубов и десен, а также какие минеральные комплексы помогут восполнить недостаток.

Список необходимых элементов

Количество полезных веществ, нужных для поддержания десен, костей и зубов в здоровом состоянии – обширно, ведь они необходимы не только отдельным структурам, но и всему организму в целом. Под твердой оболочкой моляров находятся пучки кровеносных сосудов и нервных окончаний, сообщающихся с общей системой, именно через них происходит усвоение полезных веществ.

Большинство витаминов поступает в зубы и десны из употребляемой пищи, однако при беременности, частых простудах и неправильном питании, в организме может наблюдаться их недостаток. В результате кровоточат десны, начинается расшатывание здоровых моляров и ускоряется формирование кариеса.

Далее представлены витамины, важные для крепких, здоровых зубов:

• Витамин А – еще его называют каротином, от английского «морковь», ведь именно этот продукт содержит его больше всего, точнее, в моркови содержится бета-каротин, расщепляющий вещество и превращающий в витамин А. С его помощью происходит нормальное развитие зубных коронок, он оказывает укрепляющий эффект на стенки капилляров, защищает слизистую рта от инфекций и поражений. При недостатке витамина А десны часто воспаляются, моляры теряют гладкость, истончается эмаль.
• Витамин D – полезен для укрепления эмали, развития зубов, профилактики расшатывания, сохранности альвеолярной ткани. Всем известно, что данный витамин в сочетании с кальцием обеспечивает прочность не только молярам, но и костям.
• Витамин С – аскорбиновая кислота. Не многие знают, что витамины для укрепления зубов содержат повышенное количество этого элемента, поскольку он чрезвычайно важен для предотвращения воспаления слизистой, укрепления связок зубов и костной ткани. Он не накапливается в организме, поэтому запасы необходимо ежедневно пополнять. Недостаток витамина С сказывается на повышенной чувствительности моляров и их расшатывании.
• Витамины группы В – наиболее важны из них для десен и зубов В₆, В₂. Они отвечают за красоту улыбки, нормализацию микрофлоры, состояние слизистой и самих моляров. Также эти витамины помогают быстрее излечить пародонтит, гингивит и прочие стоматологические болезни. Недостаток вызывает выпадение зубов, кровоточивость и воспаление мягких тканей слизистой.
• Кальций – второе название этого элемента «стройматериал для зубов». Именно он отвечает за твердые ткани организма, такие как зубы и кости. Длительное отсутствие поступления кальция в организм приводит к остеопорозу, вымыванию элемента из эмали зубов и их разрушению.
• Фосфор – придает молярам прочность, блеск, отвечает за красоту и здоровье эмали. Без фосфора зубы быстро тускнеют, разрушается поверхностный слой, ослабляются связки, соединяющие моляры с деснами.

Желательно, чтоб был весь спектр активных веществ

Читайте также:

Какие витамины нужны для укрепления десен и зубов – теперь понятно. Список продуктов, которые содержат перечисленные элементы, можно увидеть в статьях, посвященных здоровому питанию, а также с перечнем может ознакомить врач.

Витаминные комплексы

Если регулярно пополнять запас полезных веществ в организме естественным путем не получается, можно пить препараты в таблетках, благо витаминных комплексов сейчас продается большое количество. Лучше всего с вопросом выбора подходящего комплекса обратиться к врачу, а также ознакомиться с приведенным ниже перечнем.

Асепта

Это витамины для укрепления зубов и десен, содержащие именно те элементы, которые необходимы, чтобы поддерживать здоровье полости рта. Помимо групп В₉, В₃, В₁₂, D, А и аскорбиновой кислоты, в состав включен экстракт зеленого чая – он действует как местный антисептик. Поскольку витамины для костей и зубов обязательно должны содержать кальций, в комплексе Асепта элемент представлен в виде коралловой разновидности, в сочетании с коэнзимом Q10. Вещества способствуют регенерации десневой ткани, снижая кровоточивость и предотвращая шаткость моляров.

Кальцинова

Кальций для зубов жизненно необходим, ведь эмалевый слой считается самым прочной структурой в организме. Но без поддержания этой прочности моляры начнут трескаться и крошиться. Комплекс Кальцинова содержит необходимое количество элементов, отвечающих за поддержание природной твердости зубов, блеска и силы эмали и дентина.

Центрум от А до цинка

Это витамины для зубов взрослым, которые содержат весь комплекс необходимых человеческому организму веществ. Применяется для лечения и профилактики авитаминоза, укрепления костных структур, зубов и мягких тканей слизистой рта. Назначается комплекс и с профилактическими целями – защищать зубы от разрушения, предотвращать развитие воспалительных процессов (гингивита, стоматита, пародонтита).

Укрепляет сосудистые стенки, что способствует полноценному питанию зубов и десен

ДентоВитус

Лучшими витаминными средствами в стоматологии считаются те, что содержат полный перечень элементов, нужных для укрепления и защиты зубов, а также для питания слизистой рта. Именно таким комплекс является ДентоВитус – в его составе есть витамины групп А, В, Е, С, К, РР, D₃. Также эти витамины для зубов назначаются после имплантации, они синтезируют матрицу всех слоев моляров, улучшают приживаемость протезов, предотвращают бактериальные инфекции, укрепляют десны.

В препарат включены элементы олово, фосфор, кремний, кальций, медь, цинк, бор, фтор, молибден и магний.

Витрум Кальциум

Названия витаминов, содержащихся в этом комплексе, отражены в названии. Чтобы быстро восполнить дефицит этого полезного элемента, кальция, в организме, укрепить структуру зубов и костей, а также улучшить состояние десен, необходим прием препарата на протяжении 30-45 дней подряд. Есть комплекс, аналогичный данному – Витрум Классика, помимо кальция он включает в состав минеральные добавки, поддерживающие в здоровом состоянии полость рта и организм в целом.

АлфаВит Классик

Врачи считают, что эти витамины для зубов и десен лучшие, поскольку производители разделили все необходимые организму элементы на три группы и разместили их по трем разным упаковкам. Принцип разделения основан на качественном сочетании между собой тех или иных элементов, поэтому пить таблетки нужно три раза в день, по одной из каждой пластинки.

Первая пластинка содержит классическую пару элементов – кальций и витамин D₃. Их взаимодействие улучшает свойства дентина, зубная эмаль укрепляется, насыщаются кости. Вторая пластинка включает антиоксиданты, элементы, укрепляющие весь организм полностью, повышающие иммунитет и сопротивляемость инфекциям. Основа третьей пластинки – это железо, в комплексе с ним идут элементы, повышающие всасываемость вещества в кровь.

Восстановительный курс для взрослых составляет 30-45 дней

Кальций-Д₃ Никомед

Полезны эти витамины для десен, зубов и костей, поскольку два основных микроэлемента дополняют друг друга, обеспечивая идеальную усвояемость. Также в комплексе содержится фосфор, таблетки имеют жевательную форму с приятным вкусом и ароматом. Именно поэтому они так полюбились потребителям.

Витамины беременным и кормящим

Все знают о том, что период беременности – не только радостное ожидание, но и время усиленной нагрузки на зубы. Изменения состояния полости рта обусловлены гормональной перестройкой организма, потерей массы полезных веществ в процессе вынашивания плода, авитаминозом и резким падением иммунитета. Десны беременной женщины становятся кровоточивыми, поскольку повышенная выработка эстрогенов приводит к расширению капилляров и в том числе выстилающих слизистую оболочку рта.

Десны легко травмируются, воспаляются, в карманах скапливается повышенное количество бактериального налета. Зубы страдают не только из-за проблем с деснами, но также по причине нехватки кальция в организме, ведь ребенок забирает большую часть элемента себе, на построение костного скелета. Моляры начинают крошиться, формируются кариозные очаги, иногда процесс грозит даже потерей зубов.

Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют пополнять запасы необходимых элементов не только путем правильного питания, но и приема витаминных комплексов, разработанных специально для периода вынашивания плода.

Элевит Пронаталь

Наиболее известные витамины для беременных, которые рекомендуют акушеры уже десятки лет подряд. Выпускается препарат в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Большим плюсом комплекса считается полный состав элементов, необходимых для полноценного насыщения организма беременной женщины, а также для сохранения зубов и десен в здоровом состоянии.

Минус – отсутствие такого полезного вещества, как йод

Витрум Пренатал

Рекомендуется женщинам с выраженным авитаминозом, поскольку содержит повышенные дозировки некоторым компонентам, не подходящие каждой беременной. Перед началом приема этого комплекса нужно посоветоваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус. В то же время Витрум Пренатал содержит полный набор всех нужных веществ, поэтому считается довольно хорошим комплексом для женщин в период вынашивания.

Компливит Мама

Эти витамины давно полюбились беременными женщинами, поскольку их можно принимать во время подготовки и планирования вынашивания, всего срока, а также на всех этапах грудного вскармливания. Зубы страдают не только при беременности, но и во время кормления грудью, ведь кальций нужен ребенку не только в период внутриутробного развития, все важные вещества он получает с молоком матери.

Компливит Мама содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, а также полную дозу фолиевой кислоты, необходимую употребить в течение суток. Многие наслышаны о полезных свойствах этого элемента, он способствует правильному формированию нервной системы малыша, поэтому присутствие нужной дозы в таблетках делает комплекс отличным вариантом для беременных женщин.

Витамины детям

Растущий организм ребенка нуждается в повышенной дозе такого элемента, как кальций, вот несколько объяснений этому факту:

• недостаток элемента нарушает формирование костно-хрящевой ткани;
• кальций требуется для полноценного формирования зубов, эмали и дентина;
• важен для здорового иммунитета;
• нормализует состояние нервной и кровеносной систем;
• поддерживает в здоровом состоянии волосы и ногти.

Чтобы зубы малыша росли крепкими, ему необходимо употреблять продукты, богатые его содержанием – рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, крупы, разные сорта сыра, мясо, орехи и бобовые. Если питание малыша не сбалансировано либо у него плохой аппетит (на эту проблему жалуются многие родители), стоит подобрать ему витаминный комплекс.

Витамины для зубов детям необходимы в период интенсивного роста, когда формируются и укрепляются не только зубы, но и кости

Чаще всего педиатры рекомендуют для детей следующие комплексы:

• Мульти-табс Малыш Кальций+. Эти витамины можно давать детям в возрасте 2–7 лет, они изготовлены в виде жевательных таблеток с приятным вкусом и запахом. Наверняка понравятся каждому ребенку. Малыш получит набор из 13 витаминов и 7 микроэлементов, включая кальций и витамин D₃.
• АлфаВит. Комплекс, разделяющий все витамины и минералы на три дневных приема, по пластинкам, в зависимости от сочетания их между собой. Каждый комплекс из этой серии предназначен для приема детьми разного возраста – Наш малыш детям 1,5–3 года, Детский сад детям 3–7 лет, Школьник ребятам от 7 до 14 лет, а более взрослым – Тинэйджер. К каждому комплексу, в соответствии с возрастом, добавлены разные элементы, необходимые в этой возрастной фазе.
• Кальцемин. Препарат, содержащий карбонат и цитрат кальция, а также витамин D, марганец, цинк, бор и медь. Пить эти таблетки можно детям, достигшим 5-летнего возраста.

Выбор витаминов для детей, для поддержания полости рта здоровой, должен делаться при помощи врача, ведь какие-то комплексы предназначены для лечения авитаминоза, а другие – для его профилактики. Поддерживать полость рта в здоровом состоянии не так тяжело, как кажется, на первый взгляд. Первым пунктом, конечно, выступает регулярная гигиена. Не менее важны занятия спортом, закаливание, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.

Поступление в организм витаминов и микроэлементов, важных для полноценного развития зубов, десен, нервной и иммунной систем, должно быть ежедневным. Если же существует проблема с правильным питанием (нехватка времени на готовку, перекусы на бегу, плохой аппетит), витаминные комплексы станут спасением, во избежание авитаминоза и для профилактики проблем с полостью рта.

pcvoice.ru