Содержание

Сколько должно быть золота: два портфеля с FXWO

Сегодня мы послушаем советы авторитетного Morningstar. Вот что замечает Amy Arnott, CFA: если вы добавляете в портфель для диверсификации актив на 3-5%, вы очень слабо воздействуете на итоговый результат. Если хотите улучшить портфель, действуйте решительно.

Попробуем посмотреть на гипотетический результат инвестирования 1500 долл. Основную часть (95%) вложим в фонд глобальных акций FXWO, остаток — в фонд золота FXGD (5%)

Для расчетов исторических и прогнозных данных мы используем бесплатный Конструктор портфеля, вы можете найти его в разделе разделе Подобрать портфель.

I. Глобальный фонд акций FXWO 95% + золото FXGD 5%

Результат через 3 года

За 3 года портфель вырос бы на 29%, 10% в годовых. Неплохое соотношение дохоности к риску (коэффициент Шарпа), но смущает глубокая мартовская просадка. Будем пытаться исправить?



II. Глобальный фонд акций FXWO 85% + золото FXGD 15%

Попробуем добавить больше, больше золота! Будем действовать решительно, как советует Morningstar.

Ожидаемая доходность такого портфеля не ниже, но соотношение доходности к риску еще выросло, а просадка в марте 2020 снизилась! Доходность за прошлые три года выросла до 32%, среднегодовая составила 11%. Мы добились этого модельного результата, увеличив долю золота в портфеле в три раза. В нерешительности не упрекнешь. Вообще, сейчас много говорят о том, что традиционная рекомендация 5-10% золота в портфеле – это слишком мало. Чтобы почувствовать влияние на портфель, стоит рассмотреть возможность увеличить долю «защитного актива».


Используйте сервис Подобрать портфель, чтобы найти тот состав, что подходит вам по выбранным параметрам. Сервис показывает доходность, просадку и историческую динамику стоимости портфеля за прошлые периоды, а также поможет вам оценить ожидаемую доходность инвестиций и прикинуть индикативную стоимость портфеля.


сколько должно — Перевод на английский — примеры русский

Предложения: сколько должен

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

И

сколько должно стоить проживание в таком месте?

Спросите вашего сына, сколько должно быть расследований, и посмотрим, насколько мы близки.

Всё так красиво, что я забыла сколько должно быть сотен градусов ниже нуля.

Откуда ты знаешь, сколько должно быть поцелуев?

Итак, на сколько должно быть сложно управлять силой 300 лошадей используя только правую ногу?

Не надо быть гением, чтобы выяснить сколько должно потребоваться времени чтобы сделать это в усилии

Doesn’t take a genius to figure out how long it would take to make that on the force.

а) сколько должно быть официальных рабочих языков у Трибунала: один, два или шесть, и, соответственно, каково будет положение других языков;

(a)
Whether there should
be one or two or six official working languages of the Tribunal, and consequently what treatment would be accorded to the other languages;

Сколько должно быть лет ребёнку, чтобы он мог один оставаться дома?

Сколько должно пройти времени, чтобы антипсихотические таблетки подействовали?

Сколько должно пройти до того, как познакомить тебя с Адамом — этого не сказано в Писании, папа.

Сколько должно у нас быть свиданий, прежде чем я получу массаж?

Сколько должно пройти времени, чтобы мы могли спокойно уйти отсюда?

How much longer until it’s appropriate for us to leave?

А сколько должно быть полосок, если ты залетела мистическим образом благодаря мертвому ковену?

And how many lines if you’ve been mystically knocked up by a coven of dead witches?

Итак, вот мой вопрос: сколько должно быть как минимум детей в семье, чтобы она могла считаться многодетной?

In your opinion, how many children must a family have to be termed a «large» family?

Ежедневно проходят тысячи проводок. .. прикинь, сколько должно скопиться за пару лет… это несколько сотен тысяч долларов.

But a few thousand withdrawals a day, you space it out over a couple of years… that’s a few hundred thousand dollars.

Теперь банки определяют сколько денег есть в обращении и сколько должно платить население за эту услугу.

This is remarkable, for the banking system functions outside any democratic control.

В ряде режимов УФ-излучения становится яснее, сколько должно продолжаться воздействие УФ-Б-излучения, требуемое для обеспечения производства достаточного количества витамина Д, при сведении к минимуму рисков развития, связанных с УФ-излучением, рака кожи и глазных заболеваний.

The balance of exposure to UV-B radiation required to allow for sufficient Vitamin D production, while ensuring minimal risks for skin cancer and UV-related eye diseases, is becoming clearer for a range of UV conditions.

Он подчеркнул, что из регулярного бюджета средства на синхронный перевод предоставляются в виде единоразовой суммы, без конкретного указания, сколько должно быть выделено на ту или иную командировку.

He emphasized that the regular budget for interpretation services was provided as a lump sum and not
itemized
for each individual mission.

Предложить пример

Другие результаты

Вот сколько должна длиться эта история.

Мы не зарабатываем столько, сколько должны бы зарабатывать.

Сколько ударов в минуту должно биться сердце

Сколько ударов в минуту должно биться сердце

Содержание:

  1. Факторы влияния на пульс человека
  2. Норма пульса
  3. Интересные факты о влиянии на частоту пульса внешних условий 

Считается что частота сердечных сокращений (ЧСС) и пульс являются одинаковыми понятиями. Но это не совсем так. ЧСС показывает сокращения в минуту нижних отделов сердца, его желудочков, а частота пульса – это количество расширений артерии в момент выброса из сердца крови. При прохождении по сосудам, кровь создаёт выпуклость в артериях, которую можно определить на ощупь и, приложив два пальца к запястью или шее, проверить количество ударов в минуту. Соответствие величины ЧСС и частоты пульса могут быть только у здоровых людей.

Показатель частоты сердечных сокращений и пульса может меняться в течение дня в зависимости от следующих факторов:

  • После приёма пищи, особенно горячей или насыщенной белками;
  • После приёма лекарств или большого количества жидкости;
  • Во время физических нагрузок или сна;
  • Во время эмоционального напряжения – испытания чувства страха, волнения, гнева;
  • При длительном нахождении в душном помещении, переутомлении;
  • В зависимости от положения тела – стоя, сидя, лёжа;
  • При повышении температуры тела до 37 градусов – отравление, простуда, вирусное поражение организма, воспалительные процессы;
  • При резком изменении атмосферного давления;
  • При ослаблении сердечной мышцы и других болезнях связанных с нарушением сердечно-сосудистой системы;
  • Во время гормональной перестройки организма;
  • Наследственность;

Сбой работы сердечно-сосудистой системы становится причиной головной боли, слабости, беспричинной утомляемости, необоснованного напряжения.

Сколько ударов в минуту должно биться сердце в норме?

Хорошим признаком является замедленный пульс. Это говорит о способности сердца перекачивать необходимое количество крови за минимальное число сокращений. Происходит это и со спящим человеком, который потребляет во время сна меньший объём питательных элементов и кислорода. С каждым прожитым годом сердце изнашивается, слабеют мышцы, и увеличивается пульс. Обычно его показатель соответствует возрасту человека. Например, при достижении восьмидесяти лет нормой считается пульс, соответствующий восьмидесяти ударам в минуту.

Исследования сердечной тональности с помощью компьютерных технологий, дало возможность учёным глубже проникнуть в тайны сердца. Было обнаружено, что сердцебиение здорового человека либо ускоренное, либо с некоторым запаздыванием, в то время как сердечный ритм пациента с предынфарктным состоянием – идеален. Это открытие позволяет выявить предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям на более ранних стадиях.

У младенцев пульс в два раза выше пульса взрослого человека и составляет до 140 ударов в минуту. Но уже в течение первого года жизни пульс постепенно сокращается и к шести годам равняется ста ударам в минуту. К возрасту 18-20 лет пульс выравнивается и приобретает своё нормальное состояние – от 60 до 80 ударов в минуту.

Интересные факты о влиянии на частоту пульса внешних условий

Институт клинической кардиологии проводил эксперименты по изучению причин вызывающих сбои в кровеносной системе. Лабораторные кролики на протяжении 70 дней были ограничены в движении. Это привело к атрофии их мышечных волокон (миофибрилл), уменьшению просвета сосудов, увеличению капиллярных стенок и нарушению межклеточных связей, что незамедлительно отразилось на частоте пульса. Просмотр добровольцами фильма с грустным сюжетом сократил на 35% объём тока в крови, а комедии – увеличил на 22%. Ежедневное употребление чёрного шоколада на 14% увеличивает работоспособность кровеносной системы человека.

Возврат к списку


Сколько цветов должно быть в букете

Покупка цветочной композиции – дело не такое легкое, как кажется. Даже покупая одну розу, стоит задуматься о правильном и стильном оформлении. Любой подарок не должен выглядеть дешево или наоборот, слишком вычурно.

Чет или нечет?

Сколько цветов должно быть в букете? У славян парные номера носят отрицательную окраску. Поэтому четное количество приносят на похоронную церемонию. На торжество или в знак внимания желательно подобрать нечетное число, даже если девушка не суеверная.

Общая сумма цветков не важна. Сколько цветов дарить в букете, определяется бюджетом и привязанностью, которую испытывает даритель. Нежелательно преподносить разве что 13 растений. Роза считается исключением из правил, поэтому можно прикупить две штуки вместо одной. В Японии каждой цифре приписывается конкретное значение. Один – внимание, пять – уже любовь.

Разное количество цветов и у нас обозначает различные степени чувств. 1 цветок – внимание, 3 – уважение, 25 – признание в любви. Однако эти тонкости знает не каждая девушка, и тем более, не каждый мужчина. Сила чувств вряд ли зависит от размера цветочной связки. Передать восхищение любимой и выразить обожание вполне можно словами.

Выбор и декорирование

Букетик из 1-5 элементов не нужно перегружать объемной упаковкой. Розочка будет прекрасно смотреться без обертки. Достаточно добавить вьющуюся ленточку контрастного цвета. Если без упаковывания не обойтись, подойдет не блестящий вариант. Удешевляют вид всевозможные веточки и неуместные декорации.

Если в букете 7 и более бутонов, потребуется дополнительная упаковка. Она сохранит в целостности композицию и не даст ей развалиться. Оттенок цветочной бумаги обязан подходить к цвету бутонов. Чтобы не ошибиться, можно выбрать крафт-бумагу – универсальный вариант.

Количество и вид бутонов

Если приобретать сестре, коллеге или жене одну розочку, подбирается оригинальная расцветка. Тогда презент не будет смотреться чересчур официально. Вдобавок кавалер может преподнести розу каким-нибудь необычным способом.

Простые растения (тюльпаны, хризантемы, герберы и т. д.) дарятся по несколько штук. Лучше, если их будет не меньше 5. Для торжественной обстановки требуется обертка. На свидании девушке преподносится скромный букетик, если она не сторонница вычурности.

Букет для невесты

Свадебный букет – это особый случай. Он должен быть не большим и красивым, а удобным для переноски. Поэтому количество цветов не так принципиально. Лучше присмотреться к компактным бутончикам.

Число бутонов – обязательно нечетное. Самый оптимальный выбор – 11 роз среднего размера. Огромный букет причиняет неудобства невесте и неудобен в движении. К тому же портбукетница рассчитана не небольшой объем воды, и много цветов может завянуть.

Сколько цветов в букете можно дарить молодым? Подарить молодоженам стоит 19 соцветий – символ любви на всю жизнь. Новоиспеченный супруг дарит молодой охапку из 29 роз — такая будет уместна и для годовщины совместной жизни. В качестве предложения руки и сердца преподносится 108 розочек.

Сколько воды должно быть в организме?

Вода является основным компонентом для всего живого. Как известно, человек состоит из жидкости практически на две трети. Недостаток воды в организме приводит к развитию опасных патологий, а также к снижению работоспособности и ухудшению общего состояния человека. Сколько же воды нужно организму для оптимальной жизнедеятельности? Довольно распространенным является мнение, что жидкость должна составлять не менее 90 процентов от общей массы тела. Однако для людей разных возрастов с индивидуальными особенностями организма эта цифра не может быть одинаковой. Анализаторы состава тела позволяют точно определить значения ключевых индикаторов здоровья, в том числе вычислить, достаточно ли в организме воды.

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

Для среднестатистического взрослого человека нормальным считается содержание 55-70 процентов жидкости в организме. При этом вода распределяется в органах неравномерно. Например, кости представляют собой наиболее «сухие» ткани: жидкости в них содержится не более 35 процентов. Органом, который наиболее напитан влагой, является головной мозг, состоящий из воды на 90 процентов. Именно поэтому при нехватке жидкости резко снижаются мыслительная активность и работоспособность.

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ

Следует отметить, что количество воды, содержащееся в теле человека, меняется с возрастом. Так, новорожденный состоит из жидкости практически на 90 процентов. С возрастом объем воды уменьшается. Для пожилых людей нормой считается содержание около 55 процентов жидкости. Важную роль в количестве воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности человека, играет тип телосложения. Тучные люди имеют в организме гораздо меньше жидкости, чем худые, так как в первом случае в теле содержится много жировой ткани.

Низкая концентрация воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, появлению частых головных болей, общей слабости и усталости. Следует отметить, что для того, чтобы определить, достаточно ли в организме воды, можно пройти специальные обследования. Например, биоимпедансометрия позволяет точно установить компонентный состав тела и получить объективную информацию о состоянии здоровья.

Сколько должно длиться занятие с логопедом

Родители перед началом занятий всегда интересуются сколько это займет времени, ведь хочется поскорее увидеть результаты коррекционной работы. Ответ можно найти в государственных нормах СанПин, где учитывается эффективность и загруженность психики ребенка. Каждое занятие с логопедом носит индивидуальный характер, но существуют и общие правила.

Какова длительность посещений логопеда и гарантировано ли исправление речевых дефектов?

Даже самый опытный логопед с многолетним стажем работы не сможет дать точные ответы на данные вопросы. К сожалению, пока не придумано супер таблетки или чудо кнопки, которые исправят ситуацию в миг. Заниматься придется однозначно. Все зависит от квалификации логопеда, правильной организации процесса на занятиях и дома, особенностей ребенка, диагноза. Также важную роль играет то, сколько лет ребенку.

Важно! Коррекционные занятия — это не только забота логопеда, но и совместный труд ребенка и родителей.

Индивидуальность каждого ребенка

Возраст и индивидуальные психологические особенности ребенка играют важную роль. Дети нередко чувствуют себя скованно, стесняются, замыкаются в себе. Часто они боятся общения с незнакомыми им людьми.

Логопеду необходимо время, чтобы установить контакт с ребенком и адаптировать его к занятиям, на это иногда требуется дополнительные несколько минут. В любом случае больше часа сеанс не продлится. Процесс коррекции будет более успешным, если ребенок знает о своих речевых проблемах и хочет заниматься их исправлением.

Регулярность посещения

Обычно каждое занятие с логопедом организуется в игровой форме, но характерно обучающим характером. Ребенок осваивает новые знания, оттачивает ранее усвоенные умения и навыки. Если посещения логопедических занятий нерегулярны, то накопленные знания и навыки теряются или не развиваются, замедляя процесс коррекционной работы. Особенно это касается детей 3-5 лет.

Важно! Любой логопед знает, что даже уже поставленный звук легко теряется, если не довести его произношение до автоматизма. Это возможно только, если заниматься на регулярной основе, то есть работа должна быть постоянной.

Участие родителей

Быстрый положительный результат невозможен без участия в процессе логопедической коррекции родителей. У ребенка должен выработаться условный рефлекс к новому произношению. Эффект нужно подкреплять положительным эмоциями, родительской поддержкой и контролем.

Иногда сами родители безответственно относятся к речевым недостаткам ребенка. Например, им даже может нравиться картавость — звучит необычно на французский манер. Но смешным это может казаться только до 4-5 лет, далее уже следует задуматься и посетить специалиста.

Намного лучше, когда у ребенка правильно поставленная чистая речь и хорошая дикция. Это поможет адаптироваться в социальной среде, и станет залогом успешности. Но для этого нужно заниматься.

Речевой диагноз

Самой простой в исправлении считается дислалия — логопедическое нарушение правильного произношения определенных звуков при нормальном функционировании слухового и речевого аппарата. Как правило, диагностируется на 3–5 году жизни, реже у школьников первого–третьего классов на 7-9 году.

При условии регулярности посещений и участии родителей простая дислалия устраняется примерно за 10 занятий, на исправление сложной обычно уходит до 3 месяцев.

Иногда при выявлении нарушений в строении речевого аппарата ребенку понадобится консультация хирурга и ортодонта. Работа логопеда при этом длительная, так как необходимо проводить подготовительные упражнения, на которые требуется дополнительное время.

Дизартрия — распространенное логопедическое нарушение, происходящее в результате поражения у ребенка центральной и периферической нервной систем. Встречается у детей после внутриутробной асфиксии, родовых травм или аномального эмбрионального развития.

Проявляется в следующем:

  • межзубное произношение [С], [З] — шепелявость;
  • призношение [Ш], [Ж], как [Ф];
  • усреднённое произношение, когда в речи совпадают [Ш] и [С];
  • [Л] похожая при произношении на [В];
  • неправильность произношения [Р] (самый частый дефект).

Клиническая картина дополняется неврологическими проявлениями, гиперактивным слюноотделением, вялостью или спастичностью мышц речевого аппарата ребенка.

Исправление может занимать до 3 месяцев работы. Речь при этом должна постоянно контролироваться специалистом и родителями.

Можно ли обойтись без участия логопеда?

Можно, но делать этого не рекомендуется. Произношение каждого звука требует определенного уклада органов артикуляции, свое правило выговаривания. Часто домочадцы сами некорректно произносят звуки, поэтому неправильно формируют речь ребенку. В домашних условиях занятия лучше проводить только после консультации с логопедом по его рекомендации.

Продолжительность одного сеанса

В основном логопедические центры посещают дети дошкольного возраста. Наибольшая активность мозга у них утром или вечером после дневного сна. Поэтому занятия с логопедом для ребенка важно планировать именно на это время.

Рекомендованное время одного занятия в минутах для детей:

Оптимальное количество рубашек в гардеробе

Время чтения: 4 минуты

Есть много мнений относительно оптимального количества рубашек в мужском гардеробе. Кто-то вообще имеет всего пару штук, кто-то ограничивается десятком, а у кого-то в шкафу лежит чуть ли не сотня рубашек. Майкл Антон, эксперт по классической мужской одежде, даёт следующий аргумент в пользу приобретения большого количества сорочек: «у хорошо одетого мужчины великое множество рубашек всех рисунков и цветов, которые он носит с десятком костюмов. Именно рубашки придают немногочисленным костюмам универсальность, а гардеробу — бесконечное многообразие комбинаций».

Оптимальное количество рубашек

Впрочем, это не означает, что вам срочно нужно обзаводиться несколькими десятками сорочек. Многое зависит от вашего образа жизни, от ваших личных предпочтений и от того, необходимо ли вам соблюдать какой-нибудь дресс-код. Так, если вы любите футболки и поло, не стеснены рамками дресс-кодов и предпочитаете одеваться максимально неформально, то вам, вероятно, достаточно будет всего нескольких рубашек. Минимальное их количество мы бы обозначили цифрой 3, потому что ситуации, когда надо надеть рубашку, у вас непременно появятся, и нужно иметь запас на тот случай, когда одна рубашка в стирке, а вторая неожиданно вышла из строя или тоже нуждается в стирке, а может быть, в глажке, на которую уже нет времени.

Классическая однотонная рубашка

Классическая рубашка в клетку

Неформальная рубашка с принтом

Если вы ежедневно или почти ежедневно носите рубашки, то трёх штук вам явно будет мало. Здесь минимальным числом является 7 — иными словами, по одной рубашке на каждый день недели. В противном случае вам придётся часто стирать и гладить рубашки, а в случае форс-мажора (внезапного выхода какой-то рубашки из строя, невозможности стирки и т.п.) могут возникнуть трудности. В идеале требуется надевать свежую рубашку каждый день, а при необходимости даже менять её в течение дня, хотя не исключено, что одну рубашку вы можете стирать после носки в течение двух дней. Это зависит от особенностей вашего организма, влажности, температуры окружающей среды, а также от того, сколько часов вы носили рубашку (одно дело — 12 часов, и совсем другое — 2 часа).

Майкл Антон, эксперт по классической мужской одежде, даёт следующий аргумент в пользу приобретения большого количества сорочек: «у хорошо одетого мужчины великое множество рубашек всех рисунков и цветов, которые он носит с десятком костюмов. Именно рубашки придают немногочисленным костюмам универсальность, а гардеробу — бесконечное многообразие комбинаций».

Если вам приходится периодически посещать мероприятия с дресс-кодом black tie, следует запастись ещё одной рубашкой, предназначенной для ношения со смокингом. Если вы посещаете такие мероприятия в среднем более одного раза в неделю, лучше, чтобы у вас были две такие рубашки.

Вечерняя рубашка Hawes & Curtis под смокинг

Максимальное количество рубашек в гардеробе ограничивается лишь вашим бюджетом и вашей фантазией. С рациональной точки зрения это примерно 30 штук — ориентировочно по 7 типично летних, 7 типично зимних, 14 более или менее «всесезонных» и 2 для смокинга. Летние от зимних и всесезонных отличаются по характеристикам ткани. Разумеется, иногда летнюю рубашку можно надеть зимой, а зимнюю — летом; многое зависит от дизайна изделия и ткани, а также от окружающей среды. Никто не мешает вам увеличить количество летних и зимних сорочек и запастись в общей сложности пятью-шестью десятками рубашек, собрав уникальную коллекцию со множеством разных оттенков и орнаментов.

Как подобрать рубашки

Под конец важный нюанс: если ваш рубашечный арсенал невелик, при покупке стоит обращать особое внимание на потенциал сочетаемости рубашек. Новая вещь должна гармонировать с большинством имеющихся у вас пиджаков, костюмов, трикотажных изделий — или, если быть более точным, то с большинством имеющихся у вас предметов гардероба, обладающих примерно той же степенью официальности, что и приобретаемая рубашка (или «пересекающихся» с ней по степени официальности у верхней или нижней границы).

Сколько я должен весить в зависимости от пола и роста?

Есть несколько других методов, которые вы можете использовать, чтобы определить, сколько вам следует весить.

Отношение талии к бедрам

Отношение окружности вашей талии к окружности бедер создает то, что называется отношением талии к бедрам (WHR). Это число показывает, сколько жира хранится в нижней части тела, включая талию, бедра и ягодицы.

Ваш врач может помочь вам определить вашу WHR. Если вы хотите сделать это дома самостоятельно, следуйте этим инструкциям:

  1. Встаньте и дышите нормально.Затем выдохните и с помощью рулетки измерьте сантиметры вокруг вашей естественной талии, которая является самой маленькой частью над пупком. Это число — окружность вашей талии.
  2. Затем возьмите ленту и измерьте большую часть бедер и ягодиц. Это число — окружность ваших бедер.
  3. Разделите окружность талии на окружность бедер, чтобы получить WHR.

Коэффициент здоровых женщин составляет 0,85 или меньше. Для мужчин это 0,9 или меньше.Значение WHR выше 1 может указывать на повышенный риск сердечных заболеваний и связанных с ними состояний как для мужчин, так и для женщин.

Эта таблица содержит дополнительную информацию о том, как читать WHR:

Этот метод также имеет свои недостатки. Не всегда легко записать самые точные измерения, особенно если вы измеряете себя.

Состав тела тоже меняется по ряду причин. У вас может быть искаженное чтение, например, если у вас мускулистые бедра.

Есть люди, которые не могут получить точные результаты с помощью WHR.Сюда входят люди ростом ниже 5 футов или с ИМТ 35 или выше. Этот метод также не рекомендуется детям.

Отношение талии к росту

Жир в области живота может быть одним из важнейших показателей вашего здоровья. Отношение талии к росту (WHtR) часто используется для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

Для расчета собственного WHtR возьмите окружность талии в дюймах и разделите ее на свой рост в дюймах. Если объем вашей талии составляет менее половины вашего роста, вы обычно находитесь в пределах нормы.

Вы можете сравнить свои результаты с этой диаграммой:

Процент жира в организме

Ваш вес — не единственный показатель того, сколько жира у вас на теле. В зависимости от образа жизни, диеты и занятий, которыми вы занимаетесь, ваше тело будет иметь разный состав.

Мышцы и жир весят разное количество. Спортивный человек может получить неточный ИМТ, если его тело состоит в основном из мышц, потому что это заставит его весить больше. Таким образом, измерение жира в организме может быть более эффективным.

Чтобы узнать процентное содержание жира в организме, вы можете посетить врача, личного тренера или воспользоваться онлайн-калькулятором. Вам понадобятся следующие измерения: ваш рост, вес, окружность талии и бедер, а также окружность запястий и предплечий.

Существуют также специальные инструменты, помогающие определить процентное содержание жира в организме. Некоторые люди могут использовать инструмент, называемый штангенциркулем, для удаления жира с определенных участков тела и измерения количества жира. Определенные датчики и весы могут пропускать ток через тело для получения показаний.

Вытеснение воды, когда вы погружаете свое тело в резервуар с водой, является наиболее точным способом определения процентного содержания жира в организме. Однако это дорого, и для этого нужно посетить специальную лабораторию.

Когда вы узнаете процентное содержание жира в организме, вы можете сравнить его с этой диаграммой, которая показывает диапазоны здоровых показателей по полу и возрасту:

При всех измерениях, необходимых для расчета процента жира в организме, может быть трудно получить точное число дома. Если вы не обучены пользоваться штангенциркулем, лучше доверить этот метод профессионалу.

Сколько я должен сэкономить? 50 30 20 Правило

Запланируйте звонок, чтобы поговорить с консультантом о ваших финансовых целях или планировании бюджета.

Когда кто-то спрашивает, сколько денег им следует откладывать каждый месяц, я бросаю им критический ответ:

«Каковы ваши цели сбережений?»

Это серьезный вопрос. Ваша идеальная норма сбережений зависит от ваших конкретных долгосрочных причин для сбережений.

Вы должны учитывать три графика:

Менее 1 года

Ваши краткосрочные сбережения можно использовать для отдыха на Арубе, покупки праздничных подарков или оплаты налогов.

Менее 1 декады

Вы можете использовать эти деньги для замены посудомоечной машины, ремонта ремня привода ГРМ, покрытия основной страховой франшизы, удержания на плаву в перерывах между работой и внесения первоначального взноса за дом.

Срок службы

Выход на пенсию — это конечная цель долгосрочных сбережений.

Теперь вернемся к исходному вопросу: сколько вы должны экономить в месяц? Давайте разберем это по целям:

1. Выход на пенсию

Вам следует подумать о том, чтобы откладывать 10-15% вашего дохода на пенсию.Звучит устрашающе? Не волнуйтесь: совпадение с вашим работодателем, если оно у вас есть, считается. Если вы откладываете 5% своего дохода, а ваш босс соответствует еще 5%, вы получаете 10% сбережений. Наши онлайн-инструменты могут помочь вам рассчитать ваши потребности для выхода на пенсию и других финансовых целей.

2. Скорая помощь

Вам также следует подумать о создании «чрезвычайного фонда», который может покрыть ваши расходы на проживание в течение 3–9 месяцев.

Как можно сэкономить такую ​​крупную сумму? Сначала рассчитайте свой ежемесячный прожиточный минимум.Предположим, что, потеряв работу, вы пожертвуете роскошью, например педикюром или премиальным пакетом кабельного телевидения. Сколько вам нужно, чтобы выжить?

Разделите это число пополам. Можете ли вы сохранить это ежемесячно? Если да, то в следующем году вы создадите шестимесячный чрезвычайный фонд.

3. Все остальное

Составьте список основных расходов в течение следующего десятилетия, начиная от замены водосточных желобов и заканчивая закрытием свадьбы. (Если проще, перечислите широкие категории, такие как «ремонт дома», «праздники» и «свадьба».»)

Напишите вашу идеальную цель по сбережению и крайний срок. Разделите на количество оставшихся месяцев, чтобы узнать, сколько вам следует сэкономить. Хотите заплатить наличными за машину за 10 000 долларов через пять лет? Вам понадобится 167 долларов в месяц.

Когда вы выполните это упражнение, вы, вероятно, обнаружите, что не можете накопить достаточно для каждой цели экономии в вашем списке. Теперь у вас есть четыре варианта:

  • Переосмыслите свои цели сбережений
  • Увеличьте сроки
  • Сократите текущие расходы
  • Заработайте больше

Большинство людей выбирают комбинацию из этих четырех вариантов. Вы можете решить, что будете счастливы, купив автомобиль за 7000 долларов, а для этого потребуется всего 116 долларов в месяц. Вы сокращаете свой счет за кабельное телевидение на 50 долларов и получаете услуги няни один вечер в месяц, и вуаля — теперь вы готовы заплатить наличными за свою следующую машину.

50/30/20 правило

Хотите более простой ответ? Нет проблем. Вот последнее практическое правило, которое вы можете принять во внимание: не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения. Больше нормально; меньше может означать дольше экономить.

Не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения.

Между тем, еще 50% (максимум) должны идти на предметы первой необходимости, а 30% — на предметы личного пользования. Это называется эмпирическим правилом 50/30/20, и оно дает вам быстрый и простой способ распланировать свои деньги.

Если вы хотите оптимизировать свои сбережения, выполните упражнение, описанное выше.

Паула Пант
Паула Пант — журналист по личным финансам, о которой писали в MSN Money, Bankrate, Marketplace Money, бюллетене AARP и других.

TIAA спонсировала этот пост только в информационных целях.Паула Пант не связана с TIAA, и TIAA не делает никаких заявлений относительно точности или полноты любой информации в этом посте или иным образом предоставленной ею. Заявления г-жи Пант являются исключительно ее собственными и не поддерживаются и не рекомендуются TIAA.

Сколько мне нужно сбережений в каждом возрасте?

Один из вопросов, с которым люди сталкиваются, — это сколько они должны откладывать. Хотя это, безусловно, будет зависеть от вашей ситуации, есть общие рекомендации.

Стремитесь иметь по крайней мере свою зарплату, накопленную для выхода на пенсию к 30-летнему дню рождения, в три раза больше вашей зарплаты к вашему 40-летию, в шесть раз больше вашей зарплаты к вашему 50-летию и в восемь раз больше вашей зарплаты к вашему 60-летию, согласно Fidelity.

Хотя это, безусловно, будет зависеть от вашей ситуации, вот посмотрите, что эксперты предлагают вам сэкономить в зависимости от вашего возраста, дохода и ежемесячных расходов.

Средняя цель пенсионных накоплений по возрасту

Возраст Цель пенсионных сбережений Экстренная спасательная цель
30 $ 74 082 от 14 114 до 28 229 долларов
40 $ 289 743 17 800–35 599 долл. США
50 $ 656 196 от 18 847 до 37 694 долларов
60 $ 706 736 16 553 долл. — 33 106 долл. США

Примечание: Цели пенсионных сбережений основаны на приведенных выше рекомендациях Fidelity с использованием данных из США.S. Обследование потребительских расходов Бюро статистики труда, 2018 г. Цели чрезвычайных сбережений рассчитываются с использованием среднего значения годовых расходов для данной возрастной группы в Обследовании потребительских расходов Бюро статистики труда США, 2018 г. Среднее значение за месяц умножается на три и полгода на получение пробега.

Думайте об этих целях экономии как о менее точном количестве и скорее как об общем руководстве. Он покажет вам, как остатки на личных сберегательных и пенсионных счетах складываются относительно средних значений.Ниже вы найдете полное руководство по сбережениям, в котором оценивается, сколько у вас должно быть сбережений и пенсионных счетов прямо сейчас, а также на разных возрастных этапах в течение вашей жизни.

Сколько мне нужно в резервном фонде?

Начнем с вашего чрезвычайного фонда. Стандартный финансовый совет гласит, что вы должны стремиться к тому, чтобы основные расходы составляли от трех до шести месяцев, которые хранятся в некоторой комбинации высокодоходных сберегательных счетов и краткосрочных компакт-дисков.

«Для работающего индивидуума, получающего доход, цель должна заключаться в том, чтобы иметь достаточно денег, чтобы обеспечить чрезвычайный буфер для защиты от любых ловушек, которые могут помешать финансовому благополучию», — говорит Серхио Гарсия, сертифицированный специалист по финансовому планированию в Brennan Financial Services. .

В общих чертах, есть шесть основных затрат, на которых следует сосредоточиться: жилье, транспорт, питание, здравоохранение / страхование, коммунальные услуги и другие домашние расходы, причем первые два обычно несут наибольший ежемесячный платеж.

Сколько вам нужно откладывать, чтобы пережить неблагоприятное жизненное событие, зависит от вашего финансового положения и положения вашей семьи.

Семья с двумя доходами, например, может нуждаться только в покрытии расходов на три месяца. Но если есть только один доход или заработная плата в основном основана на комиссионных, «денежная сумма должна быть ближе к шести месяцам расходов или даже дольше», — говорит Гарсия.

Простая формула для определения того, как может выглядеть ваш предполагаемый диапазон сбережений на случай чрезвычайных ситуаций, — это умножить ваши ежемесячные расходы на три, а затем на шесть.

Вы также можете получить представление о том, как выглядит бремя ваших сбережений в зависимости от возраста, просмотрев данные Бюро статистики труда (BLS) и Федеральной резервной системы.

Сколько мне нужно сэкономить в моем 20s ?

Согласно исследованию потребительских расходов, проведенному BLS за 2018 год, домохозяйства, возглавляемые лицами в возрасте от 25 до 34 лет, зарабатывают в среднем 74 082 доллара в год до вычета налогов.В этом домохозяйстве, в котором в среднем один ребенок, должно быть примерно столько же (в размере, превышающем их заработную плату) на пенсионных счетах.

Воспользуйтесь нашим калькулятором выхода на пенсию, чтобы получить более подробную информацию о ваших конкретных пенсионных потребностях.

Что касается вашего чрезвычайного фонда, эти домохозяйства тратят в среднем около 1636 долларов в месяц на жилье, 859 долларов на транспорт, 612 долларов на питание, 256 долларов на здравоохранение и 281 доллар на коммунальные услуги. Внесите примерно 64 доллара в месяц на другие домашние расходы, и эти ежемесячные основные расходы будут стоить 3708 долларов.

Сохранение чего-либо может показаться проблемой после окончания учебы. Но важно начать экономить, причем начать с малого, например, отложить несколько сотен долларов в чрезвычайный фонд.

Подумайте о том, чтобы устроиться на подработку или вторую работу, чтобы получить небольшой дополнительный доход для своих сбережений.

По мере того, как вы приобретаете опыт работы и продвигаетесь по карьерной лестнице, вы можете увеличивать свои взносы в свой чрезвычайный фонд и на пенсионный счет.

Вот то, что вы должны запланировать сэкономить к 30 годам:

Цель пенсионных сбережений: 74082 долл. США

Цель срочных сбережений: 14114 долл. США до 28 229 долл. США

Сколько мне нужно сэкономить в моем 30-е годы ?

По данным BLS, средний доход лиц в возрасте от 35 до 44 лет до налогообложения составляет 96 581 доллар США.Согласно общепринятому мнению, эта пара должна иметь в три раза больше сбережений для выхода на пенсию.

Их предполагаемые среднемесячные расходы составляют 1978 долларов на жилье, 987 долларов на транспорт, 818 долларов на продукты питания, 360 долларов на здравоохранение, 374 доллара на коммунальные услуги и еще 83 доллара на другие домашние расходы. Это составляет в общей сложности 4496 долларов в месяц.

Цель пенсионных сбережений: 289 743 долл. США

Цель срочных сбережений: 17 800–35 599 долл. США

Сколько мне нужно накопить на моем 40s ?

Это время, когда вы достигаете своего пикового дохода.Это также когда вы потратите больше всего денег в своей жизни.

Лица в возрасте от 45 до 54 лет получают средний годовой доход в размере 109 366 долларов до вычета налогов. Эксперты говорят этим измученным людям, что им нужно в шесть раз больше заработать на пенсионных счетах.

Это может быть сложно из-за увеличения расходов. Расходы на жилье на самом деле немного снижаются: 1 964 доллара в месяц, 960 долларов на транспорт, 794 доллара на продукты питания, 428 долларов на здравоохранение, 403 доллара на коммунальные услуги и 103 доллара на другие домашние расходы. Итого 4652 доллара в месяц.

Цель пенсионных сбережений: 656 196 долларов

Цель срочных сбережений: от 18 857 до 37 694 долларов

Сколько мне нужно накопить в моем 50s ?

Пора заканчивать. Вы, вероятно, добровольно или добровольно ушли из самого стрессового периода своей карьеры, и теперь вы готовитесь к последней трети своей жизни и выходу на пенсию. Вот почему начинают падать доходы и расходы.

Люди в возрасте от 55 до 64 лет получают средний годовой доход в размере 88 342 долларов США.Для выхода на пенсию вам нужно накопить как минимум в восемь раз больше.

К счастью, в это время на вашем сберегательном счете может понадобиться меньше. Вы тратите 1742 доллара на жилье, 870 долларов на транспорт, 669 долларов на еду, 479 долларов на здравоохранение, 375 долларов на коммунальные услуги и 100 долларов на другие домашние расходы. Итого 4235 долларов в месяц.

Цель пенсионных сбережений: 706 736 долларов

Чрезвычайная цель сбережений: 16 553–33 106 долларов

Сколько мне нужно накопить к 60 годам?

К тому времени, когда вам будет за шестьдесят, вы, скорее всего, окажетесь на пенсии и будете наслаждаться отдыхом.

Для некоторых это может означать проводить больше времени со своими внуками, в то время как другие пенсионеры могут наконец взять тот большой отпуск, о котором они мечтали. В любом случае, оба образа жизни по-прежнему требуют денег.

В этом состоянии жизни средний годовой доход лиц в возрасте 65 лет и старше составляет 51 624 доллара. Для выхода на пенсию вам нужно накопить как минимум в восемь раз больше.

Вы тратите 1411 долларов на жилье, 606 долларов на транспорт, 551 доллар на питание, 567 долларов на здравоохранение, 317 долларов на коммунальные услуги и 99 долларов на другие домашние расходы.Итого 3551 доллар в месяц.

Цель пенсионных сбережений: 706 736 долларов

Цель срочных сбережений: 14 067–28 134 долларов

Другие общие цели сбережений

Конечно, в жизни есть нечто большее, чем просто откладывать на случай чрезвычайных ситуаций или убирать каждый лишний пенни. уход на пенсию.

Каким бы важным это ни было, вы также захотите сэкономить, чтобы воспользоваться всеми хорошими вещами, которые подкидывает вам жизнь, будь то свадьба, покупка дома или просто поездка в отпуск с семьей.

Что бы это ни было, вам захочется накопить немного денег, особенно если вы не хотите обременять себя дорогими долгами по кредитной карте на тысячи долларов.

Возможно, вы захотите открыть отдельные сберегательные счета для этих дополнительных расходов, чтобы избежать разбавления вашего чрезвычайного фонда. Если вы хотите сэкономить пару лет, скажем, на новую машину или первоначальный взнос за дом, вы можете подумать о том, чтобы вложить деньги в фонд денежного рынка или компакт-диск, который может принести немного больше процентов, чем ваш обычный сберегательный счет.

Однако, когда вы начинаете копить на колледж для ребенка, затраты переходят на совершенно новый уровень расходов. По данным Национального центра статистики образования, в 2018-2019 учебном году средняя плата за обучение и плата за обучение для студентов, проживающих на территории кампуса в некоммерческом частном колледже, составляла 51 874 доллара, а в государственных колледжах — 24 869 долларов для студентов в штате.

Для родителей это означает необходимость сэкономить много денег. (Вы можете вычислить цифры с помощью калькулятора стоимости колледжа Bankrate.)

Для колледжа вы можете рассмотреть план сбережений 529, который предлагается в большинстве штатов. Эти планы сбережений колледжа работают как IRA или 401 (k), со взносами, инвестируемыми в паевые инвестиционные фонды и другие финансовые активы. Деньги, вложенные в 529-е, — это доллары после уплаты налогов, но ваши доходы растут без налогов.

Сколько мне нужно в моем 401 (k)?

Те, кому посчастливилось работать в компании, которая вносит определенный процент взносов, должны попытаться в полной мере воспользоваться этой выгодой.После совпадения сделайте свой чрезвычайный фонд и деньги, которые могут быть направлены на выплату долга под высокие проценты, если применимо, в качестве ваших главных приоритетов. Сохранение и инвестирование для других целей, не связанных с выходом на пенсию или чрезвычайных ситуаций, также является вариантом, особенно для тех, кто вносит достаточный вклад в 401 (k) и имеет резервный фонд, позволяющий сэкономить от трех до шести месяцев.

Используйте калькулятор Bankrate 401 (k), чтобы оценить свой пенсионный доход. Средняя ставка взносов и остатки на пенсионных сберегательных счетах могут дать вам представление о том, что откладывают другие.

Вот средние ставки взносов по стране и средний остаток на пенсионных сберегательных счетах по возрасту, согласно Fidelity.

20-29 7 процентов 10 500 долл. США
30-39 8 процентов 38 400 долл. США
40-49 8 процентов 93 400 долл. США
50-59 10 процентов 160 000 долл. США
60-69 11 процентов 182 100 долл. США
70-79 12 процентов 171 400 долл. США

Никогда не рано начинать экономить

Ваши 20 лет — отличное время, чтобы начать экономить.

Можно начинать с малого. Важно то, что вы думаете о своем финансовом будущем. По мере того, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице и становитесь более стабильным в финансовом отношении, вы можете увеличивать свой вклад.

Выплата студенческого долга под высокие проценты и автоматизация сбережений, чтобы вы откладывали часть каждой зарплаты, — это хорошее начало.

Что вы умеете?

Самый простой способ увеличить свои сбережения — положить их на высокодоходный сберегательный счет или счет денежного рынка.Оба этих варианта предлагают увеличение прибыли с минимальными усилиями, но они также очень ликвидны, что означает, что вы можете легко получить к ним доступ без штрафных санкций в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Помните, что у ваших пенсионных сбережений есть некоторые преимущества. Взносы, которые вы вносите в свой 401 (k), например, не облагаются налогом, когда вы вкладываете деньги, и вы также можете получить соответствующий взнос от своего работодателя. Сами деньги используют сложный процент. Если вы откладываете от 10 до 15 процентов каждой зарплаты, включая любую сумму, вы будете на правильном пути.

Ваши чрезвычайные сбережения, тем временем, финансируются за счет денег после уплаты налогов, которые практически не приносят никакой прибыли.

Расставьте приоритеты для целей экономии

Составление бюджета, а затем сбережение — это первый шаг. Но тогда вы должны убедиться, что правильно расставляете приоритеты в отношении сбережений.

Считайте чрезвычайный фонд своей самой важной целью сбережений. Экономия на это в хорошие времена поможет вам в неизбежно плохие времена. Невозможно предсказать цену этого незапланированного жизненного события.

Если вам повезет с повышением зарплаты или бонусом, отнесите их прямо в банк и постарайтесь прожить ниже своей последней зарплаты. И когда долг выплачен или текущие расходы испаряются, направьте эти деньги в свой чрезвычайный фонд.

Максимально автоматизируйте

Отсутствие необходимости помнить о том, чтобы откладывать деньги, упрощает экономию. Автоматизация сбережений — один из наиболее эффективных способов достижения целей сбережений. Есть несколько способов сделать это:

  • Попросите вашего работодателя положить часть вашего прямого депозита на сберегательный счет.
  • Настройте повторяющийся перевод со своего текущего счета на сберегательный счет.

Тот же принцип применяется к взносам на пенсию. Те, кому посчастливилось иметь план 401 (k) на рабочем месте, могут автоматизировать свои пенсионные сбережения. Это еще раз демонстрирует силу метода сохранения по принципу «установил и забыл».

Рассмотрите возможность инвестирования

Сберегательный счет может быть не лучшим вариантом для долгосрочных денег. Если у вас есть резервный фонд, вы можете быть готовы инвестировать.

Вы также захотите определить:

  • Ваш временной горизонт, когда вам понадобится доступ к деньгам, которые вы инвестируете;
  • Цель вложения денег; и
  • Ваша толерантность к риску за деньги.

Сберегательные счета и компакт-диски, которые находятся в пределах ограничений и правил FDIC, являются одними из самых безопасных мест для размещения ваших денег.

Подробнее:

Сколько я должен потратить на аренду?

Прежде чем вы начнете сканировать Craigslist и Zillow в поисках вариантов аренды, определите, сколько вы действительно можете позволить себе платить за аренду.Вот несколько способов выяснить это.

Сколько стоит потратить на аренду? Попробуйте правило 30%

Одним из популярных практических правил является правило 30%, согласно которому на аренду следует тратить около 30% своего валового дохода. Таким образом, если вы зарабатываете 2800 долларов в месяц до вычета налогов, вам следует тратить около 840 долларов в месяц на аренду.

Это надежное руководство, но не универсальный совет.

Например, если вы живете в доступном районе, вам не следует отказываться от аренды квартиры за 500 долларов в месяц просто потому, что это всего лишь 18% вашего дохода. С другой стороны, тратить 30% на аренду не всегда возможно в таких местах, как Хобокен или Сан-Франциско, где средняя арендная плата за квартиру с одной спальней превышает 2000 долларов в месяц, согласно последним данным из Apartment List.

Арендная плата за работу входит в ваш бюджет с помощью правила 50/30/20

Вы также можете использовать бюджет 50/30/20 в качестве ориентира, чтобы выяснить, сколько вы можете позволить себе потратить на аренду. Этот метод распределяет вашу домашнюю зарплату (после уплаты налогов) из расчета 50% на нужды, 30% на нужды и 20% на сбережения и дополнительные выплаты по долгам.

Итак, если вы зарабатываете 2800 долларов в месяц после уплаты налогов, вы должны разделить свою зарплату следующим образом:

  • 1400 долларов на такие нужды, как аренда, коммунальные услуги, продукты, страховка и минимальные выплаты по долгам.

  • 840 долларов за покупки, «счастливый час» и концерты.

  • 560 долларов на сбережения и дополнительные выплаты по долгам.

Выясните, сколько вы можете себе позволить потратить на аренду.

Давайте остановимся на нашем примере 2800 долларов в месяц.Если у вас много расходов, подпадающих под категорию потребностей, ваш бюджет на аренду может быть довольно ограниченным. Рассмотрим следующий пример:

  • Ежемесячный платеж по студенческой ссуде в размере 280 долларов США.

  • Ежемесячный платеж за автомобиль в размере 360 долларов США.

  • Страхование автомобиля на сумму 135 долларов в месяц.

  • 100 долларов в месяц за продуктами.

Эти расходы составляют 875 долларов в месяц, из которых остается только 525 долларов в месяц на аренду и коммунальные услуги. Это может дать вам множество вариантов в таком месте, как Одесса, штат Техас, где средняя ежемесячная арендная плата за однокомнатную квартиру составляет 503 доллара, но вам будет сложно найти место в Цинциннати, штат Огайо, где средняя цена за квартира с одной спальней стоит 676 долларов в месяц, согласно списку квартир.

Фактор других расходов

Место вашего проживания влияет на все, от поездок на работу до тренировок. Учитывайте дополнительные расходы (или экономию), которые вы можете понести в зависимости от вашего выбора аренды.

Жить дальше от центра города, например, часто дешевле. Но вы можете тратить сотни каждый месяц на транспортные расходы до работы и обратно, а также на общественные мероприятия.

Некоторые варианты аренды включают коммунальные услуги, тренажерный зал на территории или стиральную машину с сушилкой.Учитывайте эти льготы при сравнении стоимости аренды. Например, посещение тренажерного зала на территории отеля может сэкономить вам 100 долларов в месяц или больше на абонементе. А прачечная самообслуживания означает экономию времени и денег по сравнению с прачечной с помощью монет или поездками в прачечную.

Ищите экономию

Если то, что вы можете себе позволить, не соответствует рынку аренды в вашем районе, ищите способы сократить расходы в другом месте. Это естественно — и разумно — искать несущественные расходы, чтобы освободить место в вашем бюджете, но вы часто можете сэкономить и среди необходимых расходов.

  • Коммунальные услуги: тепло, вода и электричество необходимы, но кабель премиум-класса попадает в категорию «желаний». Уменьшите размер пакета, чтобы сэкономить сотни долларов на счетах за кабельное телевидение. Или полностью перережьте шнур и купите дешевую цифровую антенну для доступа к местным каналам.

  • Страхование: Сравните ставки автострахования, чтобы найти лучшее предложение. Анализ NerdWallet за 2017 год показал, что хорошие водители могли упустить возможность сэкономить 416,52 доллара в год в среднем по стране, если не покупали страховку для автомобиля.

  • Аренда: Самостоятельная жизнь означает нести бремя арендной платы и коммунальных услуг самостоятельно. Вместо этого найдите соседа по комнате и разделите стоимость двухкомнатной квартиры. Нужен более доступный вариант? Рассмотрите возможность аренды комнаты в групповом доме.

Не пренебрегайте своими сбережениями, чтобы больше тратить на аренду. В будущем вы будете благодарить вас за то, что вы сделали своим приоритетом свой чрезвычайный фонд и пенсионные накопления.

Что дальше?

Сколько вы должны ежемесячно тратить на коммунальные услуги?

Один из ключей к финансовому успеху — это сбалансированный и предсказуемый бюджет.Наиболее важными категориями в этом бюджете являются те, которые имеют решающее значение для вашего здоровья и безопасности. Большинство утилит попадают в эту категорию. Вы должны быть уверены, что знаете, чего ожидать от этих затрат каждый месяц. И вы захотите активно искать способы снизить свои счета за коммунальные услуги, если они занимают слишком большую часть вашего ежемесячного бюджета.

Сколько нужно платить за коммунальные услуги каждый месяц? Возможно, лучше думать о процентах от вашего дохода, а не о фиксированной сумме в долларах.

Процентное бюджетирование и определение «коммунальных услуг»

Традиционно было принято решение составить бюджет в процентах для каждой основной категории расходов. Многие эксперты на протяжении десятилетий рекомендовали потребителям тратить на жилье менее 30 процентов своего валового ежемесячного дохода, хотя некоторые называют диапазон от 25 до 35 процентов. Это может быть связано с государственным стандартом, введенным в 1960-х годах. Это актуально и сегодня? Может быть. Это, безусловно, может быть полезным руководством, хотя оно далеко не идеально.

Пример процентного бюджета. Источник: Расширение Мичиганского государственного университета.

Популярным новым подходом к составлению бюджета является использование бюджета 50/20/30.В этой модели жилье включается в ваши «основные потребности», которые должны составлять 50 процентов вашего дохода или меньше. Эта модель может лучше отражать разную стоимость жизни в разных местах.

Источник: NerdWallet

Однако ни один из этих методов не учитывает отдельно коммунальные услуги. «Правило 30 процентов» здесь не соответствует действительности. Многие эксперты приняли правило 30 процентов и добавили другие категории, такие как продукты, транспорт и страхование. Всем категориям присваивается процент, и вместе все проценты составляют 100 процентов.Но зачастую проценты за коммунальные услуги не назначаются. Итак, коммунальные услуги относятся к категории «жилье». Это может быть проблемой, потому что многие люди считают их двумя разными расходами и могут не учитывать коммунальные услуги при расчете суммы ипотеки или арендной платы, которую они могут себе позволить. 50/20/30 лучше учитывает коммунальные услуги, поскольку оставляет много места для маневра. Однако здесь не установлен конкретный диапазон затрат на коммунальные услуги.

Если вы хотите, чтобы вы следовали определенному правилу, удерживайте ваши коммунальные услуги ниже 10 процентов вашего валового дохода .Несмотря на хорошее практическое правило, десять процентов по-прежнему довольно много, поэтому думайте об этом как о потолке и держите расходы на минимальном уровне. Вам следует просмотреть средние ежемесячные расходы на коммунальные услуги в вашем районе и составить бюджет на эти суммы или больше. Важно отметить, что вы должны помнить, что ваше конкретное местоположение и квадратные метры вашей жилой площади будут определять, сколько вы платите. Но знание среднего может быть очень полезным, чтобы убедиться, что вы платите разумно.

Если вы используете традиционные проценты бюджета, помните, что ваш 10-процентный бюджет на коммунальные услуги является частью вашего жилищного бюджета .Если вы потратите 10 процентов на коммунальные услуги, у вас останется только около 20 процентов на другие расходы на жилье. Если вы используете бюджет 50/20/30, то 10 процентов будут частью вашего 50-процентного бюджета «потребностей».

Может показаться легким удержать расходы на коммунальные услуги ниже 10 процентов вашего дохода, но это нелегко для всех. Чем меньше у вас доход, тем больше процент вашего бюджета вы потратите на энергию. Совет по защите природных ресурсов сообщил в 2016 году, что потребители с низкими доходами рискуют столкнуться с обременительными затратами на электроэнергию. У этой группы было «среднее энергетическое бремя» 7,2 процента, что означает, что в среднем 7,2 процента их ежемесячного бюджета уходило на расходы на электроэнергию.

В этом исследовании рассматривались только «энергетические» расходы. Он не включал воду и вторичные коммуникации, такие как вывоз мусора и кабельные сети. Следовательно, если добавить эти дополнительные расходы, легко увидеть, как затраты могут превысить 10 процентов. Тщательное планирование важно для ограничения ваших расходов на коммунальные услуги, особенно при учете всех коммунальных услуг .

Составление бюджета для общих затрат на коммунальные услуги

Чтобы получить представление о том, сколько вы должны платить за коммунальные услуги, просмотрите свои ежемесячные счета и сверьте их с этими результатами. Вы также можете получить более конкретную информацию у местных поставщиков коммунальных услуг или проконсультироваться с агентом по продаже недвижимости, соседом или кем-либо еще, кто знает особенности вашего района.

Электроэнергия

Согласно последним данным Управления энергетической информации США, средний показатель U.Счет за электричество составляет 115,49 долларов. Вы можете просмотреть все данные и найти среднее значение для своего штата.

Вода и сточные воды

В прошлом году ведущая исследовательская группа, специализирующаяся на водных ресурсах, опубликовала исследование, в результате которого было обнаружено, что средний счет в США за воду и сточные воды составляет в общей сложности 104 доллара.

Газ

Rocket Mortgage сообщил в 2017 году, что среднемесячный счет за газ был чуть выше 55 долларов. Он также сообщил данные по штатам, которые вы можете просмотреть.

Вывоз мусора

Перечисленные на данный момент утилиты являются предметом первой необходимости.В некоторых домах газ может не использоваться, но в тех, где он используется для критических задач, таких как отопление или приготовление пищи. Есть и другие утилиты, которые очень приятно иметь, но они еще не достигли уровня необходимости.

Одно из них — вывоз мусора. В большинстве случаев вы, вероятно, можете рассчитывать заплатить от 20 до 50 долларов за вывоз мусора.

Телефон, кабель и Интернет

Плата за телефон, кабель и Интернет также не обязательна и может сильно варьироваться. В отличие от электричества, которое стоит больше, чем больше вы используете, обычно за эти услуги взимается фиксированная плата.Лучший способ сэкономить — заранее выбрать самые доступные услуги. В наши дни существуют очень недорогие тарифные планы для мобильных телефонов, и многие люди предпочитают не использовать кабель и вместо этого выбирать более дешевую потоковую услугу. Что касается Интернета, вы можете сэкономить деньги, выбрав более низкую скорость, поскольку часто обновленные планы не имеют достаточного значения, чтобы оправдать затраты.

Для семьи из двух взрослых консервативный бюджет на эти расходы может составлять около 100 долларов в месяц. Однако эти расходы могут легко вырасти до 200, 300 долларов и более, если вы не будете делать покупки в магазинах, не подпишетесь на многие услуги или не выберете дорогие варианты.

Внесение изменений

Если вам нужно контролировать расходы на коммунальные услуги, есть два лучших способа — использовать меньше и покупать вокруг. NerdWallet собрал 15 простых способов снизить ваши счета за коммунальные услуги. Большинство из них сосредоточены на защите от атмосферных воздействий, предотвращении утечек и т. Д. Не забывайте о переговорах и проверке цен с разными компаниями. Если с тех пор, как вы в последний раз искали коммунальные услуги, прошло некоторое время, возможно, стоит сделать это еще раз, чтобы посмотреть, сможете ли вы получить более выгодную цену, чем вы платите сейчас.

Другой вариант — найти соседа по комнате, который разделит с вами расходы, хотя это под силу не всем.

Резюме

Утилиты могут накапливаться очень быстро и занимать значительную часть вашего бюджета. К сожалению, многие традиционные бюджетные модели не учитывают эти затраты должным образом. Постарайтесь тратить не более 10 процентов своего ежемесячного дохода на коммунальные услуги и примите простые меры, чтобы снизить эти расходы как можно ниже.

Если вам сложно оплачивать счета за коммунальные услуги или другие счета, обратитесь к кредитному консультанту, который вместе с вами подберет для вас наилучшие варианты дальнейшего развития и тщательно проанализирует ваш бюджет.

404

Важно! Эта учетная запись предназначена только для личного использования

Растущее число клиентов становятся жертвами мошенничества. Перед подачей заявки ознакомьтесь с этими рекомендациями, чтобы предотвратить участие в мошеннических действиях.

Не открывайте счет от имени другого лица
Если кто-либо просит вас открыть простой счет для получения средств, это попытка мошенничества. Распространенные попытки мошенничества включают в себя просьбу открыть счет для получения подарка или бонуса, получить работу или профессиональное обучение или помочь кому-либо получить средства (например, пособие по безработице).

Не сообщайте никому информацию о вашем логине или учетной записи
Ни Simple, ни какое-либо другое законное учреждение никогда не будет запрашивать информацию о вашей учетной записи. Если какая-либо третья сторона запрашивает данные для входа в вашу Простую учетную запись, это попытка мошенничества. Предоставление информации о вашей учетной записи другому лицу или разрешение кому-либо использовать вашу учетную запись для получения средств является нарушением условий и положений Соглашения о простом депозитном счете и может стать причиной мошенничества.

Действия, которые мы можем предпринять при подозрении в мошенничестве

Мы очень серьезно относимся к мошенничеству и безопасности в Simple и быстро принимаем меры в случае предполагаемых попыток мошенничества.

Мы можем заблокировать и закрыть учетные записи
Мы можем заблокировать и закрыть учетные записи, если подозревается мошенническая деятельность, включая следующие обстоятельства:

  • Попытка получить средства, адресованные кому-либо, кроме владельца счета (например, кто-то пытается внести на ваш счет средства, предназначенные для кого-то другого)
  • клиент передает свою регистрационную информацию другому лицу (например, вы передаете свой пароль кому-то другому, чтобы он мог использовать вашу учетную запись)

Мы будем сообщать о попытках мошенничества
Мы несем ответственность за сообщения властям о попытках мошенничества, в том числе о попытках мошенничества с безработицей. За мошенничество со страхованием по безработице предусмотрены штрафы штата и федеральные санкции (включая возможные штрафы и тюремное заключение). Если вы подозреваете, что стали жертвой мошенничества с безработицей, обратитесь на горячую линию соответствующего штата, указанную здесь.

Я подтверждаю, что прочитал это уведомление Продолжить заявку

Сколько нужно экономить каждый месяц?

Вы, вероятно, уже знаете, что должны экономить деньги каждый месяц. Каким бы ни был ваш уровень дохода или сфера занятости, экономия денег на будущие нужды необходима для поддержания финансовой стабильности.Но сколько нужно экономить каждый месяц? Ну, это зависит от обстоятельств.

Короткий ответ заключается в том, что вам следует сэкономить столько, сколько вы можете себе позволить отложить. Длинный ответ заключается в том, что правильная сумма сбережений уникальна для вас и включает такие факторы, как ваши финансовые цели, сколько вы зарабатываете и сколько ежемесячно тратите на основные расходы.

Сколько вы должны стремиться экономить каждый месяц

Американцы в последние годы в среднем экономили от 7% до 8% своего ежемесячного дохода, но это не значит, что этот процент подходит вам.Как отмечалось выше, ваша цель сбережений будет зависеть от вашего конкретного финансового профиля. Ваша цель сбережений может быть больше или меньше, чем в среднем по стране, если вы подсчитаете эти цифры.

Например, вы можете обнаружить, что ваш ежемесячный бюджет не позволяет экономить 7%, и вместо этого вы должны стремиться к экономии 2% вашего дохода. Это не проблема. Важно выработать сберегательную привычку. Вы всегда можете увеличить свою ежемесячную цель, выплачивая долги или зарабатывая больше денег.

Следует учитывать, что вы экономите на . Вместо того чтобы думать о своих сбережениях как о единовременной сумме, которая хранится на банковском или инвестиционном счете, это может помочь сэкономить с учетом конкретных целей. Например, вы можете скопить на дом, свадьбу или общий фонд на черный день. В каждом случае у вас, вероятно, будет определенная сумма денег, которую вам нужно сэкономить для достижения этих целей, и заблаговременное выяснение этого может помочь вам определить, сколько экономить каждый месяц.

Возможно, вы также думаете о выходе на пенсию и о том, хватит ли у вас денег на жизнь, когда вы уволитесь с работы.Эксперты предлагают несколько разных взглядов на то, как далеко должны быть ваши пенсионные сбережения в разные моменты вашей жизни. Согласно одной точке зрения, к 30 годам вы должны откладывать пенсионные накопления, эквивалентные годовому окладу. Другие используют менее агрессивный подход и предлагают отложить половину своего годового дохода на пенсионном счете к 30 годам.

Но независимо от того, где вы находитесь со своими пенсионными сбережениями, никогда не поздно начать. Важно то, что вы создаете план сбережений, который работает на вас и который вы можете поддерживать из месяца в месяц.

Зачем вам нужен чрезвычайный фонд

Чрезвычайный фонд существует на случай непредвиденных обстоятельств жизни. Если вы внезапно потеряете работу, это поможет покрыть расходы на несколько месяцев на сберегательном счете, чтобы вам не приходилось беспокоиться о своей способности оплачивать счета, пока вы ищете работу. Если вы заболели, сберегательный фонд на случай чрезвычайной ситуации может помочь вам покрыть личные расходы, не беря на себя долги. Если трансмиссия вашего автомобиля выходит из строя и вам необходимо ее заменить, наличие средств на случай чрезвычайной ситуации могло бы сделать эту ситуацию немного менее болезненной.

Ваш чрезвычайный фонд может дать вам возможность обдумать трудную финансовую ситуацию и принять разумные долгосрочные решения, поскольку вы будете меньше паниковать по поводу того, как позволить себе определенные расходы.

Практическое правило при работе со средствами на случай чрезвычайной ситуации — отложить достаточно, чтобы покрыть расходы от трех до шести месяцев. Вы можете со временем создать резервный фонд, вкладывая в него часть своего дохода каждый месяц.

Вы можете рассчитать целевую сумму чрезвычайного фонда, сложив все ваши основные ежемесячные расходы, в том числе:

  • Платежи по аренде или ипотеке
  • Платежи за коммунальные услуги
  • Бакалея
  • Расходы на газ или общественный транспорт
  • Минимальные ежемесячные платежи по долгу

Не забудьте добавить любые другие предметы первой необходимости, за которые вы платите на регулярной основе, например, рецепты на лекарства или другие вещи, не подлежащие обсуждению, например регистрацию автомобиля.Подсчитав эти затраты, умножьте их на три или шесть, чтобы получить целевую экономию на чрезвычайных ситуациях.

Опять же, постарайтесь не расстраиваться из-за общего числа. Работайте над достижением своей общей цели постепенно, а не стремитесь сразу же полностью ее профинансировать. Если вы столкнетесь с неожиданной неожиданностью, такой как бонус или крупная комиссия на работе, подумайте о том, чтобы вложить ее в свой чрезвычайный фонд, чтобы ускорить процесс финансирования. Когда вы снимаете деньги на непредвиденные расходы, составьте план пополнения фонда, как только ваши финансы снова станут стабильными.

Как бюджетирование может помочь вам экономить каждый месяц

Один из лучших шагов, которые вы можете предпринять для увеличения своей экономии, — это составить бюджет. Бюджеты могут помочь вам жить по средствам и упростить дисциплинированность при внесении вклада в достижение долгосрочных целей. Записывая бюджет на бумаге, вы можете увидеть, сколько денег вы приносите, сколько уходит и какой прогресс вы делаете в своих сбережениях.

Когда вы перечисляете свои ежемесячные расходы, вы можете быть удивлены суммой, которую вы тратите, и тем, на что вы тратите свои деньги.Возможно, с вас взимается плата за повторяющуюся подписку или потоковую службу, которой вы нечасто пользуетесь. Может быть, вы ежемесячно тратите на продукты больше, чем предполагали. Выявление таких затрат может облегчить урезание бюджета и высвободить дополнительные деньги для экономии.

Хорошая новость в том, что составление бюджета может быть довольно простым. Есть много способов составить бюджет, и вы можете отслеживать расходы в приложении, электронной таблице или на обычном старом листе бумаги. Вот как начать:

  1. Определите свой ежемесячный доход.Это включает в себя вашу обычную зарплату и любой побочный доход.
  2. Сложите свои расходы. Составьте список всего, что вы покупаете или оплачиваете за месяц, включая аренду, продукты, фильмы, игры, счета, лекарства — все, что появляется регулярно.
  3. Ставьте цели экономии. Посмотрите, сколько у вас осталось после ваших расходов, и подумайте, как вы могли бы выделить это для целей экономии. Решите, сколько вложить в каждую категорию сбережений, и отложите их. Если вы не думаете, что сможете достичь своих целей, или у вас не осталось денег, подумайте о сокращении своих расходов или увеличении дохода.
  4. Отслеживайте свои расходы и проверяйте свой бюджет каждый месяц. Установление бюджета — это одно, но от этого мало пользы, если вы не будете его придерживаться. Если вы превысите лимиты бюджета, скорректируйте свои расходы или переоцените свои цели, чтобы убедиться, что они реалистичны. Также просмотрите свои сберегательные вклады и посмотрите, достигли ли вы своих целей. При необходимости скорректируйте свой бюджет на следующие четыре недели, исключив ненужные категории и вложив больше денег в долги или сбережения.

Если вы ищете платформу для начала работы, вы можете подумать о составлении бюджета с использованием метода 50/30/20.Вот как это выглядит:

  • 50% вашего дохода откладывается на основные расходы, такие как аренда или ипотека, коммунальные услуги, продукты и выплаты по долгам.
  • 30% идет на дополнительные расходы, такие как еда на вынос, подписка на потоковую передачу и другие развлечения.
  • 20% идет на выплаты по долгам и сбережения на такие вещи, как покупка дома, выход на пенсию и создание резервного фонда.

Вы можете настроить формулу в соответствии со своим бюджетом и финансовыми приоритетами. Если вы хотите быстрее погасить долг по кредитной карте или студенческие ссуды, вы можете сократить расходы на развлечения, чтобы выделить на это более 20% своего дохода. Или вы можете не вкладывать столько же в сбережения. Чтобы достичь своих целей, вам потребуется больше времени, но вы, вероятно, сэкономите на процентах, выплачивая долги как можно быстрее.

Способы экономии каждый месяц

Есть несколько способов сэкономить деньги каждый месяц, даже если вы только начинаете составлять бюджет.

  1. Пропустить вынос. Приготовление еды дома обходится дешевле, чем заказ в ресторане, и может быть таким же приятным. Приготовление пищи дома также снижает вероятность того, что скоропортящиеся продукты, такие как фрукты и овощи, испортятся до того, как вы их воспользуетесь, поэтому вы с меньшей вероятностью потратите деньги на эти продукты.
  2. Консолидируйте задолженность по кредитной карте. Если у вас есть несколько кредитных карт с высоким процентом, ваши остатки могут быстро расти. Консолидация всей задолженности по кредитной карте на одной кредитной карте с более низким процентом или посредством индивидуальной ссуды с более низким процентом позволяет погасить существующий долг и сосредоточиться на совершении одного платежа каждый месяц, а также сэкономить на процентах.
  3. Оплачивайте все наличными. Вам не нужно закрывать счета кредитной карты — на самом деле, оставление их открытыми может улучшить ваш кредитный рейтинг, если они помогут вашему коэффициенту использования кредита и продолжительности кредитной истории. Но оплата товаров и услуг наличными или дебетовой картой может помочь вам лучше понять, сколько вы тратите, поскольку деньги сразу же снимаются с вашего текущего счета. Также существует естественное ограничение, потому что, когда у вас заканчиваются деньги, вы должны прекратить тратить. Просто убедитесь, что вы внимательно следите за своим балансом, чтобы избежать овердрафта.
  4. Купить б / у. Покупка подержанной одежды, обуви и даже электроники может помочь вам сэкономить много денег. Если вы будете искать в Интернете торговые площадки, вы даже можете найти рейтинги продавцов, чтобы знать, является ли человек, у которого вы покупаете, законным, и что продукты, вероятно, будут хорошего качества.
  5. Обсудите свои счета. Если ваши ежемесячные счета за кабельное телевидение, Интернет или сотовую связь высоки, попробуйте позвонить своему провайдеру. Они могут предложить вам скидки или специальные пакеты, которые дадут вам более низкую цену, уменьшив ваши ежемесячные расходы.

Изменение некоторых привычек в расходах и поиск сделок могут существенно повлиять на ваш бюджет. По мере того, как вы находите способы высвободить больше денег, вы можете корректировать целевые показатели сбережений, чтобы откладывать больше.

Что делать со сбережениями?

Если у вас еще нет срочных сбережений, пополнение этого счета, вероятно, будет вашим наивысшим приоритетом. Вы можете подумать о том, чтобы оставить свой чрезвычайный фонд на высокодоходном сберегательном счете, который позволит вам получать проценты на свой баланс. Это может быть надежным способом увеличить ваши сбережения, просто оставив деньги на счете как можно дольше.

После того, как вы создадите свой чрезвычайный фонд, вы можете сосредоточиться на любой непогашенной задолженности под высокие проценты. Допущение начисления процентов по вашим долгам может привести к аннулированию ваших сбережений, если у вас большой баланс, так что это хороший следующий шаг.

Общие цели сбережений, которые следует учитывать, включают сбережения на первоначальный взнос на дом или финансирование пенсионных счетов. В зависимости от типов пенсионных счетов, которые вы открываете, вы можете иметь возможность автоматически снимать взносы с вашей зарплаты каждый месяц.Вам не придется забывать о переводе денег самостоятельно, но вы будете знать, что неуклонно движетесь к своим целям.

Если ваш работодатель предлагает план 401 (k), это отличное место, чтобы начать откладывать на пенсию, особенно если они будут соответствовать вашим ежемесячным взносам. Однако у вас есть широкий выбор вариантов накопления на пенсию, включая индивидуальные пенсионные счета (IRA) и другие инвестиционные программы.

Итог

Выработка привычки ежемесячных сбережений — это действие, которое строится само по себе.Создание бюджета и создание чрезвычайного фонда обеспечивают прочную основу для вашей финансовой жизни. С этого момента вы продолжите находить новые способы сэкономить на важных этапах и расходах. И даже если вы можете сэкономить только небольшую сумму денег каждый месяц прямо сейчас, вы можете увеличить свои сбережения, поскольку вы больше зарабатываете и становитесь более уверенными в своих навыках управления деньгами.

Хорошее управление капиталом также помогает создать хороший кредит, который может помочь вам сэкономить при открытии новых кредитных счетов для таких вещей, как покупка дома или финансирование автомобиля.Experian может обновлять вас об изменениях вашего кредитного рейтинга и предоставлять снимок вашего кредитного профиля каждые 30 дней, что позволяет вам одновременно наращивать свои сбережения и кредит.