Содержание

Сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям

Вы стараетесь соблюдать правила гигиены полости рта и хотите быть уверены, что ваши зубы чистые. Возможно, вам интересно, сколько времени необходимо уделять процедуре чистки зубов, чтобы получить наилучший результат.

Многие стоматологи считают, что чистить зубы следует не менее двух минут. Есть мнение, что нужно посвятить чистке зубов три минуты, по полторы минуты на верхние и на нижние зубы. Но большинство людей не делают этого. Время чистки иногда тянется слишком долго, особенно часто так кажется маленьким детям. Чтобы сделать это занятие немного интереснее, используйте таймер. А у электронных зубных щеток бывает встроенный таймер, который поможет вам соблюдать правила чистки зубов.

Значение имеет не только время чистки, но и ее техника. Поэтому не забывайте уделять внимание всем поверхностям и участкам полости рта. Делайте щеткой короткие, мягкие движения вперед-назад вдоль зубов и десен, вокруг поверхности каждого зуба. Кончиком щетки прочищайте труднодоступную внутреннюю поверхность зубов, верхних и нижних. Кроме того, ежедневно пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков от зубного налета и остатков пищи.

Если продолжительность чистки зубов недостаточная, то добиться чистоты не получится. На зубах останутся бактерии, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как гингивит или периодонтит. Недавние исследования показали, что зубной налет может даже способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях.

А может ли нанести вред слишком долгая чистка зубов? Эксперты портала «Зуб не болей» утверждают, что проблема заключается не в продолжительности, а в слишком сильном давлении на зубы при чистке. Излишнее усилие может привести к истиранию эмали и повреждению ткани десен и, как следствие, к повышенной чувствительности зубов. Попробуйте почистить зубы неосновной рукой — вы можете быть удивлены тем, с какой избыточной силой вы обычно чистите зубы, даже не замечая этого!

Сколько времени нужно чистить зубы?

Чистка зубов является основным методом ухода за полостью рта. Однако проводить ее нужно правильно. Чтобы качественно убирать налет и болезнетворные микробы, необходимо правильно подобрать щетку, пасту, а также соблюдать время процедуры. Некоторые люди даже не знают, сколько времени нужно чистить зубы, поэтому давайте рассмотрим этот и другие вопросы более подробно.

Как выбрать зубную щетку?

Зубные щетки в руке

От качества зубной щетки во многом зависит результат чистки

Некачественные щетки не только плохо выполняют свою функцию, но еще и могут повредить зубную эмаль.

Существует несколько типов зубных щеток:

  • Мануальная. Это обыкновенная щетка, которую можно использовать любому человеку, независимо от возраста. При правильном использовании простая щетка хорошо справляется со своими функциями. Для улучшения качества чистки, наряду с обычной щеткой, стоматологи рекомендуют использовать зубную нить
  • Электрическая. Прибор работает от аккумулятора или батареек. Электрощетки имеют несколько режимов работы, поэтому с их помощью легче очищать труднодоступные места. Некоторые модели оснащены таймером, контролирующим время процедуры
  • Ультразвуковая. Прибор рекомендуется применять для борьбы с сильным зубным налетом. Ультразвуковые щетки используют вместе со специальными пастами
  • Ионная. Современное изобретение, которое помогает бороться с налетом на молекулярном уровне. Поверхность щетки покрыта титановым напылением, которое дезинфицирует ротовую полость. В результате на зубах скапливается меньше бактерий. Для ионной щетки не нужна паста, хотя иногда ее можно добавлять в небольшом количестве

Как выбрать пасту?

К выбору зубной пасты нужно подходить так же ответственно, как и к выбору щетки. При покупке продукта желательно ознакомиться с его составом.

Зубная паста выдавливается на щетку

Выбор зубной пасты во многом определяется ее составом

Чтобы было более понятно, рассмотрим, какие ингредиенты для чего нужны.

  • Соли (калия и т. п.), гидроксиапатит. Средства, в которые входят эти компоненты, предназначены для ухода за чувствительными зубами, реагирующими на горячее и холодное. Регулярное применение таких паст снижает чувствительность
  • Фториды, соединения кальция. Эти вещества необходимы для укрепления эмали. Она проникают в поры зубного покрытия, повышая его сопротивляемость болезнетворным бактериям, вызывающим кариес
  • Витамины. Они полезны людям, у которых есть повреждения на слизистых оболочках рта. Витаминные составы ускоряют регенерационные процессы
  • Экстракты растений, масла. Продукты с такими ингредиентами предназначены для лечения и укрепления десен. Они борются с кровоточивостью, снижают чувствительность десен. Поэтому стоматологи обычно назначают их пациентам с пародонтитом или гингивитом
  • Ферменты (лизоцим и т. п.). Ферменты входят в состав отбеливающих паст. Они эффективно справляются с налетом и даже способны размягчать зубной камень

После чистки пастой стоматологи рекомендуют полоскать рот специальными ополаскивателями. Они удаляют частички пищи, до которых не добралась щетка, убивают бактерии, освежают дыхание.

Сколько минут нужно чистить зубы?

Чтобы хорошо очистить поверхность зубов от налета, необходимо примерно три минуты. На очищение каждого зубного ряда нужно потратить примерно по минуте. Еще минута уйдет на очистку языка.

Язык, так же как и зубы, покрывается налетом и нуждается в очищении.

Часы и зубная щетка

Чистка зубов дважды в день может быть недостаточна, кроме того каждый зуб, десна и язык требуют определенных затрат времени на чистку

Проводить процедуру нужно два раза в день – утром, после пробуждения и вечером, перед сном. После вечерней чистки употреблять пищу нельзя. При необходимости можно чистить зубы более двух раз в день. Обычно это требуется после употребления вязких или насыщенных красителями продуктов (свеклы, красного вина).

Как правильно чистить зубы?

  • Начинайте процедуру с верхнего зубного ряда. Сначала уделите внимание самым дальним уголкам рта. Обработав их щеткой, прополощите рот водой
  • Почистите область клыков, потом снова прополощите рот водой
  • Теперь переходите к передним единицам. Справившись с ними, опять прополощите рот
  • Повторите те же этапы с нижним зубным рядом
  • После очистки зубов снимите налет с языка и снова прополощите рот водой

Во время чистки зубов не забывайте мягко массировать щеткой десны. Это поможет снять налет, откладывающийся возле десенной линии и улучшить кровообращение в мягких тканях.

Во время процедуры нужно направлять щетку от корней зубов к их краю, как бы выметая частички пищи из межзубных промежутков. Делать движения в обратном направлении нельзя – налет может забиться между единицами и начать гнить.

Как чистить зубы с брекетами?

Зубные щетки для брекетов

При ношении брекетов лучше применять зубные щетки специально для этого предназначенные

Люди, носящие брекеты, должны еще более тщательно ухаживать за своими зубами. Для чистки лучше использовать специальную щетку с выемкой. Она плотнее прилегает к поверхности зубов и лучше справляется с налетом.

При ношении брекетов рекомендуется проводить гигиенические процедуры не только утром и вечером, но и после каждого приема пищи. Частицы еды забиваются под пластины и создают благоприятную среду для размножения бактерий.

Для более качественного ухода можно дополнительно использовать зубные ершики и специальные ополаскиватели для полости рта.

Как правильно чистить зубы ребенку?

Начинать ухаживать за ротовой полостью малыша нужно сразу же после того, как у него появится первый зубик. Пока ребенок маленький, зубы ему чистят родители. Когда он подрастет, то сможет делать это самостоятельно.

Детские стоматологи рекомендуют уже в два годика начинать учить малыша чистить зубки. Однако малыши и дети дошкольного возраста должны делать это под контролем родителей.

Чтобы быстрее приучить ребенка к гигиеническим процедурам, можно сделать следующее:

  • Пользуйтесь таймером или песочными часами, чтобы малышу легче было понимать, сколько должна длиться процедура
  • Купите специальную детскую пасту с приятным вкусом и ароматом. При этом объясните малышу, что проглатывать ее нельзя
  • Выберите удобную щетку, соответствующую возрасту ребенка. Ее головка и длина щетины должна соответствовать размеру зубов. Если щетка будет красочно оформлена, то малыш охотнее станет соглашаться на процедуру

Правильная чистка зубов – важное условие для поддержания их здоровья. Согласно исследованиям, люди, которые недостаточно тщательно ухаживают за полостью рта, чаще сталкиваются с различными стоматологическими заболеваниями.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Для правильного ухода за ротовой полостью пациенту нужно в обязательном порядке правильно выбирать инструменты для ежедневного ухода за зубами. А также, клиенту стоит соблюдать определенные правила, которые нужно соблюдать при чистке зубов.

О том, сколько раз в день нужно чистить зубы, по каким параметрам нужно выбирать зубную щетку и пасту, и из каких этапов состоит ежедневный уход, будет рассмотрено далее.

парень с девушкой чистят зубы

Гигиенические процедуры ротовой полости нужно проводить пациенту 2 раза в день:

  1. Утром после завтрака можно чистить зубы пастой, которая обладает отбеливающим эффектом. Во время утренней чистки рекомендуется также массажировать десна.
  2. Вечером после последнего приема пищи желательно использовать такую пасту, где содержатся лечебные травы. Также, во время этой процедуры следует использовать не только щетку, но и зубную нить. Такой тщательный уход позволит удалить как можно больше остатков зубов с поверхности зубной эмали.

После утренних или вечерних процедур стоит помнить, что после их проведения нужно отказаться от кофе или чая в течение получаса. Поскольку такие напитки могут окрасить эмаль в темный цвет, который не очень просто будет удалить с эмали.

Согласно рекомендациям стоматологов, время гигиенических процедур полости рта должна занимать не менее 3 минут. За это время пациент сможет полностью удалить налет и остатки продуктов питания.

Почему нельзя чистить зубы после каждого приема пищи?

девушка чистит зубы

Если чистить зубы больше 2 раз, то это может негативно сказаться на поверхности эмали.

Ведь из-за постоянного трения, которое происходит во время очистительных процедур, могут возникнуть такие неприятные ситуации:

  1. Поверхность эмали начнет стираться.
  2. Слизистая десен будет постоянно находиться в раздраженном состоянии, что может в дальнейшем привести к ее заболеванию.

Исключением может являться только тот момент, когда клиент выпил сладкого напитка или поел сладостей. Тогда в этом случае можно еще раз почистить ротовую полость с использованием чистящего средства.

В остальных ситуациях, которые могут возникнуть в течение дня, можно проводить гигиенический уход следующими способами:

  1. Очищение межзубных промежутков зубной нитью.
  2. Проведение гигиены полости рта щеткой без применения пасты.
  3. Полоскание рта специальными стоматологическими средствами.

Как надо чистить зубы?

Проводить чистку зубов необходимо по следующему алгоритму:

  1. Нанести зубную пасту на поверхность щетки.
  2. Необходимо открыть рот.
  3. Инструмент для чистки нужно поднести к зубной поверхности под углом 45 градусов;

Теперь начинается сам процесс чистки ротовой полости, который будет проводиться по такой схеме:

  1. Сначала очищаются зубы, расположенные в верхнем левом углу; далее зубную щетку нужно перемещать в правую сторону. Все движения должны проводиться плавно сверху вниз.
  2. На каждой стороне ротовой полости должно совершаться как минимум 10 движений.
  3. Теперь нужно приступить к чистке зубной поверхности, которая находится с внутренней стороны ротовой полости. В данном случае также сначала очищается поверхность с левой стороны, а затем с правой.
  4. По такому же алгоритму происходит очищение нижней челюсти.
  5. Только после того, как нижняя и верхняя челюсти будут приведены в порядок, можно приступать к очищению жевательных зубов. В этой ситуации пациенту нужно будет двигать щеткой вперед и назад.
  6. Завершающим действием такой процедуры будет являться то, что головкой щеткой нужно будет провести полировку зубной эмали. В этом случае щетка должна двигаться по кругу.
девушка чистит зубы

Правильная чистка зубов

Правила

К основным правилам чистки зубов можно отнести:

  1. Перед проведением процедуры пациенту необходимо выполнить следующие действия: помыть руки с мылом; прополоскать рот кипяченой водой.
  2. Теперь можно приступить к подготовке инструмента для чистки: если у клиента обычная щетка, то ее нужно ошпарить горячей водой; в том случае, когда имеется электрическая щетка, нужно будет провести следующие манипуляции с поверхностью инструмента: помыть хорошо при помощи мыла; тщательно промыть водой.
  3. После всех подготовительных работ пациент может приступить к проведению самой гигиенической процедуры ротовой полости, которая по общим правилам должна длиться не меньше 3 минут. Во время чистки стоит уделять внимания также языку и щекам.
  4. Теперь можно прополоскать рот водой. Это нужно сделать для того, чтобы удалить из ротовой полости остатки пасты.
  5. После чистки зубов нужно очень хорошо промыть щеку водой и поставить в стаканчик. Щетка должна располагаться отдельно от таких стоматологических инструментов. Колпачком щетку нарывать не нужно.

Выбор зубной щетки

девушка чистит зубы

Жесткость щетины также стоит выбирать исходя из индивидуальных особенностей ротовой полости клиента.

Для того, чтобы выбрать правильный инструмент, нужно придерживаться таких правил:

  1. Наличие определенного количества пучков с щетиной на инструменте: на детской щетке должно быть 23 пучка; на инструменте для подростка – 39 пучков; для взрослого человека количество таких пучков может находиться в диапазоне от 47 до 55 пучков.
  2. Самой удачной щеткой обычно считается такой инструмент, в котором имеются следующие особенности: щетина собрана в пучки; поверхность таких щетинок имеют круглую форму.
  3. Размер головки инструмента также будет отличаться в зависимости от того, для кого он будет покупаться: размер щетки для ребенка должен быть от 18 до 25 миллиметров; для взрослых оптимальным размером будет 30 миллиметров. Такой размер инструмента позволит чистить одновременно поверхность 3 зубов.
  4. Щетка должна иметь закругленную форму, которая не позволит травмировать десна во время проведения процедур.
  5. Ручка у инструмента должна быть прорезиненной. Благодаря такому оформлению щетка не выскользнет во время эксплуатации из рук пациенту.
  6. Сам инструмент не должен содержать в себе электростатичный материал. Поскольку такой материал притягивает много пыли.
  7. Щетки, имеющие щетину из натурального волокна, специалисты не рекомендуют использовать по нескольким причинам: такая щетина впитывает в себя очень много жидкости; на таком инструменте будут размножаться различные бактерии в большом количестве; натуральная щетина может очень быстро повредиться во время эксплуатации.

Выпускаются щетки со следующим уровнем жесткости:

  1. Очень мягкая. Инструмент с такой щетиной специалисты не рекомендуют использовать по нескольким причинам: такая щетка не очень хорошо очищает ротовую полость; Из-за того, что данный инструмент плохо удаляет остатки пищи, то на эмали может начать развиваться кариес. Элемент с мягкой щетиной подойдет следующим гражданам: пациенты, у которых имеются проблемы с деснами; маленькие дети; женщины, находящиеся в положении.
  2. Щетина со средней жесткостью является оптимальным вариантом для ухода за зубами. Такие щетинки позволяют: наиболее тщательно очищать слизистые десен; проникать в межзубные пространств, тем самым такие участки также будут очищены от возможных остатков еды и налета.
  3. Жесткая. Такая поверхность инструмента больше всего подойдет тем пациента, у которых имеются различные отложения на зубах.

Существует несколько рекомендаций по выбору инструмента для ухода за зубами:

  1. Зубную щетку лучше всего покупать в аптеке или специальных стоматологических учреждениях. Поскольку в данных местах меньше вероятности того, что клиент купит щетку невысокого качества.
  2. Очень важно хранить все инструменты в отдельных специальных стаканчиках, чтобы не происходила передача различных микробов от одной щетки к другой.
  3. Нужно менять инструмент каждые 3 месяца. Помимо данного срока, щетки нужно будет обязательно поменять в том случае, если клиент перенес вирусное или инфекционное заболевание.
  4. Следует внимательно смотреть за внешним видом инструмент. Если пациент заметил деформацию щетины у инструмента, то его нужно в обязательном порядке заменить. Ведь испорченные щетинки у инструмента не смогут тщательно почистить зубы.

Выбор зубной пасты

девушка чистит зубы

Обычно, в состав пасты входят такие вещества: антисептик; отдушки; абразивный наполнитель; активные вещества; лекарственные травы; различные микроэлементы.

При выборе зубной пасты пациенту следует обратить внимание на элементы, из которых состоит данное чистящее средство.

К какому классу относится данная паста. Такие средства подразделяются на несколько видов:

  1. Лечебные препараты, которые используются для лечения и профилактики различных заболеваний зубов. В состав таких паст помимо общих элементов для всех паст также могут входить: витамины; лекарственные средства; микроэлементы; экстракты трав.
  2. Гигиенические. Такие пасты помогают в следующих ситуациях: улучшить цвет зубов; устранить неприятный запах изо рта. Этот препарат состоит из таких элементов: парфюмерное масло; соль натрия; глицерин; консерванты; антисептики. Но не все производители добавляют данный элемент в свою пасту, поэтому перед покупкой пациенту следует внимательно ознакомиться с составом чистящего средства.

Каждая паста в обязательном порядке должна:

  1. Иметь все необходимые сертификаты.
  2. Быть безопасной для пациента.
  3. Обладать приятным для клиента вкусом и запахом.

Как видно из написанного выше, правильно подобрать инструменты для ухода за ротовой полостью не так сложно. Самое главное при таком выборе – пациенту нужно учитывать индивидуальные особенности своей полости рта. Для того, чтобы зубы были здоровыми, клиенту при уходе за зубами необходимо соблюдать определенные правила проведения ежедневных гигиенических процедур.

Статья была полезна?

5,00 (оценок: 2)

рекомендованное время и инструкция по чистке

Чистка зубов, которую так не любят дети, призвана не только предотвратить развитие кариеса, но и устранить запах изо рта. Чтобы на зубах не скапливались остатки еды, которые способны привести к развитию бактерий, нужно чистить зубы не реже двух раз в день. Но сколько минут нужно чистить зубы, чтобы достичь максимального эффекта от процедуры? Подробнее об этом и пойдет речь в данной статье.

Сколько минут нужно чистить зубы

Сколько минут нужно чистить зубы

Зачем это нужно

Содержание статьи

Существует несколько основных задач, которые возлагаются на зубы, вернее, на здоровые зубы. Поэтому чистка зубов – это неотъемлемая часть жизни любого человека. Рассмотрим каждую причину, по которой нужно ежедневно и, главное, правильно чистить зубы.

Зачем чистить зубы

Зачем чистить зубы

Жевание пищи

Правильное размещение зубов и их хорошее здоровье не только украшают человеческую внешность, но и служат для других целей. В системе пищеварительного тракта человека рот играет роль первого механизма. При жевании пища измельчается и пропитывается слюной, благодаря чему ее дальнейшее переваривание в кишечнике и желудке проходит гораздо легче. Если употребляемая пища не будет достаточно пропитываться слюной, это, безусловно, негативно скажется на ее усвояемости. Выполнять тщательную обработку поглощаемой пищи могут лишь те люди, рот которых украшают здоровые и крепкие зубы.

Причем пищи и чистка зубов

Причем пищи и чистка зубов

Четкость дикции

Не секрет, что в формировании звуков при разговоре участвует не только язык и губы, но и зубы. Прореженный зубной ряд не позволит человеку разговаривать четко. На дикцию негативно может повлиять и неправильное развитие зубов. Даже если человек потеряет лишь один передний зуб, то в итоге станет шепелявить. Если такое случилось в юном возрасте, то с ребенком, который шепелявит, дети могут перестать общаться. В итоге ребенок постепенно отдалится от общества, станет более замкнутым.

Чистка зубов

Чистка зубов

Здоровье зубов

Многие стоматологические заболевания, такие как кариес, намного легче предотвратить, чем вылечить. То же касается и неправильного роста зубов у детей. Достаточно лишь выполнять меры профилактики и соблюдать правила гигиены полости рта. Игнорирование подобных мероприятий повлечет за собой серьезные осложнения, на лечение которых, безусловно, уйдет куда больше времени и средств.

На заметку! Стоматологи отмечают, что пациенту недопустимо жить с больными зубами, поскольку бактерии во рту могут с легкостью распространиться на внутренние органы. В результате игнорирование больного зуба может обернуться серьезным заболеванием всего организма.

Здоровые зубы

Здоровые зубы

Длительность процедуры или сколько нужно чистить зубы

В зависимости от периода, люди по-разному воспринимали этот вопрос. К примеру, в книгах по домоводству 50-х годов говорилось, что для качественной чистки зубов необходимо выполнить от 150 до 200 движений зубной щеткой. Лишь такое количество позволит достичь положительного результата. Современная медицина гласит, что для данной процедуры не требуется так много времени – по 10 движений на каждую из сторон будет вполне достаточно. Но это зависит от многих факторов, начиная от очищающего средства и заканчивая особенностью зубного ряда.

Продолжительность чистки зубов

Продолжительность чистки зубов

Сколько времени нужно использовать зубную пасту? Дело в том, что действие фтористых веществ, которые есть в составе некоторых зубных паст, начинается не сразу после контакта с поверхностью зубов, а лишь через 3 минуты. Поэтому, если вы пользуетесь фторсодержащей зубной пастой, чистка зубов не должна длиться более 3 минут. При использовании обычной пасты длительность процедуры может варьироваться в диапазоне от 3 до 4 минут.

Как часто это делать

Выполнять чистку зубов стоматологи рекомендуют не реже двух раз в день. Оптимальное время для этого – утро и вечер. Соблюдение такого режима поможет человеку содержать ротовую полость в чистоте на протяжении всех суток. Но и здесь не все так просто, ведь если не использовать дополнительные средства гигиены, например, флосс, то очищать ротовую полость необходимо после каждого приема пищи.

Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях

Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях

Разумеется, это можно делать без использования зубной пасты, так как ее избыток может негативно сказаться на здоровье зубов. Тем более, если пользоваться пастой с высокими абразивными показателями. Регулярное использование высокоабразивной зубной пасты (по несколько раз в день) приведет к утончению зубной эмали, и зубы станут очень чувствительными. В таком случае даже самое безобидный кофе или мороженое может обернуться неприятными ощущениями и болью.

Особенности чистки зубов

Правильное количество процедур в день – это еще не самое важное, ведь какой смысл в 2-минутной чистке зубов, если человек не соблюдает технику. Ниже представлена техника, соблюдение которой позволит тщательно очищать зубы.

Таблица. Алгоритм правильного выполнения процедуры.

Шаги, фото Описание действий
Шаг первый

Шаг первый

Начинать чистку зубов следует с нанесения небольшого количества зубной пасты на щетку. Многие ошибочно думают, что чем больше взять пасты, тем лучше можно очистить зубы. На самом деле достаточно средства размером с горошину. В противном случае возникает вероятность поглощения вещества, что может быть довольно опасным для организма.
Шаг второй

Шаг второй

Теперь можно приступать к чистке. Для этого нужно совершать вертикальные движения. Сильно щетку не прижимайте к зубам. Крайне важно держать ее в правильном положении, то есть под углом 45 градусов относительно десен.
Шаг третий

Шаг третий

Постепенно переходите с одной стороны на вторую, очищая всю поверхность зубов. Стоматологи рекомендуют уделять каждому из зубов как минимум 10 секунд. Для удобства рот условно можно поделить на 4 области, уделяя по 30 секунд времени на каждую из них. В итоге вся процедура должна отнять у вас не менее двух минут.
Шаг четвертый

Шаг четвертый

Приступая к чистке моляров, переверните зубную щетку таким образом, чтобы она находилась в перпендикулярном положении относительно нижней или верхней губы. Поступательными движениями очистите нижнюю и верхнюю стороны моляров. Чтобы чистить наружную сторону верхних зубов было гораздо легче и удобнее, сдвиньте немного челюсть.
Шаг пятый

Шаг пятый

Внутренняя часть зубов нередко выступает в качестве площадки для скопления бактерий. Почистите ее, широко открыв рот (это поможет добраться до труднодоступных мест).
Шаг шестой

Шаг шестой

Стоматологи утверждают, что на поверхности языка и внутренней стороне щек скапливается больше 60% бактерий. Аккуратно почистите язык, удалив при этом все бактерии. Такая процедура также позволяет освежить дыхание. Старайтесь не нажимать на язык очень сильно, ведь такие действия приведут к повреждению мягких тканей во рту.
Шаг седьмой

Шаг седьмой

После чистки зубов прополощите рот теплой водой. Не обязательно использовать магазинную воду, обычная из-под крана вполне может подойти. Вы можете набрать воду рукой или пить со стакана. На рынке можно найти специальные стоматологические растворы, которые используются для полоскания рта вместо обычной воды. При желании пользуйтесь ими.
Шаг восьмой

Шаг восьмой

На полоскании процедура чистки не закончена. Нужно тщательно вымыть щетину зубной щетки, избавившись тем самым от всех скопившихся бактерий. Оставляя щетку грязной, процедура чистки может завершиться попаданием в ротовую полость новых бактерий со щетины. Саму щетку стоматологи настоятельно рекомендуют менять каждые 3-4 месяца.

Постарайтесь завести себе новую привычку – правильно чистить зубы, и вам не придется часто обращаться к стоматологу с жалобами на зубную боль. К этой полезной процедуре также нужно приучать маленьких детей.

Ребенок чистит зубы

Ребенок чистит зубы

Чистка зубов с брекетами

Наличие брекет-системы еще не говорит о том, что можно игнорировать гигиену полости рта, в том числе и чистку зубов. В данном случае процедуру необходимо повторять достаточно часто, особенно после еды, когда в брекетах могут оставаться частицы пищи. Здесь обычная зубная щетка мало чем поможет, ведь с ее помощью очень трудно очистить пространство между зубами и корректирующей конструкцией. Для этого нужна специальная щетка, оснащенная V-образной щетиной, ополаскиватель, ирригатор или зубная нить.

Чистка зубов с брекетами

Чистка зубов с брекетами

В первую очередь, очищаются от налета зубы. При этом каждому из них нужно уделить достаточно внимания. Затем в ход идут стоматологические ершики, с помощью которых нужно очистить сами брекеты и место между зубами и ними. Зубная нить поможет почистить межзубные пространства, только с ней нужно быть предельно аккуратным. Неправильное использование нити может привести к повреждению десен. В конце можно «пройтись» по зубам и брекетам ирригатором. Он очистит труднодоступные места в зубном ряду.

Ирригатор для ротовой полости

Ирригатор для ротовой полости

Как только все зубы и ортодонтическая конструкция будут очищены, прополощите рот ополаскивателем. Повторять эту процедуру нужно так же, как и обычную чистку зубов, то есть не менее 2 раз в день. Игнорирование гигиены может обернуться для человека разными заболеваниями стоматологического характера.

Ершики для брекетов

Ершики для брекетов

Рекомендации по выбору пасты

Не секрет, что главная функция зубной пасты – это обеспечение чистящего эффекта, достигаемого при чистке зубов вследствие воздействии щетины зубной щетки на поверхность эмали. В состав пасты обязательно входят различные пенообразователи. Но большинство зубных паст не только очищают зубы человека, но и оказывают на полость рта лечебное воздействие, из-за чего пасты содержат активные компоненты. Многие не знают, какая зубная паста будет лучше всего справляться со своей задачей. На самом деле все банально просто: нужно выбрать ту пасту, которая вам будет подходить больше всего.

Как выбрать зубную пасту

Как выбрать зубную пасту

Выбирая ту или иную пасту, в первую очередь, нужно учитывать проблемы, с которыми вы столкнулись. Если у человека повышенная чувствительность зубов, то для него лучшим вариантом будут неабразивные зубные пасты, в состав которых входит хлорид стронция. При наличии проблем с деснами зубы чистить рекомендуется пастами, обладающими антибактериальными свойствами. В качестве профилактического средства от разных стоматологических заболеваний желательно выбирать фторсодержащие виды зубных паст. Но их нельзя использовать на постоянной основе. Стоматологи рекомендуют периодически менять разные виды зубных паст.

Зубная паста с фтором

Зубная паста с фтором

На заметку! Качественную чистку зубов можно обеспечить небольшим количеством пасты. Достаточно нанести на щетину зубной щетки небольшую полоску чистящего вещества (5-7 мм). Желтые зубы как отбелить вы найдете ответ по ссылке.

Видео – Правильное выполнение чистки зубов

Сколько раз в день и сколько минут нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

  • На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
  • Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
  • На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
  • Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
  • Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
  • После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
  • Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

  • Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
  • Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
  • Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
  • Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
  • Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

Сколько времени чистить зубы — время чистки зубов

Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Предотвратить развитие кариеса, появление налета, неприятного запаха изо рта и других явлений в ротовой полости призвана чистка зубов. ЧЧистить зубы нужно не менее двух раз в день – утром (обязательно после завтрака) и поздно вечером (перед сном). Благодаря этому на зубах не останется остатков пищи, которые приведут к размножению бактерий.

Также важно соблюдать интервал между завтраком (особенно если его дополняет апельсиновый сок) и чисткой зубов. Это делается потому, что во время приема пищи, содержащей кислоту, увеличивается мягкость эмали, и она может разрушиться под воздействием зубной щетки.

Время чистки зубов

Интересно, что в книгах по домоводству, популярных в 50-х годах ХХ века, указывалось, что для того, чтобы почистить зубы, требуется не менее двухсот движений щетки.

В то же время современные стоматологи чаще всего говорят о 3-4 минутах, отмечая при этом, что уделять этому действию нужно не менее двух минут.

Как рассчитывается это время? Каждый зуб нужно в среднем чистить около восьми секунд, то есть тем, кто может похвастаться наличием 32 зубов, нужно чистить их порядка 4 минут.

Кроме этого, на зубах человека образуется два типа налета: мягкий и твердый. И если мягкий налет удаляется довольно быстро, то твердый требует более тщательной и продолжительной чистки. Если не уделить ему нужного времени, то впоследствии такая беспечность может привести к образованию зубных камней, пародонтиту и даже к выпадению зуба.

К тому же, нужно понимать, что во время чистки убирается неприятный запах изо рта, для устранения которого нужно не менее двух минут. Да и содержащиеся в зубной пасте фтористые вещества приступают к укреплению эмали лишь спустя три минуты после чистки.

Сколько времени чистить зубы: много или мало?

Стоматологи отмечают, что уделять мало времени чистке зубов – плохо, но и усердствовать в этом вопросе тоже нехорошо. Если в течение долгого времени чистить зубы, то это может привести к истончению эмали и повышению ее чувствительности. Поэтому уделять чистке более 4,5-5 минут также не следует.

При этом нужно обращать внимание на правильное положение зубной щетки во время чистки. Она должна быть расположена под углом 45 градусов по отношению к деснам и зубам. Сначала нужно чистить нижний ряд, уделить внимание передним зубам, после чего – задним. Чистка языка строго обязательна, что также влияет на время чистки зубов.

Контролировать время чистки зубов можно как самостоятельно (считая про себя), так и с помощью часов, или, что довольно удобно, используя встроенный в некоторых электронных щетках таймер.

Также стоит отметить, что профилактика кариеса и других стоматологических проблем возможна только при использовании качественных средств гигиены. Мы рекомендуем чистить зубы пастами «Асепта». Они эффективно удаляют зубной налет, снижают размножение бактерий, укрепляют эмаль зубов.

Клинические исследования

Клинические исследования, проведенные в отделении пародонтологии ЦНИИС и ЧЛХ Росмедтехнологий, г. Москва позволили выявить достаточно высокую эффективность бальзама для десен «Асепта», ополаскивателя для полости рта «Асепта» при пародонтите средней степени тяжести.

Использование ополаскивателя для полости рта «Асепта » оказалось достаточно эффективным. Кроме того, не зафиксировано ни явлений раздражения слизистой, ни коричневого окрашивания пломб. Это свидетельствует о том, что использование данного ополаскивателя в течение двухнедельного срока обеспечивает очевидный клинический эффект при отсутствии негативных побочных последствий.

Отзывы потребителей

Евгения Петровец (флап.рф)

«Я за своими зубами стараюсь следить, регулярно посещаю стоматолога, считаю, что если маленькие проблемы устранять вовремя, то больших можно избежать. А для того, чтобы у меня не было неприятного запаха изо рта, и не образовывался зубной камень, десна оставались здоровыми использую уже третий год ополастиватель для рта Асепта Фреш. Наткнулась на него случайно в аптеке, купила первый раз по акции, сразу мне понравилось, что нет ядреного мятного вкуса, как у большинства ополаскивателей, которые мне сильно надоели. Вкус приятный лимонно-солоноватый. И расходуется экономично- на одно полоскание надо 10 мл, мне и 5 хватает. Днем, конечно, я им не пользуюсь. Но утром и вечером полоскать им нетрудно. Покупаю флакон 500 мл, так еще экономичнее получается».

Регина Акопова (флап.рф)

«Довольна продукцией Асепта, в частности использую зубную пасту и ополаскиватель. Ополаскиватель мне очень нравится, он не такой резкий, который был до этого, его я не могла долго во рту держать все пекло. А этот мне нравится, без специфического вкуса и запаха, могу держать долго во рту,минут по 10 не жжет и выполаскивает все хорошо. А вот паста у нас у каждого своя этой фирмы, у мужа — кофе табак, у меня для чувствительных зубов, а у ребенка детская. О всех продуктах у меня только положительные отзывы, пользуемся давно и менять не планируем».

Вас также может заинтересовать

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Правила чистки зубов. Сколько чистить зубы по времени? Как научить ребенка чистить зубы

Многие действия, выполняемые человеком в повседневной жизни, доведены им практически до автоматизма. Относится к их числу и гигиена полости рта. Проводя эту немаловажную процедуру, вряд ли кто-то задумывается над довольно простыми вопросами, а именно для чего она нужна, важна ли она и правильно ли мы ее выполняем?

Основные задачи

Существует несколько причин, по которым каждому человеку необходимо чистить свои зубы.

зубы на снимке

Это нужно, прежде всего, для посещения стоматолога только с целью профилактического осмотра. А здоровые зубы необходимы каждому из нас, чтобы:

  1. Пережевывать пищу. Правильное размещение и хорошее здоровье зубов необходимо не только для того, чтобы украсить внешность человека. Подобные критерии нужны и для других целей. Если рассматривать систему пищеварительного тракта, то рот в ней является первым механизмом, необходимым для обработки пищи. Во время ее пережевывания происходит размельчение продуктов, и они пропитываются слюной. Благодаря этому процессу дальнейшего переваривания пищи в желудке и кишечнике происходит намного быстрее и легче. Если пища будет недостаточно измельчена и пропитана слюной, то это окажет негативное воздействие на ее усваиваемость. А тщательно обработать поглощаемую пищу могут только те люди, во рту которых находятся крепкие и здоровые зубы.
  2. Правильно формировать звуки. Что позволяет человеку иметь четкую дикцию? Формируя звуки во время разговора, каждый из нас задействует не только губы и язык. Участвуют в этом и зубы. И если их ряд будет неполным, то четко разговаривать человек не сможет. Негативное влияние на дикцию оказывает и неправильный рост зубов. И даже потеря одного лишь переднего приведет к тому, что человек начнет шепелявить. Если подобное произойдет в детском возрасте, то с таким ребенком могут перестать разговаривать сверстники. В результате маленький человек станет замкнутым, отдалившись от общества.

Помимо этого, чистить зубы необходимо каждому из нас для того, чтобы они были здоровы. Ведь многие стоматологические заболевания, в том числе кариес, гораздо проще предотвратить, чем потом заниматься его лечением. Довольно опасным является и неправильный рост зубного ряда у детей, ведь подобное явление для малыша грозит потерей здоровья.

Именно поэтому так важно выполнять все необходимые правила чистки зубов. Ведь их игнорирование станет причиной возникновения серьезных осложнений, лечение которых займет немало времени и потребует большого количества средств.

Периодичность процедур

Сколько раз чистить зубы? Стоматологи рекомендуют делать это дважды в день. Оптимальным временем для проведения такой процедуры являются утренние и вечерние часы. При соблюдении указанного режима становится возможным содержать свою ротовую полость в надлежащей чистоте круглые сутки.

зубная паста и щетка

Еще сравнительно недавно считалось, что наиболее оптимальным вариантом является чистка зубов трижды в сутки. Однако в результате проводимых исследований выяснилось, что при излишнем механическом воздействии на эмаль она истончается. Это подтвердил и накопленный клинический опыт. Именно поэтому стоматологи пришли к выводу о том, что желательным количеством проведения гигиенических процедур является два раза в сутки.

Утренняя чистка

Как правильно чистить зубы — до еды или после завтрака? В этом вопросе специалисты так и не смогли прийти к единому мнению. Одни из них являются сторонниками выполнения процедуры натощак. При этом они приводят следующие доводы:

  1. В связи со скудной ночной саливацией в ротовой полости значительно повышается кислотность. Из-за этого происходит активизация размножения микроорганизмов, которые вместе с утренним приемом пищи попадают к человеку в желудок. С течением времени все это может вызвать развитие патологии.
  2. Имеющий место в утренние часы неприятный привкус или запах во рту неблагоприятно сказывается на аппетите.
  3. Многие люди страдают от чувствительности эмали во время употребления определенной пищи. Проводя чистку зубов после еды, можно только усугубить проблему. Использование пасты, содержащей фтор, укрепляет эмаль. Это позволяет ей защититься от воздействия агрессивной пищи.

Однако существует и противоположное мнение о том, чистить зубы до еды или после. Сторонники того, что проводить гигиену ротовой полости нужно по окончании завтрака, приводят следующие аргументы в пользу своей позиции:

  1. Застрявшие в межзубном пространстве остатки пищи начнут подвергаться процессу гниения. В связи с этим у человека возникнет неприятный запах изо рта и воспалятся зубодесневые сосочки.
  2. Используя пасты, содержащие в своем составе антимикробные вещества, можно сдержать рост патогенной микрофлоры на тех участках, которые были повреждены слишком твердыми продуктами.
  3. Если пищу принимать после проведения гигиенического мероприятия, то к ее вкусу добавится аромат зубной пасты. Это неприятно исказит исходные характеристики продуктов.
  4. Во время чистки натощак абразивные частицы пасты способны истончить эмаль зубов. У чае- и кофеманов она приобретет коричневый оттенок. Если же почистить зубы после завтрака, то подобный налет можно будет тут же удалить.

Как видим, приводимые и той и другой стороной доводы вполне весомы. И у каждого из них есть свое рациональное зерно. Именно поэтому человек может разработать свои правила чистки зубов, учтя при этом достоинства этих подходов. При разработке индивидуальной схемы мероприятий, поддерживающих здоровье ротовой полости, рекомендуется использовать следующие варианты:

  • проводить чистку поверхности языка, на которой находится налет, представляющий собой скопление патогенных микроорганизмов;
  • орошать до завтрака ротовую полость, используя противомикробный ополаскиватель;
  • чистить зубы до еды, а после нее проводить полоскание.

Ограничение применения пасты

Каких нужно придерживаться правил чистки зубов? Ухаживать за ротовой полостью в дневные часы рекомендуется без применения пасты. Избыток такого средства способен негативно отразиться на здоровье зубов. Это особенно актуально в том случае, когда паста содержит высокий уровень абразивных элементов. Они истончают эмаль. Зубы при этом становятся очень чувствительными даже к безобидному мороженому или кофе, которые вызывают неприятные ощущения и боль.

Особенности чистки

Придерживаться нужного количества проводимых процедур – это далеко не самое главное при выполнении правил чистки зубов. Необходимо еще и соблюдать технику. Каков же алгоритм такой процедуры?

женщина наносит зубную пасту на щетку

Чистку зубов начинают с того, что берут щетку и наносят на нее небольшое количество пасты. Нередко люди полагают, что чем больше будет взято средства, тем лучше очистятся зубы. Однако это не так. Пасту необходимо взять в совсем небольшом объеме, размером буквально с горошинку. Средство сверх этого количества будет, скорее всего, поглощено человеком, что весьма опасно для организма.

На следующем этапе можно приступать к самой чистке. Она представляет собой выполнение вертикальных движений. Прижимать щетку сильно к эмали не нужно. Более важно удерживать ее в нужном положении, которое по отношению к деснам должно составить 45 градусов.

Очищая поверхность зубного ряда, понадобится постепенно перемещаться из одной его стороны на другую. Стоматологи рекомендуют задерживаться на каждом зубе примерно 10 секунд. Чтобы было удобнее, рот условно делят на четыре участка, уделяя каждому из них по 30 сек. В результате проводимая процедура займет около 2 мин.

Далее переходим к коренным зубам. Щетка при их чистке должна располагаться перпендикулярно относительно верхней или нижней губы. Процедура проводится с помощью поступательных движений.

Следующим шагом станет переход ко внутренней части зубов. Стоит иметь в виду, что именно в этой зоне более всего скапливаются патогенные бактерии. Для выполнения процедуры следует широко открыть рот. Это позволит добраться до любого труднодоступного места.

Освежить дыхание позволит очищение языка и внутренней стороны щек. По утверждению стоматологов, именно здесь находятся скопления более 60 % патогенных бактерий ротовой полости.

Закончив чистку зубов, следует пополоскать рот, используя при этом теплую воду. Причем она не обязательно должна быть бутилированной. Подойдет для такой процедуры и вода из-под крана. Ее можно набирать в рот со стакана или из руки. В продаже предлагаются стоматологические растворы. Их можно использовать для полоскания вместо воды.

Заканчивая процедуру, необходимо вымыть щетку. Это необходимо для удаления с ее щетины бактерий. Менять щетку рекомендуется через каждые 3-4 месяца.

Зачем чистить зубки ребенку?

Некоторые родители полагают, что маленьким детям ухаживать за ротовой полостью не нужно. Ведь их зубки все равно молочные, и со временем на их месте вырастут другие. Однако подобное мнение ошибочно. Эмаль, которая покрывает молочные зубы, очень слаба. Из-за этого она легко поражается кариесом. При этом заболевании в ротовой полости образуется источник инфекции, способной проникнуть в организм и вызвать довольно серьезные патологии, начиная от ангины и заканчивая пиелонефритом.

Не обрадует малыша и знакомство в столь раннем возрасте со стоматологом. Ведь это боль, а порой и удаление зуба, что крайне нежелательно.

С какого возраста малыши должны ухаживать за своей ротовой полостью? Конкретный период для приучения к таким процедурам назвать довольно сложно.

Что по этому поводу говорят стоматологи? Когда нужно начинать чистить зубы малышу? Делать это необходимо с момента их появления. А этот процесс у каждого ребенка индивидуален. Происходит это примерно в 6 месяцев. Однако прорезывание зубов порой бывает более ранним. Произойти это событие может и только к году жизни карапуза.

Конечно, в таком возрасте ребенок еще не сможет выполнять такие процедуры самостоятельно. Именно поэтому родителям понадобится приобрести силиконовую щеточку-напальчник. Ею они и должны чистить ротовую полость своему чаду. При этом следует использовать зубную пасту.

Когда начинать чистить зубы малышу самостоятельно? Примерно в два года детей следует научить полоскать рот после приема пищи. При этом родителям необходимо объяснить, что такая процедура нужна для здоровья ребенка и что делать ее ему необходимо самостоятельно.

С какого возраста чистить зубы? Ребенок должен начинать это делать примерно с тех же двух лет. Родителям необходимо подарить ему зубную щетку.

девочка чистит зубы

Как научить ребенка чистить зубы? Самым эффективным способом станет личный пример. Он будет действовать лучше любых уговоров и объяснений. Родителям стоит брать свое чадо в ванную и вместе с ним проводить утренние процедуры. Малышу нужно давать щетку, чтобы он пробовал повторять движения взрослых. И пусть на первых порах для него это будет не более чем игра, но постепенно она непременно перейдет в привычку.

Пасту для чистки зубов малышу необходимо подбирать по его возрасту. Так, для тех карапузов, которые пока еще не получают прикорма, она должна быть гелеобразной и иметь молочный или нейтральный вкус. Это позволит не вызвать у малыша неприятных ощущений. Детям, знакомым с прикормом, можно покупать пасты с фруктовыми ароматами (банана, клубники, малины и т. д.).

зубные щетки

Если есть брекеты

Эти приспособления помогают вернуть зубам правильное положение. Каким образом в этом случае ухаживать за полостью рта? Как чистить зубы в домашних условиях, когда на них установлены брекеты, сможет подробно рассказать лечащий стоматолог. Конечно, такая процедура имеет свои особенности и представляет собой не такой уж и простой процесс.

Для качественной очистки зубов необходимо:

  • расположить щетку, как при обычной процедуре ухода, и, совершая короткие движения, направленные взад и вперед, очистить каждый зуб;
  • такими же движениями следует пройтись по каждой поверхности зуба;
  • хорошо вычистить жевательные поверхности, в том числе и у самых дальних зубов;
  • провести подобную процедуру и возле брекетов, делая это аккуратно, чтобы не согнуть и не поломать приспособление.

Если на зубах стоят брекеты, то чистить ротовую полость необходимо 3 раза в день.

Выбор щетки

Эти приспособления для чистки зубов должны иметь маленькие головки. Данное правило распространяется на зубные щетки не только для детей, но и для взрослых.

Такая конструкция позволит приспособлению быть более мобильным и лучше вычистить остатки пищи, находящиеся на труднодоступных участках.

Зубная нить

Существуют различные средства для чистки зубов. Одним из них является специальная нить, использовать которую стоматологи рекомендуют ежедневно. С ее помощью можно избавиться от налета, а также от небольших кусочков еды, которые остались между зубами после приема пищи.

Как правильно использовать нить? Для этого понадобится:

  • отрезать примерно 40 см ее длины и намотать концы вокруг средних пальцев, между которыми оставить для чистки примерно 5 см нити;
  • придерживать средство указательными и большими пальцами, одновременно с этим обернув зуб, создав форму буквы «С»;
  • аккуратно перемещать нить между зубами, очищая ею все пространство между ними;
  • пройтись этим средством в области основания каждого зуба, прочистив пришеечную часть десны.

При проведении процедуры нить необходимо постоянно перемещать, наматывая с одного пальца на другой. Это позволит использовать для каждого из зубов ее чистый участок. Необходимо, чтобы все выполняемые движения были плавными и аккуратными. В противном случае нить повредит нежные ткани десен.

зубная нить

Такая процедура очищения ротовой полости является довольно простой. Причем приучить себя выполнять ее нужно обязательно.

Для чистки зубов производители предлагают нити из тефлона или нейлона. Первые из этих двух приспособлений дороже, однако работать с ними намного удобнее. Они с легкостью проникают во все, даже самые маленькие щели.

Электрическая щетка

Такие приспособления для ухода за полостью рта в последнее время все чаще используются потребителями. С их помощью возможно более тщательное проведение процедуры. Работает прибор благодаря крохотному мотору, который встроен в корпус. Он заставляет щетинки вибрировать, а они, в свою очередь, прекрасно удаляют даже самые крохотные остатки пищи.

электрическая зубная щетка

Сколько по времени чистить зубы электрической щеткой? Для проведения процедуры всей полости рта достаточно 2 минут. При этом свежесть и чистота гарантированно получаются без особых усилий со стороны человека. Прибор заранее запрограммирован на нужные движения, а также не требует никакого нажима.

Как чистить зубы электрической щеткой? После подготовки прибора к работе его насадку смачивают водой и наносят небольшое количество пасты. Начинать процедуру нужно с наружной стороны зубов. Чистящая головка щетки при этом должна медленно перемещаться в ротовой полости. Сколько чистить зубы по времени? На каждый из них нужно отводить по 1-2 секунды. Никаких движений при этом совершать не нужно. Ведь прибор уже запрограммирован на необходимый способ вращения.

Как чистить зубы электрической щеткой, если речь идет об их внутренней поверхности? Методика здесь такая же. Прибор необходимо медленно продвигать вдоль зубного ряда. Стоит иметь в виду, что щетка всегда должна находиться под углом 45 градусов к десне. Но когда производится чистка передних зубов, ее понадобится расположить вертикально.

Ирригатор

Осуществить гигиену зубов можно и с использованием еще одного специального аппарата. Им является ирригатор. Принцип работы такого прибора достаточно прост. Он очищает полость рта от остатков пищи и скопившихся в ней микроорганизмов с помощью напора воды.

Как использовать ирригатор — прибор для чистки зубов? Для этого достаточно выбрать на нем режим и мощность напора. После включения устройства водяная струя прекрасно очистит межзубное пространство, снизит риск возникновения кариеса, а также окажет на десна массажное воздействие, улучшив в тканях обмен веществ и кровообращение. Продолжительность процедуры составляет 3-10 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы прибор выполнил свои основные задачи.

Как долго нужно чистить зубы? Кроме того, другие часто задаваемые вопросы по чистке зубов

Здоровье полости рта является ключевой частью общего благополучия. Регулярная чистка зубов может помочь улучшить здоровье полости рта, что поможет:

  • предотвратить образование зубного налета и зубного камня
  • предотвратить образование кариеса
  • снизить риск заболевания десен
  • снизить риск некоторых видов рака полости рта

Привычки чистить зубы отличаются от человека к человеку, но эксперты рекомендуют чистить зубы дважды в день по две минуты за раз.Наряду с частотой чистки также важно учитывать то, как вы чистите зубы, какую щетку вы используете, и другие факторы.

Прочтите, чтобы узнать больше о рекомендуемых привычках чистки зубов, в том числе об идеальном количестве времени для чистки зубов и правильных методах чистки зубов.

Текущие рекомендации Американской стоматологической ассоциации (ADA) рекомендуют чистку зубов в течение двух минут два раза в день. Если вы потратите на чистку менее двух минут, вы не сможете удалить столько налета с зубов.

Если две минуты звучат намного дольше, чем то, что вы делали, вы не одиноки. По словам авторов исследования 2009 года, большинство людей чистят зубы всего около 45 секунд.

В ходе исследования изучалось, как время чистки зубов влияет на удаление зубного налета у 47 человек. Результаты показывают, что увеличение времени чистки с 45 секунд до 2 минут может помочь удалить на 26 процентов больше налета.

Помимо чистки зубов в течение рекомендованного времени, важно также использовать хорошую технику чистки.

ADA разработало следующие рекомендации по правильной чистке зубов:

  1. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  2. Щетка короткими мазками шириной примерно в один зуб.
  3. Перемещайте зубную щетку вперед и назад по внешней поверхности зубов, слегка надавливая при чистке зубов.
  4. Используйте возвратно-поступательные движения, чтобы почистить жевательную поверхность зубов.
  5. Чтобы правильно чистить внутренние поверхности зубов, держите зубную щетку вертикально и чистите щеткой вверх и вниз вдоль внутренних поверхностей зубов.
  6. Почистите язык, используя несколько движений назад вперед, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
  7. Промойте зубную щетку после использования.
  8. Храните зубную щетку в вертикальном положении. Если ваш партнер, сосед по комнате или члены семьи хранят свои зубные щетки в одном месте, убедитесь, что зубные щетки не касаются друг друга. Дайте зубной щетке высохнуть на воздухе, а не храните ее в закрытом держателе для зубных щеток.

Также рекомендуется использовать зубную нить один раз в день перед чисткой.Использование зубной нити помогает удалить частицы пищи и зубной налет между зубами, который невозможно достать только зубной щеткой.

Некоторые стоматологи могут рекомендовать чистку зубов после каждого приема пищи. Однако в целом, если вы чистите зубы дважды в день, вы, вероятно, будете чистить зубы один раз утром и один раз перед сном.

Если вы обычно чистите зубы после завтрака, постарайтесь подождать хотя бы час после еды, чтобы почистить зубы. Дождаться чистки зубов еще важнее, если вы едите или пьете что-нибудь кислое, например цитрусовые.Слишком ранняя чистка зубов после употребления кислой пищи или напитков может удалить с зубов эмаль, ослабленную кислотой.

Если вы, например, собираетесь съесть апельсиновый сок на завтрак и у вас нет времени ждать час, подумайте о том, чтобы почистить зубы перед едой. Если это не вариант, прополощите рот водой после завтрака и жуйте жевательную резинку без сахара, пока не пройдет час.

Чистка зубов трижды в день или после каждого приема пищи, скорее всего, не повредит зубам.Однако чистка зубов слишком сильно или слишком рано после употребления кислой пищи может.

Старайтесь чистить зубы легкими прикосновениями. Хотя может показаться, что вы тщательно чистите зубы с помощью сильной чистки, на самом деле это может стирать зубную эмаль и раздражать десны.

проверка кисти

Не уверены, что чистите слишком сильно? Взгляните на свою зубную щетку. Если щетина приплюснута, вероятно, вы чистите слишком сильно. Также, наверное, пора купить свежую зубную щетку.

Для чистки зубов лучше всего использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Использование зубной щетки с жесткой щетиной может привести к опусканию десен и повреждению эмали, особенно если вы склонны сильно надавливать при чистке зубов.

Замените зубную щетку, как только щетина начнет гнуться, истираться и изнашиваться. Даже если щетина не кажется изношенной, рекомендуется менять зубную щетку каждые три-четыре месяца.

ручной или электрический?

Обзор литературы за 2014 год, основанный на данных 51 исследования, показывает, что электрические зубные щетки могут быть более эффективными, чем ручные.Наилучшие результаты показали электрические зубные щетки с вращающейся головкой.

Тем не менее, ваши ежедневные привычки чистить зубы важнее, чем тип используемой щетки. Выберите то, что вам удобнее, иначе вы будете чистить зубы в течение рекомендованных двух минут дважды в день.

Например, если вы склонны чистить зубы на ходу, ручная щетка, вероятно, станет вашим лучшим вариантом. Но если вас мотивирует это ощущение сверхчистоты, хорошая электрическая зубная щетка с вращающимися головками может быть лучшим вариантом.

Регулярная чистка зубов — ключевой способ улучшить здоровье полости рта. Старайтесь аккуратно чистить зубы не реже двух раз в день по две минуты каждый раз. Эксперты также рекомендуют регулярно проводить профессиональную чистку, чтобы поддерживать чистоту зубов и выявлять первые признаки проблем с зубами или деснами, требующие лечения.

.

Как долго нужно чистить зубы?

Если вы беспокоитесь о соблюдении правил гигиены полости рта, вам может быть интересно, как долго чистить зубы для достижения наилучших результатов. Вы должны быть уверены, что чистите зубы достаточно хорошо. Так сколько времени достаточно?

Многие стоматологи сходятся во мнении, что правильная чистка зубов занимает не менее двух минут. Доктор Анна Гуарна, стоматолог из Коннектикута с более чем двадцатилетним стажем, идет еще дальше и обычно предлагает своим пациентам чистить зубы три минут — по полторы минуты как на верхних, так и на нижних зубах.Большинство людей даже близко не подходят к чистке зубов в течение двух минут, не говоря уже о трех. Три минуты могут показаться долгим сроком, особенно для самых маленьких. Доктор Гуарна рекомендует использовать таймер, чтобы было немного веселее. Существуют также электронные зубные щетки с таймером, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

Хотя важно обращать внимание на то, как долго вы чистите щеткой, еще более важно убедиться, что все поверхности чистые. По словам Гуарны, «правильная техника чистки, вероятно, важнее времени.«Не забывайте чистить зубы короткими движениями, двигаясь вперед и назад по зубам и деснам, по поверхности каждого зуба. Используйте кончик щетки, чтобы дотянуться до каждого переднего зуба сверху и снизу. Кроме того, не забывайте зубная нить — это так же важно, как и чистка щеткой.

Если вы недостаточно долго чистите зубы, возможно, ваши зубы недостаточно чистятся. Если после чистки на зубах останутся бактерии, это может привести к серьезным проблемам, таким как гингивит или пародонтит.Кроме того, по словам доктора Гуарны, недавние исследования показали, что тяжелый налет во рту может привести к накоплению налета в артериях.

Может ли слишком много чистить зубы вредно? По словам доктора Гуарны, проблема заключается не в том, чтобы чистить зубы слишком долго, а в том, чтобы при чистке было слишком сильное давление. Слишком сильное давление может вызвать истирание эмали и тканей десен, что может привести к повышенной чувствительности зубов. Гуарна рекомендует пытаться чистить щеткой своей недоминантной рукой — вы можете быть удивлены, осознав, насколько сильно вы нажимаете.

,

Как правильно чистить зубы в этом руководстве из 6 шагов

Нет ничего прекраснее сияющей белой улыбки.

Однако многие из нас не уделяют зубам должного внимания, которого они заслуживают, или невольно чистят их неправильным образом.

Несоблюдение этого правила может привести к образованию зубного налета, который вызывает кариес и может привести к заболеванию десен.

Болезнь десен, известная стоматологам как гингивит, связана с другими проблемами со здоровьем, включая проблемы с сердцем, болезни почек, диабет и даже некоторые виды рака.

Буквально вчера ученые обнаружили связь между вредными бактериями во рту и раком поджелудочной железы, которые, как считается, попадают в кровоток.

Совет основан на исследовании, проведенном частной стоматологической страховой компанией Denplan, которое обнаружило, что 34 процента людей признаются, что пропускают прием к стоматологу.

И почти половина людей сказали, что не увидели бы своего стоматолога, если бы у них возникла кровоточивость десен — каждый десятый сообщил, что вместо этого обратился бы в Google.

Компания Denplan создала инфографику, показывающую лучшую технику чистки зубов, которая начинается с наклона щетинок под углом 45 ° к десне и чистки зубов с обеих сторон небольшими круговыми движениями.

Также важно не забыть подметать язык — на нем могут скрываться бактерии.

Здесь мы представляем шестиэтапное руководство по хорошей чистке зубов …

Denplan has created an infographic showing the best technique for toothbrushing, as many of us are unwittingly doing this wrong. It involves  angling the bristles at 45° towards the gum (top right, step 1) and brushing both sides of the teeth with small circular movements. The biting surface of the teeth (bottom left, step 4), the inside surfaces and the tongue (bottom right, step 6) should also be cleaned Denplan has created an infographic showing the best technique for toothbrushing, as many of us are unwittingly doing this wrong. It involves  angling the bristles at 45° towards the gum (top right, step 1) and brushing both sides of the teeth with small circular movements. The biting surface of the teeth (bottom left, step 4), the inside surfaces and the tongue (bottom right, step 6) should also be cleaned

Компания Denplan создала инфографику, показывающую лучшую технику чистки зубов, поскольку многие из нас невольно делают это неправильно. Он включает в себя наклон щетины под углом 45 ° к десне (вверху справа, шаг 1) и чистку обеих сторон зубов небольшими круговыми движениями. Поверхность прикуса зубов (внизу слева, шаг 4), внутренние поверхности и язык (внизу справа, шаг 6) также должны быть очищены

КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ

Шаг 1

Поместите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен.

Перемещайте щетку небольшими круговыми движениями несколько раз по всем поверхностям каждого зуба.

Step 2

Почистите щеткой внешние поверхности каждого зуба, верхнего и нижнего, удерживая щетину под углом к ​​линии десен.

Step 3

Используйте тот же метод на внутренних поверхностях всех ваших зубов.

Step 4

Почистите прикусные поверхности зубов.

Step 5

Чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.

Step 6

Чистка языка поможет освежить дыхание и очистить рот, удалив бактерии.

Если вы испытываете трудности с техникой чистки зубов, попросите стоматологов помочь вам найти эффективный стиль, который подойдет вам.

Источник: Denplan

ПОЧЕМУ Великобритания — ТРЕТИЙ МИР ПО СТОМАТОЛОГИИ?

Это пятая самая богатая страна в мире.

Тем не менее, по словам доктора Мервина Друяна, который руководит стоматологической клиникой в ​​Лондоне, у многих людей в Великобритании ужасное здоровье полости рта.

Хотя отчасти в этом виноваты отсутствие финансирования NHS и дорогостоящая частная практика, люди также не берут на себя ответственность за здоровье полости рта, говорит он.

Пишет для сайта медицинских блогов The Hippocratic Post, он объясняет, почему предотвращение кариеса является ключом к сохранению зубов на всю жизнь — и как обучение большего количества гигиенистов может значительно улучшить состояние зубов в стране …

If people see a dentist once a year, visit a hygienist three or four times a year, have a healthy diet without too much sugar, and take responsibility for their own oral health, they should keep their teeth for life, according to Dr Mervyn Druian, a London-based dentist If people see a dentist once a year, visit a hygienist three or four times a year, have a healthy diet without too much sugar, and take responsibility for their own oral health, they should keep their teeth for life, according to Dr Mervyn Druian, a London-based dentist

Если люди посетят стоматолога однажды По словам доктора Мервина Друяна, стоматолога из Лондона

, в год, посещать гигиениста три или четыре раза в год, соблюдать здоровую диету без излишка сахара и брать на себя ответственность за собственное здоровье полости рта, они должны сохранять свои зубы на всю жизнь.

Если люди посещают стоматолога один раз в год, посещают гигиениста три или четыре раза в год, придерживаются здоровой диеты без излишка сахара и берут на себя ответственность за свое здоровье полости рта, они должны сохранять свои зубы на всю жизнь.

Около 80% пациентов, которые приходят ко мне в клинику, нуждаются только в ежегодном осмотре; это потому, что они тщательно чистят зубы и десны и осознают преимущества таких вложений.

Но это не норма. У многих людей в Великобритании ужасное здоровье полости рта. Я вижу людей, даже по телевизору, с явными промежутками в местах потери зубов.

Распространено мнение об отсутствии стоматологов NHS, но это не так — дантисты NHS есть в большинстве областей, хотя они часто могут быть младшими партнерами в практике.

Однако многие люди просто не ходят на регулярную встречу для проверки зубов — последнее исследование состояния здоровья зубов среди взрослых показало, что только 58% пациентов пытались посетить стоматолога NHS за последние три года.

Тем не менее, это та область здравоохранения, где профилактика намного проще, чем лечение.

There is a lack of NHS funding for dentistry in the UK - and private practices can be extortionate, Dr Druian said. More insurance schemes giving people access to dental care should be introduced, he added There is a lack of NHS funding for dentistry in the UK - and private practices can be extortionate, Dr Druian said. More insurance schemes giving people access to dental care should be introduced, he added

В Великобритании не хватает финансирования стоматологии со стороны NHS, и частные врачи могут быть грабительскими, сказал доктор Друян. Он добавил, что необходимо ввести больше схем страхования, дающих людям доступ к стоматологической помощи.

Как и во всех отраслях медицины, в стоматологии произошел значительный прогресс в технологиях, и теперь можно гарантировать, что у большинства людей будет хороший набор здоровых зубов и десен, что облегчает прием пищи и, конечно же, выглядит более привлекательно.

Да, финансирование — это проблема; в настоящее время Национальная служба здравоохранения тратит 2,8% своего бюджета здравоохранения на стоматологические услуги, чего достаточно для лечения 56% населения Англии.

Это означает, что стоматологи могут фактически исчерпать время лечения, финансируемое NHS: каждому дантисту NHS дается годовой финансовый лимит работы, который он может выполнять в NHS, и как только этот предел будет достигнут, стоматолог больше не сможет окупить затрат, поэтому он должен либо работать бесплатно, либо отказаться от дальнейшего лечения в NHS до следующего финансового года.

Не помогает пациенту с кричащей зубной болью.

Недофинансирование стоматологии NHS также приводит к удалению зубов и пластиковому протезу, а не к корневому каналу, коронке или имплантату.

Первый — относительно простая процедура и занимает мало времени. Лечение корневых каналов сложное, трудоемкое и требует деликатных и дорогих инструментов.

Training more hygientists could vastly improve people Training more hygientists could vastly improve people

Обучение большего количества гигиенистов может значительно улучшить здоровье полости рта людей, сказал д-р Друян.Гигиенисты обучены профессионально очищать зубы от налета, предотвращая кариес и болезни десен

Имплант, который может стоить от двух до пяти тысяч фунтов, если делается частным образом, включает специальную подготовку стоматолога и несколько длительных посещений хирургии терпение.

Это означает, что многие стоматологи NHS больше не предлагают такие сложные процедуры, а передовые стоматологические технологии, которые могут иметь менее инвазивные и более постоянные методы, доступны только в частном секторе.

Итак, для британской общественности есть две крайности — ограниченная и недофинансированная стоматологическая служба NHS и сложный, но, следовательно, дорогой частный сектор. Если люди не могут себе позволить и не хотят вкладывать средства в последнее, у них будут плохие зубы.

Если больше не будет финансирования NHS, тогда потребуется больше страховых услуг, таких как та, которую предлагает BUPA.

В странах с обычным стоматологическим страхованием есть люди с лучшими зубами.

Но есть один более дешевый вариант, который мог бы помочь жителям Великобритании, и это обучить больше стоматологов-гигиенистов и обучить население посещать гигиениста три или четыре раза в год.

Как я уже говорил, предотвращение кариеса — простой вариант, особенно если ваши зубы и десны правильно чистятся и регулярно проверяются.

Это делают высококвалифицированные гигиенисты — они удаляют кальцинированные отложения зубного налета из-под поверхности десен, и именно этот заполненный бактериями налет вызывает кровоточивость десен и разрушение зубов.

Таким образом, регулярные посещения предотвращают кариес и обеспечивают сохранность зубов у пациентов. Поэтому имеет смысл не только обучать больше гигиенистов, но и убеждать общественность видеть их регулярно.

Надеюсь, тогда здоровые зубы, которые я вижу у пациентов в моей практике, будут видны по всей стране.

Эта статья воспроизводится с разрешения The Hippocratic Post.

.