Сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям

Вы стараетесь соблюдать правила гигиены полости рта и хотите быть уверены, что ваши зубы чистые. Возможно, вам интересно, сколько времени необходимо уделять процедуре чистки зубов, чтобы получить наилучший результат.

Многие стоматологи считают, что чистить зубы следует не менее двух минут. Есть мнение, что нужно посвятить чистке зубов три минуты, по полторы минуты на верхние и на нижние зубы. Но большинство людей не делают этого. Время чистки иногда тянется слишком долго, особенно часто так кажется маленьким детям. Чтобы сделать это занятие немного интереснее, используйте таймер. А у электронных зубных щеток бывает встроенный таймер, который поможет вам соблюдать правила чистки зубов.

Значение имеет не только время чистки, но и ее техника. Поэтому не забывайте уделять внимание всем поверхностям и участкам полости рта. Делайте щеткой короткие, мягкие движения вперед-назад вдоль зубов и десен, вокруг поверхности каждого зуба.

Кончиком щетки прочищайте труднодоступную внутреннюю поверхность зубов, верхних и нижних. Кроме того, ежедневно пользуйтесь зубной нитью для очищения межзубных промежутков от зубного налета и остатков пищи.

Если продолжительность чистки зубов недостаточная, то добиться чистоты не получится. На зубах останутся бактерии, которые могут вызвать серьезные проблемы, такие как гингивит или периодонтит. Недавние исследования показали, что зубной налет может даже способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях.

А может ли нанести вред слишком долгая чистка зубов? Эксперты портала «Зуб не болей» утверждают, что проблема заключается не в продолжительности, а в слишком сильном давлении на зубы при чистке. Излишнее усилие может привести к истиранию эмали и повреждению ткани десен и, как следствие, к повышенной чувствительности зубов. Попробуйте почистить зубы неосновной рукой — вы можете быть удивлены тем, с какой избыточной силой вы обычно чистите зубы, даже не замечая этого!

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

• острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;

• формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;

• размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном.

Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев.

Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

• выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;

• держите щетку под углом 45 градусов;

• перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;

• повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;

• завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Как правильно чистить зубы?

Все мы чистим зубы ежедневно, с самого детства этот ритуал настолько вошёл в привычку любого человека, что выполняется почти автоматически. К сожалению, многими он при этом выполняется неправильно, или не совсем правильно, что приводит к массе проблем со здоровьем зубов.

Как правильно чистить зубы?

Насколько часто это необходимо делать, какова верная техника, какие важные нюансы обычно упускаются?

В конце концов, сколько минут необходимо чистить зубы?

Даже если вам кажется, что вы прекрасно знаете ответы на все эти вопросы, не торопитесь переходить к другой статье. Вдруг вам откроется что-то новое?

Некоторые общие советы.

Итак, как чистить зубы? Для начала: очень желательно делать это 3 раза в день. А именно – утром, до завтрака (так как ночью активно формируется зубной налёт), после завтрака, что бы зубы как можно дольше оставались чистыми до следующего приема пищи, и вечером, перед тем, как лечь спать. Если у вас есть возможность чистить зубы каждый раз после того, как вы поели – делайте это! Сколько минут чистить зубы? Не менее трёх, если вы пользуетесь обычной зубной щёткой, и не менее двух минут, если применяется современная электрическая щётка. Очень важно полностью удалить с зубов налёт. Он представляет собой колонии вредных микроорганизмов, которые напрямую разрушают зубы, создавая во рту кислую среду. Их размножение провоцируется остатками пищи, остающимися на зубах.

Правильная техника чистки.

Советы по тому, как правильно чистить зубы, следует разделить на две части: для детей и взрослых. Ситуация немного разная.

Для детей, имеющих ещё молочные зубы, оптимально подходит «круговой» метод чистки. Обязательно объясните и покажите ребёнку, как следует чистить зубы! Заключается метод в том, что зубы очищаются вращательными движениями – сначала наружная и внутренняя поверхности (с обязательным захватом края десны), а затем жевательная поверхность задних зубов – также круговыми движениями, но уже в горизонтальной, а не в вертикальной плоскости.

А как же взрослым правильно чистить зубы?

С постоянными зубами всё несколько сложнее. Давайте разберёмся! Для начала, щётку нужно расположить под углом примерно в 45 градусов по отношению к жевательной поверхности, и начать очищать лицевую и внутреннюю сторону вертикальными (а не горизонтальными!) движениями — ставим щетку к десне и ведем ее к режущей или жевательной поверхности, на каждом сегменте зубов, который щетка перекрывает за один раз, делаем по десять подметающих движений. Сами жевательные поверхности первоначально очищаются выметающими движениями в направлении от глотки к губам. Сколько чистить зубы таким образом, зависит от степени загрязнения. После следует финальная чистка, которая уже производится легкими круговыми движениями при плотно сомкнутых челюстях.

Что ещё важно?

Как чистить зубы, можно рассказывать очень долго. Врачи клиники «МедГарант» рекомендуют ещё многие эффективные меры: необходимо очищать язык при помощи специальных скребков (что важно для здоровья всей полости рта), очень желательно применять различные ополаскиватели, а также зубную нить. Именно зубная нить позволяет очистить пространство между зубами!

Если вы будете следовать этим советам, что очень велика вероятность, что клинику «МедГарант» доведётся посещать только для планового обследования, которое необходимо вашим зубам каждые полгода.

вернуться к списку статей

Что будет, если не чистить зубы

Заболевания полости рта из-за отсутствия гигиены

Итак, что же будет, если не чистить зубы? Приведем самые распространенные проблемы полости рта, которые развиваются в результате отсутствия гигиены.

Налет на зубах

Налет — это липкая тонкая пленка, состоящая из пищевых остатков, слюны и бактерий. Даже после того, как вы почистите зубы, через 2-3 часа они покроются тонким, невидимым налетом. Налет — среда обитания около 300 видов бактерий. Некоторые из них особенно опасны для здоровья полости рта, так как производимые ими кислоты раздражают десневую ткань и разрушают эмаль, приводя к более серьезным заболеваниям — гингивиту и кариесу. Образование налета на зубах — процесс неизбежный, но легко контролируемый с помощью гигиены.

Зубной камень

Налет на зубах, который не удалили, со временем затвердевает и темнеет. Образовавшееся минерализованное отложение на зубах счистить обычной зубной щеткой уже не получится — необходимо прибегнуть к помощи стоматолога. Зубной камень чаще всего формируется над и под деснами, в труднодоступных местах, вызывая воспаление, кровоточивость десен и неприятный запах изо рта.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта — такой диагноз в медицине называется галитозом. Довольно распространенная проблема, о которой принято говорить только в кабинете у стоматолога. Как мы уже знаем, в полости рта живут миллионы бактерий, которые питаются и выделяют отходы. Эти отходы жизнедеятельности и являются причиной возникновения стойкого, неприятного запаха изо рта. Зная о своей деликатной проблеме, человек старается избегать общения с окружающими.

Пародонтит

Это воспалительное заболевание тканей пародонта, окружающих зуб, причиной которого является некачественная гигиена полости рта. Пародонтит успешно поддается лечению на начальной стадии заболевания, поэтому очень важно при первых признаках болезни обратиться к стоматологу. Основные симптомы первой степени пародонтита: отечность, воспаление, кровоточивость десен, наличие зубного камня и пародонтальных карманов. Отсутствие лечения пародонтита может привести к потере зубов.

Кариес

Самое распространенное стоматологическое заболевание, причиной развития которого являются все те же бактерии, живущие в полости рта. Кислота, которую выделяют патогенные микроорганизмы в процессе жизнедеятельности, разъедает эмаль. Начальный кариес протекает практически бессимптомно, и к стоматологу люди чаще всего обращаются при появлении зубной боли, когда заболевание поражает дентин. Кариес коварен: инфекция быстро попадает в полость зуба и корень, приводя к таким осложнениям, как пульпит и периодонтит.

Как правильно чистить зубы

Как это ни странно, но очень многие люди не умеют правильно чистить зубы. А ведь это залог здоровья и научиться ухаживать за зубами, никогда не поздно! Расскажу о стандартной методике, которой мы обучаем на уроке гигиены при проведении профессиональной чистки. Чистка зубов занимает всего 3 минуты. Чтобы точно зафиксировать время, я прошу использовать для детей песочные часы, а для взрослых – секундомер.

Ни для кого не секрет, что чистку полости рта нужно проводить 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном. Почему так? Все просто — зубной налёт образуется за 12 часов. Налёт состоит на 90 процентов из бактерий. Бактерии образуют зубную бляшку, и под ней развивается кариес. Чаще кариес развивается в межзубных промежутках, под поверхностью.

Итак, ставите щетку на десну под углом 45 градусов и выметаете налёт от десны вниз на верхней челюсти и от десны вниз на нижней челюсти. Зубная щётка при касании чистит 3 зуба. У зубов 3 поверхности: первая — вестибулярная смотрит на губы, вторая — оральная смотрит в полость рта (на нёбо и язык) и третья — жевательная. Каждый зуб нужно чистить с трёх сторон по 10 раз. Математика простая. На каждой челюсти нужно совершать за одну чистку по 180 движений щёткой. Попробуйте посчитать, сколько совершаете вы? Возвратно- поступательные движения (угол 90 туда-сюда) допустимы только на жевательной поверхности. Это важно!!!! Особенно для людей с повышенной чувствительностью зубов и с заболеваниями дёсен: парадонтит и парадонтоз, когда шейки зубов оголены, и десна находится выше обычного. Кроме того, для щётки доступен цемент корня, а он мягче эмали, и поэтому горизонтальным движением щётки его очень легко разрушить. После того как зубы почищены, нужно помассировать круговыми движениями десну и почистить язык.

Сейчас в продаже имеются специальные устройства для чистки языка, но в принципе достаточно и обычной щётки. Зубную щётку нужно менять 1 раз в 3 месяца. Это касается и насадок на электрическую зубную щетку. Пасту и зубную щётку лучше подобрать у стоматолога на приёме (индивидуально). Также рекомендуется проводить профессиональную чистку зубов в стоматологической клинике 1 раз в 6 месяцев. Вам помогут это сделать наши доктора. Я желаю вам здоровой белой улыбки!

Как правильно чистить зубы

О том, что зубы требуется чистить утром и вечером, знают и взрослые, и дети. Однако, когда правильно чистить зубы, касательно времени и момента, и как ухаживать за полостью рта, дабы сверкать ослепительной улыбкой, знают далеко не все. Сколько раз в день нужно чистить зубы? Этот вопрос терзает множество людей, независимо от того, что каждый стоматолог повторяет ответ на него при каждом осмотре. Обязательно 2 раза в день – утром и вечером. Эта процедура сохранит эмаль зубов, а при правильном подборе зубной пасты, «запломбирует» микротрещины. Когда чистить зубы утром, до или после приема пищи? У каждого подхода есть свои минусы и плюсы. Скопление бактерий и вирусов, образующихся за ночь в полости рта, вполне может соперничать с бактериями в кишечнике. Именно налет на зубах и бактерии создают неприятный запах, от которого хочется избавиться. Приверженцы чистки зубов после принятия пищи мотивируют этот процесс тем, что избавляются от остатков пищи и запаха после утреннего кофе. Оба варианта вполне обоснованы, и выбирать, какой использовать, может каждый для себя. Решили чистить зубы до завтрака – купите ополаскиватель. Он освежит дыхание и избавит от остатков еды.

Как правильно чистить зубы – технические моменты

Чтобы понять, как правильно чистить зубы, стоит знать несколько правил. Обычно к ним приучают еще с детства, однако стоит все же напомнить их еще раз. Во-первых, следует внимательно отнестись к подбору зубной щетки. Ведь именно ее щетина может повредить нежную десну или наоборот, оказаться очень мягкой и бесполезной. Подбирайте зубную щетку правильно. Для чувствительных зубов и десен, лучше выбирать более гибкую щетину. Во-вторых, зубы нужно чистить, наклонив щетку под углом 45 градусов от основания (десны) к острому краю зубов. Начинайте чистить зубы с передних зубов, слегка надавливая на десну массирующими движениями. Это позволит очистить шейку зуба возле десны и снять налет с эмали. В-третьих, чистящие движения необходимо повторять не менее 10 раз. После этого, можно перейти к жевательным зубам — боковым. Проделайте эту же процедуру и переходите ко внутренней части зубов.

Сколько нужно чистить зубы? Рассчитываем время

Времени на один зуб, при правильной чистке, уйдет около 8-10 секунд. Если во рту имеются все 32 зуба, то больше 5 минут не понадобится. При этом, стоит обязательно обратить внимание на то, снялся ли твердый налет с зуба? Именно он приводит к появлению кариеса, который разрушает зубы. Выбирать, сколько нужно чистить зубы, придется самостоятельно. Для укрепления десен лучше взять зубную щетку с мягкой щетиной. Мягкий массаж круговыми движениями, без надавливания, усилит кровоток в деснах и укрепит их. Старайтесь не допускать порезов и повреждения десны. Нельзя делать массаж, если десна воспалена, имеет гнойнички или повреждения. Следует ли чистить язык? Обязательно. На нем остается налет из бактерий, который попадает в пищевод вместе с пищей. Язык следует очищать обратной стороной щетки, снимая налет. Зубную щетку стоит менять раз в месяц или хотя бы раз в три месяца. Почему это так важно? При чистке зубов на поверхность щетки и между щетинками оседают бактерии. Кроме того, ворс щетки стирается, а чистящая поверхность меняет свою форму. Лучше выбирать зубную щетку не по низкой цене, а следуя рекомендации стоматолога, ведь лечение зубов обойдется гораздо дороже.

Выбираем зубную пасту, когда нужно чистить зубы лечебной пастой

Большой выбор чистящих средств для зубов позволяет выбрать зубную пасту по цене или по качеству, которая поможет отбелить зубы, спасти эмаль от разрушения, придать дыханию свежесть. Какую же пасту выбрать? Лучше всего посоветоваться со стоматологом. В арсенале современных продаж есть отбеливающие, лечебно-травяные, детские зубные пасты. Менять пасту, как и щетку, следует не реже 1 раза в месяц. При этом, если вы покупаете зубную пасту с отбеливающим эффектом, помните, что использовать ее постоянно нельзя. Для отбеливания в пасту добавляют частички, способные снять с эмали верхний очень тонкий слой, вместе с налетом. Благодаря этому, уходит въевшийся в зубы кофе и другие красители, которые употребляли в пищу. Использовать пасту с отбеливающим эффектом, стоматологи рекомендуют не чаще двух раз в неделю. Когда нужно чистить зубы лечебной пастой? Все зависит от того, для какой цели ее использовать. Один из лучших брендов для лечения зубов и десен Lacalut. В нем есть несколько серий, предназначенных для ежедневного применения, серия от кровоточивости десен и отбеливающая серия. Помните, от отбеливания любой пастой не стоит ожидать сверх результата. Только стоматолог может провести процедуру правильно, с учетом особенностей строения костной ткани и ее пигментации. Отбеливающие пасты только поддерживают результат. Пасты с травяными сборами удобны для ежедневной чистки зубов. Они имеют сбалансированный состав, подходящий для десен и зубной эмали, легко освежают и дезинфицируют ротовую полость. При покупке зубной пасты с травяным сбором, обязательно обращайте внимание на состав и срок годности. Особенно это касается людей с повышенными аллергическими реакциями.

Как правильно чистить зубы — АУ «Новочебоксарская городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии

Каков правильный метод чистки зубов?

 Правильный метод чистки зубов требует, как минимум, двух минут — или 120 секунд! Большинство взрослых весьма далеки от выполнения этого требования. Чтобы научиться определять, сколько прошло времени, для начала воспользуйтесь секундомером. Для правильной чистки зубов пользуйтесь короткими мягкими движениями, уделяя при этом особое внимание линии дёсен, труднодоступным молярам, находящимся в глубине ротовой полости, и участкам вокруг пломб, коронок и других видов зубных протезов. Ниже указано, как уделить необходимое внимание каждому участку полости рта:

·                    Очистите внешние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

·                    Очистите внутренние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;

·                    Очистите жевательные поверхности;

·                    Чтобы освежить дыхание, также обязательно очистите поверхность языка;

·                    Расположите щётку под углом 45° к десне и совершайте вращательные выметающие движения от десны к зубу.

·                    Мягкими движениями вперед-назад очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.

·                    Мягкими движениями очистите поверхность языка — это освежает дыхание путём удаления бактерий.

Какой вид зубной щётки следует использовать?

 Большинство стоматологов считает, что для удаления зубного налёта и кариозных бактерий с поверхности зубов наиболее подходит щётка с мягкой щетиной. Предпочтение отдается щёткам с маленькой головкой, так как они лучше достают до всех участков полости рта, в том числе и труднодоступных моляров, находящихся в глубине ротовой полости. Для многих пациентов хорошей альтернативой является электрическая зубная щётка. Она поможет наилучшим способом очистить зубы, особенно тем пациентам, которые испытывают трудности при чистке зубов или страдают ограничениями двигательной функции рук.

Как часто следует менять зубную щётку?

 Зубную щётку следует менять при появлении признаков износа, и не реже, чем раз в три месяца, в зависимости от того, что появится ранее. Очень важно также заменять зубную щётку после заболевания простудой, так как на щетинках могут скапливаться бактерии, способствующие повторному заражению.

Насколько важен выбор зубной пасты?

 Очень важно использовать зубную пасту, которая наиболее Вам подходит. На сегодняшний день существует широкий ассортимент зубных паст, разработанных специально для профилактики и лечения многих болезней, таких, как образование кариесных полостей, гингивит, зубной камень, зубное пятно и чувствительность зубов. Чтобы сделать правильный выбор зубной пасты, подходящей именно Вам, лучше всего проконсультироваться у стоматолога или гигиениста.

Как чистить зубы — рекомендации

Многие считают, что чистить зубы нужно сразу после утреннего подъема, но это не совсем так. Лучше всего это делать не перед завтраком, а после него, чтобы они оставались чистыми до следующего приема пищи. Их нужно чистить сразу после обеда и уже перед сном, а в идеале каждый раз, как вы что-то съели.

Если использовать приведенную ниже методику, ни один зуб не останется непрочищенным. При этом левши должны начинать чистку с левой стороны, а правши – с правой. Вы знаете, как правильно чистить зубы, если действуете по трем направлениям: сначала с наружной стороны, потом с внутренней, а в заключение – по жевательной поверхности.

Чистку следует начинать с верхних резцов. С легким нажимом совершаются легкие скребущие, а потом вращательные движения щеткой по направлению к коренным зубам и обратно. Щетку нужно устанавливать по отношению к зубу под углом в 40-45 градусов. Зубы верхней челюсти чистят от десен к коронке, то есть в направлении сверху вниз. 

 Когда вернетесь к резцам, зубную щетку нужно развернуть, чтобы так же почистить зубы с другой стороны

челюсти. Внутреннюю поверхность зубов тоже нужно очищать основательно, для этого двигают щетку спереди вовнутрь скребущими, а потом круговыми движениями. Задней стороне резцов нужно уделить особое внимание. После этого переходят к чистке жевательной поверхности зубов. Щетку держат горизонтально и двигают ею вперед-назад с легким нажимом. Зубы нижней челюсти чистят аналогичным образом. 

 

Когда спрашивают, как чистить зубы, обычно забывают про щеки и язык. Между тем, щечные и язычные поверхности тоже нужно чистить, используя  специальную лопаточку или щетку с дополнительной поверхностью для чистки языка. Действуют обычно выметающими движениями, а заканчивают процедуру массажем десен круговыми движениями со слабым нажимом. Чтобы все сделать хорошо, чистить зубы нужно минимум 3-4 минуты. Этого времени как раз достаточно, чтобы фтористые вещества, которые содержатся в пасте, смогли проявить свое благотворное воздействиеВездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Для профилактики парадонтита и кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Вездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью

Для профилактики парадонтита и кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Зачем нужны ополаскиватели и зубные эликсиры

К сожалению, современная медицина не располагает средством, обычное полоскание которым обеспечивало бы длительную защиту от кариеса и парадонтита. Трудно доказать, что зубной эликсир может снизить образование зубного камня и зубного налета, но он однозначно вымывает остатки пищи, освежает ротовую полость и убирает неприятный запах. Кроме того, зубной эликсир уменьшает концентрацию кислоты и сахаров в ротовой полости и тем самым снижает риск возникновения кариеса. Ополаскивателями рекомендуется пользоваться на ночь, уже после того как почистили зубы.

Если во рту долго присутствует нехороший привкус, одного эликсира будет недостаточно, вам обязательно нужно обратиться к врачу, Дело в том, что источником неприятного запаха могут быть не только налеты на зубах, парадонтит или остатки пищи, которые застряли и начали гнить. Его могут вызвать и глубокий кариес, и воспалительные процессы горла, и желудочные заболевания, а это уже серьезный повод для беспокойства.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки используют, чтобы извлечь с их помощью остатки пищи, которые застряли в зубах. Медицинские зубные палочки для этих целей более приспособлены, их делают удлиненными и плоскими (выходит, что формы их рабочей части согласованы с формами зубных промежутков). Ни в коем случае нельзя ковырять в зубах коктейльными палочками, зубцами вилок или другими вещами, которые для этого не предназначены. Особенно опасно действовать острыми металлическими предметами – иголками, скрепками, булавками, так как ими можно серьезно повредить десна.

При обнаружении воспаления десен, жуйте время от времени прополис. Слишком холодные или, наоборот, горячие продукты и напитки лучше не употреблять. Зубами нельзя грызть орехи и перекусывать никакие предметы (леска, нитки). Кроме того, рекомендуется ограничить потребление конфет, булочек, пирожных и другой углеводистой пищи. Если вы будете правильно чистить зубы, соблюдать эти рекомендации и вовремя проходить профилактические осмотры у квалифицированного врача, ваши зубы будут оставаться крепкими и здоровыми.

8 ошибок, которые мы делаем, чистя зубы щеткой, и как их исправить

Как бы легко это ни казалось, очень немногие из нас чистят зубы так хорошо, как могли бы. К счастью, если есть ошибки, есть способы их исправить.

1. Вы выбрали не ту кисть.

Как вы выбираете из умопомрачительного набора кистей в местном супермаркете?

Кимберли Хармс, дантист из Фармингтона, Миннесота, говорит, что ваша щетка должна покрывать те места, которые необходимо покрыть. Это все, чего вы можете достать зубной щеткой.Это может быть электрическая зубная щетка или ручная. Но есть одно правило, которое, по словам Хармса, не подлежит обсуждению.

«Единственное, на чем мы действительно настаиваем — это очень важно — это должна быть мягкая щетина», — говорит она. «Щетина должна изгибаться, чтобы попасть прямо под эту десну».

Размер головки щетки тоже важен, особенно если у вас маленький рот. Кисти также имеют ручки разного размера и угол наклона. Некоторые из них более гибкие, чем другие.

Продолжение

Стоматологи согласны с тем, что самое важное — это щетинки, которые удаляют бактерии и ослабляют налет с зубов и десен. Этот налет может вызвать заболевание десен и привести к кариесу.

«Иногда люди думают, что чем жестче щетина, тем лучше она будет очищаться. Но это не обязательно так, — говорит Марисель Абайон, дантист Института здоровья полости рта Eastman в Рочестере, штат Нью-Йорк.

«Мягкая щетина очищает более эффективно, чем жесткая щетина.Жесткая щетина может разрушить структуру зуба ».

Также обратите внимание на знак одобрения Американской стоматологической ассоциации на своей новой щетке.

2. Едешь в город на зубах.

Когда дело доходит до чистки зубов, жесткость не значит лучше.

«Я думаю, что одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, — это то, что они пытаются слишком сильно чистить зубы. Им кажется, что если они действительно не трогают зубы, как будто они пытаются очистить раствор в кафельной плитке в ванной, то они выполняют свою работу неправильно », — говорит Мэтт Мессина, дантист из Фэйрвью-Парка, Огайо. .

Зубной налет мягкий и рыхлый, поэтому вытирать не нужно, говорит Мессина.

«Лучший способ исправить это — убрать мысленную проблему« скраб »и« скраб-щетка »и заменить их словом« массаж ».

3. Вы торопитесь.

Чистите зубы не реже двух раз в день по 2 минуты каждый раз. Но ты опаздываешь в школу или на работу. Или вы хотите лечь спать. Время от времени вам нужно сократить эту чистку.

Не надо.

«Раньше мы предлагали поговорить об использовании таймера для яиц или чего-то подобного, — говорит Мессина.«Но у всех есть эта чудесная штука на теле, которая теперь называется сотовым телефоном. Если вы хотите установить таймер и установить его на 2 минуты, это прекрасно.

«Я вижу, как много молодых людей ходят в наушниках», — говорит она. «Если вы можете оставить наушники и включить песню, ваша средняя популярная песня будет в диапазоне 2–3 минут. Так что, если вы чистите зубы, слушая одну из своих любимых песен, вы, вероятно, пробыли там достаточно долго ».

4. Вы слишком долго держитесь.

Когда вы находите хорошую зубную щетку, иногда бывает трудно отказаться от нее. Но когда вы видите изменения в щетине — когда они обесцвечиваются, изгибаются или становятся грязными, пора бросить щетку.

Он теряет свою силу, когда щетина истирается. Поэтому меняйте его не реже, чем каждые 3-4 месяца. Кроме того, разумно не делиться своей кистью с кем-либо еще. И держите его на открытом воздухе, чтобы во влажном состоянии на нем не росли плесень или бактерии.

5. Ходишь туда-сюда.

Обычная чистка зубов — движение по зубам слева направо.Опять же, думайте о массаже, а не о скрабе.

«Начните с десны и двигайтесь вверх и вниз» небольшими круговыми движениями вверх-вниз, — говорит Сангита Гаджендра, дантист из Института здоровья полости рта Eastman в Рочестере, штат Нью-Йорк. Она говорит, что если вы сделаете это неправильно, это вам не поможет.

«Фактически, вы можете нанести ущерб», — говорит она.

6. Вы забываете линию жевательной резинки.

Бактерии часто собираются там, где зуб встречается с десной. Мы очень скучаем по этой области.

«У вас есть примерно миллиметр ткани десны там, где ваш зуб выходит за пределы десны, вы хотите как бы попасть под нее, примерно миллиметр, может быть, 2 или 3 миллиметра, прямо под десной», — говорит Хармс.«Значит, щетина должна гнуться».

Чистить зубы, оказывается, означает чистить зуб целиком. Или, по крайней мере, все, что можно сделать с помощью кисти. В том числе и под десной.

Продолжение

«Мы проводим больше времени на жевательной поверхности, и мы особо не переходим к линии жевательной резинки», — говорит Ханс Мальмстрем, дантист из Рочестера, штат Нью-Йорк. «Это одна из самых распространенных вещей — они не расчесывают линию десен».

Как вы это делаете? Это не сложно.

Используйте угол. «Обычно мы рекомендуем наклонять щетку под углом 45 градусов к линии десен», — говорит Мальмстрем. Вот и линия десен. Затем займитесь остальной частью зуба, катаясь вверх и вниз.

Наклоняйте щетку вверх и вниз, чтобы попасть внутрь передних зубов. Не забудьте также почистить язык. Это избавит от бактерий.

Помните о языковой стороне. Ах да. У каждого есть внешняя сторона зубов, часть, которую люди могут видеть.И все же чистят щеткой жевательные поверхности.

А внутри, язычок? Не так много.

«Большинство людей не чистят зубы со стороны языка», — говорит Энди Мараши, дантист из Сиэтла. «Это очень легко сказать. Получается линия воспаления. Не говоря уже о мусоре, который там скапливается и превращается в то, что мы называем камнем ».

7. Вы заходите слишком рано.

Иногда возникает соблазн немедленно броситься в туалет, чтобы избавиться от остатков еды, которую вы только что съели.Это лучше, чем совсем не чистить зубы.

Но Мараши говорит, что вы можете немного отступить.

«У вас во рту сидит кислота, и теперь вы используете абразивы», — говорит он. «Значит, вы как бы помогаете кислоте разрушить ваш зуб».

Но как долго ждать? Мараши говорит 15 или 20 минут. Этого времени достаточно, чтобы слюна во рту произвела свою работу с кислотой, прежде чем вы нырнете внутрь.

«Или прополощите рот водой, чтобы избавиться от кислоты, прежде чем чистить зубы», — говорит он.

8. Одно время нельзя сделать чудесным.

Чистите щеткой не менее двух раз в день, каждый раз не менее 2 минут. Каждый день. Не сдавайся.

Но, по мнению Мессины, не менее важно убедиться, что хотя бы один из этих случаев будет исключительным. Это чистка щеткой, зубная нить, жидкость для полоскания рта и все такое.

Продолжение

«Если мы зайдем и будем возбуждать бактерии один раз в 24 часа, мы сможем сделать их менее продуктивными и менее опасными», — говорит он.

Другие ежедневные остановки — чтобы достать шпинат между зубами или освежиться после бутерброда с луком — тоже важны.

«Но раз в день, — говорит Мессина, — хорошая чистка, чистка зубной нитью и полоскание творит чудеса».

Как часто нужно чистить зубы?

Написано drdalesandro 10 августа 2020 года . Опубликовано в Стоматологические услуги.

TL; DR: Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день зубной пастой с фтором.Регулярная чистка зубов способствует удалению налета и других вредных веществ, которые со временем накапливаются на поверхности ваших зубов.

Правильная гигиена полости рта играет решающую роль в поддержании общего благополучия. Вопрос «как часто мне следует чистить зубы?» может показаться простым; однако это немного сложнее, чем вы думаете. Ваша диета и ежедневные привычки будут определять частоту, с которой вы должны чистить зубы для начала.

Высокий риск стоматологических проблем

Примером может быть тот, кто курит сигареты, должен чистить зубы больше, чем тот, кто не курит. Это верное утверждение, поскольку сигаретный дым покрывает ваши зубы вредными веществами, такими как смола.
Помимо частоты, с которой вы чистите зубы, вам также необходимо использовать правильный метод чистки. Приложение слишком большого усилия при чистке зубов может еще больше повредить их. Легкие и нежные движения — лучший способ очистить зубы от остатков пищи и отложений.

Как часто мне следует чистить зубы?

Согласно Американской стоматологической ассоциации, вы должны чистить зубы не реже двух раз в день. Время, когда вы решите чистить зубы, не обязательно; однако, если вы хотите почистить зубы после еды, вам следует подождать не менее 30 минут. Рекомендуется чистить зубы перед каждым приемом пищи и перед сном.

Чистка зубов сама по себе не решит ваших проблем с гигиеной полости рта. Правильная гигиена полости рта состоит из сначала чистки щеткой, затем зубной нити и, наконец, полоскания рта антисептиком.Независимо от того, когда вы чистите зубы, помните правило 30 минут.

Сколько ждать после чистки зубов

Если вы чистите зубы перед едой, подождите 30 минут, пока не поедите, если вы чистите зубы после, подождите 30 минут, прежде чем употреблять какие-либо жидкости или твердые вещества. Если вам интересно, лучше всего использовать жидкость для полоскания рта без спирта, попробуйте как можно больше использовать зубную пасту с фтором.

Чтобы добиться максимального здоровья зубов, старайтесь проходить профессиональную чистку не реже двух раз в год.Профессиональная чистка зубов действует как профилактика от разрушения и ухудшения состояния зубов.

Обеспечение того, чтобы ваши зубы оставались белыми в течение длительного времени

Забывать время от времени чистить зубы — это нормально; однако, как только это станет привычкой, вам нужно будет реализовать стратегии, чтобы не сбиться с пути. Попробуйте установить на телефоне таймер, чтобы напоминать о том, когда следует чистить зубы, не задумываясь об этом.

Чтобы ответить на вопрос, минимум два раза в день. Даже лучше, если вы можете чистить зубы хотя бы трижды в день.

Люди тоже спрашивают

Q: Слишком много чистить зубы три раза в день?
A: чистка зубов не менее трех раз в день или после каждого приема пищи не показывает признаков повреждения зубов. Помните, что жесткая или грубая чистка зубов может нанести вам вред, независимо от частоты, с которой вы их чистите.

Q: Можно ли чистить зубы один раз в день?
A: Хотя рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день, чистка один раз в надлежащее время также приемлема.Чем больше вы чистите зубы, тем здоровее они станут со временем, поэтому старайтесь чистить их два раза в день.

Q: Что лучше чистить до или после завтрака?
A: Короткий ответ — до завтрака; это позволяет очистить зубы от любого налета перед добавлением еще одного. Если вы хотите чистить зубы после завтрака, подождите не менее 30 минут.

Информация о том, как часто мне следует чистить зубы

Используйте эту статью, чтобы следить за состоянием полости рта и избегать таких проблем, как образование кариеса, разрушение корней, окрашивание и т. Д.Чистка зубов — один из самых простых способов сохранить здоровье рта и хорошее здоровье в целом, не воспринимайте это как должное. Свяжитесь с доктором Далесандро для получения стоматологических услуг в Тусоне, Аризона.

Часто задаваемые вопросы

Болит ли корневой канал?
На что похож абсцедирующий зуб?
Что можно считать неотложной стоматологической помощью?
Почему мои зубы такие плохие, хотя я чищу зубы?
Как долго заживают зубные имплантаты?
Может ли заболевание десен вызвать рак?
Сколько стоят брекеты?
Как долго полость может ждать заполнения?

СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ВЫ ДОЛЖНЫ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

Чистка зубов — это обычное дело, верно? Итак, вы, вероятно, уже должны знать, что делаете сейчас…

На самом деле трое из четырех взрослых делают это неправильно.

Многие стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день. Конечно, это довольно стандартный протокол для хорошего здоровья полости рта.

Однако новое исследование, проведенное Европейским журналом профилактической кардиологии , показало, что чистка зубов три раза в день улучшает здоровье сердца.

Как проводилось исследование?

В ходе окончательного исследования 60 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет были отобраны случайным образом, и их прогресс в чистке зубов был проанализирован в течение десяти лет и шести месяцев.Собирались данные о людях, которые чистили зубы дважды и трижды соответственно, записывались и использовались для определения взаимосвязи между гигиеной зубов и здоровьем сердца.

Результаты

Шокирующее открытие показало, что те люди, которые привыкли правильно чистить зубы три раза в день, имели более низкий риск сердечной недостаточности, чем те, кто чистил зубы два раза в день. Это связано с тем, что в первом случае риск фибрилляции предсердий, который в основном связан с сердечной недостаточностью, был ниже, чем во втором.Если быть точным, чистка зубов трижды снизила вероятность сердечной недостаточности на ошеломляющие 12 процентов. Что еще более важно, многие эксперты согласились с точностью исследования, основанной на продолжительности времени, которое потребовалось для его завершения, не говоря уже о количестве и разнообразии участников, принявших участие в исследовании.

Какова взаимосвязь между гигиеной зубов и здоровьем сердца?

Многие брошюры, медицинские документальные фильмы, публикации и фрагменты информации, которые вы встретите в Интернете, демонстрируют корреляцию или связь между здоровьем сердца и диетой и упражнениями.Вы не знали, что воспаление может привести к фибрилляции предсердий и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Плохая гигиена полости рта может привести к скоплению бактерий на деснах и между зубами. В конце концов болезнетворные микроорганизмы попадают в кровоток, вызывая воспаление.

По словам ортодонта Хизер Кунен, доктора медицинских наук, соучредителя Beam Street , существует прямая корреляция между плохой гигиеной полости рта и систематическим воспалением. Несмотря на то, что существует много неубедительных исследований по этому поводу, многие эксперты согласны с тем, что чистый рот всегда помогает предотвратить проникновение бактерий в наши кровотоки и, в конечном итоге, угрозу для здоровья.

Тем не менее, доктор Кунен также постулирует, что в гигиене полости рта важнее всего качество чистки , а не количество . Человек, который правильно чистит зубы два раза в день более двух минут, может иметь лучшее здоровье сердца, чем человек, который неправильно чистит зубы пять раз в день.

Последняя мысль

Таким образом, плохая гигиена полости рта может привести к потере не только красивой улыбки, но и вашего сердца.Крайне важно следовать правильным рекомендациям при чистке зубов, чтобы предотвратить появление бактерий в полости рта. Помимо чистки зубов, вы также можете использовать другие методы ухода за зубами, такие как:

• Ежедневная чистка зубной нитью
• Планирование регулярных стоматологических осмотров (рентген и чистка)
• Использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью
• Обильное питье
• Замена зубной щетки каждые три месяца
• Соблюдение здорового питания
• Отказ от закусок и ограничение сладких продуктов и напитков

Полное руководство по чистке зубов

Полное руководство по чистке зубов

Или: Как чистить зубы как стоматолог в Ричмонде, штат Вирджиния,

Брент Руснак

Для большинства из нас чистка зубов — это ежедневная задача, которая квалифицируется как одно из тех бессмысленных занятий, на которые не нужно обращать много внимания — вам просто нужно это сделать.

Кроме того, для многих из нас чистка зубов — это то, на что уходит совсем немного времени.

Мы быстро очищаем рот перед тем, как выскочить за дверь утром, или поспешно чистим зубы перед тем, как рухнуть на подушки.

Но это не поможет уменьшить количество кариеса во время следующего визита к стоматологу и не улучшит здоровье полости рта. Чтобы действительно увидеть результаты чистки зубов, вам нужно чистить зубы в течение 2 минут каждый раз, или 120 секунд.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами чистки зубов, вам необходимо чистить зубы один раз утром и один раз вечером перед сном.

Но вы не должны просто чистить зубы два раза в день: вам нужно чистить зубы, как стоматолог , два раза в день.

В спешке? Щелкните ссылки ниже, чтобы перейти к определенному разделу.

Как чистить зубы? Или чистить зубы, как стоматолог

Когда мы чистим зубы, большинство из нас обычно не сосредотачиваются на какой-либо конкретной части рта и не утруждают себя методичным переходом от одной области рта к другой. Мы расчесываем все вокруг, когда планируем наш день в голове, или небрежно чистим зубы, готовясь немного отдохнуть от долгого рабочего дня.

Но стоматологи-гигиенисты и стоматологи чистят зубы не так. У них есть метод.

Разделите свой рот на четыре квадранта:

• Вверху слева
• Вверху справа
• Внизу слева
• Внизу справа

Чистите зубы спереди назад, двигаясь от левой части рта к правой или, если хотите, справа налево.Обязательно очистите внешнюю поверхность зубов, затем внутреннюю поверхность и, наконец, жевательную поверхность. И не забывайте чистить язык, это помогает освежить дыхание!

Совет дантиста : Чистка зубов три раза в день идеальна. Если вы можете чистить зубы один раз после каждого приема пищи — завтрака, обеда и ужина — вы минимизируете рост бактерий во рту. Но подождите час после каждого приема пищи: слишком ранняя чистка зубов может вызвать повреждение эмали зубов.

Чистка зубов утром

Совершенно очевидно, что чистить зубы нужно утром. Однако, хотя преимущества кажутся очевидными, тем не менее, на них стоит обратить внимание.

Основные преимущества утренней чистки зубов:

• Избавление от утреннего дыхания
• Уменьшение количества бактерий во рту

Обязательно чистите зубы перед завтраком , а не после него.

Наконечник стоматолога : Заменяйте зубную щетку каждые три месяца или когда на ней появляются признаки значительного износа.

Чистка зубов вечером

Само собой разумеется, что вы накапливаете крошечные кусочки пищи на зубах и между ними в течение дня после трех приемов пищи (и нескольких перекусов здесь и там).

Когда эта пища остается на зубах в течение ночи, она создает бактерии, разрушающие зубную эмаль, особенно если пища, которую вы потребляете, сладкая и кислая. Поскольку практически все, что вы едите, содержит определенный уровень сахара (который способствует росту бактерий), важно чистить зубы в конце дня.

Три основных преимущества вечерней чистки зубов:

• Удаление старых продуктов
• Уменьшение роста бактерий
• Уменьшение неприятного запаха изо рта

Возможно, вы думали, что чистка зубов утром — это основной способ борьбы с неприятным запахом изо рта, но чистка на ночь не менее важна. Удаляя старую пищу и налет, накопившийся во рту за весь день, вы также устраняете запах, который сопровождает эти разлагающиеся кусочки пищи.

Совет дантиста : Обязательно промойте зубную щетку горячей водой один раз после того, как закончите чистку на ночь.В противном случае у бактерий есть шанс размножиться, и на следующее утро вы действительно можете вернуть старые бактерии обратно в рот!

Дополнительная подсказка дантиста : Храните зубную щетку в недоступном месте, но не внутри контейнера (который также является рассадником микробов), и убедитесь, что вы храните ее стоя.

Используйте электрическую зубную щетку

У использования электрической зубной щетки (также известной как электрическая зубная щетка) много преимуществ.

С электрической зубной щеткой вам не нужно беспокоиться о том, под каким углом вы держите зубную щетку во время процесса чистки, вам нужно только направить ее поперек зубов, убедившись, что вы очистили поверхности (внешнюю, внутреннюю, жевательную) и те. труднодоступные места во рту.

Вам также не нужно беспокоиться о том, насколько интенсивно вы чистите зубы, поскольку одно из главных нововведений электрических зубных щеток — это их способность чистить зубы более эффективно. Это имеет дополнительное преимущество, защищая вас от чрезмерной чистки зубов или чрезмерного давления при чистке зубов.

Некоторые общие характеристики электрических зубных щеток или зубных щеток с питанием от батарей:

• Таймеры, которые отслеживают, как долго вы чистите зубы, поэтому вам не нужно беспокоиться о времени
• Режимы чистки для отбеливания, глубокой чистки и чувствительных зубов
• Колебательно-пульсирующая, колебательно-вращающаяся или звуковая техника

К популярным брендам электрических зубных щеток относятся Oral B и Philips Sonicare. В компании Rusnak Family Dentistry мы в настоящее время пользуемся Philips Sonicare, который вместо использования колебательно-пульсирующего режима, как у других электрических зубных щеток, использует уникальное широкое движение для очистки вдоль линии десен.

В целом, преимущества электрической зубной щетки делают улыбку более здоровой и белой, а чистка зубов требует много усилий.

Совет дантиста: Дело не в том, как часто вы чистите зубы, а в том, насколько хорошо вы чистите зубы. Чистка электрической зубной щеткой без особых усилий улучшает вашу технику.

Какой тип зубной пасты мне использовать?

Поскольку в этой статье мы сосредоточены на сокращении количества кариозных полостей, мы настоятельно рекомендуем использовать фторированную зубную пасту, известную в стоматологическом сообществе как «антимикробная зубная паста».Вы также должны знать, что многие органические или натуральные зубные пасты не фторированы.

Если вы сладкоежка, есть зубная паста, созданная исключительно для вкусовых ощущений. Поэтому, если вы недавно сократили употребление шоколада, чтобы улучшить здоровье полости рта, и остро нуждаетесь в исправлении вкуса, изучите некоторые из этих вкусных вариантов зубной пасты. (Хорошо, он не заменит шоколад, но, тем не менее, будет иметь приятный вкус.)

Вы также можете использовать зубную пасту, предназначенную для отбеливания зубов, если вы выпили слишком много кофе и хотите удалить пятна, чтобы улыбка стала более белой и яркой.

Наконечник стоматолога : Используя зубную пасту с фтором, вы укрепляете эмаль зубов, что помогает предотвратить разрушение зубов. Чистка зубной пастой с фтором также может помочь восстановить зубы, которые пострадали от небольшого кариеса.

Сколько зубной пасты мне использовать?

Вы когда-нибудь замечали, как дружелюбный стоматолог-гигиенист перестает добавлять чистящую пасту? Если вы налились зубной пастой, скорее всего, вы тратите ее впустую и не видите никакой дополнительной пользы.

Совет дантиста : Знаете ли вы, что нанесение слишком большого количества зубной пасты на зубную щетку приведет к чрезмерному пенообразованию, что приведет к слишком раннему полосканию? Используйте меньше зубной пасты!

Используйте половину количества зубной пасты, которое вы обычно использовали бы, и разделите чистку на два этапа. Используйте зубную пасту для верхней части рта, и когда вы закончите чистку и полоскание верхних зубов, пора остановиться.

Теперь добавьте еще одну порцию зубной пасты и используйте ее для очистки дна рта.Помните о зубных подсказках, упомянутых выше, методично прорабатывая квадранты рта.

Используйте жидкость для полоскания рта

Действительно ли помогает жидкость для полоскания рта ? В недавнем исследовании Академии общей стоматологии с участием 139 взрослых с легким или умеренным зубным налетом и воспаленными деснами был задан тот же вопрос. The Washington Post красиво резюмирует обстоятельства и общие выводы исследования:

«Их случайным образом распределили для чистки зубов дважды в день и полоскания в течение 30 секунд утром и вечером антисептическим средством для полоскания рта или плацебо для полоскания рта, а также при необходимости чистить между зубами нитью или другими приспособлениями. Все использовали одну и ту же зубную щетку и пасту. Через шесть месяцев количество зубного налета и гингивита снизилось больше среди людей, использующих жидкость для полоскания рта, убивающую микробы, чем среди других. То же самое было и с кровотечением из десен. Зубной налет уменьшился на 26 процентов больше у тех, кто использовал антисептический ополаскиватель для рта, чем у тех, кто принимал плацебо. Среди зубов, которые имели проблемы с зубным налетом в начале исследования, 51 процент тех, кто очищался антисептическим средством для полоскания рта, имели меньше налета в конце исследования по сравнению с12 процентов тех, кто принимал плацебо. Измеримое улучшение гингивита было обнаружено у 98 процентов участников группы, принимавшей антисептические жидкости для полоскания рта, по сравнению только с 30 процентами остальных ».

Хотя жидкость для полоскания рта сама по себе не заменяет чистку зубов, она играет важную дополнительную роль в здоровье полости рта. Ополаскиватель для полости рта, как и зубная паста, сейчас выпускается во многих различных вариантах, и все они зависят от того, что вы хотите от продукта.

В этом посте мы были в первую очередь сосредоточены на улучшении здоровья полости рта, а не на строго эстетических преимуществах , хотя эти два, безусловно, связаны.

Как бы важна ни была чистка зубов зубной щеткой, только чистка по-прежнему оставляет большое количество бактерий на языке, деснах и в труднодоступных местах на зубах. Выбирая жидкость для полоскания рта, важно выбрать жидкость без спирта. Алкоголь сушит рот и делает его более уязвимым. Поэтому мы рекомендуем использовать жидкость для полоскания рта, например Listerine Total Care, которая содержит фтор, но не содержит спирта.

Совет дантиста: Не полощите рот водой сразу после того, как вы закончили использовать жидкость для полоскания рта.Ополаскиватель для полости рта продолжает действовать после того, как вы его выплюнете, поэтому, ополаскивая его водой, вы ослабляете очищающие и укрепляющие свойства.

Не забывайте пользоваться зубной нитью!

Вы думали, что мы забудем, не так ли? А пока оставим небольшое напоминание: почистите зубы нитью!

Оптимальная чистка зубов = максимальная польза для здоровья полости рта

В этот момент вы, возможно, задаетесь вопросом, действительно ли вы сможете применить все советы по чистке зубов. И где вы собираетесь найти время, чтобы спланировать свой распорядок дня, когда вам нужно сосредоточиться на чем-то, что раньше было таким простым?

Что ж, если вы достаточно попрактикуетесь в этом методе, вам не придется думать о нем.Вы выработаете здоровую привычку, которая будет способствовать хорошему здоровью полости рта и избавит от стресса стоматологии. Вы будете чистить зубы, как стоматолог.

Совет стоматолога: Улыбнись!

Бонус: Для получения дополнительных стоматологических советов посетите нашу страницу Советы по здоровью полости рта.

Понравилась эта статья? Возможно, вам будет интересно узнать больше:

Общая стоматология

Советы стоматолога по здоровью полости рта

Важность здоровья полости рта

Ручная зубная щетка или электрическая?

История зубной щетки

Как правильно чистить зубы | Крест

Советы по правильной чистке зубов
Как чистить зубы

Вы чистите зубы большую часть своей жизни, но действительно ли вы правильно чистите зубы? Важность правильной чистки зубов часто упускается из виду, но это важная часть сохранения здоровья зубов и десен.

Советы по правильной чистке зубов

Самая распространенная ошибка, которая мешает людям правильно чистить зубы, заключается в том, что они не чистят зубы достаточно долго. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы в течение двух-трех минут, уделяя не менее 30 секунд каждому «квадранту» рта. Вы также должны убедиться, что ваш жемчужно-белый цвет привлекает внимание. Следуйте этим советам, чтобы чистить зубы максимально эффективно:

• Найдите подходящую зубную щетку : выберите мощную и эффективную зубную щетку для чистки зубов.Доступно множество разновидностей, от электрических до традиционных, с мягкой и средней щетиной и др. Большинство стоматологов рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить десны при чистке зубов. Если вы ищете отличное, относительно недорогое решение для хорошего здоровья полости рта, зубная щетка Oral-B Pulsar Pro-Health очищает зубы, стимулирует десны и разрушает зубной налет. Найдите зубную щетку с мягкой щетиной и щетиной разной высоты. Это гарантирует, что щетина сможет эффективно очищать все поверхности и промежутки между зубами, включая труднодоступные места.
• Найдите подходящую зубную пасту : Когда вы впервые научились чистить зубы, скорее всего, вы не имели особого контроля над тем, какую зубную пасту использовали — скорее всего, вы просто использовали то, что использовали ваши родители. Теперь доступны буквально сотни вариантов. От обычной зубной пасты до зубного камня и контроля зубного налета до зубной пасты для чувствительных зубов, до натуральной, отбеливающей или ароматизированной жевательной резинки — у вас есть больше вариантов, чем когда-либо. Зубные пасты Crest содержат фтор, который помогает укрепить слабые места и предотвратить образование кариеса.И если вы ищете защиту от зубного камня, прилив аромата или защиту, вдохновленную стоматологами, у нас есть зубная паста, которая подходит именно вам. Лучше всего попробовать зубную пасту, одобренную Американской стоматологической ассоциацией (ADA). Найдите печать ADA на упаковке или найдите конкретные продукты на веб-сайте ADA по адресу www.ada.org.

Как чистить зубы

При чистке убедитесь, что у вас есть систематический распорядок, который поможет вам достичь каждой поверхности зуба, включая переднюю, заднюю и промежуточную.Некоторые стоматологи рекомендуют использовать квадрантный подход, уделяя не менее 30 секунд каждому квадранту и не менее двух минут всему рту. Держите щетку под углом 45 градусов при чистке как внешних, так и внутренних зубов. Для жевательных поверхностей эксперты рекомендуют чистить щеткой вперед и назад, прижимая щетку к зубам. Внутренние поверхности передних зубов лучше всего чистить, двигая щеткой вверх-вниз, наклонив ее вертикально. Наконец, не забудьте почистить язык.Это удалит бактерии и сохранит свежесть дыхания.

Если вы хотите убедиться, что чистите зубы правильно, попросите стоматолога в следующий раз при посещении врача узнать, как чистить зубы. Как только вы вспомнили, как чистить зубы, используйте полученные знания как можно чаще, чистя зубы после еды или хотя бы два раза в день.

Источники:

1. http://www.webmd.com/oral-health/tooth-sensitivity
2. http://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-gum-care
3. http : // www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

Как сильно вы должны чистить зубы? — Grace & Leedy

Более серьезные проблемы из-за жесткой чистки зубов

Постоянно интенсивно чистя зубы, вы начинаете стирать как эмаль, так и линию десен. Это плохо по нескольким причинам. Во-первых, потеря эмали может сделать зубы более чувствительными и привести к большему окрашиванию и появлению кариеса. Полости, которые появляются в верхней части зуба рядом с линией десен, часто являются признаком того, что вы слишком интенсивно чистите зубы и стираете эмаль.Повреждение линии десен также может иметь серьезные последствия. Слишком сильная чистка зубов приводит к отступлению линии десен и обнажению более чувствительных участков зубов. В результате ваши зубы будут больше разлагаться, а их чувствительность к горячей и холодной пище повысится. По этим причинам вам ни в коем случае не следует чистить зубы слишком сильно.

Что делать вместо этого

Прежде всего, стоит обратить внимание на состояние вашей зубной щетки.Вам нужно будет заменять его новым каждые 3 месяца или около того. Если вы продолжите чистить изношенную зубную щетку, она будет чистить менее эффективно, и это может привести к тому, что вы будете сильнее нажимать, чтобы компенсировать это. Во-вторых, держитесь подальше от зубных щеток с жесткой щетиной. В этом просто нет необходимости, и щетка с мягкой щетиной отлично справится с этой задачей. Наконец, вы должны внимательно следить за тем, как вы чистите зубы, и избавиться от привычки сильно надавливать. Вместо этого попробуйте легкие круговые движения и чистите так зубы и десны в течение двух-трех минут.

Последние мысли

Ну вот и все, жесткая чистка — просто не лучший способ чистить зубы. Фактически, это может вызвать серьезные проблемы, если вы будете продолжать интенсивно чистить зубы изо дня в день. Вместо этого сделайте одолжение зубам: ослабьте давление и выберите щетку с мягкой щетиной. Это и правильная чистка зубов обеспечат здоровье ваших зубов на долгие годы. Если у вас все еще есть вопросы о технике чистки зубов, свяжитесь с нами в Grace & Leedy Family Dentistry, чтобы назначить визит!

Можно ли слишком часто чистить зубы?

Обычно стоматолог должен чистить зубы и пользоваться зубной нитью дважды в день, но есть ли такое явление, как слишком частая чистка зубов?

Некоторым людям нравится чистить зубы после обеда, перед важным событием или просто тогда, когда их зубы становятся особенно размытыми.К счастью для тех, кто любит чистить зубы, в этом нет ничего плохого!

Единственный способ действительно повредить чомперы — это слишком агрессивная техника. Давайте обсудим, как сделать так, чтобы ваша кисть и техника не мешали вашему рту.

Проверка щетины

Разве не приятно начать чистку новой зубной щеткой? Их конструкция обеспечивает отсутствие шероховатостей и гладкие нейлоновые цилиндры для неабразивной обработки. К сожалению, по мере того, как мы стираем щетку, гладкие углы становятся неровными, и мы более склонны испытывать боль в зубах и деснах.

Как только вы заметите признаки износа, самое время заменить щетку. Обычно мы рекомендуем менять щетку каждые 6 месяцев, но это может быть и раньше, в зависимости от того, как часто вы чистите зубы в течение дня.

Не все кисти одинаковы

Изношенная щетина может навредить зубам, но то же самое относится и к щетке новой конструкции. Компании постоянно создают новые щетки и щетину, которые различаются по ощущениям. Хотя вы можете подумать, что замена вашей мягкой щетки на более агрессивную щетку с жесткой щетиной — лучший способ, вы все равно хотите защитить свои зубы!

Большинство стоматологов рекомендуют щетку с мягкой щетиной, потому что она обеспечивает значительный результат чистки, сохраняя при этом здоровье зубов и десен.

Все о технике

Даже если вы делаете все остальное правильно, ваша техника чистки зубов имеет огромное значение.