Как часто нужно пользоваться зубной нитью

Вы, конечно, знаете, что применение зубной нити, или флосса, благотворно сказывается на здоровье зубов и десен, но точно ли вы пользуетесь ей достаточно часто и правильно ли это делаете? Чистка зубов с помощью нити многими воспринимается как бесполезная трата времени, однако именно она может в корне изменить состояние полости рта. Ниже вы найдете всю необходимую информацию об этой важной гигиенической процедуре.

 

Как часто следует пользоваться зубной нитью?

Чистка зубов дважды в день с помощью зубной щетки и пасты – это эффективный способ удаления бактериального налета и остатков пищи с видимых поверхностей зубов, но как насчет труднодоступных межзубных промежутков и пространств между зубами, где они соприкасаются с десной? Зубная нить хорошо очищает эти области. Если своевременно не удалять липкий налет, он накапливается и твердеет, в результате чего образуется зубной камень, который сильно раздражает десны и может спровоцировать развитие гингивита и пародонтита, объясняют специалисты. Для качественного удаления бактериального налета и остатков пищи нужно пользоваться нитью как минимум один раз в день: чистка нитью помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

 

Правильная техника

Чтобы научиться правильно пользоваться нитью, потребуется приложить некоторые усилия, зато потом вы без проблем будете выполнять эту процедуру. Стоматологи рекомендуют взять зубную нить длиной около 40 см и намотать большую ее часть на средний палец одной руки. Остальную нить намотайте на средний палец другой руки, оставив свободным небольшой участок нити.

Зажмите нить между большими и указательными пальцами обеих рук и введите ее между двумя зубами. Осторожно двигайте нить вниз и вверх, пока она не дойдет до десны, затем плотно оберните флосс вокруг основания одного из зубов в форме буквы C и аккуратно заведите его ниже десны рядом с этим зубом. Таким же образом очистите поддесневую область другого зуба. Чтобы обработать прилегающие друг к другу поверхности зубов, перемещайте нить вниз-вверх и взад-вперед, плотно прижимая ее к зубу.

Извлеките флосс из межзубного промежутка, возьмите чистую нить с того пальца, на котором намотана ее большая часть, и натяните нить, намотав использованный флосс на средний палец другой руки. Очистите все межзубные промежутки, каждый раз используя для этого чистый участок флосса.

 

Когда лучше всего чистить зубы нитью?

Удобнее всего делать это во время обычной утренней или вечерней процедуры чистки зубов. Но что использовать сначала – нить или щетку? Разумнее сперва пользоваться нитью, а уж затем щеткой: при такой последовательности чистка оказывается эффективнее, а на эмали зубов после обработки зубной пастой сохраняется необходимое количество фторида.

Впрочем, в конечном счете важно, чтобы вы просто использовали зубную нить. Делайте это тогда, когда позволяет ваш график: просто выделите немного времени на эту необходимую ежедневную процедуру.

 

Альтернативные варианты

Порой людям так и не удается научиться чистить зубы с помощью нити. Если вам трудно пользоваться обычным флоссом, попробуйте вощеную нить, которая легче проскальзывает между зубами, или воспользуйтесь альтернативными средствами для очищения межзубных промежутков. К таким приспособлениям относятся зубные нити в пластиковых держателях (флоссеры) и межзубные ершики (тонкие щеточки). В аптеке вы также можете найти электрические ирригаторы. Эти устройства очищают межзубные промежутки с помощью струи воды, подаваемой под напором. Ирригатор эффективно удаляет остатки пищи и сокращает количество бактерий под линией десны, однако стоматологи предупреждают, что он не может заменить собой зубную щетку и служит лишь дополнением к ней, как и зубная нить.

Итак, насколько часто следует чистить зубы с помощью зубной нити? Ответ прост: ежедневно. Делайте это правильно – если вы испытываете затруднения при манипуляциях с нитью, стоматолог или гигиенист стоматологический может показать вам, как нужно ею пользоваться, или порекомендовать другое, более подходящее в вашем случае приспособление для чистки межзубных промежутков.

 

как, когда и почему ей надо пользоваться?

Мы живем в эпоху новых технологий и больших возможностей, в том числе и в области стоматологии. Зубная нить (флосс) существует уже несколько десятков лет, но до сих пор осталось недопонимание, зачем она нужна, и как ей пользоваться.

Зубная нить при ежедневном использовании позволяет удалить остатки пищи и зубной налет в тех местах, куда не достают щетинки зубной щетки — в пришеечной области и между зубами. Таким образом, использование флосса позволяет не только полностью прочистить зубы, но и решить такую проблему как галитоз (неприятный запах изо рта), если его причиной был бактериальный налет в ротовой полости. Использование зубной нити позволяет снизить количество микроорганизмов в полости рта. Вощеная зубная нить Lacalut dental floss придает дополнительное ощущение чистоты благодаря своему мятному вкусу.

Регулярное применение зубной нити должно стать правильной привычкой, которая поможет сохранить не только зубы, но и десны здоровыми на долгие годы.

Чаще всего стоматологи рекомендуют прочищать зубы флоссом хотя бы один раз в день — вечером перед сном, до или после чистки зубов пастой и щеткой. Здесь мнения врачей расходятся, лучше спросить у вашего личного стоматолога о наиболее подходящем времени использования зубной нити. Часто зубную нить используют после приема пищи вместо зубочисток — это позволяет убрать остатки пищи, не травмируя десны.

Техника использования зубной нити

Сначала нужно научиться правильно держать флосс, а потом переходить к самой чистке.

1. Вытяните отрезок нити длиной 45-60 см. Примерно такая длина нити необходима, чтобы вам было легче закрутить и зафиксировать пальцами ее концы. Кроме того, каждый зуб нужно обрабатывать новым чистым участком нити. Именно поэтому будет намного удобнее сразу отрезать нить подлиннее.

2. Накрутите концы зубной нити вокруг средних пальцев рук, сделайте несколько оборотов вокруг средних пальцев поочередно на каждой руке, пока нить не натянется. Обороты нити вокруг пальцев должны быть достаточно легкими, но в то же время надежными, чтобы вам было комфортно.

3. Зажмите участок нити длиной примерно 3-7 см между большим и указательным пальцем. Именно этим фрагментом вы и будете прочищать межзубные промежутки. Постепенно двигаясь от зуба к зубу, передвигайте пальцы, переходя к чистому отрезку нити, которым будете очищать следующий зуб. Рабочий отрезок нити может быть и другого удобного для вас размера.

4. Привыкайте начинать чистку с центральных резцов и затем переходить на правую или левую сторону, чтобы очистить весь зубной ряд. Старайтесь всегда начинать с одной и той же стороны и выполнять действия в одном и том же порядке, чтобы сформировать привычку. Для примера можно начать с промежутка между центральными резцами, затем двигаться влево, затем вернуться к центральным резцам и приступить к правой стороне зубного ряда.

5. Постарайтесь аккуратно продеть зубную нить в межзубной промежуток чуть ниже края десны. Сначала сделайте несколько возвратно-поступательных движений, а затем потихоньку заведите ее чуть ниже края десны. Очень важно хорошо прочистить область ниже десневого края, это позволит защитить зубы и десну от дальнейшего образования зубного камня. Не давите на зубную нить и не продвигайте ее с силой как можно ниже за край десны. Неаккуратное обращение с нитью может стать причиной травмы слизистой оболочки десны и вызвать кровотечение.

6. Немного отведите пальцы так, чтобы участок нити, которым вы обрабатываете контактную поверхность зуба, был изогнут в форме буквы «С». Таким образом, вы сможете максимально эффективно обработать каждую поверхность зуба. Достигнув нижней границы зуба, скользите нитью вверх и вниз по его поверхности, немного опускаясь за край десны.

7. Необходимо сделать 8–10 возвратно-поступательных движений нитью по каждой поверхности зуба. Передвигайте нить сверху вниз и снизу вверх, скользя по поверхности зуба. Это поможет удалить остатки пищи и зубной налет, который быстрее всего скапливается на контактных поверхностях зубов. Если после использования флосса вы все еще чувствуете присутствие остатков пищи между зубами, отмотайте чистый участок зубной нити и еще раз пройдитесь флоссом в этой области.

8. Переходя к следующему зубу, передвигайте зубную нить, чтобы каждый раз пользоваться новым чистым участком. Для этого просто переместите пальцы, чтобы сместить участок зубной нити, расположенный между ними.

9. Не забывайте прочищать самые отдаленные поверхности зубов мудрости. Для этого нужно завести пальцы чуть дальше, чтобы дотянуться нитью и прочистить поверхности зубов мудрости с каждой стороны. Важно понимать, что обычно воспаление десен и кариес возникают сначала на боковой группе зубов, потому что их труднее всего качественно очистить. Поэтому постарайтесь как можно тщательнее пройтись зубной нитью по всем поверхностям.

10. После очистки флоссом зубов верхней челюсти, переходите на зубы нижней челюсти. Старайтесь придерживаться системы: начните с центра и двигайтесь сначала в одну сторону, затем — в другую. Старайтесь каждый раз чистить сегменты в одном и том же порядке.

11. После окончания чистки зубов нитью прополощите рот водой или ополаскивателем, чтобы удалить остатки пищи и налета из межзубных промежутков.

12. Старайтесь использовать флосс после каждого приема пищи и во время вечерней чистки зубов. Так вы сохраните свои зубы здоровыми на долгое время.

После первых дней использования зубной нити десна может начать кровоточить, этого не стоит пугаться. Через несколько дней регулярного использования флосса кровоточивость должна прекратиться. В этот период можно использовать ополаскиватель Lacalut aktiv с хлоргексидином и лактатом алюминия, который снизит количество бактерий в ротовой полости и уберет кровоточивость. Перед использованием флосса и после окончания чистки зубов нитью помойте руки с мылом.

Как правильно пользоваться зубной нитью?

    Доказано, что любая зубная щетка, какими функциями она ни обладала, не может справиться с очисткой апроксимальной поверхности зубов – той, которая находится в промежутках между зубами. И даже струя воды ирригатора также не может проникнуть в самое узкое межзубное пространство. А при неэффективной гигиене полости рта после каждого приема пищи образуется зубной налет, который приводит к появлению кариеса.

    Поэтому стоматологи советуют использовать специальную нить для чистки зубов. Другое название этого приспособления – флосс. Он предназначен для удаления фрагментов пищи и зубного налета с межзубных промежутков, где не в состоянии эффективно очистить даже самые тонкие щетинки зубной щетки. Использовать его можно несколько раз в день, а также дополнительно очищать пространство между зубами перед сном, после привычной чистки щеткой

    После того как вы выбрали зубную нить, необходимо обязательно изучить, как ею пользоваться, для того чтобы избежать травм и микроскопических царапин мягких тканей. Десны с ранками и повреждениями становятся уязвимыми для распространения инфекции. Иногда это может привести даже к потере зубов. Поэтому необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы не навредить здоровью зубов и десен.

1. Применять нить необходимо до начала чистки с помощью пасты и щетки.
2. Помойте руки и заранее подготовьте отрезок необходимой длины, 40 см – удобная величина.
3. Для комфортного использования намотайте отрезок следующим образом: большая часть нити наматывается на средний или указательный палец одной руки, кончик наматывается на средний или указательный палец другой руки. В результате посередине остается отрезок в 5-7 см, которым вы работаете. Промежуток нити меняйте для каждого зуба, чтобы не переносить налет и микробы от зуба к зубу.
4. Натяните нить между пальцами и аккуратно введите её в пространство между зубов, будьте осторожны, движения должны быть плавными, так как нитью можно нанести глубокую рану. Флосс должен прижиматься к эмали. Сделайте 5-7 движений вверх – низ, этого будет достаточно.
5. Подобные действия проведите с каждым зубом.

    Следуя этим несложным рекомендациям, можно эффективно очищать пространство между зубами.

    На начальных этапах использования зубной нити часто наблюдается небольшая кровоточивость десен. Не стоит пугаться, это нормальное явление: организм адаптируется к новому виду чистки. Кровоточивость исчезает, как правило, после первой недели чистки.

    Чтобы не допустить попадания бактерий в десну, необходимо полоскать ротовую полость растворами дезинфицирующих средств. Если через неделю пользования нитью десны все еще кровоточат, возможно вы не правильно используете нить и не следуете данным выше рекомендациям, нужно прекратить использование флосса и обратиться за консультацией к вашему стоматологу.

    Флосс для детей

    Детские зубы также нуждаются в полноценной гигиене как и у взрослых. Самостоятельное использование флосса можно доверить ребенку с 8-10 лет, при этом знакомство с этим приспособлением можно проводить намного раньше, но только под присмотром родителей.

    Родителям необходимо объяснить малышу, для чего нужна зубная нить, какие меры предосторожности стоит соблюдать. Детские десны ещё более нежные и легкоранимые. Слизистая оболочка полости рта у детей очень нежная, что может привести к травмам. Обратите внимание, что соблюдать аккуратность нужно при смене молочных зубов на коренные, когда корень шатается и открывается основание зуба.

    Использовать флосс детям рекомендуется, все же только после 11 — 12 лет, так как в этом возрасте у детей зубы меняются с молочных на постоянные.

    Противопоказания.

    Категорически запрещено использование зубной нити при:

 — пародонтите,

 — пародонтозе,

 — обширном кариесе с образованием полостей

 — кровоточивости десен 

    В вышеперечисленных случаях она может принести не пользу зубам, а вред.

    Заключение.

    Не стоит забывать о том, что зубная нить является лишь вспомогательным средством гигиены ротовой полости. Она не заменит зубную щетку или ирригатор, однако позволит защитить ротовую полость от размножения бактерий и станет отличной профилактикой стоматологических заболеваний.

    И пусть вас не смущает длительность и утомительность чистки зубов нитью. Очень скоро вы привыкнете, и процедура не будет занимать у вас много времени. Да и ваши движения постепенно станут уверенными и точными. Возведите данный ритуал в полезную привычку.

    Правильная профилактика и гигиена ротовой полости подарят вам ослепительную и здоровую улыбку.

    В нашем магазине представлен огромный выбор зубных нитей на любой вкус.

 

10 причин, почему зубная нить — это необходимость

Зубы Запишись на консультацию

Иногда лень берет над нами вверх и кажется, будто один из важнейших моментов в гигиене рта — использование зубной нити — можно пропустить. Прежде чем захочешь сэкономить на этом свое время, ознакомься с нашими советами, почему все-таки нужно пользоваться зубной нитью.

1. Зубная щетка не гарантирует 100% чистоту

Даже если тебе кажется, что после чистки зубы стали идеально чистыми — это не так. Обычная зубная щетка, как бы ты тщательно ею не пользовался, не может охватить все поверхности зубов и полностью избавить их от налёта. Зубная нить поможет избавиться от накопленного налёта между зубами и десной.

2. Зубная нить обеспечивает меньшую возможность образования дырок между зубами

Налёт, который скапливается между зубами в течение длительного времени, может увеличить риск образования дырок. 50% налёта можно убрать при помощи зубной нити, остальные 50% — при помощи зубной щетки. Если не пользоваться зубной ниткой,то необходимо понимать, что налёт между зубами не будет очищаться, и зубы будут портится именно из-за этого. Так почему же рисковать своим здоровьем и хорошим самочувствием?

3. Защити свои дёсны

Налёт между зубами может не только вызвать проблемы с зубами, но также может способствовать развитию болезней десен — их раздражение, кровоточивость, воспаление, а также другие болезни полости рта.

oralb.com

4. Проблемы с зубами и дёснами не заканчиваются в полости рта

Возможно, твой зубной врач уже рассказывал тебе об этом — если болезни полости рта не лечить, они могут навредить организму в целом. Это происходит потому, что бактерии, находящиеся на зубах или деснах, могут попасть в кровеносную систему, таким образом стать причиной воспалений в других частях тела. Так, например, болезни периодонта в течение длительного времени могут способствовать развитию диабета или сердечных заболеваний.

5. Красивая улыбка

Чистые и здоровые зубы — красивые зубы! Регулярное пользование зубной нитью может улучшить внешний вид зубов, предотвратив образование зубного камня.

6. Свежее дыхание

Кроме красивых зубов, использование зубной нити сделает дыхание более свежим. Неприятный запах изо рта чаще всего вызван бактериями, которые размножаются и длительное время обитают в полости рта, если неправильно и недостаточно регулярно чистить зубы, а также если во рту довольно сухая среда (именно поэтому самый неприятный запах изо рта с утра). Если даже после тщательной и регулярной гигиены полости рта сохраняется неприятный запах, стоит проконсультироваться со своим семейным или зубным врачом.

7. Меньше расходов

Как именно пользование зубной нитью может уменьшить твои расходы? Очень просто! Этот быстрый и дешевый утренний ритуал поможет избежать дорогостоящих стоматологических процедур, которые, поверь нашему опыту, стоят гораздо меньше, чем упаковка зубной нити.

oesmiles.com

8. Уменьшает кровоточивость десен

Это может показаться смешным, но у большинства людей, которые только начали регулярно пользоваться зубной нитью, дёсны кровоточат именно после этой процедуры. Не беспокойся — вероятно, дёсны могут быть очень чувствительны из-за скопившегося налёта и бактерий. Однако после нескольких дней пользования нитью, кровотечение прекратится, что станет отличным показателем того, что здоровье полости рта стало лучше.

9. Поможет избежать болезней легких и простуд

Интересно! В 2011 году было проведено исследование, в котором приняли участие 100 человек с удовлетворительным состоянием здоровья и 100 — с болезнями легких. После сравнения обеих групп испытуемых было обнаружено, что у участников, страдающих от болезней легких, наблюдалась плохая гигиена полости рта, а также более частое возникновение болезней полости рта.

10. Твой зубной врач и гигиенист будут  гордиться тобой

Нас, зубных врачей, радуют клиенты, которые не только регулярно посещают нас, но и продолжают заботится о своих зубах дома — за пределами стоматологического кабинета.

Мы надеемся, что вдохновили тебя не оставлять коробочку с зубной нитью закрытой! Советуем пользоваться зубной нитью два раза в день!

Запишись на консультацию

Чистка зубной щеткой и зубной нитью

Можно десятилетиями пользоваться зубной щеткой и зубной нитью и все равно делать это неправильно. Для многих это прозвучит удивительно, однако факт остается фактом – большинство из нас не умеет ухаживать за полостью рта, как того требуют правила гигиены. Например, на качественную чистку зубов требуется не менее 2-х минут, но разве мы тратим на это так много времени?

Можно десятилетиями пользоваться зубной щеткой и зубной нитью и все равно делать это неправильно. Для многих это прозвучит удивительно, однако факт остается фактом – большинство из нас не умеет ухаживать за полостью рта, как того требуют правила гигиены. Например, на качественную чистку зубов требуется не менее 2-х минут, но разве мы тратим на это так много времени?

Зубная щетка. Правильное использование

Зубная щетка должна располагаться под углом 45° по отношению к линии десен. Производите выметающие движения по направлению вверх-вниз. Повторяйте процедуру на всех внешних зубных поверхностях.

Очистка внутренних поверхностей зубов осуществляется аналогичным способом. После гигиены жевательных поверхностей нужно кончиком щетки пройти внутренние поверхности верхних и нижних зубов как вверх-вниз, так и вперед-назад.

Не забудьте, что бактерии находятся и на языке. Поэтому его тоже обязательно нужно почистить.

Зубная нить. Правильное использование

Для чистки межзубных промежутков нужно взять 40-50 см нити. Зажав ее концы указательными пальцами, введите нить между зубами и начинайте двигать ее вперед-назад и вверх-вниз. Тщательно повторите процедуру для каждого межзубного промежутка.

Что важно знать

Как показали исследования: продукты и напитки, в которых содержатся кислоты, во время еды размягчают зубную эмаль. Именно поэтому нельзя чистить зубы сразу же после того, как вы ели кислотосодержащие продукты, или пили напитки с кислотами. Такая гигиена может привести к эрозии тканей эмали. Чтобы не допустить патологического стирания зубов, лучше просто попить воды или прополоскать ею ротовую полость.

Почистить зубы можно будет только спустя полчаса после употребления продуктов и напитков с повышенной кислотностью. Но лучшим вариантом будет проведение чистки непосредственно перед приемом пищи.

Правильная по продолжительности двухразовая гигиена ротовой полости удаляет не только остатки еды, но и налет, который способен нанести вред зубной эмаль и тканям десен. Ежедневно используя зубную нить, вы сможете очистить межзубные промежутки. Это – основа здоровья полости рта.

Для четкого расчета времени, затрачиваемого на чистку зубов, используйте таймер. Направляйте щетку осторожными взмахами. Тщательно очищайте линию десен и задние зубы. Внимательно прорабатывайте области возле пломб, коронок, имплантатов и прочих протезов. Ни один труднодоступный участок не должен быть пропущен!

Предлагаем следующую схему, которая позволит все сделать правильно:

• Этап первый – последовательная чистка внешней поверхности сначала верхних, а затем нижних зубов.
• Этап второй – последовательная чистка внутренней поверхности сначала верхних, а затем нижних зубов.
• Этап третий – последовательная чистка жевательных поверхностей сначала верхних, а затем нижних зубов.
• Этап четвертый – чистка поверхности языка. Это придаст дыханию свежесть.

4 правила по уходу за ротовой полостью

Чтобы ваши десна и зубы всегда оставались здоровыми:

• Не реже 2-х раз в день чистите зубы зубной щеткой. Самые важные чистки – после пробуждения и перед отходом ко сну. Пользоваться нужно фторсодержащими пастами, которые помогают укрепить эмаль. На процедуру необходимо отводить не менее 2-х минут.
• Зубной нитью пользуйтесь ежедневно. Это нужно делать хотя бы один раз в сутки. Обязательно перед сном.
• Число перекусов, которые неизбежны в течение дня, следует сократить максимально.
• Раз в полгода обязательно посещайте стоматологический кабинет. Профилактические осмотры и комплексная профессиональная гигиена полости ртапозволят избежать развития серьезных проблем.

Обращайтесь в стоматологическую клинику CrocoDent. Здоровье полости рта и неотразимая улыбка – в ваших руках!

Вернуться к списку статей

Зубная нить

Зачем пользоваться зубной нитью?

Зубная нить — не очень популярный предмет гигиены полости рта среди россиян. По опросам, всего лишь 20% используют этот предмет. И совершенно напрасно, так как этот аксессуар может сохранить здоровье зубов в самых труднодоступных участках. Отвечаем на вопросы о пользе применения зубной нити.

Для чего нужна зубная нить?
Зубная нить нужна для удаления налета с контактных поверхностей зубов, куда не приникают щетинки зубной щетки.

Как часто необходимо пользоваться нитью и каким образом?
Зубной нитью нужно пользоваться дважды в день, утром и вечером. Если Вы поели шашлык, у Вас между зубами застряло мясо – тоже нужна зубная нить. Использованный кусочек нити нужно выбросить, так как он после использования он пропитан микроорганизмами зубного налета. Страшных последствий от пользования одной и той же нитью дважды, конечно, не будет, но ведь никому в голову не приходит несколько раз использовать одноразовый носовой платок?

С какого возраста должны дети начинать использовать зубную нить?
По данным литературы – с 6-7 лет. Но по нашему опыту, реально правильно пользоваться нитью могут дети лет с 12.

Есть ли какие-либо противопоказания к её использованию? Можно ли пользоваться зубной нитью при кровоточивости и воспалении дёсен, пародонтите?
Противопоказанием к использованию нити может быть язвенно-некротическое поражение слизистой оболочки рта и десны. Нельзя пользоваться нитью и при гипертрофическом гингивите, состоянии, когда десна «разрастается». Это бывает при приеме некоторых медикаментов или в результате хронического воспалительного процесса. Тогда до ликвидации этого процесса нитью не пользуются. При пародонтите, симптомами которого являются и кровоточивость, и воспаление, пользоваться нитью нужно обязательно, так как удалить налет, причину воспаления, с контактных поверхностей зубов можно только нитью. Правда, всегда следует делать это аккуратно и не травмировать десну.

Гигиена полости рта

Многие, услышав фразу  «гигиена полости рта», сразу скажут: А что там говорить – чистите зубы 2 раза в день и в лучшем случае посещайте стоматолога два раза в год. Но все равно, у тех, кто чистит зубы 2 раза в день и посещает стоматолога – выявляется кариес. А как правильно чистить зубы? Как дополнительно ухаживать за зубами? И что такое гигиена? Это, кроме того, чтобы были чистые зубы, не было налета, камня, не было бы воспалений, был приятный запах изо рта — это профилактика того же кариеса.

Прививание ухода за полостью рта ребенку

У ребенка, как только появляются молочные зубы, как только ребенок начал получать прикорм, потом начинается самостоятельная еда — родители уже должны брать зубную щетку и начинать без пасты счищать тот налет, который остается после еды, смывать просто водой. Идеальный вариант, когда ребенок начинает чистить зубы, он это делает с одним из родителей. Засекается время, ребенку объясняют, как чистить зубы, придерживаясь правильной схемы чистки зубов.

Техника чистки зубов самостоятельно

С чего начинаем чистку зубов? Суть в чем? Смести налет с зубов. Для этого берем щетку и сметающими движениями от десны в направлении режущего края (жевательной поверхности зуба) убираем весь налет. Жевательные поверхности чистятся линейными движениями вперед-назад. Также круговыми движениями мы делаем массаж десны, чистим язык. Что такое выметающие движения? Это когда мы прижимаем щетку к десне (изнутри) и выметающими движениями начинаем вычищать все из промежутков между зубами, сметать все с зубов. Почему так? Обычно берут щетку и чистят линейно, при этом щетинки между зубами не попадают, как бы вы ни нажимали. А если выметать — щетинки попадают между зубами и можно максимально много счистить с поверхности зуба. На верхней челюсти те же самые движения. Разница в чем: на верхней челюсти движения вниз, на нижней — вверх. Если чистить линейными движениями, то половина того, что вы счистили с зуба — загоняете в зубодесневой карман, а если еще и сильно давите, то это все утрамбовывается. Из этого образуется сначала налет, небольшие шероховатости, к которым все прилипает, а в дальнейшем это образует  зубной камень. Чистка зубов должна занимать от 3 до 5 минут.

Выбор зубной щетки

Щетку надо менять регулярно раз в три месяца. Как  можно увидеть непригодность щетки: когда вы купили щетку — у нее ровные, красивые щетинки. Когда щетинки в разные стороны, не держат форму — это момент, когда щетку пришла пора поменять. Если наблюдается налет от кофе или от курения можно попробовать использовать жесткую щетку. Всем остальным — если нет чувствительности и с гигиеной все в порядке — средней жесткости будет вполне достаточно. Тем, у кого слабая эмаль пользоваться простыми профилактическими пастами, без усилий, просто больше времени уделять процессу чистке. Просто спокойно, чуть дольше по времени чистите зубы.

Выбор зубной пасты

Важен и выбор зубной пасты. Сейчас масса зубных паст. Есть лечебные, с фтором, с кальцием. Что-то помогает зубам, что-то деснам. Если воспалена десна, берете пасту с ромашкой, облепихой. Если вы видите, что у вас слабая эмаль — вам надо укреплять ее, берите пасту с фтором. Касательно зубных паст и их стоимости, какую бы вы пасту не взяли, дешевую или дорогую, но если уделять этому процессу от 3 до 5 минут и четко это делать – на этот счет было много исследований — с любой пастой вы получите хороший результат. Очень много вопросов по поводу отбеливающих паст. У паст есть число RDA, которое характеризует размер  абразивных частичек в самой пасте. Если вы будете чистить ей зубы 2, 3, 4 раза в день, чтобы получить отбеливающий эффект, то что получается? Эти абразивные частички как наждачная бумага, и вы получите обратный эффект — сотрете эмаль. Как советуют стоматологи: вечером пользуйтесь отбеливающей пастой, утром — простой профилактической на травах. Не пользуйтесь отбеливающей пастой с абразивными частичками постоянно, потому что есть слабые участки эмали в преддесневой области — при этом зубы становятся чувствительными. Иногда, чтобы сохранить эстетику и защитить зубы от чрезмерной чувствительности при чистке зубов приходится делать виниры или полукоронки.

Использование зубной нити

В наше время, когда пища содержит пищевые добавки, консерванты, красители и т. д. — все это остается на зубах. Если щеткой мы можем снять с внутренней, внешней поверхности зубов, то между зубами это никуда не девается. Необходимо пользоваться зубной нитью. Почему? Вот, допустим, есть зуб, есть соседний зуб и есть место, где между ними плотный контакт. Туда может пройти только зубная нить. Берете 50 см зубной  нити любого производителя (они есть разного размера), наматываете на средние пальцы  рук, держим нить большим и указательным пальцем левой и правой руки и свободным участком нити входим в промежуток между зубами, но без резких движений, чтобы не повредить себе десну. Делаем это спокойно и мягко, при этом прижимаете нить сначала к одной поверхности зуба и вытягиваете нить плавным движением, потом то же самое с другим зубом. Вытаскивается весь налет, который остался в промежутках между зубами. Бывает, что неправильно стоит пломба, что-то под коронкой мешает — тогда нить рвется и застревает. А если пломбы нет, коронки нет, а нить застревает и рвется: вы чувствуете, что там какая-то преграда — это уже окаменевший налет или так называемый зубной камень. В таком случае необходима профессиональная гигиена полости рта у стоматолога. Он снимет камень, отполирует все поверхности в промежутках, и вы уже сможете спокойно пользоваться нитью. Как часто пользоваться нитью?  Рекомендуется начинать с одного раза в неделю, затратив поначалу 10-15 минут, дальше время на эту процедуру будет сокращаться, потому что вы уже будете знать: где, что и как, и контактный кариес вам не будет грозить. Там не будет скапливаться налет, эти места будут омываться слюной, эмаль будет содержаться в достаточно целостном состоянии. То есть профилактика контактного кариеса в данном случае  происходит с помощью нити.

И напоследок, хотелось бы всем пожелать внимательно следить за вашими зубами, чтобы они вас как можно меньше беспокоили.

Мне действительно нужно чистить зубы зубной нитью?

Ваш стоматолог, вероятно, уже много лет советует вам пользоваться зубной нитью. Если вы сопротивлялись этому совету, у вас была большая компания: 36% американцев предпочли бы сделать что-то неприятное, например, почистить унитаз, чем протыкать вощеную веревку между зубами.

Вот почему многие обрадовались новостному сообщению о том, что в чистке зубной нитью нет необходимости. Associated Press проанализировало 25 исследований и пришло к выводу, что использование зубной нити не принесло пользы для здоровья.

В дополнение к доказательствам использования зубной нити, U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб (HHS) и Министерство сельского хозяйства (USDA) удалили его из своих рекомендаций по здоровью полости рта.

Стоит ли бросать зубную нить?

Не так быстро. Многие стоматологи не работают.

«В то время как исследования [связи] чистки зубной нитью и кариеса туманны, исследования роли зубной нити в предотвращении заболеваний десен гораздо яснее, — говорит Леена Паломо, доктор стоматологии, доцент кафедры пародонтологии Университета Кейс Вестерн Резерв в Кливленде. Огайо.«Вот почему стоматологи, гигиенисты и пародонтологи продолжают рекомендовать использование зубной нити».

Продолжение

Один обзор 12 исследований показал, что люди, которые регулярно чистили зубы щеткой и зубной нитью, реже имели кровоточивость десен. У них также был более низкий уровень воспаления десен (так называемый гингивит, самая ранняя стадия заболевания десен).

«Пища, оставшаяся между зубами, вызывает воспаление десен. и вызывает кариес. Чистка зубной нитью — единственный способ удалить его. Зубная щетка просто не может попасть между зубами, — говорит профессор стоматологии Сиван Финкель, доктор медицинских наук, из стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета.

Связь между зубной нитью и здоровьем

Около половины всех американцев страдают заболеванием десен, также известным как заболевание пародонта. Это хроническое воспалительное заболевание, которое проявляется, когда бактерии в зубном налете (липкой пленке, образующейся на зубах) ниже линии десен вызывают отек и раздражение. Если не лечить, это может привести к опаданию десен и потере зубов.

Заболевание десен также связано с сердечными заболеваниями, ревматоидным артритом, диабетом, преждевременными родами и многими другими заболеваниями.«Ваш рот — зеркало для остальной части вашего тела», — говорит Паломо.

Продолжение

Связь между заболеванием десен и здоровьем не совсем ясна. Некоторые ученые считают, что больше бактерий, оставшихся во рту, попадает в кровоток, где они могут способствовать воспалению в других областях, например в сердце. Что действительно известно экспертам, так это то, что люди, не страдающие заболеваниями десен, с меньшей вероятностью будут иметь проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца.

«Чистка зубной нитью удаляет мусор, содержащий бактерии, вызывающие заболевания десен», — говорит Паломо.

Нечего терять

Американская академия пародонтологии и Американская стоматологическая ассоциация рекомендуют пользоваться зубной нитью. «Имеет смысл получить стоматологическую консультацию в этих стоматологических организациях», — говорит Паломо.

На самом деле, многие стоматологи и пародонтологи говорят, что они рекомендуют пользоваться зубной нитью вовсе не из-за исследований. Наоборот, это из-за того, что они видят в своих пациентах.

«Из моей практики ясно, что люди, которые ежедневно пользуются зубной нитью, имеют более здоровые десны и дольше сохраняют зубы», — говорит Финкель.«Фактически, пациенты, у которых есть кариес на ранней стадии, часто обращают вспять этот кариес, ежедневно пользуясь зубной нитью, а также чистя щеткой и поддерживая хорошую гигиену полости рта».

Когда его пациенты сомневаются, стоит ли оно того, Финкель говорит, что он говорит им следующее: «Это занимает меньше минуты, и в этом буквально нет недостатков. Но если вы его пропустите, рано или поздно вы — и ваш стоматолог — заметите разницу ».

Чувствуете себя виноватым из-за того, что не пользуетесь зубной нитью? Может быть, в этом нет необходимости

На протяжении десятилетий федеральное правительство, не говоря уже о вашем стоматологе, настаивало на необходимости ежедневной чистки зубной нитью, чтобы предотвратить такое заболевание кариеса и десен, что ваши зубы выпадают.

Оказывается, всю эту чистку зубной нитью можно переоценить.

В последних диетических рекомендациях для американцев, выпущенных Министерством сельского хозяйства, здравоохранения и социальных служб, без предупреждения не упоминается использование зубной нити. На этой неделе Associated Press сообщило, что официальные лица никогда не исследовали эффективность регулярной чистки зубной нитью, как требуется, прежде чем уговаривать американцев сделать это.

В заявлении, опубликованном во вторник, Американская академия пародонтологии признала, что большая часть имеющихся данных не оправдала себя, потому что исследователи не смогли включить достаточное количество участников или «изучить здоровье десен в течение значительного периода времени.

Это откровение вызвало переполох среди охваченных чувством вины граждан, которые стремятся чистить зубы зубной нитью каждый день, но не достигают этой благородной цели. Однако среди экспертов ни для кого не секрет, что использование зубной нити не помогает предотвратить кариес или тяжелые заболевания пародонта.

Обзор 12 рандомизированных контролируемых испытаний, опубликованных в Кокрановской базе данных систематических обзоров в 2011 году, обнаружил только «очень ненадежные» доказательства того, что использование зубной нити может уменьшить образование зубного налета через один и три месяца.Исследователи не смогли найти никаких исследований эффективности использования зубной нити в сочетании с чисткой зубов для предотвращения кариеса.

«Очень удивительно, что у вас есть две привычки: чистка зубной нитью и чистка зубов без фтора, которые, как широко считается, предотвращают кариес и потерю зубов, и тем не менее у нас нет рандомизированных клинических испытаний, чтобы показать их эффективность», — сказал д-р. Филипп Худжоэль, профессор стоматологии Вашингтонского университета в Сиэтле.

На веб-сайте Американской стоматологической ассоциации говорится, что использование зубной нити «является неотъемлемой частью ухода за зубами и деснами.В прошлом году доктор Эдмонд Р. Хьюлетт, представитель группы и профессор восстановительной стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказал: «Мы уверены, что устранение бактерий в зубном налете с помощью чистки зубов щеткой и зубной нитью — это: действительно, полезно ».

На самом деле это доказано только наполовину: чистка зубов фтором предотвращает разрушение зубов. То, что зубная нить имеет такое же преимущество, — догадка, которая никогда не была доказана.

Если это вас утешает, есть некоторые посредственные доказательства того, что чистка зубной нитью действительно уменьшает кровоточивость десен и воспаление, известное как гингивит.В этом Кокрановском обзоре было обнаружено, что обычные чистящие зубы и флоссеры вызывают меньше кровотечений из десен, чем люди, которые чистят только зубы, хотя авторы предупреждают, что качество доказательств было «очень низким».

Ранний гингивит — это далеко от тяжелого заболевания пародонта. Тем не менее, некоторые стоматологи утверждают, что, несмотря на отсутствие тщательных исследований, использование зубной нити имеет значение, если она может исправить первоначальные проблемы с деснами.

«Воспаление десен прогрессирует до пародонтита, который представляет собой потерю костной массы, поэтому логика заключается в том, что если мы сможем уменьшить гингивит, мы уменьшим прогрессирование до потери костной массы», — сказал д-р.Себастьян Дж. Чианцио, заведующий кафедрой пародонтологии Университета Буффало.

Развитие тяжелого заболевания пародонта может занять от пяти до 20 лет.

«Это очень коварное, медленное заболевание, вызывающее таяние костей», — сказал д-р Уэйн Олдридж, президент Американской академии пародонтологии, практикующий в Холмделе, штат Нью-Джерси. болезни, доктор Олдридж призывает своих пациентов пользоваться зубной нитью. Те, кто уходит, «бросают кости», — сказал он.

«Вы не знаете, разовьется ли у вас пародонтит, и можете узнать об этом слишком поздно», — сказал он.

Может быть, доказательства того, что использование зубной нити уменьшает кариес или заболевание десен, не работают, потому что все мы такие плохие зубные нити. По словам доктора Худжоэля, суперфлоссеры, такие как ревностный гигиенист в стоматологическом кабинете, стремятся «обнять шейку зуба» и опуститься ниже линии десен.

Но мы, простые люди, с горечью смотрящие на зеркала в ванной, склонны слегка взглянуть на них.

Обзор шести испытаний показал, что когда профессионалы чистили зубы зубной нитью детям в школьные дни в течение почти двух лет, они увидели снижение риска кариеса на 40 процентов.

Так что, возможно, идеальная зубная нить эффективна. Но ученым будет сложно найти кого-нибудь, кто бы проверил эту теорию.

Нужно ли чистить зубы зубной нитью?

Как дантист, мои пациенты часто спрашивают, нужно ли им пользоваться зубной нитью, даже если они чистят зубы. Ответ — это зависит от обстоятельств.

Обзор исследований по этой теме показал, что использование зубной нити в сочетании с регулярной чисткой зубов снижает вероятность кровоточивости десен. Но обзор не смог предоставить доказательств того, что зубная нить предотвратила образование отверстий (кариеса).

Вероятно, это связано с тем, что все включенные исследования проводились в течение периода от одного до трех месяцев. Несколько месяцев достаточно, чтобы обнаружить кровоточивость десен, но не для существенного роста кариеса.

Таким образом, исследования в обзоре изучали эффективность использования зубной нити в предотвращении заболеваний десен, а не кариеса.

---

Прочитайте больше: Как часто нужно чистить зубы?

---

Но, по крайней мере, мы знаем, что регулярная чистка зубной нитью защищает здоровье десен, что, в свою очередь, защищает наши зубы. Так что это определенно стоит сделать.

Совет может быть другим, если у вас есть определенные стоматологические заболевания, но мы вернемся к этому позже.

Зачем пользоваться зубной нитью?

Кариес и болезни десен в основном вызваны налетом, который накапливается на наших зубах и деснах.Зубной налет является частью сложной экосистемы, которая включает 800 различных типов бактерий, обитающих во рту.

Уникальная экосистема нашей мемориальной доски подобна крупному городу, а чистка зубов подобна Годзилле, разрушающему инфраструктуру. Но бактерии зубного налета могут довольно быстро восстановить инфраструктуру, поэтому мы часто чистим зубы.

Однако чистка зубов не очень эффективна для чистки промежутков между зубами. И именно зубной налет, который остается в этих областях, приводит к большинству полостей и заболеваний десен.Вот тут и приходит на помощь зубная нить — чистка между зубами.

---

Прочитайте больше: Любопытные дети: почему мы производим слюну?

---

Если налет на зубах и деснах остается достаточно долго, минералы в нашей слюне затвердевают, образуя белое меловое вещество, называемое камнем. Камни служат домом для многих различных типов бактерий, которые могут способствовать развитию заболеваний десен.

Образовавшийся зубной камень невозможно удалить щеткой или зубной нитью.Его нужно удалить с помощью специальных инструментов у стоматолога.

Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист посоветует, как лучше чистить зубы между зубами. Shutterstock

Что такого особенного в кровоточащих деснах?

Подобно тому, как врачи измеряют здоровье, проверяя ваше кровяное давление, стоматологи и гигиенисты осторожно теребят ваши десны, чтобы проверить, не кровоточат ли они.

Кровоточивость десен часто свидетельствует о наличии неочищенного налета и / или камня в этой области.Вы даже можете заметить кровотечение после того, как почистите зубы или съедите определенные продукты.

Для практикующего стоматолога кровоточивость десен указывает на то, что у вас есть риск развития серьезных проблем с деснами, называемых пародонтозом. Это заболевание приводит к разрушению основы, удерживающей зубы в кости челюсти, что в конечном итоге приводит к расшатыванию зубов и их выпадению.

Социально неблагополучные побочные продукты прогрессирующей болезни десен включают:

• шатающиеся зубы
• желто-коричневая улыбка
• большие черные щели между зубами в месте отторжения десен
• неприятный запах изо рта.

Таким образом, чистка зубной нитью может защитить вашу улыбку.

Текущие данные также свидетельствуют о том, что заболевания пародонта связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, среди других проблем со здоровьем.

---

Прочитайте больше: Проверка здоровья: почему кровоточат десны и стоит ли беспокоиться?

---

Хорошо, тогда мне обязательно стоит почистить зубной нитью?

Это зависит от вашей текущей ситуации.Точно так же, как вы не будете мыть ковер шваброй или пылесосить нишу для душа, у нас есть специальные инструменты для любой ситуации. Использование зубной нити (эффективно) отлично, если:

• у вас все еще есть большинство зубов
• ваши зубы плотно сжаты
• ваши десны не отступили, оставив треугольные промежутки между зубами.

Хотя для многих из нас это может быть так, для некоторых из нас простая чистка зубов и десен нитью будет неэффективной. Особенно если у вас есть:

• промежутки между зубами, которые слишком велики для чистки зубной нитью
• комплексные стоматологические работы, такие как коронки, мосты и имплантаты
• частичные протезы (протезы, заменяющие часть отсутствующих зубов)
• ортодонтических аппаратов, таких как подтяжки.

В этих случаях мы должны начать думать о чистке межзубных промежутков или об использовании других инструментов для чистки между зубами, таких как специальные щетки или палочки в форме рождественской елки.

---

Прочитайте больше: Клапан для чистки зубной нитью: следите за своим стоматологом и пользуйтесь зубной нитью каждую ночь

---

Если вы считаете, что использование зубной нити не подходит для вас, спросите о чистке межзубных промежутков (между зубами) во время следующего визита к стоматологу.Ваш стоматолог или гигиенист сможет порекомендовать продукты и режим чистки в соответствии с вашими потребностями.

Советы по чистке зубной нитью

Чтобы эффективно пользоваться зубной нитью, помните:

• пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день
• нитью перед чисткой, чтобы она стала частью вашей повседневной жизни
• отрежьте 30-40 см обычной мулине для каждого использования
• оберните большую часть его вокруг пальца одной руки и 2-3 см вокруг пальца другой
• медленно проведите нитью по направлению к деснам, чтобы очистить оба зуба.

Использование зубной нити может вызвать кровотечение, но со временем это пройдет.

Чтобы овладеть зубной нитью, нужно время. Но чем чаще вы пользуетесь зубной нитью, тем быстрее и лучше вы становитесь. И что может быть лучше для практики, чем когда вы застряли дома во время пандемии?

---

Прочитайте больше: Могу ли я пойти к стоматологу? Как коронавирус меняет то, как мы ухаживаем за зубами

---

Как часто следует чистить зубы зубной нитью — если вообще?

Три года назад Associated Press опубликовало статью, которая, казалось, дискредитировала то, что большинству из нас дважды в год говорят наши дантисты.В статье было рассмотрено 25 исследований использования зубной нити и было установлено, что практически все они не смогли найти убедительных научных доказательств того, что использование зубной нити дает какие-либо преимущества по сравнению с одной только чисткой. Другими словами, использование зубной нити не обязательно.

Это был выстрел, который слышали в мире гигиены полости рта. Согласно опросу Центров по контролю за заболеваниями США, около двух третей американцев утверждают, что пользуются зубной нитью в целом, и чуть менее половины из них делают это ежедневно. Оставшаяся треть, вероятно, чувствует себя виноватой, по крайней мере, после посещения стоматолога.

Но действительно ли выводы AP, получившие широкий резонанс в основных средствах массовой информации, оправдывают тех, кто не пользуется зубной нитью, и освобождают на несколько минут утомительную ночную привычку для остальных из нас?

По мнению стоматологов, нет. «Многие люди ненавидят это делать, но пользоваться зубной нитью нужно», — говорит Тимоти Хемптон, доктор медицинских наук, адъюнкт-клинический профессор стоматологической школы Университета Тафт. «Это наиболее эффективный способ удалить материал между зубами, недоступный для зубных щеток». Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить между зубами зубной нитью (или другим средством для чистки межзубных промежутков) один раз в день.

Ночная чистка зубной нитью — все сделано правильно — вероятно, лучший способ удалить зубной налет и уменьшить гингивит.

Стоит попытаться решить эту проблему, потому что на карту поставлены значительные риски для здоровья. Вопреки распространенному мнению, использование зубной нити не предотвращает кариес — их можно предотвратить, если чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и пить фторированную воду. Но использование зубной нити помогает предотвратить гингивит, который представляет собой более серьезную угрозу для здоровья. Гингивит — это воспаление десен, вызванное бактериями, которые проникают между зубами по линии десен и образуют плотный липкий «налет».«Это воспаление значительно увеличивает риск пародонтита или потери кости, которая удерживает зубы на месте. Согласно исследованиям, оно также связано с повышенным риском сердечных заболеваний, которые, в основном, являются воспалительным заболеванием. от гингивита до болезни Альцгеймера, болезни, в которой воспаление также играет важную роль.

Учитывая, что корнем проблемы является бактериальный налет между зубами, это, безусловно, звучит просто, что протирание какой-либо веревки между основанием зубов может очистить по крайней мере часть этого налета вместе с частицами пищи, которые питают бактерии, уменьшающие гингивит.Стоматологи уже давно заявляют об этом.

Но, согласно исследованиям зубной нити, с этой логикой что-то не так. В целом, они не показывают сильной связи между чисткой зубной нитью и улучшением здоровья полости рта по сравнению с чисткой только щеткой. Это также было результатом обширного мета-исследования 2018 года, в котором проанализировано 22 предыдущих исследования использования зубной нити. «Мы практически не наблюдали дополнительного удаления налета между зубами при использовании зубной нити», — говорит Георгиос Котсакис, доктор медицинских наук, исследователь из Техасского университета в Сан-Антонио, который был одним из авторов исследования.

Значит, все доказательства означают, что чистка зубной нитью — это фикция? И игнорируют ли стоматологи доказательства того, что продолжают пользоваться зубной нитью? Не совсем.

Проблема, по словам дантистов и исследователей, в том, что исследования не смогли преодолеть некоторые серьезные препятствия на пути к получению окончательных ответов. Во-первых, люди часто лгут о том, что они придерживаются таких здоровых привычек, как чистка зубной нитью, особенно когда их спрашивают исследователи и медицинские работники. «Им стыдно признаться, что они этого не делают», — говорит Анджело Мариотти, доктор философии и доктор медицинских наук, заведующий кафедрой пародонтологии в Университете штата Огайо, добавляя, что исследования показывают, что более одного из четырех человек лгут о чистке зубной нитью.

Еще одна проблема, связанная с исследованиями, заключается в том, что исследователи не могут с этической точки зрения рекомендовать испытуемым не пользоваться зубной нитью, потому что чистка зубной нитью по-прежнему считается стандартом ухода с важной пользой для здоровья. Это означает, что они не могут создать «контрольную» группу без использования зубной нити для сравнения с людьми, использующими зубную нить, что, в свою очередь, означает, что они не могут проводить рандомизированное контролируемое исследование, которое часто дает более надежные результаты.

Самый большой очевидный недостаток исследований состоит в том, что независимо от того, сколько раз людей учили или показывали правильные техники чистки зубной нитью, они делают это неправильно.Вы не можете просто пройтись нитью туда-сюда несколько раз и перейти к следующим двум зубам. Нить нужно натянуть в форме буквы «С» вокруг основания каждого зуба прямо по линии десен, а затем прижать к зубу соскабливанием — и этот ход следует повторить не менее пяти раз для каждого зуба. Гигиенисты могут обработать всю ротовую полость менее чем за минуту. Любителю с близко расположенными зубами и относительно низкой подвижностью может потребоваться 10 минут или больше.

Вряд ли кто-нибудь проходит через все это, ночь за ночью.«Девяносто процентов пациентов, которых я вижу, говорят, что они пользуются зубной нитью, не умеют правильно пользоваться зубной нитью», — говорит Дайан Мелроуз, магистр медицины, профессор клинической стоматологии и заведующая кафедрой гигиены полости рта в стоматологической школе Университета Южной Калифорнии.

(Кстати, добавляет Мелроуз: эта скользкая тонкая нить, которая немного облегчает чистку зубной нитью? Она также заставляет зубную нить скользить прямо по зубному налету, требуя как минимум вдвое больше движений соскабливанием, чем более толстая и грубая нить, чтобы выполнить эту работу. )

Если большая часть проблемы заключается в том, что участники исследований говорят, что они чистят зубной нитью, когда они этого не делают, или что они используют ее неадекватно, тогда результаты должны быть более обнадеживающими, когда гигиенисты или стоматологи проводят чистку зубной нитью для пациента.И это именно то, что наблюдалось в многочисленных исследованиях, проведенных еще в 1970-х годах: использование зубной нити в руках профессионалов уменьшает гингивит. «Когда вы делаете это в лаборатории, чистка зубной нитью неизменно работает хорошо, — говорит Коцакис.

Поставщики стоматологических услуг, конечно же, обращают внимание на науку, и они уже не менее десяти лет знают, что доказательства не подтверждают использование зубной нити. Но они также осознают слабые стороны исследования. И что не менее важно, у них есть доказательства собственных наблюдений за пациентами.«Я совершенно точно вижу улучшение [меньше кровотечений, налета и воспалений], когда кто-то начинает пользоваться зубной нитью, особенно если я покажу им, как это сделать», — говорит Мелроуз.

Правильный вопрос: какой инструмент для чистки между зубами может стать ночной привычкой?

Итак, советуем продолжать пользоваться зубной нитью, точка? Если бы мир был таким простым.

Ночная чистка зубной нитью — все сделано правильно — вероятно, лучший способ удалить зубной налет и уменьшить гингивит. Но, как уже говорилось, это сложно и обременительно.К счастью, есть альтернативы, которые менее чувствительны к технике и которые многие люди считают менее обременительными. Водяные нити, более известные под торговой маркой Waterpik, поставляются с маленькой палочкой (очень похожей на крошечную электрическую зубную щетку), которая распыляет тонкую мощную струю воды между зубами. Межзубные щетки, похожие на крошечные цилиндрические расчески, можно вставить между зубами и несколько раз потянуть вперед и назад.

Могут ли они работать так же хорошо, как зубная нить? Это сложный вопрос, зависящий от техники и анатомии зубов: например, люди с большими промежутками между основаниями зубов с большей вероятностью справятся с межзубными щетками.

Но это действительно неправильный вопрос, — настаивает Мариотти. Правильный вопрос: какой инструмент для чистки между зубами может стать ночной привычкой? «Я начинаю с чистки зубов зубной нитью, и если мне кажется, что все идет не так, я рекомендую им попробовать один из других способов», — говорит он. «Я считаю, что нам нужно индивидуализировать подход, чтобы найти метод, которым будет придерживаться пациент».

Это мнение приводит к некоторым практическим советам, когда дело доходит до чистки зубной нитью: если вы можете заставить себя пользоваться зубной нитью каждую ночь, делайте это и делайте с ней как можно лучше.Даже если ваша техника не оправдывает ожиданий, вы получите некоторую выгоду, не делая ничего между зубами. (Единственный возможный недостаток: если вы слишком настойчивы, вы можете порезать десны, что может усилить воспаление и риск заражения на несколько недель.) Если ночная нить не помогает Вы можете попробовать водяные нити или межзубные щетки. «Используя любой из этих подходов, вы можете в несколько раз улучшить удаление налета по сравнению с чисткой зубов», — говорит Коцакис.

К черту исследования, коллективная мудрость стоматологии ясна: продолжайте пользоваться зубной нитью или чем-нибудь, что может заменить ее.

Вам нужно чистить зубы зубной нитью? | Преимущества использования зубной нити

<Вернуться к списку статей

Гигиена зубов может быть не такой захватывающей темой, как планирование поездки в Париж, но усилия по уходу за полостью рта — это время, потраченное очень не зря!

Хотя некоторые люди думают, что чистка зубов два раза в день более чем достаточно, чтобы их жемчужно-белые волосы оставались здоровыми, на самом деле чистка зубов — лишь одна часть уравнения.Американская стоматологическая ассоциация (и любой стоматолог, с которым вы когда-либо разговариваете) настоятельно рекомендует также ежедневно пользоваться зубной нитью. Но если вы не являетесь постоянным участником, возможно, вы задаетесь вопросом: «Насколько важна зубная нить, на самом деле ?»

Мы поговорили с доктором Лори Мишель Рихтер, врачом-терапевтом, чтобы узнать, будет ли когда-либо слишком поздно привыкать к этой привычке и насколько важна чистка зубной нитью на самом деле, — и ее ответы были довольно ясными.

Вам нужно чистить зубы зубной нитью?

«Никогда не поздно начать пользоваться зубной нитью», — сказал нам Рихтер, добавив, что зубная нить так же важна, как и любой другой элемент для вашего режима ухода за полостью рта.«Чистка зубной нитью удаляет бактерии и пищу между зубами, а это те области, куда щетина вашей зубной щетки не может добраться», — сказал Рихтер.

Но если чистка зубной нитью так важна, то, конечно же, большинство американцев должны этим заниматься, верно? Не совсем. Фактически, недавний опрос, проведенный при консультациях с Американской стоматологической ассоциацией, выявил некоторые тревожные факты по этому поводу: 16 процентов американцев заявили, что пользуются зубной нитью ежедневно, 20 процентов сообщают о чистке зубной нитью только тогда, когда они чувствуют, что что-то застревает в зубах, а 8 процентов заявили, что никогда мулине.

Зачем пользоваться зубной нитью?

Хотя некоторые могут подумать, что в чистке зубов нет необходимости, может случиться много неприятностей, если вы не будете пользоваться зубной нитью до или после чистки зубов. По словам Рихтера, «бактерии, которые не использовались нитью, могут повредить зубы». Ежедневная чистка зубной нитью удаляет поврежденные продукты и бактерии. Это снижает риск развития кариеса и заболеваний десен.

Как правильно пользоваться зубной нитью

Многие люди избегают использования зубной нити, потому что опасаются, что это повредит их десны. Проблема может быть в правильном использовании зубной нити.«Чтобы правильно пользоваться зубной нитью, вам нужно обернуть зубную нить в форме буквы« С », переместить ее ниже линии десен и осторожно приподнять», — сказал нам Рихтер. Вы захотите повторить это для каждого зуба, включая заднюю поверхность ваших задних зубов ».

Если вам трудно передвигать зубы, Рихтер также рекомендует подумать об использовании инструментов, предназначенных для чистки между зубами, таких как пластиковые нить, которые вы можете найти в любой аптеке. Главное — не забудьте включить зубную нить в вашу стоматологическую помощь, независимо от того, пользуетесь ли вы зубной нитью всю жизнь или с сегодняшнего дня.

Слишком поздно начинать чистку зубной нитью?

Так как начать пользоваться зубной нитью никогда не поздно, важно знать, когда следует включать ее в свой режим гигиены полости рта. По словам Рихтера, выигрышная комбинация выглядит так: «Чистка зубов два раза в день в течение двух минут и чистка зубной нитью не реже одного раза в день — лучший способ предотвратить ряд стоматологических осложнений». Если у вас проблемы с чувствительностью зубов, Рихтер рекомендует «использовать продукты, ориентированные на чувствительность, такие как Sensodyne, в сочетании с чисткой зубной нитью, регулярными осмотрами и чисткой у стоматолога.”

Стоматологическая помощь не должна быть загадкой. Сделайте чистку зубов щеткой и зубной нитью частью своего ежедневного ритуала, и ваше здоровье полости рта заметно улучшится! Также подумайте о добавлении зубной пасты Sensodyne Rapid Relief в свой распорядок дня. Sensodyne Rapid Relief быстро создает защитный слой на обнаженном дентине, на чувствительных участках зубов. Это помогает предотвратить попадание внешних триггеров на нервы в зубах, обеспечивая клинически значимое снижение чувствительности через три дня при чистке зубов дважды в день.Кроме того, он помогает удалить пятна и сделать улыбку более белой!

Вам действительно нужно пользоваться зубной нитью каждый день? Мы спросили стоматологов

Вы сидите в кресле стоматолога, смотрите вверх на яркий белый свет и в который раз получаете один и тот же старый вопрос: пользуетесь ли вы зубной нитью? (И нет, мы не говорим о танце).

Расследование, проведенное Associated Press (AP) в 2016 году, показало, что существует мало научных доказательств того, что зубная нить полезна, несмотря на то, что ее рекомендуют повсеместно, как стоматологами, так и Национальной службой здравоохранения.

Через четыре года после того, как AP пришло к выводу, что правительство США незаметно обновило свои инструкции по удалению рекомендаций по использованию зубной нити на своем веб-сайте, британские дантисты придерживаются того, что они сказали: ежедневная чистка зубной нитью или межзубные щетки полезна для наших зубов.

Специалист-ортодонт и член Британской стоматологической ассоциации, доктор Иэн Хельчи, сказал HuffPost UK: «Несмотря на противоречивые данные о чистке зубной нитью и ее эффективности, я все же настоятельно рекомендую пользоваться зубной нитью один раз в день.Я также рекомендую использовать межзубные щетки, так как они лучше подходят для удаления частиц пищи и бактерий, которые могут скапливаться между зубами ».

bortonia via Getty Images

Зачем пользоваться зубной нитью?

Хотя доказательная база не дает окончательных выводов в пользу использования зубной нити, это не означает, что вам не следует этого делать, — говорит профессор Дэмиен Уолмсли, научный консультант Британской стоматологической ассоциации.

Зубная нить помогает добраться до участков зуба, недоступных зубной щетке.Часто во время чистки зубной нитью между зубами могут вылететь кусочки пищи, которые в противном случае остались бы. «Вы бы не вымыли грязную посуду только с одной стороны, а затем положили ее обратно в шкаф, чтобы использовать завтра, не так ли?» — говорит доктор Рина Вадиа, специалист по деснам.

Когда вы чистите зубы, объясняет она, вы моете только половину поверхностей зубов — переднюю и заднюю — и не обращаете внимания на стороны, которых зубная щетка не касается. Это оставляет место возле линии жевательной резинки грязным, «как при мытье только одной стороны блюда.”

Если оставить неочищенный, между зубами может образоваться налет, а находящиеся в нем бактерии могут вызвать заболевание десен. Исследование 2017 года, проведенное после исследования AP, показало, что использование зубной нити связано со «умеренно более низкой» распространенностью пародонтита (воспаления десен и структур зубов). Из 6939 взрослых вероятность пародонтита была на 17% ниже у тех, кто пользовался зубной нитью чаще, чем один раз в неделю, чем у тех, кто пользовался зубной нитью реже. Исследование показало, что использование зубной нити от двух до четырех дней в неделю может быть столь же полезным, как и более частая чистка зубной нитью.Но стоматологические эксперты говорят HuffPost UK, что лучше всего ежедневно.

Межзубные щетки должны быть вашим первым выбором, если они помещаются между зубами, добавляет д-р Вадиа. Этот совет разделяют и NHS Choices. «[Кисти] бывают разных размеров, и вам нужно обеспечить их плотное прилегание, поэтому выбирайте самый большой подходящий размер. Если межзубные щетки не подходят, лучшим вариантом будет нить.

Что будет, если не пользоваться зубной нитью?

Доктор Хельчи и доктор Рона Эскандер, член Британской стоматологической ассоциации, говорят, что они явно видят разницу между пациентами, которые пользуются зубной нитью, и теми, кто этого не делает.«Самый важный признак того, что кто-то чистит десны нитью или нет, — говорит д-р Hoeltschi. «Регулярная чистка зубной нитью способствует здоровью десен, в то время как у людей, которые не пользуются зубной нитью, десны могут слегка покраснеть и воспалиться».

Доктор Эскандер говорит, что другие характерные признаки того, что не пользуются зубной нитью, — это пациенты с налетом между зубами, кровоточивостью десен и неприятным запахом изо рта в результате «застрявшей пищи и размножающегося роста бактерий» между зубами.

Octopus182 через Getty Images

Следует ли пользоваться зубной нитью до или после чистки зубов?

Порядок чистки зубной нитью и зубной нитью может иметь значение, согласно небольшому исследованию 25 студентов-стоматологов за 2018 год.Было обнаружено, что сначала нить, а затем щеточка лучше, чем чистка, а затем зубная нить, чтобы уменьшить межзубный налет.

Доктор Эскандер, которая советует своим пациентам пользоваться зубной нитью два раза в день, соглашается с тем, что люди должны чистить зубы зубной нитью перед чисткой зубов. «Это затем« закрывает »промежутки и делает чистку более эффективной, поскольку кончики щетки могут легче попадать между зубами», — объясняет она. «Это также обеспечивает более легкий поток жидкости для полоскания рта, который может достигать участков зубов, недоступных кончикам щетины».

Следует ли учитывать какие-либо негативные последствия?

Среда для зубной нити для одного зуба представляет собой одноразовый пластик, который обычно изготавливается из нейлона или тефлона, который не поддается биологическому разложению.А поскольку он не ломается, при промывании он может вызвать серьезные засорения и нанести ущерб окружающей среде. Но есть и альтернативные варианты, например, не содержащая пластика угольная нить из бамбуковых деревьев.

Зубная нить также может повредить десны, если делать это слишком энергично. Д-р Hoeltschi говорит, что если вы заметили сильное кровотечение или боль после чистки зубной нитью, обратитесь к стоматологу за советом.

Этот распорядок может быть трудным для людей, которые не очень ловки, у которых большие руки или артрит, говорит доктор Эскандер.Если вам трудно пользоваться зубной нитью, попробуйте межзубные щетки (например, Tepe) или электронное устройство для чистки зубной нитью (например, Philips AirFloss), — советует она.

Что еще можно сделать для соблюдения хорошей гигиены зубов?

Профессор Уолмсли из Британской стоматологической ассоциации призывает людей чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором. Его предупреждение прозвучало после того, как опрос здоровья полости рта взрослых в Великобритании показал, что примерно каждый четвертый чистит зубы только один раз в день.

В конечном итоге, другие способы снизить риск развития кариеса и заболеваний десен — это чистить зубы два раза в день с фторсодержащей зубной пастой, регулярно посещать стоматолога, сокращать потребление сахара и оставлять сладкие лакомства до еды.

Вот что произойдет, если не пользоваться зубной нитью (и почему это действительно следует делать!)

В то время как большинство из нас регулярно чистят зубы довольно , этого нельзя сказать о другой рекомендации стоматолога: чистке зубной нитью. Согласно исследованию CDC, чуть менее 32% опрошенных американцев заявили, что пользовались зубной нитью каждый день на прошлой неделе.Что еще хуже, почти треть из них утверждает, что никогда не чистили зубы нитью . Поскольку так много людей игнорируют этот важный шаг в уходе за зубами, напрашивается вопрос: что произойдет, если не пользоваться зубной нитью?

Как оказалось, совсем немного. Читайте дальше, чтобы узнать, насколько важна чистка зубной нитью для ваших зубов, десен и всего тела.

1. Зубной налет и образование зубного камня

Начнем с самого начала. Если вы не пользуетесь зубной нитью в течение недели или двух, это не убьет вас, но ваши зубы уже начнут расплачиваться за последствия.

Предположим, вы чистите зубы два раза в день, как рекомендуют стоматологи. Хотя это будет иметь большое значение для сохранения здоровья ваших зубов, ваша зубная щетка не сможет добраться до всех пятен, которые может использовать зубная нить.

У ваших зубов есть пять поверхностей, которые необходимо очистить: передняя и задняя, ​​жевательная поверхность и две стороны. Ваша зубная щетка отлично очищает первые три поверхности, но не может попасть по бокам между зубами. Независимо от того, пользуетесь ли вы зубной нитью до или после чистки, это единственный способ избавиться от налета в ограниченном пространстве.

Зубной налет — это липкая пленка, состоящая из бактерий и остатков пищи, которая прилипает к поверхности ваших зубов. Он не только способствует появлению неприятного запаха изо рта, но и разъедает эмаль, потому что он кислый.

Что еще хуже, когда зубной налет остается на месте в течение длительного времени (например, между зубами в течение нескольких недель), он затвердевает, образуя зубной камень. Этот зубной камень может задерживать частицы пищи в труднодоступных местах, что еще больше затрудняет поддержание чистоты зубов. В домашних условиях зубной камень не удастся удалить — стоматологу приходится соскребать или отламывать специальные инструменты.

2. Полости

Что происходит, когда вы не можете удалить застрявшие частицы пищи между зубами? Правильно — начинают выскакивать полости.

Наличие пары полостей — это еще не конец света, но никто не ждет, чтобы их заполнили. Если ваши кариесы образовались из-за того, что вы не пользуетесь зубной нитью, они также могут оказаться в труднодоступных местах между зубами, что затрудняет их заполнение.

3. Гингивит

Ваши зубы — не единственное, что ощущает эффект избегания использования зубной нити.Когда вы позволяете налету и бактериям болтаться во рту, десны начинают воспаляться, краснеть и болеть.

Это состояние известно как гингивит. Хотя многие люди живут своей жизнью с легким гингивитом, и у них все в порядке, это не всегда заканчивается.

4. Пародонтит

Если вы оставите гингивит без лечения, он может перерасти в более серьезное состояние, называемое пародонтитом. Эта запущенная форма заболевания десен может вызывать сильную боль, поскольку бактерии разъедают десны и кость, которая удерживает зубы на месте.

Если пародонтит прогрессирует, ваши десны могут опуститься до такой степени, что корни зубов останутся открытыми. Единственный способ исправить это — хирургическое вмешательство, но если вы в остальном нездоровы, это может быть не вариант.

Если вы заметили, что ваши десны опухшие и болезненные, что у вас болит рот или что ваши зубы начинают расшатываться, немедленно обратитесь к стоматологу, чтобы начать лечение заболевания десен.

5. Потеря зуба

Кариес, кариес и заболевание десен создают нестабильную основу для ваших зубов.Кариес и обширный кариес могут означать, что стоматологу придется удалить ваши зубы. Если у вас тяжелый периодонтит, они могут выпасть сами.

Если поражен только один или два ваших зуба, вы можете заменить их зубным имплантатом. Однако, если вы испытаете серьезное заболевание десен или потерю зубов, протезы могут быть вашим единственным вариантом.

6. Осложнения от других болезней

В завершение давайте посмотрим, как плохое здоровье полости рта влияет на остальную часть вашего тела.

Как мы уже говорили ранее, отсутствие чистки зубов зубной нитью способствует накоплению бактерий и болезням десен. Даже если у вас нет инфекции ротовой полости, эти бактерии и воспаление могут увеличить риск других заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт и ревматоидный артрит. Он также может значительно усугубить уже существующие заболевания, такие как диабет.

Люди с диабетом I и II типа уже подвергаются гораздо более высокому риску стоматологических проблем, чем люди без него. Это связано с тем, что высокий уровень сахара в крови способствует образованию сахаристой слюны, которая увеличивает количество налета и увеличивает вероятность кариеса.Если вы добавите в смесь недостаток зубной нити, у вас есть идеальный рецепт от серьезного заболевания десен.

К сожалению, у людей с диабетом также наблюдается плохое заживление ран, что затрудняет выздоровление от болезни десен и ее осложнений.