Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен знать, как укрепить зубы и костную ткань для того, чтобы избежать визитов к стоматологу. Учить элементарным навыкам гигиены полости рта нужно с раннего детства. Правильная чистка зубов, полоскание рта после каждого приема пищи – неотъемлемая часть ухода за состоянием зубов. Немаловажным фактором, который влияет на состояние зубов, является также питание. Употребление сбалансированной и витаминизированной пищи способствует укреплению эмали, предотвращает кровоточивость десен, а также избавляет от возникновения налета.

Почему появляется кариес и разрушаются зубы?

Состояние зубов напрямую зависит от ухода за ними. Родителям следует с раннего возраста приучать ребенка к основам гигиены полости рта, дабы избежать появления кариеса и разрушения зубов в зрелом возрасте.

Пренебрежение простыми ежедневными правилами, которые помогают укрепить зубы и костную ткань, приводит к появлению пятен и углублений на зубной эмали. Если лечение было начато несвоевременно, есть высокая вероятность ее дальнейшего разрушения. Этот процесс может протекать безболезненно на протяжении нескольких недель, а иногда и месяцев. В результате зуб разрушается, а длительное лечение не дает эффекта.

Игнорирование основ ухода за полостью рта также влечет за собой проблему шаткости зубов. При этом может наблюдаться кровоточивость десен. Генетическая предрасположенность – еще один фактор, который может спровоцировать данную проблему.

Способы укрепления зубов и костной ткани в домашних условиях

Стоматологи рекомендуют регулярно укреплять зубы. Любой человек при желании может сделать это в домашних условиях благодаря разнообразию средств для зубов. Кроме аптечных препаратов можно также воспользоваться народными средствами, которые отличаются эффективностью и безопасностью. Употребление витаминизированной и сбалансированной пищи – еще один залог здоровья зубов.

Аптечные средства

Лекарственные препараты, используемые для укрепления зубов и десен, представлены в аптеках в широком ассортименте. Эти средства выпускаются в разных формах и различаются по цене, поэтому пациенты часто теряются в выборе. Наиболее распространенные и эффективные препараты для укрепления зубов:

• Мараславин. Применяется при пародонтозе и гингивите, раствор имеет выраженное антисептическое и заживляющее действие.
• Асепта. Гель способствует заживлению ран и восстановлению тканей. Курс лечения составляет 2 недели.
• Сплат. Зубная паста оказывает укрепляющее действие на эмаль.
• Рокс. Гель полезно использовать для профилактики возникновения налета, устранения повышенной чувствительности, восстановления микрофлоры ротовой полости.
• Кальцинова. Эти таблетки содержат в себе все витамины и минералы, необходимые организму для прочности зубов и костей.

Травы

Если у ребенка или взрослого регулярно появляется кариес или наблюдается шаткость, это говорит о том, что его зубы слабые. Такую проблему можно попытаться решить с помощью народных средств.

В основном настои, отвары и соки из трав применяются для полоскания, протирания десен или примочек. К числу хорошо зарекомендовавших себя средств для укрепления эмали и десен относятся:

• Настой шалфея и тысячелистника. Две ложки каждой из трав заливаются литром кипятка, после чего средство следует настоять на протяжении нескольких часов и охладить. Настоем необходимо полоскать ротовую полость после приемов пищи.
• Настойка из прополиса и корня аира. Полстакана корней аира необходимо залить 0,5 л водки и убрать в холодное темное место на неделю. Прополис (20 г) следует смешать с таким же количеством водки и настаивать отдельно в течение того же срока. Спустя неделю обе настойки смешиваются и процеживаются. Средство применяется для регулярного полоскания ротовой полости на протяжении одного месяца.
• Отвар из мяты, иван-чая и лепестков шиповника. Для его приготовления следует смешать одну чайную ложку каждой из трав со стаканом воды и поставить на огонь. Травы необходимо довести до кипения, после чего отвар охлаждается и процеживается. В настой рекомендуется добавить 5 граммов мумие и полоскать им полость рта 3–5 раз на день.
• Настой из хвои. Три столовые ложки молодой хвои нужно залить одним стаканом воды и отваривать на протяжении 10 минут, после чего поставить в холодное место на 7–10 часов. Настой применятся для примочек.
• Настой из липы и коры дуба в соотношении 1:1. Одна чайная ложка каждой травы заливается двумя стандартными стаканами кипятка, настаивается и охлаждается. Полоскание следует делать после каждого приема еды.
• Сок из тысячелистника. Он применяется для протирания десен три раза в день.

Настойки трав на спирту не применяют для укрепления зубов и десен у детей. Также следует учитывать наличие аллергических реакций на травы.

Масла

К числу народных средств, которые помогают улучшить состояние зубов, относятся также масла. Они являются востребованным средством благодаря своей натуральности. Масла просты в приготовлении и применении. Среди наиболее эффективных масел, которые применяются для укрепления десен и предупреждения кариеса, относятся:

• Масло чайного дерева. Четыре капли масла необходимо развести в стакане воды, перемешать и полоскать рот раствором несколько раз в день.
• Облепиховое масло. На зубную щетку следует нанести несколько капель масла, после чего тщательно помассировать ею зубы и десны.
• Пихтовое масло. Для укрепления шатающегося зуба родителям следует подогреть масло, смочить в нем ватный тампон и приложить его к десне на 30–40 минут.

Полезные продукты

Чтобы зубы были крепкими, необходимо сбалансированное и витаминизированное питание, а также исключение всего того, что вредно для эмали. Существуют вещества, положительное воздействие которых на зубы и десны доказано:

Вещества	Функция	Продукты
Кальций	Является основой крепких зубов и костной ткани	Молоко, творог, твердый и плавленый сыр, капуста, черный хлеб, фасоль, соя, бобы, морковь, свекла, спаржа
Фтор	Способствует усвоению кальция, повышает прочность зубов	Морская рыба, грецкие орехи, черный и зеленый чай, молоко, печень и мясо курицы, картофель, яблоки, рисовая, гречневая и овсяная крупы
Витамин C	Помогает укрепить десны	Киви, шиповник, малина, шпинат, капуста, цитрусовые

Чтобы избежать проблем с зубами и частых визитов к стоматологу, в рацион полезно добавлять твердые овощи и фрукты (огурцы, яблоки, груши, морковь, редьку) – их пережевывание равноценно массажу десен. Лесные ягоды (клюква, малина, черника, брусника, ежевика, земляника) защищают эмаль от повреждений.

Грейпфрут, мандарин и другие цитрусовые ввиду высокого содержания витамина С позволяют предупреждать кровоточивость десен. Петрушка, укроп, сельдерей, салат и прочая зелень защищает зубную эмаль от налета.

Соблюдение гигиены полости рта

Родители обязаны приучать ребенка к тщательной гигиене ротовой полости с раннего возраста. Малыш должен знать, что полезно и что вредно для его зубов. Это поможет превратить простые правила ухода за зубами в ежедневную привычку. Так, гигиена полости рта должна включать:

• чистку зубов два раза в день;
• использование качественных зубных щеток;
• удаление остатков пищи с помощью зубной нитки;
• полоскание рта водой или травяными настоями комнатной температуры после каждого приема пищи;
• употребление пищи, которая требует интенсивного пережевывания, – твердых овощей, цельного мяса, орехов и т. д.;
• использование как профилактических, так и лечебных зубных паст;
• ежегодную проверку у стоматолога;
• сезонное употребление витаминных комплексов, которые содержат кальций и фтор;
• отказ от слишком холодной и горячей пищи;
• ограничение вредной для эмали кислой и сладкой пищи.

Специфика укрепления детских зубов

Состояние детских зубов напрямую зависит от ухода. Возникновение кариеса – частое явление у малышей, поэтому родители должны позаботиться о том, как укрепить зубную эмаль своего ребенка. Меры предупреждения разрушения эмали у детей просты:

• соблюдение элементарных правил гигиены: чистка зубов или их протирание у самых маленьких салфеткой или специальной детской щеткой;
• замена зубной щетки каждые два месяца;
• включение в детский рацион продуктов, богатых кальцием и фтором;
• проведение ежегодных профилактических осмотров у стоматолога с двухлетнего возраста.

Малыши – большие сладкоежки, а сладкое вредит их зубкам. Совсем исключить из меню сладости решится не каждый родитель, но ограничить их употребление можно и нужно. В качестве компромисса после каждой съеденной ребенком конфеты просите его прополоскать рот.

Поделитесь с друьями!

Укрепление зубов у детей и взрослых; витамины, гели, фторирование 20 апреля 2019      Последняя редакция: 12 января 2020      Болезни зубов Автор статьи: Серегина Дарья Сергеевна (Страница автора | Все статьи) — врач стоматолог терапевт, ортодонт. Занимается диагностикой и лечением аномалий развития зубов, неправильного прикуса. Также устанавливает брекеты и пластины.

С возрастом слой эмали истирается и истончается, что приводит к повреждению денты и иным стоматологическим проблемам. Укрепление зубов и эмали — очень важный этап в оздоровлении всего организма.

Рассмотрим доступные эффективные способы укрепления эмали в домашних условиях, а также применение современных стоматологических средств для восстановления нарушенного покрытия.

Структура эмали

Чтобы понимать, как и зачем необходимо укреплять зубную эмаль, рассмотрим ее строение и назначение. Эмаль покрывает поверхность зубов и защищает их от любых воздействий внешней среды. Это очень тонкое, но прочное вещество, которое состоит из кальция, фосфора и иных минеральных компонентов. Цвет эмали бывает разным — от молочного оттенка до желтого. Однако эмаль отличается прозрачностью, поэтому белизна улыбки зависит не от ее цвета, а от оттенка дентина.

Зубная эмаль является самой твердой тканью в биологическом организме, в ней содержится 97% разных неорганических веществ.

Для здоровья эмали необходима щелочная среда, которую постоянно нарушают обитающие в ротовой полости бактерии. Микроорганизмы при переваривании остатков пищи выделяют органические кислоты — продукты своей жизнедеятельности. Вот эти агрессивные кислоты способны разрушить эмаль, что влечет за собой развитие кариозных очагов.

Поэтому стоматологи всего мира

Как укрепить зубы, если они разрушаются и сохранить их здоровыми

Различают внешние и внутренние факторы разрушения зубов. К внешним относятся:

• Термические;
• Механические повреждения;
• Химические;
• Гигиенические;

Внутренние факторы:

• Изменение гормонального фона;
• Недостаток кальция и фтора;
• Нарушение пищеварения;
• Неправильное питание, диеты.

Как укрепить зубы?

Если шатается коренной зуб или возникает необходимость укрепить передние зубы, в первую очередь нужно позаботиться о деснах. Многих людей волнует, как укрепить эмаль зубов. Для регенерации эмали можно использовать следующие рекомендации:

• Нанести специальную минеральную пасту на 3 минуты.
• Выполнить массаж десен круговыми движениями.
• Разнообразить меню продуктами, богатыми кальцием и минеральными веществами.

В любом случае следует проконсультироваться с врачом. Для укрепления зубов нет чудо-средств, но можно использовать простые, проверенные временем и доказавшие свою эффективность, мероприятия.

• Чистка зубов длительностью не менее 2-х минут, дважды в день. Лучше использовать щетку средне-жесткую и качественную пасту.
• Полоскания после еды теплой водой. Можно использовать раствор соды и соли. Полезно пользоваться зубной нитью.
• Регулярное посещение стоматолога.
• Прием витаминов. На основании анализов следует выбрать витаминные препараты и пропивать их курсами, дважды в год.

Лекарственные средства, укрепляющие зубы, должен назначать стоматолог или фармацевт. Для этого существуют эффективные препараты, созданные на лекарственных травах и прополисе.

Немалую роль играет питание и оптимальная физиологическая нагрузка на зубы. В этом случае ткани полости рта получают здоровый массаж и естественную дезинфекцию.

О причинах кариеса

Кариес – самое часто встречающееся заболевание зубов – костные ткани разрушаются и становятся мягкими, образуются полости. Заболевание является следствием несбалансированного питания. Кариес вызывает:

• Дефицит фосфора, калия и белка;
• Избыток сахара;
• Болезнетворные микробы, которые быстро размножаются в кислой среде.
• Не следует оставлять шансов микробам:
• Сладкие продукты не должны употребляться часто;
• Нужно правильно чистить зубы и десны;
• Регулярно полоскать рот;
• Между зубами не должны оставаться кусочки пищи.

Можно ли укрепить зубы народными средствами?

Народные средства не заменяют профессиональное лечение, но хорошо дополняют терапию.

• Настой цветков липы (сухих) и соды. Настаивание проводят 5 часов в холодной воде, используется для полоскания, действует профилактически.
• Смесь меда и соли втирается в десны при пародонтозе.
• Кукурузная каша на завтрак – богатый ценными компонентами состав поможет сохранить здоровье зубов.
• Мед и розовое масло как средства для смазывания зубов. Курс – 10 дней. После перерыва можно повторить воздействие.
• Отвар из смеси лекарственных трав (измельчённых) используется для полоскания зубов.
• Чистка зубов прополисом.
• Ежевечерние полоскания раствором морской соли. После процедуры нельзя принимать пищу.

Как вовремя распознать начало разрушения зубов?

Процесс разрушения зубов, как правило, проходит поэтапно:

• Темнеет надкорневая часть зуба;
• Желтеет коронковая часть – это признак истончения эмали;
• Размягчённая эмаль становится шероховатой;
• Зубы приобретают чувствительность к изменению температуры пищи;
• Появляются трещины и сколы;
• Изменяется форма зубов.

Причиной разрушения зубов неизбежно становится неправильный прикус.

При появлении проблем следует своевременно принимать меры. Если появились жалобы на кровоточивость дёсен, болезненность и изменение цвета, необходимо обратиться к пародонтологу. Своевременно назначенное лечение может стать спасением для зубов.

Как укрепить зубы: полезные и вредные продукты для питания костной ткани

Зубная эмаль – самая твердая ткань организма. Ее твердость сопоставима со сталью. Эмаль позволяет человеку перетирать в пасту плотную, а порой и очень твердую пищу. Природа наградила наc отличными крепкими зубами с огромным запасом прочности. Тем не менее, человеку удается невозможное – разрушать не только эмаль, но и зубную ткань. Рассмотрим причины таких явлений у взрослых и ребенка и методы укрепления костной ткани зубов.

Причины разрушения зубов и десен

Основным фактором, разрушающим зубную ткань, является кариес – распространенная болезнь современности. Это хроническое инфекционное заболевание, способствующее развитию отита, желудочно-кишечных инфекций, гайморита. Постепенно кариес перерастает в пульпит, лечение которого предполагает удаление нерва из корня, после чего зуб мертвеет и служит уже недолго. Рассмотрим, какие факторы вредны для костной ткани:

• Сладкая еда. Патогенные бактерии, обычно находящиеся под контролем иммунной системы, в среде, содержащей сахар, начинают быстро размножаться и выделять в полость рта кислоты, которые разрушают эмаль. При поедании природных продуктов, даже сладких, слюна справляется с активностью вредных бактерий. Сахар, содержащийся в сладостях – продукт человеческой цивилизации, не встречающийся в природе в такой концентрации. Иммунная система не в состоянии противостоять такой мощной «сладкой» атаке.
• Кислоты, содержащиеся в питании, размягчают эмаль, а на ее поверхности появляются эрозии, в которых скапливаются сахара и бактерии.
• Излишне горячая или холодная пища приводит к тому, что микротрещины эмали возникают чаще. В них развивается кариес.
• Вязкие сладкие конфеты, которые прилипают к зубам, жевательные сладости, карамель, шоколад – это то, что вредно для зубов. Мармелад, мед, фрукты – полезные продукты для зубов. Кроме того, для эмали вредны кислые продукты. В первую очередь, это цитрусовые, вишня, клюква, а также маринады, содержащие уксус. Соки из таких фруктов лучше пить через трубочку.
• Твердые продукты. Детям нельзя раскусывать сухари, скорлупу орехов. Это травмирует зубную эмаль (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях укрепить зубную эмаль?).
• Продукты, содержащие много крахмала. Бактерии реагируют на него так же, как и на сахар.
• Липкие вяленые сухофрукты, которые прилипают к зубам.
• Газированные напитки, содержащие кислоту.
• Чай и кофе образуют темные пятна.
• Препараты от аллергии, Ибупрофен, антидепрессанты. Они уменьшают секрецию слюны и снижают тем самым иммунитет ротовой полости.
• Перепады температур.
• Слишком частое отбеливание зубов.
• Привычка грызть твердые предметы и семечки.
• Занятия спортом уменьшают слюноотделение и вызывают щелочную реакцию во рту. Кроме того, хлорированная вода в бассейне также вредна зубам.

Кроме порчи эмали зубов, под воздействием негативных факторов развиваются заболевания десен и появляется расшатывание зубов. Причины ослабления десен следующие:

• травмы, особенно у боксеров,
• инфекционные заболевания (стоматит, гингивит, пародонтит),
• пародонтоз, когда сначала зуб отслаивается от десны, шатается, а потом выпадает,
• ослабленная иммунная система,
• авитаминоз,
• дефект прикуса, вызывающий неравномерность распределения давления на зубы,
• индивидуальные генетические особенности,
• хронические болезни.

Признаки поражения

О наличии заболевания десен свидетельствуют такие признаки:

• боль, зуд, иной дискомфорт в ротовой полости,
• изменение цвета тканей,
• зубодесневые карманы открыты,
• шатаются зубы,
• появились межзубные щели,
• гной, свищи, абсцессы.

Признаки ослабленной эмали:

• повышенная чувствительность зубов к холодной и горячей пище,
• изменение цвета зубов, прозрачность их краев,
• появление мелких трещин и сколов.

Как укрепить десны и зубы, если они разрушаются?

При наличии прогрессирующего процесса разрушения зубной ткани нужно немедленно посетить врача, чтобы укрепить ослабевшие зубы (рекомендуем прочитать: строение ткани зуба). В домашних условиях необходимо проводить укрепление и лечение зубов:

• тщательно осуществлять все гигиенические мероприятия,
• пользоваться специальными зубными пастами,
• применять местные антибактериальные препараты по указанию врача,
• скорректировать систему питания,
• отказаться от сигарет и алкоголя,
• полоскать рот травами,
• витаминотерапия,
• прием иммуномодулирующих средств.

Лекарственные препараты

При пародонтозе укрепить зубы поможет перекись водорода (рекомендуем прочитать: как можно укрепить шатающиеся зубы в домашних условиях?). Средство используется в качестве полосканий или протираний десен тампоном, смоченным в 3% растворе. После удаления камней и санации зубов врачи рекомендуют пользоваться специальными пастами, включающими:

• тетрапирофосфат калия для устранения налета и камней,
• нитрат и цитрат калия,
• хлорид стронция для гиперчувствительных зубов.

Если же зуб оголился и шатается, то на помощь придут гели и мази. Признанным средством является гепариновая мазь. Ее действие основано на усилении микроциркуляции крови, что способно приостановить разрушение тканей. Кроме того, она ликвидирует воспаление, укрепляет десны и уменьшает кровянистые выделения. Также рекомендуют гели:

• Холисал. Это гель с противовоспалительным эффектом. Он снижает кровоточивость, отеки, а также обезболивает.
• Метрогил Дента. Действующие вещества – антибиотик Метронидазол и антисептик Хлоргексидин.
• Камистад. Содержит Лидокаина гидрохлорид. Эффективно снимает боль. Антибактериальный эффект невелик.
• Асепта – гель на базе прополиса. Борется с микробами и воспалениями.

Лечебные зубные пасты

Чтобы укрепить слабые зубы, применяют специальные пасты. При остром заболевании рекомендуют антисептические средства короткого срока применения (2-4 недели): Гексетидин, Хлоргексидин, Фенилсалицилат.

Из паст для укрепления зубов постоянного применения можно рекомендовать Президент Классик, Президент Эксклюзив, Сплат Имбирь, Сплат Биокальций, Пародонтол Актив, Лакалют Актив, Пародонтакс, Лесной бальзам от кровоточивости десен (рекомендуем прочитать: отбеливающая зубная паста «Сплат»: состав и ассортимент).

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: зубная паста «Лакалют»: состав и инструкция

Правила чистки и ухода за ротовой полостью

Большинство людей не знает о том, что существует несколько способов очищения зубов:

• круговой метод Fones — чистка производится движениями по кругу, снаружи при сжатых челюстях,
• метод Leonard — щетка ставится перпендикулярно плоскости зубов, очищение выполняется от десны к коронке,
• метод Bass — щетину ставят под углом 40 градусов к оси зуба, придавливают к эмали, вибрирующими движениями с малой амплитудой чистят эмаль,
• метод Charters — размещают щетину под углом, чтобы ее концы соприкасались с внешней стороной зуба до режущей кромки,
• Стандартный метод Пахомова — полость рта делят на несколько сегментов. Начинают процедуру с верхней челюсти, проходя участки последовательно. Все повторяют с нижней челюстью. Для внутренней поверхности щетку ставят под углом, направление чистки — от десны к зубу.

ИНТЕРЕСНО: когда нужно чистить зубы — до завтрака или после еды по утрам и вечерам?

Флоссы (зубная нить) используются для устранения ненужных частиц в недоступных для щетки местах. Это нить длиной до 40 см. Ее накручивают на пальцы и осторожно вычищают промежутки между зубами, пытаясь не повредить десну. Такая процедура предотвращает кариес. Недостатком является риск травмирования мягких тканей, поэтому ее не стоит давать ребенку.

Жевательная резинка полезна для гигиены рта, потому что она вызывает повышенную секрецию слюны и вымывание налета. Большинство жевательных резинок содержит заменитель сахара ксилол, который безвреден для зубной эмали. Продолжительность жевания резинки не должна быть более получаса, также ее не стоит использовать часто.

Массаж в домашних условиях

Улучшить кровообращение десен можно с помощью массажа. Это особенно эффективно при пародонтозе, который связан с недостаточной микроциркуляцией крови. Необходимо соблюдать осторожность, поскольку ткань десны очень нежная и легко травмируется. Руки должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептическим средством, например, Хлоргексидином.

Массаж проводится круговыми движениями по поверхности десны по направлению от центра челюсти в стороны. Продолжительность процедуры – 5 минут. Можно делать массаж с укрепляющими маслами. Он не вредит и ребенку. Его не стоит проводить при боли, кровоточивости и воспалениях слизистой рта.

Продукты, укрепляющие костную ткань

Если ткани ротовой полости разрушаются, то их можно укрепить, включив в рацион продукты для зубов с достаточным количеством витаминов и микроэлементов (см. также: почему иногда разрушаются зубы?). Продукты, способствующие оздоровлению десен и зубов:

• Богаты витамином С цитрусовые, черная смородина, плоды шиповника, облепиха.
• Много кальция содержится в молоке и продуктах из него, рыбе. Кальций полезен для здоровья костей, он делает их крепкими.
• Достаточно фосфора присутствует в тыкве (особенно в семечках), нежирной рыбе, морепродуктах, яблоках, бобовых.
• Витамин А содержится в томатах, желтке яйца, пряных травах, моркови, дынных.
• Витамин К присутствует в зелени и капусте.
• Витамин D есть в растительных маслах, сливочном масле, твердом сыре, твороге, печени, рыбьем жире.

Народные средства

Человечество за многие годы наработало народную практику укрепления десен с применением отваров, настоек, примочек и компрессов для эластичности тканей и сосудов.

В народной медицине используют такие травы:

• настой из золотого уса как ранозаживляющее средство,
• сбор из травы зверобоя, листьев земляники и цветков бузины,
• смесь шалфея, ромашки и календулы,
• березовые почки, чабрец для полосканий,
• раствор соды,
• сбор из сосновых почек, корня аира и крапивы как кровоостанавливающее,
• прополис в форме спиртовой настойки для натирания десен,
• аптечный экстракт чистотела для полосканий рта,
• свежий сок алоэ или подорожника снимает отечность,
• для заживления полезен раствор из мумие.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: применение прополиса при воспалении десен, а также для укрепления зубов

Как предупредить разрушение зубов и десен?

Стоматология может творить чудеса и восстановить улыбку даже при серьезных заболеваниях. Однако это требует больших усилий, времени и денежных средств. Забота о здоровье, правильное питание, начиная с детских лет, сохранят крепкие здоровые зубы. Основные профилактические меры:

• тщательная гигиена полости рта,
• есть продукты, полезные для зубов и содержащие кальций,
• применение качественных зубных паст,
• не употреблять алкоголь и отказаться от курения,
• систематические ополаскивания полости рта.

Загрузка…

причины нарушения структуры зубов, эффективные методы и советы стоматологов

В статье рассмотрим, как укрепить зубы, если они разрушаются.

На их здоровье оказывают влияние различные факторы. Нужно правильно ухаживать за полостью рта, соблюдать правила гигиены, регулярно посещать врача. Если этого придерживаться с раннего детства и от данной схемы не уклоняться, то можно надеяться: свои зубы до преклонных лет сохранятся. Конечно, не последнее место занимает наследственность, общее состояние здоровья. Женщинам следует быть особенно внимательными к своим зубам во время беременности, в послеродовой период и при климаксе. Иногда к ухудшению состояния полости рта приводят патологические процессы в десне. Часто именно из-за пародонтита и гингивита расшатываются и выпадают зубы.

Многим людям интересно, как укрепить шатающийся зуб в домашних условиях. Если состояние десен настораживает и все это сопровождается кровоточивостью, болезненностью, неестественным цветом, следует посетить врача-пародонтолога. Своевременная терапия поможет спасти зубы. Они разрушаются и расшатываются, как правило, в период ожидания малыша, при кормлении грудью, в пожилом возрасте, при остром течении патологий ротовой полости. Если имеются вредные привычки, это обязательно негативно скажется и на зубах. У тех людей, кто курит, цвет зубов меняется, они становятся подвержены кариесу. В группу риска попадают и сладкоежки – они очень быстро расплачиваются за свою тягу к сладкому.

Что должно насторожить?

Выясним, что же говорит о начавшемся разрушении зубов. Этот процесс является многоэтапным. Все происходит не за один день. Потому нужно своевременно распознать, что патологический процесс запустился. Симптомы этого:

• потемнение коронковой (надкорневой) части зуба, цвет ее серый или же коричневый на фоне истончения эмали;
• боль в ответ на горячее и холодное, повышение чувствительности;
• эмалевый слой чем тоньше – тем более выраженным будет желтоватый цвет коронковой части зуба;
• возникновение сколов и трещин на поверхности зубов;
• шероховатость и размягчение эмали;
• дискомфорт во время еды;
• изменение формы зубов.

Неправильный прикус

Отдельной темой является наличие неправильного прикуса. В результате этого зубы однозначно начнут разрушаться. Потому нужно работать над исправлением прикуса наиболее действенными методами. Если диагностируют его «встык», распределение нагрузки на поверхность зубов будет неравномерной. Зубы сильно истончаются, особенно это касается резцов нижней челюсти. Обо всех существующих проблемах в полости рта расскажет стоматолог во время осмотра. Специалист выстроит тактику терапии, назначит процедуры, пояснит, как ухаживать за зубами и деснами в условиях дома. Обязательно следует рассказать доктору обо всех народных методах, которые используются. Это нужно, для того чтобы убедиться, что выбраны они верно.

Как укрепить зубы, если они разрушаются?

Существует множество простых, даже примитивных правил укрепления зубов. Но почему-то люди не считают эти прописные истины обязательными для исполнения и пребывают в поисках чудо-рецепта, который поможет им. Есть много простых, но эффективных рекомендаций.

Зубы нужно чистить утром и вечером, не меньше двух минут. У щетки должна быть средняя жесткость, пасту стоит выбирать качественную и не слишком дешевую. Лучше на этот счет получить рекомендацию врача. После приема пищи нужно рот полоскать обычной водой комнатной температуры. Можно использовать содово-солевой раствор. Делать это нужно около одной минуты. Также нужно регулярно пользоваться зубной нитью.

Каждые 6 месяцев рекомендована профессиональная чистка зубов со снятием отложений, при проблемах с деснами осуществлять пародонтологическую терапию.

Показан регулярный прием витаминных комплексов. Врач назначит развернутый анализ крови, по результатам которого подберет оптимальный курс препаратов. Витамины следует пропивать каждый год.

Помогут и рецепты народной медицины. В основном используют растительные масла, клюкву, морскую соль, чеснок и т. д. Повторяют курсами, раз в 2-3 месяца.

Если шатается зуб, что делать и как укрепить, важно выяснить заранее.

Лекарственные средства

Медикаментозные средства для укрепления зубов и десен должен назначать врач. Когда возможность посетить доктора отсутствует, но человек знает свой организм, то, как он переносит те или иные компоненты, можно посоветоваться с фармацевтом в аптеке. В продаже можно найти препарат «Мараславин», основанный на лекарственных травах. Его используют в качестве противовоспалительного средства, антисептика, как успокоительное для ротовой полости. Несмотря на то, что вкус у данного состава не слишком приятный, средство считают очень эффективным. Достойная замена данного препарата — гель «Асепта» с прополисом в составе. Благодаря ему быстрее заживают и восстанавливаются десны, проходит воспалительный процесс, и они перестают кровоточить. Можно применять не только как лекарство, но и как профилактическое средство. Его наносят на десны после приема пищи тонким слоем.

Основы правильного питания для здоровья зубов

Как укрепить зубы, если они разрушаются, расскажет врач. У питания, безусловно, важная роль. При наличии слабых, кровоточивых десен зубы расшатываются. Вероятнее всего, что кровообращение нарушается. Ткани недополучают питание. Такая ситуация наблюдается при сниженной нормальной физиологической нагрузке на них. Если употребляется в основном мягкая, вареная, тушеная, запеченная пища, та самая нагрузка не соблюдается в полной мере. Обязательно в меню нужно включить здоровую твердую пищу – морковь, яблоки, репу и капусту. Полезно кушать цельное мясо, а не приготовленный из него фарш. Продукты с содержанием цельного зерна, семена и орехи тоже должны присутствовать. Когда человек употребляет такую пищу, получается естественный массажный эффект. Причем это полезно и для десен, и для зубов. Нельзя не сказать о таких доступных овощах и пряностях типа чеснока, лука, редьки, хрена и горчицы. Ими замечательно дезинфицируется полость рта, кислотность в ротовой полости нормализуется (что предотвращает расшатывание, повреждение зубов).

Причины кариеса

Кариес является самой распространенной болезнью полости рта. Происходит разрушение костных тканей, их смягчение и формирование в зубах полости. Многим интересно, почему возникает кариес. Чаще всего всему виной неправильное питание, чрезмерное употребление сахара, дефицит белков и недостаточное количество свежих фруктов и овощей в рационе. На здоровье зубов также влияет дефицит таких микроэлементов, как калий и фосфор. Катализатором кариозного повреждения выступают микробы. Болезнетворные организмы хорошо себя чувствуют в кислой среде, которую создают во рту сахар и продукты его содержащие. Не стоит оставлять микробам шансов: сладкое в меню должно присутствовать редко, зубы и десны нужно очищать регулярно, а еще следует тщательно полоскать рот после еды, остатки пищи в межзубном пространстве не должны оставаться.

Народные методы

Рассмотрим действенные народные рецепты, которые помогут укрепить зубы в домашних условиях. Они прекрасно поддерживают надлежащее состояние ротовой полости, борются с возможными проблемами десен. И большинство этих рецептов доступны всем.

Итак, первый рецепт. Потребуется одна большая ложка сухих цветков липы, ее заливают 190 мл холодной воды. Состав нужно настоять в течение пяти часов. Затем раствор тщательно процеживают и добавляют соду, не более 5 г. Состав применяют для полоскания, это отличная профилактика патологий десен. Еще чем можно укрепить зубы? Следующий, не менее эффективный рецепт. Потребуется 25 г меда и 10 г соли, ингредиенты смешивают. Состав втирают в десны, которые больны пародонтозом. У средства довольно быстрое действие. Незаменима для укрепления зубов и десен кукурузная каша. Нет ничего проще. Состав ее богат компонентами, которые помогут поддерживать здоровье в ротовой полости. Лучше всего ее регулярно кушать на завтрак. Вечером рекомендуется смазывать зубы медом, можно чередовать его с розовым маслом. Делают процедуру в течение десяти дней, потом месяц-два нужно будет отдохнуть и повторить курс.

Укрепить десны и зубы в домашних условиях при желании можно всегда. Нужно сделать сбор из календулы, ромашки, коры дуба, репейника, змеиного горца. Все перемешивают и заливают кипятком, на небольшом огне доводят до кипения. Настаивают примерно 30 минут. Этим отваром полощут рот после еды. Иногда хорошо использовать для чистки зубов настойку прополиса, которую наносят на обычную щетку. Для ежедневных полосканий рта подойдет солевой раствор. Одна маленькая ложка морской соли растворяется в теплой кипяченой воде. После вечерней чистки зубов полощут рот данным раствором, затем уже не кушают.

О фторировании зубов

Когда шатается зуб, что делать и как укрепить его? Современными стоматологическими клиниками предлагается процедура фторирования зубов. Ее овеяло целое облако мифов. Самым популярным из них является тот, что зубы от этого портятся, все это нужно просто для «выкачивания» денег из пациентов. Стоит ли этому верить? Во время данной процедуры твердые зубные ткани насыщаются фтористыми соединениями, специальные жидкости наносятся на эмаль. В чем польза? Природная сопротивляемость кислотам у эмали повышается, зубные реставрации дольше служат, зубы становятся менее чувствительными, предотвращается развитие кариеса. Что касается детей, то благодаря фторированию быстрее происходит созревание зубной эмали. Эта процедура бывает простой и глубокой. В первом варианте на зубы наносится специальный фторлак, также применяют фторпрепараты и каппы. Использование фтористого лака на зубы разрешено до 2-4 раз в год.

Глубокое фторирование

Глубокое фторирование считается более сложным процессом. Но и более эффективным по сравнению с фторлаком и каппами. Характеризуется проникновение действующих веществ не только в эмаль, но и во внутренние структуры зуба. Этот многоэтапный процесс можно проводить только по рекомендации специалиста. Процедура не из дешевых, но если считать ее профилактикой разрушения зубов, то это разумное вложение средств. Для детей фторирование тоже подходит. Чаще всего проводят курс аппликаций фторлака. Наблюдается существенное укрепление эмалевого слоя и избавление от кариеса в легкой форме. Противопоказания к фторированию имеются. Сюда можно отнести аллергические проявления и эндемическую крапчатость зубов.

Рецепты Болотова для укрепления зубов и десен

Как укрепить зубы при разрушении? Чесночно-солевая пломба. К месту повреждения прикладывается смесь из соли и кашицы чеснока, сверху все накрывается ватой. Это отличное средство от кариеса.

Массаж с использованием соли. На зубную щетку наносят морскую соль и растительное масло, средством чистят зубы в течение 3 минут.

Продолжаем выяснять, как укрепить зубы в домашних условиях. Избавляет от нагноений в области десен морская соль с отваром трав. Эффект можно заметить всего за одни сутки.

Водно-солевой раствор применяют для полоскания рта с целью устранения неприятного запаха, сохранения десен в здоровом виде.

Реминерализирующий гель «Рокс»

Как укрепить передний зуб при помощи медикаментов? Очень эффективен реминерализирующий гель «Рокс». Он быстро избавляет от чувствительности зубов, нормализует микрофлору, отбеливает на пару тонов эмаль, при этом укрепляет ее. Часто применяется при наличии кариеса. Наносят его после чистки утром и вечером на поверхность зубов. Это хорошее средство, укрепляющее зубы.

Дополнительная профилактика

Для долгосрочного сохранения здоровья и красоты зубов следует побороть вредные привычки. Это относится к употреблению спиртного в больших количествах и курению.

• Происходит значительное снижение иммунных функций под действием алкоголя и никотина, истончение эмали, увеличение риска образования воспалительных процессов в полости рта.
• Вредной привычкой также считают чрезмерное употребление кофе, вымывающего кальций из организма. Лучше сократить этот напиток до двух чашек в день.
• Не следует с помощью зубов открывать бутылки или раскалывать скорлупу орехов. Это приводит к повышению чувствительности и к такому неприятному явлению, как трещины.
• Слишком горячих напитков и еды следует избегать.

Заключение

Патологии зубов часто протекают скрыто, и их трудно распознать. Причину боли и кровоточивости определить невероятно сложно самостоятельно. При возникновении первых симптомов дискомфорта следует сходить к доктору, который определит провоцирующие факторы и назначит терапию и профилактические меры для улучшения состояния здоровья.

Мы рассмотрели, как укрепить зубы, если они разрушаются.

Как укрепить зубы — что нужно для укрепления зубов

Очень многие люди задаются вопросом: «Как укрепить зубы?». Стирается эмаль, зубы нестабильно держатся в десне и многое другое – все это предшественники очень серьезных болезней, доставляющих массу проблем и забот. Но всего этого можно избежать, если соблюдать несложные правила ухода за зубами.

Что нужно для укрепления зубов? На первом месте среди правил сохранения здоровья зубов стоит правильное сбалансированное питание. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций (творог, сыр, рыба и т. п.).

Употребляйте больше различных микро- и макроэлементов (именно они способствуют росту и укреплению зубов).

Кстати, если вы успели испугаться словосочетания «правильное питание» и представили, что вам придется есть невкусную пищу, то можете спокойно выдохнуть. Из разрешенных и полезных продуктов можно составить очень вкусное и полезное меню.

Продукты для укрепления зубов

Вот краткий перечень тех продуктов, которые вам рекомендуется есть:

• Ягоды.
• Овощи (морковь, огурцы, помидоры, брокколи, капуста, сельдерей).
• Фрукты (груши, апельсины, дыни, мандарины, грейпфруты, ананасы).
• Соки из фруктов и овощей (без сахара).
• Фрукты и овощи в собственном соку (консервы).
• Мясные продукты (индюшатина, печень, курица).
• Злаковые продукты (каши, хлеб, печенье, макароны, кукуруза, жаренная без масла).
• Молочные продукты (молоко, йогурт).
• Семена и орехи (фундук, семена тыквы и подсолнечника, миндаль).

Как видите, можно продолжать питаться вкусно, только это еще будет и полезно для зубной эмали.

А теперь несколько рекомендаций:

1) Важно так же употреблять меньше соли. Некоторые стоматологи считают, что она вымывает кальций и снижает качество зубной эмали.

2) Откажитесь от горячих напитков. Высокие температуры повреждают эмаль зубов, из-за чего те становятся чувствительнее к холодным продуктам, кислым и соленым.

3) Откажитесь от алкоголя. Нет, вы можете, конечно, изредка выпивать бокал вина за ужином. Это даже полезно для здоровья. Но вот от регулярного, да и не только регулярного, потребления пива, конька и прочего стоит отказаться. Алкоголь разрушает не только вашу печень, но и зубы.

4) Даже если вы будете придерживаться правильного питания, все равно стоит принимать какой-нибудь витаминно – минеральный комплекс для укрепления зубов. Самым популярным витаминным препаратом для укрепления зубов и костей считается Кальций Д-3 Никомед. Но все-таки подбирать витаминные добавки лучше вместе с врачом, исходя из особенностей вашего организма и состояния зубной системы.

5) Соблюдайте гигиену. Чистите зубы каждый день минимум по два раза, полощите водой чуть теплее комнатной температуры. При этом каждая процедура должна длиться 2-3 минуты (можно больше). А после того, как вы съедите мясо, апельсин или подобные волокнистые продукты, обязательно воспользуйтесь флоссом — зубной нитью.

6) Приобретите бытовой ирригатор. Это приспособление, которые используют стоматологи для промывания рта и межзубного пространства. После зубной нити это самый лучший способ добиться исключительной чистоты во рту.

7) Проводите регулярные мероприятия по профилактике заболеваний. Так, стоматологи рекомендуют каждый месяц обрабатывать рот специальным фторированным раствором для укрепления эмали и снимать зубной камень.

Придерживайтесь тех рекомендаций, что приведены выше, и вам будет не страшна никакая зубная болезнь.

Но как быть, если зубы именно сейчас стали очень чувствительны?

Как снизить чувствительность эмали?

Самый простой способ — купить в аптеке специальную зубную пасту для чувствительных зубов, например, Лакалют-Сензитив.

Если поступите более мудро и обратитесь к стоматологу, скорее всего, вы получите рецепт на одно из многих лекарств. Как правило, в составе этих препаратов есть кальций и фтор.

По структуре средства для лечения чувствительных зубов могут быть разными: лаки, гели, пасты. Все они способны в короткий срок снизить чувствительность и восстановить эмаль.

Однако, если вы заметили проблему с эмалью на ранней стадии, и пока особо она вас не беспокоит, то можно побороть ее самостоятельно в домашних условиях.

Укрепление эмали зубов в домашних условиях

1. Избегайте излишне кислой, сладкой, горячей и холодной пищи.
2. Избегайте резкого перепада температуры во время приема пищи: например, сразу после холодного мороженого не стоит пить обжигающий чай или кофе.
3. Начинайте чистить зубы специальной зубной пастой или гелем для чувствительных зубов.
4. Ежедневно перед завтраком полощите рот. Полоскать можно отварами шалфея, ромашки, коры дуба. Готовятся они примерно одинаково и все на водяной бане. В эмалированную чашку насыпьте большую ложку сухой травы, залейте теплой водой (250 мл). Эту чашку поставьте в кастрюлю с водой, а всю конструкцию поместите на огонь. Кипятите отвар десять минут, после остудите и процедите. Отвар готов и им уже можно полоскать рот. Стоит следить за температурой отвара при полоскании. Она должна совсем немного превышать комнатную. А слишком высокая температура или наоборот слишком низкая, может очень негативно сказаться на уже поврежденных зубах.
5. Пересмотрите то, что вы употребляете в пищу. На период лечения забудьте о лимоне, сладких продуктах, очень соленых и острых. В общем, от всего, что разъедает и разрушает эмаль.
6. Отнеситесь внимательнее к чистке зубов. Для чувствительных зубов существуют специальные зубные пасты. Только не выбирайте пасту или порошок, опираясь на рекламу. Проконсультируйтесь с врачом, и только тогда и только он назначит пасту, подходящую именно вам. Зубную щетку лучше купить с мягкой щетиной. Важно, чтобы во время чистки зубов вам не было дискомфортно, и чтобы десны не кровоточили.

Подведем итоги.

Что нужно для укрепления зубов

1. Правильное питание.

2. Прием витаминно-минеральных препаратов, например, кальций для укрепления зубов Д3 Никомед.

3. Зубная нить — флосс.

4. Хорошая зубная щетка, подходящая именно вам. Она может быть разной степени жесткости: мягкая, средняя и жесткая.

5. Правильная зубная паста.

Зубная паста для укрепления зубов обязательно должна содержать кальций и фтор в составе фторида натрия для укрепления структуры эмали зубов, что предупреждает возможность появления кариеса: классическая зубная паста «Жемчуг», семейная зубная паста «Колгейт» со фтором, зубные пасты R.O.C.S. для взрослых.

Паста для укрепления эмали зубов: зубная паста Apadent -содержит медицинский нано-гидроксиапатит, идентичный гидроксиапатиту эмали наших зубов.

Главное помнить, что малейший дискомфорт во рту требует немедленной консультации специалиста. Вы можете не придать этому значения, но потом это обернется очень неприятной и неожиданной болезнью. А она уже потребует дорогостоящего и длительного лечения и будет доставлять значительные неудобства. Так что не затягивайте с решением проблем с зубами.

И помните, что любыми народными средствами вы можете воспользоваться только после консультации с вашим лечащим врачом!

10 продуктов для укрепления зубов

Знаете ли вы, что ключом к диете и здоровью полости рта является правильное питание? Ваше тело нуждается в питательных веществах в продуктах, которые укрепляют зубы.

Вы, наверное, слышали старую поговорку: «Ты есть то, что ты ешь». Конечно, это звучит как совет здравого смысла. Но наш совет по диете и здоровью зубов не позволил сосредоточиться на продуктах, которые вы ДОЛЖНЫ есть. Пища жизненно важна для здоровья полости рта. Каждая пища, которую вы кладете в рот, влияет на ваше здоровье зубов.

Зубы и еда всегда идут вместе.Итак, вы едите достаточно продуктов, полезных для зубов? Здоровые зубы являются одним из лучших показателей вашего общего здоровья. С таким большим беспорядком относительно диет и здорового питания, почему мы никогда не фокусировались на здоровье зубов? Связь рта и тела — наш лучший способ определить правильное питание.

Не волнуйтесь — продукты, которые укрепляют зубы, действительно вкусные! Добавьте эти вкусные продукты в свой ежедневный рацион, и ваши зубы будут вам благодарны.

Проблема для большинства людей в том, что вы не знаете о продуктах, которые укрепляют ваши зубы.Эта статья расскажет о десяти лучших продуктах для диеты и здоровья зубов.

Для начала включите порции этих продуктов в свой рацион. Для детей вы также можете прочитать 10 лучших продуктов для укрепления зубов для детей. Комбинируйте эти элементы списка, чтобы создать вкусные блюда для настоящей диеты для здоровья полости рта!

1) Авокадо

В наши дни вы не можете провести день без авокадо! Они настолько популярны, что даже открылись рестораны, специализирующиеся на блюдах из авокадо.В то время как авокадо, кажется, наслаждается своим днем ​​на солнце, опытные едоки наслаждались этим много лет. Авокадо действительно может улучшить ваше здоровье, и он отлично подходит для диеты для здоровья зубов.

Мякоть авокадо полна пребиотической клетчатки, которая способствует здоровому пищеварению. Эти виды клетчатки питают пробиотические бактерии в вашем микробиоме полости рта и кишечника Здоровое пищеварение важно для общего состояния здоровья и благополучия. Тем не менее, некоторые авокадо имеют больше клетчатки, чем другие. Темно-зеленый сорт Хаас содержит больше клетчатки, чем светло-зеленый авокадо Флориды.Так что, если вы хотите максимально увеличить свое волокно, вы можете выбрать их.

В дополнение к клетчатке авокадо содержит много важных жирных кислот. Эти жирные кислоты помогают усваивать жирорастворимые питательные вещества, витамины Е и К1. Здоровые жиры могут также держать вас полнее дольше. Авокадо также содержит фолиевую кислоту, витамин С, калий, витамин В5 и витамин В6.

Авокадо

также содержит фолиевую кислоту, витамин С, калий, витамин В5 и витамин В6.

Авокадо в день держит доктора подальше!

2) Кефир

Кефир — это вкусный, острый кисломолочный напиток, который возник на Ближнем Востоке.Это здорово для общего здоровья и является мощным в диете для здоровья полости рта. В дополнение к своему профилю жирных кислот, он содержит жирорастворимые витамины A, D и K2. Это идеальная смесь для поглощения этой важной смеси питательных веществ для здоровых зубов.

Кефир также является богатым источником молочнокислых бактерий и дрожжей. Этот разнообразный микробный состав (похожий на пробиотический йогурт) отлично подходит для здорового пищеварения. Разнообразная кишечная флора и здоровье кишечника могут принести пользу вашим зубам. Ваша кишечная флора контролирует вашу иммунную систему и кровоточащие десны.

Считается, что бактерии Lactobacillus в кефире ингибируют Strep Mutans (бактерии, вызывающие разрушение зубов). Регулярное употребление кисломолочных продуктов, таких как кефир, является способом предотвращения кариеса.

3) Шпинат

Оказывается, Попай был прав — шпинат полезен всем! Этот листовой зеленый овощ упакован витаминами и минералами. Шпинат является хорошим источником железа, витамина А, витамина С и фолиевой кислоты. Эти витамины и минералы улучшат ваше здоровье зубов.Добавление шпината к вашим смузи или соусам для пасты — также хороший способ получить дополнительное количество клетчатки в вашем рационе.

В дополнение к витаминам, шпинат повышает уровень антиоксидантов. Эти вещества удаляют вредные окислители из вашего тела. Преимущества антиоксидантов распространяются и на здоровые зубы и десны.

4) Масло сливочное

Хотя вы можете и не думать о сливочном масле как о здоровом, оно является одним из лучших продуктов для здоровых зубов. Люди давно уклоняются от масла, опасаясь, что это приведет к неконтролируемому увеличению веса.Не бойся масла! Насыщенный жир в масле не сделает вас толстым. Он выпускает гормоны, которые держат вас полными, довольными и не повышают уровень сахара в крови.

Масло также является хорошим источником жирорастворимых витаминов А, витамина D и витамина K2. Но это зависит от того, что корова питалась травой. Так что распространяйте к своему сердцу. Масло является очень важной частью диеты для здоровья полости рта.

5) Спаржа

Спаржа — вкусный летний овощ, но знаете ли вы, что он содержит важные волокна? Спаржа является отличным источником инулина; пребиотическое волокно, которое помогает вам переваривать пробиотики.Возможно, вы уже знаете о пользе пробиотиков для здоровья. Это хорошие бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Важность здорового пищеварения распространяется и на здоровье зубов. Бактерии вашего желудка влияют на ваше общее здоровье и весь пищеварительный микробиом.

Инулин, найденный в спарже, питает пробиотическую пищеварительную флору. Добавьте спаржу в свой рацион, как большое увеличение клетчатки. Здоровый кишечный микробиом является ключом к здоровым зубам.

6) Печень

Печень имеет долгую историю во многих кулинарных традициях.Сегодня это не так распространено, но заслуживает ли оно своей плохой репутации? Нет! Печень на самом деле является одним из самых питательных продуктов, которые вы можете есть. Печень является одним из лучших источников жирорастворимых витамина А, витамина D, витамина K1 и витамина K2.

В нем также содержится витамин С (больше, чем черника или капуста), а также железо.

Питательный профиль печени делает ее идеальной пищей для здоровья полости рта.

Ешьте 1-2 порции в неделю, чтобы сохранить свой рот, десны и зубы в лучшем виде.

7) Квашеная капуста

Квашеная капуста — это квашеная капуста, полная живых пробиотических культур для здорового пищеварения. Это микробиота, которая управляет вашим здоровьем зубов и кишечника. Ферментированная квашеная капуста содержит молочнокислые бактерии. Эти полезные бактерии полезны не только для вашего кишечника, но и для ваших зубов.

Исследования показали, что бактерии, выделяющие молочную кислоту, подавляют болезнетворных насекомых. Это помогает предотвратить кариес естественно! Они также предотвращают заболевания десен и уравновешивают ваш микробиом полости рта.

Квашеная капуста также является источником витамина К2. Этот витамин обусловлен присутствием живых бактериальных культур. Витамин К2 выделяется бактериями, которые живут во рту и кишечнике. Тем не менее, они также содержатся в сброженных продуктах. Это важно для здоровых зубов десен и здорового пищеварения. Это одно из самых игнорируемых питательных веществ в западной диете. Ваше тело нуждается в этом, чтобы предотвратить кариес и гниение.

Квашеная капуста с белой или красной капустой обладает восхитительным острым вкусом и великолепным хрустящим хрустом.Это может добавить вкус и изюминку к еде вашей семьи

8) Куриные голени

Можно подумать, что грудка без кожи — самая здоровая часть курицы. Это сокращение, которое является самым низким в калориях в калориях правильно? Ну, куриные ножки обладают лучшими лечебными свойствами для здоровых зубов. Куриные барабаны, бедра и крылья богаты коллагеном. Когда вы готовите и едите этот коллаген, он отлично подходит для здоровья суставов.

Коллаген

также важен для здоровья десен.Заболевание десен — это потеря прикрепления коллагеновой связки к зубам.

Еще один способ получить эти питательные вещества из ваших куриных ножек, это сделать запас. В «курином супе от холода» есть доля правды! В бульоне или бульоне из куриной кости содержится много питательных веществ и коллагена. Все это полезно для здоровья полости рта и крепких зубов.

9) Петрушка

Травы полны целебных свойств. Было показано, что петрушка имеет много антибактериальных агентов.Исследования показали, что он также богат антиоксидантами. Фитонутриенты в петрушке могут помочь вашему здоровью в целом.

Добавить петрушку в свой ежедневный рацион очень просто. Итальянская петрушка обладает приятным перечным ароматом. Это прекрасное дополнение к салатам и как дополнение к вашим блюдам. Вы можете даже добавить это к своим смузи и соусам песто. Попробуйте нарезать и добавить больше, чем просто веточка свежей петрушки к вашей еде. Мало того, что петрушка полезна для вашего тела, она может вылечить неприятный запах изо рта естественным путем.

Это то, что вам понадобится, если вы съедите последнюю еду из нашего списка…

10) Чеснок

Давно известно, что чеснок полезен для тела и зубов. Хотя это добавляет вкус пищи, это также очень полезно для здоровья полости рта. Чеснок нагружен антибактериальными свойствами.

Ключ лежит в компоненте чеснока, который называется аллицин. Это химическое вещество, которое дает вам страшное «чесночное дыхание». Аллицин делает чеснок противогрибковым, противовирусным и антибактериальным.Аллицин также помогает бороться с дисбалансом флоры полости рта. Это достигается путем борьбы с вредными бактериями, вызывающими стоматологические заболевания, такие как кариес и заболевания десен.

Чеснок также является хорошей пищей для крепких зубов, поскольку он также содержит пребиотическое волокно. Это пребиотическое волокно поможет вашему здоровью. Помните — здоровая кишка приведет к здоровым зубам и деснам!

Добавление чеснока к вашим супам, салатным заправкам, пастам и рагу поможет вам получить больше чеснока. Попробуйте сочетать его с некоторыми из перечисленных выше ингредиентов для вкусной еды.

Петрушка, травяное масло и чеснок — отличное сочетание! Так же как спаржа, куриные ножки и чеснок. Смешивайте, сочетайте и наслаждайтесь!

Еда для здоровых зубов никогда еще не была такой вкусной.

Есть вопросы по поводу диеты для здоровья полости рта? Почему бы не оставить свои вопросы ниже.

Для получения дополнительной информации о клиническом протоколе доктора Лин, в котором освещаются шаги, которые родители могут предпринять для предотвращения проблем с зубами у своих детей: Нажмите здесь.

Хотите узнать больше? Книга доктора Стивена Линя, Стоматологическая диета , доступна для заказа сегодня.Исследование медицины предков, микробиома человека и эпигенетики — это полное руководство по соединению рта и тела. Отправьтесь в путешествие и 40-дневную программу вкусных блюд для устного и здорового образа жизни.

Нажмите ниже, чтобы заказать копию сейчас:

US AMAZON
US Barnes & Noble
UK AMAZON
Австралия БУКТОПИЯ
Канада ИНДИГО

,

Как укрепить зубы

Здоровый рот и крепкие зубы необходимы для хорошего общего самочувствия и ощущения себя здоровыми. На это сильно влияют наши повседневные привычки с точки зрения гигиены полости рта, типа пищи, которую мы едим, нашего увлажнения и посещения стоматолога. Если что-либо из этого не будет принято во внимание или отодвинуто в сторону, очень вероятно, что наши зубы будут страдать с течением времени и будут представлять собой зубной камень, кариес или пародонтоз.Если вы хотите узнать, как укрепить зубы и как обеспечить здоровье полости рта, то прочитайте эту статью, чтобы найти наиболее эффективные советы.

Гигиена полости рта

Наличие хорошей гигиены полости рта необходимо для предотвращения образования зубного налета на зубах и последующего появления отложений зубного камня, что может привести к кариесу и другим серьезным заболеваниям полости рта. Поэтому, чтобы избежать таких проблем, и у всегда есть здоровые и крепкие зубы , очень важно чистить их несколько раз в день и принимать во внимание другие виды ухода, чтобы обеспечить эффективную чистку полости рта.Среди шагов, которые вы не должны пропустить в своей программе гигиены полости рта :

• Чистите зубы каждый день после каждого приема пищи в течение не менее 2 или 3 минут. Попробуйте перемещать кисть круговыми движениями вверх и вниз, проходя через промежутки между зубами.
• Лучше всего рассчитывать на электрическую зубную щетку или щетку с мягкой щетиной, чистка будет намного эффективнее. Также желательно, чтобы вы заменяли щетку или головку, по крайней мере, каждые три месяца.
• Недостаточно просто чистить зубы, так как есть области, которые зубная щетка не может достать, и в этом скоплении зубного налета, возможно, останется. Поэтому необходимо зубной нити после чистки, проходя сначала через верхние, а затем через нижние зубы. Делайте это осторожно и аккуратно, чтобы не повредить десны.
• Язык — это область, в которой также могут накапливаться микробы. Чтобы рот был как можно более чистым и свежим, мы предлагаем вам также почистить его, перетаскивая зубную щетку по его поверхности сзади вперед.
• Наконец, жидкость для полоскания рта обеспечит уникальное ощущение свежести и завершит глубокую чистку полости рта.

Фтор для укрепления зубной эмали

Фтор — это минерал, который содержится во многих продуктах для гигиены полости рта, таких как зубные пасты и жидкости для полоскания рта, так как он помогает предотвратить разрушение зубов и, в свою очередь, укрепляет зубную эмаль. Фактически, с течением времени и действием бактериальной бляшки эмаль изнашивается.Фторид действует путем замены минерального состава, который теряет эмаль, что позволяет зубам всегда оставаться крепкими и здоровыми.

Вы можете купить зубную пасту или полоскание для рта, обогащенное фтором, и использовать их в своей гигиене полости рта, следуя инструкциям, изложенным в предыдущем разделе.

Продукты, которые помогают укрепить зубы

Помимо соблюдения привычек к правильной гигиене полости рта, важно также обратить внимание на тип пищи, которую мы обычно едим.Вы должны знать, что есть определенные продукты, которые содержат витамины и минералы, которые благоприятны для того, чтобы зубы были как можно более крепкими и здоровыми, и чтобы обеспечить защиту от агентов, способствующих образованию зубного налета. Ниже перечислены некоторые из продуктов, которые укрепляют зубы , которые вы можете включить в свой ежедневный рацион:

• Зеленые листовые овощи: они содержат кальций, необходимый для правильного формирования зубов, и так как это продукты, которые необходимо перед тем, как проглотить, их следует немного пережевывать, они также укрепляют десны и зубы, а также тренируют челюсть.Чард, шпинат и брокколи — хороший выбор.
• Молочные продукты: они очень богаты кальцием, который является минералом, который укрепляет зубы и предотвращает появление пятен и страданий при заболеваниях пародонта.
• Продукты, богатые витамином D: Витамин D заставляет организм правильно усваивать кальций, поэтому он также является питательной предпосылкой для крепких и здоровых зубов. Вы можете получить эту потребляющую витамины жирную рыбу, такую ​​как тунец, лосось или сардины.
• Apple: способствует чистке и отбеливанию зубов, помогает полировать десны и обеспечивает более свежее дыхание.
• Клубника: клубника — это лучшие фрукты, которые помогают укрепить зубы благодаря своему витамину С, который позволяет костям и связкам, поддерживающим зубы, оставаться в идеальном состоянии.

В отличие от этого, рекомендуется избегать чрезмерного употребления сладких и сильно кислых продуктов, поскольку они не подходят для поддержания здоровья зубов и эмали.

Адекватное увлажнение

Поддержание хорошего увлажнения в течение дня и пить много воды. имеет важное значение для общего состояния организма, а также для полости рта.

Когда производство слюны в питьевой воде является предпочтительным, это очень важно для очистки рта, полоскания бактерий зубного налета и защиты зубов. Более того, вполне вероятно, что вода содержит фторид, минерал, который, как мы видели, может предотвратить эрозию зубной эмали.

Регулярно посещайте своего стоматолога

В дополнение к вышесказанному, для хорошего здоровья зубов важно регулярно посещать стоматолога и проходить соответствующие осмотры, как указано специалистом.Обычно рекомендуется посещать стоматолога не реже одного раза в год, но частоту следует увеличивать при наличии каких-либо специфических проблем с зубами.

Для укрепления зубов вы также найдете профессиональную чистку , выполняемую в стоматологических практиках, очень полезную, так как они полностью удаляют весь зубной камень и налет, которые невозможно удалить с помощью ежедневной чистки зубов.

Эта статья является просто информативной, oneHOWTO не имеет полномочий назначать какие-либо медицинские процедуры или ставить диагноз.Мы приглашаем вас посетить вашего врача, если у вас есть какие-либо состояния или боли.

Если вы хотите прочитать похожие статьи на Как укрепить зубы , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию Здоровье семьи.

,

продуктов питания, которые укрепляют зубы — как укрепить зубы в зрелом возрасте

Зеленый чай полезен не только для ваших зубов из-за содержания в нем фтора. Он также богат соединениями, известными как полифенолы катехина, которые эффективны в уничтожении бактерий во рту, ответственных за заболевания десен и разрушение зубов. На самом деле, исследователи из Высшей медицинской школы Университета Тохоку в Японии обнаружили, что мужчины, которые выпивали хотя бы одну чашку зеленого чая в день, с вероятностью на 19 процентов теряют зубы, чем те, кто не пил (зеленый) чай [источник] Маршалл.

Два других красочных напитка, которые богаты полифенолами — и, следовательно, эффективны для борьбы с вызывающими гниение бактериями (хотя они могут окрашивать зубы) — это клюквенный сок и красное вино. Хорошей идеей будет выпить немного сыра с этим красным вином после еды, потому что он нейтрализует кислоту и производит полезную слюну. В одном исследовании у тех, кто регулярно ел сыр, было на 71% меньше вреда для эмали, чем у тех, кто не питался сыром [источник: Смит].

Еще одна причина, по которой сыр полезен, это то, что он является хорошим источником кальция, который также помогает строить крепкие зубы.Другими хорошими источниками кальция являются консервированный лосось или сардины (их мягкие кости являются отличным источником кальция), темно-листовые зеленые овощи, меласса, нежирные молочные продукты, миндаль, бразильские орехи и семена подсолнечника.

Хотите еще пообедать чем-нибудь сладким и сочным, а не вонючим и соленым? Ну, для тебя тоже есть хорошие новости. В одном исследовании было показано, что экстракт из какао более эффективен для защиты зубов, чем фтор [источник: Университет Тафтса].Исследователи полагают, что эффект связан с тем, что какао содержит теобромин, который может помочь укрепить зубную эмаль. Но помните, что, как и вся польза для здоровья от шоколада, чем темнее, тем лучше.

Другие лакомства в форме конфет, которые помогают сохранить ваши зубы крепкими, включают чистую солодку (как у китайской травы, а не Twizzlers), которая помогает убивать streptococcus mutans, и жевательную резинку, которая производит слюну с более высоким pH, что, в свою очередь, эффективно в нейтрализации разлагающих кислот.Жевательная резинка с ксилитом еще эффективнее, потому что Streptococcus mutans потребляет ксилит, как сахар, но не может его усваивать. Накопление ксилита в конечном итоге становится токсичным для бактерий.

Наконец, зубы могут извлечь выгоду из продуктов, богатых фосфором — таких как мясо, рыба и яйца — и магний, который содержится в шпинате и бананах.

,

витаминов для сильных зубов и десен — как укрепить зубы в зрелом возрасте

Как мы видели на прошлой странице, кальций важен для крепких зубов, что имеет смысл, поскольку зубы, по сути, являются костью. Но для усвоения кальция организму необходим витамин D, который он использует для выработки гормона, известного как кальцитриол. Если вам не исполнилось 70 лет, вы должны стремиться получать 600 международных единиц (МЕ) кальция в день — и увеличивать его до 800 МЕ в день, если вы старше [источник: Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей] ,Витамин D содержится в яичных желтках, печени, жирной рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также в обогащенном молоке. Это может также быть получено от пребывания на солнце и от дополнений.

Витамин А — еще один усилитель костей, который помогает сохранить зубы крепкими. Его можно найти как в источниках пищи животного происхождения, таких как яйца, печень и молоко, так и в растительных источниках, чаще всего в виде бета-каротина, таких как овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат и дыня.

Сверхсильные зубы на самом деле не очень полезны, если они закреплены на нездоровых деснах, поэтому вы хотите убедиться, что вы также получаете достаточно витамина С.Этот популярный витамин помогает сохранить соединительные ткани, такие как десны, здоровыми. Хорошие источники витамина С включают все цитрусовые, клубнику, брокколи, перец и помидоры, а также многие другие фрукты и овощи.

Статьи по теме

Источники

• Американская стоматологическая ассоциация. «Смесь Flouride и Infant: часто задаваемые вопросы (FAQ)». (21 октября 2011 г.) http://www.ada.org/4052.aspx#protectteeth
• Американская стоматологическая ассоциация.«Вопросы гигиены полости рта: жевательная резинка». (21 октября 2011 г.) http://www.ada.org/5098.aspx?currentTab=1
• Американская стоматологическая ассоциация. «Зубная паста». (21 октября 2011 г.) http://www.ada.org/1322.aspx
• Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов. «Факты Flouride.» (21 октября 2011 г.) http://www.adha.org/oralhealth/fluoride_facts.htm
• Артур, Чарльз. «Ученые говорят, что какао может сократить разрушение зубов». Независимый. 24 августа 2000 г. (21 октября 2011 г.) http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/scientists-say-cocoa-can-cut-tooth -распад-710585.HTML
• Burhenne, Марк. «8 супер-продуктов для здоровых зубов». Суточная сила 9 августа 2010 г. (21 октября 2011 г.) http://www.dailystrength.org/health_blogs/mark-burhenne/article/8-super-foods-for-stronger-healthier-teeth
• Coleman, Naomi. «Закуски, которые могут навредить нашим зубам». MailOnline. (21 октября 2011 г.) http://www.dailymail.co.uk/health/article-113900/The-snacks-harm-teeth.html
• Эпштейн, Анджела. «Ничего, кроме ЗУБА; Шоколад не вреден для зубов (но молоко есть).Вы МОЖЕТЕ почистить слишком много. И желтые зубы сильнее белых. Один удивительный факт для каждого зуба в вашей голове ». Daily Mail. 25 января 2005 г. (21 октября 2011 г.) http://www.highbeam.com/doc/1G1-127642752.html
• Эверт, Элисон. «Кальций в рационе». MedlinePlus. 14 февраля 2011 г. (21 октября 2011 г.) http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002412.htm
• HealthyTeeth.org. «Flouride : Как это работает? »(21 октября 2011 г.) http://www.healthyteeth.org/prevention/fluoride.html
• Marshall, Jessica.«Зеленый чай может укрепить ваши зубы». Новости Дискавери. 19 апреля 2010 г. (21 октября 2011 г.) http://news.discovery.com/human/green-tea-teeth-dental.html
• Клиника Майо. «Фторид натрия (оральный путь, оромукозальный путь)». 1 августа 2011 г. (21 октября 2011 г.) http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR601265
• Вопросы молока. «Кальций очень важен для зубов». (21 октября 2011 г.) http://www.nichd.nih.gov/milk/prob/teeth.cfm
• Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований.«Зубной кариес (кариес) у взрослых (в возрасте от 20 до 64 лет)». Национальные институты здоровья. (21 октября 2011 г.) http://www.nidcr.nih.gov/DataStatistics/FindDataByTopic/DentalCaries/DentalCariesAdults20to64.htm
• Министерство здравоохранения Новой Зеландии. Фторирование в Новой Зеландии. »(21 октября 2011 г.) http://www.moh.govt.nz/moh.nsf/pagesmh/3578
• Национальный ресурсный центр по остеопорозу и связанным с ними заболеваниям костей.« Кальций и витамин D: Важны в любом возрасте ». Январь 2011 г. (21 октября 2011 г.) http: // www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/
• Отдел пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения. «Информационный бюллетень по диетическим добавкам: витамин А и каротиноиды». (21 октября 2011 г.) http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional
• Отдел пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения. «Информационный бюллетень по диетическим добавкам: витамин С.» (21 октября 2011 г.) http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-QuickFacts
• Отдел пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения.«Информационный бюллетень по диетическим добавкам: витамин D. (21 октября 2011 г.) http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind#h4
• Пельдяк, Кауко К., Макинен и Джон. «Ксилит для профилактики кариеса. (Обзор литературы.)» Журнал гигиены полости рта. 22 сентября 2002 г. (21 октября 2011 г.) http://www.highbeam.com/doc/1G1-96695188.html
• Reader’s Digest. «3 удивительных способа сохранить зубы здоровыми». Продукты, которые вредят, продукты, которые лечат. (21 октября 2011 г.) http://www.rd.com/health/3-surprising-ways-to-keep-your-teeth-healthy/
• SmartaHealth.«Реминерализация эмали». (21 октября 2011 г.) http://www.smartahealth.com/remineralization.html
• Смит, Стивен. «После зубной нити, не забывайте, сыр». Бостонский глобус. 18 апреля 2002 г. (21 октября 2011 г.) http://www.highbeam.com/doc/1P2-7714969.html
• Стивенс, Анастасия. «Зубной налет; как оливковое масло, жевательная резинка и зеленый чай могут предотвратить накопление бактерий». Ежедневная почта. 11 мая 2010 г. (21 октября 2011 г.) http://www.highbeam.com/doc/1G1-225917531.html
• Американский институт профилактической медицины.«Гигиена полости рта 101». Discovery Fit & Health. 11 января 2007 г. (21 октября 2011 г.) https://health.howstuffworks.com/wellness/oral-care/products/oral-hygiene4.htm
• Университет Тафтса. «Польза для здоровья шоколада — Кошелек или жизнь?» Бюллетень «Здоровье и питание»: Школа науки и политики в области питания им. Фридмана », октябрь 2007 г. (21 октября 2011 г.) http://www.tuftshealthletter.com/ShowArticle.aspx?rowId=412
• Ванкевич, Пол Дж. «Как фтор укрепляет зубы и зачем добавлять его в общественное водоснабжение?» TuftsNow.16 февраля 2011 г. (21 октября 2011 г.) http://now.tufts.edu/articles/fluoride-teeth-public-water-supply
• Вейль, Эндрю. «Библиотека вопросов и ответов: охрана десен?» DrWeil.com. 16 июня 2003 г. (21 октября 2011 г.) http://www.drweil.com/drw/u/id/QAA269351
• Вейль, Андрей. «Библиотека вопросов и ответов: вреден ли фтор в зеленом чае?» DrWeil.com. 1 января 2002 г. (21 октября 2011 г.) http://www.drweil.com/drw/u/id/QAA22857
• Вулстон, Крис. «13 вещей: секреты от вашего стоматолога». Ридерз Дайджест.Июль 2009 г. (21 октября 2011 г.) http://www.rd.com/13-things/50-dentist-secrets-ddms-share-hygiene-advice-on-teeth-gums-and-more/
• Zanecosky, Althea. «Потрясающие зубы. (Питание)». Схоластический выбор. 1 февраля 2004 г. (21 октября 2011 г.) http://www.highbeam.com/doc/1G1-113054119.html

,

No related posts.