Как правильно чистить зубы: самая подробная инструкция

Как правильно чистить зубы

1. Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Взрослым людям дантисты рекомендуют ^{выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.}

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

2. Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят ^{щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.}

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

3. Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд ^.

4. Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает ^{на таком алгоритме:}

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

5. Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью ^.

6. Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов ^{, которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.}

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

4. Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

5. Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Читайте также 🤭✨😬

lifehacker.ru

Как правильно чистить зубы

И снова приветствую вас, дорогие подписчики, на «здоровом блоге»! Сегодня мы продолжим говорить на тему ухода за зубами. В этой статье я расскажу вам, как правильно чистить зубы. Раскрою все самые важные аспекты этого занятия, поведаю несколько секретов и, как водится, дам хорошие рекомендации.

Данная тема весьма актуальна, поскольку зачастую именно неправильная чистка зубов и уход за полостью рта приводят к заболеваниям не только самих зубов, но и внутренних органов. О связи зубов с внутренними органами и системами организма вы уже уяснили из этой статьи. Поэтому потребность каждого из вас в данной информации просто огромна.

Как правильно чистить зубы: вводная часть

Ведь многие люди попросту недооценивают важность чистки зубов и ухода за полостью рта. А потом, скрепя дёснами, начинают себя ругать. И хорошо если себя. А то ведь не редко встречаются люди, которые винят в своих бедах всех и всё вокруг, но только не себя любимого. Плохая экология, плохие гены, недокормили в детстве… Всё это отмазки ленивцев.

Итак, давайте же разберемся, как правильно чистить зубы. Во-первых, тщательная чистка зубов осуществляется с помощью зубной щётки и специальной пасты дважды в день, утром и вечером.

В ходе исследований, которые я регулярно провожу на тему здоровья, я часто сталкивался с людьми, чистящими зубы только утром или наоборот только вечером. Это были убеждённые люди. Убеждённые в том, что чистить зубы один раз в день это нормально.

Однако в результате обследования их полости рта в собственном стоматологическом кабинете говорить о норме не приходилось. Скапливающиеся бактерии поражали участки зубов, у многих из них наблюдался кариес, воспаление дёсен, а также шёл резкий запах изо рта. Отсюда следует вывод, что один раз в день чистить зубы не достаточно. Чистка зубов с помощью специальной пасты дважды в день просто необходима.

Ряд из исследуемых людей жаловались на тонкую, слабую эмаль, которую они боялись повредить чисткой зубов. Действительно, при частой чистке зубов щёткой, зубная эмаль стирается. Однако два раза в сутки не попадает под понятие «часто». Два раза в день – это норма.

При повышенной чувствительности зубов стоит использовать щётку низкой жёсткости (с мягкой щетиной). Об этом ещё поговорим чуть ниже. В любом случае необходимо чистить зубы щёткой и специальной пастой два раза в день! Больше тоже не стоит. Можно повредить зубную эмаль (верхний защитный слой зубов).

Для более качественной и щадящей чистки я, как владелец стоматологического кабинета, рекомендую использовать ирригатор. Ниже в этой статье я более подробно расскажу об этом изобретении. Вы можете перейти по указанной ссылке и самостоятельно ознакомиться с функциями и предназначением изделия.

Утром чистка зубов обязательно должна проводиться перед завтраком, в противном случае зубной налёт, накопившийся за ночь, попадёт вместе с пищей в желудок. В таком случае возможно возникновение заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Зубной налет – это огромное количество скопившихся бактерий.

В вечернее же время чистка зубов должна происходить перед сном. После чистки зубов стоит отказаться от употребления каких-либо продуктов питания. Постарайтесь поужинать до гигиенических процедур. Читайте также статьи: «уход за кожей тела», «уход за кожей лица», «личная гигиена спортсмена».

Как правильно чистить зубы: переходим к практике

Итак, как правильно чистить зубы? Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое «юзание» щёткой в полости рта, а тщательную проработку каждого зуба. Движения должны быть не слишком жёсткими, дабы не повредить дёсны.

Как правильно чистить зубы?! Нижнюю и верхнюю челюсти условно разделите на четыре части. Левая и правая стороны верхней челюсти. Левая и правая стороны нижней челюсти. И хорошенько прочищайте каждую из этих частей. Тщательно зуб за зубом очищайте их от скопившегося в течение дня или за ночь налёта. Двигаться следует от основания зуба к верхней кромке. То есть от десны к поверхности зуба. В противном случае вы будете «сметать» бактерии к дёснам, что вызовет их воспаление.

Особое внимание при чистке уделяйте дальним зубам (жевательным и зубам мудрости). В них больше всего скапливается микробов и бактерий. Кроме того, дальние уголки полости рта труднодоступны для чистки.

Предлагаю вам посмотреть это видео, чтобы было более понятно, как правильно чистить зубы:

Запомните, что чистить стоит не только зубы, но и полость рта. По времени следует уделять уходу за полостью рта около пяти минут. Примерно три-четыре минуты длится чистка зубов, затем очищается язык и внутренние стороны щёк.

Затем следует хорошо прополоскать рот тёплой водой (не горячей и не сильно холодной) и воспользоваться специальным ополаскивателем для полости рта в целях удаления оставшихся под языком и на дёснах бактерий.

После основной чистки зубов также можно воспользоваться ирригатором, который удалит остатки пищи и бактерий на дёснах, щеках и между зубами (особенно если до этого вы употребляли мясные блюда). Кстати, данное приспособление очень удобное и эффективное для тех, кто носит брекет-системы или съёмные протезы. При помощи струи воды ирригатор удаляет бактериальный налёт и остатки пищи.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную щётку

Щётка избавляет от бактериального налета. Поэтому важно правильно выбрать щётку, в соответствии с чувствительностью ваших зубов. Она бывает  мягкой, средней жесткости и жесткая. Как правило, для большинства людей подходит щетка средней жесткости.

Но для более точного определения нужной вам жёсткости необходимо провести консультацию у врача-стоматолога. Доктор после осмотра полости рта подскажет вам, какую щётку выбрать. Да и поход к стоматологу в любом случае вам не помешает, так как проверяться следует не реже одного раза в год, а лучше раз в полгода.

Информация о жёсткости щётки находится на обороте упаковки в описании. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с изделием или проконсультируйтесь у продавца, если вы покупаете щётку в аптеке.

Обратите внимание, если вы неправильно подберёте щётку, то рискуете подвергнуть полость рта заболеванию, как бы вы не старались её вычистить.

Также следите за тем, чтобы щетинки были различными по высоте. Это обеспечит более эффективную чистку. Лучше всего, если головка щётки будет не широкой. Это позволит более тщательно осуществить чистку, особенно дальних зубов (особенно зубов мудрости). При их чистке неширокой головкой щётки у вас не будет возникать естественный рвотный рефлекс.

Кроме того, рекомендую покупать щётку с шершавой поверхностью на обороте. Она вам пригодится при чистке языка. Конечно, можно попробовать очистить язык и щетиной щётки. Но уверяю, что шершавая поверхность обратной стороны щётки очистит язык от бактерий более качественно и, опять же, не будет вызывать рвотного рефлекса.

Меняйте щётку каждые два – три месяца. Лично я её меняю каждые два месяца. С зарплаты покупаю новую, затем при следующей зарплате пропускаю приобретение щётки, а на следующий раз снова приобретаю (то есть один раз в два месяца). Возникает постоянный цикл своевременной замены щётки. Такая цикличная привычка позволяет вовремя менять устаревшую щётку на новую, что обеспечивает качественную чистку зубов.

После приобретения новой зубной щётки перед употреблением рекомендую промыть её тёплой водой с мыльным раствором или подержать несколько часов в солёной воде. Не забывайте, что всё-таки щётка – это пластик, на котором также скапливаются микробы во время длительного нахождения на прилавке магазина, несмотря на её герметичную упаковку.

Зубную щетку до и после употребления надо промывать теплой водой с мылом и хранить в чистом сухом стакане щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную пасту

Если функция щётки представляет собой избавление от бактериального налёта, то зубная паста усиливает этот эффект. Кроме того, зубная паста укрепляет зубную эмаль, снимает воспаление дёсен, придаёт свежее дыхание.

Выбор пасты также немаловажен, как и выбор зубной щётки. Учтите, что зубная паста для каждого человека подбирается индивидуально. Бывает и так, что члены одной семьи пользуются разными пастами. Данный продукт выбирают, исходя из уровня чувствительности зубов, наличия заболеваний полости рта (например, заболеваний дёсен), а также целями самого человека (например, если он хочет отбелить зубы, то существуют специальные для этого пасты).

Каждому человеку важно знать состояние своей полости рта. Кровоточат ли дёсны, слабая эмаль зубов, имеются ли кариес или пульпит и т.п. Исходя из этого, следует приобретать зубную пасту. Например, если у вас кровоточат дёсны, покупайте специальную пасту для укрепления дёсен.

Проблема с зубами во многом связана с банальным незнанием подобных аспектов. В большинстве случаях, когда люди имеют различные заболевания полости рта, они покупают пасту из разряда «для всей семьи», вместо того, чтобы лечить имеющиеся недуги.

Зубная паста приобретается индивидуально, исходя из потребностей человека!

Конечно, если у вас всё в порядке с зубами, вас не беспокоит ни один из перечисленных факторов, в таком случае лучше всего покупать пасту, обеспечивающую комплексный эффект. То есть пасту, одновременно защищающую зубы от кариеса и предотвращающую воспаление дёсен.

Да, и не покупайте всё время одну и ту же зубную пасту. После того, как она закончилась, приобретите новую пасту с другим составом трав.

Не рекомендую пользоваться зубным порошком. Он стирает верхний (защитный) слой эмали.

Как правильно чистить зубы: что такое ирригатор и как правильно выбрать хорошее изделие

Понимая причины возникновения заболеваний полости рта, становится очевидным, что основной нашей задачей является недопущение образования зубного камня, а также регулярное очищение полости рта от бактерий и продуктов их деятельности. Выше мы с вами выяснили какие средства по уходу за зубами способны решить эти задачи. Это зубные щётки, зубные нити, ополаскиватели и бальзамы, а также ирригаторы для полной очистки от налёта и кусочков пищи.

Конечно же, в идеальном варианте, использовать все эти названные средства и устройства по уходу за зубами. Это поможет сохранить их здоровыми до самой старости.

Итак, что такое ирригатор, вкратце. Ирригатор представляет собой устройство для проведения гигиенических процедур полости рта в домашних условиях. За счёт множества пульсаций воды удаляются остатки пищи между зубами, а также бактериальный налёт. Кроме того, под струёй воды массируются дёсны, что улучшает их состояние. Увеличивающийся за счёт этого кровоток укрепляет зубы в целом, доставляя им нужные питательные микроэлементы.

Какой ирригатор я советую своим читателям. Из всех опробованных хорошо зарекомендовал себя немецкий бренд  «Acleon». И не поспоришь, ведь немцы всегда следили за качеством производимой продукции. Рекомендую приобретать ирригаторы через официального представителя указанной компании в России, чтобы не нарваться на подделку.

В ассортимент Acleon входит два вида ирригаторов — стационарный Aсleon TF600 и портативный Aсleon TF200. Ниже предлагаю вашему вниманию краткий видео обзор этих устройств.

Как правильно чистить зубы: рекомендации от автора

В завершение темы дам вам несколько дельных советов, которые помогут сохранить зубы здоровыми до старости. Вообще, если вы хотите обрести абсолютное здоровье, стать самодостаточным и успешным человеком, рекомендую вам досконально изучить статьи блога. В них вы найдёте массу полезной и практичной информации. Как я уже отмечал в своих статьях, блог, на котором вы находитесь, является инструкцией с чётко выстроенным алгоритмом действий. Моя миссия – оздоровление общества, повышение его благополучия.

Итак, советы от автора по уходу за зубами:

1. Соблюдайте санитарные нормы! Зачастую зубные щётки всех членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам. Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щётки на щётку. Во влажной среде им намного проще распространяться. Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щётка проще чем кажется на первый взгляд.
2. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь зубочистками (ни пластмассовыми, ни деревянными). Зубочистка портит ваши зубы!
3. Если после приёма пищи между зубами застряли кусочки продуктов, воспользуйтесь зубной нитью. Она хорошо очистит промежутки зубов и предотвратит появление воспаления в полости рта.
4. Хорошо прочищают зубы от кусочков пищи некоторые овощи и фрукты. К ним относятся сырые яблоки, морковь, свекла и капуста, пшеничные отруби. Поэтому важно на десерт оставить не пирожинки (вредные продукты), а сырой овощ или фрукт (полезные продукты). Фрукты и овощи способствуют процессам самоочищения зубов, поскольку вызывают обильное слюноотделение. Кроме того, в свежих плодах содержатся губительные для бактерий фитонцидные вещества.
5. Вот вам ещё дельный совет на случай, если вы уехали на природу с ночёвкой, а зубную щётку и пасту забыли дома. Веточки плодовых деревьев и кустарников (побеги груши, калины, рябины, смородины, облепихи), стебли овощей (моркови, сельдерея) могут использоваться в качестве полноценной зубной щетки. Для этого веточку на одном конце нужно разжевать и дальше использовать как обычную щетку. После 2–3-кратного применения веточку следует заменить на свежую.
6. В крайнем случае, если отсутствуют все эти предметы природного происхождения, можно воспользоваться обычным пальцем. Хорошо вымойте перед этим руки. Сполосните водой полость рта. И начните водить пальцем по зубам, стирая зубной налёт, словно вы это делаете щёткой. По окончании процедуры снова прополосните рот. Это в какой-то мере предостережёт вас от возникновения заболеваний полости рта. Конечно, долго таким способом пользоваться не рекомендую. Но если вы уехали из дому на пару дней, оставив свои мыльно-рыльные принадлежности, то такой способ будет как раз кстати.
7. И конечно же, ирригатор вам в помощь.

На этом всё, дорогие подписчики! Это были все самые важные рекомендации по чистке зубов. В этой статье мы с вами выяснили, как правильно чистить зубы. Не забывайте это делать регулярно. И приучайте своих детишек этому занятию уже с малого возраста. Потом они вам скажут спасибо!

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями. Возможно, кто-то из них ищет информацию, как правильно чистить зубы.

mir-zdorovja.com

Как правильно чистить зубы зубной щеткой и ошибки которые допускаем

Давайте ответим себе на один, с виду, несерьезный вопрос: что для каждого из нас чистка зубов? Разумеется, это рутинное занятие, которому мы уделяем время каждый день, не задумываясь, однако, насколько важным оно является.

Мы посвятили целую статью этой проблеме, которая, наверняка, развеет все существующие мифы, сомнения и внесет ясность в актуальность этого вопроса.

Здесь вы узнаете о том, как чистить зубы, почему надо чистить зубы и, конечно же, об основных ошибках, которые допускает каждый из нас, не предполагая, что они могут за собой повлечь.

Зачем чистить зубы?

Многие из нас слышали о том, что одним из самых «грязных» мест в нашем теле является полость рта. Правда ли это? Давайте разбираться! Во рту живут миллионы различных бактерий: от совершенно безобидных до опасных для здоровья. Влажная среда и ежедневное попадание пищи в ротовую полость, делает ее замечательной почвой не только для жизни, но и для размножения микроорганизмов. Однако наша иммунная система благополучно борется с данной микрофлорой, оставляя нас, таким образом, здоровыми и защищенными. Конечно, пока мы ей в этом всячески помогаем, ухаживая за полостью рта.

Если длительное время не чистить зубы, размножение бактерий ускоряется, и они образуют своеобразный мягкий налет, как правило, губительный для зубов.

Кислота, которую он выделяет, постепенно разрушает эмаль зуба, приводя его к кариозному поражению.

Не говоря уже о том, что погрешности в технике чистки зубов, приводят к неприятному запаху изо рта и возможному образованию зубного камня.

Ответ на вопрос — «Почему нужно чистить зубы?» очевиден: это сможет помочь избежать многих проблем со здоровьем и сделает, по праву, одно из самых «грязных» мест в нашем организме гораздо чище.

Чем лучше чистить зубы?

После того как мы разобрались надо ли чистить зубы, осталось выяснить чем их лучше чистить. В этом вопросе, разумеется, стоит прислушаться к мнению специалистов. Стоит отметить, что задав это вопрос дантисту, ни один из них четко не сможет дать на него ответ. Ведь разнообразие зубных паст сейчас настолько велико, что выделить одну из множества довольно затруднительно.

В таком случае, необходимо знать главные принципы использование зубной пасты:

• Избегайте чистки зубов одной и той же пастой постоянно;
• Пользуйтесь минимум двумя абразивными («белыми») пастами и одним зубным гелем;
• Тщательно чистите зубы утром и вечером, чередуя разные виды паст;
• Использование длительное время отбеливающих паст, приводить к повреждению эмали зуба.

Очень важно подобрать пасту, которая подходит для вашего типа зубов и состояния полости рта. Производители паст побеспокоились о каждом покупателе, поэтому если у вас кровоточат десна, чрезмерно чувствительные зубы или, возможно, склонность к образованию налетов, на полках магазинов вы сможете найти соответственно: пасту для здоровья десен, для чувствительных зубов и антибактериальную. Внимательно подходите к выбору пасту и будете здоровы.

Как правильно чистить зубы?

Мы подошли к кульминационному моменту данной статьи. Как надо правильно чистить зубы? Оказывается мало кто из нас умеет это делать.

Несмотря на кажущуюся простоту данного процесса, в мире существует десятки различных авторских методик чистки зубов. Люди пытаются прославиться, сами не понимая, что своими, порой абсурдными идеями, могут навредить здоровью людей.

Например, один небезызвестный стоматолог рекомендовал сильно надавливать на десну во время чистки зубов, другой предлагал держать щетку под углом 90 градусов. Хорошо, что современные специалисты не идут на поводу у рекламных уловок и систематизировали все советы в список основных принципов чистки зубов.

Основные правила правильной чистки зубов:

1. Длительность чистки должна занимать минимум 3 минуты.
2. Угол между щеткой и зубами должен составлять приблизительно 45 градусов.
3. Чистите сначала нижний зубной ряд, а затем верхний. Таким образом, можно минимизировать распространение инфекции по всей полости рта.
4. Начинайте с передних зубов, постепенно продвигаясь к расположенным сзади зубам.
5. Правильно нижние зубы чистить снизу вверх, а верхние наоборот – сверху вниз.
6. Круговыми движениями обрабатывайте жевательную поверхность зубов.
7. Не забывайте очищать язык после окончания чистки зубов, ведь налет на языке также является рассадником инфекции.
8. Врачи рекомендуют пользоваться ополаскивателем после окончания чистки зубов.

Помните главное! Правильно чистить зубы два раза в день: утром и вечером, после завтрака и ужина соответственно.

Многим комфортней проводить гигиенические процедуры сразу после пробуждения. Но, таким образом, остатки завтрака остаются на зубах и способствуют размножению микрофлоры. От привычки тщательно чистить зубы перед завтраком стоит отказаться или повторять процедуру до и после него.

В идеале правильно чистить зубы и после обеда, но не всегда это представляется возможным. Поэтому после обеденной трапезы рекомендуют полоскать зубы ополаскивателями или же в течение нескольких минут жевать жвачку.

Основные ошибки при чистке зубов

Более подробно о том, как тщательно чистить зубы зубной щеткой мы поговорим чуть позже, а пока вашему вниманию предоставляется перечень основных ошибок при чистке зубов:

Неправильный выбор щетки.

По телевиденью мы часто обращаем внимание на огромное количество рекламы зубных щеток. Ведущие компании мира представляет свой вариант, по их мнению, идеальной щетки. Так какой щеткой лучше чистить зубы? Конечно же, всем верить нельзя и не стоит думать, что купив ту или иную разрекламированную щетку, вы избавитесь от всех проблем со здоровьем зубов. Это, безусловно, заблуждение.

ВАЖНО ЗНАТЬ:

Выбирать щетку, как и пасту, необходимо в соответсвие со своими индивидуальными потребностями. Какие основные критерии выбора «идеальной» щетки?

• Длина ручки
• Жесткость щетины
• Размер основной части зубной щетки

При использовании зубной щетки главное не испытывать ни малейшего напряжения. Для этого длина ручки должна быть оптимальной, подходящей под строение вашей ротовой полости. Жесткость щетины должна подбираться в соостветствие с состоянием здоровья ваших десен. Стоит отметить, что жесткость щетины абсолютно не влияет на качество чистки, главное техника. Размер основной части зубной щетки так же не должен доставлять вам дискомфорт.

Считается, что наиболее эффективными являются щетки средние по размеру с маленькой зауженной головкой. Именно они с легкостью справятся с чисткой труднодоступных моляров. Важным моментом при выборе щетки также является ее способность очищать язык, как один из основных рассадников бактерий. Для этого обратите внимание, есть ли на тыльной стороне щетки специальные бугорки, которыми очень удобно очищать язык, не повреждая его грубыми щетинками. Если вы не доверяете эту работу своей зубной щетке, в продаже можно найти специальные скребки и гели для идеальной очистки языка.

И последнее, о чем хочется упомянуть, говоря о том, какой щеткой лучше чистить зубы, это материал из которого сделаны щетинки. Чаще всего выбор стоит перед нейлоновой и натуральной щетиной. Наверное, каждый из нас в один голос скажет, что лучше, чем натуральное не найти. Но здесь можно допустить серьезную осечку. Так же как и мы, бактерии любят все натуральное. Для них натуральная щетка станет лучшей средой для размножения. Исходя из этого, делаем вывод, что в выборе щетки, предпочтение стоит отдать нейлоновой.

Нечастая или недлительная чистка зубов.

Интервал между чистками напрямую влияет на состояние зубов. В случае, если он слишком длительный, на зубах будет появляться налет, который, как мы уже знаем, является причиной распространения инфекции в ротовой полости. В связи с этим зубы необходимо чистить два, а лучше три раза в день.

Длительность чистки, должна составлять минимум 3 минуты. Дантисты советуют разделить полость рта на четыре приблизительно одинаковые части и уделять каждой по 45 секунд.

Слишком частая чистка зубов

Чистка зубов чаще, чем 3 раза в день, ни коем образом не улучшит здоровье вашей ротовой полости, а наоборот, даже навредит. Для избежания неприятного запаха изо рта, люди зачастую забывают, что вместе с запахом уйдет и эмаль зуба. Поэтому стоит использовать другие методы борьбы с нежелательным запахом.

Игнорирование зубной нити

Согласно статистике, кариес чаще всего поражает боковые части зуба. Задумайтесь, ведь во время приема пищи, съеденная нами еда, скапливается в межзубных промежутках. Вычистить ее щеткой практически нереально. Здесь и приходит на помощь зубная нить, которая с легкостью удалит остатки пищи, и оставит зубы здоровыми.

Нарушение техники чистки зубов

О том, как правильно чистить зубы зубной щеткой будет идти речь далее в статье. Есть смысл отметить, что, игнорируя данную технику и пренебрегая основными правилами, можно подвергнуть себя риску появления серьезных заболеваний.

Редкое мытье зубной щетки

При чистке зубов с помощью зубной щетки можно убрать весь скопившийся мягкий налет. Но, разумеется, что он не пропадает бесследно. Если его тщательно не смывать, после каждой чистки, то скопившиеся там бактерии, станут размножаться, и, обратно попав к нам в ротовую полость, вызовут воспалительные заболевания. Так что помните, что тщательное мытье и просушка зубной щетки сохранит вам здоровье.

Миф о большей эффективности электрической зубной щетки

Для того, чтобы развеять данный миф, нужно разобраться сколько видов электрических зубных щеток существует. Оказывается, на украинском рынке они представлены в четырех видах.

1. Вибрирующие;
2. Вращающиеся;
3. Комбинированные;
4. Щетки, обладающие пучками вращающихся во все стороны ворсинок.

Из всего перечисленного разнообразия, стоит отметить лишь последний вид щеток, как тот, который имеет преимущество перед обычной щеткой. Действительно, благодаря его свойствам, качество чистки зубов можно сравнить с походом к стоматологу. Если же вы все-таки решили пополнить ряды ленивых обладателей электрических зубных щеток, помните о том, что такая щетка больше раздражает десна, чаще приводя их к кровоточивости. Нарушение элементарной техники использования электрической щетки, может привести к травмированию десен и повреждению эмали.
В связи с этим стоит задуматься, есть ли смысл менять свой привычный способ чистки зубов. Ведь обычная щетка не уступает ее более современным собратьям и не приносит вреда здоровью ротовой полости.

Редкая замена щетки

Специалисты рекомендуют менять щетку не реже чем через 3-4 месяца использования, а лучше и того чаще. Это связано с тем, что со временем щетинки щетки деформируются, теряя при этом свою гибкость. Такую щетку больше использовать нельзя. Она не принесет ни вреда, ни пользы своему владельцу.

Производитель, которого очень беспокоит здоровье своих покупателей, позаботился и об этом. Теперь на рынке не новость встретить щетку, которая меняет цвет своих ворсинок, предупреждая владельца о необходимости похода в магазин за новой. Но не стоит сразу бежать за такой. Внимательно следите за своей помощницей: согнутые щетинки, повышенная «лохматость» говорят о том, что щетка уже отжила свое и ей необходима замена.

Использование жевательной резинки вместо обычной чистки зубов

Не стоит недооценивать жевательные резинки. Они действительно очищают полость рта после еды, однако это их свойство распространяется только на жевательную поверхность зубов. Справиться с полноценной чисткой зубов под силу только зубной щетке, а жевательную резинку стоит использовать лишь в исключительных случаях.

Для тех, у кого совмещенный санузел главное помнить о том, что хранить свои щетки необходимо в специальном футляре и использовать дезинфицирующий раствор перед чисткой. Все потому что при смыве унитаза бактерии разлетаются вокруг на расстояние больше полутора метров. Не сложно догадаться, что оседают эти микроорганизмы и на щетки в том числе.

Как правильно чистить зубы щеткой. Техника чистки зубов

Помните о том, что в чистке нуждаются не только зубы, но и внутренная поверхность щек, и язык. Но начать гигиену полости рта нужно с чистки зубов.

Чтоб максимально удалить весь налет с поверхности зубов, важно знать какие движения зубной щеткой необходимо совершать.

Двигать зубной щеткой нужно строго вертикально, представляя, что такими движением мы выметаем все болезнетворные микроорганизмы из нашего рта. В стоматологии даже есть такое крылатое выражение — «выметающие движения». Почему только так, а не иначе? Другие виды движений – горизонтальные или круговые – вместо того, чтоб полностью избавить нас от налета, наоборот заталкивают его глубже в межзубные промежутки.
Итак, как правильно чистить зубы зубной щеткой?

1. Для начала возьмите в руки щетку и тщательно промойте ее водой. Теперь она готова к нанесению зубной пасты. Ее, кстати, достаточно выдавить не больше горошины. Если получится больше – не смертельно. Просто в процессе чистки будет образовываться много пены.
2. Преступим к чистке верхних зубов. Подносим щетку под углом 45 градусов к деснам.
3. Начинаем двигать щеткой вертикально. Важно совершать движения сверху вниз. Каждому зубу стоит уделить по 3-4 таких движений. Начинаем с зубов, расположенных сзади, и медленно продвигаемся к центру.
4. Повторяем подобные движения и с внутренней стороны зубного ряда. При достижении клыков, следует изменить расположение зубной щетки с горизонтального на вертикальное, как это продемонстрировано на рисунке, и продолжаем «выметать» скопившийся налет.
5. Горизонтальными движениями допускается чистить жевательную поверхность зубного ряда. Двигать щеткой при этом можно вперед-назад. Но никто не отменял известные уже нам «выметающие» движения, которые лучше справятся с избавлением от налета. В таком случае продвигаемся от задних зубов по направлению к передним.
6. Плавно переходим на нижний ряд зубов. Повторяем те же движения, что и с верхней челюстью, но совершаем их снизу-вверх.
7. Очищая зубы с внутренней стороны зубного ряда, дойдя до клыков, рекомендуется снова изменить положение вашей зубной щетки.
8. На самый конец оставляем чистку языка. Производится она аккуратными массирующими движениями от корня к кончику.
9. Отматываем нужное количество зубной нити и отрываем ее. Чистим пространства между зубов, начиная с задних зубов, постепенно продвигаясь к передним. Очень важно чистить межзубные промежутки разными кусочками нити, чтобы ни в коем случае не перенести микроорганизмы от одного зуба к другому. Для удобства рекомендуется отрывать около 30 сантиметров нити и размещать ее между указательными пальцами обеих рук. Между пальцами должно оставаться пару сантиметров для очистки. По ходу чистки наматывайте уже использованную нить на палец. Совершайте аккуратные движения, при этом избегайте травмирования десны.
10. Под конец чистки следует прополоскать рот на протяжении половины минуты ополаскивателем.

Когда процесс чистки зубов полностью окончен, побеспокойтесь о том, чтобы сохранить щетку чистой до следующего использования. Для этого следует намылить ее и оставить в таком виде до дальнейшего применения.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ХОРОШЕМУ СТОМАТОЛОГУ:

guide-dental.ru

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

• При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
• Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
• Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.

• Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
• Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Источник: WebMD

Зубная паста

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

• При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
• При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
• При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Источник: Сonsumerreports

Чистка зубов

www.adme.ru

основные правила и ошибки при чистке, видео инструкция

Время на чтение: 8 минут

А А

К сожалению, далеко не все люди относятся серьезно к гиене полости рта.

Многие просто не задумываются, насколько важно регулярно и правильно чистить зубы.

Однако к этому процессу необходимо подходить ответственно, ведь благодаря регулярному его осуществлению, можно сохранить здоровье и целостность зубного ряда.

Зачем нужно чистить зубы и почему это важно?

Важно! Ротовая полость взрослого человека – наиболее заселенная бактериями часть организма. При отсутствии правильного ухода за полостью рта, вследствие их развития, появляется неприятный запах.

На слизистой оболочке полости рта обитает около ста семидесяти видов различных микроорганизмов. Все они попадают в рот с воздухом, водой и пищей, а также из других отделов организма.

Многие бактерии периодически исчезают, но есть и постоянно обитающие бактерии в полости рта, их около тридцати видов.

Постоянная бактериальная микрофлора способствует развитию двух наиболее распространенных заболеваний.

Кариес

Всем известно о таком заболевании, как кариес. Эта болезнь ротовой полости, при которой происходит разрушение зубной эмали.

Провоцирует эту проблему регулярное скопление бактерий, которые быстро размножаются в полости рта, если отсутствует надлежащий уход.

Когда болезнь прогрессирует, образуется дырка в зубе.

Стоит отметить! Человек начинает испытывать неприятные ощущения в момент принятия холодной или горячей пищи, а также как реакция на сладкие, кислые и соленые блюда.

Постепенно дырка углубляется и на смену неприятным ощущениям приходит боль. Если вовремя не начать лечение, то в конечном итоге зуб придется удалить.

Ежедневный правильный уход за эмалью и деснами поможет избежать неприятных последствий.

Гингивит

Есть еще одна проблема, которая возникает при отсутствии регулярной и правильной гигиены полости рта – гингивит.

Провоцирует развитие этого заболевания налет, который появляется на шейках зубов.

Такой налет представляет собой скопление бактерий в виде пленки. Развитие этой болезни может привести к еще более серьезному заболеванию – пародонтиту.

Гингивит является начальной стадией этого грозного заболевания, при котором человек может стать беззубым.

Имейте в виду! Еще одной немаловажной причиной тщательного ухода за ротовой полостью является то, что это поможет избежать таких заболеваний, как инсульт и инфаркт и ревматоидный артрит.

Благодаря последним медицинским исследованиям было установлено, что бактерии мигрируя из ротовой полости в кровоток, могут значительно увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых и других системных заболеваний.

Как правильно выбрать зубную щетку?

Зубная щетка является главным помощником в борьбе с налетом.

Качественные и эффективные зубные щетки должны иметь анатомическую форму ручки и щетину расположенную таким образом, чтобы сделать чистку максимально эффективной.

Перед приобретением щетки для чистки нужно учесть все особенности зубного ряда и состояние десен.

Например, имеются ли проблемы с деснами, кровоточат ли они, страдает ли человек от чрезмерной чувствительности эмали и так далее.

Жесткость

Обратите внимание! Зубные щетки принято делить по степени жесткости на пять категорий:

1. Очень мягкая щетина (sensitive).
   Щетки такого вида рекомендуются детям до младшего школьного возраста.
   А также людям с заболеваниями десен и при чувствительности эмали.
   Такие щетки специалисты рекомендуют при частичном или полном отсутствии зубной эмали, а также при пародонтите, когда есть подвижность зубов.
2. Мягкая щетина (soft).
   Рекомендуется при кровоточивости десен, а также людям с сахарным диабетом и женщинам во время беременности и в период лактации.
3. Щетина средней жесткости (medium).
   Щетками такой степени жесткости пользуется большинство людей.
   Они используются при относительно здоровой ротовой полости.
4. Жесткая щетина (hard).
   Щетина такой жесткости рекомендуется к применению тем людям, кто имеет повышенное образование зубного налета.
   Это относится к курильщикам, а также к любителям крепкого кофе.
   Стоит отметить, что такая щетка должна применяться с большой осторожностью и лишь в том случае, если полость рта здорова, а зубная эмаль очень крепкая.
5. Супер-жеская щетина (extra-hard).
   Такие щетки являются специализированными.
   Ими пользуются для чистки съемных протезов, а также при наличии брекетов и несъемных мостовидных протезов.

Электрические зубные щетки

Следует знать! Помимо обычных щеток, существуют электрические зубные щетки.

Считается, что благодаря круговым, а также возврвтно-поступательным движениям, такие щетки помогают осуществить правильную чистку ротовой полости без особого труда.

Они значительно увеличивают эффективность процедуры гигиены.

Существуют еще так называемые ультразвуковые щетки, как разновидность электрических чистящих щеток.

Так как они не оказывают механического воздействия, их рекомендуется применять людям с повышенной чувствительностью эмали.

Очищающее действие таких видов щеток основано на вибрации чистящей головки. Очищение происходит благодаря вибрации чистящей головки.

Как выбрать зубную пасту?

Будьте в курсе! Существует большое разнообразие зубных паст с различными полезными и лечебными эффектами.

Для правильного выбора качественного продукта, необходимо точно знать какие проблемы он должен решать.

Выделяют четыре основные группы зубных паст, каждая из которых имеет свои особенности.

Виды зубной пасты:

• Гигиенические пасты для чистки.
  Продукт этой группы предназначен для удаления остатков пищи, налета, а также для освежения полости рта.
  В такой пасте не содержится активных компонентов, которые призваны защищать эмаль от кариеса и других проблем.
  Поэтому их рекомендуется использовать абсолютно здоровым людям без каких-либо стоматологических проблем.
• Лечебно-профилактические зубные пасты.
  Они не только очищают зубы от налета, но и обеспечивают защиту всей полости рта от кариеса, пародонтита, воспаления десен, разрушения зубной эмали и других проблем.
  Существуют также и лечебные пасты, которые призваны способствовать лечению уже имеющихся заболеваний.
• Отбеливающие зубные пасты осветляют эмаль.
  Они помогают сделать эмаль более белой, а улыбку красивее.
  Но отбеливающие компоненты, содержащиеся в таких пастах, оказывают негативное воздействие на зубную эмаль.
  Использовать их часто не рекомендуется.

Стоит отметить, что стоматологи рекомендуют применять сразу несколько видов паст, чередуя их. Например, лечебную и профилактическую.

При выборе пасты ротовой полости стоит обратить внимание на тот продукт, в котором содержится наибольшее количество натуральных ингредиентов.

Помните! Лучше избегать пасты, в составе которых есть лаурилсульфат натрия, он используется как пенообразующий компонент. У некоторых людей он может вызывать аллергию.

Лаурилсульфат натрия попадает в организм через слизистую оболочку и, накапливаясь годами, может вызывать не только аллергию, но и снижение зрения, памяти, а также онкологические заболевания.

При выборе зубной пасты лучше избегать таких ингредиентов:

• Парабены;
• Грубые абразивы;
• Лаурилсульфат натрия;
• Синтетические красители;
• Фтор;
• Триклозан.

Зубные пасты с фтором всегда считались полезными и эффективными против кариеса. Однако фтор для паст берется из отходов ядерного производства.

Нужно знать! Он оказывает на организм негативное воздействие, влияя на работу мозга, снижая иммунитет и ускоряя процессы старения организма.

Парабены часто встречаются в составе паст. Их используют для того, чтобы продлить срок годности продукта.

Однако эти вещества вызывают гормональные нарушения, а так же онкологические заболевания у женщин.

Сколько нужно пасты для одной чистки?

Для чистки зубов не стоит использовать много пасты, как это представлено во многих рекламах.

Количество пасты должно соответствовать размеру горошины или быть не более одного сантиметра.

Этого будет вполне достаточно для эффективной чистки зубов.

Как правильно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы утром и вечером.

К сведению! Утренняя чистка позволит удалить размножившиеся за ночь бактерии. А вечером чистка зубов помогает избавить их от остатков пищи и зубного налета.

Если не производить очистку от налета, то может образовываться зубной камень, от которого уже невозможно будет избавиться в домашних условиях. Перед применением зубной пасты и щетки, несколько раз в неделю рекомендуется использовать ирригатор для дополнительной гигиены полости рта.

Правильная последовательность действий при чистке зубов:

1. Смочить щетку водой.
   Это позволит смыть накопившуюся пыль и сделать чистку более комфортной.
2. Нанести пасту на щетку.
   После того как щетка побывала под струей воды, ее нужно встряхнуть и нанести пасту для чистки.
   Теперь можно начинать чистку ротовой полости.
3. Процесс чистки зубов.
   Начинать чистку эмали удобнее с верхнего ряда.
   Для этого щетку нужно поставить прямо к самой десне под углом сорок пять градусов.
   Несколько секунд потребуется делать вибрирующие движения влево-вправо.
   После этого нужно делать выметающие движения сверху вниз от десен.
   Эти движение рекомендуется делать на одном участке от десяти до двадцати раз, постепенно передвигаясь с одного участка на другой.

Справка! Очищать жевательную поверхность следует начинать с самых дальних зубов. Для этого следует делать кругообразные движения или движения влево-вправо перпендикулярно зубному ряду.

Ошибки при чистке зубов

• Пожалуй, самой частой ошибкой являются линейные движения щеткой по передним зубам влево-вправо.
  Это неправильно, ведь такие движения еще больше способствуют забиванию налета между зубами.
  Передние зубы правильно чистить вверх-вниз.
• Не стоит производить процедуру сразу после приема пищи.
  Первые тридцать минут зубная эмаль наиболее уязвима.
  Поэтому целесообразно после еды просто прополоскать и рот.
  И лишь спустя тридцать минут чистить зубы.
• Зубную щетку обязательно необходимо менять каждые три месяца.
  Так же нужно менять ее каждый раз после перенесенной простуды, так как на ней могут скапливаться болезнетворные бактерии, которые находились во рту во время болезни.
• Ошибкой многих людей является чистка только внешней стороны зубов, а о внутренней стороне часто забывают.
  Однако это очень важный момент, не соблюдая который бактерии в ротовой полости будут плохо удалены.
• Во время проведения процедуры нельзя делать резкие и жесткие движения, это может повредить эмаль.
  Движения должны быть плавными и неспешными.

Общие рекомендации, относящиеся к чистке зубов

Для очищения зубов используют не только зубную щетку, но и зубную нить.

Она позволит хорошо очистить пространство между даже очень плотно стоящих зубов, которые не может вычистить обычная щетка.

Имейте в виду! После приема любой пищи или напитков нужно прополоскать рот водой.

Хороший результат в очищении полости рта дает ополаскиватель, который можно подобрать исходя из индивидуальных потребностей.

Полезное видео

В данном видео показано, как правильно чистить зубы щеткой:

Здоровье зубов напрямую зависит от правильного ухода. Если пренебрегать правилами гигиены, это может привести к ряду заболеваний и даже к потере зубов.

Поэтому важно своевременно очищать эмаль и ухаживать за полостью рта.

Рейтинг автора

1697

Автор статьи

Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет

Написано статей

312

dentamed.club

Как правильно чистить зубы? Пошаговая инструкция

Пошаговая инструкция о том, как чистить зубы правильно, а также необходимый набор инструментов для гигиены ротовой полости и советы.

Мы предоставим нужную информацию для выбора средств по уходу за зубами – она базируется на многочисленных отзывах людей, использующих длительное время те или иные методики.

Имейте в виду, что хоть все перечисленные ниже советы, рекомендации и предостережения обладают высокой степенью универсальности, только опытный врач сможет подобрать лучшую методику и средства для чистки зубов.

Что нам нужно?

Для эффективного ухода за зубами требуется использовать правильные средства и делать это надо комплексно.

• щетки – самый популярный предмет по уходу, они бывают электрическими и классическими. Не обязательно покупать дорогое приспособление, в надежде, что она сама сделает за вас всю работу, так как классические щетки могут справиться со своими задачами не хуже дорогих электрических, но нужно знать нюансы выбора. Щетка должна подходить вам по жесткости: для проблемных зубов и десен подойдут мягкие, для обычных – средней жесткости, а при наличии протезов рекомендуют использовать жесткие. Состав щетины не должен вызывать аллергических реакций, внимательно изучайте информацию на упаковке.
  Если вы все же выбрали электрическую щетку, то это значительно упростит вам процедуру очистки зубов. Алгоритмы движений головки заложены в соответствии с рекомендациями стоматологов и наилучшим образом очищают зубы от налета. Насадки надо менять не реже чем раз в полгода;

Статья по теме – как выбрать электрическую или обычную зубную щетку?

• зубные нити (флоссы) – бывают разных типов, для начинающих подойдут плоские вощеные, которые уменьшают риск повреждения десен. Для более эффективного ухода за межзубным пространством нити могут быть обработаны специальными антибактериальными растворами. Подбирать их следует скрупулезно, обращая внимание на возможное наличие аллергенов в составе;

Актуальная информация: как пользоваться зубной нитью правильно?

• пасты – при выборе требуется особое внимание обратить на состав. Фторсодержащие пасты подойдут тем, у кого нет проблем с зубами, а количество фтора в организме не превышает норму во избежание флюороза, не рекомендованы детям в возрасте до 3 лет. Перед покупкой желательно проконсультироваться у стоматолога, он сможет определить, каким рискам подвержены ваши зубы и порекомендует подходящую пасту;
• ополаскиватели – подходят как для ухода за всей ротовой полостью, так и для профилактики зубных заболеваний. После очистки зубов щеткой и флоссом, нужно промыть рот ополаскивателем для того, чтобы бактерии не оставались во рту после профилактических процедур.

Не стоит полагаться на хорошую генетику и здоровые зубы, так как даже самые благоприятные факторы, спустя несколько лет без необходимого ухода, исчезнут. Имея очень хорошие зубы, поддерживайте их состояние всеми доступными методами.

Плохие зубы – это не только проблемы с жеванием пищи или употреблением напитков, они приводят к комплексным проблемам с организмом человека, особенно это касается пищеварительной системы. Постоянное наличие бактерий во рту может спровоцировать инфекционные заболевания, значительно ухудшает местный и общий иммунитет.

Видео: здоровые и белые зубы в домашних условиях

Предупреждения

При некорректном использовании средств для профилактики могут возникнуть серьезные проблемы, поэтому мы рекомендуем избегать в процессе чистки зубов следующих моментов:

• использование старых щеток – со временем они становятся источником заболеваний связанных с жизнедеятельностью микроорганизмов, которые обитают на их поверхности;
• не храните щетки во влажных местах – это способствует размножению бактерий;
• отбеливающие пасты и пасты со фтором – перед их использованием проконсультируйтесь со стоматологом. Такие средства могут серьезно навредить ротовой полости при неправильном использовании;
• осторожно пользуйтесь зубными нитями, старайтесь не ранить десна – некорректное обращение с флоссами может принести больше вреда, чем пользы;
• используйте только свою зубную щетку – иначе может пострадать не только ротовая полость, но и весь организм;
• при употреблении кислых продуктов чистите зубы, как минимум, через 30 минут, это уменьшит нагрузку на эмаль;
• если при чистке вы проглотили значительное количество фторосодержащей пасты или ополаскивателя и чувствуете малейшие недомогания – обратитесь к врачу, а в будущем старайтесь избегать конфузов.

В зависимости от строения зубов и ротовой полости каждого человека, противопоказания или предупреждения могут отличатся. Определить их самостоятельно, без медицинского образования, практически невозможно, нужна будет консультация стоматолога.

Как правильно чистить зубы?

Чтобы правильно чистить зубы нужно освоить технику этого процесса, недостаточно просто правильно выполнять все действия, следует и понимать зачем это делается.

I этап

Поскольку большинство использует щетку и пасту, начнем именно с них:

1. Не стоит наносить большое количество пасты на щетку, особенно это касается паст со фтором. При чрезмерном нанесении возникает много пены, а это мешает нормальному процессу чистки.
2. Щеткой плавно водите вверх-вниз, такие движения эффективно очищают зубную поверхность от налета. Если вы чувствуете, что чистка доставляет вам дискомфорт, то попробуйте использовать более мягкую щетку. Паста для чувствительных зубов также может уменьшить неприятные ощущения.
3. Не водите щеткой поперек зубов – это сбивает налет в межзубное пространство. Используйте круговые движения или вверх-вниз.
4. Начинайте чистить зубы спереди и плавно переходите к задним, сначала очищайте внешнюю сторону, после этого, в той же последовательности, приступайте к внутренней. Уделяйте внимание каждому зубу.
5. Выделяйте на чистку не менее трех минут – это самый оптимальный отрезок времени.

Стоит уделить особое внимание чистке разных видов зубов и с разных сторон.

1. Для ухода за зубами с внутренней стороны нужно широко открыть рот и водить щеткой сверху вниз. Из-за невнимательной очистки жевательных поверхностей в труднодоступных местах возникает кариес и другие заболевания. Не забывайте очищать зубы от самой линии десен.
2. Чистка коренных зубов – двигайте щеткой от конца зубного ряда к началу (очищая при этом только моляры). Одинаково тщательно повторите процедуру для верхних и нижних зубов, а если двигать нижней челюстью от щетки, то это поможет увеличить площадь очистки.

II этап

На заключительном этапе следует сделать следующие процедуры:

1. Воспользуйтесь зубной нитью – чистите ею зубы внимательно, начинайте с передних и продвигайтесь к концу ротовой полости. Особое внимание обратите на участки межзубного пространства, которые чаще всего подвергаются риску кариозных и других заболеваний (зубная поверхность возле десен и т.д.). Нить – едва ли не единственное средство, способное адекватно очистить пространство между зубами.
2. Прополощите рот специальными смесями, ополаскивателями – это очистит его от остатков пищи и вредоносных бактерий. Полоскание возможно и обычной чистой водой, но специальные ополаскиватели имеют лечебные свойства.
3. Не забывайте следить за средствами гигиены – после каждой процедуры щетку промывайте под проточной водой для удаления с ее поверхности остатков пасты, пищи и бактерий, затем оставьте ее подсыхать. Это поможет сохранить ее в чистоте и предотвратит попадание в ротовую полость бактерий при повторной чистке.
4. Если у вас во рту много бактерий, можно использовать для полоскания такие средства, как соленая вода или вода с лимонным соком. Их стоит принимать не слишком часто, поскольку они могут быть вредны для зубной эмали.

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от ее регулярности. Если вы используете самые дорогие и продвинутые средства, но делаете это редко, то не надо рассчитывать на положительные результаты. Не забывайте чистить зубы два раза в сутки и выполнять все указанные выше правила.

Видео: как правильно чистить зубы – советы стоматолога

Рекомендации

Еще несколько рекомендаций, которые помогут вам хорошо чистить зубы:

• не начинайте чистку раньше, чем через 15 минут после приема пищи, это увеличит эффективность пасты. После приема некоторых видов пищи (например, слишком острой или кислой) чистить зубы рекомендуют не раньше чем через 30 минут;
• старайтесь чистить зубы после завтрака и перед отходом ко сну – это время стоматологи называют самым благоприятным для профилактических процедур. Чистка перед сном препятствует росту вредоносных микроорганизмов во рту, так как во время сна слюнные железы работают очень слабо;
• минимальное время чистки должно составлять не менее трех минут, но не переусердствуйте. Слишком длительная чистка зубов, более 10 минут, может привести к проблемам с эмалью, особенно это касается пользователей пасты с высоким содержанием фтора;
• на протяжении дня не забывайте использовать зубочистки, чтобы вынимать частицы пищи с межзубного пространства, делайте это аккуратно, чтобы не повредить десна и не занести инфекцию в рану;
• самостоятельно выделяйте проблемные участки и отводите им должное внимание. Для более эффективного ухода за такими зубами рекомендуется проконсультироваться у стоматолога;
• обращайте внимание на десны, так как иногда положительные действия по отношению к зубам оборачиваются повреждением десен. Кровоточащие десны могут быть признаком гингивита;
• использование жидкостей для полоскания ротовой полости необязательно, но это поможет комплексно подойти к профилактике. Используйте ополаскиватели в соответствии с другими средствами по уходу;
• если вы чистите зубы на протяжении длительного отрезка времени, то их состояние может меняться. Возможно, придется уменьшить или увеличить количество фтора в средствах гигиены, отказаться от тех или иных нитей, щеток, ополаскивателей.

Рекомендации являются вспомогательной информацией к перечисленным выше правилам и инструкциям по уходу за зубами и ротовой полостью. В подобных процедурах главными факторами их успешности выступают регулярность, тщательность и последовательность всех действий.

Видео: чистка зубов в программе с Еленой Малышевой

Дополнительные вопросы

► Чем лучше чистить зубы?

Сложно назвать одно конкретное средство. Самыми популярными, конечно, являются щетки с пастами, но для полноценного результата используйте целый комплекс средств: ополаскиватели, нити, зубочистки и т.д. Значение имеет и техника выполнения процедур, ведь если она некорректная, то от количества приспособлений эффект не увеличится.

► До или после завтрака

Стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, но не сразу, а спустя 10-15 минут (в случаях со слишком кислой пищей – до 30 минут).

► Сколько нужно чистить зубы по времени?

Если мы говорим о полноценной очистке с применением всех перечисленных средств и рекомендаций, то такая процедура должна длиться минимум 7-8 минуты.

► Сколько раз в день?

Чистить зубы надо два раза в сутки – перед сном и после завтрака. Меньшое количество чисток отрицательно повлияет на зубы, а слишком большое может повредить эмаль, сказаться на состоянии полости рта.

infozuby.ru

Как правильно чистить зубы? Пошаговая инструкция

Всех нас с детства учат, что проводить чистку своих зубов следует 2 раза в день – в утреннее и вечернее время. Но когда приходиться чистить зубы утром, то каждый из нас самостоятельно решает до еды или после завтрака это делать. Многие люди считают, что утренняя чистка важнее, но опытные эксперты придерживаются противоположного мнения. Когда и как чистить зубы лучше, я расскажу в статье.

Содержание статьи

Как выбрать зубную щетку?

При подборе подходящей зубной щетки сначала следует обращать свое внимание на состояние эмали, а после этого подбирать лучший вариант для себя. Для нормальных зубов отлично подходит щетка, имеющая щетину средней жесткости. Если же имеются проблемы с эмалью или данная щетка предназначается для ребенка до 12 лет, то лучше покупать модели с мягкой щетиной.

Также при выборе стоит уделять внимание ручке щетки, она обязана обладать резиновыми вкладками, чтобы во время чистки она не выпадала с рук. Отличной зубной щеткой является та, которая имеет перекрещенные щетинки. Возможно, на внешний вид их заметить будет проблематично, но указание данной информации на упаковке является свидетельством того, что они действительно имеются. Также одним из лучших вариантов щетки является та модель, которая имеет подвижную головку.

Продвинутым вариантом является электрическая ультразвуковая щетка, внутри которой встроен специальный генератор, вырабатывающий УЗ волны. Она дает возможность быстро устранить налет и убрать вредные бактерии. Но её противопоказано использовать людям, которые имеют заболевания связанные с подвижностью зубов или стоматитом.

Простую зубную щетку следует менять раз в 3 месяца, так как после данного срока она перестает быть эффективной для гигиены рта. При желании можно выбирать современную щетку со специальным индикатором, который меняет цвет после длительного использования инструмента. Насадки на такую щетку следует менять, как и на обычный гигиенический инструмент.

Какая зубная паста лучше?

На прилавках магазина сейчас можно встретить огромное количество зубных паст: в виде порошка, для лечения, с фтором или без него. Многие современные пасты имеют в своем составе диоксид кремния, метафосфат натрия и фосфат кальция. Эти составляющие позволяют бережно удалить налет на зубах.

Сейчас продаются гигиенические и лечебные зубные пасты. Если у человека нет проблем с зубным рядом, то для него подойдет гигиеническая паста, которая эффективно устраняет налет и освежает дыхание. А вот лечебные пасты включают в свой состав множество витаминов, компонентов растений, полезных ферментов и элементов. Они предназначены для устранения кровоточивости десен и для профилактических целей. Также большим спросом сейчас пользуется паста для отбеливания.

Рекомендации по выбору подходящей зубной пасты:

1. Для чувствительных десен отлично подходят пасты с пометкой Sensitive. Чтобы провести отбеливание нужно выбирать чистящее средство с названием White. Если имеются заболевания пародонта, то на пасте должно быть указано Parodont. Укрепить десна помогают пасты, в которых указано Fito. Они имеют в своем составе экстракты лекарственных растений. Для восстановления зубной эмали и профилактики кариеса используется паста с кальцием и с фторидами.
2. Изучайте состав пасты. К вредным компонентам относятся Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Fluoride, Triclosan, Tetrasodium Pyrophosphate, фтористый натрий, все виды Aroma. Пасту с фтором следует использовать только по назначению врача, иначе она может принести больше вреда, чем пользы.
3. Лучше покупать пасту в аптеке, там больше шансов найти безопасный и качественный вариант.
4. Не злоупотребляйте отбеливающими пастами, ими следует пользоваться 1-2 раза в неделю. Так как большинство из них стирают эмаль.

Обычную пасту следует использовать ежедневно, а лечебные вариации на основании инструкции с учетом проблем больного.

Выбор зубной пасты (видео)

Подробно о том, как подобрать подходящую зубную пасту, смотрите в видео.

Как часто чистить зубы?

Опытные врачи советуют проводить чистку 2 раза в день. При этом большое внимание следует уделять не утреней гигиенической процедуре, а именно вечерней. Чистка в вечернее время позволяет предупредить возникновения кариеса. На протяжении дня на поверхности зубов образовывается налет, который в ночное время приводит к большому размножению бактерий. Всё это чревато образованием кариеса и воспалением десен. Выполнять чистку нужно на протяжении 2 минут, уделяя каждому зубу внимание по несколько секунд.

Чтобы отлично очистить зубы от образовавшегося налета, необходимо использовать зубную щетку и нитку. Щетка дает возможность качественно устранить налет со всех сторон зубов, а вот нить помогает хорошо вычистить промежутки между зубами, на которых часто образовывается налет.

Как следует чистить зубы?

Стоматологи часто замечают, что пациенты чистят зубы не так, как следует. Это чревато большими последствиями. Неправильная чистка плохо устраняет налет и вредит эмали. Часто люди делают горизонтальные движения щеткой. Однако они являются малоэффективными, так как не позволяют устранить даже десятой части всего налета и бактерий в полости рта. Круговые движения щеткой также не дают большой пользы. По этой причине правильные техники чистки важны и о них должны знать все.

Начинать чистку следует с внешней стороны верхнего ряда зубов. Щеткой нужно очистить каждый зуб от самой десны до края сверху вниз. После этого нужно переходить на нижний ряд, выполняя действия снизу вверх. Также таким способом нужно почистить зубы с внутренней стороны. Жевательные поверхности можно очищать горизонтальными движениями.

Последним этапом чистки считается небольшой массаж десен. Для этого следует прикрыть рот и выполнить круговые движения щеткой, чтобы очистить зубы и захватить десна. Дальше нужно почистить язык, ведь именно на нём находится наибольшее количество бактерий. После этого нужно прополоскать рот и использовать зубную нить, чтобы устранить налет между зубами.

Определить чистоту зубов можно самостоятельно. Для этого достаточно просто провести языком по их поверхности. Если они будут гладкими, то чистка была выполнена правильно, а шероховатость является свидетельством того, что ещё остался налет.

Как использовать зубную нить?

Зубная нитка помогает быстро устранить налет между зубами. Если применять её некорректно, то можно повредить десна. Использовать нить можно после приема пищи или во время полноценных гигиенических процедур.

Рекомендации по применению зубной нитки:

1. Следует отрезать нить длиной около 50 см и намотать её на средние пальцы двух рук.
2. Нить нужно держать свободными пальцами так, чтобы оставалось около 5 см. Дальше нужно натянуть нитку.
3. Аккуратными движениями нужно провести по поверхности зубного ряда и возле десен.
4. Круговые движения позволяют выполнить чистку возле десен бережно, не повредив их.
5. Такие процедуры нужно повторять регулярно, отматывая каждый раз новый кусок нити.
6. Следует прочистить каждый зуб. При желании можно самим продумать последовательность.

Необходимо не забывать очищать внутреннюю сторону зуба и те, которые находятся в краях.

Как пользоваться электрической щеткой?

Качественная чистка зубов проводиться в несколько этапов:

1. Проверка заряда батареек в гигиеническом приборе.
2. Паста наноситься на щетку.
3. Чистку необходимо начинать с верхнего зубного ряда, останавливаясь возле каждого зуба по несколько секунд.
4. Через две минуты без сильного нажима нужно прочистить десна, язык, щеки и небо.
5. Прополоскать ротовую полость водой.

Данная процедура занимает приблизительно 3-5 минут.

Важно вовремя менять батарейки или заряжать прибор перед тем, как использовать. Также следует качественно промывать головку щетки после каждого использования. Менять такую головку следует раз в 3 месяца. В том случае, если щетина на головке была деформирована или человек недавно переболел инфекционным заболеванием, то менять её нужно раньше указанного времени.

Стоматологами было выявлено, что используя электрическую щетку, следует чистить зубы дольше обычного времени. При этом чистка проводиться равномерно и по всей поверхности зубного ряда. Электроприбор не стирает эмаль и не вредит деснам. Поэтому кровоточивость не возникает.

Как чистить зубы с брекетами?

Во время носки брекетов чистить зубной ряд становиться довольно проблематично. Но если немного постараться, то со временем можно будет научиться выполнять данную процедуру за несколько минут.

Сначала нужно установить щетку под углом в 45° к десне. Движением вперед назад нужно прочистить каждый зуб по отдельности. Следует пройтись по всем внешним зубам, а после этого перейти на внутреннюю сторону. Нужно также хорошо очистить жевательные зубы и те, которые располагаются в самом краю. Заканчивать такой уход нужно чисткой вокруг брекетов. Сначала следует устранить налет с верхней стороны, а после этого с нижней. Чистку нужно проводить аккуратно, чтобы не поломать проволоку.

Также можно устранить налет с помощью зубной нити. Для этой процедуры нужно продеть нить между зубами в форме буквы «С». После чего нужно плавными движениями от десны к краю очистить зуб и перейти к следующему. Но не забывайте периодически перематывать на новую нить.

Для хорошей чистки стоматологи также советуют применять специальные ортодонтические зубные щетки, нити и межзубные ершики. Они позволяют легко и эффективно добиться нужной чистоты.

Таким образом, чистота зубов во многом зависит не только от каждодневной чистки, но и от выбора зубной пасты и зубной щетки. Важно знать правила, как именно проводиться гигиена полости рта, чтобы не навредить зубам, а сделать красивую и здоровую улыбку.

planeta-lady.ru