WestMedGroup — Принципы эргономики в медицине

Принципы эргономики в медицине

Эргономика – это прикладная наука, изучающая адаптацию рабочего места к особенностям работника, при которой качество его работы возрастет. В частности изучаются физические аспекты работы, такие как напряжение, выносливость, ловкость, гибкость, зрительная и слуховая нагрузка, а также эмоциональное состояние, к примеру, в отношении графика работы, рабочей и стрессовой нагрузки).

Применение принципов эргономики в медицине позволяет не только улучшить условия труда медицинских сотрудников, но и уровень качества оказания медицинской помощи. 

С середины 1970-х гг. эргономика больниц направлена на тех, кто вовлечен в оказание непосредственной помощи пациенту, на работников вспомогательных служб (техники, лабораторный персонал, фармацевты и социальные работники), а также тех, кто занят в службах обеспечения (администрация и духовный персонал, штат служб питания, хозяйственные работники, рабочие эксплуатационных служб и службы безопасности).

Первый момент, определяющий здоровье медработников и качество медицинской помощи, — это значительное физическое напряжение. Оно приводит к частым перерывам во время оказания помощи. Второе — на работника негативно действуют психологические факторы, связанные с высокой ответственностью за жизни пациентов.

На примере эргономики больницы исследуется совокупность и взаимодействие личных факторов (усталость, возраст и подготовка) и обстоятельства (организация работы, оборудование и психологическая поддержка в рабочей группе). Важнейшими моментами эргономики являются расстояние между палатой, количеством и расположением оборудования. Для определения способов улучшения условий труда медицинских работников в течение нескольких рабочих дней собирается вся объективная информация о движениях, позах, элементах ответственного подхода к выполняемой работе и эмоционального сопровождения.

Анализ мускульных напряжений во время использования коек, каталок, тележек для пищи, переносного рентгеновского и другого оборудования может помочь в выяснении приемлемых условий их эксплуатации. Измерения уровней освещения могут быть дополнены информацией о размере и четкости прочтения медицинских этикеток. В палате интенсивной терапии сигналы тревоги могут приводить в замешательство, поэтому полезно определение их акустического спектра.

При попытке всестороннего улучшения лечения важно адаптировать графики работы и общие рабочие зоны к нуждам рабочей группы. Удвоение числа травм спины, суставов и проблем с мышцами связано прежде всего с неудобным положением тела и неправильными приемами при подъеме тяжестей, что способно привести к выходу на больничный. Одним из решений, способствующих улучшить условия труда и сохранить здоровье медицинского персонала, является оснащение медицинских учреждений и автомобилей скорой медицинской помощи каталками Spenser, поставляемых компанией ВестМедГрупп. Использование принадлежностей для каталок повышает уровень работы медицинского персонала и комфорта пациента при транспортировке.

Рабочие условия в разных странах различаются. Например, 51% немецких и 24% норвежских медсестер жаловались на люмбалгии в конце рабочего дня. Все потому, что в больницах Германии больных на медсестер приходится в 2 раза больше, а коек с регулируемой высотой – вполовину меньше, чем в больницах Норвегии, и меньше медсестер располагают оборудованием для подъема и переноса больных: каталки и подъемники имеются в 78% германских стационаров против 87% норвежских. 

В России на сегодняшний день труд медицинских работников мало механизирован, требует больших физических усилий. Длительное влияние неблагоприятных факторов приводит не только к травматизму, но и к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: позвоночника, нижних и верхних конечностей. «Боль в спине» сегодня является эпидемией в здравоохранении. Физическая активность медицинских работников, их выносливость, состояние их здоровья приобретают все большую социальную значимость, определяют качество их труда и жизни, их профессиональное долголетие и общую продолжительность жизни.

Сегодня проблема перегрузки и травматизма медицинских работников решается с помощью здоровьесберегающей технологии – медицинской эргономики. Она позволяет медицинским сестрам обучиться правильным профессиональным позам и, применяя современные эргономические приспособления, облегчить физические нагрузки в повседневной практической деятельности по уходу за тяжелобольными.

ЭРГОНОМИКА — Большая Медицинская Энциклопедия

Эргономика (греческий ergon работа + nomos закон) — научная дисциплина, изучающая трудовые процессы с целью оптимизации орудий и условий труда, повышения эффективности трудовой деятельности человека и сохранения его здоровья. Эргономика использует знания анатомии, физиологии, психологии и гигиены труда и ряда технических наук, а также инженерной психологии (см.). Основным объектом эргономических исследований является сложная система «человек — машина» (см.), в которой ведущая роль принадлежит человеку.

Возникновение и развитие эргономики обусловлены научно-техническим прогрессом. Эргономика развивается во многих странах мира: создана Международная эргономическая ассоциация (1961), в Международной организации по стандартизации образован комитет «Эргономика», ведется подготовка специалистов в области эргономики, издаются специализированные научные журналы.

Развитие эргономики в СССР связано с возникновением и становлением в 20—30-х годах 20 века научной организации труда. На основе комплексного изучения отдельных видов трудовой деятельности человека В. М. Бехтерев и В. Н. Мясищев предложили выделить изучение трудовой деятельности человека в особую научную дисциплину — эргологию, или эргонологию. Планомерные исследования по всем основным направлениям эргономики проводятся с 60-х годов. Проблемы эргономики разрабатываются как в медицинских, так и технических учреждениях страны. Создан комплекс стандартов общих эргономических требований к производственному оборудованию, рабочим местам, органам управления, средствам информации. В 1974 году странами — членами СЭВ подписано соглашение о научно-техническом сотрудничестве в области эргономики.

Основным методологическим принципом эргономики является системный подход. В ходе эргономических исследований комплексно изучаются все факторы, характеризующие систему «человек — машина», с позиций влияния этих факторов на человека, эффективность его труда и системы в целом. Эргономика широко применяет методы физиологии, психологии и гигиены труда, антропологии, биомеханики, системотехники. Используются хронометраж (измерение затрат времени на выполнение производственных операций и их элементов), методы профессиографии (описание характера труда), определение алгоритма деятельности; изучение трудовых действий и рабочей позы (циклография, кино- и фотосъемка и др.), наблюдение и опрос (с помощью анкет, интервьюирование). Для оценки действующей системы применяются методы определения социально-экономической эффективности.

Все используемые методы направлены на изучение условий труда, временной структуры трудовой деятельности человека, конструктивных особенностей производственного оборудования; на оценку степени рациональности организации рабочего места с точки зрения обеспечения удобной рабочей позы, оптимальных траекторий, допустимых скоростей, числа движений и величин усилий, прилагаемых к органам управления; на изучение информационного взаимодействия оператора и машины, функционального состояния систем организма человека.

Важное значение имеет моделирование системы «человек — машина» и элементов трудовой деятельности в экспериментальных условиях. Например, моделирование работы в неудобной рабочей позе, обусловленной нерациональным размещением управляющих устройств на производственном оборудовании, конструкцией рабочего сиденья, позволяет определить степень статического и динамического напряжения мышц, физиологической затраты (по данным электромиографии, частоты сердечных сокращений, энерготрат и др.) и оптимизировать труд работающих путем конструктивных изменений в оборудовании. Статистические данные, полученные в процессе эксплуатации техники и в ходе экспериментальных исследований, позволяют рационально распределять функции между человеком и машиной.

Комплексный подход в изучении этой системы определяет необходимость использования и взаимного согласования научных данных различных дисциплин, разносторонне исследующих проблему человеческого фактора в технике. Эргономика не подменяет исследований, проводимых в физиологии, психологии и гигиене труда, антропологии. Она синтезирует достижения этих наук применительно к своим задачам.

Применение эргономических принципов при анализе и проектировании трудовой деятельности человека имеет важное медицинское значение. Соблюдение требований эргономики — учет в конструкциях машин и производственного оборудования антропометрических данных, физиологических и психологических возможностей человека — обеспечивает при работе удобную рабочую позу, уменьшение статического и динамического напряжения мышц, физиологически рациональные рабочие движения, оптимальные величины физической и информационной нагрузки, положительный эмоциональный фон. Все это снижает утомительность труда, повышает работоспособность человека, сохраняет его здоровье.

Библиогр.: Зинченко В. П. и Мунипов В. М. Основы эргономики, М.,1979, библиогр.; Зинченко В. П. Мунипов В. М. и Смолян Г. Л. Эргономические основы организации труда, М., 1974, библиогр.; Инженерная психология в применении к проектированию оборудования, пер. с англ., под ред. Б. Ф. Ломова и В. И. Петрова, М., 1971; Производственная эргономика, под ред. С. И. Горшкова, М., 1979, библиогр.; Синглтон В. Т. Введение в эргономику, пер. с англ., М., 1974; Эргономика, Проблемы приспособлений условий труда к человеку, пер. с польск., М., 1971; Aberg U. Job design for an ergonomist, Ergonomics, v. 20, p. 1, 1977; Chapanis A. Quo vadis, ergonomia? ibid., v. 22, p. 595, 1979; Кarvonen M. J. Ergonomic criteria for occupational and public health surveys, ibid., p. 641; Murrell K. F. H. Ergonomics, L., 1965, bibliogr.

H. А. Коханова.

Эргономика — Медицинская энциклопедия

I

Эргономика (греч. ergon работа + nomos закон)

технология конструирования работы, область научных знаний, объединяющая сведения из анатомии (биомеханика и показатели физического развития человека), физиологии (физиология груда и влияние окружающей среды на организм) и психологии (психология овладения навыками и профессиональная психология) для оптимального приспособления трудового процесса к человеку с целью достижения устойчивой производительности его труда, сохранения здоровья и высокой степени безопасности и комфорта. См. также Труд.

II

Эргономика (Эрго- + греч. nomos закон)

научная дисциплина, изучающая трудовые процессы с целью оптимизации орудий и условий труда для повышения его производительности и качества; по многим аспектам тесно соприкасается с физиологией и гигиеной труда.

Источник: Медицинская энциклопедия на Gufo.me

---

Значения в других словарях

1. Эргономика — (от греч. érgon — работа и nómos — закон) научная дисциплина, комплексно изучающая человека (группу людей) в конкретных условиях его (их) деятельности в современном производстве. Большая советская энциклопедия
2. Эргономика — Эргономия (от греческого ergon — работа и nomos — закон * a. ergonomics, human engineering; н. Ergonomik; ф. ergonomie; и. ergonomica), — изучение взаимодействия человека и техники в системе человек-машина (СЧМ) для оптимизации трудовых процессов. Горная энциклопедия
3. ЭРГОНОМИКА — ЭРГОНОМИКА (от греч. ergon — работа и nomos — закон) — англ. ergonomics; нем. Ergonomik. Комплексное изучение функциональных возможностей индивида (или группы людей) в конкретных условиях деятельности, связанной с использованием технических средств… Социологический словарь
4. ЭРГОНОМИКА — (от греч. ergon — работа + nomos — закон) — научная и проектировочная дисциплина, сформировавшаяся на стыке психологии, физиологии, гигиены труда, биомеханики, антропологии и ряда технических наук. Большой психологический словарь
5. эргономика — эргономика ж. см. эргономия Научная дисциплина, изучающая трудовые процессы с целью создания оптимальных условий труда, способствующих росту его производительности при обеспечении всех необходимых потребностей работников. Толковый словарь Ефремовой
6. эргономика — сущ., кол-во синонимов: 5 макроэргономика 1 мидиэргономика 1 микроэргономика 1 эргология 1 эргономия 1 Словарь синонимов русского языка
7. ЭРГОНОМИКА — (от греч. ergon — работа и nomos — закон) наука, изучающая поведение человека, движение органов его тела во время выполнения работы с целью создания условий на рабочем месте, обеспечивающих удобство и комфорт, повышающих производительность, снижающих затраты энергии. Экономический словарь терминов
8. эргономика — -и, ж. Отрасль знания, изучающая человека и его деятельность в условиях современного производства. [От греч. ’έργον — работа и νόμος — закон] Малый академический словарь
9. эргономика — ЭРГОНОМИКА -и; ж. [от греч. ergon — работа и nomos — закон] Отрасль знания, изучающая человека и его деятельность в условиях современного производства. ◁ Эргономический (см.). Толковый словарь Кузнецова
10. эргономика — орф. эргономика, -и Орфографический словарь Лопатина
11. Эргономика — (от греч. ergos — работа и nymos — закон) общее название группы наук, занимающихся комплексным изучением человека в производственной деятельности и оптимизацией средств и условий труда. Криминалистическая энциклопедия
12. эргономика — ЭРГОНОМИКА (от греч. ergon — работа и nomos — закон) , изучает человека (или группу людей) и его (их) деятельность в условиях совр. произ-ва с целью оптимизации орудий, условий и процесса труда. Сельскохозяйственный словарь
13. эргономика — Эрго/но́м/ик/а. Морфемно-орфографический словарь
14. ЭРГОНОМИКА — ЭРГОНОМИКА (от греч. ergon — работа и nomos — закон) — отрасль науки, изучающая человека (или группу людей) и его (их) деятельность в условиях производства с целью совершенствования орудий, условий и процесса труда. Большой энциклопедический словарь

Эргономика и биомеханника

Эргономика и биомеханника

Быковская В. В.
Бакалинская Е. В., операционная сестра эндоскопического отделения РОНЦ им. Н. Н. БЛОХИНА РАМН
г. Москва

---

Медицинская эргономика — перемещение грузов и неодушевленных предметов является наиболее тяжелой и часто встречающейся работой в здравоохранении. При перемещении грузов и пациента эргономика учитывает 6 главных параметров: Задача (выполняемая работа), груз (пациент), окружающая среда (включая оборудование), человек, выполняющий данную работу, организация труда, обучение – должно быть реливатным (по существу), под наблюдением и должно быть оценено! Эргономично выполненная работа это умение произвести оценку вышеупомянутых факторов, определить степень риска и снизить его таким образом, чтобы выполнение задачи стало людям по силам.

Приспособление к новым условиям идет в течение 7–10 дней. Если через 10 дней сохраняется дискомфорт эта работа не эргономична (условия не эргономичны) т. е. нужно менять условия, работу. Цель любого передвижения и перемещения грузов в ручную, (эргономичного перемещения) переместить пациента (объект) настолько удобно и эффективно, насколько это возможно с минимальными условиями и максимальной безопасностью.

 

Таблица 1. Обеспечение безопасности пациента
Меры профилактики	Обоснования
Размещать пациентов с высоким риском падения в палатах, находящиеся рядом с сестринским постом	Сестра может быстрее ответить на вызов пациента
Пользоваться ночным освещением палаты	Помогает пациенту лучше ориентироваться в темное время при самостоятельном перемещении
Убедить пациента и его родственников в необходимости оказания ему помощи при вставании и перемещении	Исключается риск падения
Обеспечить пациента легко доступным средством связи с сестринским постом ( световая сигнализация и т. п.)	Сестра сможет быстрее ответить на вызов пациента
Хранить предметы первой необходимости (очки, трость и т. п.) в легко доступном месте	Исключается поиск предметов первой необходимости, во время которого было бы возможно падение
Обеспечить пациенту возможность своевременно посетить туалет	Исключается опасность падения вследствие ускорения передвижения
Оценивать риск падения при каждом перемещении пациента	Обеспечивается безопасность пациента
Наблюдать пациента как можно чаще	Обеспечивается безопасность пациента
Надежно закреплять боковые ограждения на кровати и тормоза	Обеспечивается безопасность пациента
Памятку по оценке и выявлению пациентов с высоким риском падения и обеспечению риска падения вывесить на каждом посту	Обеспечивается унификация при составлении плана ухода за пациентами и предупреждение их травматизации.

 

Биомеханика
Это наука о применении принципов механики для изучения движений тела человека. Рассматривает движение тела, как перемещение в системе взаимосвязанных двигательных сегментов, то есть движение отдельных частей относительно друг друга.

Биомеханика в медицине изучает координацию усилий костно-мышечной, нервной системы и вестибулярного аппарата, направленных на поддержку равновесия и обеспечение наиболее физиологичного положения тела в покое и при движении: ходьбе, подъемах тяжестей, наклонах, в положении сидя, стоя, лежа. По законам биомеханики, эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижение поставленной цели с наибольшей выгодой для организма: наименьшим напряжением мышц, расходом энергии и нагрузкой на скелет. В равной мере сказанное относится и к неподвижному положению тела человека: лежа, сидя, стоя. По законам биомеханики, эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижения поставленной цели с наибольшей выгодой для организма: наименьшим напряжением мышц, расходом энергии и нагрузкой на скелет. В равной мере сказанное относится и к неподвижному положению тела человека: лежа, сидя, стоя.

Медицинская сестра должна быть знакома с правилами биомеханики, уметь применять их в своей работе и обучить пациента пользоваться ими для наиболее эффективного удовлетворения потребностей «двигаться». Чтобы уменьшить отрицательное влияние на пациента ограниченного режима двигательной активности, предотвратить повреждения органов и тканей при осуществлении различных перемещений тяжелобольного человека, а также снизить риск возможных травм у медсестры, которая осуществляет уход за таким пациентом, ей необходимо знать и соблюдать целый ряд правил биомеханики.

Статические и динамические нагрузки
Статическая работа в медицине: подъем, удержание позы, заданное положение. Она хуже переносится операционными медсестрами, хирургами, стоматологами. Динамическая работа в медицине — перемещение. Для того чтобы выработался эргономический график нужно работу уменьшить по мощности, но растянуть по времени, разбить на несколько этапов.

Эргономика в медицине и нейрохирургии

Эргономика в медицине и нейрохирургии

 Основы эргономики больницы

Эргономика, в традиционном понимании, это наука о приспособлении должностных обязанностей, рабочих мест, предметов и объектов труда, а также компьютерных программ для наиболее безопасного и эффективного труда работника, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма. Более широкое определение эргономики, принятое в 2010 году Международной Ассоциацией Эргономики звучит так: «Научная дисциплина, изучающая взаимодействие человека и других элементов системы, а также сфера деятельности по применению теории, принципов, данных и методов этой науки для обеспечения благополучия человека и оптимизации общей производительности системы».
Научная основа оптимизации диагностиче­ского и лечебного процесса находится в ведении эргоно­мики здравоохранения. Однако нельзя считать, что вопросы эр­гономики являются актуальными лишь для оборудованных по последнему слову техники медицинских учреждений.
Эргономика — прикладная наука, которая имеет дело с такой адаптацией работы, рабочего места и личных особенностей работника, при которой он или она могут выполнять служебные обязанности эффективно и безопасно. В идеале, адаптация к обстановке, оборудованию, инструментам, которые использует работник, и к окружающим условиям делает работника способным адекватно выполнять работу без риска для самого (самой) себя, коллег и окружающих людей. Иногда, необходимо повысить адаптацию работника к работе путем, например, специальной подготовки и использования личных средств защиты.
С середины 1970-х гг. расширилось применение эргономики в отношении работников больниц. Она направлена сейчас на тех, кто вовлечен в оказание непосредственной помощи пациенту (напр., врачи и медсестры), на работников вспомогательных служб (техники, лабораторный персонал, фармацевты и социальные работники), а также тех, кто занят в службах обеспечения (напр., администрация и духовный персонал, штат служб питания, хозяйственные работники, рабочие эксплуатационных служб и службы безопасности).
Проведены обширные исследования в эргономике госпитализации. Большинство исследований пытается определить степень свободы персонала больницы, которую могут допустить администраторы, в разработке стратегий для согласования приемлемой рабочей нагрузки при хорошем качестве помощи. В последние годы участники эргономических исследований все более широко встречаются в больницах. В результате палаты реорганизованы на основе эргономического анализа деятельности, предпринятого в сотрудничестве с медицинским и вспомогательным персоналом, также результаты анализа были использованы для адаптации оборудования, используемого в медицинской помощи.
В исследованиях эргономики больниц анализ рабочей ситуации может быть распространен, по меньшей мере, на отделения. Важнейшими моментами являются — расстояние между палатой, количеством и расположением оборудования.
Одним из первых моментов, определяющих здоровье медработников и качество медицинской помощи, является значительное физическое напряжение. Об этом говорят частые перерывы в процессе выполнения процедуры, которые мешают медработнику при оказании помощи. На работника оказывают негативное воздействие психологические факторы, ассоциированные со случаями серьезных заболеваний, работой с престарелыми и смертью. Учет всех этих факторов — трудная задача, но подход, направленный только на один фактор, не даст результатов в улучшении рабочих условий и качества медицинской помощи. Так, например, восприятие пациентами качества пребывания в госпитале, их отношение с врачами и другим персоналом, питание и внутренняя обстановка, также определяют эффективность медицинской помощи, которую они получают.
На основе эргономики больницы исследуется совокупность и взаимодействие личных факторов (напр., усталость, соответствие, возраст и подготовка) и факторов обстоятельства (напр., организация работы, график, покрытие пола, мебель, оборудование, средства связи и психологическая поддержка в рабочей группе), которые взаимодействуют и влияют на выполнение работы. Точная характеристика актуальной работы, выполняемой медико-санитарными работниками, зависит от эргономических наблюдений в течение полных рабочих дней, сбора значимой и объективной информации о движениях, позах, элементах творческого подхода и эмоционального контроля, необходимых для удовлетворения рабочих требований. Они помогают определить факторы, которые могут взаимодействовать с эффективной, безопасной, комфортабельной медицинской работой. Этот подход также выявляет возможности работников не удовлетворенных или получающих удовольствие от своей работы. Последние рекомендации касаются взаимозависимости различного персонала профессионалов и вспомогательных работников, оказывающих помощь одному и тому же больному.
Эти соображения закладывают основу будущих, специальных исследований. Анализ напряжений, связанных с использованием основного оборудования (напр., койки, тележки для пищи и переносное рентгеновское оборудование) может помочь в выяснении приемлемых условий. Измерение уровней освещения могут быть дополнены информацией о размере и четкости медицинских этикеток, например. В палате интенсивной терапии, где сигналы тревоги, издаваемые оборудованием, могут приводить в замешательство, может быть полезным определение их акустического спектра. Компьютеризация медицинской карты больного не была бы предпринята, если бы ни анализ формальной и неформальной информационной поддержки структур. Взаимозависимость различных элементов рабочего окружения, поэтому, всегда должна приниматься во внимание при анализе изолированных факторов любым работником, оказывающим помощь.
Анализ взаимодействия разных факторов, оказывающих влияние на медицинскую помощь, таких как физическое, ментальное и эмоциональное напряжение, графики работы, окружающая обстановка, архитектура, гигиенические условия — все они являются существенными. При попытке всестороннего улучшения лечения больного важно адаптировать графики работы и общие рабочие зоны к нуждам рабочей группы. Использование эргономики — это метод использования специальной информации в достижении широких и уместных усовершенствований качества обслуживания и рабочей жизни. Включение всех категорий персонала на ключевых этапах решающего исследования помогает обеспечить их полную поддержку принятых изменений.

 

Эргономика в нейрохирургии

Ниже представлена таблица, созданная на основе моего личного опыта ежедневной нейрохирургической работы, которая отображает реальные пути достижения оптимальной эргономики в нейрохирургической операционной. В частности, ниже представлены способы оптимизации, которые в основном связаны с наличием того или иного медицинского оборудования или расходного материала, что еще и еще раз демонстрирует, насколько важно для пациента и нейрохирурга иметь под рукой все необходимое для качественной работы. К сожалению, не все чиновники от медицины это понимают и осознают.

 

 

ОПТИМИЗАЦИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ
РАБОТЫ В НЕЙРОХИРУРГИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИОННОЙ

Способ оптимизации	Этап нейрохирургической операции	Преимущества и результат применения способа оптимизации
Многофункциональный дистанционно управляемый операционный стол с наличием системы жесткой фиксации головы типа «Maifield»	Оптимальная усадка больного. Оптимальная укладка головы.	1. оптимальный нейрохирургический доступ – залог успешности всей операции, зависит от правильной укладки на столе. 2. оптимальное жесткое положение головы больного над уровнем сердца – залог оптимальной релаксации мозга. 3. правильная укладка – профилактика краш-проблем (пролежень, плексит).
Система жесткой фиксации головы типа «Суггита»	Создание условий для оптимального и миниинвазивного нейрохирургического доступа за счет супертракции лоскутов	1. оптимальный нейрохирургический доступ и обзор. 2. минимизация травмы тканей.
Кожные гемостатические клипсы	Кожный разрез	1. экономия времени. 2. профилактика кровопотери.
Монополярная коагуляция в разных режимах.	Кожный разрез Разрез надкостницы Коагуляция кости	1. экономия времени. 2. профилактика кровопотери. 3. оптимизация доступа.
Трепан нейрохирургический высокоскоростной с набором дрелей различного диаметра.	Разрез кости. Резекция кости. Тонкая резекция костных структур основания черепа.	1. значительная экономия времени. 2. значительная профилактика кровопотери из кости. 3. оптимизация доступа за счет тонкой управляемой резекции алмазным бором.
Гемостатическая пенка «СурджиФло»	Эпидуральный этап	Уверенный контроль эпидурального кровотечения (экономия времени, профилактика кровопотери).
Металлические съемные клипсы	Дуральный этап. Арахноидальный этап.	Быстрая фиксация ТМО или арахноидеи без держалок. Значительная экономия времени.
Костный воск. Губка гемостатическая коллагеновая или на основе желатина	Костный этап. Эпидуральный этап	Уверенный контроль костного и эпидурального кровотечения (экономия времени, профилактика кровопотери).
Полный набор микроинструментов известных фирм, включая систему мозговых ретракторов	Церебральный этап (ревизия, арахноидальная диссекция, тракция мозга).	Сфокусированная микронейрохирургия очага (быстро, точно, филигранно)
Хирургический микроскоп с видиоангиографией и интраоперационной флюоресценцией	Церебральный этап (ревизия, арахноидальная диссекция, тракция мозга, удаление, клипирование).	Сфокусированная и радикальная микронейрохирургия очага (минимальная кровопотеря, минимальное повреждение здорового мозга, полное удаление очага, оптимальное клипирование аневризмы).
Безрамная нейронавигационная система	Церебральный этап –точный выход на очаг («ребята, где я?»).	Сфокусированная и радикальная микронейрохирургия очага (минимальный доступ, минимальная кровопотеря, минимальное повреждение здорового мозга, полное удаление очага).
Система мультимодального интраоперационного нейрофизиологического мониторинга	Церебральный этап –манипуляции на очаге («ребята, что это?»).	Сфокусированная и радикальная микронейрохирургия очага (сохранение жизненноважных центров здорового мозга).
Биполярная электрокоагуляция для микронейрохирургии	Церебральный этап – микрохирургическое удаление очага.	Сфокусированная и радикальная микронейрохирургия очага (минимальная кровопотеря, постоянный уверенный контроль кровотечения, уверенная микропрепаровка).
Ультразвуковой деструктор-аспиратор	Церебральный этап – микрохирургическое удаление очага.	Уверенное эффективное удаление плотных опухолей срединно-глубинных зон, особенно когда невозможен оптимальный дистальный контроль очага
Гемостатическая марля «Серджиселл» в различных вариантах (марля, фибрилляр, нью-нит, сноу)	Церебральный этап – удаленный очаг.	Оптимальный микрогемостаз. Протекция открытых зон здорового мозга.
Гемостатический материал «Тахокомб»	Церебральный этап – удаленный очаг, открытая оболочка, поврежденный синус или вена.	Оптимальный микрогемостаз. Качественная остановка кровотечения из крупных вен и синусов. Расширенная пластика ТМО.
Клей биологический	Оконченный церебральный этап – удаленный очаг, открытая оболочка, поврежденный синус или вена.	Оптимальный микрогемостаз (тиссукол). Герметичная пластика ТМО –профилактика ликвореи.
Искусственные заменители твердой мозговой оболочки	Оконченный церебральный этап – удаленный очаг, открытая оболочка.	Герметичная пластика ТМО –профилактика ликвореи и глиального рубца. Расширенная декомпрессивная пластика ТМО. Значительная экономия времени.
Краниофиксы	Установка костного лоскута на место	Надежная фиксация кости. Значительная экономия времени.
Кожный стиплер	Ушивание кожи	Значительная экономия времени.

Основы эргономики и безопасности перемещения пациента

⇐ ПредыдущаяСтр 19 из 26Следующая ⇒

Эргономика (от греческого ergon – «работа», nomos – «закон», или «закон работы») – это область знаний, которая комплексно изучает трудовую деятельность человека в системе «человек – техника – среда» с целью обеспечения эффективности, безопасности и комфорта трудовой деятельности. Поэтому исследования эргономики базируются на определении закономерностей психических и физиологических процессов, которые лежат в основе определенных видов трудовой деятельности, изучающие особенности взаимодействия человека с орудием и предметами труда.

Возникновению эргономики способствовали проблемы, связанные с внедрением и эксплуатацией новой техники и технологий в ХХ в., а именно рост травматизма на производстве.

Современная эргономика выступает как интегральная наука о трудовой деятельности, которая позволяет повысить трудовую эффективность путем оптимизации условий труда и всех процессов, с ним связанных. Под эффективностью труда в данном случае выступает не только высокая производительность труда, но и положительное влияние на личность, удовлетворенность своим трудом. Данные, полученные с помощью эргономики, используются при разработке рекомендаций в системе научной организации труда. Эргономика решает задачи оптимизации трудовой деятельности, способствует охране труда, обеспечивая его гигиену и безопасность труда.

Из истории становления эргономики как самостоятельной дисциплины.

Первые предпосылки развития новой науки о труде были положены в 1857 г. и основаны на изучении закономерности науки о природе, предложенной Войтехом Ястшембовским.

В дальнейшем такой же смысл в понятие «эргономика» вкладывали и многие другие ученые

(В. М. Бехтерев, В. Н. Мясищев и др.). Отечественными учеными еще в 1920-х гг. было отмечено, что трудовой деятельности не уделяется должного внимания, и нет науки, которая полностью посвящает свои исследования и разработки труду человека. 1949 г. считается годом зарождения новой науки.

Безопасная больничная среда – это самая актуальная и сложная проблема для медицинских работников. Под безопасной средой понимают особые условия организации работы лечебно-профилактических учреждений, гарантирующие отсутствие возможности возникновения инфекционных заражений и профессиональных болезней. В России отмечаются одни из самых высоких в мире показатели заболеваемости специалистов сестринского дела.

Значительную долю в структуре заболеваемости медицинских работников составляет травматизм при осуществлении профессиональных обязанностей. Медицинским сестрам приходится перемещать пациентов, передвигать тяжелое оборудование, переносить тяжести, длительное время находиться в вынужденной позе.

До настоящего времени труд медицинских работников был мало механизирован, и этот факт обусловливает работу персонала с применением больших физических усилий, часто в экстремальных условиях. Длительное влияние неблагоприятных факторов приводит не только к травматизации, но и к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: позвоночника, нижних и верхних конечностей. Боль в спине сегодня является «эпидемией» в здравоохранении. Состояние здоровья медицинских работников приобретает все большую социальную значимость, т. к. определяет не только качество их труда, но и качество жизни.

Сегодня проблема перегрузки и травматизма медицинских работников решается с помощью здоровьесберегающей технологии – медицинской эргономики, внедрения ее в образовательную профессиональную подготовку медицинских кадров, практическую деятельность специалистов сестринского дела.

Если 20 лет назад основные работы в медицинской эргономике велись в областях антропометрии и физиологии труда, то в последнее десятилетие приоритеты эргономики существенно сместились в область безопасности и биомеханики. Биомеханика – наука, изучающая законы механического движения в живых системах. В самом широком смысле к живым системам в биомеханике относятся:

— целостные системы, например – человек;

— его органы и ткани;

— объединения организмов, то есть совершающая совместные действия группа людей.

Все движения человека осуществляются в полном соответствии с законами физики, но биомеханика намного сложнее, чем механика неживых тел. Движения человека обеспечиваются совместной работой скелета, мышц, вестибулярного аппарата и нервной системы.

Рис.92 Биомеханика в медицине

Биомеханика в медицине изучает координацию усилий костно-мышечной, нервной системы и вестибулярного аппарата, направленных на поддержку равновесия и обеспечения наиболее физиологичного положения тела в покое и при движении: ходьбе, подъёмах тяжестей, наклонах, в положении сидя, стоя, а также при выполнении повседневных жизненных функций (рис.92). Человек, как правило, не задумывается о том, как совершить то или иное движение: они носят рефлекторный характер. Эти рефлексы вырабатываются в раннем детском возрасте. Но не каждое движение человека достаточно рационально. По законам биомеханики, эффективно лишь то движение, которое обеспечивает достижение поставленной цели с наибольшей выгодой для организма: наименьшим напряжением мышц, расходом энергии и нагрузкой на скелет. Это также относится к неподвижному положению тела человека: лежа, сидя, стоя.

Младшая медицинская сестра должна быть знакома с правилами биомеханики, уметь применять их в своей работе и обучать пациента пользоваться ими для наиболее эффективного удовлетворения потребностей пациента в движении и поддержании безопасной окружающей среды.

Сохранить вертикальное положение тела в пространстве человек может, только сохранив равновесие. Младшая медицинская сестра, осуществляя уход за тяжелобольным пациентом, должна уметь сохранить равновесие собственного тела и тела пациента, чтобы избежать падений и травм, а также уберечь позвоночник от неправильной или чрезмерной нагрузки.

Одно из важных условий, обеспечивающих устойчивое равновесие тела – определённое отношение центра тяжести тела к площади опоры. Площадь опоры человека в положении «стоя» ограничена ступнями ног. Центр тяжести в таком положении находится примерно на уровне второго крестцового позвонка. Если центр тяжести твёрдого тела – фиксированная точка, то у человека центр тяжести смещается при изменениях позы, и может в некоторых случаях выйти за пределы площади опоры. Это грозит падением. Чтобы снизить риск возможных травм у младшей медицинской сестры, необходимо знать и соблюдать ряд правил.

Правило первое:

Устойчивое равновесие тела возможно только тогда, когда центр тяжести при любом изменении положения тела будет проецироваться на площадь опоры.

Правило второе:

Равновесие станет более устойчивым, если увеличить площадь опоры. В положении тела стоя площадь опоры может легко быть расширена разведением стоп в удобное положение: расстояние между стопами около30 см, одна стопа немного выдвинута вперёд.

Правило третье:

Равновесие более устойчиво, если центр тяжести смещается ближе к площади опоры. Это достигается небольшим сгибанием ног в коленях, приседанием. При этом не нужно наклоняться и становиться ближе к человеку или грузу, который Вам предстоит поднять.

Правило четвёртое:

Сохранить равновесие тела и снизить нагрузку на позвоночник поможет правильная осанка, то есть наиболее физиологичные изгибы позвоночного столба, положение плечевого пояса и состояние суставов нижних конечностей:

— плечи и бёдра в одной плоскости,

— спина прямая,

— суставы и мышцы нижних конечностей выполняют максимальную работу при движении, щадя позвоночник и мышцы спины.

Правило пятое:

Поворот всего тела, а не только плечевого пояса, предотвратит опасность нефизиологичного смещения позвоночника, особенно в случаях, когда это движение сопровождается подъёмом тяжести.

Правило шестое:

Требуется меньшая мышечная работа и нагрузка на позвоночник, если подъём тяжести заменить перекатыванием, поворотом её там, где это возможно.

Кроме выполнения перечисленных правил биомеханики, необходимо также избегать натуживаний на высоте вдоха. В этот момент у человека возможны тяжёлые нарушения в сердечнососудистой системе: расстройство ритма работы сердца, ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы (эффект Вальсальвы). При этом появляется «шум в ушах», головокружение, слабость, даже возможна потеря сознания (постуральный рефлекс).

Правильная биомеханика тела младшей медицинской сестры

Рекомендуемые страницы:

Эргономика — это… Что такое Эргономика?

эргономика — (от греч. ergon работа и nomos закон) область научноприкладных исследований, находящихся на стыке технических наук, психологии и физиологии труда, в которой разрабатываются проблемы проектирования, оценки и модернизации систем «человек техника… …   Большая психологическая энциклопедия

Эргономика — научно прикладная дисциплина, занимающаяся изучением и созданием эффективных систем, управляемых человеком. Эргономика изучает движение человека в процессе производственной деятельности, затраты его энергии, производительность и интенсивность при …   Финансовый словарь

Эргономика —         эргономия (от греческого ergon работа и nomos закон * a. ergonomics, human engineering; н. Ergonomik; ф. ergonomie; и. ergonomica), изучение взаимодействия человека и техники в системе человек машина (СЧМ) для оптимизации трудовых… …   Геологическая энциклопедия

ЭРГОНОМИКА — [Словарь иностранных слов русского языка

Эргономика — наука, комплексно изучающая функциональные возможности человека в трудовых процессах в целях оптимизации орудий,условий и процессов труда. Военная эргономика исследует возможности боевой деятельности человека в системах военного назначения… …   Морской словарь

ЭРГОНОМИКА — (от греч. ergon работа и nomos закон) отрасль науки, изучающая человека (или группу людей) и его (их) деятельность в условиях производства с целью совершенствования орудий, условий и процесса труда. Основной объект исследования эргономики системы …   Большой Энциклопедический словарь

эргономика — сущ., кол во синонимов: 5 • макроэргономика (1) • мидиэргономика (1) • ми …   Словарь синонимов

ЭРГОНОМИКА — (от греч. ergon работа и nomos закон) англ. ergonomics; нем. Ergonomik. Комплексное изучение функциональных возможностей индивида (или группы людей) в конкретных условиях деятельности, связанной с использованием технических средств, в целях… …   Энциклопедия социологии

ЭРГОНОМИКА — эргономия (от греч. ergon работа и nomos закон) наука, изучающая поведение человека, движение органов его тела во время выполнения работы с целью создания условий на рабочем месте, обеспечивающих удобство и комфорт, повышающих производительность …   Экономический словарь

ЭРГОНОМИКА — (от греч. ergon – работа + nomos закон). Комплексная научная дисциплина, сформировавшаяся на стыке психологии, физиологии, гигиены труда, биохимии, биомеханики и ряда других наук и изучающая условия труда человека с целью его оптимизации.… …   Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

ЭРГОНОМИКА — (от греч. érgon работа; nômos закон) отрасль науки, изучающая человека в производственной деятельности с целью совершенствования средств труда и условий труда. В состав Э. включают прикладные разделы инженерной психологии, психологии, физиологии… …   Российская энциклопедия по охране труда

Что такое эргономика?

«Эргономика — это научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами системы, а также профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования с целью оптимизации благополучия человека и общей производительности системы». Международная ассоциация эргономики

Термины «эргономика» и «человеческий фактор» могут использоваться как синонимы, хотя «эргономика» часто используется в отношении физических аспектов окружающей среды, таких как рабочие станции и панели управления, в то время как «человеческий фактор» часто используется в отношении к более широкой системе, в которой работают люди.На этом сайте мы обычно используем термин, который наиболее точно соответствует исследованию или отрасли, которую мы обсуждаем.

Эргономика — это научная дисциплина, которая объединяет знания из других предметов, таких как анатомия и физиология, психология, инженерия и статистика, чтобы гарантировать, что дизайн дополняет сильные стороны и способности людей и сводит к минимуму последствия их ограничений. Вместо того, чтобы ожидать, что люди адаптируются к дизайну, который заставляет их работать неудобно, напряженно или опасно, специалисты по эргономике и человеческому фактору стремятся понять, как продукт, рабочее место или система могут быть спроектированы таким образом, чтобы удовлетворить потребности людей, которым они необходимы. ,

Для достижения этой цели нам необходимо понять и спланировать вариативность, представленную в популяции, охватывающую такие атрибуты, как возраст, размер, сила, когнитивные способности, предыдущий опыт, культурные ожидания и цели. Квалифицированные эргономисты — единственные признанные профессионалы, обладающие компетенцией в области оптимизации производительности, безопасности и комфорта. CIEHF — единственный орган в Великобритании, управляющий и представляющий эту компетенцию.

Обычно вы не замечаете хорошего дизайна, если он не исключительно хорош, потому что он не дает нам повода для этого.Но вы заметили плохой дизайн. Если вы когда-нибудь заблудились в аэропорту с плохими вывесками, беспомощно смотрели на машину с непонятными инструкциями, порезали руки о плохую упаковку или вздыхали, когда вам приходилось перемещать вещи, чтобы добраться до чего-то, что вам нужно, вы знаете, что отсутствие эргономичный дизайн может сильно расстраивать. Но эргономика играет роль не только в маленьких повседневных вещах.

В транспортном секторе и, в частности, в авиации принятие подхода, основанного на учете человеческого фактора, изменило конструкцию систем управления воздушным движением, кабины экипажа и интерьеров самолетов.Специалисты по человеческому фактору входят в состав команд, которые предоставляют наши национальные услуги воздушного движения. Они поддерживают развитие технологии, которая позволяет нам управлять одним из самых густонаселенных районов воздушного пространства в мире, сохраняя при этом образцовые показатели безопасности полетов. Новые сенсорные и коммуникационные технологии позволили создать усовершенствованные стеклянные кабины военных и гражданских самолетов; эргономика и человеческий фактор гарантируют, что эти достижения реализованы таким образом, чтобы позволить пилоту-человеку оставаться «в курсе» при управлении самолетом, а также воспользоваться преимуществами инструментов точного зондирования и визуализации, предоставляемых инженерными инновациями.И, как пассажиры, теперь нам помогают безопасно эвакуироваться из самолета благодаря дизайну внутреннего освещения и информации по безопасности, основанной на исследованиях эргономики.

На протяжении многих лет предприятия с высокой степенью опасности осознавали важность сведения к минимуму риска, связанного с человеческой ошибкой. Ядерный сектор является лидером в понимании, измерении и повышении надежности человека, и он имеет завидную репутацию, избежав крупных аварий, которые омрачили другие отрасли промышленности, таких как взрыв нефтебазы в Бансфилде.Многие считают ядерное регулирование Великобритании золотым стандартом.

В сфере здравоохранения специалисты по эргономике и человеческому фактору работают в партнерстве с клиницистами, менеджерами и ИТ-специалистами, чтобы обеспечить безопасную и устойчивую систему здравоохранения 21 века. Большое внимание уделяется улучшению коммуникации между врачами, чтобы команды врачей и медсестер работали вместе для принятия эффективных решений и снижения вероятности причинения вреда. В дополнение к этой важной работе, многие единицы оборудования, которые мы находим в клинических условиях, от машин скорой помощи до капельниц, доставляющих жизненно важные лекарства, были разработаны и оценены экспертами по человеческому фактору.

Наш междисциплинарный подход позволяет нам передавать наши знания между приложениями. Например, специалисты по эргономике, работающие с больницей на Грейт-Ормонд-Стрит, изучали пит-стопы Формулы 1, чтобы понять методы и эффективность совместной работы для применения в детской кардиохирургии.

,

Что такое эргономика? | Dohrmann Consulting

Эргономика — это процесс проектирования или организации рабочих мест, продуктов и систем таким образом, чтобы они подходили людям, которые их используют.

Большинство людей слышали об эргономике и думают, что это как-то связано с сиденьями или конструкцией органов управления и приборов автомобиля — и это… но это гораздо больше. Эргономика применима к дизайну всего, что связано с людьми — рабочих мест, спорта и отдыха, здоровья и безопасности.

Эргономика (или «человеческий фактор», как ее называют в Северной Америке) — это отрасль науки, целью которой является изучение человеческих способностей и ограничений, а затем применение этого обучения для улучшения взаимодействия людей с продуктами, системами и средой.

Ergonomics направлен на улучшение рабочего пространства и окружающей среды, чтобы минимизировать риск травм или повреждений. По мере того, как меняются технологии, меняется и потребность в том, чтобы инструменты, к которым мы имеем доступ для работы, отдыха и игр, были разработаны с учетом потребностей нашего тела.

Почему важна эргономика?

На рабочем месте: По данным Safe Work Australia, общие экономические затраты на производственные травмы и заболевания оцениваются в 60 миллиардов долларов. Недавние исследования показали, что боль в пояснице является самой распространенной в мире инвалидностью, связанной с работой, от которой страдают сотрудники офисов, строительных площадок и сельскохозяйственных работников, относящихся к категории самого высокого риска.

Ergonomics направлен на создание безопасных, удобных и продуктивных рабочих мест, привлекая человеческие способности и ограничения в дизайн рабочего пространства, включая размер тела, силу, навыки, скорость, сенсорные способности (зрение, слух) и даже отношения.

Среди большей части населения: Согласно прогнозам, количество людей в Австралии в возрасте 75 лет и старше удвоится в течение следующих 50 лет. При этом оборудование, услуги и системы необходимо будет спроектировать с учетом растущих потребностей стареющего населения, применительно к общественному транспорту, строительным объектам и жилым помещениям.

Как работает эргономика?

Эргономика — относительно новая отрасль науки, которая отметила свое 50-летие в 1999 году, но опирается на исследования, проводимые во многих других более старых, устоявшихся научных областях, таких как инженерия, физиология и психология.

Для достижения наилучшего практического проектирования специалисты по эргономике используют данные и методы нескольких дисциплин:

• Антропометрия: Размеры, формы тела; популяции и вариации
• Биомеханика: мышцы, рычаги, силы, сила
• Физика окружающей среды: шум, свет, тепло, холод, излучение, вибрация Системы организма: слух, зрение, ощущения
• Прикладная психология: навыки, обучение, ошибки, различия
• Социальная психология: группы, общение, обучение, поведение.

,

Эргономика офиса: практическое руководство

Эргономика офиса: практическое руководство

Комфортное рабочее место поможет вам чувствовать себя лучше. Измените вид вашего рабочего места с помощью этого наглядного руководства по эргономике офиса.

Персонал клиники Мэйо

Если вы часами сидите за столом, вы не обречены на карьеру, связанную с болями в шее и спине или болями в запястьях и пальцах. Правильная эргономика офиса, включая правильную высоту стула, достаточное расстояние между оборудованием и правильную осанку стола, может помочь вам и вашим суставам оставаться комфортными на работе.

Готовы преобразить рабочее место? Начните создавать удобные сидячие рабочие места с помощью этого визуального руководства по эргономике сидячих рабочих мест.

Стул

Выберите стул, который поддерживает изгибы позвоночника. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ступни опирались на пол или подставку для ног, а бедра были параллельны полу. Отрегулируйте подлокотники так, чтобы ваши руки мягко лежали на них, а плечи расслаблены.

Ключевые объекты

Держите ключевые предметы, такие как телефон, степлер или печатные материалы, близко к телу, чтобы не дотянуться до них.Встаньте, чтобы дотянуться до всего, до чего нельзя дотянуться сидя.

Клавиатура и мышь

Разместите мышь в пределах досягаемости и на одной поверхности с клавиатурой. При вводе текста или использовании мыши держите запястья прямыми, плечи прижаты к телу, а руки на уровне локтей или чуть ниже. Используйте сочетания клавиш, чтобы сократить длительное использование мыши. Если возможно, отрегулируйте чувствительность мыши, чтобы можно было управлять ею легким касанием.Смените руку, которой вы управляете мышью, переместив ее на другую сторону клавиатуры.

Телефон

Если вы часто разговариваете по телефону и одновременно печатаете или пишете, положите телефон на динамик или используйте гарнитуру, а не держите телефон между головой и шеей.

Подставка для ног

Если ваш стул слишком высок, чтобы вы могли поставить ноги на пол, или если высота вашего стола требует увеличения высоты вашего стула, используйте подставку для ног.Если подставки для ног нет, попробуйте использовать вместо нее небольшой стул или стопку крепких книг.

Письменный стол

Убедитесь, что под столом есть свободное пространство для ваших коленей, бедер и ступней. Если стол слишком низкий и его нельзя отрегулировать, поместите под ножки стола прочные доски или блоки. Если стол слишком высок и его нельзя отрегулировать, поднимите стул. При необходимости используйте подставку для ног, чтобы поддерживать ноги. Если у вашего стола твердый край, накройте его подушкой или используйте подставку для запястий. Не храните предметы под столом.

Монитор

Разместите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки. Верх экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Монитор должен находиться прямо за вашей клавиатурой. Если вы носите бифокальные очки, опустите монитор еще на 1-2 дюйма для более удобного просмотра. Разместите монитор так, чтобы самый яркий источник света находился в стороне.

27 апреля 2019 г., Показать ссылки

1. Комплектующие для рабочих станций — Мониторы.Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
2. Компоненты рабочих станций — Указатель / мышь. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_pointers.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
3. Комплектующие для рабочих станций — Телефоны. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_telephone.HTML. По состоянию на 17 марта 2016 г.
4. Комплектующие для рабочих станций — Столы. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_desk.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
5. Комплектующие для рабочих станций — Стулья. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
6. ANSI / HFES 100-2007: Разработка компьютерных рабочих станций с учетом человеческого фактора.Санта-Моника, Калифорния: Общество человеческого фактора и эргономики; 2007.

Узнать больше Подробно

,

.

Эргономика офиса | Мичиган Медицина

Обзор темы

Что такое эргономика?

Эргономика (скажем, «er-guh-NOM-iks») — это изучение того, какую работу вы выполняете, среды, в которой вы работаете, и инструментов, которые вы используете для выполнения своей работы. Цель офисной эргономики — организовать рабочее пространство в офисе так, чтобы оно подходило вам и выполняемой вами работе.

Если ваша рабочая станция настроена правильно, вы можете:

• Уменьшить вероятность возникновения таких проблем, как головная боль или напряжение глаз.
• Уменьшает боль в шее и спине.
• Предотвратите бурсит или проблемы с сухожилиями, связанные с выполнением одной и той же задачи снова и снова (повторяющиеся задачи).

Почему ваша рабочая зона должна быть эргономичной?

На работе часто случаются травмы и болезни. И то, и другое может стоить вам и вашему работодателю времени и денег. Они также могут повлиять на то, насколько хорошо вы выполняете свою работу.

Большинство травм на производстве вызвано:

• Падениями.
• Повторяющиеся движения.
• То, как вы сидите или стоите (поза).
• Наклонение, поднятие тяжелых предметов или использование давления или силы.
• Работа с виброинструментом.

Эргономика офиса поможет вам чувствовать себя более комфортно на работе. Это может помочь снизить стресс и травмы, вызванные неудобным положением и повторяющимися задачами. Он фокусируется на том, как все устроено в вашем офисе, например:

• Настройка вашей рабочей станции, как вы сидите и как долго вы остаетесь в одном положении.
• Как вы выполняете определенную задачу, какие движения совершаете, и повторяете ли вы одни и те же движения снова и снова.
• Ваша рабочая зона, включая свет, шум и температуру.
• Инструменты, которые вы используете для работы, и настроены ли они в соответствии с вашими потребностями.

Какие травмы случаются на работе?

Большинство травм на работе вызвано физическим стрессом и перенапряжением, например, длительным сидением в одном и том же положении, повторяющимися движениями и чрезмерной нагрузкой.Эти травмы могут вызвать стресс и нагрузку на ваши мышцы, нервы, сухожилия, суставы, кровеносные сосуды и позвоночник.

Симптомы могут включать боль в:

• Спину.
• Кисть, запястье или руки.
• Шея и плечи.

Вы также можете столкнуться с такими проблемами, как тендинопатия и бурсит. Это вызвано чрезмерным использованием и повторяющимися движениями. Со временем такие движения могут ухудшить ваше самочувствие. Они могут вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.И они тратят ваше больное время.

Вы можете подвергнуться большему риску травм на работе, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, такие как артрит или эмоциональный стресс.

Как предотвратить травмы на работе?

Вот несколько способов предотвратить травмы на работе:

• Постарайтесь расположить свою работу перед собой и сидеть прямо во время работы.
• Постарайтесь не подвергать слишком сильной нагрузке одну часть тела, например поясницу или руки.
• Часто меняйте позицию.
• Повернитесь всем телом вместо того, чтобы поворачиваться лицом к работе.
• Делайте перерывы, чтобы размяться или вставать со стула каждые 20-40 минут. Если можете, переключитесь на другую задачу.

Что делать, если у вас есть производственная травма?

Вы можете попробовать домашнее лечение в течение нескольких дней, когда впервые заметите симптомы. Попробуйте:

• Дайте покой больному месту и избегайте действий, которые усугубляют вашу боль.
• Используйте лед, чтобы уменьшить боль и отек.Вы можете попробовать тепло или чередовать тепло и лед примерно через 3 дня или когда не будет отека.
• Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения боли.
• Используйте правильную осанку, которая обычно означает, что ваши уши, плечи и бедра находятся на прямой линии. Ослабление или сутулость после растяжения или травмы спины может усилить боль в спине.

Если вы пытались лечиться в домашних условиях несколько дней подряд, и это не помогло, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться физиотерапия или другое лечение, чтобы предотвратить новые травмы.

Чтобы предотвратить повторную травму, проверьте свое рабочее место. Убедитесь, что он настроен наилучшим образом, чтобы соответствовать вам и вашей работе. Вы можете получить дополнительную информацию о безопасности и эргономике рабочего места в своем отделе кадров на рабочем месте или в Министерстве труда вашего штата.

Обычные офисные травмы

На рабочем месте часто возникают проблемы со скелетно-мышечной системой, зрением и слухом. Применяя эргономичные решения, вы сможете уменьшить количество физических проблем, повысить комфорт и повысить эффективность работы.

Опорно-проблемы

Ваш опорно-двигательный аппарат состоит из структур, которые поддерживают вас и поможет вам двигаться, например, костей, суставов, мышц, сухожилий и связок. Примеры проблем опорно-двигательного аппарата, которые могут быть связаны с эргономическими вопросами являются:

Решения. Вы можете уменьшить ваши шансы травм опорно-двигательного аппарата и быть более удобным и эффективным путем создания вашей рабочей станции и рабочие инструменты для собственных нужд.

• Монитор вашего компьютера должен быть прямо перед вами. Высота должна регулироваться так, чтобы верх экрана находился примерно на уровне ваших глаз.
• Подставка для ног помогает поддерживать ноги и снижает нагрузку на нижнюю часть спины, особенно если ступни не удобно лежат на полу.
• У вашего кресла должны быть регулируемые по высоте сиденья, спинка и подлокотники, а также основание с пятью колесами для легкого передвижения без опрокидывания. Поясничная опора для спины полезна.Когда вы сидите на стуле, ступни должны стоять на полу, а бедра должны быть параллельны полу. Край стула должен быть мягким и не касаться тыльной стороны колен. Если у вас есть подлокотники, вы должны иметь возможность использовать их, не сутулясь и не сгибая и не опуская плечи.
• Ваш стол должен быть достаточно большим, чтобы вместить вашу рабочую зону. Расставьте стол так, чтобы предметы, которые вам нужны чаще всего, были в пределах досягаемости, и вам не приходилось часто сгибать или поворачивать.
• Лоток для клавиатуры должен быть достаточно большим, чтобы в нем поместились клавиатура и мышь, а высота должна регулироваться.
• Ваша компьютерная мышь может быть трекболом или сенсорной панелью, что может помочь уменьшить симптомы, которые у некоторых людей возникают от повторяющихся движений стандартной компьютерной мыши.
• Компьютерная мышь должна быть размещена близко к клавиатуре, чтобы вы не наклонялись вперед или не тянулись слишком далеко.
• Контурные или изогнутые клавиатуры предназначены для уменьшения проблем с руками, запястьями и плечами.Кажется, что они помогают некоторым людям, но нет убедительных доказательств того, что они уменьшают симптомы. Подушечки для запястий (также называемые опорами для запястий или упорами для запястий) помогают поддерживать руки и снижают нагрузку во время перерывов во время набора текста. Пэды не предназначены для использования во время набора текста. Но некоторые люди находят пэды полезными даже при использовании клавиатуры или мыши. Когда вы печатаете или используете мышь, попробуйте немного приподнять предплечья, чтобы запястья находились в нейтральном положении, а руки и кисти могли свободно двигаться.Если у вас есть подлокотники на стуле, вы можете отрегулировать их так, чтобы предплечья были параллельны полу, а запястья — нейтральными. Нейтральное положение означает не наклоняться слишком далеко вперед или назад. Вы можете чередовать запястья, опирающиеся на подушечки, и поднимать их вверх. Если вы используете подушечку для запястья, лучше опираться на опору ладонью или пяткой руки, а не запястьем.

Хорошая осанка также помогает предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата.

• Встаньте прямо, чтобы сохранить естественные изгибы спины.Сутулость увеличивает нагрузку на спину, а также может снизить уровень энергии. Если вы стоите подолгу, попробуйте периодически ставить одну ногу на низкий стул, чтобы менять позу. Берите с собой материалы для чтения, а не склоняйтесь над низким столом.
• Соблюдайте правильную осанку. Расслабьте плечи, поставьте ступни на пол и не наклоняйтесь для выполнения задач на столе.
• Выполняйте задание всем телом вместо того, чтобы скручиваться.

Если вам нужно поднять, не используйте задний ремень.Ремни для спины не уменьшают напряжение или другие травмы. И они могут даже увеличить ваш шанс получить травму из-за чрезмерной самоуверенности, поэтому вы попытаетесь поднять больше, чем должны. Для безопасного подъема:

• Держите объект, который хотите поднять, близко к себе.
• Согните ноги в коленях и держите спину прямо, когда вы берете предмет, затем выпрямите колени, чтобы поднять его.
• Не пытайтесь самостоятельно поднять что-то слишком тяжелое, слишком неудобное для переноски или то, что не позволяет вам видеть, куда вы идете.
• Попробуйте «лифт игрока в гольф» для очень легких предметов, таких как ручка или лист бумаги. Слегка согните одно колено и позвольте другой ноге оторваться от пола позади вас, когда вы наклоняетесь. Держитесь за стол или устойчивый стул для поддержки.

Во избежание падений не допускайте попадания на проходы шнуров, беспорядка и жидкостей. Полностью закройте ящики после использования. Используйте стремянки вместо стульев, чтобы добраться до высоких предметов. Сообщайте о любых опасностях, таких как незакрепленное ковровое покрытие или перегоревший свет.И носите обувь, соответствующую вашей работе и окружающей среде.

Поддерживайте хорошее здоровье с помощью:

• Регулярные упражнения.
• Правильное питание.
• Не курить.
• После назначенного лечения по поводу любого другого состояния здоровья.

Хорошее общее состояние здоровья, включая силу и гибкость, может помочь предотвратить травмы. Это также поможет вам быстрее восстановиться в случае травмы.

Проблемы со зрением

Типичные проблемы со зрением на рабочем месте включают:

• Проблемы со зрением из-за слишком слабого или слишком большого освещения.Плохое освещение может привести к:
  • Утомлению и раздражению глаз.
  • Слезотечение и красные опухшие веки.
  • Двойное зрение.
  • Снижение способности фокусировать глаза и ясно видеть.
• Головные боли от напряжения, чтобы хорошо видеть.
• Боли в шее и спине из-за того, что наклоняется, чтобы увидеть мелкие предметы.
• Несчастные случаи из-за плохого освещения, бликов, теней от освещения или перехода из хорошо освещенного места в темное.

Решения. Вы можете снизить риск проблем со зрением из-за неправильного освещения с помощью:

• Полноспектральный свет, который может помочь снизить утомляемость глаз.
• Рабочее освещение (например, освещение над рабочим местом или столом), которое может повысить уровень освещения в вашем офисе и позволить вам гибко расположить свет там, где он больше всего нужен.
• Экраны монитора, уменьшающие блики, например плазменные экраны или съемные заслонки.
• Правильное размещение экранов компьютеров. Не размещайте экран компьютера перед окном или рядом с ним. Это создает проблему контраста и визуальное напряжение. Если вы все-таки сядете рядом с окном, лучше всего разместить монитор под прямым (90 градусов) углом к ​​окну.
• Оконные жалюзи или тонированные стекла, чтобы уменьшить солнечные блики, сохраняя при этом отфильтрованный свет в ваш офис.

Также рекомендуется проходить осмотр каждые 1-2 года.Если вы носите бифокальные очки или очки для чтения, вы можете настроить монитор так, чтобы вам не приходилось запрокидывать голову, чтобы видеть четко. Или подумайте о полнокадровых очках для чтения для использования на компьютере. Существуют также прогрессивные линзы, у которых есть рецепт для чтения внизу, рецепт для среднего расстояния, который подходит для использования на компьютере, в середине линзы и рецепт для дальнего расстояния в верхней части линзы. Линза имеет эти три типа рецептов в разных областях стекла и плавные переходы между типами рецептов.

Проблемы с шумом

Шум может вызывать напряжение и стресс и мешать вашей способности концентрироваться. И это может повредить ваш слух.

• Общие источники офисного шума могут включать:
  • Оборудование, включая телефоны, компьютеры и принтеры.
  • Многие люди работают вместе, что приводит к большему количеству голосов и пешеходов вокруг рабочих мест.
  • Шум снаружи здания через окна офиса.
• Даже низкий уровень шума может снизить вашу производительность и повысить уровень стресса, что приведет к проблемам с мышцами и суставами.
• Шум высокого уровня регулируется Управлением по охране труда и здоровья США (OSHA), так как этот тип шума может привести к значительной потере слуха.

Решения. Вы и ваша компания можете снизить риск потери слуха или других проблем, связанных с уровнем шума, с помощью:

• Беруши для снижения фонового шума.
• Акустическая потолочная плитка для поглощения шума.
• Перемещение шумного оборудования.
• Оконное стекло для защиты от чрезмерного шума.
• Коврики, поглощающие шум пешеходов и разговоров.
• Шумоподавляющие перегородки для уменьшения шума вокруг рабочих мест.

Использование эргономики для предотвращения травм

эргономики может предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата (например, спины или деформации кистевой туннельный синдром) за счет уменьшения физического и психического стресса, вызванного установкой рабочей станции. Сосредоточившись на физической настройке вашей рабочей станции и используемых инструментах, вы можете снизить вероятность получения травм.Также важно оценить рабочий процесс, включая организацию работы, ротацию работников, разнообразие задач и требования к скорости и качеству.

Рабочие интенсивно в течение длительного периода времени без делать перерывы могут значительно увеличить риск травм опорно-двигательного аппарата. Регулярные перерывы в работе и упражнения на растяжку могут снизить риск травм от повторяющихся движений. Попробуйте делать 3–5-минутные перерывы или менять задачи каждые 20–40 минут.

Для улучшения вашего рабочего места:

• Организуйте свою работу так, чтобы вам было удобно сидеть или стоять в положении, не оказывающем нагрузки на какую-либо определенную область вашего тела.Вы должны иметь возможность держать шею в нейтральном положении и свести к минимуму необходимость постоянно смотреть вверх или в стороны во время работы.
• Избавьтесь от большинства движений в области талии. Держите рабочую станцию ​​и инструменты рабочей станции в пределах досягаемости без необходимости часто наклоняться, сгибаться или поворачиваться в талии.
• По возможности меняйте позу.
• Часто делайте перерывы от 10 до 15 секунд во время выполнения задания. Например, отведите взгляд от монитора компьютера, встаньте или вытяните руки.Короткие перерывы уменьшают утомляемость глаз и наращивают мышечное напряжение.
• Вытяните свое тело, вставая со стула и вытягивая руки, плечи, спину и ноги. Когда вы сидите, пожмите плечами и расслабьте плечи.

Если вы выполняете аналогичную работу или дела дома, обязательно примените эти принципы и там, чтобы избежать кумулятивного эффекта повторяющихся движений.

Чтобы улучшить свою рабочую станцию, выберите инструменты рабочей станции, которые соответствуют вашим личным физическим потребностям и потребностям комфорта, например:

• Стол или рабочая поверхность:
  • Достаточно большой, чтобы разместить документы, справочные руководства и другие инструменты рабочей станции, но расположены должным образом для легкого доступа к элементам.
  • На высоте, позволяющей вашим коленям и бедрам достаточно места для удобного размещения под столом.
  • То не блестит.
• Компьютерный монитор:
  • Четкий и удобный для просмотра, не наклоняясь вперед, не глядя вверх или в сторону.
  • На высоте, при которой верх экрана находится на уровне глаз или в пределах 15 градусов ниже уровня глаз.
  • На расстоянии вытянутой руки от вас.
  • Защищает от напряжения глаз, которое может привести к проблемам со зрением и головным болям.Например, заслонки от бликов доступны либо как часть монитора, либо для размещения поверх экрана монитора. Плазменные экраны также имеют меньше бликов, чем другие мониторы.
• Кресло с нормальной кривизной позвоночника. Поддерживающий стул:
  • Регулируется, так что вы можете установить высоту, чтобы ваши ноги стояли на полу. Держите ноги опорой на полу или подставке для ног, чтобы снизить давление на поясницу. Некоторым людям нравится сидеть в слегка откинутом положении, потому что это снижает нагрузку на спину, хотя это может увеличить нагрузку на плечи и шею, когда вы беретесь за предметы.
  • Поддерживает нижнюю часть спины.
  • Имеет регулируемые подлокотники, которые позволяют локтям прижиматься к бокам. Если вас не устраивают подлокотники, уберите их с дороги. По-прежнему важно держать руки по бокам, даже если вы решили не использовать подлокотники.
  • Имеет дышащее мягкое сиденье.
  • Катится на пяти колесах для легкого передвижения без опрокидывания.
• Компьютерная клавиатура и лоток для клавиатуры, позволяющий удобно печатать или вводить с клавиатуры.
  • Ваша клавиатура должна быть на высоте, позволяющей сгибать локти примерно на 90 градусов, и находиться близко к вашим бокам.
  • Существует множество вариантов дизайна клавиатуры, включая разделенную, изогнутую или повернутую клавиатуру. Исследования не доказали, что они уменьшают травмы. Но некоторые люди находят их более удобными. Если вы заметили дискомфорт в руке, руке или шее, ваш работодатель может предложить вам другие стили клавиатуры. Разные люди считают, что им лучше всего подходят разные стили.
  • Многие клавиатуры и лотки для клавиатур имеют опоры для рук, которые помогают удерживать запястья в нейтральном, почти прямом положении. Но накладки на запястья служат только для кратковременного отдыха. Они не предназначены для использования во время набора текста. Но некоторым они помогают даже во время набора. Когда вы печатаете, попробуйте приподнять запястья над опорой, чтобы запястья находились в нейтральном положении. Вы можете чередовать запястья, опираясь на опоры, и поднимать их вверх.
  • Вы можете отрегулировать наклон клавиатуры.Некоторым людям удобнее, если клавиатура плоская или немного наклонена вверх. Попробуйте разные углы наклона, чтобы выбрать наиболее удобный для вас вариант.
• Компьютерная мышь или указывающее устройство, не требующее большого движения предплечья или силы, например мышь с трекболом или сенсорная панель, для некоторых людей удобнее стандартной мыши. Также доступны другие типы указывающих устройств. В качестве примеров см. Изображение правильного положения руки и запястья при использовании мыши и трекбола.
• Держатель документов, который удерживает ваши бумаги на одном уровне с монитором компьютера, так что, когда вы смотрите назад и вперед между бумагой и монитором, вашим глазам не нужно постоянно менять фокус.
• Комфортная температура в помещении, относительно тихое место и достаточное освещение без бликов от офисных фонарей, солнечного света или экрана компьютера.
• Телефонная гарнитура или громкоговоритель, чтобы избежать неудобного положения при разговоре и выполнении других задач, например набора текста.
• Место для любых справочных руководств близко к центру вашей рабочей станции для легкого доступа.

Многие люди используют портативные компьютеры в качестве дополнительных рабочих станций. Вы не должны использовать ноутбук в качестве основного компьютера. Использование док-станции с регулируемой клавиатурой поможет удерживать запястья в нейтральном положении, чтобы снизить напряжение и напряжение. Если вы часто пользуетесь ноутбуком, попробуйте следующее, чтобы улучшить эргономические факторы:

• Часто делайте перерывы от 10 до 15 секунд во время выполнения задания. Например, отведите взгляд от монитора компьютера, встаньте или вытяните руки.Короткие перерывы снижают утомляемость глаз и нарастают мышечное напряжение.
• Держите голову и шею в нейтральном положении на расстоянии примерно 18–30 дюймов от экрана монитора.
• Расположите клавиатуру так, чтобы она находилась на уровне локтей, и старайтесь держать запястья относительно прямыми, а пальцы слегка согнутыми во время работы. Если вы сидите на диване или стуле во время набора текста, вам может понадобиться подкладывать подушку под локти для поддержки рук.
• Используйте внешнюю мышь вместо небольшой сенсорной панели или трекбола на клавиатуре ноутбука.
• Когда вам нужно носить с собой ноутбук:
  • Берите с собой только то, что вам нужно.
  • Используйте футляр для переноски с мягким ремнем и ручкой. Рюкзаки с двумя лямками лучше всего. Если вы используете чехол с одним ремешком, лучше всего накинуть ремешок на противоположное плечо, чтобы распределить нагрузку, которую вы несете, или регулярно менять руки.
  • По возможности используйте тележку с колесами.

Родители могут применять все эти идеи, когда дети пользуются компьютером.Чтобы настроить рабочую станцию ​​для ребенка, вы можете:

• Убедитесь, что сиденье достаточно высоко, чтобы ребенок мог видеть монитор, не поднимая глаз, и чтобы плечи ребенка были расслаблены, когда он или она печатает. Вы можете посадить ребенка на толстую книгу, твердую подушку или детское сиденье.
• Используйте подставку для ног (или толстую книгу, или рюкзак), чтобы поддержать ноги вашего ребенка, если он не удобно лежит на полу.
• Используйте твердую подушку за спиной вашего ребенка, чтобы отодвинуть его или ее к передней части стула.
• Отрегулируйте клавиатуру и мышь или другое устройство ввода так, чтобы запястья ребенка оставались прямыми.
• Избегайте бликов на экране монитора.

Главная Лечение

Если у вас есть травмы опорно-двигательного аппарата, таких как спины или шеи деформации или кистевой туннельный синдром, лечение дома, пытаются в течение нескольких дней, когда вы первые симптомы уведомления. Эти шаги обычно помогают уменьшить дискомфорт, вызванный стрессом и чрезмерным использованием. Лечение на дому включает:

• Давать отдых в болезненной области и избегать или изменять действия, которые усугубляют вашу боль или дискомфорт.Как можно скорее вернитесь к некоторым повседневным занятиям, чтобы поддерживать гибкость и общее самочувствие. Помните о покалывании, онемении, слабости или боли, которые могут указывать на травму.
• Использование льда для уменьшения боли и воспаления. Прикладывайте пакет со льдом или холодным компрессом к болезненному участку на 10–20 минут за раз, но не реже одного раза в час. Это поможет уменьшить боль, мышечный спазм или отек. Вы можете попробовать тепло или чередовать тепло и лед примерно через 3 дня или когда не будет отека.
• Использование безрецептурных обезболивающих. Ацетаминофен (например, тайленол) может облегчить боль. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин (например, Байер), ибупрофен (например, Адвил) или напроксен (например, Алив), также могут помочь облегчить боль и уменьшить воспаление. Людям моложе 20 лет не следует принимать аспирин из-за риска развития синдрома Рея (осложнение центральной нервной системы у детей). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Выполнение мягких упражнений на растяжку для сохранения гибкости и предотвращения скованности. Эти упражнения включают:
• Изучение настройки вашей рабочей станции и инструментов рабочей станции. Примените идеи эргономики, чтобы убедиться, что ваша рабочая станция и инструменты подходят вам и вашей деятельности. Затем попробуйте внести изменения, которые ограничат вероятность травм.
• Сохранение здоровых привычек. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями (включая аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц и гибкости), придерживайтесь сбалансированной диеты, не курите, высыпайтесь и при необходимости худейте.По возможности уменьшите стресс и напряжение на работе и дома.

Домашние занятия могут привести к травмам на рабочем месте. Например, занятия дома, требующие тех же повторяющихся движений, что и на работе, могут не дать вашему телу времени на восстановление. Кроме того, дальние поездки на работу и с работы могут способствовать травмам на рабочем месте. Использование специальных чехлов для сидений (например, из шерсти или бус), совместное использование автомобилей или общественный транспорт может помочь уменьшить этот дополнительный стресс.

Другое лечение

Другие методы лечения для облегчения боли, предотвращения дальнейших травм и возвращения к нормальной деятельности включают:

• Физическая терапия, чтобы облегчить боль и сохранить или улучшить силу и гибкость.
• Спинальные манипуляции, которые варьируются от массажа и медленного надавливания до быстрого толчка. Он используется для увеличения подвижности суставов, расслабления мышц и уменьшения боли.
• Ортопедические устройства, такие как шины на запястье или шейный (шейный) воротник, которые можно носить дома для снятия стресса и обеспечения временной поддержки.
  • Шины не следует носить во время работы, так как они могут увеличить нагрузку на сухожилия.
  • Шейный воротник нельзя использовать постоянно на рабочем месте. Следуйте инструкциям врача по ношению ошейника. А если вам это неудобно, поговорите со своим врачом. Шейные воротники обычно не используются в течение длительного времени.
• Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые могут использоваться вместе со стандартным лечением.К ним относятся:
  • Иглоукалывание, которое используется для облегчения боли и лечения определенных заболеваний. Это делается путем втыкания тонких игл в кожу в определенных точках тела, чтобы уменьшить боль.
  • Массаж, при котором прикладывают давление к мягким тканям тела, например мышцам, для уменьшения напряжения и боли, улучшения кровообращения и расслабления.
  • Йога — это программа упражнений, которая помогает улучшить гибкость и дыхание, снизить стресс и сохранить здоровье.Основные составляющие йоги — правильное дыхание и осанка.

Обычно хирургическое вмешательство не требуется при травмах, связанных с конструкцией рабочего места.

Куда обратиться за помощью

Если вы попробовали рекомендации по лечению в домашних условиях, но ваша боль и дискомфорт продолжались несколько дней (например, 7 дней подряд), позвоните своему врачу. К специалистам здравоохранения, которые могут диагностировать и лечить производственные травмы, относятся:

Вы можете получить помощь или информацию через:

• Ваш отдел кадров на работе.
• Департамент труда вашего штата.
• Управление охраны труда и здоровья (OSHA), для получения информации о лечении и профилактике травм.
• Национальный институт охраны труда и техники безопасности (NIOSH), подразделение Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). NIOSH — федеральное агентство, ответственное за проведение исследований и выработку рекомендаций по профилактике профессиональных заболеваний и травм.

Список литературы

Консультации по другим работам

• Американская академия хирургов-ортопедов (2012).Профилактика болей в спине на работе и дома. Доступно в Интернете: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00175&return_link=0.
• Американский колледж медицины труда и окружающей среды (2011 г.). Профилактика. In K Hegmann, ed., Руководящие принципы профессиональной медицины, 3-е изд., Vol. 1. С. 1–16. Доступно в Интернете: http://www.acoem.org/APG-I.aspx.
• Driessen MT, et al. (2010). Эффективность физических и организационных эргономических вмешательств при боли в пояснице и шее: систематический обзор.Медицина труда и окружающей среды, 67 (4): 277–285.
• Национальные институты здравоохранения, Отдел охраны труда и техники безопасности. Эргономика в работе: Компьютеры. Доступно в Интернете: http://www.ors.od.nih.gov/sr/dohs/healthandsafety/ergonomics/atwork/pages/ergo_computers.aspx. По состоянию на май 2011 г.
• Национальные институты здравоохранения, Отдел охраны труда и техники безопасности. Эргономика: эргономичное кресло? Доступно в Интернете: http://www.ors.od.nih.gov/sr/dohs/HealthAndSafety/Ergonomics/Pages/ergonomic_chair.ASPX. По состоянию на май 2011 г.
• Управление по охране труда (OSHA) (2008 г.). Контрольный список для компьютерных рабочих станций. Доступно в Интернете: http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/checklist.html.
• Thomsen JF, et al. (2008). Синдром запястного канала и использование компьютерной мыши и клавиатуры. Систематический обзор. BMC Musculoskeletal Disorders, 9: 134. Доступно в Интернете: http://www.biomedcentral.com/1471-2474/9/134.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 июня 2019 г.,

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
, Джоан Ригг, PT, OCS, физиотерапия,

По состоянию на 26 июня 2019 г.

,

No related posts.