Содержание

Какие факторы провоцируют глоссалгию и как устранить проявления

Глоссалгия — так называются болевые ощущения в области языка без очевидных на то причин. Внешне язык не меняется, не краснеет, не опухает, но человек может испытывать неприятные симптомы в этой области: жжение, покалывание, пощипывание. Глоссалгия сопровождается также сухостью во рту. Какие факторы провоцируют это заболевание и как устранить проявления глоссалгии, узнайте в статье.

Изучение этой болезни показало, что часто связана она с нарушением работы гипоталамуса. Именно этот отдел мозга получает импульсы практически от всех внутренних органов и регулирует их деятельность. Обычно симптомы возникают на фоне проблем с кровообращением мозга, нарушения работы ЖКТ, проблем с сердцем и сосудами, гормональных сбоев, нервных стрессов, депрессиях, а также у слишком мнительных людей. Не зря гипоталамус рассматривают как высший вегетативный центр. Нарушение его функции врачи связывают с тем, что больной начинает испытывать ложные ощущения в различных органах.

Симптомы заболевания

Хотя причины, провоцирующие глоссалгию, разные, у нее есть общие проявления. Именно по ним в клинике стоматологии диагностируют заболевание:

  • самый распространенный симптом — ощущение жжения, пощипывания в области языка, иногда его полное или частичное онемение;
  • примерно 30% пациентов мучает постоянная сухость во рту, не проходящая даже от обильного питья;
  • язык быстро устает во время разговора, им затруднительно шевелить. 

Интересно, что иногда во время еды болевые ощущения проходят. При этом глоссалгия не имеет четко выраженной локации. Симптомы беспокоят в одной части языка, затем проходят и могут проявиться в другой: на корне, в середине или на кончике. У большинства пациентов выраженные изменения отсутствуют. В редких случаях может появиться белый налет на языке, увеличение вкусовых сосочков на нем.

Покалывание и пощипывание может также проявиться на деснах, слизистой полости рта, иногда глотки, и это называется не глоссалгия, а стомалгия. Диагностируют эти заболевания чаще всего у людей в возрасте 35-55 лет, в основном у женщин. Интересно, что примерно 13% из них при этом состоят на учете у психиатра, страдают эндогенными заболеваниями, подвержены депрессивным состояниям и социопатии.

Глоссалгия: лечение

Причину заболевания установить непросто, для этого часто требуется проведение комплексной диагностики у ряда узких специалистов. В начале терапии устраняют стоматологические причины болезни: если требуется, проводят лечение зубов, шлифуют острые края пломб, подгоняют плохо установленные протезы. Иногда может потребоваться установка брекетов для исправления прикуса.

При выявлении общих соматических патологий требуется их лечение. Могут быть назначены физиотерапевтические процедуры: ионофорез, электрофорез, СМТ-терапия. Практикуются седативные медикаментозные средства и витамины группы B. Для удаления неприятных ощущений проводится блокада языка, для устранения чувства сухости во рту назначаются аппликации с масляными растворами и препараты, усиливающие слюноотделение. Могут быть назначены сеансы гипноза и психотерапии. Длительность лечения заболевания бывает разной в зависимости от причин, ее вызвавших. Иногда удается полностью устранить заболевание или добиться его стойкой ремиссии.

В клинике «‎Стоматолог и Я» доступны все виды услуг по лечению и протезированию, в том числе отбеливание зубов современными методами. Записаться на консультацию к специалисту вы можете по телефону или оставить заявку на сайте, и администратор свяжется с вами, чтобы назначить прием на удобное время.

Изменения слизистой языка — клиника Spectra

На поверхности языка расположены тысячи нервных окончаний, напрямую связанных с различными внутренними органами, в первую очередь — с желудочно-кишечным трактом. Поэтому пищеварительные заболевания нередко накладывают свой «отпечаток» на слизистую языка. Поставить точный диагноз по возникшим изменениям нельзя, но можно косвенно определить, работа какого органа нарушена, и с учетом этого разработать план дальнейших исследований для пациента.

О чем могут говорить изменения состояния языка?

  • Белый, серовато-белый или желтый налет. В норме небольшой налет отмечается у большинства людей, преимущественно по утрам, но он настолько тонкий, что сквозь него хорошо просматриваются сосочки языка. Уплотненный стойкий налет почти всегда свидетельствует о хронической патологии пищеварительного тракта. При заболеваниях желудка обкладывается середина языка, при патологиях кишечника — его корень. Во время обострений налет становится более выраженным, а в периоды ремиссий может полностью исчезать. Изначально налет имеет сероватый цвет, затем под действием красителей пищи или из-за приема медикаментов постепенно желтеет.
  • Бурый или черный налет. Указывает на проблемы со стороны печени или желчного пузыря (камни, холецистит, дискинезию).
  • Отек языка. Является характерным признаком воспалительных заболеваний кишечника (колита, энтероколита). Сам по себе отек не доставляет никаких неудобств пациенту и определяется лишь по отпечаткам зубов на кончике и боковых поверхностях языка.
  • Изменения сосочков языка. Гипертрофия (увеличение) сосочков, которые выступают над поверхностью языка, может указывать на развитие язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки. Гладкий «лакированный» язык говорит о гастрите с пониженной кислотностью, воспалении желчного пузыря или дискинезии желчевыводящих путей.

Как проходит прием у гастроэнтеролога?

Консультация врача включает:

  • уточнение жалоб,
  • сбор анамнеза,
  • осмотр полости рта и кожных покровов,
  • пальпацию живота.

При подозрениях на нарушения в работе пищеварительных органов пациенту могут быть назначены дополнительные обследования:

  • лабораторные,
  • эндоскопические,
  • ультразвуковые,
  • рентгенологические.

По результатам диагностики подбирается подходящее лечение.

В клинике «Спектра» функционирует современное отделение гастроэнтерологии, в котором созданы оптимальные условия для проведения диагностики в кратчайшие сроки. Обращаясь к нам, вы можете рассчитывать на быстрое и квалифицированное решение вашей проблемы. Для записи на прием звоните или оставляйте заявку на сайте.

Глоссит языка – симптомы и лечение в ОН КЛИНИК Рязань

Глоссит представляет собой локализованный в области языка воспалительный процесс. Воспаление может быть очень болезненным и причинять пациенту выраженный дискомфорт, мешая ему разговаривать и принимать пищу.

В нашем медицинском центре в Рязани лечение глоссита языка производится с применением наиболее эффективных современных методик. Если это медикаментозная терапия, например, то пациенту назначают лекарства последнего поколения с минимумом побочных эффектов. Лечение воспаления под руководством одного из наших квалифицированных специалистов позволяет избавиться от неприятных симптомов за считанные дни!

Причины развития воспаления языка

К факторам, провоцирующим развитие этого заболевания, относятся прежде всего повреждения языка и инфицирование его тканей болезнетворными микроорганизмами. К числу таких микроорганизмов относятся, например, грибки рода Candida, а также вирус герпеса. Механические повреждения языка, десен и внутренней поверхности щек, а также их термические и химические ожоги во много раз увеличивают риск подобного инфицирования.

К другим факторам, способным спровоцировать развитие у пациента клиники глоссита, относятся:

  • употребление крепких алкогольных напитков. У страдающих от алкоголизма лиц воспаление языка является распространенным явлением;
  • табакокурение. Чем больше сигарет ежедневно выкуривает человек, тем сильнее он рискует;
  • употребление в пищу горячих блюд и напитков, а также обильно сдобренных специями блюд;
  • наконец, стать причиной воспаления может аллергия на ополаскиватель для полости рта, зубную пасту, леденцы или жевательную резинку.

Кроме того, глоссит может быть одним из осложнений некоторых системных заболеваний. К их числу относятся прежде всего анемия и авитаминоз, а также некоторые дерматологические заболевания.

Симптомы глоссита

Проявления этого заболевания зависят прежде всего от его разновидности. Стоит сказать несколько слов о наиболее распространенных:

  • глубокий глоссит, при котором воспалительный процесс локализован глубоко в тканях языка. Проявления этого вида заболевания схожи с типичной симптоматикой флегмоны или абсцесса;
  • флегмонозный, при котором воспаление локализовано в нижней части полости рта;
  • поверхностный – в этом случае воспалительный процесс затрагивает только слизистую;
  • катаральный, основным симптомом которого является образование на поверхности языка толстого слоя налета плотной консистенции. Со временем это приводит к тому, что язык отекает и увеличивается в размерах, не позволяя нормально принимать пищу и делая речь пациента неразборчивой. Может также сопровождаться сильным слюнотечением;
  • у пациентов с язвенной разновидностью глоссита язык покрыт налетом неприятного темно-серого цвета. Счищая этот налет, человек обнаруживает эрозии и язвы на языке. Они могут кровоточить и быть довольно болезненными. Данная форма заболевания приводит к появлению неприятного запаха изо рта.

Это самые распространенные, но не все возможные виды глоссита. Например, есть также такое заболевание невыясненной этиологии, как черный ворсинчатый язык. У страдающих от него пациентов сосочки на поверхности этого органа увеличиваются в размерах, становясь при этом буро-коричневыми или черными. К общим симптомам глоссита, сопровождающим все его формы, относятся распухание языка, затруднения с пережевыванием и проглатыванием пищи, сложности с речью, жжение языка и налет на его поверхности.

Диагностика и лечение воспаления языка

Для опытного врача – а именно такие специалисты принимают пациентов в «ОН КЛИНИК Рязань» — постановка диагноза «Глоссит» не составляет особого труда. Врач осмотрит полость рта больного, определит, нет ли на его небе и языке папиллом , а также выявит факторы, спровоцировавшие развитие болезни и назначит лечение. В некоторых случаях для уточнения причин заболевания может понадобиться проведение ПЦР-диагностики и других исследований.

Лечение глоссита в зависимости от вида этого заболевания может включать в себя прием противовоспалительных, антибиотиков, иммуномодуляторов, гормоносодержащих и других фармпрепаратов. Также лечащий врач назначает местную терапию – полоскания и аппликации. Рекомендована диета с полным исключением из рациона потенциально раздражающих поверхность языка продуктов.

Наиболее тяжелые формы глоссита, которые сопровождаются ороговением сосочков, подлежат хирургическому лечению. Наиболее популярна для удаления участков гиперкератоза криодеструкция, а также лазерное и радиоволновое лечение.

Впрочем, как и подавляющее большинство других заболеваний воспаление языка проще предупредить, чем заниматься его лечением. Эффективная профилактика предусматривает:

  • тщательную чистку зубов, использование рекомендованных стоматологом ополаскивателей для полости рта и другие меры по поддержанию ее гигиены;
  • регулярный – не реже раза в полгода – осмотр у врача-стоматолога;
  • нежелательно употребление в пищу горячих, перченых и острых блюд;
  • отказ от вредных привычек.

Соблюдение этих нехитрых мер предосторожности позволяет свести к минимуму риск развития глоссита.


недостаточноеобразование гормонов щитовидной железы: причины, симптомы, диагностика и методы лечения на сайте «Альфа-Центр Здоровья»

Сложность диагностики гипотиреоза в том, что заболевание, характеризующееся нарушением продукции гормонов щитовидки, часто протекает скрыто. Он имеет несколько разновидностей и стадий, в том числе и латентную, когда симптомы гипотиреоза слабо или вовсе не проявлены. Из-за этого трудно обнаружить патологию самостоятельно, без обращения к профильному специалисту и соответствующего обследования. При этом при ранней диагностике прогноз лечения благоприятен.

Клиника «Альфа-Центр Здоровья» в Самаре приглашает записаться на прием к эндокринологу со стажем работы более 7 лет. У нас можно пройти комплекс лабораторных исследований и получить персонально разработанный план терапевтических мер.

Формы и причины заболевания

Гипотиреоз часто называют болезнью мегаполисов: из-за плохой экологической обстановки и отсутствия йодной профилактики в больших городах она распространена чаще, чем в сельской местности. Болезнь поражает людей разного социального статуса и пола. Тем не менее, у женщин она встречается в 5 раз чаще. Важен и возраст пациента: после 40 лет вероятность развития эндокринного расстройства растет.

То, каким образом проявляется гипотиреоз щитовидной железы, может определяться ее формой:

  • первичной;
  • вторичной;
  • третичной.

Первичная форма патологии — состояние, которое развивается вследствие поражения щитовидной железы. Для нее характерен рост продукции гормона, именуемого тиреотропным. Она развивается из-за аутоиммунных сбоев, а также вследствие проведенного ранее медикаментозного лечения диффузного и диффузно-узлового зоба, или йододефицита. Также выделяют врожденный гипотиреоз, наиболее часто обусловленный недостаточным развитием щитовидки.

Вторичная форма — результат поражения гипоталамо-гипофизарной системы, то есть отдельных участков ГМ, при котором нарушается выработка ТТ и ухудшаются функции щитовидки.

О третичной форме гипотиреоза есть информация, что она — следствие патологических поражений гипоталамуса. Обе эти формы развиваются из-за травм, оперативного вмешательства, опухолей и других состояний, которые провоцируют нарушения в работе гипоталамуса или гипофиза.

Характерные признаки

Чтобы понять, как развивается гипотиреоз, стоит учесть роль, которую играют гормоны щитовидной железы, а также функционирование этого органа. Гормоны щитовидки участвуют в регуляции обменных процессов, а также стимулируют функционирование внутренних систем, включая нервную, иммунную и сердечно-сосудистую. Патологическое состояние железы непременно сказывается на процессах роста и многовекторного развития организма, активации функций надпочечников, молочных и половых желез. Неудивительно, что отклонения в секреции гормонов этой железы крайне негативно влияют на здоровье и самочувствие, работу многих органов и систем.

Гипотиреоз — болезнь, которая развивается постепенно и с трудом поддается диагностике. Причина в том, что большинство ее клинических проявлений неспецифичны. Симптомы, характерные для гипотиреоза, свойственны и другим заболеваниям, а иногда могут быть списаны на общее недомогание, переутомление, хроническую усталость. При этом выраженность симптоматики не демонстрирует корреляции со степенью тяжести заболевания: иногда у пациентов с лабораторными признаками этого синдрома внешние проявления болезни отсутствуют.

Стремительный набор веса

Распространенный для синдрома гипотиреоза симптом —стремительный набор веса. Он связан в подавляющем большинстве случаев не с накоплением жировых запасов, а с отечностью. Гипотиреоз, как правило, сопровождается снижением скорости метаболических процессов и задержкой жидкости. Она и приводит к набору веса.

Увеличение массы тела может быть связано и с другими причинами: сниженной физической активностью и нарушениями пищевого поведения. Сбои и нарушения в работе эндокринной системы, возникающие при гипотиреозе, сопровождаются беспричинной слабостью, вялостью, быстрой утомляемостью. Как следствие, девушка или мужчина меньше внимания уделяет физической активности и набирает вес.

Гипотиреоз нередко сопровождается повышением уровня «вредного» холестерина. Причина кроется в снижении активности липопротеидлипазы, что приводит к ухудшению механизма выведения атерогенных липидов.

Отечность

При обострении гипотиреоза появляются симптомы отечности:

  • одутловатость и опухлость лица;
  • набухание и отечность слизистой оболочки носа;
  • затруднение носового дыхания;
  • увеличение губ;
  • появление на языке различимых отпечатков зубного ряда;
  • нарушения остроты слуха;
  • утолщение голосовых связок — голос становится грубым.

Также при гипотиреозе могут наблюдаться отеки верхних и/или нижних век одного или обоих глаз, воспаление серозных оболочек плевры, брюшины, перикарда.

Дерматологические проблемы

При заболевании гипотиреоз симптомы также могут выражаться в регулярной сухости кожи, ее утолщении и огрубении. Пациенты жалуются на ломкость ногтей и их расслоение, выпадение волос. Однако эти симптомы могут указывать как на нарушения в работе щитовидной железы, так и ряд других эндокринных расстройств.

Диагностика гипотиреоза в пожилом возрасте может быть затруднена из-за того, что изменения состояния кожи, ногтевых пластин и волос часто интерпретируются как нормальные проявления старения организма. Также эти симптомы характерны для вторичных муцинозов, димфостаза, амилоидного лизена. Несмотря на сходства внешний проявлений, механизм развития этих заболеваний различен.

Половая и репродуктивная функции

Частые симптомы гипотиреоза у девушек и женщин – нарушения менструального цикла, его периодичности, болезненности, а также обильности выделений. Заболевание также может проявляться изменениями в груди и мастопатией. Гипотиреоз у женщин в положении повышает риск невынашивания беременности или отслойки плаценты.

У мужчин гипотиреоз нередко приводит к эректильной дисфункции и снижению либидо.

Пищеварение

Клинические симптомы гипотиреоза часто включают разнообразные сбои в работе пищеварительной системы. Пациенты жалуются на снижение аппетита, регулярную тошноту и запоры. Нередко возникают дисфункции желчного пузыря. Эти симптомы могут быть проявлением и других заболеваний, но если они сопровождаются еще какими-либо признаками гипотиреоза, визит к эндокринологу обязателен.

Когнитивные функции и психоэмоциональное состояние

Чем еще коварен гипотиреоз — симптомы могут проявляться в нарушении когнитивных функций. Пациенты сообщают жалобы на забывчивость, рассеянность, сонливость, плаксивость. В 8-18% случаев гипотиреозу сопутствует депрессия.

Нарушения могут проявляться и в снижении чувствительности тканей, в частности полинейропатии и ухудшении рефлексов. При тяжелой форме гипотиреоза и отсутствии терапии возможно снижение интеллектуальных способностей и даже развитие слабоумия. Предупредить их появление можно только с помощью своевременной диагностики.

Дыхательная система

По статистике, от 10 до 80% случаев заболевания сопровождаются синдромом ночного апноэ. Этот симптом более часто встречается у пожилых мужчин. Объяснений, почему именно так проявляется гипотиреоз, два:

  • снижение активности дыхательного центра, приводящее к нарушению вентиляции легких;
  • пропотевание белка в мышцы глотки и языка, которое также сопровождается обструкцией.

По этой причине пациентам с синдромом сонного апноэ показано пройти обследование на предмет наличия нарушений в работе эндокринной системы, в частности щитовидной железы.

Гипотиреоз также приводит к осложнению течения и обострению бронхиальной астмы.

Опорно-двигательный аппарат

Скрытый гипотиреоз щитовидной железы, симптомы которого трудно диагностировать, часто сходен с проявлениями грудного или шейного остеохондроза. Пациенты жалуются на слабость в руках, ощущения покалывания и жжения, неприятные «мурашки» на коже. При гипотиреозе возможна миалгия (мышечные боли) в верхних конечностях.

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата редко связывают со сбоями в работе эндокринной системы. Но если иных причин появления этих симптомов нет (травм, наличия других хронических патологических состояний), целесообразно проверить состояние щитовидной железы.

Сердечно-сосудистая система

При гипотиреозе пациентам назначают плановое проведение ЭКГ. Оно позволяет выявить отклонения в работе сердечной мышцы и сосудов. Характерные последствия гипотиреоза — недостаточность кровообращения, слабый и редкий пульс, сниженное артериальное давление. ЭКГ позволяет не только диагностировать синдром, но также вовремя заметить и предупредить сердечно-сосудистые осложнения.

Один из ранних симптомов гипотиреоза у женщин и мужчин — развитие диастолической артериальной гипертензии. Заболевание сопровождается изменением общего периферического сопротивления кровеносных сосудов. Также гипотиреоз играет не последнюю роль в развитии ишемической болезни.

Методы диагностики

Синдром диагностируют с помощью определения концентрации ТТ, или тиреотропного гормона. У взрослых пациентов его значение в норме варьируется в пределах 0.3-4.2 мкМЕ/мл. Также пациенту назначают исследование для определения Т4 (свободного тироксина).

Лечение

Лечение гипотиреоза в большинстве диагностируемых случаев заключается в пожизненной заместительной терапии. Исключения составляют случаи, при которых нарушение выработки ТТ связано с побочными действиями лекарств или каких-либо других веществ. Препаратом выбора при этом заболевании считается левотироксин натрия.

Состояние пациента с гипотиреозом после назначения терапии будет улучшаться постепенно. Первые признаки улучшения после правильно подобранного лечения наблюдаются не ранее, чем через 2-3 недели. Выраженный терапевтический эффект обычно достигается спустя несколько месяцев.

Важную роль в лечении гипотиреоза играет соблюдение диеты. Пациентам с этим заболеванием рекомендовано снизить потребление легкоусвояемых углеводов — отказаться от хлебобулочных изделий, варенья, меда, джема, сахара.

Не менее важен самоконтроль пациента за своим состоянием. Чтобы вовремя диагностировать вторичный гипотиреоз, полезно вести дневник, регистрируя изменения массы тела, показатели артериального давления и пульса, общее самочувствие. Эта мера помогает снизить риск развития осложнений гипотиреоза и исключить побочное действие гормонозаместительной терапии.

Диагностика и лечение гипотиреоза в Самаре

В «Альфа-Центре Здоровья» можно получить консультацию эндокринолога и пройти необходимый комплекс лабораторных исследований. Прием ведется по записи. Работаем ежедневно, без выходных. Звоните!

Сухость во рту причины, симптомы и лечение

Сухость во рту возникает из-за нарушения нормального выделения слюны, которое необходимо контролировать, чтобы избежать более серьёзных проблем полости рта. Сухость во рту наиболее широко распространена среди пожилых людей и часто связана с общими заболеваниями организма, которыми они страдают, или с медицинскими препаратами, принимаемыми для контроля этих заболеваний. Более 500 лекарственных препаратов вызывают сухость во рту, и, когда пожилые люди принимают несколько лекарств, вероятность появления сухости во рту может увеличиться.

Что вызывает сухость во рту? 
Многие отпускаемые по рецепту врача лекарственные средства могут вызывать сухость во рту, в том числе: антигистаминные препараты, противосудорожные средства, антидепрессанты, сердечно-сосудистые средства, противорвотные средства, нейролептики, седативные и противоотечные препараты. Длительное использование отпускаемых без рецепта лекарств, хирургические операции, лучевая и химиотерапия также могут привести к появлению сухости во рту. По сравнению с хирургическим вмешательством и химиотерапией, лучевая терапия в области головы и шеи вызывает наиболее сильную сухость во рту. После лучевой терапии в области головы и шеи, при облучении слюнные железы выделяют незначительное количество слюны, или совсем не продуцируют слюны, что может стать основной причиной дискомфорта больных раком полости рта и глотки.

Такие заболевания, как синдром Шегрена и заболевания соединительной ткани (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, системная склеродермия, полимиозит или смешанное заболевание соединительной ткани), а также такие состояния, как диабет 1-го типа, рассеянный склероз, склеродермия, псориаз, синдром воспаленного кишечника, кистозный фиброз и саркоидоз могут вызвать или способствовать появлению сухости во рту.

Сухость во рту может быть вызвана простым недостатком питательных веществ, таких как дефицит витамина А и рибофлавина.

Симптомы сухости во рту 
При появлении сухости во рту наблюдаются несколько симптомов:

  • Сухость в области рта и горла
  • Вязкая слюна
  • Боль в горле
  • Увеличение количества зубного налёта
  • Неприятный запах изо рта
  • Язвы во рту
  • Изменение вкуса
  • Разрушение зубов
  • Развитие заболеваний десен
  • Трудности с глотанием и разговорной речью

Лечение сухости во рту 
Если сухость во рту вызвана отпускаемыми по рецепту лекарственными препаратами, то Ваш врач может пересмотреть принимаемые Вами лекарства, отменить их или изменить дозировку. Чтобы помочь увлажнению полости рта и увеличить количество слюны могут быть приобретены аэрозоли, содержащие искусственную слюну. Врач может также выписать Вам пилокарпин, препарат, стимулирующий выработку слюны слюнными железами. Также может помочь потребление дополнительного количества жидкости.

Самостоятельные меры могут включать чистку зубов не реже двух раз в день фторидсодержащей зубной пастой, ежедневное использование зубной нити, рекомендуется употреблять во время еды питьевую воду или несладкие напитки, использовать для стимуляции слюноотделения не содержащие сахара освежители дыхания или жевательную резинку, а также следует избегать дыхания через рот. Если Вас беспокоят перечисленные выше симптомы, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или стоматологом и сообщите обо всех принимаемых вами лекарствах, а также об употребляемой Вами еде и напитках, чтобы помочь им поставить более точный диагноз.

© 2011 Colgate-Palmolive Company

Библиография:

Ettinger RL: Обзор: Xerostomia – A Symptom which acts like a disease. Age Ageing 25:409-412, 1996.
2 Porter SR, Scully C, Hegarty AM: An update of the etiology and management of xerostomia. Oral Surg Oral med Oral Pathol oral Radiol Endod 97:28-46, 2004.

Что такое глоссит? — АУ «Республиканская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии

Что такое глоссит?

Глоссит — это воспалительное заболевание языка, вызванное бактериальной или вирусной инфекцией. Глоссит также может обозначаться такими терминами как «инфекция языка» или «воспаление языка».

Каковы причины глоссита?

Воспалительные процессы в языке могут являться как следствием инфекции, так и симптомами более серьезного, системного заболевания. Различают острое и хроническое течение болезни. При глоссите язык воспаляется, изменяется его цвет, структура. Запущенный глоссит приводит к образованию папиллом — грибовидных наростов на ткани языка.

При локальных инфекциях глоссит вызывают бактерии и вирусы (включая вирус герпеса), причем развитию инфекционного процесса особенно способствуют ожоги, механические травмы языка и ротовой полости. Доказано, что факторами риска, провоцирующими развитие глоссита, являются никотин, алкоголь, горячая пища, острые специи, а также аллергические реакции на зубную пасту, полоскатели, освежители полости рта, карамель.

Глоссит проявляется и при некоторых системных заболеваниях, таких как железодефицитная анемия, красный плоский лишай, В-витаминодефицитные состояния, эритемы, афтоз, сифилис и др. В редких случаях точную причину, вызвавшую заболевание установить не удается.

Симптомы глоссита

Жжение, воспаление языка.

Язык приобретает ярко красный или бордовый цвет.

При анемии язык покрывается бледным налетом.

Язык может увеличиваться в размерах и становиться мягким.

Наблюдаются трудности при жевании, глотании, речи.

Нужно ли обращаться к доктору?

Если Вы столкнулись с одним или несколькими вышеперечисленными симптомами, и они не исчезли в течение суток, Вам обязательно следует пойти на прием к врачу. Консультация специалиста необходима также, если у Вас появились трудности с процессами вдыхания воздуха, глотания или речи.

Диагностика

При наличии симптомов глоссита Вам необходимо обратиться к доктору. Стоматолог осмотрит область воспаления языка, выяснит наличие или отсутствие папиллом, задаст необходимые вопросы для идентификации причин развившейся инфекции или назначит необходимые анализы для выявления системного заболевания.

Лечение глосситов

При глоссите, обусловленном инфекционно-воспалительными процессами, необходимо, по возможности, устранить возбудителя инфекции. Современная медицина располагает достаточным количеством эффективных лекарств для успешной терапии глоссита. Как правило, лечение воспаления языка не подразумевает госпитализацию пациента, за исключением особо тяжелых случаев.

В первую очередь, Вам необходимо уделить особое внимание гигиене полости рта. Чистите зубы не менее двух раз в день с использованием качественной зубной пасты, которую посоветует врач.

Помимо соблюдения правил гигиены полости рта часто необходимо прибегать к специальным средствам, причем не только для лечения острой фазы заболевания, но и для того, чтобы замедлить или остановить развитие серьезных осложнений.

Применяют различные препараты: антибиотики, противовоспалительные средства, местные иммунокорректоры. Эта группа лекарств имеет строгие показания и противопоказания, и назначается только врачом.

После идентификации возбудителя заболевания доктор назначит Вам антибиотик или противогрибковый препарат, воздействующий на данную группу микробов.

Одним из современных, патогененически оправданных методов лечения является иммунологический путь решения проблемы, позволяющий не только получить лечебный эффект, но и способствовать предупреждению развития рецидивов. С этой целью применяются иммунокорректоры. Препараты этой группы активизируют защитные силы слизистой оболочки полости рта. Действуя через систему иммунологических механизмов, они способствуют усилению фагоцитарной активности (фагоцитоз — захват и обезвреживание бактерий клетками иммунной системы), увеличению содержания в слюне особого фермента — лизоцима, известного своей бактерицидной активностью, стимуляции и увеличению числа иммунокомпетентных клеток, ответственных за выработку антител.

Профилактика

Как известно, болезнь легче предупредить, чем вылечить, поэтому врачи рекомендуют следующие профилактические мероприятия:

Соблюдайте гигиену полости рта и зубов,

Регулярно проходите осмотры у стоматолога,

Избегайте употребления агрессивной пищи, острых специй,

Не злоупотребляйте курением и алкоголем.

 

Прогнозы при глоссите

При своевременном и эффективном лечении болезнь обратима, прогноз благоприятен. В обратном случае глоссит может привести к развитию опухоли языка и серьезному затруднению дыхания.

Хирургия западения корня языка при храпе и апноэ снa

Хирургия западения корня языка

Одной из наиболее важных областей, которые вызывают дискомфорт у пациентов с храпом и синдромом абструктивного апное во сне , является корень языка. Во время сна мышцы глотки расслабляются, делая воздушные пути более склонными к спаданию, язык соскальзывает назад, происходит сужение дыхательных путей и поверхности слизистой оболочки смыкаются и вызывают турбулентностью вибрации в горле, приводящие к появлению звука храпа , а полное закрытие дыхательных путей вызывает апноэ, остановку дыхания во сне.

Особенно у пациентов с умеренной и тяжелой степенью апное во сне , наряду с западением корня языка часто возникают проблемы в области мягкого неба, в этой связи большинству пациентов следует проводить планирование совместного лечения проблемы в двух областях.

  • частности, у пациентов с избыточным весом и индексом массы тела (ИМТ) при потере веса до 10%, увеличивается вероятность уменьшения жалоб, вызванных западением корня языка. В этой связи, пациентам с избыточной массой тела, имеющих изолированную проблему с западением корнем языка, до планирования операции, обязательно следует попробовать методы, направленные на сброс лишнего веса.

Пациентам с синдромом апноэ умеренной или тяжелой формы с выраженным мягким небом, операция по устранению носовой обструкции, вызванной искривлением носовой перегородки и части мягкого неба показана в первую очередь. В обеих группах для предотвращения апноэ и ускорения обмена веществ в период, в течение которого предпринимаются шаги, направленные на снижение веса, при необходимости, следует использовать пневматическую маску, обеспечивающую постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).

Затруднения, связанные с западением языка в корневой области, могут быть вызваны большими размерами языка и его корневой части, формы маленькой и «скошенной» назад нижней челюсти, в таком случае положение языка оказывается сзади или, несмотря на обычную анатомию языка и челюсти, происходит ослабление мышц гортани во время сна, что приводит к западению языка и перекрытию дыхательных путей. Всем больным с диагнозом апное во сне, в дополнение к стандартному отолорингическому обследованию и осмотру полости носа и носоглотки с помощью аппарата в виде тонкой трубки эндоскопа, должна проводиться эндоскопия сна с целью выявления хронической дыхательной обструкции. Данный метод обследования во время медикаментозно индуцированного сна, позволяет определить эффективный план лечения пациента, предоставляет дополнительную и полезную информацию в случае необходимости хирургического вмешательства по поводу храпа и обструктивного сонного апноэ.

Необходим дифференцированный подход к выбору метода лечения пациентов с патологией в области корня языка, т.к. послеоперационные проблемы и риск осложнений относительно высоки. Существуют различные хирургические методы, предусматривающих устранение проблемы западания области корня языка.  

Уменьшение объем корня языка

Хирургические процедуры по уменьшению объема корня языка показаны пациентам, у которых в результате обследования и эндоскопии сна, установлено, что увеличенный объем корня языка становится причиной обструкции верхних дыхательных путей. Вместе с тем, что операция проводится по одному принципу, определяются различные подходы. Подход к корневой части языка осуществляется путем внешнего воздействия через область горловины или достигается внутренним вмешательством через ротовое отверстие. В результате медицинских технологических разработок, подход путем внешнего воздействия через область горловины на сегодняшний день не является предпочтительным.

Радиочастотное воздействие на ткани корня языка

B принципе радиочастотной абляции происходит деструктивное воздействие на ткани путем подслизистого введения электрода, что позволяет уменьшить раневую поверхность при восстановлении рубцовой ткани и тем самым, значительно снизить болевые ощущения и ускорить процесс регенерации слизистой оболочки. Основным недостатком данного метода является необходимость повторения 4-6 сеансов для достижения положительных результатов, процедуру можно применять под местной анестезии и в офисных условиях. Данный метод применяется в сочетании с хирургической операцией, выполняемой в области полости носа и / или неба у пациентов с симптомом апноэ во сне, имеющих увеличение размеров корня языка. По сравнению с другими методами, вероятность осложнений и послеоперационных затруднений после процедур радиочастотного воздействия значительно ниже, хотя и показатели эффективности также могут быть не ярко выраженными.

Лазерный метод или Коблация: Суть данной процедуры увеличение просвета верхних дыхательных путей за счет удаления части заднего отдела языка с помощью лазера или устройства коблатора, вводимого через рот. Данный метод, который используется для удаления мягких тканей под слизистой оболочкой языка, называется минимально инвазивное удаление подслизистой ткани языка. В течение данной процедуры может быть также удалены края языковой корневой лимфатической ткани (миндалины языка) и некоторые структурные части гортани. После проведения операции для предотвращения отека тканей или затруднении дыхания в результате кровотечения, показана процедура рассечения трахеи для введения в просвет специальной металлической канюли (трахеотомия).

Роботизированная хирургия корня языка: После разработки оборудования, пригодного для орального использования, роботизированные технологии стали с успехом внедряться при проведении хирургических вмешательств в труднодоступной корневой области языка. Подробности данного вопроса представлены под заголовком Роботизированная хирургия при лечении апноэ сна .

Подтяжка подбородочно-язычной мыщцы

Данная операционная техника является предпочтительной для пациентов, у которых происходит закупорка верхних дыхательных путей в связи с западанием языка назад по причине того, что происходит расслабление и выраженное падение мышечной активности во время сна. С помощью данной техники, подбородочно-язычная мышца языка, которая является самой важной и обеспечивает выдвижение языка вперед из ротовой полости, отделяется от внутренней части нижней челюсти , вместе с участком кости выдвигается вперед и фиксируется, таким образом предотвращается западение корня языка во время сна.

Подтягивание подъязычной кости, соединенной с мышцами языка

Подъязычная кость в форме перевернутой подковы, расположена под нижней челюстью, между корнем языка и гортанью. В области за языком ослабление тонуса мышц и расслабление глоточной мускулатуры образуют вакуумный эффект во время дыхания, вызывающий риск полного спадания верхних дыхательных путей. Данный

метод основан на принципе подвешивания подъязычной кости с нижней челюстной костью или хрящами щитовидной железы, в результате этого сокращение мышц, прикрепленных к кости, препятстует прохождению воздуха под корень языка. В частности, данный подход практикуется при лечении пациентов, у которых обнаружен обратный сдвиг корня языка, подъязычная кость при помощи швов подтягивается к нижней челюсти и перемещается вперед.

Подтягивание корня языка

Другой хирургический метод, применяемый у пациентов с западением корня языка во время сна, с обструкцией дыхательных путей. Подходом к внутренней части нижней челюстной кости обеспечивается разрез, сделанный под основанием рта или под подбородком, затем в костную часть размещается винт, который поворачивается от корня языка с помощью специальной иглы с хирургическим шовным материалом, который не рассасывается в организме, таким образом корень языка подтягивается с перемещением вперед. После операции, осуществляемой с целью предотвращения западения корня языка, на протяжении несколько дней могут возникнуть затруднения при глотании.

Наиболее частым осложнением данного хирургического подхода в послеопреационный период является развитие набухания (отека) в тканях и полостях. Данная операция не приводит к существенному ограничению языковых движений, однако частично уменьшает перемещение кончика языка. Несмотря на то, что первые результаты данного хирургического вмешательства дают положительную динамику, со временем эффект уменьшается ввиду сдвига наложенного шва в тканях.

«Содержание страницы предназначено только для информации, проконсультируйтесь с вашим врачом для диагностики и лечения”

Взлет и падение рациональности в языке

Значение

Эпоха постправды застала многих врасплох. Здесь мы используем массовый языковой анализ, чтобы продемонстрировать, что рост аргументации без фактов, возможно, можно понимать как часть более глубоких изменений. После 1850 года использование в Google Книгах слов, наполненных чувствами, систематически сокращалось, в то время как использование слов, связанных с аргументацией, основанной на фактах, неуклонно росло. Эта модель изменилась в 1980-х годах, и это изменение ускорилось примерно в 2007 году, когда в разных языках частота слов, связанных с фактами, снизилась, а язык, насыщенный эмоциями, резко вырос. Тенденция сопровождалась переходом от коллективистского к индивидуалистическому языку.

Abstract

Всплеск политической аргументации постправды предполагает, что мы живем в особый исторический период, когда речь идет о балансе между эмоциями и рассуждениями. Чтобы выяснить, так ли это на самом деле, мы анализируем язык миллионов книг за период с 1850 по 2019 год, представленный в данных Google nGram. Мы показываем, что использование слов, связанных с рациональностью, таких как «определить» и «заключение», систематически росло после 1850 года, в то время как слова, связанные с человеческим опытом, такие как «чувствовать» и «верить», сокращались.Эта модель изменилась за последние десятилетия, параллельно с переходом от коллективистской к индивидуалистической направленности, что отражено, среди прочего, в соотношении местоимений единственного и множественного числа, таких как «я»/«мы» и «он»/«они». ». Интерпретация этого синхронного изменения моря в книжном языке остается сложной задачей. Однако, как мы показываем, природа этого переворота встречается как в художественной, так и в документальной литературе. Более того, модель изменения соотношения между словами-флагами настроений и рациональности с 1850 года также встречается в статьях New York Times , что позволяет предположить, что это не артефакт проанализированных нами книжных корпусов.Наконец, мы показываем, что тренды слов в книгах параллельны трендам соответствующих поисковых запросов Google, подтверждая идею о том, что изменения в языке книг частично отражают изменения в интересах. В целом наши результаты свидетельствуют о том, что за последние десятилетия в общественных интересах произошел заметный сдвиг от коллективного к индивидуальному и от рациональности к эмоциям.

Эпоха постправды, когда «чувства важнее фактов» (1), может показаться особенной, когда речь идет об историческом балансе между эмоциями и рассуждениями.Однако количественная оценка этого интуитивного понятия остается сложной, поскольку систематические исследования общественных настроений и мировоззрений не имеют очень долгой истории. Мы устраняем этот пробел, систематически анализируя использование слов в миллионах книг на английском и испанском языках за период с 1850 по 2019 год (2). На чтение такого объема текста у одного человека ушли бы тысячелетия, но компьютерный анализ тенденций относительной частотности слов может указывать на аспекты культурных изменений (2⇓–4). Печатная культура избирательна и не может быть интерпретирована как прямое отражение культуры в более широком смысле (5).Кроме того, популярность определенных слов и фраз в языке может меняться по многим причинам, включая технологический контекст (например, карета или компьютер ), а значение некоторых слов может сильно меняться с течением времени (например, гей ). (6). Тем не менее, в большом количестве слов закономерности изменения частоты могут в какой-то степени отражать изменения в том, как люди чувствуют и видят мир (2⇓–4), если предположить, что понятия, которые чаще упоминаются в книгах, частично представляют собой понятия. которые в то время больше интересовали читателей.Здесь мы систематически анализируем долгосрочную динамику частотности 5000 наиболее часто используемых слов на английском и испанском языках (7) в поисках индикаторов изменения мировоззрения. Мы также отдельно анализируем закономерности в художественной и документальной литературе. Кроме того, мы сравниваем шаблоны для выбранных ключевых слов на других языках, чтобы оценить надежность и обобщаемость наших результатов. Чтобы увидеть, могут ли результаты быть специфичными для корпусов книжного языка, которые мы использовали, мы проанализировали, как изменилось использование слов в New York Times с 1850 года.Кроме того, чтобы выяснить, действительно ли изменения в частоте слов, используемых в книгах, отражают интерес к соответствующим понятиям, мы проанализировали, как изменения в поиске слов в Google связаны с недавними изменениями в словах, используемых в книгах. Следуя передовым практическим рекомендациям (8), мы стандартизировали частоту слов, разделив их на частоту слова «an», которая указывает на общий объем текста, и впоследствии получив z-значения ( Приложение SI , разделы 1, 5, и 8).

Основные компоненты изменения

Анализ языковых изменений может подразумевать риск выбора вишни.Поэтому в качестве первого непредвзятого исследования мы проводим анализ основных компонентов (PCA) z-показателей относительной частотности слов в книгах с течением времени ( SI Приложение , раздел 2). Этот подход направлен на то, чтобы зафиксировать закономерности изменений в большом наборе данных, не полагаясь на предыдущие предположения или поисковые изображения. Как в испанском, так и в английском языке первый главный компонент (PC1) соответствует монотонной тенденции во времени. Вторая главная компонента (PC2) представляет собой асимметричную U-образную кривую, или «наклонную хоккейную клюшку», постепенно снижающуюся после промышленной революции и резко возрастающую в последние десятилетия (рис.1, первый столбец). Изучение слов, получивших высокие баллы на противоположных концах каждой из осей основных компонентов (таблица 1 и Приложение SI, раздел 10), показывает, что как в английском, так и в испанском языках монотонная ось отражает общие тенденции популярности слов с течением времени. На верхнем уровне (представляющем более ранние времена) мы находим более архаичные термины, такие как цивилизованный , бык , солома , дикарь , повозка и шериф . На нижнем конце (соответствующем более позднему времени) мы находим такие слова, как кола , продукт , лыжи , аллергия , tech и манекен .Напротив, в наклонных осях хоккейной клюшки преобладают с высокой стороны (совсем недавно) слова, отражающие концепции, связанные с личным опытом, такие как чувства, духовность, эмоции и личные отношения, как подробно описано ниже (таблица 1). Напротив, на противоположном конце этой оси находятся слова, относящиеся к обществу, в том числе слова, связанные с наукой, рациональным принятием решений, процедурами и системами (таблица 1).

Рис. 1.

Динамика четырех характеристик английского и испанского книжного языка, представленных в данных n-грамм Google.( A , E , I и M ) Второй главный компонент изменения z-показателей частот 5000 наиболее часто используемых слов. ( B , F , J и N ) Относительный уровень возбуждения (черный), положительный настрой (синий) и отрицательный настрой (красный). ( C , G , K , и O ) Z-значения частот флаговых слов, связанных с интуицией, верой, духовностью, разумностью: дух , воображать 9,

90 мудрость Мудрый

, Swchch , разум , подозрение , , , , , доверие , вера , истина , , , , , , , , Сомнение , Надежда , страх , Life , SULL , HEAL , ETERNAL , MOTERAL , , , , , , , , , , Mystery , Sense , , , Soft , жесткий , холод , горячая , , , , , 0, , , вкус , Sweet , горький , слышит , звук , тишина , громко , см. , Light , темный , Яркий (для испанского: Espíritu , Imaginar , Sabiduría , Mente , Sospecha , Creer , pensar , fe , verdad , duda , esperanza , medo , vida , , , cielo , santo , dios , misterio , sentiDo , Sensación , Sensación , Sentir , DURO , DURO , Frío , Caliente , Gusto , DULCE , OIR , Silencio , Fuerte , Ver , mirar , oscuro , brillante ).Черная центральная линия представляет среднее значение, а серая заштрихованная область — 95% доверительный интервал среднего значения. ( D , H , L и P ) Аналогично, но для ключевых слов, связанных с рациональностью, наукой и количественным определением: наука , технология , химия 0 0 9 0 9 , 90 , Физика , Медицина , Модель , Метод , , , Данные , Math , Анализ , Вывод , Предел , Результат , Определение Трансмиссия , Предполагая , System , Размер , , , , 0, , , , (для испанского: Ciencia , Tecnología , Científico , Química , продукты , физический , медицина , модель , метод , от , от ,

hipótesis

, estadísticas , cálculo , análisis , annálisis , inclusión , límite , , , , , , Transmisión , Sistema , Tamaño , Unidad , Presión , área , densidad , porcentaje ).

Таблица 1.

Контрастные классы понятий, связанных с личным (верхний ряд) и общественным взглядом на мир (нижний ряд), возникают путем ранжирования слов в соответствии с их корреляцией с основными компонентами, общим настроением и образцом хоккейной клюшки

Настроение Тенденции

В качестве следующего объективного шага мы проанализировали изменения относительной частоты слов, которые были независимо оценены как индикаторы различных аспектов эмоций (используя лексикон ANEW [Affective Norms for English Words]) (9) и сопоставимый лексикон для испанского (см. Приложение SI , раздел 3).«Валентность» или приятность, связанная со словом, является доминирующим аспектом многих моделей человеческих эмоций. Значения валентности ANEW варьируются от низких (например, для таких слов, как пытка , изнасилование , терроризм ) до высокого (например, такие слова, как отпуск , удовольствие , бесплатно ). Некоторые модели человеческих эмоций также включают ортогональное аффективное измерение возбуждения, которое может быть вызвано словами, переходящими от слабого возбуждения (например, скучный , сцена , сон ) до сильного возбуждения (например, сон ).г., буйство , секс , торнадо ). Интегрируя взвешенные по частоте оценки валентности и возбуждения для всех слов из нашего набора из 5000, которые были перечислены в словарях настроений, мы получаем индекс положительных и отрицательных настроений, а также возбуждения для всего содержания книг, публикуемых каждый год с 1850 года. Как в английском, так и в испанском языках мы находим паттерны этих аффективных индикаторов, которые очень напоминают паттерны хоккейной клюшки PCA (рис. 1, вторая колонка и SI, Приложение , таблица S1).

Коррелированные концепции

Хотя анализ тональности позволяет дать осмысленную оценку аффективных компонентов языкового изменения, индикаторы тональности не обязательно отражают всю суть кардинальных изменений, выявленных PCA. Это становится очевидным, если мы исследуем слова, наиболее сильно коррелирующие и антикоррелирующие с осью PCA, с оценкой тональности и с общим паттерном хоккейной клюшки. Списки 5% слов с наивысшим рейтингом приведены в SI Приложение , раздел 10), но беглый взгляд на 1% слов с наивысшим рейтингом для английского языка уже показывает, что найденные нами шаблоны соответствуют качелю между двумя противоположными полюсами понятия (табл. 1).С одной стороны, у нас есть слова, которые в широком смысле можно охарактеризовать как связанные с личным мировоззрением (таблица 1, верхний ряд). На противоположном конце находятся слова, которые на первый взгляд можно охарактеризовать как относящиеся к общественным системам (табл. 1, нижний ряд). Идея о смещении акцента с коллективного на индивидуальное за последние десятилетия подтверждается ярко выраженной тенденцией к использованию местоимений единственного и множественного числа, начиная с 1980-х годов (рис. 2).

Рис.2.

( A D ) Отношение относительных частот местоимений единственного числа к соответствующим местоимениям множественного числа в различных книжных корпусах, представленных в базе данных Google n-gram.

При более внимательном рассмотрении короткого, а также более длинного ( SI Приложение ) списков слов можно предположить, что как личный, так и общественный полюс охватывают несколько различных групп понятий. На личном полюсе у нас есть слова, которые мы можем классифицировать как связанные с верой, духовностью, разумом и интуицией (т.G., Imagine , Сострадание , Прощение , Заживление ), Чувства (например, Ощущение , Запах , Тишина ), а тело (например, колено , лицо , грудь ), но и личные местоимения (например, я , ты , она ) и деятельность (например, ходить , спать , улыбаться ). Напротив, на противоположном полюсе, предварительно обозначенном как социетальный, мы имеем слова, относящиеся к науке и технике (например,G., Эксперимент , Схема , Химия , Дин , Дин , Гравитация ), количественная оценка (например, весит , Глубина , больше , на ), Бизнес и экономику (например, , Corporation , Комиссар , зарплата , Стоимость , Стоимость , Доставка , Контракт ), Общественная организация (например, Юрисдикция , Конгресс , Министр , , Комиссия , учреждение ), время и место (т.г., год , месяц , январь , район , запад ).

Чтобы проверить, действительно ли эти предварительно выделенные понятия вносят индивидуальный вклад в колебания, которые мы наблюдаем в PCA и настроении, мы исследовали историческую динамику отдельных групп понятий. Большинство групп легко разграничить. Чтобы получить предложения по заполнению кластера убеждений, духовности и интуиции, мы также использовали алгоритм тезауруса, доступный на странице связанных слов.org (сочетая методы поиска, такие как встраивание слов и Concept-Net). Изучение динамики каждого из полученных кластеров обнаруживает поразительную синхронность, подтверждающую, что внутри каждого языка сдвиги в интересе к определенным нами понятиям происходят очень согласованно ( SI Приложение , раздел 4).

Возможно, выявленные нами противоположные полюса человеческих и социальных концепций можно также интерпретировать с точки зрения того, как они соотносятся с двумя принципиально разными когнитивными режимами работы (10⇓⇓–13), а именно с системой I («быстрое мышление», интуиция) противсистема II («медленное мышление», слабая рациональность). Мы проверяем эту идею, исследуя группы слов, которые мы теперь фильтруем, чтобы конкретно отразить эти противоположные способы мышления (подробности см. в SI, Приложение , раздел 4). Выбранные флаговые слова интуиции уходят корнями в понятия веры, духовности, разума, интуиции и чувств, в то время как используемые нами флаговые слова рациональности уходят корнями в концепции науки, технологии и количественной оценки (см. SI Приложение , раздел 4 для полный аккаунт).График динамики частоты слов в этих кластерах подтверждает мнение о том, что обнаруженные нами паттерны PCA и настроений коррелируют с систематическим изменением по градиенту рациональность-интуиция (рис. 1 и 3). Более того, глядя на небольшой набор слов-флагов интуиции и рациональности в большом наборе языков (американский английский, британский английский, немецкий, французский, итальянский и русский), мы обнаруживаем примерно схожие закономерности ( SI Приложение , раздел 9).

Вымысел vs.Нехудожественная литература

В корпусе n-грамм Google есть категория английской художественной литературы, которая является подмножеством общего английского корпуса, что позволяет оценить частоту слов в английском подмножестве, исключая художественную литературу (см. SI Приложение , раздел 6) . Хотя получившийся корпус (английский, за исключением художественной литературы) нельзя считать свободным от художественной литературы, можно с уверенностью предположить, что относительная доля документальной литературы в нем значительно выше, чем в корпусе художественной литературы. Анализ этих подмножеств показывает, что доля художественной литературы в базе данных n-грамм выросла примерно с 5% до 1975 года до примерно 35% в последние годы (см.С9). Чтобы изучить, как это влияет на баланс слов во всем корпусе, мы проанализировали шаблоны отдельно для английской художественной и документальной литературы (рис. 1–3 и SI Приложение , раздел 6). Выяснилось, что динамика слов-флагов интуиции и слов, связанных с рациональностью, прослеживается в художественной и научно-популярной литературе почти параллельно. Величина всплеска слов, связанных с чувствами и интуицией, сильнее во всем корпусе английского языка, чем в корпусе документальной литературы (рис. 1 B и C vs. N и O ). Это, вероятно, является следствием увеличения доли художественной литературы в базе данных за последние десятилетия, поскольку художественная литература больше склоняется к словам, связанным с интуицией (сравните соотношение рациональности и интуиции на рис. 3 D и E ). В более общем плане этот результат показывает, как изменения в представлении контрастирующих жанров в базе данных n-грамм Google могут влиять на относительную частоту слов, которые слишком распространены или редки в определенных жанрах.Поскольку политика Google в отношении включения книг за последнее десятилетие изменилась, мы также проанализировали версию базы данных n-gram 2009 года. Образцы оказались устойчивыми, даже несмотря на то, что относительная пропорция жанров в этой старой базе данных была другой (см. SI Приложение , раздел 7). Взятые вместе, эти результаты показывают, что изменения в относительном интересе к исследуемым нами аспектам языка имеют тенденцию довольно широко отражаться в разных жанрах.

Рис. 3.

Соотношение слов, связанных с интуицией и рациональностью, в New York Times ( A ) и различных книжных корпусах, представленных в базе данных Google n-gram ( B E ).На графиках показано отношение средних относительных частот наборов флаговых слов, связанных с рациональностью и интуицией, представленных на рис. 1, правые столбцы.

Сравнение с

New York Times и поисковыми запросами Google

Для сравнения с анализом книги мы получили использование двух групп ключевых слов (таких же, как показано на рис. 1, правые столбцы) в New York Times с 1850 г. (см. Приложение SI , раздел 5). Доля статей, в которых встречается какое-либо из этих слов, со временем имеет тенденцию к увеличению ( SI, Приложение , раздел 5).Однако баланс между рациональными и интуитивными словами отражает ту же общую тенденцию, которую мы наблюдаем для книг (рис. 3), предполагая, что ни долгосрочная модель, ни ее недавнее изменение не характерны для книжного корпуса. Когда дело доходит до толкования, остается важный вопрос: отражают ли тенденции частотности слов в какой-то степени тенденции общественного интереса к соответствующим понятиям. Это трудно исследовать количественным способом. Тем не менее, с 2004 года одним из показателей интереса является частота, с которой люди ищут слово в Google.Поэтому мы сравнили тенденции в книжных словах с 2004 по 2019 год с тенденциями тех же слов за тот же период времени в поисковых запросах Google (с https://trends.google.com; см. SI Приложение , раздел 8). Выяснилось, что изменение интереса к определенным словам в поисковых запросах Google чаще положительно (и реже отрицательно) коррелирует с тенденциями использования тех же слов в книгах, чем можно было ожидать случайно (рис. 4). Это говорит о том, что тенденции в книжном языке действительно отчасти отражают тенденции интереса.

Рис. 4.

( A D ) Взаимосвязь между тенденциями использования слов в поисковых запросах Google и использованием тех же слов в книгах за период с 2004 по 2019 год. Синие столбцы представляют частотные распределения рейтинга Спирмена корреляции между каждым словом в книгах и тем же словом в поиске Google после вычитания средних частот, предсказанных нулевой моделью случайно совпадающих слов (50 интервалов). Чтобы построить нулевую модель, мы сопоставили 5000 слов в книгах со случайно выбранными словами из того же списка слов в поиске Google и рассчитали ранговую корреляцию Спирмена.Мы прогнали это 1000 раз, получив частотное распределение для каждого интервала корреляции. Мы вычли среднее из полученного распределения, так что нулевая линия представляет собой среднюю частоту корреляций (подробнее см. SI, Приложение ). Черные линии представляют 5% и 95% процентили частотных распределений нулевой модели на корреляционный бин. Для каждого из корпусов случайным образом обнаруживается больше положительных корреляций, чем ожидалось, а отрицательных корреляций — меньше, чем ожидалось.

Надежность и возможные отклонения

Несмотря на тесную взаимосвязь между книжными тенденциями и поисковыми интересами Google в последние годы, остается возможным, что долгосрочные закономерности, которые мы обнаруживаем, частично являются артефактами данных и нашего выбора слов. Что касается последнего, 5000 наиболее часто встречающихся слов в любом языке представляют собой подавляющую выборку общеупотребительного языкового употребления, защищающую от проблемы, заключающейся в том, что любое отдельное слово может быть подвержено моде или менять значение.Однако наши выводы могут быть подвержены другим систематическим ошибкам. Например, наш список из 5000 наиболее распространенных слов и рейтинг слов по эмоциональной окраске был составлен в последние годы и, следовательно, отражает относительно недавнее использование языка. Тем не менее, вероятно, самым важным предостережением при использовании книжных текстов является то, что они являются предвзятым представлением языка, предвзятостью, которая может меняться со временем (14, 15). То, что оказывается в университетских библиотеках, используемых для данных n-грамм Google, зависит от тенденций в политике Google в отношении включения книг, редакционной практики, библиотечной политики и популярности жанров.Поскольку ни один из этих эффектов нельзя исключить, важно, чтобы мы обнаружили те же тенденции в использовании слов в New York Times . Кроме того, наблюдение, что слова, связанные с рациональностью и интуицией, имеют одинаковые тенденции в художественной литературе и в общем корпусе минус заданная художественная литература, предполагает, что глубинные сдвиги в отношении к этим противоположным полюсам мышления имеют тенденцию отражаться в разных жанрах, утверждение, согласующееся с обнаружив, что законодательные тексты также стали более неформальными за последние десятилетия (16).

Также стоит отметить, что связь между книжным языком и социальными настроениями была подтверждена в других исследованиях (17) и что долгосрочная тенденция, которую мы наблюдаем до 1980 г., согласуется с тем, что было обнаружено в других исследованиях, включая различные тексты. корпуса и различные индикаторы. Например, исследование, сравнивающее корпус из статей New York Times, статей с 1851 по 2015 год и корпус Google Книг с 1800 по 2000 год, показало (18), что в обоих корпусах наблюдается значительная тенденция к снижению как положительных, так и отрицательных слов. по классификации системы лингвистических исследований и подсчета слов (LIWS) (19).Другое исследование с использованием корпуса из New York Times , корпуса научных статей и корпуса Google Книг показало, что за последние два столетия во всех этих корпусах значительно увеличилось количество слов, отражающих причинно-следственные рассуждения как отражается словами в категории «причина» в системе LIWS (список из 108 слов, таких как , потому что , , потому что , , следовательно, , , как , , почему , зависит от , и

90 подразумевает 9) (20).

В заключение, мы не можем исключить возможность того, что наши результаты искажены пока еще неизвестными эффектами в данных. Например, появление более случайных выражений в данных Google Книг может быть связано с цифровой трансформацией, позволяющей библиотекам собирать большее разнообразие материалов, не выходя за рамки бюджета. Такие «известные неизвестные», а также еще «неизвестные неизвестные» должны стать предметом будущих исследований. Тем не менее, исследования с использованием разных корпусов, а также разных слов-маркеров подтверждают долгосрочное снижение эмоционально-нагруженного языка (положительного и отрицательного) и рост слов, связанных с причинно-следственными рассуждениями.Между тем, резкое изменение этой тенденции в последнее время происходит в художественной литературе, а также в корпусе, из которого было отфильтровано много художественной литературы, что также обнаруживается в нашем анализе New York Times . Таким образом, хотя будет важно исследовать альтернативные наборы слов, классификации настроений и текстовые корпуса, кажется вероятным, что отмеченный нами U-образный паттерн, который мы находим, отражает истинное измерение языковых изменений.

Потенциальные движущие силы

Предположение о движущих силах этой строгой закономерности неизбежно остается спекулятивным, поскольку язык подвержен влиянию многих перекрывающихся социальных и культурных изменений.Тем не менее, заманчиво задуматься о нескольких возможных механизмах. Когда речь идет о тенденциях с 1850 по 1980 год, одна из возможностей состоит в том, что быстрое развитие науки и техники и их социально-экономические преимущества привели к повышению статуса научного подхода, который постепенно проникал в культуру, общество и его институты, от образования до политика. Как ранее утверждал Макс Вебер, это могло привести к процессу «разочарования», поскольку роль спиритуализма в модернизированных, бюрократических и секуляризованных обществах уменьшилась (21, 22).

Что именно вызвало наблюдаемый застой в долгосрочной тенденции около 1980 года, еще труднее определить. Конец 1980-х стал свидетелем появления Интернета и его растущей роли в обществе. Возможно, что более важно, могла быть связь с напряженностью, возникающей из-за неолиберальной политики, которая защищалась рациональными аргументами, в то время как экономические плоды пожинала все более небольшая часть общества (23⇓–25).

Во многих языках тенденции в отношении слов, связанных с чувствами и интуицией, ускоряются примерно в 2007 году ( SI Приложение , раздел 9).Одним из возможных объяснений может быть то, что стандарты для включения в Google Книги изменились с «нахождения в библиотеке, с которой у Google было соглашение» на «от издателя, который напрямую депонировал Google» после 2004 г. до 2007 г., что повлияло на состав корпуса. Сдвиг 2007 года также совпадает с глобальным финансовым кризисом, который мог оказать влияние. Однако более ранние экономические кризисы, такие как Великая депрессия (1929–1939 гг.), не оставили заметных следов в наших показателях книжного языка.Возможно, важно отметить, что 2007 год также стал началом почти повсеместного глобального всплеска социальных сетей. Это можно проиллюстрировать, нанеся динамику слова «Facebook» в качестве маркера рядом с частотой набора слов-флагов интуиции и рациональности в разных языках ( Приложение SI , раздел 9).

Различные доказательства подтверждают достоверность влияния социальных сетей на эмоции, интересы и мировоззрение. Например, использование социальных сетей может оказывать негативное влияние на субъективное благополучие (26).Частично это может быть связано с такими искажениями, как представление о том, что ваши друзья более успешны, у них больше друзей, они счастливее (27, 28) и красивее (29), чем вы. В то же время представление о изобилии проблем могло быть вызвано активистскими группами, стремящимися заручиться поддержкой (30), и движениями, ведущими образ жизни, стремящимися вдохновить на альтернативный выбор (31). Например, социальные сети стали катализатором «арабской весны», среди прочего, изображая зверства режима (32), видео джихадистов мотивируют террористов показом ужасных действий, совершенных американскими солдатами (33), а веганство пропагандируется кампаниями в социальных сетях, подчеркивающими ужасающие вопросы благополучия животных (31).Многие из проблем, освещаемых в социальных сетях, будут реальными, и, возможно, в прошлом они были скрыты от глаз общественности. Однако независимо от того, преувеличены ли проблемы или просто раскрыты в Интернете, популярным эффектом таких кампаний по повышению осведомленности может быть восприятие несправедливого мира, запутавшегося в множестве кризисов. Далее по градиенту от откровения к преувеличению мы находим дезинформацию. Распространению дезинформации (34) и теорий заговора (35) могут способствовать социальные сети, поскольку онлайн-распространение ложных новостей происходит значительно шире, быстрее и глубже, чем распространение правдивых новостей и усилий по развенчанию (36).Теории заговора особенно часто возникают во времена неопределенности и кризиса (35, 37) и обычно изображают установленные институты как скрывающие правду и поддерживающие несправедливую ситуацию (38). В результате они могут найти благодатную почву на платформах социальных сетей, пропагандирующих чувство несправедливости, что впоследствии подпитывает антисистемные настроения. Ни теории заговора, ни преувеличенная видимость успешных, ни чрезмерное освещение социальных проблем не являются новыми явлениями. Тем не менее, социальные сети, возможно, усилили общественное возбуждение и настроения, потенциально спровоцировав антисистемную реакцию, включая предполагаемый акцент на рациональности и институтах.

Важно отметить, что разворот тренда, который мы обнаруживаем, берет свое начало за десятилетия до подъема социальных сетей, предполагая, что, хотя социальные сети могли быть усилителем, другие факторы должны были вызвать стагнацию долгосрочного подъема рациональности примерно с 1975 по 1980 год. спровоцировал ее разворот. Возможно, ощущение того, что мир управляется несправедливо, начало появляться в конце 1970-х годов, когда стали очевидны результаты неолиберальной политики (23⇓–25), и оно усилилось с появлением Интернета и особенно социальных сетей.Центральная роль недовольства согласуется с ростом языковых характеристик так называемых когнитивных искажений (39), известных в психологии как чрезмерно негативное отношение к себе, миру и будущему (40⇓⇓–43). Если разочарование в «системе» действительно является основной движущей силой, потеря интереса к рациональности, которая помогла построить и защитить систему, может быть побочным ущербом.

Outlook

Кажется маловероятным, что мы когда-либо сможем точно определить роль различных механизмов, вызывающих изменение языка.Однако наблюдаемый нами универсальный и устойчивый сдвиг предполагает историческую перестройку баланса между коллективизмом и индивидуализмом и — неразрывно связанным — между рациональным и эмоциональным или оформленным иначе. Поскольку рынок книг, содержание New York Times и поисковые запросы Google должны каким-то образом отражать интерес публики, кажется правдоподобным, что наблюдаемые нами изменения действительно связаны с изменением интереса, но соответствует ли это действительно к глубокому изменению взглядов и мышления? Ясно, что всплеск постправдного дискурса предполагает такой сдвиг (44⇓⇓⇓–48), и наши результаты согласуются с интерпретацией, согласно которой феномен постправды связан с историческими качаниями в балансе между двумя нашими фундаментальными режимы мышления.Если это так, вполне может быть невозможно обратить вспять кардинальные изменения, о которых мы сигнализируем. Вместо этого обществам, возможно, придется найти новый баланс, явно признавая важность интуиции и эмоций, и в то же время наилучшим образом используя столь необходимую силу рациональности и науки для решения вопросов во всей их сложности. Соблюдение этого правильного баланса является неотложным, поскольку рациональные, основанные на фактах подходы вполне могут иметь важное значение для поддержания функционирующих демократий и решения глобальных проблем, таких как глобальное потепление, бедность и потеря природы.

История изменений

22 января 2022 г.: Имя автора обновлено.

Благодарности

Эта работа поддержана премией Спинозы, присужденной М.С. Нидерландской организацией научных исследований и грантом NESSC Gravitation от Министерства образования, культуры и науки Нидерландов (024.002.001). JB благодарит за поддержку Городской институт психического здоровья Амстердамского университета, Вагенингенский университет и исследования, NSF (NSF Social, Behavioral and Economic Sciences [SBE] 1636636), а также поддержку вице-ректора Университета Индианы по COVID- 19 Исследования.

Сноски

    • Принято 2 ноября 2021 г.
  • Вклад авторов: М.С., И.в.д.Л., Э.В. и Дж.Б. разработали исследование; IvdL, EW и JB провели исследование; И.в.д.л. и EW проанализировали данные; и М.С., И.в.д.Л., Э.В. и Дж.Б. написали статью.

  • Рецензенты: SD, Университет Карнеги-Меллона; М.С., Таллинна Уликоол; и P.S., Университет Амстердама.

  • Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

  • См. в Интернете соответствующий контент, например комментарии.

  • Эта статья содержит вспомогательную информацию в Интернете по адресу https://www.pnas.org/lookup/suppl/doi:10.1073/pnas.2107848118/-/DCSupplemental.

  • Copyright © 2021 Автор(ы). Опубликовано ПНАС.

Изучение языков – учебный центр

Изучение языка — сложная, трудоемкая задача, требующая самоотверженности, настойчивости и тяжелой работы.Если вы это читаете, то, вероятно, уже знаете об этом.

Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что существуют стратегии, которые могут помочь вам учиться более эффективно, чтобы вы максимально использовали свое время и энергию. В этом раздаточном материале сначала объясняются некоторые ключевые принципы эффективного изучения языка, а затем описываются действия, которые помогут вам применять эти принципы на практике. Используйте эти инструменты для создания стратегического плана обучения, который поможет улучшить ваши языковые навыки.

Ключевые принципы изучения языка

Основы:

Сначала поговорим об основах.Исследования в этой области (называемые в научных кругах «освоением второго языка») показывают, что изучение нового языка состоит из трех ключевых элементов.

  • Первый — это понятный ввод , который представляет собой причудливый способ сказать, что вы подвергаетесь воздействию (слышанию или чтению) чего-то на новом языке и учитесь понимать это.
  • Понятный вывод — это второй элемент, и неудивительно, что он означает научиться производить (говорить или писать) что-то на новом языке.
  • Третий элемент — это обзор или обратная связь , что в основном означает выявление ошибок и внесение изменений в ответ.[1]

Если оставить в стороне причудливые термины, на самом деле это довольно простые идеи.

Эти три элемента являются строительными блоками вашей языковой практики, и эффективный план обучения будет максимально использовать все три. Чем больше вы слушаете и читаете (ввод), чем больше вы говорите и пишете (вывод), чем больше вы возвращаетесь к тому, что вы сделали, и учитесь на своих ошибках (обзор и обратная связь), тем больше будут расти ваши языковые навыки.

DO : Создайте учебный план, который максимизирует три аспекта изучения языка: понимание (ввод), производство (вывод) и выявление и исправление ошибок (обзор/обратная связь).

Поиск баланса

Изучение нового языка включает в себя слушание, говорение, чтение, письмо, иногда даже новый алфавит и формат письма. Если вы сосредоточитесь исключительно на одном виде деятельности, остальные будут отставать.

На самом деле это распространенная ловушка для изучающих язык.Например, во время учебы легко сосредоточиться на понимании прочитанного, отчасти потому, что письменный язык часто легко доступен — во-первых, у вас есть целый учебник, полный этого. Это также относится к трем ключевым элементам: сравнительно легко найти источники информации (например, ваш учебник) и попрактиковаться в их понимании. Но пренебрежение двумя другими ключевыми принципами (вывод и обратная связь/обзор) может замедлить развитие языка.

Вместо этого вам нужен сбалансированный учебный план: сочетание учебных занятий, ориентированных как на устную, так и на письменную речь и уделяющих внимание всем трем ключевым принципам.

DO : Сосредоточьтесь на балансе: практикуйтесь как в устной, так и в письменной речи и убедитесь, что вы включаете все три ключевых принципа — ввод, вывод и обратная связь/обзор.

Ошибки важны

Иногда самой большой проблемой в изучении языка является преодоление наших собственных страхов: боязнь совершить ошибку, сказать что-то не то, опозориться, не подобрать нужное слово и так далее. Все это совершенно рационально: любой, кто изучает язык, будет делать ошибки, и иногда эти ошибки будут очень публичными.

Дело в том, что вам НЕОБХОДИМО совершать эти ошибки. Один из ключевых принципов изучения языка заключается в том, чтобы делать ошибки, а затем учиться на них: это то, что означает обзор и обратная связь. Кроме того, если вы не хотите делать ошибок, то количество языка, которое вы производите (ваш результат), значительно снижается. Другими словами, боязнь совершить ошибку негативно влияет на два из трех ключевых принципов изучения языка!

Так что ты делаешь? Отчасти вам, возможно, придется подтолкнуть себя к тому, чтобы привыкнуть к совершению ошибок .Тем не менее, вы также должны искать способы попрактиковаться с низкими ставками : создавать ситуации, в которых вы чувствуете себя более комфортно, пробуя свой новый язык и совершая неизбежные ошибки.

Например, подумайте о том, чтобы найти партнера по учебе, который соответствует вашему уровню владения языком. Часто это удобнее, чем заниматься с продвинутым студентом или носителем языка, и их обычно легче найти — у вас целый класс, полный потенциальных партнеров!

DO : Научитесь ценить ошибки и подтолкните себя к тому, чтобы делать ошибки более комфортно.

DO : Создавайте возможности для практики с «низкими ставками», где вы будете чувствовать себя комфортно, тренируясь и совершая ошибки.

Разложить

Изучение нового языка требует изучения МНОГО материала, поэтому вы захотите использовать свое учебное время максимально эффективно. Согласно исследованиям в области педагогической и когнитивной психологии, одной из наиболее эффективных стратегий обучения является распределенная практика . Эта концепция имеет два основных компонента: интервал, который разбивает время обучения на несколько небольших сессий, и разделение, что означает распределение этих сессий во времени.[2]

Например, давайте представим, что у вас есть список словарных слов, которые нужно выучить. Сегодня воскресенье, а в пятницу викторина по лексике. Если вы можете потратить всего 30 минут на изучение этого словаря, какой план обучения будет наиболее эффективным?

(A) Учитесь 30 минут в четверг.
(B) Занимайтесь по 10 минут во вторник, среду и четверг.
(C) Занимайтесь по 10 минут в воскресенье, вторник и четверг.
(D) Занимайтесь 30 минут в воскресенье.

Если вы посмотрите на общее время, потраченное на учебу, все четыре параметра абсолютно одинаковы.Но исследования показывают, что вариант C является наиболее эффективным способом управления своим временем: вместо того, чтобы изучать весь словарный запас сразу, вы распределяете время на несколько более коротких занятий, а также увеличиваете количество времени между учебными занятиями. . (И да, именно поэтому «зубрежка» — не лучший учебный план!)

DO : Разбейте свое учебное время на более короткие отрезки и распределите эти занятия по времени.

Поднимите себе память

Память является важной частью любого обучения, и эффективное запоминание тесно связано с успехами на уроках иностранного языка.[3] Но если вы не «хорошо» запоминаете, не отчаивайтесь! Хотя люди часто думают о памяти как о неизменном качестве, на самом деле это навык, который можно улучшить с помощью целенаправленной практики.

Существует большое количество исследований о том, как работает память, а также о широком спектре стратегий улучшения памяти. Например, научные эксперименты показывают, что наша кратковременная память может одновременно удерживать только около 7 фрагментов новой информации. Поэтому, если вы работаете над длинным списком новых словарных слов, начните с того, что разбейте его на более мелкие части и изучайте по одному более короткому разделу за раз.Кроме того, исследования также показывают, что методы обучения, основанные на воспоминании, являются наиболее эффективными. Это означает, что активные попытки вспомнить информацию более эффективны, чем просто просмотр информации; по сути, самопроверка поможет вам больше, чем перечитывание ваших записей.[4]

Лучший способ начать работать над своей памятью — использовать методы, которые, как вы уже знаете, работают на вас. Например, если для вас эффективна ассоциация слова с изображением, вам следует включить изображения в свою словарный запас.Однако, если вы не знаете, с чего начать, вот формула «для начинающих» для запоминания нового слова: используйте слово не менее пяти раз в первый день, когда вы его выучили, затем несколько раз в неделю, по крайней мере, один раз в день. день.

Если вас интересуют дополнительные советы по улучшению памяти, ознакомьтесь с нашим ресурсом по стратегиям запоминания.

Помимо выяснения того, какие методы запоминания лучше всего подходят для вас, важно также активно защищать свою память. Например, было показано, что переживание сильных эмоций резко снижает способность запоминать несвязанный контент.(Так что, если вы только что посмотрели фильм ужасов, возможно, сейчас не самое подходящее время для повторения словарного запаса!)

Чтобы получить максимальную отдачу от учебного времени, вот список распространенных «убийц памяти», которых следует избегать:

Стресс и беспокойство : Как и другие сильные эмоции, стресс и беспокойство резко снижают вашу способность создавать новые воспоминания и вспоминать информацию.

Информационная перегрузка : Учиться часами может показаться отличной идеей, но на самом деле это очень неэффективное использование времени.На самом деле, короткий перерыв каждые 30 минут помогает улучшить концентрацию, а через 2 часа вам следует подумать о смене темы.

Усталость : Чем больше вы устали, тем менее эффективна ваша память. Хроническое недосыпание особенно вредно, поэтому ночные занятия могут принести больше вреда, чем пользы!

Многозадачность : Как вы могли заметить, все эти «убийцы памяти» также нарушают концентрацию. Многозадачность, вероятно, является наиболее распространенным источником отвлечения внимания.На самом деле, вот отличное практическое правило для защиты вашей памяти: если вы не должны делать это за рулем, то вы не должны делать это во время учебы. (Да, это означает, что пить, отправлять текстовые сообщения и смотреть Netflix «в фоновом режиме» — НЕТ.)

DO : улучшить запоминание, разбивая информацию на небольшие фрагменты и изучая фрагменты по одному, а также используя стратегии, основанные на запоминании, такие как самопроверка.

DO : Сосредоточьтесь на защите и улучшении своих навыков запоминания и включите в свой учебный план методы запоминания, которые лучше всего подходят для вас.

Vocab — король

Хотите узнать секрет? Словарный запас важнее грамматики.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Это НЕ означает, что грамматика не важна. Без грамматики вы не будете знать, как использовать свой словарный запас, поскольку грамматика говорит вам, как объединять слова в предложения. И, очевидно, если вы на уроке иностранного языка, вам нужно будет изучить ВЕСЬ материал, чтобы хорошо успевать, и это обязательно будет включать грамматику.
Чем больше словарный запас вы знаете, тем быстрее вы сможете развивать свои языковые навыки.Причина проста: понимание большего количества слов напрямую приводит к большему количеству входных данных, создание большего количества слов означает больший результат, а больший результат означает больше возможностей для обратной связи. Кроме того, когда вы общаетесь с носителями языка, словарный запас более полезен для общения, чем грамматика. Умение составлять слова поможет передать смысл, даже если то, что вы говорите, не совсем грамматически правильно.[5]

Конечно, чтобы полностью свободно говорить на новом языке, в конечном итоге вам потребуются хорошие навыки грамматики.Но опять же, это то, с чем поможет сильный, хорошо развитый словарный запас. Поскольку грамматика диктует отношения между словами и фразами, понимание этих более мелких компонентов (также называемых словарным запасом) поможет улучшить ваше понимание того, как работают эти грамматические отношения.

DO : Разработайте учебный план с упором на словарный запас.

Виды деятельности

Теперь, когда мы поговорили об общих принципах, которые вы должны использовать при изучении языка, давайте сосредоточимся на занятиях: практические советы, которые помогут вам найти новые способы улучшить свои языковые навыки!

Найти реальные источники

Поскольку одним из трех основных компонентов изучения языка является ввод информации, ищите способы открыть для себя как можно больше языка, который вы изучаете.Но это не означает, что нужно читать больше учебников (если только ваш учебник не является увлекательным чтением, от которого вы в восторге). Вместо этого ищите «аутентичные» примеры языка, вещи, которые вам действительно понравятся и которые вы с нетерпением ждете, чтобы попрактиковаться, даже если вы не понимаете каждое слово!

Вот несколько примеров для начала:

Газетные статьи, журналы и блоги : многие из них находятся в свободном доступе в Интернете, и если вы попробуете прочитать их несколько раз, то легко сможете перевести ключевые части, чтобы проверить свое понимание.Найдите интересующую вас тему и следите за ней с помощью приложения для чтения новостей!

Книги : детские книжки с картинками и книги, которые вы читали раньше на вашем родном языке, — это простые варианты для начинающих среднего/продвинутого уровня. В библиотеке часто есть отличные варианты, доступные бесплатно!

Телешоу и фильмы : Попробуйте смотреть их без субтитров в первый раз, начиная с 15-минутных сегментов. Еще один отличный вариант — смотреть сначала без субтитров, затем с субтитрами на том языке, который вы изучаете, и, наконец, с субтитрами на родном языке, если они вам нужны.Мыльные оперы также являются отличным вариантом (особенно если вы любите много драмы!), поскольку сюжетные линии часто объясняются несколько раз.

Песни : Музыка, особенно популярные песни, может особенно хорошо подходить для языковой практики, поскольку вы, скорее всего, запомните те, которые вам нравятся. Попросите учителя или носителя языка дать рекомендации, если вам сложно найти хорошие примеры. Детские песни также могут быть забавными инструментами для практики.

Подкасты и аудиокниги : существует множество вариантов для всех языков, и в качестве бонуса вы часто будете знакомиться с местными новостями и культурными темами.Для начала мы рекомендуем этот сайт, на котором есть большой список подкастов на разных языках.

Кроме того, подумайте о том, чтобы изменить некоторые настройки мультимедиа, чтобы «увеличить» воздействие неформальной лексики. Например, изменение вашего местоположения в Facebook и LinkedIn и языковых настроек заставит вас взаимодействовать с языком, который вы изучаете, даже если вы (в основном) тратите время впустую.

Профессиональные наконечники

Повысьте эффективность этого занятия, используя следующие предложения!

Замедлите : Если вы слушаете подкаст или аудиокнигу, попробуйте немного снизить скорость: 0.75x — распространенный вариант, и замедленный звук по-прежнему не звучит слишком странно. Кроме того, не забывайте часто делать перерывы, чтобы помочь вам обработать то, что вы только что услышали.

Объедините свои чувства : Во многих случаях вы можете комбинировать типы ввода, чтобы создать более учебную среду: чтение и прослушивание текста одновременно может помочь вам улучшить ваше понимание. Например, для телепередач и фильмов включите субтитры на том же языке. Другие варианты включают в себя:

  • Новостные радиопередачи часто доступны в Интернете как в аудиозаписи, так и в расшифровке, особенно для материалов, выпущенных несколько дней назад.
  • Kindle от Amazon предлагает опцию «иммерсивного чтения», которая синхронизирует аудиокниги с текстом.
  • Выступления
  • TED ведутся на разных языках и часто включают интерактивную стенограмму.
  • Если вы изучаете ESL, на веб-сайте ESL Bits есть отличные ресурсы, связывающие чтение и прослушивание, а также регулируемая скорость звука!

Подсаживайтесь на крючок : Чтобы сделать эту стратегию максимально эффективной, найдите источник, который вам действительно нравится, и постарайтесь использовать его только на том языке, который вы изучаете.Любимая программа поможет сохранить мотивацию. Например, если вы любите программы подкастов/радиосюжетов, такие как «Radiolab», и изучаете испанский язык, посмотрите «Radio Ambulante».

Удержание теневых разговоров

Ключевой частью изучения нового языка является тренировка слуха. В отличие от письменного языка, разговорный язык не имеет тех же контекстных подсказок, которые помогают вам расшифровывать и разделять слова. Кроме того, в дополнение к использованию сленга и идиом носители языка склонны «смешивать» слова вместе, что еще больше сбивает с толку изучающих язык! Отчасти поэтому прослушивание реальных источников может быть таким полезным (см. предыдущее действие).

Тем не менее, даже начинающие изучать языки могут извлечь пользу из того, что называется разговорной тенью. По сути, это означает повторение разговора слово в слово, даже если вы не знаете, что означают все слова. Это поможет вам привыкнуть к ритму и образцам языка, а также научиться выделять отдельные слова и фразы из более длинных фрагментов разговорной речи. Еще одна отличная стратегия включает в себя проведение практических бесед, когда вы создаете воображаемые беседы и репетируете их несколько раз.

Обе эти стратегии — отличный способ помочь вам выучить и сохранить новый словарный запас, а также повысить вашу языковую продуктивность в обстановке с низкими ставками!

Пример : Если у вас есть домашнее задание, которое включает просмотр аудио- или видеоклипа, выполните несколько дополнительных шагов, чтобы получить максимальную пользу:

  • После того, как вы прослушали клип один раз, затените разговор короткими фрагментами (например, 20-30 секунд). Сосредоточьтесь на воспроизведении слов как можно точнее, уделяя особое внимание ритму, интонации и темпу.
  • Как только вы сможете точно затенить весь клип, сосредоточьтесь на понимании смысла материала и ответьте на любые домашние вопросы, связанные с клипом.
  • Теперь используйте тот же словарь, чтобы создать новый разговор: подумайте, что бы вы хотели сказать в реальной ситуации, подобной этой, и практикуйте это, пока не сможете уверенно отвечать на любую сторону диалога.

Стать коллекционером

Поскольку расширение словарного запаса так важно, определение новых слов является приоритетной задачей.Это особенно верно, когда вы находитесь в среде погружения (учитесь за границей и т. д.), но вы также можете делать это на регулярной основе, даже находясь дома.

По сути, вам нужно собирать слова: каждый раз, когда вы встречаете новое слово, вы хотите зафиксировать его, каким-то образом записав. Проще всего это сделать в маленьком карманном блокноте, но вы также можете оставить заметку в телефоне, отправить текстовое или электронное письмо самому себе или даже записать свои слова. Ключевым моментом является захват слова как можно быстрее и проще.Кроме того, не беспокойтесь слишком сильно об орфографии или определениях в данный момент: вы разберетесь с ними позже.

Какой бы ни была ваша система записи (ноутбук, телефон, голосовая заметка и т. д.), это только первая часть процесса сбора. Затем вам нужно будет просмотреть каждое из записанных вами слов. Это то, что вы будете делать на регулярной основе, чтобы действительно использовать слова, которые вы записали. В зависимости от того, сколько новых слов вы собираете, это может быть каждый день, каждые несколько дней или раз в неделю.Это время, когда вы находите правильное написание, записываете определение, может быть, находите пример и так далее.

Чтобы сделать этот процесс как можно более эффективным, вы также хотите иметь какую-то систему, которая поможет вам записывать и систематизировать вашу коллекцию слов. Если вам нравятся бумажные методы, то карточки можно легко упорядочить в ящиках для каталожных карточек, хотя вы, возможно, захотите включить несколько вкладок-разделителей в алфавитном порядке, чтобы помочь себе оставаться организованным. Тем не менее, цифровые инструменты особенно полезны для такого рода информации, и существует множество приложений, которые могут помочь вам организовать большую коллекцию словарного запаса.Но вам не нужно сложное приложение или программа: простая электронная таблица также отлично работает в большинстве случаев.

Наконец, вы также должны использовать свою коллекцию слов! Вам нужно не только учить новые слова после их добавления, но и регулярно повторять старые слова, чтобы поддерживать свой словарный запас. Это еще одно место, где сияют цифровые инструменты, поскольку ко всей коллекции легко получить доступ в любое время, что упрощает изучение и просмотр на регулярной основе. В любом случае, убедитесь, что вы включаете повторение вместе с изучением новых слов.

4 основных этапа сбора слов

  1. Захват новых слов. Слушайте их в классе, ищите их в разговорах, находите их в своих «аутентичных источниках» и т. д. Записывайте их в данный момент, не слишком беспокоясь о правописании и определениях.
  2. Просмотрите свои новые слова. Установите распорядок так, чтобы вы регулярно «очищали» свой записывающий инструмент и добавляли новые слова в свою коллекцию.
  3. Записывайте и систематизируйте свою коллекцию. Создайте организованную систему для своей коллекции; общие инструменты включают приложения для цифровых карточек, электронные таблицы и традиционные каталожные карточки.
  4. Используй свои слова! Убедитесь, что вы изучаете новые дополнения, а также периодически просматриваете старые слова.

Наконечники Pro

  • Если вы изо всех сил пытаетесь найти новые слова для сбора — или если вы чувствуете себя подавленным количеством слов, которые вы можете собрать, — попробуйте работать «в обратном порядке». Вместо того чтобы искать новые слова в изучаемом языке, подумайте о пробелах в своем словарном запасе. Например, подумайте о темах, которые вы часто обсуждаете на своем родном языке.Знаете ли вы, как говорить об этих вещах на языке, который вы изучаете? Хобби и другие занятия часто являются отличным местом для начала.
  • Если вы посещаете занятия по иностранному языку, вы можете использовать ту же систему сбора слов, чтобы изучать и повторять назначенный словарный запас. Рассмотрите возможность цветового кодирования или пометки слов, связанных с классом, если вы хотите уделить этим словам дополнительное внимание. Если вы используете приложение с цифровыми карточками, вы можете подумать о создании различных «наборов» карточек, которые помогут вам организовать их.

Флэш-карта дзен

Flashcards — один из самых распространенных инструментов, которые используют изучающие язык. Для этого есть веская причина: они легко переносимы, они отлично подходят для изучения коротких фрагментов информации (например, новых слов), и при правильном использовании они являются отличной стратегией обучения, основанной на запоминании. Тем не менее, карточки не без проблем. Например, слишком легко посвятить слишком много времени созданию тщательно детализированных карточек, а затем потратить сравнительно мало времени на их реальное использование! Следующие советы описывают способы использования карточек стратегически и эффективно.

Чем меньше, тем лучше

Чем больше времени вы тратите на изготовление карточек, тем меньше времени вы тратите на их использование… но если вы не делаете карточки, вам нечего использовать. Суть этого парадокса в том, что вы хотите свести к минимуму время и усилия, которые вы вкладываете в процесс настройки карточки. Это та ситуация, когда перфекционизм может действительно навредить вам: если вы сосредоточитесь на создании абсолютно «идеальных» карточек, то на самом деле просто потеряете время.

Точно так же вы хотите свести к минимуму объем информации, помещаемой на каждую карточку.Карточки не должны быть страницами с заметками меньшего формата, особенно при использовании их для пополнения словарного запаса. Вместо этого на каждой карточке должно быть достаточно информации, чтобы проверить вашу память. Вместо того, чтобы содержать много деталей, хорошая карточка будет служить «подсказкой», которая активирует вашу память. Таким образом, вы заставляете свой мозг работать над созданием информации, которая помогает создавать и поддерживать сильные воспоминания.

Смешайте это

Еще одна распространенная проблема с карточками заключается в том, что они способствуют механическому запоминанию, поэтому информация отрывается от контекста.Но в реальной жизни вы будете использовать свой словарный запас в самых разных контекстах. Только отработка словарного запаса в механических упражнениях может в конечном итоге замедлить вас, когда вам действительно нужно использовать слова.[7]

Одним из примеров этого является феномен «перевода»: вместо того, чтобы учиться связывать новые слова с их значениями, они начинают ассоциироваться со словом на вашем родном языке. Если вы всегда дословно переводите в уме, то на понимание и взаимодействие уходит гораздо больше времени. Отличный способ уменьшить эту проблему — изменить тип подсказок, используемых на вашей карточке: вместо написанных слов вы можете представлять значение новых слов с помощью изображения, а для цифровых карточек вы можете даже использовать аудиофайлы.

Пример : Представьте, что начинающий студент (и носитель английского языка) узнает, что дверь по-арабски «баб» (باب). Она могла сделать несколько разных карточек для этого слова:

.
  • Традиционная карточка: написанное на арабском языке с одной стороны и на английском языке с другой
  • Аудиокарточка (цифровая): с одной стороны произносимое арабское слово, с другой – произносимое слово на английском языке
  • Карточка с картинками: изображение двери с одной стороны и слово, написанное на арабском языке, с другой

Вы также можете комбинировать эти типы для создания различных гибридных карточек.Опять же, не пытайтесь сделать сложные, идеальные карточки — просто то, что заставит вас ассоциировать слова со значениями, а не просто с их переводами. Не все ваши карточки должны использовать неписаные подсказки, но это отличный способ внести разнообразие и предотвратить «переводную» память.

Кроме того, потренируйтесь использовать обе стороны карточек в качестве подсказок. Другими словами, если вы уже прошли набор карточек, начиная с английской стороны, переверните стопку в следующий раз, когда вы ее используете, чтобы получать подсказки на языке, который вы изучаете.

Вы также можете избежать ловушек механического запоминания, тренируясь использовать слова в контексте. Например, в дополнение к проверке себя с каждой карточкой, используйте это слово в предложении. Это особенно хорошо для слов, которые вы уже выучили и сейчас повторяете. Вы также можете превратить это в игру, в которой вы составляете предложения в стиле «безумия», случайным образом вытягивая карты и комбинируя их. Если вы работаете с партнером или учебной группой, вы также можете использовать карточки для игр, таких как шарады или Pictionary.

Сделайте это привычкой

В конечном счете, карточки — это всего лишь инструмент, хотя и идеально подходящий для тренировки словарного запаса. И, как и в любой практике, чем больше времени вы потратите, тем лучше будут ваши результаты: карточки лучше всего работают, когда вы используете их часто и последовательно. Если вы хотите извлечь максимальную пользу из своих карточек, сделайте их регулярной привычкой. Вот несколько советов, о которых следует помнить:

Небольшие наборы, много повторений : Чтобы улучшить запоминание при отработке новых слов, создайте наборы из 7 карточек или меньше и попрактикуйтесь с каждым набором несколько раз, прежде чем переходить к следующему.Кроме того, обязательно делайте перерывы в сеансах с карточками, и после того, как вы просмотрели набор слов, отложите его на день или два, прежде чем снова просмотреть.

Увеличьте портативность : Убедитесь, что вы в полной мере используете портативность карт памяти. Если вы используете бумагу, рассмотрите возможность использования кольца для переплета и дырокола, чтобы скрепить вместе небольшие комплекты. Вы также можете использовать карточки меньшего размера: поскольку вы будете делать простые карточки (минимализм!), вы, вероятно, могли бы разрезать обычную каталожную карточку размером 3 x 5 дюймов пополам (или даже на четверти), и у вас все равно осталось бы более чем достаточно места! Даже если вы используете полноразмерные бумажные карты, вы увеличиваете мобильность, выбирая количество, которое вы берете с собой.Помните, что вы хотите распределить свои подходы и повторения, поэтому нет необходимости постоянно носить с собой все свои карты. Если вы используете цифровые инструменты, ищите приложения, которые могут синхронизироваться со всеми вашими устройствами — телефоном, планшетом, компьютером, Интернетом и т. д.

Потраченное время : Поскольку карточки очень портативны, это отличный способ превратить «потерянное впустую» время в полезное. Сколько времени вы тратите на поездку в автобусе? Как насчет того, чтобы стоять в очереди в продуктовом магазине или ждать приема в Campus Health? Вместо того, чтобы проверять свою ленту в Твиттере или прыгать по Facebook, откройте приложение для карточек (или вытащите стопку карточек) и сделайте быстрый обзор словарного запаса.Если вы выполняете небольшие подходы, выполнение одного не займет много времени, и вы только что увеличили количество повторений в течение дня!

Создайте рутину : Привычки сильны. Как только вы установили модель поведения, вы обнаруживаете, что делаете это, не задумываясь об этом. Так что подумайте о том, как вы можете создать распорядок дня для использования ваших карточек. Поиск и использование «потерянного впустую» времени — хорошее начало, особенно если вам предстоит ежедневная поездка на автобусе. Как насчет того, чтобы уделять 5 минут каждое утро повторению словарного запаса, пока вы пьете кофе? Или сделать это своим первым «послеобеденным делом», как только вы закончили есть? Как только вы найдете способ сделать словарные карточки частью своей повседневной жизни, вы сможете использовать силу привычки, чтобы увеличить свой словарный запас.

Периодический обзор : После того, как вы выучили новые слова, вы не закончили с этими карточками — вместо этого используйте их, чтобы расширить свой словарный запас. Каждую неделю случайным образом выбирайте несколько слов для повторения. Вы можете делать набор повторений один раз в день, или слова для повторения можно смешивать с вашими текущими обучающими наборами (это отличный способ поддерживать вашу коллекцию слов в хорошем состоянии!).

Развлекайся

Изучение нового языка требует много работы, но не это побудило вас начать его изучение, верно? Вместо этого вы, вероятно, захотите путешествовать или работать за границей, или иметь возможность общаться с людьми из других стран, может быть, даже изучать литературу или историю… Что бы вас ни заинтересовало в первую очередь этим языком, это, вероятно, намного веселее, чем все это. учеба есть.

Вот в чем дело: всякий раз, когда вы можете сделать что-то, что связывает вас с причинами, побуждающими вас изучать новый язык, или вы находите что-то новое и захватывающее в изучаемом языке или культурах, в которых он используется, используйте свое волнение. для повышения вашей мотивации. Это то, что будет поддерживать вас, и такая настойчивость является ключевым фактором успеха в изучении языка.[8]

Но помимо сосредоточения внимания на том, что вам нравится, вы также можете целенаправленно создавать веселые социальные мероприятия, которые также помогут вам улучшить свои языковые навыки.Например, попробуйте устроить ужин и «тематический» вечер просмотра фильмов с друзьями, которые изучают тот же язык. Создайте среду «мини-погружения»: смотрите фильмы на изучаемом языке, готовьте аутентичную кухню и старайтесь говорить только на своем новом (общем!) языке. Это отличный способ получить настоящую практику с низкими ставками. (Кроме того, это отличный повод для вечеринки!)

Совет по расставанию

В дополнение к этому раздаточному материалу существует множество ресурсов, которые помогут вам в достижении ваших целей в изучении языка.

  • Если вы посещаете языковой класс, ваш профессор, ассистент и/или другие преподаватели часто дают отличные советы по стратегии обучения — в дополнение к их опыту преподавания, в какой-то момент они изучали новый язык, как и вы. !
  • Узнайте, что предлагает языковой отдел: возможно, есть программа взаимного обучения, или столы для бесед (так называемые «языковые кофе-часы»), или культурные мероприятия, которые могут стать отличными аутентичными источниками для практики (и веселыми стимуляторами мотивации).Языковые отделы также часто имеют онлайн-ресурсы, поэтому обязательно посетите их веб-сайты.
  • Ищите другие организации кампуса, которые предлагают ресурсы для изучения языка, такие как глобальные исследования и студенческие группы.

Языковые факультеты UNC, программы и учебные планы

Консультации по работам

Мерфи, Т. (1998). Языковой голод!: Введение в увлекательное изучение языка и повышение самооценки. Япония: Языковой дом MacMillan.

Дунлоски, Дж., Роусон, К.А., Марш, Э.Дж., Натан, М.Дж., и Уиллингем, Д.Т. (2013). Улучшение обучения студентов с помощью эффективных методов обучения перспективных направлений когнитивной и педагогической психологии. Психологическая наука в интересах общества, 14(1), 4–58.

Браун, Х.Д., и Гонзо, С.Т. (1995). Чтения по овладению вторым языком. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Prentice Hall Regents.

О’Мэлли, Дж. М., Шамот, А. У., и Куппер, Л. (1995). Стратегии понимания на слух при овладении вторым языком.Чтения по овладению вторым языком, 138-160.

Оксфорд, Р., и Крукол, Д. (1989). Исследование стратегий изучения языка: методы, выводы и учебные вопросы. Журнал современного языка, 73 (4), 404–419.

Нунан, Дэвид. Преподавание и изучение второго языка. Heinle & Heinle Publishers, 7625 Empire Dr., Florence, KY 41042-2978, 1999.

Сон, Л.К., и Саймон, Д.А. (2012). Распределенное обучение: данные, метапознание и образовательные последствия.Обзор педагогической психологии, 24(3), 379–399.


[1] Браун и Гонзо, 1995; Эллис, 1997; Нунан, 1999

[2] Дунлоски и др., 2013; Сын и Саймон, 2012

[3] Оксфорд, Р., и Крукол, Д. (1989). Исследование стратегий изучения языка: методы, выводы и учебные вопросы. Журнал современного языка, 73 (4), 404–419.

[4] Дунлоски и др., 2013 г.

[5] Мерфи, Т. (1998). Языковой голод!: Введение в увлекательное изучение языка и повышение самооценки.Япония: Языковой дом MacMillan.

[6] Нанн, 1999; Мерфи, 1998

[7] Нунан, 1999; Оксфорд и Круколл, 1989

[8] Нунан, 1999; Оксфорд и Круколл, 1989 г., Браун и Гонзо, 1995 г.


Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
Вы можете воспроизводить его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указываете источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы благодарим вас за благодарность.

Сделать подарок

Зачем учить второй язык

Один из самых практичных способов использовать свободное время в настоящее время — это начать изучать новый навык. Всегда добиваются успеха те, кто стремится каждый день узнавать что-то новое, будь то знакомство с другими культурами или изучение второго языка.

В языковых школах Миддлбери мы решительно выступаем за важность овладения вторым языком.Как в личном, так и в профессиональном плане двуязычие может дать вам несколько преимуществ.

В этой статье мы расскажем о некоторых преимуществах изучения второго языка и о том, почему этот навык является одним из самых недооцененных навыков в мире.

Почему важно знать больше одного языка

Мы живем в многоязычном мире, где общение сейчас важнее, чем когда-либо. Мир становится все более глобализированным, и знание второго языка всегда может дать вам несправедливое преимущество.

Двуязычие дает ощутимые преимущества:

  • Это может помочь вам в вашей карьере;
  • Это может улучшить вашу память и работу мозга;
  • Это может помочь улучшить ваше понимание языков, на которых вы уже говорите.

Второй язык может коренным образом изменить вашу карьеру. Жизнь во взаимосвязанном мире означает, что все больше и больше вакансий рекламируются вакансиями, где важно знать более одного языка.

Поскольку все больше компаний торгуют на международном уровне и устанавливают отношения с другими странами, сотрудников часто просят отправиться в командировку, укрепить эти отношения или переехать за границу.

Помимо увеличения шансов найти хорошую работу или продвинуться по карьерной лестнице, изучение второго языка также может дать вам представление о других культурах. Вы будете более подготовлены и уверены в себе, чтобы путешествовать по миру и изучать образ жизни других людей.

Отсутствие интеграции является реальной проблемой для большинства стран. Чаще всего это связано с языковым барьером. Люди за пределами своей родной страны в конечном итоге оказываются в изоляции и общаются только с людьми из тех же сообществ, где говорят на их языке.

Изучение второго языка открывает возможность стать частью сообщества с другой культурой и узнать больше об окружающем нас мире.

Знаете ли вы, что двуязычие также может помочь вам овладеть родным языком? Например, изучение нового языка с похожими корнями может помочь вам выучить и другие языки. Возьмите испанский, итальянский и французский вместе!

Каковы преимущества изучения второго языка

Как упоминалось ранее, изучение нового языка является прекрасным преимуществом в глобализованном мире.Давайте рассмотрим некоторые преимущества изучения второго языка.

1. Улучшает память

Чем больше вы используете свой мозг для изучения новых навыков, тем лучше работают функции вашего мозга. Изучение нового языка заставляет ваш мозг знакомиться с новыми правилами грамматики и лексики. Это позволяет вам тренировать память, чтобы запоминать новые слова, устанавливать связи между ними и использовать их в контекстных ситуациях.

2. Повышает вашу способность работать в многозадачном режиме

Тайм-менеджмент и многозадачность — два навыка, которые всегда помогут вам.Многоязычные люди имеют возможность переключаться между языками. Их способность думать на разных языках и общаться более чем на одном языке помогает с многозадачностью.

3. Улучшает вашу успеваемость в других академических областях

Полное погружение в языковую среду означает не только изучение основ этого языка. Это означает научиться общаться на другом языке со своими сверстниками или участвовать во внеклассных мероприятиях на этом конкретном языке.

Какие языки полезнее всего учить? Языковые школы Миддлбери рекомендуют 3 из 12 языков

С 1915 года языковые школы Миддлбери являются одной из ведущих национальных программ изучения языков.

Если вы только начинаете изучать язык или хотите получить ученую степень, наши проверенные временем программы предлагают ряд вариантов и возможностей.

Принятие языкового обязательства в языковых школах Миддлбери означает обязательство общаться только на выбранном вами языке в течение всей программы.Вы будете жить, играть и учиться круглосуточно и без выходных.

Мы предлагаем широкий выбор языков на ваш выбор. Вот лишь несколько языков, которые мы предлагаем.

Русский язык не очень тесно связан с английским по многим геополитическим причинам. Это очень сложный для изучения язык со сложной грамматикой и правилами синтаксиса. Тем не менее, это чрезвычайно культурно и политически значимый язык.

В Школе русского языка вы можете испытать на себе самый эффективный метод быстрого овладения языком.Среда погружения — это обещание, что вы будете читать, писать, говорить и слушать только на русском языке на протяжении всей программы.

Некоторые из преимуществ изучения русского языка в языковых школах Миддлбери включают перевод поэзии, знакомство с культурой и овладение русским этикетом. Узнайте больше о вариантах программы для русского языка здесь!

Арабский был одним из наших самых популярных языков. Это очень востребованный язык, потому что он может помочь вам продвинуться по карьерной лестнице в правительстве, а также предоставить вам бесконечные возможности в бизнесе и международных отношениях.

На арабском языке говорят более 300 миллионов человек, и он входит в пятерку самых распространенных языков в мире. Изучение арабского языка как второго языка может помочь вам узнать об арабской культуре и религии.

Это не только дает вам возможность расширить свои связи, но и предлагает отличные возможности для путешествий.

Лето в Школе арабского языка поможет вам погрузиться в атмосферу кампуса или онлайн-занятий. В языковых школах Миддлбери основное внимание уделяется современному стандартному арабскому языку с дополнительными уроками арабского языка на таких диалектах, как египетский, сирийский и марокканский.Ознакомьтесь с нашими арабскими программами для выпускников и 8-недельной программой погружения в арабский язык для получения дополнительной информации.

Многие люди согласны с тем, что Испанский — один из самых простых языков для изучения, потому что вы читаете слова по мере их написания. Испанский язык является самым распространенным языком в мире после английского, и им пользуются более 400 миллионов человек.

Знание испанского языка может стать важным преимуществом для общения и создания отношений не только в Испании, но и в Латинской Америке.

В школе испанского языка в Миддлбери вы можете заняться интересующими вас темами, от истории Испании до искусства и кулинарии.

Готовы выучить испанский язык? Ознакомьтесь с 7-недельной программой погружения языковых школ Миддлбери или программами для выпускников.

Напоминания о том, почему вы должны выучить второй язык прямо сейчас

Мы рассказали о преимуществах изучения второго языка и двуязычия в сильно глобализированном мире.

Правда в том, что изучение новых навыков каждый день улучшает все аспекты вашей жизни.Изучая новые навыки, вы можете расширить свои карьерные возможности, узнать больше об окружающем вас мире и в целом стать лучше.

Мы настоятельно рекомендуем вам начать изучение нового языка как можно раньше. Тем не менее, вы никогда не будете слишком стары, чтобы учиться! Мир движется быстро, и мы должны идти в ногу с изменениями — развивая новые навыки, узнавая больше о себе, а также изучая новый язык!

Самый быстрый и прямой способ выучить новый язык за 8 молниеносных шагов

Хотите ускорить процесс изучения нового языка?

Возможно, вам нужно выучить язык, чтобы говорить на нем в предстоящей поездке.

Или чтобы вы могли взять на себя новые рабочие обязанности.

Или чтобы вы могли читать свой любимый роман на языке, на котором он был впервые написан.

Какой бы ни была ваша цель изучения нового языка, вы, вероятно, согласитесь, что было бы идеально выучить его быстро .

Тем не менее, идея изучения языка, особенно когда вы учите его с нуля, кажется совсем не быстрой: вам придется выучить новую грамматику, запомнить словарный запас, попрактиковаться в разговорной речи…

Но изучение нового языка не должно быть медленным или утомительным процессом.Хотя ничто не может заменить тяжелую работу и требуемые усилия, вы можете абсолютно быстро выучить новый иностранный язык, если будете следовать правильной стратегии и посвятите себя процессу.

Выполните эти восемь шагов, и вы освоите новый язык быстрее, чем вы могли себе представить!

Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию.(Скачать)

1. Установите цели изучения языка.

Первый шаг к быстрому изучению нового языка – это постановка целей в отношении того, чего вы хотите достичь. Когда вы думаете об этом, это имеет большой смысл. Если вы не ставите цели, как вы можете узнать, чего хотите достичь, и измерить, достигли ли вы этого?

Столкнувшись с идеей изучения нового языка, большинство из нас чувствует себя подавленным. Есть так много слов, которые нужно выучить, и так много разных способов изучения.Постановка целей сужает ваше внимание, поэтому вы можете перестать беспокоиться о деталях и перейти к делу.

Исследования показывают, что люди, которые ставят перед собой правильные цели, с большей вероятностью добьются успеха.

Используйте эти рекомендации, чтобы добиться максимальной отдачи от своих целей:

  • Сосредоточьтесь на конкретных, ощутимых результатах. Ставьте подробные цели и сосредоточьтесь на том, что вы планируете изучить, а не на том, сколько времени вы планируете учиться. Примером хорошей цели может быть: «На этой неделе я собираюсь выучить 30 испанских словарных слов, связанных с покупками.
  • Ставьте краткосрочные цели.  Хорошо иметь конечную цель — то, чего вы в конечном итоге надеетесь достичь. Но долгосрочные цели слишком сложны, чтобы мотивировать вас каждый день. Разбейте свою конечную цель на более мелкие части и ставьте более мелкие цели на каждую неделю или месяц.
  • Испытайте себя (но не слишком сильно). Цели работают лучше всего, когда они заставляют вас прилагать усилия. Но если они слишком пугающие, они могут на самом деле обескуражить вас.Хороший способ обойти это — поставить целей с диапазоном результатов . Например, можно сказать: «На этой неделе я хочу выучить 30–50 новых словарных слов». Меньшее число в этом диапазоне помогает вам почувствовать, что цель достижима, в то время как большее число позволяет вам подтолкнуть себя.
  • Запишите свои цели. Записывая цели, вы помогаете им следовать. Разместите свои цели на видном месте, например, на зеркале в ванной или на домашнем экране смартфона.

2. Выучите «правильные» слова.

Языки состоят из невероятного количества слов. Например, в английском языке от 600 000 до 1 миллиона слов.

К счастью, вам не нужно учить столько слов, чтобы владеть языком. Подумайте вот о чем: 90 655 первых 100 слов 90 656 составляют примерно 90 655 50 процентов 90 656 текстов на английском языке, а 90 655 лучших 1000 слов 90 656 составляют примерно 90 655 90 процентов 90 656!

Посмотрите эти списки 1000 лучших слов на этих языках:

Сосредоточившись сначала на изучении этих слов, вы сможете сократить время, потраченное впустую, и очень быстро увеличить объем информации, которую вы понимаете.

3. Учись умно.

При изучении слов вы будете учиться быстрее, используя самые лучшие методы обучения.

Например, один из лучших способов выучить словарный запас – это использовать карточек . Карточки помогают сосредоточиться на отдельных словах и позволяют проверить себя, что помогает запоминать новую информацию.

Когда вы учитесь с помощью карточек, следуйте этим советам, чтобы учиться быстро:

  • Попробуйте электронные карточки. Бумажные карточки работают так же хорошо, как и раньше, но программы с электронными карточками, такие как Anki, предоставляют некоторые большие преимущества.Используя электронные карточки, вы можете легко хранить большие стопки на своем смартфоне или планшете, а также пользоваться карточками, созданными и опубликованными другими людьми. Эти программы также автоматически меняют порядок карточек и используют интервальные повторения, чтобы постепенно увеличивать время между повторениями карточки. Обе эти техники помогают вам учиться быстрее и лучше.

Чтобы максимально эффективно использовать программы SRS и электронные карточки, ознакомьтесь с курсом полиглота Олли Ричардс Conversations , который разработан, чтобы помочь вам настроить работающие пошаговые системы для изучения целевого языка.Вы также можете получить более целенаправленную помощь на курсах Uncovered, которые знакомят с основами определенных языков, включая испанский, французский, немецкий и итальянский.

  • Прежде чем перевернуть карточку, обязательно угадайте значение слова.  Флэш-карточки работают лучше всего, когда вы используете их для проверки своей памяти, поэтому не спешите переворачивать карточки. Даже если вы не знаете ни слова, сделайте предположение.
  • Сначала выучите переводы, а затем научитесь произносить новые слова. Легче выучить перевод иностранного слова, чем научиться произносить иностранное слово, когда вы видите его английский эквивалент. Начните с того, что посмотрите на сторону карточки с иностранным словом и запомните его английский перевод. Позже переверните карточки и используйте их, чтобы потренироваться произносить иностранные слова, когда вы видите их английские эквиваленты.

Практика делает совершенным, но эффективная практика делает совершенным еще быстрее!

Еще несколько отличных стратегий для интеграции новых слов с карточками и за их пределами:

  • Визуализируйте и озвучивайте.  Визуализируйте слово, которое вы изучаете, представьте себе образ того, что оно обозначает , и произнесите новое слово вслух. Это поможет вам соединить концепции и улучшить запоминание.
  • Жест. Мозг лучше учится, когда вы используете физические действия во время обучения. Воспользуйтесь этим, жестикулируя. Если вы хотите выучить немецкое слово Schuh (обувь), произнесите это слово, делая вид, что надеваете ботинок.
  • Используйте это слово на своем родном языке. Когда вы изучаете новый язык, может быть трудно практиковать слова в контексте, потому что вы еще не овладели достаточным словарным запасом, чтобы составлять сложные предложения. Чтобы обойти это, просто используйте слово на своем родном языке. Например, если вы изучаете испанское слово casa (дом), вы можете сказать: «Сейчас я пойду в свой casa ».
  • Техника ключевых слов. Составьте предложение с новым словом, которое вы изучаете, значением слова и словом на вашем родном языке, которое звучит похоже.Например, если вы хотите выучить испанское слово  mesa  (стол), вы можете придумать английское слово, похожее по звучанию, и составить предложение, например: «На моем кухонном столе всегда беспорядок!» Поскольку «беспорядок» и mesa очень похожи, это может помочь вам запомнить новое слово.

4. Начните использовать язык весь день, каждый день.

Новичку может показаться непосильной задачей использовать язык целый день, но это не так сложно, как кажется. Есть много простых и даже забавных способов сделать язык частью вашей повседневной жизни.

Во-первых, используйте каждую минуту, чтобы выучить новые слова. Возьмите с собой карточки и изучайте их во время поездки на поезде или автобусе (но не за рулем, пожалуйста!) или в ожидании встречи с другом.

Когда вы почувствуете усталость, переключитесь с активного обучения на пассивное, делая то, что вы обычно делаете на своем родном языке на изучаемом языке. Попробуйте посмотреть видео или телепередачу или транслировать радиопередачи на целевом языке.

Существует множество онлайн-ресурсов для доступа к развлекательным аудио- и видеоклипам.Вы можете перейти на YouTube, выполнить поиск радиостанций, доступных в Интернете, или использовать FluentU.

Вы можете спросить: «Как я могу смотреть видео или слушать радио, если я знаю всего несколько слов?»

Цель, когда вы начинаете, состоит не в том, чтобы понять все, что вы слышите, а в том, чтобы ознакомиться со звуками языка. Даже если вы не понимаете большую часть того, что слышите, простое слушание может иметь много положительных эффектов, в том числе:

  • Привыкание к ритму речи.
  • Обучение распознаванию и пониманию общеупотребительных слов.
  • Учимся понимать, используя только контекст и несколько родственных слов.
  • Сохраняйте мотивацию!

5. Ищите реальную практику.

Лучшее обучение происходит в реальных жизненных ситуациях, особенно когда у вас нет другого выбора, кроме как использовать иностранный язык.

Самый простой способ получить реальную практику — это поехать или учиться за границей. Поездка за границу дает возможность оказаться в окружении людей, говорящих на языке, который вы хотите выучить, многие из которых не знают вашего родного языка.

Это излюбленный подход таких организаций, как Корпус мира, который регулярно помещает людей с небольшим знанием языка или вообще без него в ситуации полного погружения. Хотя такие ситуации могут быть неудобными, они дают огромную мотивацию для быстрого обучения.

Но даже не выезжая за границу, вы можете погрузиться в реальные жизненные ситуации, которые дадут вам массу языковой практики. Попробуйте эти варианты:

  • Встречайтесь с языковым партнером еженедельно или раз в две недели. Вы можете заплатить своему языковому партнеру за его или ее время или предложить обменять один час практики на языке, который вы хотите выучить, на час практики английского языка.
  • Присоединяйтесь к разговорному клубу. Во многих городах и школах есть разговорные клубы, где студенты, изучающие иностранные языки, регулярно встречаются, чтобы попрактиковаться в неформальных беседах на изучаемом языке.
  • Воспользуйтесь онлайн-репетиторством или сайтом языкового партнера. 90 656 таких сайтов, как Coeffee.com или My Language Exchange может познакомить вас с людьми, говорящими на языке, который вы хотите практиковать. Даже если вы не видите их лично, вы можете получить реальную языковую практику, общаясь в чате.
  • Работайте волонтером с иммигрантами в вашем городе. Найдите вакансии для волонтеров на таких сайтах, как VolunteerMatch или Idealist, или напрямую свяжитесь с организациями, которые обслуживают иммигрантов, говорящих на языке, который вы хотите выучить.
  • Посетите предприятия, где люди говорят в основном на вашем целевом языке. Возможно, поблизости есть мексиканский ресторан, где вы можете насладиться вкусной едой и попрактиковаться в испанском языке с официантами или владельцами, или, возможно, вы можете попрактиковаться в китайском в продуктовом магазине, где продаются продукты для местной китайской общины.

6. Узнайте о культуре.

Понимание языка — это больше, чем просто понимание слов на странице. Важно узнать о культуре и истории, связанных с этими словами.

Знание истории страны или культуры, текущих событий, религиозных верований и общих обычаев может помочь вам понять многое из того, что люди говорят и делают.

Исследователи обнаружили, что дети лучше учатся читать на втором языке, когда понимают культуру и контекст прочитанного.

Когда вы начнете изучать новый язык, найдите время, чтобы узнать о культуре людей, говорящих на этом языке. Не думайте, что это пустая трата времени, даже если это связано с чтением и просмотром видео на вашем родном языке. Это очень поможет вам и может даже уберечь вас от досадных и потенциально оскорбительных ошибок.

7. Проверьте себя.

Знание того, что вы планируете пройти тест, — отличный способ мотивировать себя учиться быстрее.

Старайтесь регулярно проверять себя в мелочах. Если вы учитесь по учебнику, выполняйте практические тесты или выполняйте упражнения в конце каждой главы. Вы также можете играть в онлайн-игры или проходить онлайн-тесты. Практические онлайн-тесты можно найти практически на любом языке, включая французский, испанский, японский и немецкий.

Планирование сдачи стандартизированного теста через несколько месяцев или год после начала изучения нового языка также может поддерживать вашу мотивацию, а получение результатов может помочь вам «доказать» свой языковой уровень потенциальным работодателям, школам или даже самому себе.

Тест ACTFL OPI популярен во многих кругах, изучающих языки, и пользуется большим уважением. Он проверяет знание устной речи и предоставляет оценку, которая оценивает ваш уровень от «Низкий для новичков» до «Высший».

Для некоторых языков также предусмотрен стандартизированный тест, специфичный для этого языка, например JLPT для японского или HSK для китайского. Спросите учителей или специалистов, знающих язык, какие тесты они рекомендуют.

8. Получайте удовольствие!

Мы лучше всего учимся, когда получаем удовольствие, поэтому не забывайте превращать изучение языка в удовольствие.

Игры — отличный способ развлечься во время обучения. Игры используют нашу естественную конкурентоспособность и могут помочь нам практиковать языковые навыки, даже когда мы чувствуем усталость.

Вы также можете сосредоточить свое обучение на вещах, которые вам интересны, например, на любимом хобби.

Если вам нравится шить, например, изучите слова на целевом языке, связанные с шитьем, посмотрите обучающие видеоролики по шитью и поговорите с портными, которые говорят на целевом языке.

Если вы изучаете французский язык и увлекаетесь французской политикой, выучите слова, используемые для описания политических процессов, и погрузитесь в статьи на политические темы, видео политических дебатов и ток-шоу о текущих событиях.

Наконец, заведите друзей, говорящих на изучаемом вами языке или заинтересованных в его изучении. Языки не предназначены для изучения в вакууме! Социальные события и разговоры в реальной жизни делают изучение языка интересным и полезным.

Обязательно разговаривайте с людьми и узнавайте больше об их жизни и культуре.

Вы можете быть удивлены тем, с каким удовольствием они делятся с вами информацией, и как быстро вы завязываете прочные дружеские отношения в процессе.

 

Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно.Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Изучение языка во взрослом возрасте? Нет причин бояться!

У тебя под кроватью все еще живет монстр?

Когда мы становимся взрослыми, большинство из нас оставляет позади иррациональные страхи и суеверия, которые были у нас в детстве.

Обычно это включает в себя прощание с воображаемым монстром под кроватью.

Тем не менее, большинство из нас, взрослых, по-прежнему подходят к изучению нового языка, рассматривая его как монстра под кроватью, который пугал нас, когда мы были маленькими.

Мысли об этом иррационально пугают нас, и мы уверены, что никогда не переживем этого.

Я вас слышу, но у меня для вас хорошие новости:  изучение нового языка во взрослом возрасте не должно быть страшным !

Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Правда об изучении нового языка во взрослом возрасте

Правда в том, что взрослые могут изучать языки так же легко, как и молодые люди.В некотором смысле взрослые даже опережают этих маленьких козлов, поскольку взрослые лучше понимают их личные сильные и слабые стороны и стили обучения.

Легко завидовать детям, которые растут в двуязычной среде, но вам лучше поверить, что стать двуязычным взрослым может быть почти так же легко, как стать двуязычным ребенком.

Если вы чувствуете, что каждый раз, когда вы открываете учебник по иностранному языку, вам нужна ободряющая речь, обратите пристальное внимание на то, что я вам сегодня расскажу.

И, самое главное, помните, что это у вас есть.

Серьезно, вот это! Будьте уверены в себе во всем, что вы преследуете.

Сам факт того, что вы свободно говорите на родном языке, является достаточным доказательством того, что мы все обладаем интеллектом, чтобы выучить язык.

Независимо от вашего характера или предпочтительного стиля обучения, есть некоторые вещи, которые вам необходимо знать и понимать при изучении нового языка.

Ниже вы найдете три вещи, которые вам нужно сделать, если вы хотите успешно выучить язык во взрослом возрасте.

Однако это не варианты «или/или». Вы должны выполнять каждую из этих вещей хотя бы в какой-то степени, иначе будет намного сложнее, если не невозможно, добиться успеха в изучении языка.

1. Погрузитесь в язык, который вы изучаете

Почти все согласны с тем, что если вы действительно хотите выучить иностранный язык, вам нужно делать это в иммерсивной среде или, по крайней мере, создать максимально иммерсивную среду обучения.

Часто бывает трудно найти или создать такую ​​иммерсивную среду, не говоря уже о трудностях переезда в другую страну для изучения языка! К счастью, именно здесь у взрослых, изучающих язык, есть преимущество.

Взрослые имеют возможность ежедневно выбирать свое окружение. Вы должны признать эти возможности в своей повседневной жизни и воспользоваться ими.

Например, время, проведенное в ресторанах, где подают блюда, связанные с языком, который вы хотите выучить, может повлиять на ваше погружение в культуру и опыт изучения языка.Вы можете просто найти новый фаворит, если вы готовы попробовать разные кухни.

Далее вам нужно выучить сленг. Мы все стремимся звучать как местные, верно? Знание правильных сленговых слов сделает ваши новые языковые навыки более практичными и поможет вам ассимилироваться в новую культуру. Сленговые слова — это разница между общением в классе и в реальном мире. Как вы можете догадаться, сленговые слова придадут вашим разговорам азарт и достоверность. Это создает точки соприкосновения, а овладение несколькими сленговыми фразами на целевом языке поможет вам манипулировать языком и создавать свои собственные фразы.

Теперь, когда вы, надеюсь, убедились в важности «языка», пришло время заняться его изучением. Использование самых разнообразных средств массовой информации на вашем языке — отличный способ улучшить свои знания сленга, и FluentU — отличный ресурс для этих самых средств массовой информации!

Также рекомендуется слушать музыку на изучаемом языке. Потратьте время на исследование, выберите несколько любимых, создайте свой любимый плейлист и возьмите наушники.

Прослушивание музыки на изучаемом языке позволит вашему разуму ознакомиться с нюансами, о которых вы, возможно, не читали в своем учебнике.Музыка запоминающаяся, и вы даже не заметите, что учитесь!

Подкасты — еще один отличный ресурс для достижения успеха в вашем новом начинании. Некоторые подкасты даже созданы специально для тех, кто изучает язык, но вы также можете многому научиться из подкастов, ориентированных на носителей языка, если вы выберете то, что вас интересует. Например, на большинстве языков есть несколько подкастов, в которых обсуждаются темы в новостях, и по мере того, как вы поднимаетесь по служебной лестнице, чтобы стать продвинутым оратором, вам будет важно оставаться в курсе текущих событий.

Став взрослым, вы каждый день получаете огромное количество информации. Используйте это в своих интересах и убедитесь, что вы получаете новые знания на двух языках.

2. Включите желаемый язык в свою повседневную жизнь

Преимущество взрослого ученика в том, что вы можете контролировать свое расписание. Став взрослым, вы можете организовать свою жизнь, и это огромная победа.

Как мы уже видели, важно погрузиться в себя, поставив себя в ситуации, в которых у вас может быть как можно больше возможностей говорить на языке.Однако то, что вы проводите время рядом с людьми, говорящими на языке, не означает, что вы автоматически выучите язык путем осмоса. Большую часть времени вам нужно будет активно делать что-то, что поможет вам учиться.

Если вы жаждете языкового погружения, но не можете проводить значительную часть времени на родине языка, самое время заняться творчеством. Думайте нестандартно и превратите свой дом в рай для языкового погружения.

Например, многие из нас изучают язык в школе, когда мы молоды.Однако часто мы ничему не учимся или забываем то, что узнали, сразу же после того, как изрыгаем ответы на тест (давайте просто свалим вину за эту дурную привычку на монстра под кроватью). Тем не менее, почему бы не превратить этот опыт во что-то позитивное? Выкопайте свои карточки или списки слов из начальной школы и приступайте к маркировке! Многократный просмотр этих этикеток по всему дому поможет запомнить словарный запас в вашей повседневной жизни.

А если вы новичок в своем языке (или если вы выбросили свои старые конспекты занятий), вы даже можете найти готовые наклейки со словами, которые вы можете расклеить по всему дому! Воспользуйтесь своим преимуществом быть взрослым и украсьте свой дом двуязычными записками.В качестве дополнительного бонуса время, которое вы тратите на маркировку своего дома, считается обучением!

Когда вы осмотрите свой хорошо помеченный дом, вы поймете, что можете «взломать» почти каждый аспект своей жизни и своего окружения, чтобы помочь вам учиться более эффективно.

Например, нет необходимости отодвигать вашу привычку к Netflix на второй план, чтобы освободить время для учебы. Вместо этого продолжайте смотреть любимые фильмы — меняйте только язык аудио или добавляйте субтитры! То же самое касается сериалов и фильмов.Это далеко не просто отвлечение от вашего обучения, они могут быть прекрасными инструментами, которые помогут вам быстро учиться.

Если вы предпочитаете стационарные слова движущимся картинкам, покупка письменного издания на изучаемом вами языке в местном книжном магазине — отличный способ научиться этому. Чтение на иностранном языке поначалу может пугать, но если вы будете настойчивы, позже вы поблагодарите себя. Найдите жанр, который вам по душе. Особенно, когда вы только начинаете, полезно выбирать интересные вещи, которые вы уже читали или с которыми знакомы на своем родном языке.

Независимо от того, читаете ли вы журнал или субтитры по телевизору, сохраняйте новые слова и фразы, которые вы найдете, и просмотрите их позже. Это можно легко сделать при чтении цифровых материалов, поэтому неплохо было бы и вам ознакомиться с ними.

Следующая часть создания собственной учебной среды, пожалуй, самая эффективная: найдите кого-нибудь, с кем можно поделиться своей новой страстью. Будь то коллега, друг или дорогой член семьи, вполне вероятно, что кто-то рядом с вами также хочет улучшить свою жизнь с помощью силы языка.

Взрослые также имеют преимущества с точки зрения мобильности и расширенных социальных возможностей. Воспользуйтесь этими возможностями и пообщайтесь с кем-то, кто тоже хочет выучить новый язык.

Если в вашей жизни уже есть кто-то, кто говорит на выбранном вами языке, отлично! Свяжитесь с ними и поговорите. Даже если потребуется какой-то интерпретирующий танец, свободно говорящий из будущего поблагодарит вас в настоящем за то, что вы обратились к своему языковому партнеру.

Если у вас еще нет говорящего партнера, поищите сообщества единомышленников, стремящихся к изучению языка.При правильном использовании сайты и приложения социальных сетей, такие как Facebook и Twitter, могут стать огромным преимуществом. Введите новый язык в строку поиска и перейдите к прокрутке. Вскоре вы найдете учетную запись или группу, с которыми вы сможете уверенно учиться и расти.

Когда вы оказываетесь в окружении людей, которые могут как поощрять, так и бросать вам вызов, меньше шансов, что вы отстанете или, что еще хуже, откажетесь от своих языковых обязательств. Доказано, что групповой менталитет работает даже на расстоянии.

Вам важно не стесняться тренироваться! Никто не ожидает совершенства, но все благодарны, когда знают, что вы пытаетесь научиться общаться с ними. Никто не идеален, и это нормально!

Что подводит нас к следующей теме.

3. Поймите, что вы существуете на кривой изучения языка

Наш мозг похож на мышцы, и, как и в остальных частях нашего тела, если вы будете достаточно тренироваться, мышечная память начнет работать.Практика нового языка задействует ваш мозг и требует, чтобы вы слушали, думали и обрабатывали новую информацию, но через некоторое время эти процессы начинают становиться автоматическими.

Однако это не становится автоматическим сразу. Нет никаких сомнений в том, что изучение нового языка — это сложная задача. Последовательность времени, которое вы тратите, в конечном итоге будет определять, насколько быстро вы сможете освоить новый язык.

Так что, хотя вы можете и не попасть туда сразу, рано или поздно вы туда доберетесь.Учащиеся существуют на кривой изучения языка, и это положительный аспект процесса. Я гарантирую, что вы достигнете точки, когда она начнет щелкать в вашем мозгу. Как по волшебству, вам будет все легче и легче создавать словесные ассоциации и запоминать информацию на целевом языке.

Как упоминалось ранее, вы взрослый человек, так что можете делать, что хотите! Способность управлять своим расписанием является ключом к тому, чтобы приспособить изучение языка к тому времени, когда это лучше для вас. На этой ноте поставьте перед собой краткосрочные и долгосрочные цели.Также было бы неплохо включить их в более широкую систему целей, чтобы гарантировать, что вы будете нести ответственность.

Ваши долгосрочные цели позволят вам спланировать, где вы хотите быть через год или несколько месяцев. Ваши краткосрочные цели помогут вам сосредоточиться на интеграции языка в вашу повседневную жизнь здесь и сейчас, а также разбить вашу большую цель на более удобные кусочки.  

 

Как вы поняли из этого поста, контроль над собственной жизнью во взрослом возрасте является достоянием и роскошью, которых нет у детей.Воспользуйтесь этим фактом! Ты заслужил это.

Вы никогда не будете слишком стары, чтобы испытать радость изучения нового языка. Хотя никто и не говорил, что будет легко.

Но если вы хотите выучить язык, потраченное вами время того стоит. Держите глаза на приз! Оставайтесь мотивированным.

Теперь, когда вы готовы покорить новый язык, идите и сделайте это! Ничто не может остановить вас — даже монстр!


Кэти Риз — независимый писатель, увлекающийся языками.Она любит культуры, которые отличаются от ее собственной, и считает, что у каждого человека есть что предложить миру. Язык — это сверхсила, которая помогает открывать других и учиться на их жизненном опыте.

Скачать: Этот пост в блоге доступен в виде удобного переносимого PDF-файла, который вы можно взять куда угодно. Нажмите здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Джонсон: Сколько стоит иностранный язык?

от Р.Л.Г. | БЕРЛИН

ДЖОНСОН является поклонником книг и колонок по фрикономике. Но подкаст этой недели заставляет меня задуматься, не перегружает ли себя команда Стивена Дабнера и Стивена Левитта. «Действительно ли стоит учить иностранный язык?» — спрашивается в заголовке. Читатель пишет:

Моя старшая дочь учится в колледже на первом курсе, и я не только платил ей за изучение испанского языка в течение последних четырех или более лет — они делают это даже в начальной школе! — но ее колледж требует, чтобы она училась ЕЩЕ БОЛЬШЕ! Что, черт возьми, происходит? Как это вообще зашло так далеко? … Или, выражаясь экономическими терминами, где рентабельность инвестиций?

Подводя итог ответам подкаста, можно сказать, что в изучении языка есть плюсы и минусы.Плюсы в том, что работа на иностранном языке может помочь людям принимать более правильные решения (исследование Джонсона описано здесь) и что двуязычие помогает с исполнительной функцией у детей и деменцией у пожилых людей (рассматривается здесь). Минусы: одно исследование показало, что бонус к заработку для американца, изучающего иностранный язык, составляет всего 2%. Если вы зарабатываете 30 000 долларов в год, фыркает мистер Дабнер, это всего 600 долларов.

Но ради провокации мистер Дабнер, кажется, приуменьшил это. Он должен знать силу пожизненного заработка и сложных процентов.Во-первых, вместо 30 000 долларов предположим выпускника университета, который в Америке с большей вероятностью будет использовать иностранный язык, чем человек без университета. Средняя стартовая зарплата составляет почти 45 000 долларов. Представьте, что наша выпускница сохраняет свой «языковой бонус». Сложные проценты — самая мощная сила во Вселенной (утверждение, которое сомнительно приписывают Эйнштейну, но, тем не менее, стоит запомнить). Если предположить, что реальная заработная плата увеличивается всего на 1% в год, а средняя реальная доходность составляет 2% за 40 лет, 2%-й языковой бонус превращается в дополнительные 67 000 долларов (по курсу 2014 года) на вашем пенсионном счете.Неплохо для нескольких лет « où est la plume de ma tante?»

Во-вторых, Альберт Сайз, экономист Массачусетского технологического института, рассчитывавший надбавку в 2%, обнаружил совершенно разные надбавки для разных языков: всего 1,5% для испанского, 2,3% для французского и 3,8% для немецкого. Это приводит к большим различиям в языковом счете: ваш испанский стоит 51 000 долларов, французский — 77 000 долларов, а немецкий — 128 000 долларов. Люди, как известно, не умеют сопоставлять будущее с настоящим, но если вы подсунете даже просроченный чек на 128 000 долларов перед среднестатистическим 14-летним подростком, Гёте и Шиллер будут горячее, чем Facebook.

Почему языки предлагают такие разные результаты? Конечно, это не имеет ничего общего с присущими испанскому языку качествами. Очевидный ответ — взаимодействие спроса и предложения. На этой диаграмме показано, что на испаноговорящих приходится немного больше мирового ВВП, чем на немецкоязычных. Но важным фактором является экономическая открытость. Германия — торговый центр, поэтому ее язык будет более ценным с экономической точки зрения для постороннего, чем язык относительно более закрытой экономики.

Но в американском контексте (тот, который изучал г-н Саиз) более важным фактором, вероятно, является предложение, а не спрос на носителей данного языка.Американцы нелатиноамериканского происхождения могут изучать испанский язык, потому что они слышат и видят так много разговоров на нем в своей стране. Но это может быть лучшей причиной , а не изучать язык, с чисто экономической точки зрения. Человеку, не являющемуся носителем испанского языка, будет трудно конкурировать с носителем языка, бегло говорящим на двух языках, за работу, требующую обоих языков. Действительно, г-н Саис обнаружил худшие результаты изучения испанского языка в штатах с большей долей выходцев из Латинской Америки. Лучше выучить язык, пользующийся большим спросом, но дефицитный — без сомнения, одна из причин, по которой амбициозные американские родители склоняют своих детей к китайскому языку.Спад в последние годы в изучении немецкого языка в Америке может быть еще одной причиной, по которой молодые люди выбирают Bücher .

И такие исследования, как г-н Сайз, могут работать только с экономикой, которую исследователи могут изучить. Но, конечно, изменения в образовательных структурах могут оказывать динамическое воздействие на всю экономику. В списке самых богатых стран мира преобладают открытые экономики, ориентированные на торговлю. Помимо нефтяной экономики, в первую десятку входят страны, где характерно трехъязычие, такие как Люксембург, Швейцария и Сингапур, а также небольшие страны, такие как скандинавские, где знание английского языка превосходно.

Конечно, есть много причин, по которым такие страны богаты. Но готовность узнать об экспортных рынках и их языках является вероятным кандидатом. Одно исследование, проведенное Джеймсом Форманом-Пеком из Кардиффской школы бизнеса, подсчитало, что незнание иностранного языка в Великобритании ежегодно обходится экономике в 48 миллиардов фунтов стерлингов (80 миллиардов долларов), или 3,5% ВВП. Даже если это число велико, цена предположения, что иностранные клиенты выучат ваш язык и никогда не потрудятся выучить их, безусловно, намного больше нуля.Таким образом, если бы г-н Сайз провел свое языковое исследование в сравнении с Америкой из параллельной вселенной, в которой последние полвека были золотым веком изучения языков, он мог бы получить больший бонус за иностранный язык (и больший ВВП). пирог поделить) в той более открытой и ориентированной на экспорт фантазийной Америке. И, конечно же, большие инвестиции в преподавание иностранных языков будут иметь другие динамические эффекты: больше и лучше учителей и материалов, а также культурная премия за многоязычие означает, что больше людей действительно овладеют языком, а не тратят впустую несколько лет, так и не пройдя la plume. de ma tante , как это происходит в Британии и Америке.

Безусловно, все имеет альтернативную цену. Час, потраченный на изучение французского, — это час, потраченный на то, чтобы не выучить что-то еще. Но нетрудно представить школьные предметы, которые приносят меньшую отдачу — во всяком случае, с экономической точки зрения, — чем иностранный язык. Какова отдача от инвестиций в историю, литературу или искусство? Конечно, школы предназначены не только для создания небольших машин, производящих ВВП. (Кроме того, изучение иностранного языка дает большие неэкономические преимущества.) Но если вас интересует ВВП, мир не изучает английский язык так быстро, как некоторые думают.По одной из оптимистичных оценок, к 2050 году половина людей в мире будет говорить по-английски. Остаются миллиарды людей, которые не будут говорить, и миллиарды других, которые останутся более счастливыми (и с большей готовностью тратить деньги) на своем родном языке.

7 способов улучшить свой английский

Эта статья спонсирована Cambridge English.

Существует так много разных способов практиковать английский язык, что иногда трудно понять, с чего начать.

Вот почему компания Cambridge English, входящая в состав Кембриджского университета, разработала программу Learning English.В нем есть все, что вам нужно, все в одном месте и бесплатно.

Существует множество коротких интерактивных заданий, которые помогут вам попрактиковаться и улучшить свой английский. Каждое занятие фокусируется на различных языковых навыках, таких как чтение, письмо, аудирование, произношение, грамматика или словарный запас.

Все занятия разработаны для использования на мобильных устройствах, поэтому вы можете практиковать английский дома или в дороге, используя даже несколько свободных минут. Возьмите за привычку регулярно практиковать английский язык, выполняя короткие 5-10-минутные упражнения каждый день.Обучение «понемногу и часто» более эффективно, чем периодическое интенсивное изучение.

1) Найдите подходящее для вас занятие

Важно подобрать учебные занятия на нужном уровне. Если занятие слишком сложное, оно может деморализовать. Однако, если вы остаетесь в своей зоне комфорта, ваш прогресс будет медленнее.

Вы можете проверить свой уровень английского языка, выполнив короткий тест с несколькими вариантами ответов. Затем выберите подходящие практические занятия для вашего целевого уровня: Самостоятельный (уровень CEFR B1-B2) или Профессионально (уровень CEFR C1-C2).

Уникальная функция поиска позволяет вам практиковать английский, как и когда вы выберете — выбрав навык, уровень и количество времени, которое у вас есть.

2) Улучшите свои навыки письма на английском языке

Написание эссе с использованием соответствующего языка является важным навыком для академического обучения. Улучшение навыков письма на английском языке поможет вам добиться успеха.

  • Учащиеся независимого уровня могут практиковаться в использовании слов-связок и фраз, чтобы составлять более длинные предложения и связывать свои идеи.
  • Учащиеся на профессиональном уровне могут практиковаться в использовании опорных слов и дискурсивных маркеров, чтобы структурировать свое письмо и развить беглость письма.

3) Совершенствуйте свои навыки чтения на английском языке

Чтение учебников, статей и научных публикаций является важной частью любого академического курса. Улучшение навыков чтения поможет вам преуспеть в учебе.

  • Учащиеся независимого уровня могут практиковаться в быстром чтении, чтобы найти нужную информацию в тексте.
  • Учащиеся со средним уровнем владения языком могут практиковаться в внимательном чтении, чтобы понять абстрактные концепции и академические аргументы, написанные на английском языке.

4) Совершенствуйте свои навыки аудирования на английском языке

Студенты университетов должны следить за тем, что говорится на лекциях, и принимать участие в дискуссиях на семинарах. Потренируйтесь выслушивать основные аргументы, мнения и установки говорящего.

  • Учащиеся независимого уровня могут практиковаться в прослушивании основных моментов и идей в презентации или обсуждении.
  • Учащиеся со средним уровнем владения языком могут практиковаться в прослушивании едва уловимых выражений отношения на основе используемых слов и интонации.

5) Улучшите свое произношение

Повысьте свою уверенность, выступая или задавая вопросы на семинарах, улучшая свое английское произношение.

  • Учащиеся независимого уровня могут практиковаться в произношении различных английских звуков, таких как долгие и короткие звуки «i».
  • Учащиеся на профессиональном уровне могут практиковать различные словесные ударения и узнавать, как это может изменить значение слова или предложения.

6) Совершенствуйте свою грамматику и словарный запас

Продолжайте освежать свои знания грамматики и словарного запаса. Это поможет вам создавать правильно построенные предложения и укрепить вашу уверенность при использовании английского языка.

  • Учащиеся независимого уровня могут практиковаться в использовании глаголов в прошедшем простом и настоящем совершенном времени и наречиях в различных ситуациях.
  • Учащиеся на профессиональном уровне могут практиковаться в использовании «который» в качестве относительного местоимения и другой лексики для уточняющих утверждений и мнений.

7) Попробуйте пробный тест

Кембриджский экзамен по английскому языку подтвердит, что вы владеете английским языком на должном уровне, и поможет вам достичь академических и профессиональных целей.