Содержание

ЗУБНАЯ ПАСТА КАЛОРИЙНОСТЬ — Васаби — калорийность и свойства

Калорийность пасты составляет 344 ккал на 100 грамм продукта. Основные свойства зубной пасты — очищающие, антимикробные, органолептические и потребительские.

Обычно на 100 г пасты требуется 1 литр воды и 10 г соли (калоризатор). Время приготовления зависит от сорта муки и размеров самой пасты. В Италии готовят пасту до состояния al dente («на зубок»), когда она еще достаточно твердая и не успела развариться. Сок лайма нашёл широкое применение в парфюмерии и косметологии, на его основе делают отдушки для парфюмерной воды, дезодорантов, зубных паст и лосьонов.

Кроме этого васаби не только предотвращает воспаления в организме, но и обладает сильнейшими антибактериальными свойствами. В некоторых странах уже началось пробное производство зубной пасты, а также антибактериального мыла с экстрактом васаби. Очищающее действие зубных паст необходимо для устранения из полости рта пищевых остатков, микробов и зубного налета.

Однако стоит отметить, что многие соединения фтора токсичны, поэтому их содержание в зубной пасте строго ограничено. Зубная паста не должна содержать сахар, так как он вреден для зубов. Поэтому в современные зубные пасты добавляют ксилит — заменитель сахара, который препятствует развитию микроорганизмов. Детям обязательно покупайте специальную детскую зубную пасту, которая ие содержит веществ, токсичных при проглатывании!

Фторид. Пасты, содержащие фтор или фторид, теперь рекомендуется использовать не только детям, но и взрослым, так как фторид укрепляет зубы и уменьшает риск возникновения кариеса. Добавляются в пасту по одному или в комбинации. Но эта информация до конца не подтверждена и нуждается в дальнейших эксперименталных исследовниях. Но на всякий случай все же если у вас стоматит, то лучше поискать зубную пасту без этого компонента. Андрей КрайгородНа сколько мне известно — использование фторидов в зубной пасте уже является спорным моментом (а в регионах где в воде много фторидов вообще не рекомендуется).

Как правило, калорийность сливочного масла гораздо выше, чем в других молочных продуктах, поэтому оно используется для жарки, приготовления различной выпечки и соусов.

Калорийность сливочного масла, как известно, довольно высока, так же как и содержание в нем холестерина, что заставляет сомневаться в полезности данного продукта. Калорийность масла довольно высока, однако это не мешает широкому применению этого продукта в кулинарии, диетологии и косметологии. Аромат фрукта великолепен в коктейлях и салатах. Польза продукта в том, что он способен снять отечность и облегчить процесс заболевания.

Десна тоже нуждаются в фосфоре и кальции. Полезные свойства фрукта необходимы в кулинарии. В кулинарии используют сок, цедру и масло цитруса. Полезные свойства лайма позволяют широко применять его в косметологии и парфюмерии.

Если нужно сварить пасту до состояния al dente, следует варить на 2 минуты меньше, чем указано на упаковке. Несколько капель сока лайма могут улучшить вкус и внешний вид очищенных яблок, груш, бананов и ананасов. Истинная васаби – штука слишком дорогая, хотя и не менее полезная. Их свойства проявляются в том, что они способны тормозить образование метастаз, при этом, не повреждая здоровые клетки, а “работая” исключительно с раковыми новообразованиями.

Калорийность пасты

Благодаря одному из недавних открытий в области медицины было установлено, что употребление этой зеленой пасты в пищу способно останавливать рост бактерий, которые ответственны за пищевые отравления. Вред васаби (при употреблении в больших количествах) в полной мере может отразиться на людях, которые больны холециститом, гепатитом, гиперацидным гастритом и панкреатитом в стадии обострения.

Как итого острейшие спазмы на протяжение нескольких часов, сильная тошнота и рвота. Людям с гастритот все таки стоит весьма аккуратно есть данный продукт. В настоящее время появились и активно разрабатываются пасты, в состав которых входят ферменты, воздействующие на обмен веществ в полости рта, растворяющие мягкий зубной налет и пищевые остатки.

Для облегчения удаления бактериального налета в композицию пасты вводят стимулирующие образование пены поверхностноактивные вещества — тензиды. Это соединение действительно убивает большинство микроорганизмов, в том числе и естественную микрофлору, присущую человеческому организму. А теперь остановимся подробнее на некоторых веществах, содержащихся в пастах. Процентное содержание фторида в пасте по отношению к другим элементам должно составлять от 0,1 до 0,6%. Детям до 6 лет рекомендуется покупать пасты с меньшим содержанием фторида.

Сода и пероксид. Используются для более комфортной чистки зубов, так как оставляют в ротовой полости ощущение свежести и чистоты. Удаляют налет, вызванный кофе, табаком и некоторыми другими веществами, но не могут сделать ваши зубы светлее, если у вас цвет эмали желтый.

Способ приготовления пасты:

Александина КрайгородФтор, как написал Руслан, и правда опасен, хоть и многие пасты рекламируют его, как полезный для зубов компонент. Ruslan КрайгородФторид или фтор вызывает нарушение шишковидной железы,разрушает костную ткань,вызывает рак и еще много чего… Пальмовое масло красновато-оранжевого цвета из-за высокого содержания в нем бета-каротина. Содержит арахидоновую кислоту, которая играет важную роль в функционировании мозга и является жизненно важным компонентом клеточных мембран.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Продукт очень похож на лимон. Он обладает большим набором витаминов и полезных веществ. Необходимо приложить нарезанные кольца лайма к больным местам и зафиксировать их с помощью повязки из марли. Лечение варикоза с помощью цитруса эффективно в начальной стадии заболевания.

А вот присутствия в зубной пасте триклозана стоит опасаться. Опускать пасту следует в кипящую подсоленную воду, и варить согласно инструкции на упаковке. В промышленности пальмовое масло используется для изготовления косметики, мыла, зубной пасты, восков, смазочных материалов и чернил.

Эритрол » Бизнес и работа в NL International

Эритрол (erythritol) один из самых вкусных и безопасных сахорозаменителей. Применяется как добавка с подслащивающим эффектом. Эритрол эффективное средство для предотвращении кариеса и снижения темпов образования зубного налета.

Из переписки с компанией:

Я: Добрый день уважаемая компания, какую пользу несет в составе зубной пасты Эритрол? это же сахарозаменитель? Спасибо. 

Ответ компании NL цитирую:

Новое исследование показало, что подсластитель эритрит, который не содержит калорий, может быть гораздо более эффективными средством для предотвращении кариеса и снижения темпов образования зубного налета, чем известные компоненты, которые давно применяются в зубной пасте — ксилит и сорбит.

Последние клинические испытания с использованием ксилита при производстве жевательной резинки, после комплексных испытаний установили, что новый заменитель сахара в сочетании со слюной способен образовывать соединения, полезный для зубов, они приводят к существенному снижению риска возникновения кариеса.

В клинических испытаниях, финансируемых Европейским R&D центром Cargill, которые проводились в Тартуском университете на кафедре стоматологии, приняли участие студенты первых курсов. Молодежь была случайным образом разбита на три группы, и каждая из групп употребляла только эритрит, ксилит или сорбит. Исследования велись на протяжении трех лет под контролем преподавателей ВУЗа, которые следили за тем, чтобы студенты употребляли продукты только с одним типом подсластителя и в строго определенном объеме. Сами студенты не знали, какую категорию подсластителя они употребляют. Во время своего ежегодного стоматологического осмотра, состояние здоровья полости рта каждого студента оценивали с помощью специальной системы обнаружения кариеса и оценки степени поражения зубов кариесом. После второго и третьего года исследователи обнаружили, что количество дентина (ткани, окружающие кальцинированную полость пульпы зуба, включающего в себя большую часть зуба) и, соответственно, заболеваний кариесом, было самым низким в группе студентов, которые употребляли эритрит. Образование бляшек у них также было ниже в первый, второй и третий годы. Значительно более высокие уменьшения количества зубного налета наблюдались у тех кто употреблял эритрит по сравнению с ксилитом и сорбитом.

Новые трёхлетние клинические исследования показывают, что эритрит позволяет использовать новые возможности для разработки продукции по уходу за полостью рта, которые имели бы преимущества по сравнению с использованием в продуктах ксилита, который сейчас наиболее популярен среди производителей.

О результатах исследования можно подробнее узнать на insidecosmeceuticals.com.

С уважением, Бренд-Менеджер NL international, Боше Павел.


Скрин переписки:

 

Эритрол входит в состав:

  • APE комплекса
  • Зубной пасты Sklaer Protect
  • Отбеливающей зубной пасты Sklaer White
  • Зубной пасты Sklaer Protect Blackberry
  • Отбеливающей зубной пасты Sklaer White Bubble gum

Как нас дурачит реклама | Общество

Конечно, это не прямой обман, а лишь хитрый способ заставить покупателя приобрести именно такой сок, кофе, конфеты, зубную пасту или корм для собак. И главное — побольше! «АиФ» развенчивает самые распространённые «ходы».

Убедить потреблять больше

Этот трюк применим в телевизионной рекламе. В роликах персонажи показывают пример потребления  и, как правило, перегибают палку: почему-то в рот кладут всегда две подушечки жвачки, а кофе пьют непременно из больших кружек. Заворожённый зритель делает так же, а значит, расходует продукта больше, чем объективно нужно. Дурной пример может быть не только заразителен, но и опасен. Например, в рекламе зубных паст довольные герои выдавливают из тюбика на щётку длинную полоску пасты.

«Но для качественной чистки зубов достаточно гораздо меньшего количества, — считает Оксана Попова, врач-стоматолог, к. м. н. — А в случаях, когда в пасте содержится большое количество фторидов и пенообразующих веществ, переизбыток её на зубной щётке может быть и вреден — особенно если зубы чистит ребёнок до 10 лет».

Данный товар — специально для вас

Первопроходцами здесь стали производители средств для волос — они поделили свою аудиторию на блондинок, брюнеток, рыжих, курчавых и т. п. и для каждой «создали» свой тип продукта! «Доказано: чем уже группа потребителей товара — тем больше вероятность, что купят именно его, а не соседний, универсальный, — рассказывает маркетолог Марина Зайцева. — Срабатывает мысль: это создано специально для меня! На деле корма для пожилых кошек, котят и котов среднего возраста мало чем отличаются друг от друга». Впрочем, производители не стараются это скрыть: перед покупкой просто сравните состав двух средств. Если он совпадает — стоит ли переплачивать за надпись «Только для блондинок»?

Рекомендации лучших!

Не спешите вестись на гордое заявление: «Рекомендовано лучшими собаководами/стоматологами/гинекологами и т. д.» — в данной фразе не содержится ровным счётом ничего. Если не указано, какая именно ассоциация или иное профессиональное объединение протестировало продукт и пришло к выводу о его исключительном качестве, то взятки с абстрактных «специалистов» гладки.

Качество уникальное

Рекламной находкой стало растительное масло «без холестерина» — сколько хозяек сбилось с ног, ища на полках магазинов бутылки с данной пометкой. И только потом вспомнили: холестерин — вещество животного происхождения, он содержится в сливочном масле, а вот в растительном — ну никак!

Или ещё один рекламный миф: зубная паста без сахара или с пониженным содержанием сахара. «Однако ни в одной пасте сахарозы и других легкоферментируемых углеводов просто не может быть — это строгое требование ГОСТа 7983-99 и СанПиН 1.2.676-97, а также международных директив», — говорит Ольга Поповкина, начальник отдела сертификации и стандартизации ЦНИИ стоматологии и челюстно-лицевой хирургии Росмедтехнологий.

На бутылке с питьевой водой крупно значится: «И всего 0 калорий». «А что, может быть по-другому? — удивляется Юрий Гончар, гендиректор Испытательного центра питьевой воды. — Кто-нибудь когда-нибудь видел чистую питьевую воду — и при этом калорийную?»

Гордая надпись «Премиум-сорт» на пакете с молотым кофе, рисом или гречкой — байка из этой же области: в ГОСТах перечисленных продуктов такого понятия просто не значится. Выделяют высший, первый и второй сорта.

Кстати

В ЖЖ-сообществе «Реклама, креатив, маркетинг» профессиональные фотографы обсуждают, как снимают еду для рекламы. Оказывается, аппетитные котлетки, золотистые супы из кубиков и вкуснейшее мороженое на картинках или в телевизоре… чаще всего ненастоящие.

steve_pfx: «Когда мы снимали пельмени, то лепили их из пластика и сушили в печи. Далее кидали в стеклянный аквариум, в котором происходило холодное кипение. Выглядело очень аппетитно».

katakeshi: «Мороженое в рекламе обычно изображает подкрашенное картофельное пюре — чтобы не таяло».

majakovskij: «Когда мы фотографировали пиво для одной известной марки, для мощной пены наш фотограф сыпал в пену соль. Для «вкусного запотевания бутылки» практически всегда используют распыляемый глицерин — именно он даёт эти крупные капли росы».

semeeen_f: «Отбивные, котлеты и другие мясные продукты, которые требуется прожарить, мы поливаем сверху лаком для волос — это придаёт им блестящую корочку и не даёт маслу впитаться или стечь».

По данным https://community.livejournal.com/advertka

Смотрите также:

Топ 9 лучших зубных паст с iHerb

Зубная паста должна соответствовать стоматологическим стандартам, что сможет гарантировать здоровье зубов и десен. На сайте айхерб находиться множество зубных паст, которые отличаются высоким качеством, безопасностью состава, а также доступной ценой и приятным вкусом. Читайте ниже о самых лучших зубных пастах с iHerb.

Now Foods, Solutions, XyliWhite, зубная гель-паста, освежающая мята, 181 г

Ссылка на товар

Зубная паста не содержит фтор, глютен, парабены, лаурилсульфат и красители, поэтому она полностью безопасна для человека. Вместо глютена здесь используется натуральный ксилитол, который помогает эффективно очистить зубы от налета и остатков пищи. Компонент папаин отвечает за отбеливание.

Плюсы:

  1. Отбеливает зубную эмаль;
  2. Эффективно очищает;
  3. Освежает ротовую полость;
  4. Безопасный состав;
  5. Не содержит фтора;
  6. Подходит для взрослых и детей от 2-х лет.

Jason Natural, PowerSmile, отбеливающая зубная паста, перечная мята, 170 г

Ссылка на товар

Состав пасты не содержит фтор, глютен и другие вредные компоненты. Зубная паста была создана еще в далеком 1959 году и с тех только усовершенствуется в составе. Главными и активными веществами здесь выступает экстракт перечной мяты, пищевая сода, порошок из бамбука и карбонат кальция. За дезодорирующее и освежающее действие перечной мяте помогает экстракт семян винограда. Паста эффективно удаляет зубной налет, борется с действием сахарных кислот и прекрасно освежает дыхание.

Плюсы:

  1. Богатый на полезные компоненты состав;
  2. Эффективное очищение;
  3. Освежает;
  4. Не содержит вредных компонентов.

Now Foods, Solutions, XyliWhite, зубная гель-паста для детей, клубничный вкус, 85 г

Ссылка на товар

Детская зубная паста рекомендована для детей от 2-х лет. В ее составе находится ксилитол 25%, масло из листьев чайного дерева, экстракт стевии, сорбиновая кислота и натуральный клубничный ароматизатор. Паста очень приятна на вкус, поэтому процесс чистки зубов дети будут проводить с удовольствием.

Плюсы:

  1. Сладкий приятный клубничный вкус и аромат;
  2. Безопасный состав;
  3. Эффективное очищение;
  4. Хорошо пенится;
  5. Свежее дыхание.

Weleda, Солевая зубная паста

Ссылка на товар

Зубная паста не содержит фтор и поверхно-активных веществ, которые могут травмировать зубную эмаль. Данная уникальная паста идет с содержанием минеральной соли, которая представлена в виде нежных абразивных частиц. Паста помогает снизить чувствительность зубной эмали, не раздражает слизистую, а также образует невидимую защиту от кариеса.

Плюсы:

  1. Экстракт мяты придает дыханию свежести;
  2. Не содержит фтор;
  3. Не травмирует зубную эмаль.

Минусы:

  1. Не очень приятный соленый вкус.

Himalaya, Botanique с ним, гранатом и без фтора

Ссылка на товар

Паста не содержит глютена и сахарина, что позволяет использовать ее для детей от 2-х лет и ниже, но здесь уже нужно будет проконсультироваться с врачом. Зубная паста эффективно справляется с зубным налетом, помогая отбелить зубную эмаль. В ее составе находятся экстракты трав, граната и трифалу.

Плюсы:

  1. Подходит для детей от 2-х лет;
  2. Не содержит сахарин;
  3. Эффективно отбеливает зубную эмаль;
  4. Освежает дыхание.

Hyperbiotics с активированным углем и пробиотиком, со вкусом мяты

Ссылка на товар

Зубная паста не содержит ГМО, искусственные вспениватели, консерванты и фтор. Главным активным компонентом выступает активированный кокосовый уголь, что позволит за быстрое время отбелить зубную эмаль.

Плюсы:

  1. Уничтожает микробы;
  2. Укрепляет и отбеливает зубную эмаль;
  3. Содержит активированный кокосовый уголь.

Минусы:

  1. Черный цвет пасты.

RADIUS, Кокосовая по стандарту USDA Organic, имбирь и цитрус

Ссылка на товар

Состав пасты обогащен экстрактом имбиря, пищевой содой, кокосовым маслом, кокосовой солью и цедрой цитрусовых. Такая комбинация позволяет быстро и эффективно удалить налет с зубов, обеспечить качественное отбеливание и очищение от остатков пищи.

Плюсы:

  1. Приятный вкус;
  2. Обеспечивает свежесть на длительное время;
  3. Хорошо отбеливает.

TheraBreath, PerioTherapy, уход за деснами

Ссылка на товар

Зубная паста имеет приятный мятный вкус, который надолго освежает ротовую полость. Состав не содержит сахарина и глютена. Он обогащен коэнзимом Q10, маслом чайного дерева и ксилитом. Зубная паста заботиться не только о зубной эмали, но и о здоровье десен. По некоторым данным зубная паста является самой лучшей при заболевании десен.

Плюсы:

  1. Лечит десна;
  2. Освежает дыхание;
  3. Приятный вкус;
  4. Богатый состав.

Jason Natural, PowerSmile для удаления налета и отбеливания зубов

Ссылка на товар

В состав пасты входит бамбуковый порошок, карбонат кальция и пищевая сода. Все эти компоненты оказывают отбеливающее воздействие на зубную эмаль, не причиняя ей вреда. Дополнительные компоненты в виде экстракта семян грейпфрута, периллы, ванили, а также масло перечной мяты и сахарные кислоты — освежают дыхание.

Плюсы:

  1. Приятный вкус;
  2. Эффективно отбеливает зубы;
  3. Не содержит сахарина и глютена.

Гид покупателя: вопросы и ответы

Что лучше зубная паста или порошок

Зубной порошок считается лучшим, так как именно он помогает лучше очистить зубную эмаль от налета, избавить от темных пятен, а также помочь при гингивите. В такой порошок не добавляют красителей и фтора, поэтому он и полезнее для зубной эмали.

Перед покупкой зубного порошка рекомендуется тщательно изучить состав, чтобы выбрать именно то, что нужно для вашей ротовой полости.

Какая лучше

Самыми лучшими зубными пастами считаются на органической основе, без добавления фтора, красителей и сахара. Некоторые виды универсальны: они призваны одновременно оказывать эффективную очистку от налета, отбеливать зубную эмаль, бороться с воспалительными процессами, а также предотвращать кариес.

Какая лучше отбеливает

Лучше будет отбеливать зубная паста, которая содержит в составе натуральные фруктовые кислоты, которые влияют на очистку зубной эмали и помогают быстро осветлить тон зубов.

Какая лучше с фтором или без

На данный вопрос нет четкого ответа, так как паста с фтором не так опасна для здоровья, как представляют это некоторые производители. Перед покупкой пасты стоит обратить внимание на количество фтора в ее составе.

Норма:

  • Взрослые — 1500 ppm;
  • С 8 лет и подростки — 500 ppm;
  • Дети с 4 до 8 лет — 500 ppm;
  • Дети до 4 лет — до 200 ppm.

Что будет если она попала в глаз

Если зубная паста попала в глаз, то его стоит сразу же промыть большим количеством воды. Если после этого глаз немного покраснел и есть чувство жжения — это нормально. Но если симптомы не проходят в течение длительного времени, стоит обратиться к врачу.

Почему она не пенится

Если зубная паста не пенится или пенится, но плохо — это хорошо. Дело в том, что за пену в составе пасты отвечает вредный компонент лаурилсульфат натрия, который является пенообразователем. Его используют в машинном обслуживании и в других видах и рабочих процессах. Если компонента много в составе, то паста очень хорошо пенится. Переизбыток лаурилсульфат натрия приведет к сухости полости рта, аллергии, нарушения зрения и другого.

Почему сладкая

В подобные пасты добавляют компонент ксилит, который является заменой сахару и придает ей сладкий вкус. Такая добавка безвредна, но стоит внимательно читать в составе, потому как вместо ксилита в пасте может содержаться обычный сахар.

Почему жжет язык

Зубная паста может жечь язык если в ее составе находится активные компоненты, например, экстракт перечной мяты. Это вызывает раздражение слизистой, поэтому язык, а также щеки могут жечь. Экстракт ментола может вызывать подобное свойство. Если жжение не прекращается со временем, то зубную пасту рекомендуется заменить.

Может ли она повысить сахар в крови

Если человек болен сахарным диабетом, то ему стоит подбирать специальные зубные пасты, которые не поднимут уровень сахара в крови, а также не навредят другими не менее вредными компонентами.

Часто такие пасты идут со значением «для диабетиков» и содержат в составе ксилит, сорбит, пантенол, нитрат сахарина и другие.

Может ли она вызвать аллергию

Может. Симптомы аллергии на зубную пасту:

  • Высыпание во рту, на губах и в уголках губ;
  • Покраснение кожи век и слизистой глаза;
  • Появление язвочек в ротовой полости;
  • Боли в животе;
  • Отеки, сухость во рту, трещины и царапины на губах;
  • Расстройство работы кишечника.

Может ли зубная паста восстановить эмаль

Нет. Ученными было доказано, что ни одна зубная паста, которая производится в мире не способна восстановить зубную эмаль и укрепить ее. Зубная паста предназначена для очищения от остатков пищи, для отбеливания, свежести дыхания и как антибактериальная среда для борьбы с вредными микробами и бактериями.

Мир разлюбил газировку. Coca-Cola, PepsiCo, ваши действия? : Технологии — Секрет фирмы

Родители, работники школ и активисты с начала нулевых пытаются добиться введения акцизов на газировку. Они хотят, чтобы власти приравняли её к сигаретам и крепкому алкоголю. Впрочем, пока корпоративным лоббистам удаётся отбивать эти инициативы: сегодня налог на газировку официально приняли только в одном штате — Калифорнии (продажи из-за этого просели на 10%).

Тем не менее в рамках борьбы с детским ожирением продавать колу и другие сладкие газировки запрещают во многих школах, а социальная реклама по ТВ призывает родителей дважды подумать перед тем, как предлагать своим детям напитки с консервантами и искусственными подсластителями. Министерство здравоохранения США заявляет, что и эти меры работают.

Вслед за школами вендинговые автоматы с газировкой покидают офисы компаний. Как и в случае с табаком, первыми от сладких напитков отказываются потребители с высоким доходом.

Почему никто не разорился

Три крупнейших производителя: Coca-Cola, Pepsi и Dr Pepper Snapple — вместе продают колы и других сладких газированных напитков (Sprite, Fanta, Schweppes, 7Up, Mountain Dew и др.) на $80 млрд в год, но это, разумеется, не единственный их товар.

В активе PepsiCo 22 бренда дороже $1 млрд. В их числе, например, Lay’s, Cheetos, Lipton, а скоро в клуб миллиардеров войдёт ещё один бренд без газа — Naked Juice. Хотя в соках Naked Juice больше сахара, чем в той же коле (пять столовых ложек на пол-литровую бутылку), покупатели верят, что этот продукт «здоровее» (это же фруктовый сок!), и потому продажи стабильно растут.

Самые модные напитки у продвинутой аудитории — камбуча (настой чайного гриба), холодные кофе и чай, а также функциональные напитки для спорта. Но самый прибыльный товар — это, конечно, простая вода.

Coca-Cola продаёт чистую бутилированную воду и воду с ароматизаторами под брендами BonAqua, Dasani и Vitaminwater. Есть ещё более дорогая, гламурная марка Smartwater, которую рекламирует актриса Дженнифер Энистон. Coca-Cola зарабатывает на простой воде почти столько же, сколько на газировке.

Рынок бутилированной воды отлично себя чувствует. C 2004 года мировые продажи более чем удвоились. PepsiCo тоже на этом неплохо зарабатывает: сегодня на воду и здоровое питание приходится 25% её дохода, а на сладкую газировку — всего 12%.

Белок: сколько его нужно для организма, чтобы худеть

Потребности в белке варьируются в зависимости от человека. / УНИАН

Белок — это питательное вещество, необходимое для поддержания и наращивания мышечной массы.

Сколько белка вам нужно есть каждый день, зависит от нескольких факторов, таких как ваш возраст, вес и уровень физической активности, сообщает Insider.

Вот как рассчитать, сколько белка вам нужно и какие продукты содержат больше всего.

Как я могу рассчитать, сколько белка мне нужно?

По словам Элизабет Бейл, зарегистрированного диетолога и основателя Elizabeth Beil Nutrition, потребности в белке варьируются в зависимости от человека, но в целом белок должен составлять от 10% до 35% от ежедневного потребления пищи.

Читайте такжеНехватка белка в организме: предупреждающие знаки

Некоторые данные свидетельствуют о том, что количество белка, которое вам нужно, может быть даже больше, а текущая рекомендуемая доза предназначена только для предотвращения дефицита.

Потребление белка также зависит от возраста и пола. Например, мужчинам нужно больше белка, чем женщинам, потому что у них больше мышц. Кроме того, пожилым людям нужно больше белка, потому что их организм не перерабатывает белок эффективно. Люди старше 70 лет также подвергаются более высокому риску дефицита белка из-за того, что в целом меньше едят.

Уровень вашей активности также играет роль в том, сколько белка вам нужно есть каждый день. Когда вы тренируетесь, вы разрушаете мышцы, говорит Бейл, для восстановления которых требуется белок.

Сколько белка вам нужно в день, чтобы нарастить мышцы?

«Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам нужно отрегулировать потребление белка в зависимости от того, сколько белка вы ели раньше и сколько силовых тренировок вы делаете сейчас», — говорит Сезар Сауза, диетолог из AltaMed Health Services.

Чтобы нарастить мышцы, вам также необходимо иметь избыток калорий, то есть вы потребляете больше калорий, чем сжигаете. Однако не все это должно происходить из белка.

«Увеличение количества белка связано с увеличением мышечной силы и массы, однако это не вся история, потому что нашему организму также необходимы углеводы и жиры, чтобы способствовать увеличению мышечной массы», — говорит Сауза.

Чтобы убедиться, что вы достигли своих целей, проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам составить план питания с правильным балансом белков, жиров и углеводов.

Сколько белка нужно, чтобы похудеть?

По словам Саузы, единственный способ похудеть — создать дефицит калорий, то есть вы потребляете меньше калорий, чем потребляете. Употребление белка в составе хорошо сбалансированной диеты может помочь вам насытиться и вы потребляете меньше калорий в целом, но простое увеличение потребления белка без создания дефицита калорий не поможет вам похудеть.

Еще одно преимущество употребления белка в том, что он помогает вашему телу нарастить мышцы, что может немного увеличить метаболизм в состоянии покоя и помочь вам сжечь больше калорий в целом.

По словам Саузы, если вы пытаетесь похудеть и беспокоитесь о сохранении мышечной массы, убедитесь, что белок составляет от 10% до 20% от общего количества калорий за день. Но это зависит от возраста, веса и текущего режима силовых тренировок.

Продукты с высоким содержанием белка

По словам Саузы, продукты, содержащие более 10 граммов белка, обычно считаются высокобелковыми. К продуктам с высоким содержанием белка относятся мясо и морепродукты, фасоль и бобовые, а также молочные продукты.

Чтобы достичь своей суточной нормы, Бейл рекомендует употреблять различные источники белка при каждом приеме пищи или перекусе. Вот разбивка продуктов с высоким содержанием белка и его количество в каждой порции.

Ксилит: польза, вред, эффективность, инструкция, применение

Ксилит – это сахарозаменитель натурального происхождения, который используется в продуктах для диабетиков и стоматологических товарах. Ксилит содержится в ягодах и фруктах, древесине лиственных пород и кукурузных початках. Это вещество вырабатывается организмом человека в процессе метаболизма в количестве 5-15 г в день. В качестве подсластителя ксилит используется уже более 50 лет, в течение которых были открыты его целебные свойства и тщательно изучены побочные эффекты. Ксилит зарегистрирован в Европе как пищевая добавка Е967.

Свойства ксилита

Ксилит является популярным сахарозаменителем, так как по сравнению с сахаром содержит на 40% меньше калорий и имеет низкий гликемический индекс (ГИ). Это позволяет использовать вещество в диетах при сахарном диабете и ожирении.

Как и все многоатомные спирты, ксилит обладает сладким вкусом и хорошо растворяется в воде и других жидкостях. Бесцветные кристаллы ксилита внешне напоминают сахар, но имеют меньший размер. Ксилит такой же сладкий, как сахар, с похожим вкусом, без примесей и послевкусия. Веществу присущ охлаждающий эффект, ощущение легкой свежести во рту. На рынке этот заменитель сахара встречается в форме порошка, драже, кубиков, а также входит в состав смесей.

Этот подсластитель представлен на рынке под названиями: «Ксилит», «Ксилит пищевой», «Ксилитол» (Xylitol), XyloSweet, Polysweet, Xyla.

Применение ксилита

Ксилит активно применяется в пищевой и фармацевтической промышленности в сфере товаров для диабетиков и средств для профилактики и лечения различных заболеваний:

  • вещество используют при изготовлении диетической продукции для людей с сахарным диабетом и лишним весом;
  • в пищевой промышленности ксилит используют как подсластитель, стабилизатор, эмульгатор, агент, удерживающий влагу. Вещество применяют при изготовлении прохладительных напитков и сладостей. Кроме того, ксилит увеличивает срок годности молочных продуктов, улучшает цвет пищи, усиливает вкус;
  • ксилит включают в состав гигиенических средств для полости рта: зубных паст, дентальных салфеток, жидкостей для полоскания, зубных нитей, жевательных резинок и леденцов;
  • ксилит применяют в качестве подсластителя при производстве лекарств, например, сиропов от кашля, витаминных комплексов для детей и пр.;
  • жевательные резинки и леденцы с ксилитом используются для лечения отита, так как жевание и сосание помогают естественному очищению среднего уха, а само вещество подавляет размножение болезнетворных микроорганизмов;
  • ксилит применяют как слабительное (при употреблении 50 грамм в течение суток) и желчегонное средство. Тюбаж с ксилитом считается эффективной процедурой очищения печени и желчного пузыря, которую можно проводить в домашних условиях.

Ксилит в продуктах

Ксилит широко применяют в пищевой промышленности, используя при производстве:

  • мороженого
  • варенья, джема, десертов
  • шоколада и конфет
  • тортов и пирожных
  • жевательной резинки, леденцов, пастилок
  • молочных продуктов
  • изделий мясной промышленности
  • безалкогольных газированных напитков

Ксилит содержит меньше калорий по сравнению с сахаром и имеет низкий ГИ, поэтому в первую очередь кондитерские изделия с ксилитом предназначены для диабетиков и людей с ожирением. По сладости продукты с ксилитом аналогичны таким же с сахаром, но считаются полезнее. Кроме того, ксилит улучшает вид и вкус готового блюда.

Ксилит не теряет свойств при нагревании, поэтому его можно добавлять в горячие напитки и выпечку. Исключением служит дрожжевой хлеб, так как ксилит мешает грибам размножаться. Также стоит учитывать, что этот сахарозаменитель не карамелизируется даже при очень высоких температурах.

Польза ксилита

Благодаря своим свойствам ксилит подходит для включения в рацион людям с эндокринными заболеваниями, нарушениями обмена веществ. Кроме того, сахарозаменитель благотворно воздействует на зубную эмаль. Это связано с тем, что ксилит не усваивается бактериями, вызывающими кариес, уменьшает их число, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и нормальную микрофлору в ротовой полости.

Ксилит помогает усвоению минеральных веществ: кальция и фтора. Благодаря перечисленным преимуществам ксилит часто добавляют к составу жевательных резинок и стоматологических средств. На англоязычном ресурсе https://www.ncbi.nlm.nih.gov содержится информация о том, что ксилит безопасен даже для использования в продуктах и товарах, предназначенных для детей.

Полезные свойства ксилита:

  • благотворное влияние на состояние ротовой полости – этот сахарозаменитель останавливает процесс распада зубов и реминерализирует (ослабляет) зубную эмаль, улучшая общее состояние ротовой полости более, чем на 50%
  • ГИ ксилита равен 7 (у рафинированного сахара этот показатель равняется 100), то есть подсластитель, хотя и незначительно повышает содержание сахара в крови, может использоваться в диабетической диете
  • не оказывает влияния на обмен веществ, медленно поглощается организмом, почти не влияет на содержание глюкозы в крови, поэтому эффективен при метаболическом синдроме, а также для профилактики развития диабета 2 типа
  • меньшее содержание калорий по сравнению с сахаром (62% при такой же сладости)
  • положительный эффект в борьбе с острыми инфекциями носоглотки и среднего уха
  • желчегонное и послабляющее действие, используется для очищения печени и кишечника
  • облегчение симптомов при астме
  • оптимальный вариант для людей, практикующих диету с низким содержанием углеводов
  • увеличивает плотность костных тканей, что делает его эффективным для лечения остеопороза
  • при регулярном употреблении предотвращает развитие грибковой инфекции в ротовой полости и ЖКТ, применяется как вспомогательное средство при комплексном лечении кандидоза
  • улучшает пищеварение, повышая секрецию желудочного сока
  • мягко воздействует на кишечник
  • улучшает усвоение витаминов группы В, которые чрезвычайно важны для нормального функционирования организма

Инструкция по применению ксилита

В домашних условиях ксилит используют как подсластитель при приготовлении различных блюд, консервации продуктов. Эффективно применение этого вещества для проведения слепого зондирования и очищения печени. Хотя обе процедуры можно проводить самостоятельно, рекомендуется консультация гастроэнтеролога, так как есть противопоказания.

Слепое зондирование с ксилитом

Процедура показана при застойных явлениях в желчном пузыре, проблемах с пищеварением, кожных заболеваниях. Слепое зондирование (тюбаж) помогает расширить желчевыводящие пути и одновременно с этим сократить желчный пузырь, что способствует оттоку застоявшейся желчи. Кроме этого, присутствует мягкий слабительный эффект.

Слепое зондирование проводится не чаще, чем раз в 20-30 дней, натощак. Желательно делать это утром при пробуждении. В 250 мл минеральной воды необходимо растворить 5 г ксилита. После этого нужно приготовить и принять внутрь одну из следующих смесей:

  1. 2-3 желтка, растертые с чайной ложкой сахарной пудры
  2. 30 г натурального меда, растворенного в 200 мл воды
  3. 100 мл оливкового масла, смешанного со 100 мл лимонного сока

Через двадцать минут после выпивания смеси ксилит снова растворяют в воде в тех же пропорциях (5 г на 250 мл), принимают и лежат в постели на правом боку 2 часа с теплой грелкой, приложенной к области печени.

Ксилит для очищения печени

Помимо слепого зондирования, с помощью ксилита проводится очищение печени. Процедура увеличивает выработку желчи, которая естественным образом прочищает желчные протоки. В результате нормализуется состояние печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, почек.

Если очищение печени проводится впервые или после предыдущего раза прошло много времени, рекомендуется повторять процедуру не менее шести раз через каждые два-три дня. В дальнейшем очищение печени проводится раз в неделю или по мере необходимости.

Проводится очищение печени при помощи настоя шиповника с добавлением в него ксилита. Для приготовления напитка понадобятся:

  1. 3 ст. л. ягод шиповника
  2. 2 стакана кипятка
  3. 3 ст. л. ксилита

Предварительно вымытые и измельченные ягоды нужно положить в термос, залить кипящей водой и оставить настаиваться в течение ночи. Утром в половине настоя растворяют ксилит и выпивают смесь натощак.

Через двадцать минут нужно принять оставшийся настой из термоса без добавления в него ксилита и подождать еще сорок минут. По прошествии этого времени можно позавтракать. Важно, чтобы питание в этот день было диетическим, легким, а потребление жидкости высоким. Хорошим вариантом будет пить настой шиповника, травяной чай, например, можно заварить смородиновые и малиновые листья.

Также уместны физические нагрузки в умеренном темпе. Так как при процедуре наблюдается выраженный слабительный эффект, стоит этот день провести дома.

Консервация продуктов с ксилитом

Процесс приготовления варенья и других заготовок аналогичен привычному. Ксилит добавляется в консервы в таких пропорциях (в расчете на 1 кг ягод или фруктов):

  • ягодное варенье – 0,9-1,2 кг
  • фруктовое варенье – 700 г
  • джем – 500 г
  • повидло – 100 г
  • компот – 350 г ксилита на 1 л воды

Количество необходимого ксилита рассчитано приблизительно и зависит от степени кислоты ягод или фруктов. Чем кислее сырье для консервов, тем больше потребуется сахарозаменителя. Хранить заготовки с ксилитом нужно в прохладном месте не более года.

Ксилит в жевательных резинках

Жевательные резинки с ксилитом станут отличной альтернативой, если нет возможности почистить зубы после принятия пищи. Благодаря жеванию увеличивается выработка слюны, что уже положительно влияет на кислотно-щелочной баланс в ротовой полости. А присутствие в резинках ксилита увеличивает благоприятное действие вдвойне.

Чтобы применение жевательных резинок с ксилитом приносило пользу, нужно соблюдать рекомендации стоматологов:

  • употреблять резинки только после еды, так как жевание стимулирует усиленное выделение желудочного сока
  • жевать не более 10 минут, пока сохраняется приятный вкус резинки
  • не применять более одной пластинки или двух подушечек после каждого приема пищи

Побочные эффекты и противопоказания

Ксилит считается безопасным при соблюдении суточной нормы, которая не должна превышать 50 г. Чрезмерное потребление приводит к проблемам с пищеварением. Также не стоит вводить ксилит в рацион сразу в высоких дозах – лучше делать это постепенно, давая организму время на привыкание.

При бесконтрольном применении ксилита могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • аллергические реакции, в частности, высыпания на коже
  • незначительное увеличение содержания глюкозы и инсулина в крови, что нежелательно при некоторых видах сахарного диабета
  • неэффективность диеты для людей, стремящихся похудеть, так как содержание калорий в ксилите хотя и меньше, чем в сахаре, но остается достаточно высоким. Это означает, что при больших дозах этот заменитель сахара напротив будет способствовать набору лишнего веса
  • усиливает аппетит и тягу к сладкому, что также негативно сказывается на процессе похудения
  • слабительный эффект
  • проблемы с пищеварением (тошнота, метеоризм, диарея)
  • нарушение нормальной микрофлоры кишечника
  • негативное влияние на зрение
  • накапливание в организме
  • препятствование усвоению питательных веществ из пищи
  • токсическое действие на собак вплоть до летального исхода

К противопоказаниям использования ксилита относятся:

  • индивидуальная непереносимость вещества
  • желудочно-кишечные заболевания
  • эпилепсия
  • беременность и период грудного вскармливания

Потребление ксилита, как и любого другого сахарозаменителя, не вызывает проблем при грамотном использовании. Контроль за дозировками – основа хорошего самочувствия и отсутствия нежелательных последствий. Если побочные эффекты проявились, для их исчезновения достаточно убрать ксилит из рациона.

Ксилит или фруктоза

Ксилит является многоатомным спиртом, фруктоза – моносахаридом. Оба сахарозаменителя имеют естественное происхождение и производятся из растительного сырья, но по характеристикам сильно отличаются:

Свойства Ксилит Фруктоза
Коэффициент сладости 1 1,7
Содержание калорий в 100 г 243 400
Гликемический индекс 7 50
Термообработка возможна возможна
Негативное влияние на зубы нет да

Как видно из таблицы, фруктоза не подойдет для диабетической диеты, так как сильнее ксилита повышает уровень сахара в крови. Также она не пригодна в борьбе с лишним весом.

Особенности фруктозы:

  • больший коэффициент сладости
  • содержится больше калорий
  • выше ГИ
  • негативное влияние на печень
  • вызывает постоянное чувство голода, усиливает аппетит

Особенности ксилита:

  • не вредит зубам
  • менее калорийный
  • ниже ГИ
  • обладает целительным действием

Хотя оба вещества применяются в пищевой промышленности и часто входят в состав диетических товаров, лучше выбирать продукты с ксилитом. Безусловно, фруктоза полезна, но только если не превышать суточную норму. К сожалению, в реальной жизни это получается не всегда, так как многие продукты содержат добавленный сахар. А он состоит из фруктозы более, чем на 50%.

Ксилит или сорбит?

Ксилит и сорбит считаются натуральными заменителями сахара и схожи по свойствам. Подробнее это можно увидеть в таблице:

Свойства Ксилит Сорбит
Коэффициент сладости 1 0,6
Содержание калорий в 100 г 243 260
Гликемический индекс 7 4
Суточная норма, г 50 70
Термообработка возможна возможна
Негативное влияние на зубы нет нет

Эти сахарозаменители, как и все многоатомные спирты, не вредят зубам и имеют легкий освежающий эффект.

Особенности сорбита:

  • низкий гликемический индекс
  • меньшая степень сладости при практически равных калориях. Это означает, что при добавлении в блюдо сорбита понадобится больше, а следовательно пища будет более калорийной
  • сильное слабительное действие
  • благотворное влияние на кишечную микрофлору, ее нормализация при длительном потреблении. Благодаря этому сорбит часто встречается в лекарствах, предназначенных для лечения заболеваний ЖКТ
  • сорбит менее токсичен для собак и при попадании в организм питомца приводит только к расстройствам пищеварения

Особенности ксилита:

  • выше коэффициент сладости
  • менее выраженный послабляющий эффект
  • не только профилактическое, но и лечебное действие на зубную эмаль
  • лучшее усваивание организмом
  • более приятный вкус

Оба вещества свободно продаются в аптеках и магазинах, а их стоимость относительно невелика. Если сравнивать пользу и вред ксилита и сорбита, чаши весов будут примерно равны. Оба сахарозаменителя – неплохой вариант для диабетиков, хотя и не самый лучший.

калорий в зубной пасте | Я должен беспокоиться? — Осветить лаборатории

Медицински цитируется

Мы просматриваем опубликованные медицинские исследования в уважаемых научных журналах, чтобы прийти к нашим выводам о продукте или теме здоровья. Это обеспечивает высочайший стандарт научной точности.

| Проверено фактами

Оба наших соавтора (один из которых является доктором медицины) проверяют статьи перед публикацией, а затем статьи проходят еще одну стадию проверки фактов медицинским обозревателем Illuminate Labs DJ Mazzoni, который имеет несколько соответствующих медицинских сертификатов (степень магистра). наук, дипломированный диетолог).

| Беспристрастный

Illuminate Labs не занимается спонсируемыми обзорами. Мы выбираем продукты и услуги для обзора, исходя из интереса потребителей, и рекомендуем продукты только на основе исследований, подтверждающих их состав.

Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, что делает наш сайт ведущим онлайн-ресурсом медицинской информации.Медицински цитируется

Мы просматриваем опубликованные медицинские исследования в уважаемых научных журналах, чтобы прийти к нашим выводам о продукте или теме здоровья. Это обеспечивает высочайший стандарт научной точности.

| Проверено фактами

Оба наших соавтора (один из которых является доктором медицины) проверяют статьи перед публикацией, а затем статьи проходят еще одну стадию проверки фактов медицинским обозревателем Illuminate Labs DJ Mazzoni, который имеет несколько соответствующих медицинских сертификатов (степень магистра). наук, дипломированный диетолог).

| Беспристрастный

Illuminate Labs не занимается спонсируемыми обзорами. Мы выбираем продукты и услуги для обзора, исходя из интереса потребителей, и рекомендуем продукты только на основе исследований, подтверждающих их состав.

Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, что делает наш сайт ведущим онлайн-ресурсом медицинской информации.Медицински цитируется

Мы просматриваем опубликованные медицинские исследования в уважаемых научных журналах, чтобы прийти к нашим выводам о продукте или теме здоровья. Это обеспечивает высочайший стандарт научной точности.


Проверено фактами

Оба наших соавтора (один из которых является доктором медицины) проверяют статьи перед публикацией, а затем статьи проходят еще одну стадию проверки фактов медицинским обозревателем Illuminate Labs DJ Mazzoni, который имеет несколько соответствующих медицинских сертификатов (степень магистра). наук, дипломированный диетолог).


Беспристрастный

Illuminate Labs не занимается спонсируемыми обзорами. Мы выбираем продукты и услуги для обзора, исходя из интереса потребителей, и рекомендуем продукты только на основе исследований, подтверждающих их состав.

Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, что делает наш сайт ведущим онлайн-ресурсом медицинской информации.

В большей части американской культуры существует одержимость подсчетом калорий, и это распространяется даже на зубную пасту.На таких форумах, как Quora и Reddit, много вопросов о том, есть ли калории в зубной пасте, поэтому мы хотим ответить на этот вопрос лучше, чем «это зависит».

Большая часть путаницы связана с тем фактом, что зубные пасты не обязаны публиковать этикетку с информацией о пищевых добавках или пищевой ценности с указанием калорий, как потребители привыкли видеть на многих других продуктах, потому что технически зубная паста не является расходным материалом.

В этой статье мы рассмотрим несколько различных типов зубной пасты, чтобы увидеть, отличается ли содержание калорий между типами, а также объясним, почему, даже если в вашей зубной пасте есть калории, вам не о чем беспокоиться.

Популярные бренды с меньшей вероятностью содержат калорий

Большинство популярных брендов зубной пасты производятся крупными компаниями по производству потребительских товаров, такими как Procter & Gamble, и менее вероятно, что они содержат калории, поскольку они, как правило, производятся с использованием более промышленных ингредиентов, которые с меньшей вероятностью будут пищевыми.

Например, приведенная выше этикетка с фактами о наркотиках популярной зубной пасты Crest содержит только один ингредиент с незначительным количеством калорий: сорбит.

Сорбит — это подсластитель, который содержит всего около 3 калорий на грамм, а в зубной пасте почти наверняка меньше грамма сорбита.

Все остальные ингредиенты являются подсластителями, эмульгаторами или ароматизаторами, не содержащими калорий, включая активный ингредиент фторид натрия.

«Натуральные» бренды с большей вероятностью содержат калорий

Во многих натуральных продуктах для здоровья в качестве ингредиентов используются пищевые продукты или пищевые производные. Это касается как средств личной гигиены, таких как мыло, так и средств по уходу за зубами, таких как зубная паста.Идея, стоящая за этими типами составов, заключается в том, что вы не должны подвергать себя воздействию химических соединений, которые не были бы достаточно безопасными для употребления.

На этикетке выше указаны ингредиенты зубной пасты доктора Броннера. Он содержит несколько ингредиентов с калориями.

Первый ингредиент, глицерин, содержит около 4 калорий на грамм, что очень мало. Сок алоэ, кокосовая мука и кокосовое масло также содержат калории. Остальные ингредиенты содержат ноль калорий.

Имеет ли это значение?

На наш взгляд, нет. Независимо от того, потребляете ли вы 10 калорий или 1 калорию во время чистки зубов, это не будет иметь существенного значения для потери веса. А поскольку на самом деле вы не потребляете большую часть используемой зубной пасты, разница, вероятно, составляет доли калорий между «высококалорийной» и «низкокалорийной» зубной пастой.

Мы предлагаем вам использовать любую зубную пасту, рекомендованную вашим стоматологом, и не обращать внимания на возможные калории.

Заключение

Существуют различия в количестве калорий между разными категориями зубной пасты, но различия незначительны.

Есть гораздо более важные факторы для снижения веса, чем потребление калорий из зубной пасты, например потребление клетчатки, как мы подробно обсуждали в нашем обзоре Plenity, в котором анализируются таблетки для похудения, одобренные FDA.

калорий в зубной пасте и ее питательная ценность, о которых вы должны знать

Поддержание здоровья зубов необходимо, но многие из вас могут задаться вопросом, сколько калорий в зубной пасте.Итак, эта статья отвечает на ваш вопрос.

 

Обычно на 100 г зубной пасты приходится 1 калория, но, поскольку она, как правило, непригодна для употребления, калории никак на вас не повлияют. Но мы дадим определение различным типам зубной пасты и их составу, чтобы дать вам более общие знания.

 

На таких сайтах, как quora и reddit, задается много вопросов с разными ответами, определяющими количество калорий в зубной пасте, но они очень расплывчаты, поэтому не доверяйте никакой информации, которая предоставляется в Интернете, всегда проверяйте этикетку продукта и для большей уверенности проконсультируйтесь со специалистом.

Калорийность зубной пасты и ее пищевая ценность

Калорийность зубной пасты | Стоматологическая помощь

Ниже приведены сведения о пищевой ценности и калорийности зубной пасты:

 

Жир

66 г

Натрий2,

300 г

Холестерин

300 г

Пищевые Инфо

 

Углеводы

1 г

Диетическое питание Волокно

0 г

Сахар

0 г

Жир

1 г

Насыщенный

1 г

полиненасыщенные

0 г

мононенасыщенные

0 г

Транс

0 г

Белок

1 г

Натрий

0 мг

Калий

0 мг

Холестерин

0 мг

Витамин А

0 %

Витамин С

0 %

Кальций

0 %

Железо

0 %

Проценты основаны на диете 2000 калорий в день.

 

 

Порция зубной пасты размером 1 чашка содержит 4 калории, 4 г углеводов, 4 г жира и 4 г белка. Это количество может меняться в зависимости от марки зубной пасты.

Кальций, минералы и фториды Основной ингредиент зубной пасты в калориях


 

Калорийность зубной пасты меняется в зависимости от марки зубной пасты, которую вы используете, поскольку они состоят из разных формул, включающих различные основные элементы и минералы.

 

Многие могут подумать, что основными ингредиентами калорий в зубных пастах являются кальций и фосфор наряду с другими основными элементами, но на самом деле основным ингредиентом зубных паст является фтор.

 

Хотя это не имеет никакого значения, потому что фтор, минерал и кальций необходимы для зубов. Все это важно для защиты наших зубов от стоматологических проблем, таких как кариес, и улучшения защиты наших десен.

 

Функции элементов, присутствующих в калориях зубной пасты

Люди, у которых есть вопрос «сколько калорий в зубной пасте», на который мы ответили выше.Итак, теперь, чтобы ответить на вопрос, каковы основные функции и преимущества калорий и элементов, присутствующих в калориях зубной пасты, мы перечислили некоторые преимущества ниже.

 

  1. Фтор защищает эмаль наших зубов и повышает устойчивость к кислотным продуктам.
  2. Фтор также защищает от кариеса.
  3. Глицерин в зубной пасте используется для защиты пасты от высыхания.
  4. Сорбитол используется в качестве подсластителя в зубных пастах, что повышает калорийность зубной пасты.
  5. Карбонат кальция помогает удалять налет и пятна с зубов.
  6. Зубная паста также содержит такие элементы, как дегидратированные силикагели, гидратированные оксиды алюминия, карбонат магния и т. д., используемые для удаления пятен.

 

Часто задаваемые вопросы о калориях в зубной пасте

 

Ниже приведены некоторые из часто задаваемых вопросов о калориях в зубной пасте, на которые мы ответили для вас.

Сколько калорий в зубной пасте?



Сорбит, используемый в зубной пасте, представляет собой подсластитель, который содержит 3 калории на грамм, а в зубной пасте содержится менее грамма сорбита.Все остальные ингредиенты вообще не содержат калорий, включая основной ингредиент фторид натрия. Таким образом, количество калорий определяется как 0.

Есть ли калории при чистке зубов?


Как вы слышали от своих стоматологов, вы должны чистить зубы не менее двух минут. Это занятие может помочь вам сжечь 5,8 калорий, но делайте это для поддержания здоровья зубов, а не для похудения.
 

Калории в зубной пасте полны сахара?

 

Ваша зубная паста может быть сладкой на вкус, но она не содержит сахара, поэтому она не будет причиной кариеса.Просто ешьте здоровую пищу.

Есть ли в зубной пасте углеводы?


Зубная паста может содержать углеводы, но эти углеводы не усваиваются организмом в процессе чистки зубов. Так что не беспокойтесь вообще.

Примечание: Ежедневная чистка зубов поможет вам укрепить зубы, поэтому всегда следуйте советам стоматолога и регулярно чистите зубы в соответствии со стандартной практикой.

Также читайте : Какие конфеты можно есть с брекетами?

Сколько калорий в зубной пасте?

Как правило, 100-граммовый тюбик зубной пасты содержит одну калорию, но, поскольку она обычно не потребляется, количество калорий на вас не повлияет.Чтобы помочь вам, мы рассмотрим различные виды зубных паст и их состав.

Когда дело доходит до фактического количества калорий в зубной пасте, в игру вступает ряд факторов, в том числе тип зубной пасты, которую вы используете, и ингредиенты в формуле.

Есть ли калории при чистке зубов?

Попробуйте чистить зубы хотя бы две минуты. За это время вы сожжете колоссальные 5,7 калории, но дело не только в похудении.

Есть ли углеводы в зубной пасте?

Углеводы в зубной пасте не всасываются в организм при обычной чистке зубов, поэтому для их покрытия не требуется инсулин.

В зубной пасте есть жир?

Глицерин, сладкая, бесцветная жидкость без запаха, которую можно найти в животном жире (свиньи и коровы) или растительном масле, является распространенным ингредиентом большинства зубных паст (кукурузных или соевых).

В зубной пасте много сахара?

Подсластители, такие как сахарин и сорбит, обычно используются в ароматизаторах зубной пасты.Зубная паста не содержит сахара, поэтому, хотя эти ингредиенты сладкие на вкус, они не навредят вашим зубам.

Как чистка зубов помогает похудеть?

Чистка зубов после еды может помочь предотвратить переедание и послужит сигналом для других здоровых привычек, которые могут привести к долгосрочной потере веса. Хотя рекомендуется подождать час после употребления кислых продуктов, прежде чем чистить зубы, вы можете поэкспериментировать со временем, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.

Делает ли чистка зубов менее голодным?

Нет никаких доказательств того, что чистка зубов влияет на гормоны, контролирующие чувство голода.

Сколько калорий я должен есть, чтобы похудеть?

Средний фунт пищи содержит около 3500 калорий. Около 3500 калорий на самом деле в фунте массы тела. Вы потеряете один фунт в неделю, если будете потреблять на 500 калорий в день меньше, чем нужно вашему телу для поддержания своего веса. Также вполне возможно увеличить количество калорий, которые расходует ваше тело, увеличив уровень физической активности.

Сколько калорий я должен потреблять, чтобы поддерживать свой вес?

Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения США, взрослым мужчинам требуется от 2000 до 3000 калорий в день для поддержания веса, а взрослым женщинам — от 1600 до 2400 калорий. Чтобы просто существовать, организму не требуется много калорий.

Сколько калорий в одном фунте?

Согласно предыдущим исследованиям, 1 фунт жира в организме содержит примерно 3500 калорий. Согласно этому убеждению, можно сбросить один фунт веса, сократив ежедневное потребление калорий на 3500 калорий.Чтобы сбросить около фунта жира за неделю, вам нужно сжигать дополнительно 500 калорий в день.

Вызывает ли зубная паста выброс инсулина?

Искусственные подсластители иногда встречаются в зубной пасте. Основное преимущество прерывистого голодания в снижении уровня сахара в крови сводится на нет этими заменителями сахара, которые вообще не содержат калорий. Так что продолжайте чистить зубы. Однако будьте осторожны, чтобы не проглотить зубную пасту.

Можно ли набрать вес от чистки зубов?

Вы можете потерять до 5500 калорий в год, если чистить зубы по две минуты три раза в день.Это составляет около фунта в год от вашего веса.

Почему после чистки зубов я голоден?

Простые причины этого включают тот факт, что большинство зубных паст имеют мятный вкус и содержат небольшое количество сахара. Когда вы чистите зубы и ощущаете свежий мятный вкус во рту, это также оказывает очищающее действие на желудок.

Вы чувствуете себя сытым после чистки зубов?

Несмотря на то, что привычки образа жизни, такие как употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и достаточное количество сна, влияют на выработку гормонов, вызывающих чувство голода, нет никаких доказательств того, что чистка зубов имеет такой эффект.

Помогает ли чистка зубов справиться с тягой к еде?

Чистка зубов после еды может помочь вам контролировать тягу к сладкому, и это подтверждается исследованиями». Светлана Савант, старший диетолог Apollo Spectra в Мумбаи, говорит, что полоскание горла действительно может быть полезным.

Ополаскиватель для рта вызывает чувство голода?

Большинство жидкостей для полоскания рта на самом деле содержат спирт или другие опьяняющие вещества, поэтому они имеют сладкий вкус. Согласно новому исследованию, дофамин на самом деле высвобождается в вашем мозгу, когда вы едите сладкую пищу.В результате запускается инсулиновая реакция в ожидании получения дозы сахара с высоким гликемическим индексом.

Сколько калорий мне следует потреблять?

В зависимости от возраста, обмена веществ и уровня физической активности среди других факторов идеальное ежедневное потребление калорий может сильно различаться. Как правило, женщины должны потреблять 2000 калорий в день, а мужчины — 2500 калорий в день.

Сколько калорий в помаде?

В тюбике гигиенической помады 29 калорий, если он наполнен маслом.Возможно 547 применений, если можно использовать все 4 грамма продукта. Предполагая, что вы едите все, что наносите, получается 0,053 калории за один салфет.

Сколько калорий в несъедобных вещах?

Калории в пище относятся к количеству энергии, содержащейся в данной порции пищи. Несъедобные вещества не могут считаться диетическими калориями, потому что ваш организм не может использовать их для получения энергии.

Нарушает ли пост ополаскиватель для рта?

Стоматологи рекомендуют жидкость для полоскания рта

и воду.Технически, говорят они, это не нарушит ваш пост, потому что вы не употребляете никаких жидкостей.

Как я могу сжигать 1000 калорий в день?

Эти действия могут привести к сжиганию более 1000 калорий для некоторых людей. Сжечь 1000 калорий за одну тренировку сложнее, но не невозможно. Кроме того, например, человек весом 150 фунтов, бегущий в течение 90 минут со скоростью 10 минут, сжигает около 1020 калорий.

Сколько калорий я сжигаю в день, ничего не делая?

Сколько калорий я могу сжечь, если не буду заниматься физической активностью? Ничегонеделание сжигает около 1800 калорий в день для среднестатистического человека.Согласно Руководству по здоровому питанию, в сидячем положении сжигается примерно 75 калорий в час.

Какое минимальное количество калорий необходимо для выживания?

Ваш вес, возраст, уровень активности и пол влияют на то, сколько калорий вам нужно потреблять, чтобы оставаться в живых. Кроме того, большинству людей для поддержания хорошего здоровья требуется ежедневное потребление калорий в размере 1200 калорий или более.

Сколько калорий я должен съедать в день, чтобы похудеть без физических упражнений?

Скорее 2500 в один день, 2100 в следующий и так далее.Суточная калорийность около 2300 калорий является идеальной. Без каких-либо упражнений вы сможете похудеть до 230 фунтов. В этот момент вы можете снова начать снижать потребление калорий, пока не достигнете следующей цели по снижению веса.

зубная паста Crest

→ Ингредиенты перечислены в порядке важности (количества).

Список ингредиентов:

фторид натрия 0,243%. Использование зубной пасты .nticavity (0,15% масс./об. фторид-иона) помогает защитить от кариеса. Предупреждение о хранении в недоступном для детей до 6 лет месте.возраста. если вы случайно проглотили больше, чем нужно для чистки зубов, обратитесь за медицинской помощью или немедленно обратитесь в токсикологический центр. направления • взрослые и дети 2 л. и старше: тщательно чистить зубы после еды или по крайней мере два раза в день или использовать по указанию стоматолога • не глотать • для сведения к минимуму проглатывания использовать количество размером с горошину для детей до 6 лет • следить за чисткой зубов детьми, пока не выработается хорошая привычка • дети до 2 лет: спросите у стоматолога неактивные ингредиенты сорбит, вода, гидратированный кремнезем, пирофосфат динатрия, лаурилсульфат натрия, гидроксид натрия, ароматизатор, ксантановая камедь, сахарин натрия, карбомер, целлюлозная камедь, полисорбат 80, синий 1, желтый 5 вопросов? 1-800-492-7378 Состав с указанием номера

Анализ ингредиентов:
Может содержать пальмовое масло Веганский статус неизвестен Вегетарианский статус неизвестен
→ Анализ основан исключительно на перечисленных ингредиентах и ​​не учитывает методы обработки.

Некоторые ингредиенты не могут быть распознаны.

Нам нужна ваша помощь!

Вы можете помочь нам распознать больше ингредиентов и лучше проанализировать список ингредиентов для этого и других продуктов:

  • Отредактируйте страницу продукта, чтобы исправить орфографические ошибки в списке ингредиентов и/или удалить ингредиенты на других языках и предложения, которые не связаны с ингредиентами.
  • Добавьте новые записи, синонимы или переводы в наши многоязычные списки ингредиентов, методов обработки ингредиентов и этикеток.

Если вы хотите помочь, присоединяйтесь к каналу #ingredients в нашем дискуссионном пространстве Slack и/или узнайте об анализе ингредиентов на нашей вики. Спасибо!

фторид натрия 0,243%, некавитационный (с v фторид-ионом 0,15%), использование зубной пасты помогает защитить от кариеса. немедленно обратитесь в токсикологический центр, указания, взрослые и дети от 2 лет и старше (тщательно чистить зубы после еды и не менее двух раз в день и использовать по указанию стоматолога, не глотать, для сведения к минимуму проглатывания используйте зубную пасту размером с горошину количество у детей до 6 лет, контролируйте чистку зубов детьми до тех пор, пока не выработаются хорошие привычки, дети до 2 лет), обратитесь к стоматологу. , карбомер, камедь целлюлозы, полисорбат 80, синий 1, желтый 5 вопросов? 1-800-492-7378 Состав с указанием номера

  1. фторид натрия -> эн: фторид натрия — процент: 0.243
  2. nticavity -> en:nticavity
    1. с v фторид-ионом -> en:с v фторид-ионом — процент: 0,15
  3. использование зубной пасты помогает защитить от кариеса предупреждение хранить в недоступном для детей младше 6 лет -> ru:зубная паста помогает защитить от кариеса предупреждение хранить в недоступном для детей младше 6 лет месте
  4. возраста -> ru: возраста
  5. если случайно проглочено больше, чем нужно для чистки -> ru:если случайно проглочено больше, чем нужно для чистки
  6. получить медицинскую помощь и немедленно связаться с токсикологическим центром -> получить медицинскую помощь и немедленно связаться с токсикологическим центром
  7. направления -> ru:направления
  8. взрослые и дети 2 года -> en:взрослые и дети 2 года
  9. и старше -> ru:и старше
    1. тщательно чистить зубы после еды и не реже двух раз в день и использовать по назначению стоматолога -> ru:тщательно чистить зубы после еды и не реже двух раз в день и использовать по указанию стоматолога дантист
    2. не глотать -> ru:не глотать
    3. для минимизации проглатывания используйте количество размером с горошину у детей до 6 лет -> ru:для минимизации проглатывания используйте количество размером с горошину у детей до 6 лет
    4. следить за чисткой зубов детьми до тех пор, пока не выработаются хорошие привычки -> ru:контролировать чистку зубов детьми до тех пор, пока не выработаются хорошие привычки
    5. дети до 2 лет -> ru:дети до 2 лет
  10. спросить стоматолога неактивные ингредиенты сорбитол -> ru:спросить стоматолога неактивные ингредиенты сорбит
  11. вода -> ru:вода — веганский: да — вегетарианский: да
  12. гидратированный диоксид кремния -> эн:гидратированный диоксид кремния
  13. пирофосфат динатрия -> en:e450i — веганский: да — вегетарианский: да
  14. лаурилсульфат натрия -> en:e487 — веганский: да — вегетарианский: да
  15. гидроксид натрия -> en:e524 — веганский: да — вегетарианский: да
  16. аромат -> en:flavoring — веганский: может быть — вегетарианский: может быть
  17. ксантановая камедь -> en:e415 — веганский: да — вегетарианский: да
  18. сахарин натрия -> en:сахарин натрия
  19. карбомер -> ru:карбомер
  20. целлюлозная камедь -> en:e466 — веганский: да — вегетарианский: да
  21. полисорбат 80 -> en:e433 — веганский: может быть — вегетарианский: может быть — from_palm_oil: может быть
  22. синий 1 -> en:e133 — веганский: да — вегетарианский: да
  23. желтый 5 вопросов? 1-800-492-7378 Составление краткого предложения -> en:yellow 5 вопросов? 1-800-492-7378 состав с указанием номера

Вопрос: Сколько калорий в зубной пасте

Есть ли калории при чистке зубов?

Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы не менее двух минут.За это время вы сожжете колоссальные 5,7 калорий, но опять же, не все зависит от потери веса.

Зубная паста считается калориями?

Сорбит — это подсластитель, который содержит всего около 3 калорий на грамм, а в зубной пасте почти наверняка меньше грамма сорбита. Все остальные ингредиенты являются подсластителями, эмульгаторами или ароматизаторами, не содержащими калорий, включая активный ингредиент фторид натрия.

Сколько калорий в зубной пасте Crest?

Назначение: Зубная паста против кариеса.Неактивные ингредиенты: сорбитол, вода, гидратированный диоксид кремния, лаурилсульфат натрия, тринатрийфосфат, фосфат натрия, целлюлозная камедь, ароматизатор, сахарин натрия, карбомер, слюда, диоксид титана, синий 1. Хранить в недоступном для детей до 6 лет месте. Зубная паста Sparkle Fun для защиты полости рта. Калории 0 Калории из жира 0.

Сколько калорий в зубе?

зуба, 36 калорий.) 6 апреля 2017 г.

Может ли чистка зубов похудеть?

Серьезно, если вы ничего больше не вынесете из этого блога, надеюсь, вы задержитесь на этом, забавный факт: чистка зубов в течение полных двух минут (как рекомендует ваш стоматолог) три раза в день может сжечь до 5500 калорий в год.В среднем это составляет около 1,5 фунта от весов в год.

Нарушает ли пост зубная паста?

Некоторые зубные пасты могут содержать искусственные подсластители. Хотя в них нет калорий как таковых, они могут вызвать реакцию инсулина, что контрпродуктивно по отношению к одному из основных преимуществ прерывистого голодания. Поэтому мы советуем продолжать чистить зубы, но будьте осторожны, чтобы не проглотить зубную пасту! 5 марта 2020 г.

Можно ли набрать вес от зубной пасты?

Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что бисфенол А (BPA) можно употреблять в количестве, которое обычно попадает в нашу пищу, химическая добавка, обнаруженная в жестком пластике, в многочисленных исследованиях была связана с увеличением веса, в том числе в канадском исследовании 2015 года, в котором наблюдалось разрушение продукт BPA, заставляющий нормальные клетки превращаться в жир 4 июня 2018 г.

Сколько калорий мне нужно есть?

Идеальное ежедневное потребление калорий варьируется в зависимости от возраста, метаболизма и уровня физической активности, среди прочего. Как правило, рекомендуемая суточная норма калорий составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин.

Какие продукты низкокалорийны?

20 низкокалорийных продуктов, которые насыщают рукколой и шпинатом. Ягоды. Огурец, сельдерей и морковь. Жирная рыба. Греческий йогурт. Попкорн.Лебеда. Цельные зерна.

Какая пища имеет наименьшее количество калорий?

1. Продуктовая секция 2 больших стебля сельдерея = 13 калорий, 1,2 грамма клетчатки. 2 чашки нарезанного салата романо = 18 калорий, 1,4 грамма клетчатки. 1/2 огурца = 20 калорий, 1 грамм клетчатки. 1 средний помидор = 25 калорий, 1,3 грамма клетчатки. 1/2 стакана сахарного горошка = 30 калорий, 3,4 грамма клетчатки. 1 морковь = 30 калорий, 2 грамма клетчатки.

Сколько калорий в 1 человеке?

В целом, заключает Коул, человеческое тело содержит около 125 822 калорий.Это может показаться большим, но это немного по сравнению с некоторыми другими источниками пищи, потребляемыми нашими древними предками.

Есть ли в омертвевшей коже калории?

Некоторые части могут перевариваться дольше — вы получите 10 280 калорий только из человеческой кожи — в то время как другие, такие как почки, размером с закуску, содержат около 380 калорий. Ранние люди, скорее всего, практиковали каннибализм в ритуальных целях, а не в целях питания.

Сколько калорий в крови человека?

Согласно информации Красного Креста и клиники Майо, вашему телу требуется от 600 до 650 килокалорий энергии, чтобы заменить содержимое пинты крови.

Зубная паста вызывает чувство голода?

Хотя маловероятно, что одной только зубной пасты будет достаточно, чтобы вызвать приступы голода, возможно, что в сочетании с другим типом стимулов, например, возбуждающими ароматами или соблазнительными изображениями, может быть вызвана реакция голода. Наконец, зубная паста временно влияет на наши вкусовые рецепторы.

Можно ли похудеть, танцуя с зубной нитью?

Сколько калорий сжигает зубная нить? При весе 125 фунтов вы сжигаете примерно 5.5 калорий в минуту при танце умеренными шагами или 330 в час. Тот, кто весит 185 фунтов, сжигает более 8 калорий в минуту, 488 калорий в течение часа.

Могут ли поцелуи нарушить пост?

«Это заблуждение не имеет под собой никаких оснований, — говорит г-н Хассан, — глотать слюну — это естественно. Это точно не нарушит пост». Что, однако, нарушит пост, так это обмен телесными жидкостями с другим человеком.

Что такое грязный пост?

«Грязное голодание» — это термин, используемый для описания потребления некоторого количества калорий во время интервала голодания.Это отличается от традиционного голодания или «чистого» голодания, при котором ограничиваются все продукты и напитки, содержащие калории. Люди, которые практикуют грязное голодание, обычно потребляют до 100 калорий в течение периода голодания.

Можно ли жевать жвачку во время поста?

Отвечая на вопрос о жевательной резинке во время голодания, доктор Фанг сказал популярному изданию POPSUGAR: «Да, подсластители, безусловно, могут вызвать реакцию инсулина, но, как правило, эффект от жевательной резинки настолько мал, что, скорее всего, это не проблема.Так что да, технически это нарушает пост, но нет, обычно это не имеет значения». 12 октября 2018 г.

В какой зубной пасте нет сахара?

Зубные пасты каких марок не содержат сахара? Универсальная зубная паста доктора Броннера. Weleda: зубная паста с натуральной солью. Зубная паста Гималайский Ним и Гранат. Зубная паста Tom’s of Maine против налета и отбеливания без фтора.

Может ли питьевая вода из пластиковых бутылок сделать вас толстым?

Недавние (фактические) результаты показывают, что эндокринные нарушения, такие как бисфенол-А и его двоюродный брат BPS, обнаруженные в пластиковых бутылках с водой, способствуют адипогенезу, накоплению липидов (жиров) и вызывают увеличение веса.Эти химические вещества имитируют естественные гормоны организма, связываются с рецепторами эстрогена и нарушают обмен веществ.

Заставляют ли пластиковые бутылки с водой набирать вес?

Недавние открытия, однако, предполагают, что ожирение, обнаруженное в пластиковых бутылках с водой, способствует адипогенезу, явлению, при котором жир накапливается в организме, вызывая дополнительное увеличение веса. Эти химические вещества нарушают ваш метаболизм и связываются с рецепторами эстрогена в организме, заставляя его накапливать больше жира, чем ему нужно.

Зубная паста «Низкоуглеводная» • Журнал Snowshoe

Ладно, это просто шутка; пока нет зубной пасты с низким содержанием углеводов.

Многие из вас, возможно, замечали в продуктовом магазине все больше и больше продуктов с низким содержанием углеводов. Что именно означает «низкое содержание углеводов» на этикетке? В настоящее время не существует юридического определения «низкого содержания углеводов», но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) работает над ним, как это было, когда в начале 90-х годов стали популярными низкожировые и легкие продукты.

На сегодняшний день любой продукт может быть помечен как «низкоуглеводный», независимо от того, сколько в нем углеводов.Не все «низкоуглеводные» продукты менее калорийны, и если вы пытаетесь похудеть, это то, к чему все сводится. Особенно для спортивного питания углеводы являются наиболее предпочтительным источником топлива для организма. Углеводы являются ключевыми компонентами предтренировочных приемов пищи и закусок. Они дают энергию для работающих мышц, быстро усваиваются и подпитывают как анаэробные, так и аэробные нагрузки, такие как ходьба на снегоступах.

Потребление только батончиков или блюд с высоким содержанием белка не дает быстрой энергии.Избыток белка способствует потере воды и может ускорить обезвоживание. Многие продукты или батончики с высоким содержанием белка также содержат больше жира, что может замедлить пищеварение и вызвать спазмы.

Вы также, возможно, заметили новую лексику продуктов питания на упаковках и этикетках. «Чистые», «воздействующие» или «эффективные» углеводы теперь указаны на многих продуктах. «Чистые» углеводы, также известные как «эффективные» или «воздействующие», также не определены FDA. Чистые углеводы указывают на общее количество углеводов за вычетом граммов клетчатки и сахарного спирта.Сахарные спирты — это углеводы, которые являются питательными подсластителями, а это означает, что, как и сахар, они обеспечивают энергию или калории.

Термины «сахар» и «спирт» относятся только к их химической структуре. Они не содержат этанола, который содержится в алкогольных напитках. Они содержат меньше калорий на грамм, чем сахар, и усваиваются медленнее и не полностью. Похоже, что они не так быстро повышают уровень сахара в крови, как сахар. Но они все равно содержат калории. Их получают путем добавления атомов водорода к сахарам.Примеры сахарных спиртов, которые вы можете найти на этикетках, включают сорбит, маннит, мальтит, лактит и гидролизаты гидрогенизированного крахмала. Слишком большое количество сахарного спирта, не всосавшегося в желудочно-кишечный тракт, может вызвать вздутие живота, газы и диарею.

Суть в том, что «чистые» углеводы или «низкие углеводы» не обязательно означают низкое содержание калорий, жиров или даже цену. Ключ в том, чтобы прочитать «Факты о питании» на этикетках всех этих новых продуктов. На некоторых батончиках указано два грамма «чистых углеводов», но на этикетке с фактами пищевой ценности указано 240 калорий и 21 грамм углеводов.Вы также можете тратить больше, чтобы получить больше… калорий. Я провел краткое сравнение цен на некоторые продукты с низким содержанием углеводов, представленные сегодня на рынке:

.

Легкий цельнозерновой хлеб — 40 кал./ломтик — 2,89 долл. США
Низкоуглеводный хлеб — 60 кал./ломтик — 3,29 долл. США
**Разница в 0,40 долл. США

Обычные макароны – 200 кал./2 унции. – $1,59
Низкоуглеводная паста – 200 кал./2 унции. – $2,19
**Разница $0,60

Батончик обычного питания – 110 кал. – 3,5 г. жир – 2 г. Суббота. жир — 1,29 доллара США
Батончик с низким содержанием углеводов — 170 кал.– 8 г. жир – 5 г. Суббота. жир – 1,99 долл. США
** разница 0,70 долл. США

Азбука интерпретации заявлений о низком содержании углеводов:

Всегда проверяйте этикетку – (калории и жиры)
Покупатель, будьте осторожны – $$
Употребляйте разнообразные продукты

Посетите http://www.cherrycreeknutrition.com.

43-летняя мама наконец-то уверена в своем теле после того, как большую часть жизни боролась с расстройством пищевого поведения – Love What Matters

«Мне 43 года, и я наконец-то уверен в том, кто я есть.Мне потребовалось много времени, чтобы добраться до этой точки. Я стараюсь не зацикливаться на прошлом, но и стирать его отказываюсь. Мое прошлое помогло сформировать мое настоящее, и я продолжаю узнавать о красоте того, кто я есть.

Я надеюсь, что уроки, которые я усвоил за эти годы об истинной красоте и уверенности в том, кто вы есть и кем вы становитесь, помогут другим мужчинам и женщинам, которые изо всех сил пытаются найти свою любовь к себе.

Недавно я посмотрел специальный выпуск Netflix, в котором рассказывается о молодой женщине, борющейся с расстройством пищевого поведения.Шоу вызвало во мне мысли, эмоции и воспоминания. У меня не было диагностированного расстройства пищевого поведения, и меня никогда не госпитализировали, но отсутствие уверенности в себе и искаженное представление о теле определяли то, как я ел.

С годами я понял, что борьба со здоровым питанием часто связана с контролем. Теперь я знаю, что, говоря людям, которые одержимы едой, что есть или когда есть, можно заставить их больше отклоняться от еды. Чем больше вы заставляете их есть, тем больше они могут физически потерять аппетит.

Я не горжусь своим прошлым, но и не стыжусь. Я исцелился, но я не забыл. Есть постоянные напоминания о том, что я борюсь с тем, чтобы есть достаточно, и есть вещи, которые я четко помню.

Я не могу точно вспомнить, когда я разочаровался в том, как я выгляжу, и когда я решил, что у меня нет должной любви к тому, кто я есть. Я знаю, что это началось ближе к концу моего последнего года обучения в старшей школе и усилилось, когда я покинул родительский дом и поступил в колледж. На первом курсе колледжа, в 10 часах от дома, я смогла резко сократить потребление пищи и увеличить количество упражнений с намерением изменить свое тело.

Courtesy Андреа Смолин

Помню, меня дразнили, что зубная паста содержит калории. Мне делали комплименты по поводу того, какие белые у меня зубы, а потом одноклассники дразнили меня, что я, наверное, потолстела от зубной пасты. Теперь я знаю, что они не хотели причинить никакого вреда и были просто первокурсниками колледжа, но их слова преследовали меня, и я действительно подумал, что больше не буду чистить зубы, чтобы не потреблять больше калорий. Если вы боретесь с самооценкой и любовью к себе, пожалуйста, помните, что единственное мнение, которое действительно имеет значение, — это ваше мнение о себе.

Я помню, как местный помощник в общежитии моего колледжа угрожал выгнать меня. Я пришел в колледж здоровым первокурсником с восьмым размером. К январю первого курса я опустился до четвертого размера. К весне моего первого года я весил меньше 100 фунтов. Я не понимаю, почему мой RA не сделал больше, чтобы помочь мне, и просто подверг меня остракизму, но у меня было идеальное решение, и я переехал в новое общежитие во втором семестре. Хотел бы я обратиться за помощью, но я не понимал, что они нуждаются в ней. Я бы хотел, чтобы я обратился к друзьям и позволил им помочь мне.

Courtesy Андреа Смолин

Я ненавидел шепот и взгляды; Мне всегда казалось, что люди говорят обо мне. Сначала я подумал, что они хвалят меня за то, что я худею, но по мере того, как мой вес продолжал падать, я понял, что они критикуют меня. Честно говоря, мне было все равно, потому что я думал, что выгляжу так хорошо.

Я стал одержим физическими упражнениями и был в восторге от очень длительных поездок на велосипеде, которые истощали меня физически, но воодушевляли умственно.Я был так взволнован сожженными калориями.

Я ненавижу думать о шоке, разочаровании и беспокойстве на лице моей матери. Моя мать не видела меня с Рождества, поэтому, когда я пришел домой на весенние каникулы, я мог сказать, что моя мать очень беспокоилась о моем слабом внешнем виде. Я отчетливо помню, как я чувствовал себя виноватым, но не настолько, чтобы измениться.

Когда мне было плохо, я злился на всех, кто заставлял меня есть. Я подумал про себя: «Как ты думаешь, кто ты такой?» Я боролся, когда считал, что человек, критикующий меня, тяжелый или не в форме.

Кажется, меня никто не понял.

Помню, мне всегда было холодно. Я всегда был одет слоями и всегда имел при себе толстовку. Когда я носил одежду с короткими рукавами, маленькие волоски на моей руке вставали дыбом, и я дрожала. Я ненавидел быть холодным, но не настолько, чтобы поесть. Мне никогда не было комфортно долго сидеть. Мои плечи или ягодицы будут чувствовать себя ужасно на жестком стуле.

Помню, я немного гордился; это было искаженное чувство — теперь я это знаю. Я гордился тем, как хорошо, по моему мнению, я смотрелся в шортах.Помню, я думал, что некоторые взгляды, которые я получил, были вызваны ревностью.

Я ненавидел себя после того, как поел, и мне было так жаль. Я ругал себя за то, что у меня не хватает силы воли. Я помню, как прятал еду и плевал в салфетку. У меня было четыре или пять салфеток с едой рядом со мной, и я промокал всю свою еду, чтобы удалить немного жира или масла из еды.

Я не много взвешивался. Я не всегда был сосредоточен на себе, а противостоял тому, что люди хотели от меня.Я отчетливо помню часы в спортзале.

Мне нравилось тренироваться, потому что я чувствовал, что все контролирую.

Когда я сдавал анализы на жир в спортзале, я был так впечатлен собой, потому что мне сказали, что он был таким низким – я был в олимпийском диапазоне. Я помню, как подумал, что это круто, что у меня больше не будет месячных.

Мне стыдно за это.

Будучи первокурсником в колледже, я уже многому научился и был таким наивным. Я так легко напивался, что почти не возвращался домой с одной вечеринки, потому что выпивка так быстро подействовала на меня.Я попадал в опасные ситуации и каждый день благодарю судьбу за то, что у меня были друзья, которые защищали меня, и я знаю, что все могло быть намного хуже.

Мне уже лучше.

Courtesy Андреа Смолин

Я больше не боюсь еды и больше не использую то, что я ем или не ем, как инструмент контроля. Хотя я больше не контролирую себя едой, у меня есть некоторые длительные эффекты. Я заплатил цену, и я не могу это изменить.

У меня было много стоматологических процедур. Отсутствие здорового питания сказалось на моем физическом состоянии, и эти последствия остаются со мной.

У меня все еще тяжелые дни. Я до сих пор теряю аппетит, когда меня заставляют есть. Я не буду есть в ресторанах, в которых указана калорийность блюд. Если я знаю калории, я теряю аппетит.

Мое прошлое всегда будет частью меня, но оно никогда не определит меня.

В большинстве дней я счастлив, уверен и здоров. У меня есть потрясающая система поддержки, и я научился многим стратегиям, чтобы переориентировать свой разум и рассматривать еду как способ поддержания здоровья. Я учусь любить себя такой, какая я есть.

Я узнал, что красота сияет внутри каждого из нас. Размер не имеет значения. И любить себя так освобождает.

Мы храбрые. Мы сильные. Мы уязвимы. Мы люди.

Я смотрю в зеркало и вижу Учителя.
Писатель.
Дочь.
Жена.
И
Сильная Мать.

Courtesy Андреа Смолин

Мне нравится тренироваться, и я не выхожу за пределы своих возможностей. Я пытаюсь научить своих мальчиков важности здорового питания и любви к себе.

В основном я рассматриваю еду как инструмент и удовольствие. Я не вижу в еде врага, и я больше не считаю себя слабым.

У меня все под контролем.

Я знаю, кто я, и нашел красоту в любви к себе».

Предоставлено Андреа Смолин

Отправьте свою историю здесь и подпишитесь на наши лучшие истории любви здесь .