Содержание

Реминерализация зубов в домашних условиях

Зачем вообще нужна реминерализация?

Появление любого рода разрушений эмали зуба всегда тревожный сигнал, ведь поврежденная эмаль увеличивает возможность возникновения заболевания кариесом в разы, что потребует в дальнейшем лечения. Реминерализация зуба — это процесс, направленный на укрепление, восстановление зубной эмали, путем насыщения ее определенными микроэлементами и минералами. Реминерализация способна противостоять такому процессу как появление микротрещин на поверхности эмали зуба. Так же реминерализованная структура эмали способна долго не изменять свой цвет, даже под воздействием достаточно агрессивных факторов внешней среды. Процесс реминерализации эмали способствует снижению и тепло-холодовой чувствительности зуба.

Естественная реминерализация

Сам процесс реминерализации может протекать естественным путем или с применением определенных препаратов и методов укрепления.

К естественным процессам насыщения эмали зуба минералами и микроэлементами относится употребление в пищу продуктов содержащих достаточное количество таких элементов, как фтор, фосфор и, безусловно, кальций. Поэтому, употребление в пищу творога, орехов, сыров более чем рекомендуется. Очень важен и состав воды, употребляемой человеком. Процессам естественной реминерализации будет способствовать прием определенных витаминных комплексов.

Реминерализация зуба в домашних условиях

Укрепить зубную эмаль можно как в стенах стоматологической клиники, так и в домашних условиях. В домашних условиях для этого применяются специальные укрепляющие и восстанавливающие зубные пасты, гели. В основе многих укрепляющих средств растительные экстракты, морские минералы. Данные препараты не только укрепляют эмаль, но и благотворно действуют на здоровье десен. Существую препараты, которые не только восстанавливают эмаль, но и благотворно действую на ее цвет. Наряду с этим рекомендуется прием специальных витаминных комплексов. Особенным образом на процессы реминерализации зубов действует и массаж десен. Массаж можно проводить в домашних условиях, а о технологиях его проведения Вам расскажет Ваш врач стоматолог. Для нанесения укрепляющих гелей и паст, а так же с целью массажа десен должна быть подобрана специальная зубная щетка.

Методы комплексного лечения

Однако любое применение средств ходе реминерализации, должно быть строго одобрено Вашим лечащим врачом. К тому же укрепить эмаль и восстановить ее в домашних условиях можно только на самом начальном этапе ее разрушения. Если процессы затронули более глубокие слои, то только помощь квалифицированного врача специалиста способна остановить сам процесс разрушения и не допустить его в дальнейшем. Поэтому специальные процедуры по восстановлению здоровья зубной эмали лучше всего проводить комплексно. Именно комплексное лечение, то есть сочетание реминерализации в условиях стоматологической клиники с домашней дает действительно очень неплохой результат. В некоторых случаях врачом может быть рекомендован комплексный подход с проведением профессиональной чистки зубов. Сам курс лечения дома и количество профессиональных процедур по реминерализации должен подобрать врач.

Реминерализация — верный шаг к здоровью Ваших зубов

Своевременно замеченные проблемы с зубной эмалью и вовремя проведенный курс реминерализации поможет восстановить и укрепить зубную эмаль, остановит кариозные процессы, снизит чувствительность зубов к внешним факторам агрессивной среды. Заметьте проблему вовремя и обратитесь за помощью к квалифицированному стоматологу.

зубные пасты и другие средства для реминерализации зубов

Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Как часто, замечая у себя повышение чувствительности эмали, мы легкомысленно думаем, что это временное явление, не стоящее нашего внимания. Между тем, данный симптом может свидетельствовать о начальном разрушении зуба, именуемом деминерализацией.

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации в видео-ролике. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=p2b2Scw_7Qc

Деминерализация представляет собой вымывание минералов (макро- и микроэлементов) из структуры зуба. И если при повышении чувствительности эмали вы не обратитесь за консультацией к стоматологу, это может привести к более серьезным последствиям, таким как появление трещин и развитие кариеса.

Процесс, позволяющий остановить разрушение поверхности и восстановить баланс минералов, именуется реминерализацией зубов. Данная процедура может быть естественной и искусственной, проходить в домашних условиях или в кабинете стоматолога.

Возможные причины деминерализации зубов

Процесс деминерализации обусловлен рядом факторов, с которыми мы регулярно сталкиваемся в повседневной жизни, не думая о том, какое сильное негативное влияние они на нас оказывают. Нарушение баланса минералов в зубной эмали может быть вызвано:

  • нарушением режима питания;
  • чрезмерным потреблением сахара;
  • неумеренным потреблением чая, кофе, алкоголя;
  • плохим качеством питьевой воды;
  • общим дефицитом витаминов и минералов в организме;
  • вредными привычками и постоянными стрессами.

Все эти факторы провоцируют активное размножение в полости рта патогенных микроорганизмов и нарушение уровня pH слюны. Это, в свою очередь, препятствует непрерывной реминерализации эмали в естественных условиях.

Слюна является основным источником минеральных веществ для зубов. Также минералы поступают к зубу из пульпы, через дентин, но в значительно меньшем объеме, чем извне. Поэтому для насыщения зубной эмали всеми необходимыми элементами крайне важно поддерживать правильный баланс слюны.

Его изменение приводит к образованию слишком щелочной или слишком кислой среды, под воздействием которой происходит изменение состава эмали. Покрытие зуба теряет минералы и прочие компоненты, необходимые для сохранения крепких зубов, в результате чего ослабевают его защитные функции.

Наиболее важны для поддержания здоровья эмали следующие соединения:

  • фтор;
  • фосфаты кальция;
  • карбонаты кальция.

Нехватка перечисленных компонентов рано или поздно приводит к развитию кариозного процесса, одним из первых признаков которого является появление на зубах белых пятен. Такое пятно представляет собой деминерализированный участок эмали.

На начальном этапе заболевание проявляется только в утрате блеска эмали. Но постепенно пятно приобретает коричневый цвет, структура зуба становится более пористой. Важно и то, что быстрее всего деминерализация происходит на тех участках, которые труднее поддаются чистке и сильнее подвержены действию бактерий.

Для чего нужна реминерализация

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации в видео-ролике. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=GZcEKlNCvac

Если обратиться к врачу на первичной стадии заболевания, то предотвратить кариес и вылечить без сверления и пломбирования зуба. Основным методом лечения является как раз реминерализующая терапия. Курс препаратов, предназначенных для насыщения зубных тканей минералами и микроэлементами, позволит в короткие сроки привести зуб в здоровое состояние.

Основные признаки, указывающие на необходимости реминерализации:

  • первичная стадия кариозного процесса: появление меловых пятен, незначительное разрушение верхних слоев эмали;
  • клиновидные дефекты;
  • повышенная истираемость и размягчение зубных тканей;
  • гипоплазия (недостаточное развитие поверхностного слоя) эмали;
  • участки деминерализации, выявленные после снятия зубного камня;
  • длительное ношение ортодонтических систем и восстановление после их ношения;
  • повышенная чувствительность к внешним раздражителям;
  • подготовка к процедуре лазерного отбеливания.

Цель процедуры реминерализации — повышение прочности зубной эмали, ее защита от внешнего агрессивного воздействия, а также профилактика заболеваний полости рта. Для этого необходимо восстановить баланс минеральных веществ в структуре зуба. Поэтому реминерализация ослабленного слоя выполняется одним из двух основных способов:

  • выполнение аппликаций из минерализующих составов на наружную поверхность зубов;
  • применение аппаратных процедур фонофореза и электрофореза.

Обработка зубов минерализующим составом

Данная процедура является наиболее распространенным способом реминерализации зубов. Стоматолог наносит на эмаль специализированные препараты, способствующие укреплению эмали и повышению ее защитных свойств.

Процедура реминерализации заключается в том, что на зубы поочередно наносят специальные комплексные средства для реминерализации зубов, которые укрепляют эмаль и повышают ее защитные свойства. Такие препараты содержат наиболее важные минеральные вещества: фосфор, цинк, кальций, стронций, ионизированные соединения фтора.

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации в видео-ролике. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=P8iOAWc7x2M

Процедура проводится в несколько этапов:

  • первым делом производится чистка зубов от скопившихся отложений. Это необходимо по причине того, что зубной налет является источником большого количества бактерий, которые могут нанести дополнительный вред зубу, если окажутся под специальным покрытием. После чего выполняется просушка эмали;
  • затем стоматолог накладывает на очищенную поверхность тампоны, смоченные раствором десятипроцентного глюконата кальция, несколько раз заменяя их новыми по мере подсыхания;
  • завершающий этап — аппликация из фторида натрия 0,2% продолжительностью три минуты.

Все эти действия позволяют создать на поверхности зубов пленку из фторапатитов и насытить эмаль нужными элементами. Для достижения устойчивого результата необходимо пройти курс из нескольких процедур. Оптимальная частота — ежедневно либо через день в течение месяца.

По завершении курса выполняется фторирование зубов. Эта процедура позволяет дополнительно насытить эмаль полезными веществами, тем самым укрепляя ее, а также повысить резистентность зубной поверхности к внешним агрессивным воздействиям.

Ионы фторсодержащего вещества, нанесенного на эмаль, проникая внутрь, создают надежный защитный слой. Он препятствует вымыванию минералов из эмали и находящегося под ней дентина, а также предохраняет зуб от проникновения болезнетворной микрофлоры и разъедания кислотами.

Основные способы фторирования зубной эмали

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации в видео-ролике. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=LpX6SMKCZ9c

Современная стоматология для насыщения зубов ионами фтора применяет следующие основные методы:

  • экспресс-методика, при которой на зубы надевают одноразовые каппы, наполненные фторсодержащим гелем. Продолжительность процедуры — 5-10 минут;
  • использование многоразовой каппы. Такая каппа изготавливается по индивидуальным меркам и позволяет проводить процедуру фторирования в домашних условиях. Пациент самостоятельно заполняет каппу гелем и устанавливает на зубы. Продолжительность одной процедуры и число процедур определяет специалист;
  • нанесение на зубы специального фторсодержащего лака. Этот способ чаще всего используется, если требуется насытить минералами один или несколько зубов, имеющих незначительные повреждения.

После каждой процедуры несколько часов нельзя ничего есть и пить. Чаще всего реминерализация осуществляется посредством комбинирования нескольких методик: это позволяет обеспечить наилучший результат. При этом эффект от курса лечения будет заметен не сразу, а через некоторое время после его завершения.

Профилактика деминерализации в домашних условиях

Все, кто сталкиваются с проблемой разрушения зубной эмали, задаются вопросом: а что можно сделать самостоятельно для восстановления и сохранения здоровья зубов? Ответ на этот вопрос — соблюдать всего несколько простых правил.

Самостоятельная реминерализация зубов в домашних условиях требует комплексного подхода. Прежде всего необходимо пересмотреть свое питание таким образом, чтобы в него в достаточном количестве входили нужные витамины и минералы — магний, кальций, фтор и другие. Следует регулярно употреблять следующие продукты:

  • молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр;
  • зеленые овощи;
  • бобовые;
  • орехи.

Стоит отказаться от курения, чрезмерного употребления чая, кофе и алкоголя — все эти привычки негативно влияют на состояние эмали. Особенно пагубно на здоровье зубов сказывается курение: горячий табачный дым способствует образованию микротрещин, а также вызывает воспаление десен, которые становятся привлекательной средой для распространения болезнетворных бактерий, постепенно разъедающих поверхность эмали.

Также для обеспечения естественного насыщения минералами необходимо правильно ухаживать за полостью рта. Необходимо использовать специальную зубную пасту для реминерализации, способствующую восстановлению баланса минеральных веществ и элементов.

Идеальным выбором для этой цели станет зубная паста «АСЕПТА ПЛЮС» РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ. Она разработана специально для восстановления ослабленной зубной эмали и предотвращения воспаления десен. Основной действующий компонент зубной пасты «АСЕПТА» — гидроксиапатит, являющийся великолепным источником биоактивных соединений фосфора и кальция. Он благотворно воздействует на поверхность эмали, укрепляя ее и устраняя повреждения.

Также средство содержит калий, препятствующий повышению чувствительности, термальную грязь для восстановления эмали и заживления десен и фермент папаин, который расщепляет зубные отложения и способствует осветлению окрашенных участков зубной поверхности.

Согласно исследованиям, проведенным кафедрой профилактической стоматологии ПСПбГМУ им. И.П. Павлова, эффект о реминерализации за четыре недели использования этой пасты составил 63,6%. Таким образом, паста «АСЕПТА ПЛЮС» РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ отлично подходит для ухода за ослабленной эмалью.

Помимо чистки зубов можно наносить на них аппликации из реминерализующей зубной пасты, нанося ее на зубы на 10-15 минут. Также хороший эффект оказывает массаж десен. Его регулярное выполнение способствует лучшему проникновению в околозубные ткани питательных веществ.

Мы рекомендуем использовать зубную пасту «АСЕПТА» вместе с ополаскивателем «АСЕПТА FRESH». В составе ополаскивателя содержатся такие вещества, как ксилит и цитрат калия, которые способствуют предохранению эмали от агрессивных внешних воздействий и снижают чувствительность зубов.

Кроме того, для получения минералов и микроэлементов следует принимать специальные витамины. Компания «АСЕПТА» разработала специальный витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые вещества для здоровья зубов.

Один из основных компонентов этого препарата — коралловый кальций, служащий источником легкоусвояемого кальция, без которого невозможна минерализация костной и зубной ткани. Также комплекс содержит витамин D3, необходимый для обеспечения надлежащего фосфорного и кальциевого обмена в организме.

Витамины группы В способствуют нормализации структуры костной ткани и стимулируют ее репродукцию. Экстракт зеленого чая оказывает мощное антибактериальное воздействие. Максимальное воздействие препарат оказывает на ранних этапах, поэтому рекомендуется начинать его прием при появлении первых признаков заболевания либо в целях профилактики.

И последнее условие обеспечения правильной реминерализации зубов — регулярные визиты к стоматологу. Необходимо посещать специалиста не реже, чем один раз в полгода, для выполнения профилактических осмотров и снятия зубных отложений. Кроме того, регулярный осмотр позволит выявить возможные проблемы на ранних этапах их появления.

Если вы будете прилежно выполнять все эти условия, ваши зубы надолго останутся красивыми и крепкими. А использование средств из линейки «АСЕПТА» превратит ежедневный уход в несложную и приятную процедуру, выполнять которую не составит никакого труда.

«АСЕПТА» — пусть ваш день начинается с улыбки!

Клинические исследования

Согласно клиническим исследованиям, уже на первом контрольном осмотре (через 1-2 дня) применения средств линии «Асепта» отмечается уменьшение жалоб на дискомфорт десен. Улучшение динамики показателей позволяет рекомендовать линию средств «Асепта» для местного лечения воспалительных заболеваний пародонта.

Улучшение динамики показателей позволяет рекомендовать линию средств «Асепта» для местного лечения воспалительных заболеваний пародонта.

Вас также может заинтересовать

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Что намазать на зубы, чтобы они не выпали / Хабр


Хорошо зафиксированный пациент в анестезии не нуждается

По многочисленным просьбам трудящихся сегодня мы будем заниматься очень важными вопросами:


  • Как правильно мазать зубы пальцем?
  • Хорошо ли растворяются пломбы в кислоте?
  • Почему больно, когда сверлят зубы дрелью без анестезии?
  • Зачем мазать зубы зеленкой?
  • Лечение кариеса на дому
  • Глубокое микрофторирование эмали

Немного пробежимся по скучной теме строения зуба и сразу погрузимся в волнующий мир бесчисленных тварей, которые жрут вас заживо, и разнообразных полезных стоматологических пузырьков и тюбиков.


Строение зуба


Шлиф резца. Поляризованная микроскопия в области режущего края (А), макрофотография на Nikon D300 (B), поляризованная микроскопия в области шейки зуба (С)

Твердые ткани зуба состоят из трех основных элементов: эмали, дентина и цемента. Цемент трогать не будем, он нам сейчас не актуален. Присмотримся к остальным двум. Эмаль на пару с дентином очень похожи по структуре на хорошие ножи из многослойной стали. Эмаль хрупкая и очень твердая, а дентин значительно более мягкий, но имеет большую прочность на разрыв.


Эмаль

На 96% состоит из неорганических веществ. Ключевой компонент здесь — гидроксиапатит и его производное — фторапатит. Специфическая прозрачность этого слоя обусловлена его строгой упорядоченностью.

Эмалевая призма

Основной структурный элемент — эмалевая призма, которая состоит из упакованных кристаллов, преимущественно гидроксиапатита. При этом каждый кристалл покрыт гидратной оболочкой толщиной около 1 нм, а небольшое количество свободной воды между ними обусловливает возможность переноса ионов между твердыми тканями зуба и слюной.


Дентин


Одонтобласты, их отростки и дентинные канальцы


Дентинные канальцы, электронная микроскопия


Еще вариант

Дентин содержит гораздо меньше минерального вещества (69%) и достаточно много влаги (13.2%). Он также имеет упорядоченную структуру. От пульпы его пронизывают тонкие канальцы. В этих канальцах находятся длинные «хвосты» клеток-одонтобластов, которые основной своей частью обитают внутри зуба в пульпе. При этом жидкость в этих канальцах активно участвует в ионном обмене и является важным элементом гидравлической передачи механического давления в рецепторы пульпы. Грубо говоря, когда, нежно придавив вас коленом, стоматолог сверлит зуб без анестезии, то выть и метаться вы начнете при пересечении границы дентина и эмали. Одонтобласты не любят, когда их дергают за хвост. Препарирование эмали почти безболезненно.


Кариозные монстры и зубной налет


Зубной налет. Сканирующая электронная микроскопия. Длинные нити — это гифы грибов актиномицетов. Да-да, почти как у плесени

В полости рта у нас обитает еще тот зоопарк, состоящий из разнообразных бактерий, простейших и грибов. Разве что только водоросли не растут. С одной стороны мы вполне смирились с этим и сосуществуем с ними миллионы лет с переменным успехом. С другой — малейший вариант падения иммунитета, изменение диеты или состава слюны могут приводить к очень неприятным последствиям.

Итак, вы проснулись утром и кое-как почистили зубы. Да, большинство как ни странно не умеет делать это нормально. В частности, при осмотрах постоянно обнаруживаешь залежи заботливо оставленного, слегка окаменевшего налета в районе третьих моляров, которые «зубы мудрости». Многие туда не долезают зубной щеткой. В общем, почистили мы зубы с той или иной степенью успешности. Через несколько часов сформируется так называемая пелликула. Это тонкая пленка толщиной менее 1 мкм, состоящая из различных белков слюны, иммуноглобулинов и других компонентов слюны. Она формирует полупроницаемую мембрану, которая тоже участвует в ионном обмене с ротовой жидкостью. Спустя еще какое-то время на пелликулу начинают осаждаться самые различные бактерии, живущие у вас в полости рта. В частности, одними из первых адгезироваться к поверхности начинают актиномицеты. Они очень быстро раскидывают гифы своей «грибницы» по поверхности эмали, создавая условия для адгезии других микроорганизмов. К гладкой эмали куда сложнее прицепиться, чем к спутанному мицелию грибка.


Бактерии густо усеивают гифы грибка


Главный злодей, Streptococcus mutans на поверхности зуба. Единичные эритроциты. У человека проблемы с кровоточивостью уже

А вот те, которые придут после, уже могут создать нам кучу проблем. Особенно так называемый Streptococcus mutans, которого считают одним из тех, кто вносит наибольший вклад в формирование кариеса. Бактерии-сапрофиты, по сути, нам особо зла не желают. Это не Yersinia pestis, которая радостно выкашивала чумой целые страны. Сапрофиты тихо живут себе и доедают за нами остатки наших гамбургеров. Но проблема в том, что они не только едят, но и испражняются выбрасывают продукты жизнедеятельности в окружающую среду. А они, как назло, весьма кислые. Молочная, янтарная, яблочная и куча других органических кислот. Все помнят классический опыт с куриным яйцом в кислоте? Нерастворимые соли кальция благополучно переходят в раствор и улетают в неведомые дали. К счастью, эволюция мудро поубивала тех убогих зверушек, которые теряли зубы из-за кариеса в первые годы жизни. Те, кто выжили, выработали механизмы защиты от кислотного повреждения эмали. Как ни странно, но ключевой фактор здесь — наша слюна. Она выступает в роли буфера pH за счет гидрокарбонатов и других веществ, позволяя удерживать кислотность на приемлемом уровне. Помимо этого, слюнные железы отбирают из крови значительное количество ионов кальция и выбрасывают их в полость рта. В итоге наступает равновесие. Беспечные бактерии жрут все подряд и проедают дыры своей кислотой, а ионы кальция из слюны быстренько латают это обратно.

Проблема в том, что равновесие это весьма шаткое. Например, хреновая диета с низким содержанием кальция. Ну не ест человек мясо и молочные продукты. Или беременность, когда ребенок отбирает у организма матери все, что ему нужно, резко снижая количество кальция у будущей мамы. А еще бывает вариант злых боевых штаммов агрессивных форм бактерий, которые особо активно размножаются и продуцируют много кислот. Короче, печаль наступает тогда, когда процесс деминерализации начинает преобладать над реминерализацией. С этого момента вопрос только в том, когда минеральный компонент эмали будет проеден милыми зверушками и они начнут свое увлекательное путешествие в неизведанные глубины вашего зуба.


Кариес под электронным микроскопом. Видны структурные волокна в зоне деминерализации

Стадии развития кариеса:


  1. Кариес в стадии пятна;
  2. Поверхностный кариес;
  3. Средний кариес;
  4. Глубокий кариес;

Кариес на стадии пятна выглядит как обнаженные белковые волокна, с которых кислотой смыли гидроксиапатит. Тем не менее, не все столь печально. На первой стадии кариес является обратимой проблемой и может быть полностью вылечен без использования столь милых сердцу каждого жужжащих стоматологических боров. А вот дальше бактерии радостно начнут распространяться конусом вглубь, формируя каплевидные полости. Так происходит из-за того, что минерализация тканей зуба падает с ростом глубины. Самый устойчивый слой защиты — внешний. Он содержит достаточно много кислотоустойчивого фторапатита, если вам повезло с нормальной водой в детстве.


Красим зубы


Кариес на стадии пятна. Видимый дефект при обычном освещении (A) и на просвет при мощной LED подсветке (B)

Мы уже определились, что максимальная стадия кариеса, которую мы можем себе позволить — стадия пятна. Пока не нарушена структура органических волокон, сохраняется шанс реминерализовать все обратно. На иллюстрации выше характерный пример. Кстати, самый простой способ отличить деминерализацию от, скажем, гипоплазии или флюороза — попробовать покрасить. Обычно для этого используют анилиновые красители. Например, метиленовый синий. Можно хардкорно покрасить зуб зеленкой, почему нет? Смысл этого безобразия в том, что нормальная эмаль не воспринимает краситель в отличие от обнаженных органических структур. Поэтому, кстати, хронический кариес выглядит как черное пятнышко. Он сорбирует пигменты из пищи.

Здесь кариес на стадии пятна окрашенный чем-то вроде фуксина

Помимо зон деминерализации будет окрашен и зубной налет. Сразу видно, как плохо вы чистите зубы, особенно в области десен. Все это развлечение вполне доступно и в домашних условиях. Для это вам потребуются таблетки «Динал».


Таблетки

Их просто нужно разжевать и прополоскать рот после. Мы в свое время почему-то крайне нервировали людей в переполненном троллейбусе, пуская пену кровавого цвета после этих красных таблеточек.


Мажем пальцем

Когда мы определили наличие очагов деминерализации, то следующим логичным шагом будет налить кальция обратно в доступной форме. Это помимо традиционных советов про гигиену и увеличение кальция в пище.

Я крайне доволен пастой GC Tooth Mousse. Добывать ее проще всего в магазинах для стоматологов. Увы, подорожала. Но работает реально отлично. У меня было несколько пациентов с кучей мелких очагов по всей эмали после снятия брекетов. Одного тюбика хватило примерно на месячный курс, после которого все прошло. Имеет смысл применять его время от времени, особенно, если вы беременны или у вас что-то с кальцием не задалось в пище (чаще всего у веганов). По поводу вкусов: мятный и клубничный наиболее оптимальны на мой взгляд. Ванильный жутко приторный, а тутти-фрутти вообще дрянь жутко синтетическая. Но это мое мнение)

Применение предельно простое. Почистили зубы на ночь и тупо пальцем равномерно размазали по всем поверхностям. Старательно спим, стараясь не съесть пасту как можно дольше.

В принципе, можно поступить еще более разумно и заказать один раз изготовление индивидуальной капы. Тогда паста будет задерживаться на поверхностях еще дольше, что усилит эффект. Противопоказаний нет особых, кроме аллергии на молочный белок и другие компоненты. Можно есть прямо так, но смысла в этом особо нет.


Фторируем эмаль

Наверняка многие помнят суровые советские нитроэмали фторлаки для покрытия эмали. Приятный желто-коричневый цвет. Изящные хлопья лака, которые облезают струпьями с ваших резцов при каждой улыбке. Сейчас все куда более скучно. Самая большая проблема классических лаков — поверхностный эффект. Смысл фторирования заключается в замещении гидроксильной группы на фтор и создании кислотоустойчивого фторапатита в эмали. Какое-то время назад появилась группа препаратов для ультраглубокого микрофторирования. Я впервые столкнулся с ощутимо дорогим германским эмаль-герметизирующим ликвидом.


Потом очень быстро подтянулись наши производители и выпустили Глуфторед. Все это безобразие работает в два этапа. Перед фторированием проводят полную чистку. Затем на высушенную эмаль наносят первый раствор, содержащий ионы меди и фтора. Ждут пока впитается и медитируют. Потом аппликатором наносят второй состав — суспензию гидроокиси кальция. В результате реакции внутри эмали выпадают в осадок кристаллы фторидов, одновременно запечатывая все микропоры. Офигительнейший эффект в плане гиперчувствительности. После второй процедуры большинство проблем даже в самых сложных случаях проходит полностью. Плюс, в отличие от лаков, длительный эффект и депо фтора в твердых тканях зубов.

Этот этап лучше выполнить непосредственно у стоматолога. Хотя особо упоротые личности могут с помощью комков ваты и фена попробовать повторить это дома, но я бы все равно настаивал на нормальном походе к врачу. Заодно профилактический осмотр пройдете. Фторирование лучше выполнять после реминерализации, так как герметизация ухудшит проникновение ионов кальция из пасты.


Грызем корнеплоды

Есть еще один очень важный момент — наша диета. Не раз видел фанатов перемалывать все в пюре «чтобы лучше усваивалось» или другие подобные странности. Проблема здесь в том, что наши зубы заточены на самоочищение в процессе пережевывания жестких стеблей, фруктов и прочих корнеплодов. А еда городского жителя, состоящая часто из гамбургеров, этому не способствует.

Многие слышали, что от сладкого «портятся зубы». На самом деле все несколько иначе. Представьте себе, что вы плаваете в большом бассейне. Хочется кушать. И тут, внезапно, мощным потоком дали суп. А потом так же внезапно суп закончился, хотя вы еще пытаетесь судорожно выловить из потока пару картофелин. Примерно так же чувствует себя бактерия, когда вы съедаете кусок сахара или выпиваете глоток сладкой воды. Слюна очень быстро смывает все дальше в желудок. Настоящий рай для наших сапрофитов — это булочки. Вкусные, хрустящие булочки с корицей и им подобные продукты. Они нежно окутывают ваши зубы чудесным питательным покрывалом, давая пищу триллионам голодающих. Последствия всем понятны. Поэтому морковка, яблоки, топинамбур, в конце концов — ваши лучшие друзья.

Отдельно хотел предупредить фанатов цитрусовых фрешей. Если вы думаете, что это сильно полезно, то вы глубоко заблуждаетесь. Постарайтесь хотя бы пить через трубочку. Лимонная кислота не только накипь в чайнике быстро растворяет. Я хотел было добавить хардкорную иллюстрацию кислотного некроза эмали, но решил, что это будет чересчур. Загуглите сами, если есть настроение. Я реально видел девочку, которую мама полезными фрешами до полурастворенной эмали довела.

P.S. Не забывайте про качественную гигиену. Иначе придут кариозные монстры.

Реминерализация молочных зубов у детей

При осуществлении процедуры детской реминерализации зубов возможно:

  • проведение мер по профилактике кариозных образований;
  • эффективное лечение кариеса на стадии образования белых пятен;
  • снятие чрезмерной чувствительности зубов;
  • существенное улучшение эстетичного вида зубов при флюорозе;
  • восстановление зубов после ношения брекетов;
  • осветление зубов и возвращение им натурального блеска;
  • нормализация микрофлоры ротовой полости.

Как уже было отмечено, обезопасить зубы ребенка от кариеса можно путём их укрепления минеральными комплексами, которые помещают в каппы. Изготавливаются они индивидуально для каждого ребенка, и срок их ношения должен составлять не менее 20 минут в день. Проникая в твердую зубную ткань, лечебный гель, помещенный в каппы зубов, обогащает её кальцием и фосфором. Состав геля включает активные вещества: ксилит и глицерофосфат кальция. Первый значительно уменьшает активность болезнетворных бактерий, являющихся причиной кариеса. Второй в течение короткого времени образует на зубах пленку, предотвращающую излишнюю потерю кальция. Как правило, курс продолжается 2-4 недели. Препарат, которым наполняют каппы, а также срок их использования назначает стоматолог, учитывая индивидуальные особенности организма каждого ребёнка.

Реминерализация молочных зубов у детей вполне может быть проведена в домашних условиях. Обычно при этом используют препараты, которые содержат кальций, фториды и фосфаты: их необходимо втирать в зубы, при этом нужно проводить серию процедур. В условиях дома возможно применение специальных зубных паст либо ополаскивателей.

Однако иногда используют профессиональные средства, имеющие высокую концентрацию активных веществ, которые нужно применять ежедневно. Как правило, это непродолжительный курс аппликаций из фтора. Какова должна быть продолжительность курса, определяет врач-стоматолог.

Наша стоматологическая клиника осуществляет все виды процедур, направленных на укрепление зубной эмали и предотвращение образования кариеса у детей, включая фторирование молочных зубов.

С нами у вашего ребёнка всегда будет белоснежная улыбка!

 

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Как естественным образом реминерализовать зубы

Содержание[Скрыть][Показать]

Если вы похожи на меня, вы выросли с идеей, что сахар и плохие гены вызывают кариес. Кариес и кариес означали, что человеку нужно лучше чистить зубы и есть меньше сахара. И уж точно нельзя было реминерализовать зубы.

Я тоже во все это верил… но, как оказалось, дело не только в этом!

В этом посте я делюсь своим личным отчетом о моих исследованиях здоровья полости рта и моими собственными результатами.Это никоим образом не медицинский или стоматологический совет. Я не дантист и не врач и не играю в интернет. Я рекомендую найти отличного биологического дантиста, чтобы поработать над своим здоровьем полости рта.

Что на самом деле вызывает кариес?

Оказывается, множество исторических свидетельств и недавних исследований указывают на то, что диета оказывает большое влияние на здоровье полости рта. На самом деле, диета может иметь такое же или даже большее значение, чем чистка зубов! Когда я начал исследовать здоровье полости рта, я нашел примеры групп людей без кариеса.Я также нашел примеры людей, утверждающих, что их зубы реминерализованы.

Когда я подумал об этом, то понял…

Почему кости и другие ткани могут заживать и регенерировать, но не зубы?

Каким образом у других людей во всем мире была отличная гигиена полости рта, отсутствие кариеса и отсутствие необходимости в брекетах, когда у них даже не было доступа к современной стоматологии?

Исследование доктора Уэстона А. Прайса

Как обнаружил д-р Уэстон А. Прайс (дантист) в книге «Питание и физическая дегенерация», во всем мире существовали культуры с идеальным расстоянием между зубами и отсутствием признаков кариеса.И это несмотря на отсутствие доступа к дантистам или современной зубной пасте, в то время как в аналогичных культурах с разным питанием был очень высокий уровень кариеса.

Прайс показал примеры культур с похожим генетическим фоном. Некоторые живут в обществах примитивного типа и питаются примитивной диетой, а другие придерживаются более модернизированной диеты. Он пришел к выводу, что многим примитивным культурам удалось полностью избежать кариеса и многих проблем со здоровьем полости рта, с которыми мы боремся сегодня. Это было верно даже в культурах, где не чистили зубы.

На изображении слева показан яркий пример этого: женщина в правом верхнем углу питалась примитивной, цельной пищей с высоким содержанием жиров, в то время как другие женщины придерживались более современной диеты, включающей зерновые и сельскохозяйственные продукты.

Прайс предположил, что этому различию в здоровье полости рта способствовало несколько диетических факторов.

Исследования врачей Мелланби

Сэр (доктор) Эдвард Мелланби (он открыл витамин D) и его любимая жена доктор Мэй Мелланби также оказали влияние на открытие роли питательных веществ в здоровье полости рта.Эти двое внесли большой вклад в исследования в области здоровья костей и зубов и усвоения минералов.

На самом деле именно Эдвард обнаружил, что дефицит витамина D вызывает рахит. Они также обнаружили, что структура зубов определяется в процессе роста ребенка, и что плохо сформированные зубы чаще разрушаются (довольно логично).

Заключение врачей: диета влияет на здоровье полости рта

После многих лет исследований все эти врачи пришли к одному и тому же выводу. В частности, структура и кариес зубов в значительной степени определяются диетой, особенно тремя основными факторами:

  1. Наличие достаточного количества минералов в рационе.
  2. Наличие в рационе достаточного количества жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К).
  3. Насколько биодоступны эти питательные вещества и насколько хорошо они усваиваются организмом. Они обнаружили, что на это в значительной степени влияет наличие фитиновой кислоты в рационе и количество потребляемого сахара.

Влияние фитиновой кислоты на здоровье полости рта

Фитиновая кислота представляет собой молекулу фосфора, прочно связанную с другими молекулами с образованием фосфора, который трудно усваивается человеком.

Проще говоря, это соединение, присутствующее в зернах, орехах, семенах и бобовых. Он также присутствует в гораздо меньших количествах в некоторых фруктах и ​​овощах. Организм естественным образом превращает фитиновую кислоту в фитаты. Некоторые исследования показывают, что они забирают кальций из организма. Те, кто потребляет большое количество фитиновой кислоты, могут терять кальций и поглощать другие минералы с меньшей скоростью.

Современные методы выращивания, включая использование удобрений с высоким содержанием фосфора, означают более высокое содержание фитиновой кислоты во многих продуктах питания.Семена, орехи, отруби, овсянка и соевые бобы особенно богаты фитиновой кислотой, и эти продукты в изобилии присутствуют в современной диете.

Ознакомьтесь с этой статьей о фитиновой кислоте, чтобы получить исчерпывающий список содержания фитиновой кислоты в пищевых продуктах.

Влияние фитиновой кислоты на здоровье костей и зубов

Люди, которые потребляют большое количество фитиновой кислоты (большинство американцев) в виде зерен, семян, орехов и бобовых, имеют более высокие показатели развития кариеса, дефицита минералов и остеопороза.

Точно так же, как недостаток витамина D и плохое усвоение кальция могут вызвать пороки развития костей ног (как в случае рахита), это может привести к неправильному формированию челюстной кости, что приведет к проблемам с промежутками между зубами и брекетами у ребенка. .

К сожалению, в наши дни в Америке чаще всего употребляют пищу с высоким содержанием злаков, сахаров и растительных масел и низким содержанием животных жиров и жирорастворимых витаминов, что является полной противоположностью тому, что утверждают доктора. Мелланби оказался полезным для оптимального здоровья костей и предотвращения кариеса.

Витамин D и фитиновая кислота

Эти врачи показали в своих исследованиях, что зубы способны заживать сами по себе в процессе, называемом реминерализацией. Они объяснили, что специализированные клетки в центре зуба способны регенерировать дентин, слой зуба непосредственно под эмалью. Затем эмаль может должным образом реминерализоваться снаружи. Тот же самый процесс происходит в костях, когда из рациона удаляют фитиновую кислоту и добавляют минералы/жирорастворимые витамины.

Чтобы доказать эту теорию, Drs.Мелланби провел исследование детей с кариесом и сообщил о своих выводах в British Medical Journal. Детей разделили на три группы:

  • Один: обычная диета плюс овсянка (с высоким содержанием фитиновой кислоты)
  • Два: обычная диета плюс витамин D
  • Три: Диета с низким содержанием фитиновой кислоты плюс витамин D.

Вот что они нашли:

Группа, потреблявшая фитиновую кислоту без дополнительного витамина D, продолжала получать кариес практически без заживления.

Участники, которые только что принимали витамин D, продемонстрировали некоторое исцеление, но у них также появилось несколько новых кариесов.

Группа, которая не потребляла фитиновую кислоту и принимала витамин D, показала очень мало новых кариесов и на самом деле зажила многие существующие кариесы!

Эта статья на Whole Health Source объясняет больше.

Могут ли зубы регенерировать?

Стоматологи знают, что эмаль зубов может регенерировать. Распространено мнение, что после того, как полость прошла через дентин (слой под эмалью), она не может зажить без стоматологического вмешательства.

В своей жизни и в дальнейшем чтении я обнаружил, что это не так. Как уточняется в этой статье:

К счастью, гниющий или сломанный зуб обладает способностью излечиваться сам. Пульпа содержит клетки, называемые одонтобластами, которые формируют новый дентин, если диета хорошая. Вот что доктор Эдвард Мелланби сказал об исследованиях своей жены по этому вопросу. Это взято из питания и болезней:

.

Со времен Джона Хантера было известно, что когда эмаль и дентин повреждены в результате стирания или кариеса, зубы не остаются пассивными, а реагируют на повреждение, вызывая реакцию одонтобластов в пульпе зуба в области, обычно соответствующей к поврежденной ткани, что приводит к образованию так называемого вторичного дентина.

В 1922 г. М. Мелланби приступила к исследованию этого явления при различных условиях питания и обнаружила, что она может контролировать вторичный дентин, откладывающийся в зубах животных как реакцию на истирание, как по качеству, так и по количеству, независимо от первоначальной структуры зуба. . Таким образом, когда собакам в период истощения давали корм с высокими кальцифицирующими свойствами, т. е. рацион, богатый витамином D, кальцием и фосфором, новый вторичный дентин откладывался в изобилии и хорошо формировался, независимо от исходной структуры зуба. зубы были хорошие или плохие.

Как реминерализовать зубы

Подводя итог, то, что доктора. Мелланби и доктор Прайс обнаружили, что они важны для здоровья полости рта и костей:

  1. Наличие достаточного количества минералов в рационе.
  2. Наличие в рационе достаточного количества жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К).
  3. Насколько биодоступны эти питательные вещества и насколько хорошо они усваиваются организмом. Они обнаружили, что на это в значительной степени влияет присутствие фитиновой кислоты в рационе.

Что это означает практически в диете? Полностью исключить фитиновую кислоту из рациона невозможно или необходимо.Что следует учитывать, так это заботиться о том, чтобы свести к минимуму продукты, которые содержат наибольшее количество.

Некоторые препараты, такие как замачивание и ферментация, могут снизить содержание фитиновой кислоты, и их следует практиковать, если продукты собираются употреблять в пищу, но во многих случаях лучше полностью избегать этих продуктов.

Продукты, которых следует остерегаться

Орехи

, например, имеют высокое содержание фитиновой кислоты, которое можно значительно снизить, если замочить орехи в соленой или лимонной воде на ночь, а затем промыть и высушить в духовке (то же самое можно сделать с фасолью).Хотя этот шаг требует много времени, он выполним с такими продуктами, как орехи или бобы, но гораздо более интенсивен с пшеницей (которая содержит больше фитиновой кислоты!)

Зерновые особенно лучше замачивают, проращивают и ферментируют, если вообще употребляют, но этот процесс не устраняет полностью другие вредные свойства зерен. Также может помочь отказ от наиболее распространенных пищевых источников фитиновой кислоты:

Вы могли заметить, что мясо, яйца, овощи и полезные жиры не входят в этот список продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты.Как я уже упоминал ранее, эти продукты содержат больше витаминов и минералов, и в любом случае они более питательны.

Если вы собираетесь есть продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты, ознакомьтесь с этой статьей Фонда Вестона А. Прайса о том, как проращивать, ферментировать и замачивать их, чтобы сделать их менее вредными.

Существует также отличная книга под названием «Вылечить кариес: лечение и предотвращение кариеса с помощью питания» Рами Нагеля, в которой очень подробно объясняется связь между фитиновой кислотой и здоровьем зубов/костей, а также практические шаги по ее устранению.

Реминерализация зубов: мой опыт

В начале 2010 года при регулярном осмотре у стоматолога выяснилось, что у меня на зубах есть мягкие пятна и много налета. У меня тоже была одна «официальная» полость. Полость была неплохая, и хотя они предложили заполнить ее в ближайшее время, особой спешки не было. Они предупредили меня, что у меня были начальные стадии гингивита в нескольких местах и ​​много зубного налета. (Им потребовалось около 30-40 минут, чтобы выскоблить и почистить мои зубы, что я считал нормальным).Они сделали рентген, так что у меня есть фотографии моих зубов в это время.

У меня было все намерение быстро запломбировать полость, но потом случилась жизнь, и я месяцами не мог записаться на прием. К тому времени, когда я был готов записаться на прием, я увидел в книгах интересную информацию о способности зубов заживать, поэтому решил повременить.

Фаза исследований

Я провел дополнительные исследования, прочитал книгу «Вылечить кариес» и прочитал рассказы других людей о восстановлении зубов, поэтому я решил попробовать.Я воспользовался советами всех исследований, которые я провел, и выяснил конкретную диету и режим приема добавок, которые я собирался использовать, чтобы попытаться вылечить свои зубы.

Через пару месяцев мои зубы стали белее и менее чувствительны к холоду. Это было большой новостью для меня, так как раньше у меня были такие чувствительные зубы, что употребление слишком холодного напитка могло буквально довести меня до слез.

Мои результаты

Это было осенью 2011 года, прежде чем я, наконец, добрался до стоматолога (я знаю, я знаю… каждые шесть месяцев…), и я ничего не упомянул о кариесе и мягких местах, которые нужно было исправить… и стоматолог тоже!

Им также потребовалось всего около 5 минут, чтобы почистить и выскоблить мои зубы.Я думал, что она все еще проверяет их, и она была сделана! Гигиенист сказал мне, что мои зубы и десны выглядят великолепно, и спросил, начала ли я использовать фторид или зубную пасту с фтором (из моей карты было ясно, что я против фтора). Я сказал ей, что нет, но я пытался убедиться, что в последнее время я лучше ухаживаю за своими зубами (совершенно верно!).

Когда стоматолог осматривал мои зубы, он тоже не упомянул никаких проблемных мест и отметил, что мои десны выглядят великолепно! Случайно я услышал, как он сказал другому пациенту, что сокращение сахара и крахмала было хорошей идеей, поскольку «без крахмала кариес не может образоваться, так как они питаются сахаром и крахмалом.«Вновь обретенное уважение к моему дантисту!

Так что же я сделал?

Диета для лечения кариеса и улучшения здоровья полости рта

  1. Я резко сократил количество продуктов, содержащих фитиновую кислоту . Я уже не ела ни крупы, ни бобы, но также вырезала или ограничивала орехи. Гость подкаста доктор Стивен Гандри отмечает, что использование скороварки, такой как Instant Pot, снижает содержание фитиновой кислоты и лектина и является отличным вариантом для людей, которые все еще хотят употреблять эти продукты.
  2. Ограниченное количество продуктов, содержащих даже натуральные сахара или крахмалы – Я ограничил потребление фруктов и даже крахмалистых овощей, таких как сладкий картофель, и сосредоточился на богатых минералами овощах, костных бульонах, мясе и полезных жирах.Большинство стоматологов поддержат этот совет. Исследования показывают, что не только потребление сахара, но и то, как часто мы его потребляем, связано с повышенным риском развития кариеса.
  3. Ел МНОГО полезных жиров . Каждый день я добавляла в свой рацион морепродукты, рыбий жир, оливковое масло и полезные жиры и использовала только пастбищное, культивированное масло. Это помогло увеличить присутствие жирорастворимых витаминов.
  4. Я старался потреблять много домашнего костного бульона из-за добавленных в него минералов. (Если у вас мало времени, я рекомендую купить бульон онлайн.

Резюме: Никаких зерен, бобов или орехов, ограниченное количество фруктов и крахмала. Много овощей, белков, полезных жиров и костного бульона.

Добавки для лечения кариеса и улучшения здоровья полости рта

Чтобы помочь организму реминерализовать кариес, иногда необходимо увеличить уровень минералов с помощью добавок. Хотя одной диеты может быть достаточно, многие продукты питания лишены питательных веществ из-за того, что выращиваются в обедненной питательными веществами почве, поэтому добавки помогают заполнить пробелы. Вот добавки, которые я обычно рекомендую для улучшения здоровья полости рта и заживления зубов:

  • Смесь ферментированного жира печени трески и сливочного масла — Это одна из основных добавок, рекомендованных Dr.Прайс из его исследования и я взял его за это время, чтобы помочь своим зубам. В последнее время FCLO вызывает споры, но это добавка, которую я использовал для решения проблем с зубами, поэтому я перечисляю ее здесь, но не чувствую себя комфортно, ссылаясь на нее или рассказывая о бренде.
  • Витамин D– Это была еще одна основная добавка, разработанная доктором Прайсом и докторами. Мелланби обнаружил, что он чрезвычайно способствует заживлению зубов. В проведенном ими исследовании кариес заживал, даже если диета не менялась, а витамин D был оптимизирован.Пациенты выздоравливали больше всего, когда диета была оптимизирована и добавлен витамин D. Лично я часто проверяю уровень витамина D в крови и стараюсь не принимать слишком много.
  • Другие добавки — я также ежедневно принимал магний, желатин и витамин С. Они не так важны для заживления зубов.

Зубные пасты и порошки для реминерализации зубов

Другие результаты

Я также получил много писем от читателей с зубами без полостей. Вот один из моих любимых:

Привет, Кэти-

Я просто хочу поблагодарить вас и поделиться историей успеха исцеления благодаря вашей поддержке!

В прошлом году (в возрасте 30 лет) стоматолог сказал мне, что у меня впервые появилась кариес.Это не лечится, он сказал, что это слишком далеко и невозможно. Я сказал ему, что не хочу иметь с этим дело, потому что у меня диагностировали карциноидный рак 4 стадии, и недавно мне сделали операцию по удалению опухоли. Мысль о том, чтобы вырезать что-то еще из своего тела, когда я так усердно работала, чтобы исцелить свое тело, не имела для меня смысла. Вот и нашла ваш сайт, прочитала ваши советы, сделала домашнюю реминерализирующую зубную пасту, съела много костного бульона и хорошего сливочного масла, урезала фитиновую кислоту и т.д.

Я снова пошла к стоматологу через 6 месяцев, и он был в шоке от того, что кариеса больше нет.Он хотел, чтобы я рассказал ему обо всем, что я сделал. Я чувствовал себя так хорошо!

— Кэтрин Д. из Вирджинии

Эта статья прошла медицинскую рецензию доктора Лорен Джефферис, сертифицированного специалиста по внутренним болезням и педиатрии. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом или поработать с врачом в SteadyMD.

Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором Стивеном Лином, сертифицированным стоматологом Сиднейского университета.Имея опыт работы в области биомедицинских наук, он является страстным сторонником здорового образа жизни, уделяя особое внимание связи между питанием и здоровьем зубов. Послушайте мой подкаст или прочитайте стенограмму моего интервью с ним здесь.

Как всегда, это не личная медицинская консультация, и мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом или стоматологом.

Что вы думаете? Вы бы попробовали реминерализовать собственные зубы? Вы уже делаете эти вещи?

Как использовать кокосовое масло для здоровых зубов

Содержание[Скрыть][Показать]

Масляное полоскание — это давнее средство, основанное на аюрведической медицине, в котором используются натуральные вещества для очистки и детоксикации зубов и десен.Это также может помочь отбелить зубы естественным путем, и данные даже показывают, что это может быть полезно для здоровья десен. Использование определенных масел может помочь в борьбе с вредными бактериями во рту!

Что такое вытягивание масла?

Краткий ответ: полоскание рта маслом — это полоскание рта маслом (обычно кунжутным, подсолнечным или кокосовым) в течение 20 минут для улучшения здоровья полости рта.

Основная идея заключается в том, что масло следует полоскать рот в течение короткого времени каждый день, и это действие помогает улучшить здоровье полости рта.Как и при очищении кожи маслом, действует принцип «подобное растворяется в подобном», поскольку масло способно прорезать зубной налет и удалять токсины, не повреждая зубы или десны.

Практика полоскания маслом (также называемая гундуша) зародилась в Индии тысячи лет назад и, согласно моему исследованию, была впервые представлена ​​в Соединенных Штатах в начале 1990-х годов врачом по имени доктор Ф. Карач, который использовал ее с успеха в своей медицинской практике.

Преимущества удаления масла

Вытягивание масла, кажется, является практикой с множеством анекдотических подтверждений, но с отсутствием обширных научных исследований (хотя есть некоторые… см. ниже).Большинство источников согласны с тем, что полоскание рта маслом безопасно, но спорят о том, насколько оно эффективно. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить какую-либо научную поддержку полоскания маслом, я лично заметил преимущества, и десятки читателей также клянутся в его эффективности.

На самом деле, в своем первоначальном исследовании я нашел сотни отзывов в Интернете от людей, которые испытали пользу от полоскания маслом, включая помощь при кожных заболеваниях, артрите, астме, головных болях, гормональном дисбалансе, инфекциях, проблемах с печенью и многом другом.

Хотя я делаю это уже несколько лет, мой единственный личный опыт связан с улучшением здоровья полости рта (без налета) и менее чувствительными (и более белыми!) зубами. Я слышал , как несколько экспертов объясняют, как бактерии и инфекции могут попадать в кровь через рот. Вполне логично, что борьба с этими инфекциями может повлиять на другие части тела, просто у меня не было личного опыта в этом.

По крайней мере, я думаю, что полоскание маслом может быть очень полезным и не иметь недостатков, если используется качественное масло (достаточно высокого качества, чтобы его можно было есть) и оно выполняется правильно.Полоскание маслом — это очень недорогая терапия, которая потенциально может принести большую пользу здоровью полости рта, поэтому я не вижу недостатков в том, чтобы попробовать ее, и я сам использовал ее в течение нескольких лет.

Как вытягивать масло

Концепция невероятно проста. По сути, человек полоскает рот парой чайных ложек масла на растительной основе (кокосового, кунжутного или оливкового) в течение 20 минут, а затем выплевывает и хорошо полощет рот. Полоскание маслом лучше всего проводить утром, перед едой или питьем, хотя доктор.Брюс Файф предполагает, что это можно делать перед каждым приемом пищи, если это необходимо при более серьезных инфекциях или проблемах с зубами.

Инструкции по сливу масла

  1. Положите в рот 1-2 чайные ложки масла. Масло, которое традиционно используется для полоскания рта маслом, представляет собой органическое кунжутное масло, и это масло наиболее изучено для использования при полоскании маслом. Также можно делать полоскания рта органическим кокосовым маслом или готовыми жевательными резинками из кокосового масла. Какое бы масло вы ни выбрали, поместите 1-2 чайные ложки в рот.Я также добавляю в смесь несколько капель Brushing Blend (естественно антибактериальный).
  2. Размах в течение 20 минут . По-видимому, время является ключевым, по словам доктора Брюса Файфа, автора «Терапии вытягивания масла», поскольку этого времени достаточно, чтобы разрушить зубной налет и бактерии, но недостаточно, чтобы организм начал повторно поглощать токсины и бактерии. Масло станет более густым и молочным, поскольку оно смешивается со слюной в течение этого времени, и оно должно быть кремово-белым, когда его выплевывают. Он также удвоится в объеме за это время из-за слюны.Поначалу может быть трудно выдержать полные 20 минут, и я не переживал, если мог махать только 5-10 минут, когда только начинал.
  3. Сплюнуть масло в мусорное ведро . Особенно, если у вас септическая система, как у меня… не плюйте в раковину! Масло может загустеть и забить трубы. Не глотайте масло, так как оно, надеюсь, полно бактерий, токсинов и гноя, которых теперь нет во рту!
  4. Тщательно промойте теплой водой . Теплая вода, кажется, лучше очищает рот (мое мнение).Я несколько раз полоскаю рот теплой водой, чтобы убрать остатки масла изо рта. Некоторые источники рекомендуют полоскание теплой соленой водой.
  5. Колодец для щетки . Я предпочитаю чистить зубы отбеливающей зубной пастой Wellnesse, чтобы убедиться, что все оставшиеся бактерии уничтожены.

Это также можно сделать с кокосовым маслом, которое обладает природными антибактериальными свойствами и имеет более мягкий вкус, чем другие масла. Любой, у кого есть чувствительность к кокосовому маслу или кокосовым продуктам, должен избегать использования кокосового масла таким образом.Кунжутное масло традиционно использовалось в аюрведической традиции и является еще одним отличным вариантом, просто убедитесь, что вы используете органическое кунжутное масло.

Безопасно ли вытягивать масло?

К счастью, с этим согласны все источники! Некоторые источники утверждают, что полоскание рта маслом не имеет тех преимуществ, которые ему часто приписывают, или что оно на самом деле не очищает ротовую полость, но все они согласны с тем, что это не должно причинять никакого вреда.

Все масла, которые часто используются, полностью съедобны и считаются полезными при употреблении в пищу, поэтому они не вызывают проблем при полоскании рта.Единственная потенциальная опасность, которую я видел, — это проглатывание масла после того, как оно поглотило любые бактерии или токсины изо рта.

Когда я спросил своего дантиста о полоскании рта маслом, мне сказали, что, несмотря на отсутствие исследований, его можно считать эффективной и безопасной альтернативой ополаскиванию рта и что не должно быть никакого вреда, если попробовать его.

Какое масло следует использовать для вытягивания?

Это зависит.

Если целью является отбеливание зубов, я обнаружил, что кокосовое масло наиболее эффективно (особенно в сочетании с этим необычным средством).Кокосовое масло также немного более эффективно удаляет определенные бактерии изо рта, в том числе бактерии Streptococcus mutans , которые, как известно, вызывают кариес зубов (источник).

Кунжутное масло рекомендуется большинством источников (хотя это отчасти потому, что оно было одним из наиболее широко доступных масел, когда практика впервые началась много лет назад), а также оно наиболее хорошо изучено и считается безопасным для тех, у кого нет аллергии на кунжут. семена. Иногда используется оливковое масло, хотя некоторые источники утверждают, что оно слишком жесткое для зубов.Главное — избегать использования любых масел с высоким содержанием омега-6 или химических масел, таких как растительное масло, масло канолы, соевое масло, кукурузное масло и т. д.

Кто может вытягивать масло?

Дети : Несколько практикующих, которых я спрашивал об этом, сказали, что полоскание маслом безопасно для детей, когда они достаточно взрослые, чтобы не глотать масло.

Беременность : Я делала полоскание маслом во время беременности, но я также делала это регулярно до того, как забеременела. Я спросил акушерку, и она сказала, что это считается безопасным для беременных женщин, особенно после первого триместра.Здоровье полости рта особенно важно во время беременности, поэтому я всегда была рада иметь дополнительный способ сохранить здоровье зубов и десен во время беременности и просто рассматривать это как чистку зубов или использование жидкости для полоскания рта. (Чисто анекдотично — у меня не было кариеса, даже во время беременности, с тех пор, как я начала полоскать рот маслом и ухаживать за полостью рта). Как и в любом другом случае, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, прежде чем делать полоскание маслом, особенно если вы беременны.

Уход за больными : Обычно считается безопасным, но на всякий случай проконсультируйтесь со стоматологом или врачом.

Стоматологические проблемы : Я получил разрешение на это от моего стоматолога и врача с несколькими (не амальгамными) пломбами во рту, но я бы проконсультировался с врачом или стоматологом, чтобы быть уверенным, особенно если у вас есть какие-либо металлические пломбы. , коронки или проблемы с зубами.

Примечание: некоторые люди предположительно замечают реакцию детоксикации в течение первых нескольких дней использования полоскания маслом, которая обычно включает легкую гиперемию, головную боль, выделение слизистой или другие эффекты. Я лично не заметил ни одного из этих эффектов, но читал случаи других, которые это заметили.

Работает ли вытягивание масла?

Мой единственный личный опыт связан с преимуществами для здоровья полости рта, и я продолжаю делать это по этой причине, но есть доказательства того, что это может помочь и при других состояниях. Самый полный ресурс, который я видел по этой теме, — это книга доктора Брюса Файфа «Терапия вытягивания масла».

Хотя количество исследований ограничено, есть несколько научных исследований, подтверждающих пользу полоскания рта маслом, в том числе доказывающих его пользу для различных типов или бактерий полости рта, кариеса зубов, зубного налета/гингивита и микроорганизмов полости рта:

Исследования по вытягиванию масла

С. Асокан, Дж. Ратан, М.С. Мутху, П.В. Ратна, П. Эммади, Рагхураман, Чамундешвари. Влияние полоскания рта маслом на количество Streptococcus mutans в зубном налете и слюне  с использованием теста Dentocult SM Strip mutans: рандомизированное контролируемое тройное слепое исследование. Журнал Индийского общества педодонтии и профилактической стоматологии . 26(1):12–7, 2008 март 90 003

TD Anand, C Pothiraj, RM Gopinath, et al. Влияние полоскания маслом на бактерии, вызывающие кариес (PDF) . African Journal of Microbiology Research , том 2:3, стр. 63-66, март 2008 г. (ссылка в формате PDF)

Х.В. Амит, Анил В. Анкола, Л. Нагеш. Влияние полоскания маслом на зубной налет и гингивит . Журнал гигиены полости рта и общественной стоматологии : 2007; 1(1):Страницы 12-18

С. Тавебун, Дж. Накапарксин, Б. Тавебун. Влияние вытягивания масла на микроорганизмы полости рта в моделях биопленки . Азиатский журнал общественного здравоохранения : 2011 г., май-август. (PDF)

Эта статья была подвергнута медицинскому рассмотрению доктором Скоттом Соеррисом, доктором медицинских наук, семейным врачом и медицинским директором SteadyMD. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Часто задаваемые вопросы

Есть несколько вопросов, которые неоднократно задают в комментариях, поэтому я собрал их здесь вместе с наиболее распространенными ответами и любыми исследованиями, которые смог найти:

Помогает ли полоскание маслом реминерализовать зубы?

Возможно, но необходимы дополнительные исследования. Я рассказал здесь о своем личном опыте реминерализации зубов, и я использовал полоскание маслом как часть этого протокола, но я подозреваю, что польза может заключаться в способности определенных масел бороться с бактериями, вызывающими кариес, а не в фактическом минеральная поддержка зуба.

Кокосовое и кунжутное масла не являются отличными источниками минералов, необходимых зубам, поэтому их использование во рту не будет очень эффективным способом обеспечения зубов минералами. Поскольку полость рта постоянно защищает и пополняет запасы минералов в зубах и эмали через слюну, гораздо важнее убедиться, что организм получает достаточное количество минералов внутри, чтобы они были доступны в слюне.

Могут ли люди с пломбами попробовать полоскание маслом?

Я не смог найти ни одного исследования, связанного с безопасностью вытягивания масла с пломбами.Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы узнать, подходит ли это для вашей конкретной стоматологической ситуации.

Могу ли я проглотить масло? Или куда плюнуть?

Пожалуйста, не глотайте масло после прокачки масла. Он может содержать бактерии, омертвевшую кожу или другие остатки изо рта, и вся цель полоскания рта маслом состоит в том, чтобы удалить эти вещи из тела. Особенно важно не плевать кокосовым маслом в раковину, душ или туалет, так как оно может затвердеть и засорить слив. Лично я держу старый контейнер для пищевых добавок, выплевываю в него масло каждое утро и выбрасываю, когда он наполняется.

Должен ли я полоскать рот в течение 20 минут?

Мне было трудно полоскать полные 20 минут, когда я впервые начал тянуть масло. Хотя это рекомендуется, это не жесткое правило. Также не рекомендуется использовать столовую ложку масла. Если вы можете использовать только чайную ложку и полоскать рот в течение 5 минут, начните с нее и не зацикливайтесь на этом. Некоторые люди также считают, что добавление капли эфирного масла улучшает вкус и облегчает вытягивание масла. Просто убедитесь, что любое масло, которое вы используете, безопасно для внутреннего применения.Я также считаю, что лучшее время для полоскания рта маслом — в душе, так как это единственное время, когда я не разговариваю с мужем или детьми и не занимаюсь чем-то еще. Обычно я не принимаю душ в течение 20 минут, но это, по крайней мере, помогает мне пройти через это время.

Помогает ли полоскание рта маслом при неприятном запахе изо рта?

Это одно из преимуществ протяжки маслом, с которым согласны все источники. Вероятно, из-за его способности уничтожать вредные бактерии во рту, полоскание рта маслом известно своей способностью улучшать дыхание и уменьшать зубной налет во рту.

Медицинская рецензия на эту статью была сделана доктором Стивеном Лином, сертифицированным стоматологом Сиднейского университета. Имея опыт работы в области биомедицинских наук, он является страстным сторонником здорового образа жизни, уделяя особое внимание связи между питанием и здоровьем зубов. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом или стоматологом.

Вы когда-нибудь пробовали полоскание маслом? Каков был ваш опыт? Поделитесь ниже!

Является ли ферментированный жир печени трески безопасным или прогорклым? Wellness Mama

Содержание[Скрыть][Показать]

Ранее я подробно писал о добавках, которые я лично принимаю, в состав которых долгое время входил ферментированный рыбий жир.

Если вы следите за многими блоггерами в сообществе естественного здоровья, вы, вероятно, видели недавнюю драму о потенциальных проблемах с качеством ферментированного жира печени трески. Я углублюсь в это ниже, но краткое изложение моего личного текущего мнения по этому вопросу таково:

  1. Имеются противоречивые данные о безопасности ферментированного жира печени трески (а в последнее время даже о безопасности любых добавок омега-3), которые требуют дополнительных исследований.
  2. Здоровье и питание становятся все более персонализированными, поэтому то, что подходит мне, вряд ли подойдет вам, и наоборот.
  3. Лично я сосредотачиваюсь на том, чтобы получать все питательные вещества из пищи, когда это возможно и за редким исключением, и я придерживаюсь таких продуктов, как сардины и другая рыба с низким содержанием ртути, вместо пищевых добавок.

Важно отметить, что это сугубо мое личное мнение и никоим образом не близко к медицинскому совету (как и никакой информации на этом сайте). Как всегда, я призываю вас проводить собственные исследования и проявлять должную осмотрительность при принятии любых решений, связанных со здоровьем.

FCLO Драма…

Ферментированный рыбий жир

считается традиционной пищей, рекомендованной Weston A.Фонд Прайса и многие блоггеры о настоящей еде (включая меня) в течение многих лет. Это был даже рекомендованный бренд WAPF для использования в домашних детских смесях, и многие члены относятся к нему неукоснительно.

21 августа 2015 г. вице-президент Фонда Уэстон А. Прайс д-р Каайла Дэниел опубликовала более 100-страничный отчет с подробным описанием результатов независимых лабораторных тестов, которые она провела на образцах ферментированного жира печени трески Green Pastures, и в которых утверждались серьезные проблемы с бренда, включая прогорклость, более низкие уровни питательных веществ, чем заявлено, и проблемы с поставками.

В отчете доктора Дэниела утверждается, что FCLO на самом деле не ферментируется, является прогорклым, гнилостным и смешанным с другими (более дешевыми) маслами. В нем также утверждается, что уровень жирорастворимых питательных веществ в FCLO ниже, чем заявлено, и что масло даже не из трески. Серьезные претензии от уважаемого человека в реальном фуд-сообществе.

Понятно, что это заставило многих людей в сообществе настоящих продуктов питания шататься и искать ответы. За последние несколько дней я получил много электронных писем, комментариев и сообщений в социальных сетях, в которых меня спрашивали, что я думаю по этому вопросу, и я сам потратил много времени на изучение этого вопроса.

Ниже представлено мое личное мнение и исследование по этому вопросу, основанное на имеющейся на данный момент информации. Я буду продолжать обновлять этот пост по мере появления дополнительной информации.

Я надеюсь, что независимо от результатов дальнейших исследований ферментированного жира печени трески, сообщество настоящих продуктов питания воспримет это как урок важности проверки качества добавок и использует это как возможность улучшить настоящую пищу. движение, а не разделять общество.

Является ли ферментированный жир печени трески безопасным или прогорклым?

Короче… не знаю.

Основываясь на информации, доступной с обеих сторон, я не думаю, что кто-либо (за исключением Green Pastures, компании, производящей рассматриваемый ферментированный рыбий жир) не может знать ответы на все вопросы, которые волнуют многих людей. прямо сейчас. В то же время в отчете доктора Дэниелс есть некоторые пробелы и некоторые потенциальные финансовые связи, которые выявились, что ставит под сомнение ее мотивацию.

Когда наша семья впервые начала принимать ферментированный рыбий жир много лет назад, я провел много исследований о компании и о рыбьем жире в целом (как и любой человек, прежде чем регулярно принимать жирорастворимые витамины). Единственные лабораторные отчеты, которые я смог найти в то время, были от Green Pastures, и они не показали прогорклости в ферментированном рыбьем жире и подтвердили, что FCLO действительно содержит жирорастворимые витамины, которыми он известен.

Недавний отчет доктора Дэниела ставит эти тесты под сомнение.В ее результатах лабораторная компания и сторона, финансирующая тест, размыты, что несколько подозрительно, хотя я не думаю, что это обязательно дискредитирует информацию в отчетах. Однако в отчете делаются некоторые утверждения о вреде некоторых соединений в качестве оправдания того, почему FCLO не безопасен, и некоторые из этих утверждений не подтверждаются существующей наукой (или, по крайней мере, являются спорными).

В течение последних шести месяцев или около того я исследовал и тестировал различные формы масла печени трески после того, как читатели интересовались различными брендами и сообщали о проблемах, которые у них были с FCLO.

Мой опыт

На протяжении многих лет наша семья наблюдала пользу от приема ферментированного жира печени трески, включая предотвращение кариеса. Я также заметил, что после приема FCLO моя кожа стала более устойчивой к солнцу, вероятно, из-за содержащихся в нем жирорастворимых витаминов.

В то же время существует вероятность того, что качество Green Pastures FCLO изменилось с тех пор, как я исследовал его много лет назад, или что более поздние лабораторные испытания смогли выявить проблемы, которые не обнаруживались много лет назад.

Ферментированный жир печени трески: претензии

FCLO не ферментированный:

Возможно, в этом утверждении есть доля правды. Я уже говорил о важности ферментированных продуктов для здоровья и о том, почему полезные бактерии, созданные естественным образом в ферментированных продуктах, так важны.

Красный флаг, который объясняет Дэниелс, заключается в том, что масло не может бродить. Процесс ферментации требует присутствия углеводов в качестве пищи для процесса ферментации. Многие люди (включая меня) предположили, что в процессе ферментации использовался неназванный углевод, но он был удален в процессе, поэтому он не был указан в ингредиентах или что ферментировалась сама печень, а не масло (поскольку масло не может ферментировать). без другого ингредиента).

Владелец

Green Pastures Дэйв Ветцель был не совсем откровенен в отношении процесса ферментации, хотя предположительно он привел на свое предприятие нескольких членов WAPF и известных блоггеров, чтобы они увидели процесс и проверили его качество. (Я никогда не был на объекте и не знаю об этом процессе из первых рук, поэтому мне приходится полагаться на объяснение Дейва его процесса).

Это одна из областей, о которой, я надеюсь, мы увидим больше подробностей в «Зеленых пастбищах» и из независимых источников в будущем.На данный момент споры об используемом процессе и о том, какая часть процесса на самом деле требует ферментации, не обязательно означают, что конечный продукт не имеет высокого качества, но поднимают некоторые интересные вопросы для изучения.

FCLO прогорклый:

Жиры и масла не могут бродить без углеводов, так что же происходит, когда они подвергаются ферментации? Короче говоря, они становятся прогорклыми.

Это основа для утверждений в новом отчете. Результаты независимой лаборатории Dr.Даниэль показал несколько биомаркеров прогорклости в протестированных образцах (их не было в отчетах, которые я нашел в своем первоначальном исследовании).

В тестах Даниэля были обнаружены перекись, свободные жирные кислоты и другие биомаркеры прогорклости. Мне не удалось найти четких ответов непосредственно в Green Pastures, хотя я нашел несколько старых статей и интервью, в которых Дейв заявляет, что его продукт не содержит этих биомаркеров или что вещества не являются вредными. Опять же, необходимы дополнительные исследования из независимых источников по этому вопросу.

Низкий уровень витаминов:

Еще одно утверждение в отчетах состоит в том, что FCLO содержит меньше жирорастворимых витаминов, чем заявлено, и что витамин D находится в форме D2, а не D3.

По общему мнению медицинских экспертов, предпочтительнее форма D3, хотя Green Pastures утверждает, что D2 одинаково безопасен и эффективен. Справедливости ради следует отметить, что все формы масла печени трески содержат более высокие уровни D2, и это не обязательно является тревожным сигналом, но, опять же, необходимы дополнительные исследования.

Кроме того, насколько мне известно, Green Pastures никогда не делала заявлений об уровне питательных веществ в своих продуктах, тщательно объясняя, что они являются пищевым продуктом и что уровни могут меняться.

Не на самом деле Код:

Рапорт более далее востребовал что испытания ДНАА на продуктах Green Pastures показали что используемые печенки были от аляскинского Polluck, не cod. Кажется, это отчасти проблема понимания видов и семейств рыб, поскольку:

Минтай или минтай (Gadus chalcogrammus, ранее Theragra chalcogramma) — вид морских рыб семейства тресковых Gadidae.Минтай — полупелагическая стайная рыба, широко распространенная в северной части Тихого океана, с наибольшей концентрацией в восточной части Берингова моря.

После нескольких часов исследований я не смог найти однозначного ответа непосредственно от Green Pastures о происхождении или видах рыбы, которую они используют. Самое близкое, что я смог найти, это расплывчатый ответ Дейва из его собственных часто задаваемых вопросов:

.

Ок, Возник вопрос по теме местонахождения рыбы. Косяк рыб в северных холодных водах Северного Ледовитого океана.У них нет национальности, и за свою жизнь рыба может пройти более 1000 миль. Таким образом, актуальность конкретного места, где рыба очищается, не имеет отношения к обсуждению «безопасна ли рыба для употребления в пищу».

Красные флажки из отчета

Хотя отчет Каайлы, безусловно, вызывает некоторые опасения по поводу FCLO, он также вызывает некоторые опасения по поводу своей достоверности. Например:

  • Лаборатории, участвовавшие в тестировании и оплатившие независимое тестирование, не разглашаются.Это не обязательно является тревожным сигналом само по себе, но, учитывая слухи о драмах внутри организации WAPF, я думаю, что это заслуживает дальнейшего изучения. Учитывая, насколько бурную реакцию вызвал этот отчет в прессе, я, безусловно, могу понять потенциальное желание донора остаться анонимным в отчете, но это действительно вызывает тревогу.
  • Хотя у меня нет личного опыта общения с кем-либо из членов правления WAPF, включая Салли Фэллон или доктора Дэниэла, сообщения о внутренней драме свирепствуют в сообществе любителей еды.На самом деле, я годами избегал вступления в WAPF частично из-за этих заявлений. Мы еще не слышали официального ответа от WAPF или Green Pastures, и я думаю, что тщательная оценка обеих сторон будет важным шагом для любого из нас, желающих понять долгосрочную обоснованность этих заявлений.
  • Единственный источник финансирования , который Каайла упоминает в отчете, – это доктор Рон Шмид, штат Северная Дакота, имеет долгую и несколько драматическую историю сотрудничества с FCLO. Сообщается, что он принимал (действительно большие дозы — выше рекомендуемого количества) обычный рыбий жир, а затем ферментировал рыбий жир в течение десятилетий и связывает это со своим тяжелым заболеванием сердца.Он также публично заявил, что объясняет свое чудесное выздоровление от болезни сердца прекращением приема FCLO. Не совсем объективный источник. Опять же, это не дискредитирует информацию, но вызывает некоторые дополнительные вопросы.
  • Хотя Дэниэлс перечисляет источники многих своих заявлений, она не указывает источники многих своих цитат. На самом деле, хотя она говорит, что разговаривала со многими экспертами (включая «ведущих профессоров университетов, ученых, исследователей, руководителей лабораторий, врачей и других медицинских работников»), эти источники не называются для многих из ее более серьезных утверждений.Очевидно, что эти утверждения имели бы гораздо больший вес, если бы они были обоснованы и подтверждены источниками.
  • Меня также насторожил тот факт, что Дэниэл призвала к действию в отношении своих услуг в отчете: «Наконец, если вы считаете, что у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с потреблением FCLO, поделитесь своей историей с друзьями, коллегами. . . и я. Если вы считаете, что вам причинили вред, я хотел бы предложить вам БЕСПЛАТНУЮ мини-встречу по телефону или лично в Skype. Чтобы поделиться своей историей или записаться на прием, свяжитесь со мной по адресу ***********@earthlink.сеть.» Я могу понять ее желание помочь другим, если она действительно считает, что FCLO вреден, но отчет, содержащий эти утверждения, не кажется подходящим местом для такого предложения. Опять же, не повод дискредитировать доклад, а тревожный сигнал.
  • Появляющаяся информация также выявила некоторые потенциальные политические связи новой организации, основанной д-ром Дэниэлс после ухода/выдворения из WAPF, и производителей продукта Extra Virgin Cod Liver Oil, который она рекомендует. Другими словами, компания, которую она рекомендует в качестве альтернативы FCLO, является спонсором ее новой организации, поэтому здесь у нее может быть предвзятость.Кроме того, существует много информации о потенциальном конфликте внутри старой организационной иерархии WAPF, которая предполагает, что обе стороны могут иметь гораздо большее значение.

Итог

На основании имеющейся на данный момент информации крайне сложно или невозможно сделать окончательный вывод по вопросу качества Green Pastures FCLO или другой продукции CLO. Я думаю, что весь этот «скандал» является симптомом гораздо большей проблемы — поливание грязью между конкурирующими компаниями и возникающие атаки по обе стороны баррикад.

В отчете поднимаются некоторые серьезные вопросы и намекается на некоторую возможную вводящую в заблуждение информацию от Green Pastures за последние годы. Как мама, которая давала FCLO моей семье в течение многих лет и увидела достаточно хорошие результаты, чтобы поделиться своим опытом с вами, я очень зла и разочарована в Green Pastures, если какое-либо из этих утверждений окажется правдой. В то же время в отчете доктора Дэниела есть серьезные пробелы, а потенциальные финансовые связи с новой компанией вызывают больше вопросов.

Я думаю, что обеим сторонам необходимы дополнительные исследования и раскрытие информации, и, как я уже сказал, я надеюсь, что все мы в сообществе, занимающемся настоящей едой, воспользуемся этим как возможностью улучшить, узнать больше и докопаться до истины, а не как повод спорить и разделять.

В конце концов, я должен надеяться и верить, пока не увижу доказательства обратного, что и основатели Green Pastures, и доктор Дэниел заинтересованы в здоровье и служении своим сообществам и продолжают оценивать любую информацию максимально объективно. .

В то же время я не думаю, что какая-либо из сторон беспристрастна.

Green Pastures, конечно же, получает прибыль от продажи своих FCLO. По слухам, д-р Дэниел имеет историю разногласий с различными сторонами в WAPF и с Green Pastures, а также потенциальные финансовые связи с новой компанией EVCLO. Опять же, ни один из них не имеет отношения к достоверности данных в отчетах или даже обязательно к мотивации любой из сторон, но они действительно обеспечивают возможную мотивацию для искажения информации в ту или иную сторону.

В конце концов, вещи редко бывают такими, какими кажутся на поверхности, и я предполагаю, что мы продолжим находить больше с обеих сторон этой истории.

Чем занимается наша семья

Как я уже упоминал, после множества вопросов читателей я несколько месяцев изучал FCLO и альтернативные источники жира из печени трески.

На данный момент моя семья не принимает ни один из этих продуктов, и я не размещаю ссылки на эти продукты и не делюсь ими.

Поскольку сейчас существует так много противоречивой информации по этому вопросу, пожалуйста, поделитесь любой информацией или исследованиями, которые вы нашли, в комментариях ниже.Изменилось ли ваше мнение о FCLO в результате этого отчета?

Укрепление эмали и предотвращение разрушения

Авторы: д-р Рэнди Мартин и д-р Джунаид Тарик


Крепкие зубы — здоровые зубы интересно, как реминерализовать зубы. К счастью, есть вещи, которые вы можете делать дома⁠: скорректировать свой рацион и выработать несколько здоровых привычек — отличный способ начать путь к повторной минерализации зубов.Это включает в себя употребление продуктов, богатых минералами, прием пробиотиков и получение достаточного количества витамина D.

Кроме того, вы можете использовать некоторые домашние средства с пищевой содой и кокосовым маслом, чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими. Весь процесс реминерализации зубов также потребует от вас сокращения употребления определенных продуктов, например, тех, которые содержат фитиновую кислоту.

Когда дело доходит до поддержания здоровья зубов, вы в значительной степени знаете правило: чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и, конечно же, держаться подальше от сладких лакомств и продуктов, содержащих крахмал.Так что, естественно, неприятно, когда, даже следуя этому стандартному совету, вы все равно получаете кариес. Что вы еще можете делать не так? Вероятно, не обращая внимания на реминерализацию зубов.

Реминерализация зубов , безусловно, возможна, и это так же просто, как соблюдение обычной ежедневной гигиены. Если вам интересно узнать, что на самом деле означает реминерализация зубов, как она предотвращает кариес и какие самые простые способы добиться этого для улучшения здоровья полости рта, продолжайте читать!

Как можно быстро реминерализовать зубы?

Крепкие зубы – часть сильного тела

Во-первых, важно знать, что поврежденная кариесом эмаль не может просто восстановиться.Однако можно восстановить минералы в ослабленной эмали и сделать зубы более устойчивыми к кариесу. Это процесс, известный как «реминерализация зубов».

Существует несколько способов реминерализации зубов для предотвращения кариеса и гибели зубов и обеспечения хорошего здоровья зубов. Давайте посмотрим на них один за другим.

Используйте реминерализирующую зубную пасту

Sensodyne помогает эмали

Помимо изменения вашего ежедневного рациона и использования натуральных средств, ваш стоматолог может также порекомендовать использовать определенные зубные пасты, например, эту подщелачивающую зубную пасту дяди Гарри в качестве натурального варианта или пасту Sensodyne, содержащую минералы и фтор, чтобы не только восстановить утраченные минералы в зубе, но и предотвратить образование кариеса.

Зубная паста с гидроксиапатитом

Гидроксиапатит — это тип кальция, который естественным образом встречается в организме. Этот насыщенный кальцием компонент составляет почти 70% ваших костей, а также является основным минералом, присутствующим в зубной эмали. Когда ваши стоматологи говорят вам, что у вас слабая эмаль, они на самом деле имеют в виду, что она потеряла все свои молекулы гидроксиапатита.

К счастью, ученым удалось синтезировать молекулы гидроксиапатита, которые подобны молекулам, естественным образом присутствующим в организме.Эти богатые кальцием частицы в настоящее время используются для восстановления зубной эмали у людей с потерей минералов, чтобы предотвратить кариес и плохое здоровье полости рта.

Попробуйте зубную пасту с гидроксиапатитом

Зубные пасты, вероятно, являются лучшими и наиболее удобными продуктами для получения максимального количества биодоступного гидроксиапатита. Так что в следующий раз, когда вы будете покупать зубную пасту, вы можете приобрести зубную пасту с биодоступными кристаллами наногидроксиапатита , например зубную пасту Healthy Smile от Dr. Brite’s.

В дополнение к гидроксиапатиту эта зубная паста содержит целый ряд целостных ингредиентов, таких как органическое масло семян конопли, барбадосское алоэ, органическое кокосовое масло и экстракт корня имбиря. Она также обладает противовоспалительным действием и уменьшает боль во рту, а также является хорошей реминерализирующей зубной пастой для чувствительных зубов.

Его шоколадно-мятный вкус понравится и взрослым, и детям. Но если это не ваша чашка чая, у Dr. Brite также есть минеральная зубная паста со вкусом клубники и для детей (не волнуйтесь, взрослые — если вы тоже ее используете, мы не скажем!)

Какой бы Dr.Выбрав реминерализирующую зубную пасту Brite, вы можете получить скидку 10% на все товары Dr. Brite при использовании кода DRBRITE10 .

Зубная паста с фтором

Гидроксиапатит может быть строительным материалом для ваших зубов, но это раствор, который скрепляет блоки. В случае с зубами раствором является фтор.

Существует две причины, по которым зубная паста с фтором является лучшей реминерализующей зубной пастой для восстановления эмали зубов: она предотвращает потерю минералов из эмали и предотвращает кариес, а также способствует включению частиц гидроксиапатита в зубы при совместном использовании.

Избегайте продуктов, содержащих фитиновую кислоту

В 1930-х годах известный дантист по имени Уэстон Принс решил изучить здоровье зубов людей, живущих в отдаленных районах, практически не контактирующих с цивилизацией. Стоматолог был поражен, обнаружив, что у большинства из этих людей было хорошее здоровье полости рта с очень редкими случаями кариеса и кариеса. Когда он исследовал причину, он наткнулся на общую нить — все эти люди придерживались диеты, насыщенной цельными продуктами, такими как жирное мясо , выловленная в дикой природе рыба, овощи и фрукты, а также молочные продукты из цельного молока, избегая при этом определенных злаков и бобовых. .

Спросите у стоматолога: что мне есть, чтобы помочь моей эмали?

Некоторые исследования показали, что диеты с высоким содержанием злаков и фитиновой кислоты могут повышать риск развития кариеса. Это говорит о том, что беззерновые диеты могут быть более полезными для вашей эмали. Тем не менее, вы можете дополнить любую диету, употребляя в пищу богатые питательными веществами овощи, фрукты, мясо травяного откорма и рыбу с высоким содержанием омега-3 масел, поскольку было доказано, что они способствуют здоровью полости рта и общему здоровью.

Если вы беспокоитесь о здоровье эмали и кариесе, вы также должны помнить о здоровье своего кишечника, так как здоровье полости рта и здоровье кишечника тесно связаны.

Доктор Рэнди Мартин

Что не так с зерновыми и бобовыми? Несмотря на то, что они очень полезны (цельные зерна), они богаты фитиновой кислотой, известным «антипитательным веществом», которое связывается с минералами, присутствующими в организме, такими как цинк, кальций и железо, и препятствует их усвоению.Проще говоря, чем больше зерен вы едите, тем больше фитиновой кислоты получает ваш организм, что в конечном итоге приводит к повреждению зубной эмали и увеличивает вероятность развития кариеса.

Итак, если ваша цель — реминерализация зубов и защита эмали, вы можете какое-то время попробовать с бобовыми и беззерновыми продуктами , чтобы снизить уровень фитиновой кислоты в организме и дать ему возможность поглотить все основные минералы. До тех пор вы можете включать в свой ежедневный рацион цельные продукты, такие как:

Здоровое питание может помочь реминерализовать зубы
  • Мясо травяного откорма
  • Яйца выпаса скота
  • Рыба, выловленная в дикой природе
  • Полезные жиры из кокосового масла и сливочного масла травяного откорма
  • Органические овощи

Конечно, прежде чем вносить радикальные изменения в свой рацион, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Исцеление кишечника с помощью пробиотиков

Употребление продуктов, богатых минералами, — не единственный способ укрепить и реминерализовать эмаль. Есть много других вещей, которые вы можете добавить в свой рацион для здорового рта; одним из которых являются пробиотики.

Пробиотики относятся к полезным бактериям, присутствующим в вашем кишечнике, которые не только защищают вашу пищеварительную систему, но также могут обратить вспять деминерализацию зубов и предотвратить кариес. Это не должно вызывать удивления, особенно после публикации подобных исследований, демонстрирующих, как почти каждое заболевание в организме может быть связано с проблемами кишечника.

Но почему вы должны включать пробиотики в состав средств по уходу за полостью рта? Какую роль они играют в реминерализации зубов?

Пробиотики уменьшают количество Mutans streptococcus , вида бактерий, обитающих во рту и играющих главную роль в развитии кариеса. Кроме того, они поддерживают здоровье кишечника, что означает, что он лучше усваивает большинство питательных веществ и минералов.

Согласно последним исследованиям, следующие пробиотические штаммы могут помочь вам сохранить здоровые зубы:

  • Lactobacillus Reuteri
  • Lactobacillus Rhamnosus
  • Bifidobacterium Animalis

Не забывайте включить высококачественную пробиотическую добавку с вышеупомянутыми штаммами в свой ежедневный рацион.

Получите больше витамина D

Витамин D является важным питательным веществом не только для здоровья ваших зубов, но и для других систем организма. Он помогает организму усваивать кальций, который укрепляет зубы. Хотя большинство из нас хорошо осведомлены о его важности, не многие люди следят за тем, чтобы получать достаточное количество этого витамина.

Ученые обнаружили, что добавление в организм витамина D может значительно снизить вероятность развития кариеса.

Вы также можете подумать о приеме витамина К2 после получения соответствующей медицинской консультации, так как он значительно улучшает усвоение витамина D.

Используйте пищевую соду

Пищевая сода — чрезвычайно популярное и эффективное домашнее средство для отбеливания зубов. Стоматологи даже рекомендовали его как безопасную естественную альтернативу коммерческим отбеливателям зубов. Знаете ли вы, что пищевая сода может помочь вам предотвратить кариес и поддерживать хорошую гигиену полости рта?

Смешайте пищевую соду с водой

Более того, пищевая сода также снижает кислотность во рту, что в противном случае может разрушить слой минералов, естественно отложенных на эмали зуба.Пониженный уровень кислотности также облегчает фторсодержащую зубную пасту для реминерализации и восстановления эмали.

Итак, если вы считаете, что ваши зубы нуждаются в быстрой реминерализации, все, что вам нужно сделать, это смешать одну столовую ложку пищевой соды с четырьмя унциями воды и полоскать ею рот один раз в день.

Полоскание рта кокосовым маслом

Полоскание зуба маслом — известная аюрведическая практика, которая не только укрепляет десны и зубы и освежает дыхание, но также помогает реминерализовать зубы и предотвратить кариес.Многочисленные исследования доказали, что использование масла может уничтожить вредные бактерии, такие как Streptococcus mutans, которые обычно находятся в слюне и зубном налете.

Просто возьмите одну столовую ложку кокосового масла и полощите ею рот в течение 20 секунд в день. Традиционная Аюрведа рекомендует использовать кунжутное масло , но для большинства людей кокосовое масло является лучшим выбором, поскольку оно имеет лучший вкус.

Посмотрите следующее видео, в котором показано, как одна женщина естественным образом реминерализует зубы:

Как естественным образом восстановить зубную эмаль и реминерализовать зубы.Я использовал комбинацию магния, кальция, витамина D, микроэлементов и реминерализующую зубную пасту, и она немедленно полностью восстановила мою эмаль, несмотря на то, что слышала, что восстановить эмаль невозможно. Возможно. ☽⁚☼⁚☾✧ ┈ Как приготовить натуральную реминерализирующую зубную пасту (рецепт): https://youtu.be/oFQl6rbDG60 ОБНОВЛЕНИЕ: Как я естественным образом восстановил эмаль и реминерализовал зубы: https://youtu.be/p-7DF2XOaxI ┈ ✧☽⁚☼⁚☾✧ ┈ Бесплатная медитация балансировки чакр: http://kathleenhawk.com Духовные инструменты и руководство: http://www.patreon.com/kathleenhawk Сеансы один на один: http ://kathleenhawk.com/sessions Instagram: http://instagram.com/kathleen.hawkk Подписаться: http://youtube.com/subscription_center?add_user=kattybizzle ┈ ✧☽⁚☼⁚☾✧ ┈ Присоединяйтесь к курсу сертификации Рейки : http://bit.ly/reiki-course Все сделано из энергии. Когда мы подключаемся к этой энергии, мы можем восстановить баланс, здоровье и благополучие внутри себя, других и этой Земли.Никаких предварительных знаний или опыта не требуется – всему этому я учу на курсе! Код купона на скидку 40 долларов: ENERGY ┈ ✧☽⁚☼⁚☾✧ ┈ Масло CBD: https://www.cbdpure.com/?AFFID=372305 (Доставка в США и Великобританию) Код купона на скидку 15%: 15PERCENT CBD может уменьшить беспокойство , воспаление, физическая и хроническая боль. Это может улучшить сон, а также помогает регенерировать здоровые клетки. Я получаю бутылку 600 мг, принимая 30 мг в день. ┈ ✧☽⁚☼⁚☾✧ ┈ Спасибо ♡

Попробуйте ксилит

Ксилитол — это натуральный подсластитель, получаемый из березы.В дополнение к тому, что ксилит подслащивает вашу повседневную пищу, он также считается важным веществом для реминерализации зубов, защиты эмали и предотвращения прозрачности зубов. Ксилит помогает поддерживать хорошее здоровье зубов несколькими способами:

  • Он убивает бактерии, заставляя их умирать от голода
  • Значительно увеличивает абсорбцию кальция
  • Повышает pH шалфея, делая его более благоприятным для реминерализации

Talk своему стоматологу о том, сколько ксилита вы можете безопасно потреблять для максимально быстрой реминерализации зубов.

Как помогает реминерализация зубов?

Основная причина, по которой вам следует проводить реминерализацию зубов, заключается в том, что это помогает предотвратить разрушение зубов и снижает вероятность образования кариеса. На этом список, безусловно, не заканчивается. Реминерализация зубов также может:

  • Уменьшить чувствительность зубов
  • Снять боль, вызванную кариесом
  • Улучшить общую гигиену полости рта
  • Восстановить функции поврежденных зубов
  • Сократить расходы на стоматологические услуги в течение всей жизни

Кроме того, она также оказывает положительное влияние. здоровья и может заметно улучшить качество вашей жизни.

Максимальная реминерализация зубов

Ниже приведены некоторые действия, которые вы можете предпринять для максимальной реминерализации зубов и борьбы с кариесом:

Попробуйте набор для целостного здоровья

Полная забота

Вы можете установить ежедневную гигиену полости рта, которая предназначена для поддержания здоровья эмали. В этот набор входят:

  • Жидкость для полоскания рта Enamel Health
  • Зубная паста Enmale Health
  • Лечебный спрей для полости рта
  • Освежители дыхания
  • Ручка Enamel Health

и наполнен органическими и натуральными ингредиентами.Кроме того, прямо сейчас вы можете получить скидку 10% на любую покупку Dr. Brite с кодом скидки DRBRITE10

Не балуйтесь

Контролируйте здоровье своих зубов, формируя привычек , которые автоматически способствуют реминерализации. Вместо того, чтобы искать быстрое решение, найдите устойчивые решения, которые вы сможете адаптировать к своему образу жизни.

Начните рано

Помните, что привычки, способствующие реминерализации, также играют важную роль в формировании здоровых зубов, и это касается как временных, так и постоянных зубов.Итак, лучше, если вы начнете раньше .

Если вы ищете способ лучше заботиться о своих зубах, мы рекомендуем использовать электрическую зубную щетку, такую ​​как CariPRO Ultrasonic. 40 000 полуколебаний в минуту и ​​встроенный таймер обеспечивают оптимальную гигиену полости рта. Узнайте больше в нашем полном обзоре.

Не допускайте обезвоживания

Гидратация играет важную роль, когда речь идет о выработке слюны. Это также ваша основная защита от зубного налета и кариеса.Поэтому обязательно выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день.

Живите здоровой жизнью

Высыпайтесь, контролируйте уровень стресса и ежедневно занимайтесь спортом. Эти три фактора не только способствуют общему оздоровлению организма, но и косвенно влияют на ваши зубы, регулируя гормоны и эффективно управляя всеми системами организма.

Расстройства пищевого поведения, такие как булимия, также негативно влияют на эмаль, вызывая состояние, известное как булимия зубов, — еще одна причина обратиться за помощью.

Обманывайте со стратегической точки зрения

Даже если вы решили устраивать чит-дни, делайте это со стратегической точки зрения. Например, если вы хотите выпить банку содовой, которая сильно тормозит процесс реминерализации, постарайтесь допить ее быстро, а не пить в течение дня.

Поговорите со своим стоматологом

Даже если вы хотите использовать натуральные средства для минерализации зубов, не забывайте поддерживать связь со своим стоматологом. Ваш стоматолог может помочь вам отслеживать ваши успехи и документировать ваши результаты, а также помочь вам получить доступ к продуктам, которые вы не можете найти без рецепта.

Заключение

Уход за полостью рта может быть легким!

Зубы ежедневно изнашиваются, и в некоторых случаях может потребоваться реминерализация. К счастью, вы можете легко добиться этого дома с помощью таких средств, как пищевая сода, витамин D, пробиотики и минерализующие зубные пасты, содержащие фторид и гидроксиапатит.

В приведенной ниже таблице приведены рекомендации по реминерализации зубов.

9079 9

Включите Xylitol в вашу рутину

Напиток 8 очков воды каждый день

Не забывайте поддерживать связь со своим стоматологом, чтобы отслеживать прогресс и проверять результаты.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли восстановить эмаль зубов?

Невозможно регенерировать эмаль. В отличие от кости или кожи, это неорганическая ткань, у которой отсутствуют свойства роста. В организме нет другого источника эмали, который можно было бы использовать для пластики. К счастью, вы можете укрепить поврежденную эмаль с помощью продуктов для реминерализации.

Что я могу съесть, чтобы реминерализовать зубы?

Продукты, богатые кальцием, такие как миндаль, сыр, молоко и листовые зеленые овощи, можно употреблять для минерализации зубов.Кроме того, могут помочь богатые фосфором продукты, такие как яйца и рыба.

Может ли пищевая сода реминерализовать зубы?

Хотя пищевая сода не минерализирует зубы напрямую, она может способствовать этому процессу. Он снижает кислотность во рту, которая в противном случае нарушила бы естественные минеральные отложения на эмали зуба. Пониженный уровень кислотности также облегчает фторсодержащую зубную пасту для реминерализации и восстановления эмали.

Можно ли реверсировать полость?

Полость образуется вследствие выпадения минералов из эмали.Это определенно обратимо на ранних стадиях с помощью различных средств, таких как пищевая сода, зубная паста с фтором и пробиотики. Однако, если процесс разрушения зубов продолжается, все больше минералов теряется, ослабляя эмаль, углубляя полость и вызывая зубную боль. На этой стадии полость становится необратимой и может быть устранена только пломбированием.

Как реминерализовать зубы: укрепить и восстановить зубную эмаль

3.6 (71%) 20 голосов

Авторы:

Д-р Рэнди Мартин, OMD, PhD, LAc, практикующий с 1983 г., является авторитетом в области целостного здоровья и имеет национальную репутацию в области решения самых сложных проблем со здоровьем. Люди со всей страны обращаются к доктору Мартину за советом, как краткосрочным, так и долгосрочным, чтобы полностью исцелить свое тело.

Доктор Джунаид Тарик — врач, профессиональный создатель контента и копирайтер.Помимо работы создателем контента на полставки, д-р Тарик продолжает выполнять свои обязанности врача в местной больнице и приобрел практический опыт лечения как острых, так и хронических пациентов. От официальных документов до блогов, доктор Тарик упрощает сложные научные концепции до основных терминов, чтобы создать что-то легкодоступное для большинства. Его медицинские знания включают, среди прочего, общую медицину, стоматологию, медицинское производство, фармацию, уход за больными, оптометрию, хиропрактику, пластическую хирургию и неотложную помощь.

Sources

Annali di stomatologia: Наногидроксиапатит и его применение в профилактической, восстановительной и регенеративной стоматологии: обзор литературы. Консультация проведена 26 января 2020 г.

Журнал Индийского общества педодонтии и профилактической стоматологии: Влияние полоскания Streptococcus mutans на количество Streptococcus mutans в зубном налете и слюне с использованием теста Dentocult SM Strip mutans: рандомизированное контролируемое тройное слепое исследование. Консультация 26 января 2020 г.

Обзоры питания: Витамин D и кариес зубов в контролируемых клинических испытаниях: систематический обзор и метаанализ. Консультировано 26 января 2020 г.

Исследование кариеса: Влияние длительного потребления пробиотической бактерии Lactobacillus rhamnosus GG в молоке на кариес зубов и риск развития кариеса у детей. Консультировано 26 января 2020 г.

British Medical Journal: Замечания о влиянии диеты без злаков, богатой витамином D и кальцием, на кариес зубов у детей.Консультировано 20 марта 2020 г.

Университет штата Орегон: Связь кишечных бактерий со здоровьем человека, болезнями. Консультация проведена 26 января 2020 г.

Журнал электронной микроскопии: Реминерализующее действие ксилита на деминерализованную эмаль. Консультация проведена 26 января 2020 г.

Международный журнал эндокринологии: Синергетическое взаимодействие между витаминами D и K для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы: описательный обзор. Консультация 20 марта 2020 г.

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и предложения от Dentaly.org

Спасибо,

, за подписку на информационный бюллетень Dentaly.org ! Вы получите подтверждение по электронной почте.

К сожалению, ошибка,

Что-то случилось, когда вы пытались отправить нам свои данные.Пожалуйста, попробуйте позднее. Проверьте введенные вами данные.

Как реминерализовать зубы в домашних условиях [5 простых советов]

09 Авг Как реминерализовать зубы в домашних условиях [5 простых советов, которые стоит попробовать]

Опубликовано в 18:42 в Без рубрики by Афины Фэмили Стоматолог

Ваши зубы могут выглядеть крепкими, но на самом деле они могут истощаться необходимыми питательными веществами и со временем постепенно ослабевать.Это известно как деминерализация , и это то, с чем мы все сталкиваемся. К счастью, есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить имеющиеся у вас минералы, а также реминерализовать зубы. Это сделает их крепкими и здоровыми на долгие годы.

Вы можете реминерализовать зубы в домашних условиях по номеру :

  1. Практикующие хорошие устные гигиены
  2. Щетка с зубной пастой
  3. едят разнообразную диету
  4. Потребление меньшего количества сахара
  5. Наслаждаясь фруктовыми и фруктовыми соками в модерации

Что означает

реминерализовать зубы ?

Зубная эмаль состоит из важных минералов, таких как кальций и фосфат, которые помогают предотвратить кариес и кариес.К сожалению, мы естественным образом начинаем терять эти минералы с возрастом из-за еды, напитков и образа жизни.

С другой стороны, эти минералы можно восстановить, чтобы предотвратить кариес и кариес. Этот процесс известен как реминерализация , и он проще, чем вы думаете. Вы можете начать с следующих советов и рекомендаций нашей команды в Athens Family Dental.

1. Соблюдайте правила гигиены полости рта

Когда речь идет о здоровье полости рта, мало что так важно, как режим гигиены полости рта.Чистка зубов и использование зубной нити необходимы для защиты здоровья ваших зубов и десен. Обязательно чистите зубы два раза в день в течение двух минут и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день после еды. Это помогает удалить бактерии с зубов, чтобы предотвратить кариес и кариес.

Чистка зубов не только предотвращает кариес. Ознакомьтесь с документом
«Важность хорошей стоматологической гигиены» , чтобы узнать, как это влияет на общее состояние здоровья.

2. Щетка с зубной пастой с фтором

Для получения максимального удовольствия от чистки зубов требуется больше, чем любая старая зубная паста.Вот почему вы должны использовать зубную пасту с фтором, чтобы убедиться, что вы укрепляете зубы во время чистки. Просто ищите тот, у которого есть печать одобрения Американской стоматологической ассоциации. Их печать обещает, что вы покупаете зубную пасту с фтором.

3. Разнообразное питание

Продукты, которые мы едим (или не едим), содержат витамины и минералы для поддержания здоровья полости рта. Чтобы получить максимальную пользу от еды, употребляйте продукты, содержащие кальций (молочные продукты) и белок (мясо, птица, рыба, тофу).Вы также должны есть много овощей и немного фруктов из-за содержания в них витаминов. И обязательно пейте много воды, чтобы чистить зубы между чистками.

Вам нужна помощь, чтобы узнать, какое питание поддерживает здоровье ваших зубов? Прочтите статью
«Питание и здоровье полости рта» и узнайте, как важно поддерживать здоровье полости рта с помощью диеты!

4. Потребляйте меньше сахара

Сахар представляет собой одну из самых больших угроз для здоровья ваших зубов. Он содержит большое количество кислоты, которая взаимодействует с бактериями во рту, разрушая эмаль.На самом деле, исследование 2016 года показало, что употребление небольшого количества сахара чаще вызывает большую деминерализацию, чем потребление большого количества за один раз. Регулярное потребление меньшего количества сахара может помочь предотвратить эту проблему.

Хотите сделать лучший выбор, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому? Ознакомьтесь с
The Worst Candy for Your Teeth 2020 , чтобы узнать о более разумных способах избавления от сахара.

5. Наслаждайтесь фруктами и фруктовыми соками в умеренных количествах

Candy — не единственная опасная кислота для ваших зубов.Хотя фрукты и фруктовые соки полезны во многих отношениях, они также содержат большое количество кислот, особенно цитрусовые. Они вызывают хелатирование кальция , когда кислоты связываются с кальцием и удаляют его. Этот процесс еще хуже с фруктовыми соками, которые содержат добавленные сахара. Ешьте фрукты в умеренных количествах, чтобы защитить зубы и получить пользу для здоровья.

Вас беспокоит риск возникновения кариеса из-за деминерализации? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием и направить здоровье полости рта на правильный путь!

Афины Семейная стоматология открыта с понедельника по четверг, чтобы помочь вам со всеми вашими стоматологическими потребностями.Позвоните нам сегодня по телефону (423) 745-3559 или запишитесь на прием онлайн.

Реминерализация зубов: практически надежный план

В старом понимании того, как минералы включаются в тело, существовало представление, что минералы были там, пока мы росли в детстве, а кости и зубы были либо крепкими, либо нет, обрекая человека на жизнь «мягкие кости» или «мягкие зубы». Лучшее понимание того, как развивались твердые ткани, такие как кости и зубы, привело к лучшему пониманию роли кальция в здоровье костей и осознанию того, как диеты, богатые кальцием, могут улучшить здоровье костей на протяжении всей жизни, а не только в период роста. годы.А ведь нам еще говорили, что зубам в детстве помогали только минералы.

К счастью, сейчас мы гораздо лучше понимаем минеральные процессы в ротовой полости, чем когда-либо раньше. Мы понимаем, что потерянные минералы могут быть возвращены в зубы, и что стратегии реминерализации могут иметь огромное значение для здоровья зубов. В то время как эмалевый каркас зуба не восстанавливается организмом естественным путем, если он утрачен, минералы, которые заполняют этот каркас, могут пополняться в течение повседневной жизни.Конечно, минералы могут быть потеряны, но их также можно заменить более сильными или более слабыми минералами в зависимости от того, какие минералы доступны.

В стоматологической аптечке больше инструментов, чем стоматологическая бормашина. Использование нашего понимания того, как укрепить ослабленные зубы, дало нам план реминерализации зубов.

Гидроксиапатит: основной строительный блок

Гидроксиапатит — это встречающаяся в природе форма кальция, которая составляет до 70 % кости и является основным минералом зубной эмали.Если у вас деминерализованная эмаль, потерянные минералы представляют собой молекулы гидроксиапатита. Улучшения в способности синтезировать биоидентичный (точно такой же, как тот, который происходит в вашем организме) гидроксиапатит для медицинского применения очень помог людям, пытающимся лечить раннюю потерю минералов в зубах. Но продукты вряд ли содержат биодоступный гидроксиапатит.

Итак, используйте зубную пасту или зубной гель с биодоступным наногидроксиапатитом для реминерализации зубов.

Фтор: мощный минеральный клей

Гидроксиапатит является основным строительным кирпичом, но раствор скрепляет кирпичи.В случае зубов строительный раствор содержит фтор. Когда гидроксиапатит наносится на зубы в сочетании с фторидом, фторид помогает зубам эффективно интегрировать его в существующую структуру эмали.

Когда-то считалось, что фторид поможет связывать кальций в зубах только до того, как они прорежутся, а это означало, что люди думали, что фтор полезен только маленьким детям. Достижения в нашем понимании эмали и среды полости рта показали, что фторид местного действия может помочь зубам всех возрастов.

Высокий pH: правильная среда

Есть причина, по которой краски и клеи указывают диапазон температур, при котором они должны отверждаться. Правильные условия окружающей среды приводят к правильному завершенному состоянию. То же самое относится к среде полости рта и сохранению здоровых зубов. Среда с высоким pH позволяет реминерализовать зубы.

Во рту происходит естественный цикл рН. Он падает после еды или питья подслащенных напитков, становясь более кислым, а затем среда с высоким содержанием кислоты растворяет минералы из зубов.В здоровом рту pH повышается вместе со слюной после еды, что позволяет этим минералам повторно откладываться на зубах. Если что-либо прерывает повышение pH (частые перекусы, низкое слюноотделение и т. д.), есть вероятность, что минералы будут удалены.

Поддерживайте высокий уровень pH, чтобы дать минералам, которые растворились во время еды, и минералам, которые вы повторно ввели с помощью соответствующих продуктов по уходу за полостью рта, наилучшие шансы реминерализовать зубы.

Ксилит: последние штрихи

Ксилитол, натуральный подсластитель, полученный из березовых деревьев или растительных волокон, является неожиданным чемпионом для здоровья зубов.Это помогает поддерживать здоровье полости рта несколькими способами. В дополнение к уничтожению бактерий, вызывающих кариес, заставляя их умирать от голода, ксилит увеличивает абсорбцию кальция. Он также помогает повысить рН слюны, делая среду полости рта более благоприятной для реминерализации зубов. Использование продуктов с клинически значимым содержанием ксилита для ухода за полостью рта является последним штрихом на пути к укреплению вашего здоровья.

Правильная реминерализация зубов

Следуя рецепту реминерализованных зубов, вы получаете практически надежный способ восстановить твердость зубов, сделать их более красивыми и прочными.

Хотите предотвратить кариес?

Существует множество причин и факторов, влияющих на кариес (полости), изучите наши лучшие ресурсы по всем вопросам профилактики кариеса здесь.

Предотвращение кариеса

Как естественным образом реминерализовать зубы в домашних условиях?

Естественно, минералы в зубах начинают уменьшаться с возрастом. Хотя пища, которую вы едите, также способствует этому. Когда ваши зубы теряют минералы, это открывает возможность для образования полостей и разрушения зубов.

Что способствует низкому содержанию минералов в зубах? Естественно, это происходит, когда вы потребляете продукты, особенно сладкие и кислые продукты. Кислоты образуются, когда бактерии накапливаются во рту, а оставшийся сахар — это то, чем кислота питается, чтобы атаковать вашу эмаль.

Таким образом, гигиена полости рта необходима для поддержания прочности зубов и эмали. Ваша диета и образ жизни являются частью гигиены полости рта и влияют на состояние вашей эмали.

Ниже описаны шаги, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы реминерализовать свои зубы.

Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью

Первым шагом к подготовке полости рта к защите от кариеса и кариеса является чистка зубов щеткой и зубной нитью. Использование зубной нити также важно, потому что любые остатки пищи, которые застревают между зубами, могут привести к размножению бактерий. Таким образом, чистка зубов щеткой и зубной нитью важны для поддержания низкого уровня бактерий. Убедитесь, что вы чистите зубы зубной пастой с фтором, так как она помогает предотвратить кариес. Он уменьшает зубной налет и способность зубного налета вырабатывать кислоту, способствуя реминерализации.

Сократите потребление сахара

Сколько сахара вы потребляете в своем ежедневном рационе? Стоматолог всегда предупредит вас о регулярном употреблении сахара на приеме у стоматолога. Сахар очень кислый и взаимодействует с бактериями, нарушая здоровье полости рта. Если вы потребляете большое количество сахара, это приводит к деминерализации и подвергает зубы кариесу и кариесу. Почему бы не изменить свой рацион на другие альтернативы сахару ?

Стимулирование выработки слюны

Слюна — ваша первая линия защиты, потому что слюна содержит натуральные минералы, которые укрепляют ваши зубы и защищают их от распространенных микробов.Недостаток слюноотделения вызывает сухость во рту. Это происходит, когда ваши слюнные железы повреждаются. Поэтому увеличьте выделение слюны, регулярно употребляя воду в течение дня, ешьте жевательную резинку без сахара, избегайте употребления алкоголя и сухих продуктов.

Потребление кальция и витаминов

Кальций очень важен для здоровья полости рта. Он играет жизненно важную роль в обеспечении правильного сигнала ваших нервов, укрепляет и реминерализует ваши кости и зубы. В рамках сбалансированного образа жизни убедитесь, что вы включили эти продукты в свой ежедневный сбалансированный рацион:

  • Молочные продукты (молоко, сыр и йогурт)
  • Морепродукты, рыба и сардины
  • Листовые и зеленые овощи (брокколи и капуста)
  • Орехи (миндаль и грецкие)
  • Соевые бобы
  • Овсянка

Следование этим изменениям образа жизни — отличный способ пополнить запасы минералов для реминерализации зубов.