Содержание

Какие проблемы выдает привычка кусать губы. Как отучиться кусать губы

Привычка кусать губы – проблема большинства взрослых. Раздумывая над проблемой, переживая и волнуясь, они кусают собственные губы. Это выглядит неэстетично. Таким способом легко занести инфекцию и воспалить кожу.

От подобной привычки можно избавиться. Нужен жесткий контроль над своими действиями и детальный психоанализ.

Возможные причины

С помощью губ мы выражаем собственные чувства. Бывают люди, у которых развита привычка кусать губы или щеки. Это выражает их чувство неуверенности в себе, переживания. Этот мимический жест показывает, что человек чем-то озадачен, чувствует страх и нервничает по какому-то поводу.

Привычка возникает еще в детстве. Ее причины: недостаток внимания, нехватка родительской любви, частые стрессы и нервные срывы. Прикусывая губу, ребенок пытается сдержать слезы или гнев, когда его ругают. Это же он делает, не зная ответа на уроке и нервничая по этому поводу. Он кусает кожу каждый раз, когда переживает отрицательные эмоции. Если малыш делает это регулярно, то действие входит в привычку. И будучи в сознательном возрасте, он не может избавиться от этого.

Покусывание кожи помогает успокоиться. Таким способом человек пытается справиться с эмоциями. Когда он проделывает этот жест, ему становится легче, он быстрее успокаивается. Считают, что физическая боль отрезвляет и помогает прийти в чувства.

Привычка кусать губы – способ избавится от загрубевшей кожи. На сильном ветру губы часто обветриваются, кожа становится шелушащей и мешает. И вместо того, чтобы смазать ее увлажняющим бальзамом, человек в очередной раз сгрызает огрубевшую кожу. Но часто это приносит дискомфорт. Губы можно покусать до крови, что приведет к формированию трещин.

Последствия

Покусанные губы выглядят непривлекательно. Особенно если видны раны с кровью. Это не поможет скрыть даже красивая помада.

Другие последствия:

  1. Воспаление. Через трещины можно занести инфекцию. Особенно если есть еще одна плохая привычка – грызть ногти. А герпес на женских губах смотрится некрасиво.
  2. Дискомфорт. Для человека с покусанными губами каждый прием пищи будет проблематичным. В местах, где есть раны, будет жжение и боль. Особенно если блюда будут соленные и острые.
  3. Состояние кожи. Из-за постоянных покусываний, кожа будет грубой.

Проблемы с губами и покусывание щеки изнутри могут вызвать проблемы во всей ротовой полости. Это негативно влияет на состояние зубов. Микробы проникают в полость рта и начинают мгновенно размножаться. Результат – налет, кариес, язвы на внутренней части губы.

Самостоятельное лечение

Избавляться от вредных привычек нужно обязательно. Это развивает силу воли.

Научитесь контролировать свои действия. Обратите внимание на то, что делаете в моменты стресса и переживаний. Мотивируйте себя. Если процесс вовремя остановить не удалось, можно придумать легкое наказание.

Способы избавления от привычки кусать щеку, губы:

  1. Балуйте себя после каждой маленькой победы. Если удалось запланированное время не кусать кожу на губах, сделайте себе небольшое поощрение. Это может быть сладость, полчаса отдыха, прогулка. Отличной мотивацией являются расслабляющие процедуры вроде похода в СПА-салон, массажей.
  2. Прием витаминов. Дефицит необходимых витаминов и минералов негативно сказывается на коже. Важно начать прием соответствующих препаратов, чтобы привести губы и ротовую полость в порядок. Необходимо пропить целый комплекс. За списком лекарств следует обратиться к врачу-дерматологу или косметологу.
  3. Седативные препараты. Если причинами покусывания щек служат нервные срывы или психические расстройства, помогут успокаивающие таблетки. Они улучшают состояние нервной системы, благодаря чему человеку проще найти гармонию с собой. За назначением обязательно обратиться к неврологу.
  4. Правильный уход. Это особенно актуально для девушек. Необходимо использовать специальные кремы и мази. Перед сном и выходом на улицу губы тщательно смазать увлажняющим бальзамом или гигиенической помадой.

Если губы покусаны и имеются трещины, наносить на них помаду запрещено. Это может усугубить ситуацию. Да и выглядеть это некрасиво. Разрешаются только специальные средства по уходу. Это поможет сделать кожу ухоженной, мягкой и красивой.

Помочь справиться с проблемой могут родные. Попросите их напоминать о том, что обдирать кожу нельзя, каждый раз, когда это происходит. У больного возникнет чувство стыда и захочется избавиться от привычки как можно скорее.

Работа с психологом

В психологии привычку покусывать щеки называют психической патологией. Для ее лечения используется такая методика, как психоанализ. Нужно определить причины, из-за которых сформировалась привычка обдирать губы или щеки. Для этого больному предлагают обдумать следующее:

  • почему я кусаю кожу на губах;
  • что случится, если заменить эту привычку на другое действие;
  • что я чувствую, кусая щеку;
  • становится ли мне легче после этого.

Это позволяет понять, связано заболевание с психическими расстройствами или это потребность убрать загрубевшую кожу. Если у человека вторая причина, следует попробовать самостоятельное лечение. Если проблема возникла на психологическом уровне, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Психолог просит представить ситуацию, которая вызывает стресс и заставляет нервничать. Задача врача – следить за поведением и действиями пациента. Обычно, привычные действия производятся автоматически, на подсознательном уровне. И если клиент начнет прикусывать щеку, то назначаются дополнительные сеансы. Если нет, ему предлагают начать ухаживать за эпидермисом.

Клиенту даются домашние задания. Среди них может быть поиск любимого занятия или хобби. Это физическая активность, путешествия, новые увлечения, посещение культурных заведений. Главное, чтобы пациент расслабился и забыл о своих проблемах. Каждый компетентный психолог говорит, что такой прием эффективный. И помимо лечения это помогает саморазвиваться и становится лучше.

Психолог просит пациента употреблять аффирмации. Это положительные утверждения, цель которых – мотивировать человека. Работают за счет самовнушения.

Действенные аффирмации:

  • у меня все получится;
  • я обязательно перестану кусать щеку;
  • у меня огромная сила воли;
  • я справлюсь со своей проблемой очень быстро;
  • я перестану кусать губы и они станут выглядеть привлекательно и т. д.

Такие фразы помогают человеку поверить в себя. Важно, чтобы человеку их повторяли близкие люди. Это будет двойной мотивацией.

Среднее количество сеансов в курсе – 5. Зависит от психического состояния пациента и его желания справиться с проблемой.

Заключение

Привычка покусывать щеку или губы – проблема многих взрослых людей. Это свидетельствует об их неуверенности в себе, переживаниях, страхах и других проблемах на психологическом уровне. Результат – некрасивые, обкусанные губы.

Справиться с проблемой поможет самолечение. Главное – иметь желание и силу воли. Изначально нужно начать ухаживать за кожей, в чем помогут увлажняющие помады и бальзамы. Если этого не хватает, можно обратиться к психологу. Он проведет психоанализ и поможет пациенту навсегда избавиться от вредной привычки.

Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться.

Причины, по которым люди кусают губы

Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ — это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции.

Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте , причем причина ее формирования — сложные отношения в семье и со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться

. Так как человеку свойственно «выплескивать» через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.

Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения — желание «взять себя в руки». Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом — бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др.

И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая — многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы «обветриваются», трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

Как избавиться от привычки кусать губы

Старайтесь, чтобы ваши губы всегда были увлажненными. Пользуйтесь исключительно бальзамами, помадами или кремами надлежащего качества. Не забывайте брать эти средства с собой всегда и везде. Зная себя, вы можете предварительно нанести на губы любое из этих средств, даже немного в излишке.

Также можно прибегнуть к принятию гомеопатических средств с легким седативным, то есть успокаивающим эффектом. Но злоупотреблять ими не стоит, потому что может возникнуть зависимость. Данные препараты не могут избавить от этой вредной привычки навсегда, максимум – это снизить ее частоту.

Чтобы отучиться кусать губы, есть еще метод самовнушения. Некоторым людям с сильной силой воли он помогает, но, конечно, не всем, потому что универсального средства не существует. Все люди разные, и каждому необходим индивидуальный подход.

Выпить утром кофе, перейти дорогу только напротив магазина, сесть в автобусе исключительно возле окна, обязательно почитать перед сном или выйти на прогулку вечером, и неважно, что метет метель, – привычки, которые характеризуют каждого человека, как личность, и становятся обязательной составляющей жизненного уклада. Не каждая привычка мила и полезна. В отличие от вечерней прогулки, которая принесет пользу, навязчивые движения или действия зачастую больше вредят психологическому, эмоциональному и физическому здоровью . К подобным привычкам можно отнести и привычку кусать губы.

Причины возникновения привычки кусать губы

Появление любой привычки – это следствие неоднократного повторения одного и того же действия под воздействием каких-либо раздражителей. Плотно укоренившаяся привычка уже не поддается контролю, доведена до автоматизма и при малейших эмоциональных переживаниях проявляется, как защитная реакция. Часто бывает так, что причины возникновения навязчивых движений уже давно исчезли, а сама вредная привычка осталась и продолжает свое существование в поведении человека.

Привычка кусать губы, как следствие психологической проблемы и причины ее возникновения, кроется где-то на подсознательном уровне. Психологи склоны считать, что всякая вредная повадка зарождается еще в детстве. Недостаток внимания, тепла, любви со стороны близких людей дает толчок к защитной реакции в виде бессознательных движений. В зрелом возрасте причиной подобного действия могут стать даже экзамены в университете, когда на злополучный билет или вопрос экзаменатора найти в голове ответ так и не удалось. Злость, раздражение, стресс, нервное потрясение, невысказанные эмоции – все эти раздражители находят свое отражение на лице и в движениях.

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Покусывание губ можно с легкостью отнести к разряду вредных привычек. Если о вреде алкоголя и курения уже сказано достаточно, то какие аргументы можно привести относительно этой повадки?

  1. Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду , соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
  2. Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
  3. Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой . Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Уйти от вредной привычки – означает начать долгую и упорную борьбу с собой. Существует несколько способов, которые считаются наиболее действенными и эффективными в борьбе с вредной зависимостью.


Первый – корректировка рациона питания. Из-за недостачи в организме витаминов/минералов может возникать излишняя сухость губ. Обязательно нужно обратить внимание на каждодневное меню. Оно должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя продукты, которые насыщены жирами, белками и углеводами.

Если разнообразно и сбалансированно питаться не получается, то восполнить недостающие витамины в организме можно с помощью приема витаминных препаратов . В этом случае не нужно заниматься самолечением и самостоятельно определять для себя, чего именно не хватает организму и как это восполнить. Консультация врача будет самым разумным решением . Проведенное обследование позволит квалифицированному специалисту увидеть полную картину состояния организма и подобрать правильное лечение.

Второй способ – клин клином вышибают. Психологи говорят, что поиск альтернативы может помочь побороть вредную привычку. Речь идет о том, чтобы вместо обкусывания губ вооружиться, к примеру, семечками или достать жевательную резинку . Еще один вариант, можно попробовать грызть твердые фрукты или овощи – яблоки, морковь. Но при этом не стоит забывать, что замена должна быть временной, и от нее тоже нужно будет отказаться.

Третий – самоконтроль. Весьма сложный для реализации в жизнь способ, ведь требует присутствия силы воли и характера. Вовремя остановиться, или даже воспротивиться желанию начать кусать губы может далеко не каждый. Можно попробовать избегать ситуаций, которые приведут к нервному напряжению , либо свести к минимуму их влияние. Но идеальным самоконтролем обладать в принципе невозможно. Поэтому, в качестве борьбы со стрессом могут помочь физические нагрузки , здоровый, крепкий сон , а также установка режима дня.

Четвертый способ – медикаментозный. Иногда психологи советуют начать прием легких успокоительных препаратов . Но подобное решение – это лишь временная мера. Ведь, по сути, избавиться от вредной привычки не удастся, а только лишь сиюминутно облегчить воздействие раздражающих факторов.

Кроме того, любые препараты, которые принимаются длительный период , могут вызвать зависимость или привыкание. Как вариант, можно пить травяные сборы . Подобный чай не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.

Пятый способ – гигиена губ. Всевозможные увлажняющие бальзамы, мази и помады помогут справиться с вредной привычкой. Следить за тем, чтобы кожа губ была постоянно увлажненной и не пересыхала, несложно и не отнимает много времени. Главное, приобретать только качественные косметические средства . Аллергическая реакция на один из компонентов в составе может доставить массу дискомфорта.

И шестой, заключительный, способ – разговоры. В момент, когда так хочется закусить губу, нужно начинать разговаривать. Но человек, с которым можно постоянно говорить, не всегда находится рядом. Можно сделать пару звонков по телефону. Если же звонить некому, а может и незачем, то можно попробовать чтение вслух газетной заметки, декларирование стихов или даже пение! Когда губы в движении, укусить их не получится чисто физически.

Главное, начать процесс и твердо решить для себя, что привычка не может быть сильнее. Терпение, упорство и сила духа вместе с желанием и настойчивостью в конечном итоге приведут к достижению поставленной цели. Ведь, что может быть приятней, чем осознавать, что цель достигнута собственными силами . А вознаграждением станут красивые здоровые губы без ранок и прочих физических изъянов.

Непроизвольное повторение характерных действий присуще каждому человеку. Некоторые из этих движений могут лишь подчеркивать его индивидуальность, другие же способны подпортить созданный образ. Среди неэстетичных привычек можно выделить любовь покусывать губы. Особенно часто это происходит тогда, когда губы уже воспалены под действием ритмического воздействия.

Рот и губы – одни из самых подвижных органов на лице. При изменении мимики губы постоянно меняют свое положение: растягиваются в улыбке, собираются в трубочку, поджимаются. Особенно ярко выраженное изменение мимики присуще эмоциональным людям . Со временем вокруг губ образовываются мелкие (а с возрастом и более глубокие) морщинки, а также носогубные складочки. Привычка кусать губы, среди прочего, достаточно вредное занятие. В результате кожа вокруг области губ воспаляется, морщины проявляются и углубляются быстрее, появляются трещины на поверхности, избавиться от которых быстро не получится.

Порой, непроизвольное покусывание губ происходит как бы само собой. Хотя объяснить причины таких действий можно, также как и избавиться от надоедливого действия. Чаще борьба с такими изъянами происходит при психотерапевтическом лечении. Психологи настаивают на том, что способность избегать болезненного реагирования на стрессовые ситуации в конечном итоге сделает человека более уверенным в себе и спокойным, а, значит, и более счастливым и жизнерадостным.

Почему возникает привычка кусать губы

Любая привычка, особенно если она классифицируется как «вредная», – результат психологии жизненных проблем. Люди, способные признать это, могут надеяться на то, что и с вредными проявлениями удастся справиться.

Непроизвольные действия организма зачастую углубляются корнями в наше детство. Чаще всего привычка кусать губы наблюдается у людей, которые с малых лет постоянно чувствуют неуверенность в себе и своих силах, их «недолюбили» родные и близкие или ребенок напрочь был лишен заботы и нежности. Такие «раны» в результате и заменяются систематическим повторением незаметных для себя действий.

Детские психологи призывают родителей к тому, чтобы ребенок постоянно чувствовал заботу, любовь и тепло близких, тогда он не приобретет с возрастом множества вредных пристрастий.

Непроизвольно кусают губы те люди, работа которых напрямую связана с проявлением эмоций или напряженная и нервная. На это влияют: тревожные чувства , стрессовые ситуации, эмоциональные всплески, чрезмерная задумчивость.

Как перестать кусать губы

Прежде всего, стоит установить повышенный контроль над своими действиями (особенно, если они непроизвольные). Никогда не стоит забывать о том, что может сделать привычка. Любителей «лакомиться» собственными губами видно издалека: орган постоянно воспален, деформирован, саднит. Ко всему прочему эти люди испытывают дополнительные неудобства при взаимодействии губ с едой (бурное реагирование на кислую, острую, соленую пищу), на открытом воздухе, в процессе общения. Некрасивые, неухоженные губы будут привлекать чрезмерное внимание, особенно в этом замечены представительницы слабого пола. Поврежденную поверхность губ гораздо сложнее покрыть декоративной косметикой. Потресканные губы у мужчин говорят, что он не уверен в себе, к тому же он отчасти теряет свою привлекательность.

Человек должен, прежде всего, себя любить, баловать, ублажать. Только поддержание хорошего настроения , жизнерадостность и спокойствие помогут избежать привыкания к повторению неконтролируемых на первый взгляд действий привычки. Попробуете продержаться несколько дней, и вы увидите, что стали чувствовать себя лучше. Поощрите себя за усилия какой-нибудь безделицей. Продолжайте жить в гармонии с собой, спокойствие и уверенность в себе – шаг на пути к избавлению от кусания губ.

Иной раз покусывают губы те люди, которым не хватает витаминов в организме. Губы могут пересыхать, трескаться, что доставляет ряд неудобств, постоянно покусывая, хочется вернуть им прежний вид. Этого делать не следует, именно такие желания впоследствии и перерастают в привычку. Восполнить пробел можно за счет приема поливитаминных препаратов . Увлажненность губ можно поддерживать путем нанесения специальных средств : бальзамов, помад на основе вазелина (гигиенических), увлажняющих помад и прочее. Следить за стабильностью влажности губ особенно следует в холодное время года и на открытом воздухе.

Избавиться от вредной привычки – можно! Задайтесь целью изменить себя и у вас все получится. Правда, чем незаметнее для вас привычка, тем сложнее от нее избавиться. Возможно, быстро ее «уничтожить» не выйдет, но не стоит отчаиваться. Для удобства, заведите ежедневник. В него заносите данные о днях «вредных привычек», а особенно о том, когда день прошел без нее. Полезной в таких записях является информация о «срывах» терапии: записывайте сведения о том, что побудило кусать губы. Это пригодиться при дальнейшем анализе проблемы и контроле над ней. Четкого руководства по ведению таких записей мы не предлагаем. Каждый из нас создает свои методы избавления от вредных привычек.

Разнообразить времяпрепровождение – не панацея, но тоже лекарство от «недуга»

Одного отрицания того, что вы кусаете губы, или четкой команды перестать это делать раз и навсегда, может оказаться мало. Стимулируйте себя, хвалите, путем легкого внушения заставьте себя поверить в то, что вы сможете… И, в результате, однажды это произойдет. Когда? Сами не заметите.

Советуем избегать возникновения стрессовых ситуаций , нарастания тревоги, в общем, чаще обращайте внимание на состояние души. Поменьше обращайтесь за помощью к антидепрессантам или другим успокоительным лекарствам . Не пренебрегайте СПА-процедурами и методами релаксации (эфирными маслами , аромасвечками и пр.). Почитайте мантры, займитесь йогой, сходите на массаж, поваляйтесь в ванной, посетите тренажерный зал . Найдите себе занятие «по душе», отвлекайтесь от обыденности, это поможет в избавлении от привычки. Если переключиться не удается, занятия не отвлекает, а раздражительность и тревога не проходят, к сожалению, сами вы не справитесь. Избавиться от депрессивного настроя можно уже под присмотром специалиста.

Концентрируйтесь на позитивных эмоциях , которые возникают у вас при «занятии на досуге». Если это помогает избавиться от покусывания губ, прибегайте к этой методе в случае резкой необходимости контроля над эмоциями. Иногда хватает нескольких минут, чтоб снова взять себя в руки. Главное – поверьте в себя!

Люди весьма разнообразны. Поэтому и привычки у людей разные. К таким привычкам можно отнести, к примеру, покусывание губ, которое является совсем неэстетичным делом. Тем паче, что после такой «процедуры» кайма губ начинает воспаляться и болеть.

Надо сказать, что молчим ли мы или разговариваем, но наши губы постоянно двигаются. И со временем вокруг них начинают естественным образом появляться небольшие морщинки. А покусывание губ только ускоряет этот процесс.

Однако люди редко задают себе вопрос: а почему же, собственно говоря, они кусают губы. Хотя определенные причины для этого имеются. И бороться с такой вредной привычкой, как и с вполне возможно. Более того, если получится с ней справиться, то тем самым можно решить большинство психотравмирующих ситуаций.

Причина кусать губы

Прежде чем попытаться отыскать причину появления этой привычки, следует разобраться в самом себе. Не секрет, что каждая привычка подобного рода отражает психологическую проблему индивидуального человека. И только если на этот вопрос будет получен ответ, можно начинать искать выход из такой ситуации. Хотя, некоторые психологи считают, что большинство привычек рождаются в детстве. Причиной тому служат и недостаток внимания или любви, ласки или душевной теплоты.

Кроме того замечено, что человек начинает кусать губы именно в тот момент, когда контроль над своими эмоциями потерян. Это и слишком напряженный график работы, и какие-то свои мысли, тревога или сильный всплеск эмоций.

Как избавиться от покусывания губ?

Первое, что надо сделать, так это начать контролировать свое поведение . Т.е. человек должен постоянно помнить, что начать покусывать губы он может в любой момент и к каким неприятным результатам это может привести. Кроме того, если кусать губы во время беседы с другими людьми, как и, то эта пагубная привычка никак не скроется от их глаз. Да и сами губы постепенно приобретут неопрятный вид, что конечно, не добавит человеку уверенности в собственных силах.

Если после двухдневного «воздержания» человек так и не начал кусать губы, то будет очень хорошо, если он себе подарит, что-то вроде поощрительных «бонусов» за это. Не стоит и забывать любить себя и идти на компромисс с самим собой. Если же будет преобладать ненависть к самому себе, то положение можно только усугубить.


Покусывание губ из-за недостатка витаминов

В отдельных случаях люди кусают губы из-за нехватки в их организме витаминов. Если у вас вдргу возникло, или непривычные вам продукты, то это говорит о дефиците важных веществ . в результате чего губы начинают трескаться и сверху покрываться коркой, которую так и хочется «откусить». Хотя, решение проблемы таким способом не самое лучшее и не обеспечивает полного избавления от привычки кусать губы. В таких случаях надо постепенно добиваться того, чтобы губы были ухоженными и слегка влажными.

Следим за своими эмоциями

Следить за своим эмоциями просто необходимо. В случае возникшего стресса стоит принимать срочные меры для его «погашения». Т.е. пить чай с мелиссой или мятой, украсить свой дом красивыми игрушками или безделушками. Рекомендуется также принимать теплую успокаивающую ванну. Можно даже заняться самовнушением или йогой. Словом – всем тем, что даст возможность сосредоточить свое внимание на что-то другом и забыть о покусывании губ.

Некоторые заменяют привычку кусать губы, однако избавившись от одной зависимости, вы приобретаете другую. Если же все попытки самостоятельно избавиться от этой привычки тщетны, то видимо пришло время посетить психотерапевта, в задачу которого входит оказание помощи для избавления от депрессии и вредных привычек.

Вредная привычка кусать губы родом из детства. При некорректном отлучении от груди ребенок испытывает сильнейший стресс, который в буквальном смысле «закусывает». В зрелом возрасте человек начинает закусывать губу при малейшем волнении и страхе – это не что иное как акт защиты. И, конечно, взрослому человеку отучиться кусать губы просто необходимо. – А тем более если они потрескались и болят. Для начала воспользуйтесь средством народной медицины и щедро смажьте губы чем-нибудь горьким. 7 способов, как перестать кусать губы, представлены в этой статье.

Как отучиться кусать губы

Способов избавления от этой вредной привычки родом из детства множество. Важно найти свой метод и настроиться на успех.

Вряд ли кому-то нужно доказывать, что кусать губы вредно и некрасиво. Причем это вредно не только для губ, но и для человека, который этим страдает, так как некрасивая привычка может существенно уменьшить его шансы на успех как у противоположного пола, так и в вопросах карьеры.

Перестать кусать губы нужно обязательно, а чтобы все получилось, отнестись к вопросу нужно со всей серьезностью и настроиться на победу над самим собой. Психологи утверждают, что корни данной проблемы лежат в психологической плоскости, а это значит, что отучившись кусать губы, человек с высокой долей вероятности решит параллельно и более серьезные проблемы, которые ее сформировали.

1. Проанализируйте ситуацию

Когда именно вы кусаете губы? Когда нервничаете, обдумываете какой-то вопрос, увлечено смотрите фильм?.. Проследите за собой и стремитесь взять ситуацию под контроль. Настраивайтесь на то, что в этом противостоянии «дурная привычка VS вы», главным являетесь именно вы. Вы должны ОЧЕНЬ хотеть победить в этой войне, а вера, как известно, горы может свернуть. Настроившись таким образом, делайте следующий шаг: попробуйте один или несколько методов, которые станут вашими союзниками и пусть вас мотивирует тот факт, что многим они помогают. Значит, обязательно помогут и вам.

2. Смазывайте губы

Старайтесь не допускать, чтобы ваши губы оставались сухими и незащищенными. Самый щадящий вариант – декоративная губная помада – подходит не всем. Во-первых, этот вариант не приемлем для детей и мужчин, во-вторых, этот косметический продукт может быть неприятным на вкус и запах, а потому может не вызвать у человека отвращения при приеме пищи. Вариант для всех — горький бальзам или гигиеническая помада: пару раз съедите эту гадость – больше не захочется.

Кстати, такое средство является отличной альтернативой горчице, которой «лечили» эту вредную привычку наши бабушки. Но у горчицы есть серьезный недостаток – она щиплет искусанные в кровь губы, поэтому лучше обратиться к современным достижениям фармацевтики. Современный аналог – горькая гигиеническая помада – и губы увлажняет, и не щиплет, а на вкус куда противней горчицы.

3. Учитесь успокаиваться

Многие кусают губы в стрессовой ситуации. Таким людям желательно научиться вовремя брать себя в руки, и не допускать, чтобы эмоции и чувства брали верх над разумом. Понятно, что получаться будет не всегда, но стремиться к этому нужно. Чувствуете, что вот-вот сорветесь? Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 секунд, медленно выдохните. Проделайте эту несложную и полезную дыхательную гимнастику несколько раз.

А пока будете ее делать, постарайтесь настроиться на позитивную волну, вспомнить ситуацию из жизни, когда вы чувствовали себя «на коне». Воспоминания о таких эпизодах (а они есть у каждого) придадут уверенности в себе и философского спокойствия. Гнев, страх, отчаяние ведь не лучшие наши помощники, правда? Если научитесь этому, то не только от вредной привычки избавитесь, но и свою жизнь сможете лучше контролировать, тем самым улучшая ее качество.

4. Ищите альтернативу

Конфеты, жевательная резинка, семечки для многих становятся альтернативой. Но не переусердствуйте, чтобы не произошло ситуации полного замещения и вы не стали зависимым от семечек или карамелек. Такое средство хорошо действует на первых порах. Когда же заметите, что избавились от привычки кусать губы, постарайтесь постепенно избавиться и от альтернативы.

5. Говорите

Заметили, что хочется кусать губы? – Начинайте разговаривать. Ваши губы должны двигаться, а вы сами отвлекаться на тему разговора. Если находитесь наедине с собой – можете продекламировать стих или спеть песню. Особенно этот метод подходит тем, кто начинает кусать губы в минуты глубоких размышлений – размышляйте вслух: и мысли будут более стройными, и губы перестанете кусать.

6. Психологическая терапия

Казалось бы, испытаны все средства, но ничего не помогает? Возможно, проблема глубже и серьезней, а эта вредная привычка только верхушка айсберга. Часто за ней прячется серьезный невроз, в этом случае вам потребуется помощь специалиста. Но вы ведь настроены серьезно и хотите избавиться от проблемы? Если не можете справиться самостоятельно, не постесняйтесь обратиться к психологу или неврологу.

Специалист может рекомендовать вам гомеопатические препараты для успокоения нервной системы. Но будьте осторожнее с приемом седативных препаратов – их нужно принимать строго дозировано, так как они могут вызвать серьезную зависимость. Кроме того, не надейтесь, что препараты навсегда избавят вас от зависимости – их нужно принимать в комплексе с другими методами, которые вы обсудите со специалистом.

Также одно из средств избавления от вредных привычек – это практика внушения или гипноза. Но в этом случае обязательно выясните компетенцию специалиста – шарлатаны в этом вопросе не помощники.

7. Вы – индивидуальность!

Это значит, что путь к успеху каждого сугубо индивидуален, и что помогает одному, для другого может быть категорически не приемлемо. Ищите свой рецепт избавления от вредной привычки кусать губы, подойдите к вопросу творчески, будьте настойчивы – и ни в коем случае не отчаивайтесь!

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

У вас плохая привычка кусать губы? Наверное, вы делаете это потому, что они сухие и потрескавшиеся. Хороший уход за губами сохранит их гладкость и эластичность, так что у вас больше не будет необходимости кусать их. С помощью пилинга губ, их увлажнения и некоторых изменений в образе жизни, которые поспособствуют здоровой коже, вы сделаете свои губы красивыми и навсегда избавитесь от привычки кусать губы.

Шаги

Часть 1

Увлажняем губы

    Работайте над увлажнением губ, вместо того чтобы кусать их. Вы неосознанно обкусываете омертвелую кожу, собравшуюся на губах? Когда вы чувствуете, что небольшой кусочек кожи отслаивается, невозможно устоять и не откусить его. Однако покусывание губ на самом деле не делает их менее сухими или более здоровыми. Вместо того чтобы откусывать кусочки кожи, вложите эту энергию в улучшение здоровья губ. Результатом будут мягкие губы без омертвевшей кожи, которые выглядят великолепно, а не шершавые на вид губы с кровью в местах укусов.

    Массажируйте губы зубной щеткой. Смочите губы теплой водой, а затем с помощь чистой зубной щетки массажируйте их круговыми движениями. Это удалит скопившуюся сухую, омертвевшую кожу, которая приводит к тому, что губы отслаиваются и становятся потрескавшимися. В то время как при покусывании губ часто снимается слишком много кожи, что в результате приводит к кровотечению, массаж зубной щеткой снимает только верхний слой омертвевшей кожи и не задевает защитный слой губ.

  • Чистая мочалка – еще один хороший вариант для массажа губ. Но обязательно используйте новую мочалку, так как в старой могут жить бактерии.
  • Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.
  • Попробуйте сахарный скраб. Это отличный вариант, если ваши губы очень потрескались и болят, поскольку он немного мягче, чем массаж щеткой. Сделайте простую смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки меда. Нанесите небольшое количество на губы и мягко массажируйте их пальцами. Это удалит верхний слой омертвевшей кожи, не повреждая нижний слой. Когда закончите, смойте скраб теплой водой.

    Наносите смягчающий бальзам для губ. Смягчающий бальзам – это вещество, которое задерживает влагу в коже и защищает ее от пересыхания. Когда ваши губы сильно высохли и потрескались, обычной гигиеничной помады может быть недостаточно для того, чтобы они зажили. Ищите продукт, который содержит одно из следующих смягчающих веществ в качестве основного ингредиента:

    • Масло ши
    • Кокосовое масло
    • Масло жожоба
    • Масло авокадо
    • Масло шиповника
  • Повторяйте вышеизложенные шаги, пока ваши губы не избавятся от сухой кожи. Может понадобится более одного сеанса увлажнения, чтобы вернуть губы в прежнюю форму. Каждые несколько дней повторяйте процесс отшелушивания кожи губ. В период между сеансами наносите смягчающее средство на губы в течение дня и на ночь. Не повторяйте процесс более одного раза в день, так как это может вызвать раздражение кожи.

    Защищайте губы в течение ночи. Вы часто просыпаетесь с сухими губами? Причиной этому может быть открытый рот во время сна. Если вы целую ночь дышите ртом, губы могут быстро обсохнуть. В то время как изменение привычек дыхания может оказаться трудной задачей, вы все же можете исправить проблему, защищая губы в течение ночи. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить бальзам для губ, чтобы просыпаться с увлажненными, а не потрескавшимися губами.

    Пейте много воды. Сухие, потрескавшиеся губы часто являются побочным эффектом обезвоживания организма. Возможно, вы не потребляете достаточное количество воды в течение дня. Пейте каждый раз, когда чувствуете жажду, и постарайтесь заменять кофе и газировку обычной водой, когда это только возможно. Через несколько дней ваши губы станут более мягкими и увлажненными.

    • Алкоголь – пресловутый побудитель обезвоживания организма. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и выпить много воды, перед тем как лечь спать.
    • Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.
  • Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Если у вас от природы сухая кожа, увлажнитель воздуха может стать для вас просто спасителем, особенно в зимний период. Он увлажняет сухой воздух, так что последний причиняет меньше вреда вашей коже. Установите увлажнитель воздуха в спальне и посмотрите, почувствуете ли вы разницу через несколько дней.

    Часть 3

    Вносим изменения в образ жизни

      Потребляйте меньше соли. Соль скапливается на губах и может привести к их быстрому высыханию. Изменение диеты, сокращение количества соли в ней, может сильно повлиять на текстуру ваших губ. Если вы все же потребляете соленые продукты, споласкивайте после этого губы теплой водой, чтобы на них не оставалось соли.

      Не курите. Курение очень вредно влияет на губы, вызывая сухость и раздражение. Если вы курильщик, есть много хороших причин избавиться от этой привычки и здоровые губы – это одна из них. Постарайтесь свести курение к возможному минимуму, чтобы обезопасить губы от повреждений.

      Защищайте губы от воздействия солнца. Так же как и вся остальная кожа, кожа губ чувствительна к повреждению солнцем. Наносите бальзам для губ с SPF 15 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.

      Закрывайте лицо в холодную или сухую погоду. Ничто не сможет сделать ваши губы такими сухими и потрескавшимися, как холодный, сухой зимний воздух. Если вы более склонны кусать губы зимой, чем летом, то он и будет этому причиной. Попробуйте подтянуть шарф и прикрыть им рот, когда выходите на улицу зимой, чтобы защитить свои губы от холода.

    Прикусывание губы и щеки случается часто. Возникает боль, дискомфорт, травмируется слизистая оболочка рта, могут возникнуть язвочки и шишки. Если вовремя не начать лечение, то последствия могут быть самыми разными – от стоматита до туберкулеза и онкологии. Необходимо разобраться, почему так происходит.

    Причины прикусывания внутренней стороны щеки и губ

    «Я постоянно прикусываю себе щеку», «мой ребенок кусает свою губу» — такие проблемы волнуют многих. Причинами являются:

    Симптомы

    Чаще всего прикусывание щеки происходит в районе жевательных зубов. На внутренней поверхности образуются валики белого цвета, по структуре напоминающие мозоль. Человек чувствует боль и обнаруживает неровность или ранку, которая может кровоточить, а может и нет.При этом возникает дискомфорт при разговоре, приеме пищи, чистке зубов. Врач при осмотре обнаружит нарушение слизистой оболочки и воспалительный процесс.

    Без лечения острое воспаление перейдет в хроническую форму. Образуются язвы и эрозии. В итоге прикус может вылиться в серьезные заболевания (см. на фото):

    Шишка на губе представляет собой безболезненную тонкостенную слизистую кисту, которая не перерождается в злокачественную (рекомендуем прочитать: появилась шишка на нижней губе: причины и лечение). Бывают случаи, когда шишка разрастается, покрывается коркой, зудит, вызывает обильное слюноотделение. Это признаки рака губы.

    Диагностические методы

    Диагноз может поставить врач – стоматолог. Возможно, потребуется провести гистологическое исследование. При необходимости специалист направит на дополнительное обследование в онкологический или туберкулезный диспансер.

    Крайне важно не оттягивать визит к стоматологу, чтобы избежать катастрофических последствий.


    Как лечить?

    Что делать, если человек постоянно прикусывает внутреннюю поверхность щек? Как помочь, если ребенок прикусил губу? Как перестать испытывать боль и дискомфорт из-за прикуса щеки, из-за прикуса губы? Как не допустить серьезных осложнений от такой обыденной проблемы, как прикусывание части щеки? Рассмотрим подробнее

    Первая помощь при прикусывании

    Медикаментозное лечение

    Обычно раны и язвы в полости рта лечат полосканием с применением антисептических растворов – 0,05% хлоргексидина, перекиси водорода, а также ранозаживляющими средствами, например, мазь Солкосерил, Олазоль, Стоматофит, масло облепихи или шиповника. При необходимости врач назначает обезболивающие противовоспалительные средства — внутрь и для местного воздействия. Для активизации иммунитета используется Иммунал и витаминные комплексы.

    Доброкачественную кисту удаляют хирургическим путем. Для лечения злокачественных новообразований, в зависимости от стадии, применяют криогенный (с помощью жидкого азота), лучевой (рентгенотерапия, радиевая и электронная терапия) или хирургический метод. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!

    Народные средства

    Простое антисептическое средство – пищевая сода. Приготовить раствор соды для полоскания несложно: на стакан теплой кипяченой воды 1 чайная ложка соды. Каждый раз перед полосканием нужно готовить свежий раствор.

    Антисептическими и противовоспалительными свойствами обладают многие лекарственные растения:

    • Ромашку или календулу заваривают из расчета 1 чайная ложка сухих цветков на 1 стакан крутого кипятка и настаивают в течение 15 минут, периодически помешивая. Затем процеживают, добавляют 1 чайную ложку меда и используют для полосканий полости рта 3 -5 раз в день.
    • Нижний лист зрелого растения алоэ срезать, вымыть и положить в холодильник на 12 часов. Затем кусочек листа разрезать пополам и стороной надреза приложить к ране.
    • Соком крапивы и тысячелистника можно смазывать раны. Настои используются для полосканий. 15 граммов мелко нарезанной травы залить 1 стаканом кипятка, протомить на водяной бане 15 минут, после чего остудить, добавить кипяченую воду до первоначального объема.

    Как избавиться от привычки и перестать кусать губы и щеки?

    «Почему я прикусываю себе щеку, когда волнуюсь?» — этот вопрос возникает чаще у детей и подростков, но бывает и у взрослых. Привычка возникает на нервной почве. Отучиться грызть щеки и губы изнутри – задача самого человека.

    Если есть причины для нервного расстройства, то справиться с ними помогут успокоительные средства – настойки валерианы, пустырника, пиона, препараты на основе трав, например, Новопассит.

    Помогут и теплые (37-38 градусов) успокоительные ванны на ночь – хвойные, с морской солью, с эфирными маслами (лимона, апельсина, ромашки), с травами (валерианой, календулой, душицей, мятой). Принимать ванну следует не более 15 минут.

    Необходимо также устранить и другие причины:

    • для избавления от бруксизма во время сна пользоваться специальной каппой, которая предотвратит сильное сжатие челюстей и защитит зубы от истирания;
    • исправить прикус зубов с помощью ношения пластинок и брекет – систем;
    • скорректировать или удалить неправильно расположенные зубы мудрости;
    • восстановить разрушенные зубы, устранить дефекты пломб и протезов.
  • Родители 9-летней студентки МГУ отреагировали на призыв защитить девочку: Общество: Россия: Lenta.ru

    Отец 9-летней студентки Тепляковой о петиции омбудсмену: мы являемся благополучной семьей

    Родители 9-летней студентки психологического факультета МГУ Алисы Тепляковой отреагировали на петицию детскому омбудсмену с призывом защитить девочку. Они заявили в беседе с «Московским комсомольцем», что являются абсолютно благополучной семьей, чему есть документальные подтверждения.

    Наталия Теплякова подчеркнула, что петиция висит уже почти месяц, но собрала только 900 подписей. Кроме того, официальные органы в курсе, как новоявленная студентка сдавала все аттестации.

    Материалы по теме:

    Евгений Тепляков добавил, что Алиса прошла процедуру допуска к ЕГЭ и выдачи аттестата, которые Минпросвещения России выпускает ежегодно. Он напомнил, что у семьи есть многочисленные грамоты, в том числе от управы района и школы, они с супругой окончили школу приемных родителей, собираясь брать приемных детей, полгода назад по инициативе префектуры собирали документы на получение ордена родительской славы.

    «Нам кажется, что эти факты важны. Зачем собирать информацию? Она собрана давно и передана на рассмотрение. А «заботящимся об условиях проживания» чиновникам неплохо было бы помочь семье с получением квартиры, а не искать мнимое неблагополучие», — высказался отец 9-летней студентки.

    Уполномоченный по правам ребенка Мария Львова-Белова заявила, что знает о существовании петиции, но она не спешит вмешиваться в семью. Детский омбудсмен подчеркнула, что должно быть сформировано экспертное мнение на основе объемной информации, после чего можно будет говорить о дальнейших шагах.

    Ранее стало известно, что активисты в интернете собирают подписи на имя Уполномоченного при Президенте Российской Федерации по правам ребенка Марии Львовой-Беловой с просьбой проверить эмоциональное и физическое состояние 9-летней Алисы Тепляковой, поступившей на факультет психологии МГУ.

    Авторы петиции вспомнили последний выход на публику семьи Тепляковых в программе «Док-ток». Они отметили измученный вид Алисы: бледность, темные круги под глазами, обкусанные губы, а также ссадину на ее лице.

    Как вылечить обветренные и обкусанные губы — Статьи о косметике, масках для лица

    Как вылечить обветренные и обкусанные губы

    Уход — если сохнут и трескаются губы

    Ухаживать за губами можно не только при помощи фабричных средств, но и используя рецепты народной косметологии. Если губы трескаются, поможет маска: ч. ложки домашнего творога тщательно смешайте с 1 ч. ложкой жирных сливок и покройте этой смесью губы на 10-15 минут. Затем удалите излишки творожной массы и нанесите на губы гигиеническое средство, так вы смягчите губы и защитите их от пересыхания.

    А моя бабушка советовала такое средство ухода трескаются или сохнут губы, возьми зеленое яблоко, натри его на терке, смешай со сливочным маслом и сделай этим средством компресс для губ на четверть часа. Кстати, этот способ помогает и при шелушении губ. В интернете нашла, что вместо яблока в разных регионах для ухода за губами используют другие фрукты и овощи: огуречная и свекольные маски также обладают питательными и увлажняющими свойствами, а еще при растрескивании и сухости губ отлично помогает банан.

    В случае, когда губы растрескались или обветрились, косметологи в качестве ухода за губами советуют масло чайного дерева, которым следует смазывать трещины. В упрощенном варианте можно использовать обыкновенный пакетик зеленого чая: окуните его в теплую воду, отожмите и положите на поврежденные участки.

    Сок алоэ лучший лекарь. Алоэ у меня растет на каждом подоконнике (благо, есть возможность, чтобы солнечные лучики не попадали на растение, алоэ этого не любит). Срежьте лист алоэ, очистите кусочек до мякоти и смажьте этой мякотью губы. Повторяйте эту процедуру каждые 2-3 часа, и очень быстро вы забудете о трещинках на губах.

    Чтобы губки не сохли, не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (около 2-х литров в день), что необходимо не только для кожи губ, но и для нормальной деятельности всего организма. Не облизывайте губы на морозе — так вы снимаете защитный барьер и губы, наоборот, становятся суше.

    Уход — если губы шелушатся или обветрились

    Губы постоянно шелушатся? Для ухода за шелушащимися губами и обветренными используют медовую маску, элементарно смазывая медом губы, даже стирать не нужно. Усилит борьбу с шелушением губ медовый массаж, который делается либо просто кончиками пальцев, либо добавьте в мед немного сахара, либо с использованием зубной щетки с мягкой щетиной. Осторожно помассируйте щеткой губы в течение нескольких минут, а затем смойте остатки меда. Для подобного отшелушивающе-питательного массажа губ подойдет также и размягченное сливочное масло.

    Трескаются губы, сохнут, шелушатся или обветриваются, увлажняющий и питальный эффект даст универсальная сметанная маска: 1ч. ложку сметаны смешивают с несколькими каплями сока лимона и растительного масла. Сметанную массу распределяют по поверхности губ и оставляют минут на двадцать.

    #красота #губы #уход #маска #скраб #лечение #рецепты

    Покусывание губ. Что о нас говорят наши вредные привычки? Как устранить проблему

    Многие люди имеют вредные привычки. Привычка кусать губы, ногти – признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, появляется не только при тревожных расстройствах, так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто чувством чего-то неладного.

    Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, и взрослых могут стать неожиданностью – особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.

    Он вдруг обнаруживает, что губы кровоточат, потому что кусал их слишком сильно или слишком часто. Что является причиной такого рода нервного тика, как перестать кусать губы?

    Грызть ногти – тревожность?

    Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, даже можете .

    Научитесь контролировать тревогу, чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.


    Почему люди кусают губы?

    Привычка кусать губы, ногти может быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает его. В корне проблемы находится нервное расстройство – поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.

    Никто не знает, почему у людей есть эти типы моторных тиков или какое отношение они имеют к беспокойству. Но они часто могут превратиться в плохие привычки.

    Как только это стало привычкой возникает проблема – ее преодолеть.

    Скорее всего, подобныеповеденческие реакции обеспечивают организм некоторыми типами стратегии, чтобы справляться с проблемами.

    Что-то внутри мозга хочет выполнить такое поведение, являющееся неосознанным методом борьбы с беспокойством.

    Любая плохая поведенческая привычка должна быть остановлена, если возможно. Если с ними не бороться, то их может быть трудно сломать, в результате получить проблемы, возможно, боль.


    Примеры стратегии

    Диафрагмальное дыхание

    Известное как “глубокое дыхание” является стратегией релаксации, люди используют его, чтобы контролировать дыхание. Психологи рекомендуют использовать эту стратегию во время стресса. Способ заключается в медленном контролируемом дыхании с прямой спиной, дышать нужно через живот, а не через грудь.

    Смотрите видео о пользе диафрагмального дыхания

    Прогрессивное расслабление мышц

    Психологи-врачи рекомендуют сочетать глубокое дыхание с прогрессивной релаксацией мышц. Эта тактика предполагает напряжение каждой мышцы по одной за раз и ослабление мышечной энергии, так чтобы снять симптомы тревоги, позволить вам чувствовать себя более спокойно.

    Конкурирующий ответ

    В своем исследовании психологи доказали, что пациенты были в состоянии полностью остановить этот рефлекс. Данный метод уменьшает вредную привычку у ребенка резко, и разумеется, может быть использован для взрослых.

    Осознанность

    Вы также можете практиковать технику, называемую “осознанность”.

    Осознанность — попытка быть более осведомлённым о своих собственных симптомах тревоги. В некотором смысле, конкурирующий рефлекс делает это – заставляет вас думать о том, что это не привычка, а выбор, затем мешает ее исполнять.

    Практика осознанности позволяет делать что-то очень похожее. Чем больше будете обращать внимание на привычки, останавливать себя от выполнения навязчивых действий, тем скорее избавитесь от подобной проблемы.

    Конечно, нужно принять меры, чтобы вылечить беспокойство, потому что оно является ключом к тому, чтобы привычка кусать губы стала совершенно ненужной. Вылечите тревоги, тогда многие навязчивые, неосознанные действия исчезнут.

    Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

    Причины появления привычки

    Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

    Основные причины возникновения привычки:

    1. Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
    2. Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
    3. Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

    Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

    Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

    Последствия

    Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

    Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

    Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

    Коррекция

    Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

    Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

    Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

    Название способа Описание
    1 Спокойный образ жизни. Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
    2 Награда за успешное преодоление проблемы. За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
    3 Правильный уход. Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
    4 Прием витаминов. Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
    5 Седативные препараты. Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
    6 Ведите дневник успеха. Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
    7 Визуализация грёз. Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
    8 Проговаривание аффирмаций. Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

    Народные рецепты

    Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

    Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

    • масло Ши;
    • воск;
    • масло какао;
    • миндальное или кокосовое молоко;
    • какао-порошок.

    Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки. После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

    Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

    Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

    Помощь специалиста

    Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

    В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

    • когнитивно-поведенческую;
    • групповую;
    • индивидуальную;
    • психоанализ;

    Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

    Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

    • почему мне нравится обдирать губы;
    • что я чувствую после этого процесса;
    • становится ли мне легче;
    • кто сказал, что это будет длиться вечно;
    • что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
    • понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

    После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

    Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

    • чтение интересной книги;
    • занятие спортом;
    • медитация и йога;
    • посещение культурных мероприятий;
    • путешествия;
    • общение с другими пациентами и т. д.

    Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

    На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

    Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

    Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

    Заключение

    Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

    Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

    Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться.

    Причины, по которым люди кусают губы

    Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ — это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции.

    Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте , причем причина ее формирования — сложные отношения в семье и со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

    Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться . Так как человеку свойственно «выплескивать» через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.

    Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения — желание «взять себя в руки». Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом — бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др.

    И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая — многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы «обветриваются», трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

    Как избавиться от привычки кусать губы

    Избавиться от вредной привычки кусать губы можно и нужно. К сожалению, отучиться кусать губы за один день практически невозможно, но за несколько недель избавиться от этой устоявшейся склонности вполне реально. Для этого нужно предпринять комплекс действий, включающий в себя:


    Индивидуальность человека выражается в самых различных привычках, но далеко не все из них являются полезными, и тем более безобидными. Почему кусают губы, ведь это не эстетично, тем более, когда возникает покраснение каймы, воспаление, обусловленное постоянным механическим воздействием. Губы всегда в движении, ведь мы болтаем, улыбаемся, или недовольно их поджимаем.

    Все это для человека является естественным, мы не можем жить, не выражая своих эмоций. Со временем в области вокруг губ образуются морщинки, происходит углубление носогубных складок. Если имеется привычка постоянно кусать губы, глубокие морщины возникают быстрее. При этом кожа вокруг них часто воспаляется, на губах появляются трещинки, которые довольно болезненны, и избавиться от них непросто.

    В основном люди даже не задумываются, почему кусают губы, хотя подобная привычка имеет свои причины. По мнению психологов, вредные привычки требуют устранения. Мы таким способом решаем ряд психотравмирующих ситуаций, избавляемся от нервных потрясений, приобретаем уверенность в себе, и в итоге становимся счастливыми людьми. Чтобы выяснить, что является истоком такой привычки, в первую очередь требуется разобраться в собственной жизни. Не секрет, что практически каждая вредная привычка отражает психологическую проблему. И если вы это осознаете, то сможете в дальнейшем повлиять на ситуацию.

    По мнению психологов, корни плохих привычек всегда следует искать в детском возрасте. Возможно, человек испытывал недостаток понимания, его воспитывали без нежности и любви, родители были строгими людьми. В таком случае из детских лет выносится неуверенность, и в реальном времени эти события получают замену в виде навязчивых движений, которые вообще не замечаются. Теряя контроль над своими эмоциями, и поддаваясь чувствам, нередко люди кусают губы, и к данному состоянию ведут различные события. Чаще это связанные с работой напряжения, стрессы, тревожные состояния, глубокие размышления, эмоциональные всплески.

    Часто задается вопрос, почему люди кусают губы, можно ли избавиться от подобной привычки быстро и безболезненно, не затрачивая много сил. Это вполне реально, следует начать с того, что попытаться контролировать свое поведение. Не забывайте, что можете в любой момент начать кусать губы, и чаще напоминайте себе о негативных последствиях этой привычки. Учтите, что после того, как вы травмируете губы, начинается воспалительный процесс, сопровождаемый постоянным дискомфортом. При приеме пищи возникает жжение, такое состояние мешает и разговору, прогулкам на свежем воздухе. Ваши неухоженные губы всегда будут привлекать внимание собеседников, вызывая недоумение. Если вы разговариваете с девушкой, или женщиной, то она сразу же продемонстрирует свою неприязнь.

    Привычка кусать губы влечет за собой немало сложностей, и в частности, болезненные ранки и шелушение будут мешать вам накрасить губы. Но и мужчина с обкусанными губами выглядит не менее неряшливо, чем дама. Поэтому все-таки из-за такой нелепой привычки не стоит терять уверенность в себе. Если вы сумели удержаться, и не кусать губы хотя бы два дня, то стоит поощрить себя приятным подарком. Помните, что нужно себя любить, создавать для себя благоприятные условия, всегда идти на компромиссы. Если вы будете себя ненавидеть, то положение лишь ухудшится, и вам сложнее будет отвыкать от привычки.

    Как себе помочь

    Важно понять, почему кусает губы тот, кто нервничает? Существуют факторы, которые помогут вам победить скверную привычку и сберечь губы. Начните принимать витамины, так как нередко губы кусают именно из-за авитаминоза. На его фоне возникают трещинки губ, кожа становится сухой, и возникает желание ее удалить, чтобы губы снова обрели мягкость и гладкость. Но, такие действия лишь усугубляют возникшую проблему, формируется плохая привычка. Важно, чтобы поверхность губ всегда была увлажненной, ухоженной. Старайтесь не находиться длительное время на морозе, холодном воздухе. Не забывайте постоянно использовать гигиеническую помаду, специальный бальзам для губ.

    Постарайтесь проявить характер, ведь вам это под силу. Определите себе задачу – не кусать губы. Не надо себя ругать, если сразу отсутствуют результаты. Можно завести дневник, и туда заносить информацию о том, кусали ли вы в течение дня губы. Также укажите, по какой причине вы это делали. При таком подходе вы привыкнете к дисциплине, и не бросите задуманное на полпути. В таком дневнике следует расписать подробно наличие негативных последствий привычки, а также укажите результаты успеха. Например, самоуважение, красивые губы, способность добиваться желаемой цели.

    Разнообразьте свой досуг

    Очень часто благодаря интересному досугу можно отвлечься от плохой привычки. Не следует быть слишком категоричным, не спешите заявлять, что сегодня вы кусали губы в последний раз. Правильнее действует мягкое внушение, и не забывайте себя поощрять, хвалить. Обращайте внимание на свои эмоции, и если нарастает чувство тревоги, следует принять меры. Можно употреблять успокоительные средства, принимать ароматические ванны с различными эфирными маслами. Хорошим отвлекающим эффектом обладают ароматизированные свечи.

    Ванну с добавлением успокаивающих средств следует принимать каждый день, перед сном. Уделите время самомассажу, можно заняться йогой, физическими упражнениями. Увеличение физической активности позволит вам в значительной мере переключить внимание, и вы забудете о том, что обычно кусаете губы. Если пофантазировать, то можно найти для себя достойное занятие. Если же невозможно ни на чем сосредоточиться длительное время, то потребуется вмешательство психотерапевта.

    Организация интересного досуга является необходимой, и если вы хотите понять, почему кусают губы, то решите в первую очередь проблему с досугом. В некоторых случаях хватает пятнадцати минут для обретения душевного спокойствия, ощущения приятных эмоций и расслабления. В это время вспомните, что вы обещали себе не кусать губы, ведь это так просто, если захотеть!

    Многие женщины и мужчины не замечают своих вредных привычек, особенно когда нервничают. Привычка кусать губы влечет за собой не только последствия для эстетики, но и вред для здоровья, поскольку покусанная кожа может быть разгрызена до крови, начинается воспалительный процесс, на губе появляются болезненные ранки и трещинки, устранить которые непросто, особенно если кусание продолжается. Поэтому немаловажно знать, почему люди кусают губы и как перестать кусать губы.

    Преимущественное количество времени мышечный аппарат лица пребывает в движении, поскольку человек разговаривает, улыбается, хмурится, поджимает губы, смеется. Благодаря мимическим жестам, можно узнать настроение человека, его эмоции и чувства. Но если же улыбка свидетельствует о положительных эмоциях, то покусывание губ является мимическим жестом, который в преимущественном количестве случаев сигнализирует о том, что человеку неуютно, он неуверен, чего-либо боится, испытывает растерянность либо иные негативные эмоции.

    Психология и психосоматика говорят о том, что привычка кусать губы формируется у людей еще в раннем детстве, причиной ее появления, по мнению психологов, является неблагополучный климат в родительской семье, отсутствие необходимого внимания и любви у ребенка со стороны родителей. Например, если взрослые нередко акцентируют негативное внимание на слезах ребенка, наказывают его за проявление эмоций (плач, истерики, пререкания), ребенок прикусывает губы и щёки. Привычка кусать губы помогает ему сдерживать свои слезы, обиды и переживания. Спустя определенный промежуток времени сознательное действие становится привычкой, человек начинает прикусывать губы или щеки изнутри каждый раз, когда необходимо сдержать отрицательные эмоции.

    Причины того, что парень или девушка кусает кожу на губах во взрослом возрасте, различны. Это помогает преодолеть негативные эмоции, своего рода способ успокоиться. Поскольку человек склонен выплескивать негатив с помощью возмущения, слез, крика или истерики, такие люди замещают проявления недовольства прикусыванием нежной кожи на губах. А после кусаний у таких людей ощущается внутреннее облегчение, они успокаиваются. Чаще привычки кусать кожу верхней или нижней губы свойственны мужчине, поскольку ему труднее выражать собственные эмоциональные переживания.

    Еще одни причины прикусывания кроются в стремлении избавиться таким образом от стрессовой ситуации, эмоционального перенапряжения. Человек, который покусывает кожу, в момент интенсивного душевного напряжения пытается причинить себе физическую боль, тем самым как бы «отрезвляя» себя, пытаясь справиться с эмоциями. Это психосоматические причины того, что человек грызет щеку или губы в одном и том же месте. К такому состоянию больше склонны парни. Мужской пол привык скрывать свои эмоции любым удобным путем, поэтому по мнению психосоматики и психологии, человек начинает грызть кожу на губах, причем по одному и тому же месту постоянно.

    Привычка кусать губы и щеки также может значить чисто физиологические состояния. Например, человек пытается удалить таким способом огрубевшую или обветренную кожу. Но если постоянно прикусывают кожу, это не решит проблему. Покусав по привычке нежный участок, вы рискуете занести инфекцию. К тому же, ходить с покусанными губами некрасиво. Как избавиться? Если кожа обветрена, рекомендуется использовать гигиеническую помаду или бальзам для ее увлажнения.

    Последствия привычки

    Закусывание негативно влияет на эпидермис вокруг рта. Что будет если кусать губы? Постоянное прикусывание отрицательно сказывается на состоянии нежной кожи. Губы покусанные выглядят очень неэстетично. Но это не единственный минус негативной привычки. Поскольку в этом участке кожа наиболее чувствительна, постоянные покусывания в одном и том же месте могут привести к тому, что на слизистой оболочке снаружи и внутри будут появляться микротрещинки, ранки, которые могут стать воротами для болезнетворных микроорганизмов. Кстати, нижняя губа у парня страдает чаще, чем верхняя.

    Если все время в одном и том же участке покусывать губу, через ранки будут проникать микробы и вирусы в глубокие слои кожи. Начнется воспалительный процесс. Другим минусом кусания для женщин является проблема с нанесением гигиенических или декоративных косметических средств. Искусанные губы невозможно скрыть под слоем помады. Поэтому немаловажно знать, как отучиться кусать губы. Если вы перестанете избавляться от негативных эмоций таким способом и искорените вредную привычку, внешне это сразу же станет заметным.

    Что предпринять

    Чтобы избавиться от привычки прикусить, нужно для начала проанализировать причины такого состояния. Зная о том, что это значит, можно справиться с проблемой. Но нужно помнить о том, что, если мужчина или женщина покусывают кожу, избавиться от таких психологических зависимостей непросто и придется трудиться над собой несколько недель, а то и месяцев. Но с психологией таким привычкам можно дать отпор.

    Для начала нужно осознать то, что вы кусаете или закусываете кожу. Чтобы человек отучился от такого состояния, необходимо контроль над собственными эмоциями. Важно понять, что это означает, это поможет отучиться. Таким людям необходимо постоянное напоминание себе о том, что в любой момент они грызут нижнюю или верхнюю кожу вокруг рта. Поэтому в период стресса, переживаний или раздражения, важно постоянно говорить себе, что это некрасиво, прикушенные места выглядят неэстетично.

    Чтобы женщина отучилась от вредной привычки и не кусала, не грызла обветренную кожу, следует помнить об уходе за этим участком. Наносить гигиеническую помаду, гель или бальзам, чтобы нормализовать состояние эпидермиса. Тем самым, желание обкусывать пропадет.

    Если прикусывают нижнее или верхнее место вокруг рта вследствие стресса, тревоги для обретения душевного равновесия, рекомендуется посетить психолога или психотерапевта. Он поможет определиться с причинами такого состояния, выяснит значение в конкретном случае негативных действий. Чтобы женщина перестала выполнять привычный ритуал, рекомендуется внести в свою жизнь новые увлечения, разнообразить досуг. Помочь справиться с грызущими кожу привычками могут близкие люди. Прикусил – напомнить ему, что нельзя.

    Иногда помочь могут седативные или успокоительные препараты на натуральной основе. Только назначать их может врач. Отрицательные ритуалы могут означать также развитие определенных патологий в психике или в нервной системе, поэтому нелишним будет посетить квалифицированного невропатолога, который поможет справиться с проблемой.

    Adamant, Ray-D — Розы текст песни(слова)


    Друзья! Обращаем Ваше внимание: чтобы правильно исправить текст песни, надо выделить как минимум два слова

    Все тексты песен(слова) Adamant (Игорь Дворянинов)

    [Куплет 1, Adamant]
    Bye, bye Kitty (о-о)
    На твоих губах я искал свою роль
    Но bye, bye Kitty (о-о)
    Если бы я знал, как залить свою боль и бездну

    Прямо по пятам —
    Я не могу понять: где друг, где враг
    Не твоя вина, что у нас
    Не сходится, не сходится

    Это не моя вина, но так холодно — в нас зима
    Ты нежно

    [Переход 1]
    Нежно обними в последний раз перед сном
    Но тебе вряд ли вернуть уже тот огонь
    В пробитом сердце распустится, как цветок
    Любовь, любовь, любовь, любовь

    It’s a fucking life

    [Припев]
    О-о-о-о! Обкусанные губы твои
    Будто розы; ярче, чем измены (о-о)
    О-о-о-о! Ты захочешь, чтоб я поверил
    В твои слёзы, но я знаю цену им

    О-о-о-о! Обкусанные губы твои
    Будто розы; ярче, чем измены (о-о)
    О-о-о-о! Ты захочешь, чтоб я поверил
    В твои слёзы, но я знаю цену им

    [Куплет 2, Ray-D]
    Прямо на твоих губах растворятся
    Как кристаллы снежинок, но, ты знаешь
    Что так нельзя (хо-о)
    Отдаваться другим и сдаваться любви,

    Я хочу поцеловать тебя
    Просто любить всю ночь
    Только держи меня
    И сохрани тепло

    Мы явно больше, чем друзья
    Точно ближе, чем враги
    Лепестками алых роз
    Я растоплю холодный мир

    [Переход 2]
    А ты нежно обними в последний раз перед сном
    Но в тебе вряд ли вернуть уже тот огонь
    И в целом сердце завянет будто бы цветок
    Любовь, любовь, любовь, любовь

    [Припев]
    О-о-о-о! Обкусанные губы твои
    Будто розы; ярче, чем измены (о-о)
    О-о-о-о! Ты захочешь, чтоб я поверил
    В твои слёзы, но я знаю цену им

    О-о-о-о! Обкусанные губы твои
    Будто розы; ярче, чем измены (о-о)
    О-о-о-о! Ты захочешь, чтоб я поверил
    В твои слёзы, но я знаю цену им

    [Переход]
    О-о-о-о! Обкусанные губы твои
    Будто розы; ярче, чем измены (о-о)
    О-о-о-о! Ты захочешь, чтоб я поверил
    В твои слёзы, но я знаю цену им

    О-о-о-о! Обкусанные губы твои
    Будто розы; ярче, чем измены (о-о)
    О-о-о-о! Ты захочешь, чтоб я поверил
    В твои слёзы, но я знаю цену им

    Дополнительная информация

    Текст песни Adamant, Ray-D — Розы
    Автор текста: Игорь Дворянинов (Adamant) при участии Ray-D
    Adamant prod
    Автор обложки: MARLBOROMILK
    Март 2, 2020

    Почему люди кусают губы?

    Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

     

    Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. Мимика и жесты могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться. 

     

    Причины, по которым люди кусают губы

     

    Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ — это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции. 

     

    Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте, причем причина ее формирования — сложные отношения в семье и недостаток любви к ребенку со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

     

    Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться. Так как человеку свойственно «выплескивать» свои эмоции через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.     

        

    Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения — желание «взять себя в руки». Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом — бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др. 

     

    И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая — многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы «обветриваются», трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

     

    Как избавиться от привычки кусать губы

     

    Избавиться от вредной привычки кусать губы можно и нужно. К сожалению, отучиться кусать губы за один день практически невозможно, но за несколько недель избавиться от этой устоявшейся склонности вполне реально. Для этого нужно предпринять комплекс действий, включающий в себя:

    1. Установление контроля над мимикой и жестами. Человеку, желающему избавиться от этой вредной привычки, нужно постоянно напоминать себе о том, что он может начать кусать губы, и пытаться контролировать свою мимику в моменты эмоциональных всплесков, раздражения или глубокой задумчивости. Также не лишним будет напоминать себе о последствиях этой вредной привычки — некрасивых трещинах и воспалении на губах, что появляются из-за постоянного покусывания нежной кожи.
    2. Уход за губами. Наличие на губах трещин и шелушащейся корки вызывает дискомфорт и желание сгрызть отмершую кожу, поэтому постоянный уход за губами может помочь справиться с этой вредной привычкой. Прием витаминов, благотворно влияющих на состояние кожи, а также использование косметических средств (гигиенический помады, гелей и бальзамов для губ и др.) поможет быстро устранить воспаление и нормализовать состояние губ, и таким образом убрать причину желания кусать их. 
    3. Избавление от стресса и чувства тревоги, восстановление душевного равновесия. Так как кусание губ — это, как правило, проявление негативных эмоций, чтобы избавиться от этой вредной привычки, нужно устранить сам источник отрицательных эмоций. Ограничивая или сокращая общение с конфликтными людьми, грамотно планируя свое время, чтобы избежать спешки и авралов, и не принимая все происходящее близко к сердцу, можно избавиться от большинства поводов для недовольства и раздражения, а значит — и от причины кусать губы.
    4. Поиск новых увлечений и внесение разнообразия в свой досуг. Новые увлечения и внесение в свою жизнь ярких красок помогают справиться со многими вредными привычками, а также избавиться от стресса и тревожности. Поэтому занятия хобби, встречи с друзьями и единомышленниками, саморазвитие и обретение уверенности в себе и своих силах — это важный шаг к избавлению от вредной привычки кусать губы. 

    G9 SKIN Гидрогелевый патч для сухих и потрескавшихся губ

    Описание

    Патч для губ G9 SKIN B.Duck Vita Ampoule Lip Patch моментально приведет в порядок обветренные, сухие, потрескавшиеся и обкусанные губы. Патч сделан из гидрогеля и имеет желеобразную текстуру, благодаря чему плотно прилегает к губам и создает так называемый «парниковый эффект». Это дает возможность активным компонентам маски поступать в глубокие слои кожи и непрерывно воздействовать на нее в течение всей процедуры.

    Патч смягчает кожу губ и помогает устранить даже самые сильные шелушения; придает губам эластичность и гладкость, делает контур более выраженным и четким.

    Основные действующие компоненты: 

    Камедь рожкового дерева и каррагенан (гелеобразный экстракт, который получают из ирландских красных водорослей) являются природными загустителями и гелеобразователями. Улучшают обменных процессы кожи, повышают ее упругость и эластичность. Обеспечивают длительный лифтинг эффект, хорошо укрепляют кожу и насыщают ее энергией, защищают от воздействий окружающей среды, образуя на коже защитную пленку.

    Комплекс растительных экстрактов (грейпфрут, эвкалипт, душица, плющ, камелия, сосна, герань, шлемник, цветы лотоса, гибискуса и камелии) прекрасно справляется с чрезмерно сухой и шелушащейся кожей, восстановливая ее; улучшает циркуляцию крови; нейтрализует свободные радикалы, замедляя тем самым старение кожи.

    Комплекс из 8-ми морских водорослей великолепно питает и увлажняет кожу, увеличивает ее тургор, способствует регенерации.

    Комплекс масел (семени льна и чиа) содержит чрезвычайно широкий спектр полезных природных веществ. Прекрасно увлажняет и смягчает кожу, способствует сохранению в ней достаточного количества влаги на протяжении всего дня. Способствует обновлению

    Экстракт кожуры мандарина мягко отшелушивает кожу, тонизирует и подтягивает ее, делает ее более эластичной и упругой, ускоряет кровообращение, снимает отечность.

    Гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет дерму и препятствует потере влаги. Обладает уникальными регенеративными свойствами, быстро заживляет повреждения кожи, улучшает ее текстуру.

    Масло авокадо и масло семян клещевины обладают прекрасными увлажняющими и смягчающими свойствами, эффективно борятся с трещинками и сухостью, защищают, омолаживают и питают губы.

    Аллантоин способствует регенерации клеток кожи и быстрому заживлению ссадин и трещин. Активно борется с раздражениями, а также улучшает защитные кожные функции. Смягчает роговой слой, стимулирует удаление омертвевших клеток.

    После применения патча BERRISOM B.Duck Vita Ampoule Lip Patch кожа губ разглаживается, становится мягкой и эластичной, останавливаются воспалительные процессы.

    Способ применения: извлеките маску и плотно приложите к очищенным губам. Оставьте на 15-20 минут. Удалите маску, а остатки геля вмассируйте в кожу губ аккуратными похлопываниями.

    Источник: https://cosmasi.ru/uhod-za-kozhej-lica/patchi/b-duck-vita-ampoule-lip-patch-3.html

     

    Как перестать кусать губы, по мнению экспертов

    Ты кусаешь губы? Если да, и вы хотите остановиться, то вы попали в нужное место.

    На самом деле есть две очень разные причины, почему люди кусают губы. Во-первых, сухая, шелушащаяся кожа может раздражать, поэтому, если ваши губы не мягкие, как подушка, вы можете склониться к жеванию шелушащейся кожи. «Если ваши губы сухие, мы, вероятно, будем чаще облизывать их и, возможно, тянуть за них, но это может сделать наши губы более сухими и раздраженными», — говорит Виктория Шофилд, руководитель отдела цифрового образования Dermalogica.

    Пока и так очевидно. Это похоже на желание выковырять прыщ, когда вы знаете, что он есть, или взяться за выбившиеся волосы пинцетом. Вторая причина – тревога. Да, если вы чувствуете стресс или не в духе, вы можете обнаружить, что кусание губ достигает новых высот регулярности. «Многие из нас бессознательно жуют или тянут губы, когда испытывают стресс или тревогу», — говорит Шофилд. «Подумайте о том, как эти эмоции связаны с этим болезненным чувством или бабочками в вашем животе.»

    Доктор Анита Старнем, врач общей практики, специализирующийся на дерматологии и основательница Decree, согласна с тем, что кусание губ может быть связано со стрессом, беспокойством и даже скукой, но продолжает раскрывать, что «это также может быть частью более широкого спектра состояний, называемых телесными нарушениями». — Сфокусированное повторяющееся поведение [которое] обычно начинается в детстве и может распространяться на взрослую жизнь. Оно может варьироваться по степени тяжести от единичных случаев [до более постоянного прикусывания губ]». Дерматолог из Нью-Йорка, доктор медицинских наук, доктор Морган Рабах, отмечает, что ковыряние в струпьях и кусание ногтей являются другими примерами повторяющегося поведения, сфокусированного на теле.

    Серьезное кусание губ может иметь серьезные последствия, говорит Старнхэм. «Если делать это неоднократно, это может привести к повреждению ткани губы с краткосрочными проблемами, такими как боль, язвы, инфекция, и долгосрочными последствиями рубцевания и повышенным риском рака полости рта».

    Мы попросили экспертов поделиться своими лучшими советами, как избавиться от привычки. Если вы полны решимости перестать кусать губы, продолжайте читать.

    Познакомьтесь с экспертом

    • Виктория Шофилд, руководитель отдела цифрового образования Dermalogica.
    • Доктор Анита Старнхэм, врач общей практики, специализирующийся на дерматологии и основатель Decree.
    • Доктор Морган Рабах, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка.

    5 проверенных советов, которые помогут перестать кусать губы

    Люди кусают губы по нескольким причинам. В то время как у некоторых это может произойти случайно, когда они кусают пищу. У других это может часто происходить, когда они едят или разговаривают. Некоторые люди делают это во время сна. Другие причины включают стресс или сухость губ.Первым шагом в борьбе с прикусыванием губ является выяснение причины проблемы.

    Случайное прикусывание губ

    Если вы случайно прикусили губу, но это происходит большую часть времени днем ​​или ночью, вам следует немедленно обратиться к стоматологу. У вас может быть неправильный прикус или вам может потребоваться лечение ВНЧС (заболевание височно-нижнечелюстного сустава). Стоматолог проверит ваше состояние и подскажет, как перестать кусать губы. Запишитесь на прием к специалистам Pearl Shine Dental по телефону 281-477-7200.

    Привычно кусая губу

    Часто вы можете кусать губы, даже не подозревая об этом. Скорее всего, это может произойти из-за нервозности. Но вы не одиноки в этой ситуации. Таких, как ты, много. Тревога часто вызывает хроническое прикусывание губ или может быть вызвана повторяющимся поведением, сосредоточенным на теле.

    Если вы успешно определили, что кусаете из-за нервозности, вы можете поработать над своим поведением, чтобы свести к минимуму прикусывание губ.

    Почему вредно кусать губы?

    Прикусывание губ может вызывать не только боль, но и другие проблемы со здоровьем полости рта и общего состояния здоровья.Повторяющееся прикусывание губ может вызвать язвы, отек и болезненность. Хроническое прикусывание определенной области может даже привести к фиброме полости рта. Кроме того, вы можете испытывать головные боли и боли в челюсти.

    Как избавиться от привычки кусать губы

    1. Отшелушивающее средство для сухих губ
      Чтобы предотвратить покусывание сухих губ, обязательно отшелушивайте их 2–3 раза в неделю перед сном, а затем наносите насыщенный увлажняющий крем, чтобы они оставались увлажненными в течение ночи.
    2. Увлажняйте снова и снова
      Нанесите на губы питательный бальзам, чтобы перестать кусаться.Отличным трюком является нанесение бальзама для губ с неприятным вкусом, поэтому, если вы случайно откусите их, вкус удержит вас от повторного нанесения.
    3. Практика осознанности
      Практика осознанности дает вам больше контроля над своим телом и позволяет жить настоящим моментом. Осознайте свои чувства, свое окружение и запахи вокруг вас. Дышите глубоко и помните о вещах вокруг вас, прежде чем нажать кнопку возобновления. Это помогает снять стресс и перестать кусать губы. Чем больше вы будете осознавать себя и свое окружение, тем легче вам будет перестать кусать губы.
    4. Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию (PMR)
      PMR — это метод контроля стресса. Он работает, напрягая определенные мышцы одновременно и расслабляя их все вместе. Это позволяет этим мышцам пройти через глубокое расслабление. Сосредоточив внимание на определенной группе мышц и сменив стрессовое состояние на расслабленное, вы сможете избавиться от таких симптомов беспокойства, как прикусывание губ.
    5. Попробуйте поведенческую терапию как вариант
      Лучший способ изменить подсознательное поведение — определить основные причины и научиться справляться с ними.Вы можете проконсультироваться с лицензированным терапевтом для этой цели.

    5 способов перестать кусать губы

    Об этой статье

    В соавторстве:

    Визажист и мастер по наращиванию ресниц

    Эта статья была написана в соавторстве с Тимией Иветт. Тимия Иветт — визажист и мастер по наращиванию ресниц, а также основатель Tymia Yvette Beauty LLC, компании по визажу и наращиванию ресниц, специализирующейся на индивидуальных косметических услугах, базирующейся в Балтиморе, штат Мэриленд.Работа Тимии, прошедшей обучение в MAC Cosmetics, была отмечена наградами Bravo A-List Awards 2008, BET Honors Award Show в 2011, 2012 и 2013 годах, Неделей моды Mercedes-Benz в Нью-Йорке в 2011, 2012 и 2013 годах, а также конкурсом White Ужин корреспондента Дома в 2014 году. Она также предоставляла услуги макияжа и ресниц для Королевского кастингового агентства Бетси и группы поддержки Baltimore Raven с 2010 по 2012 год. Среди ее клиентов Терренс Ховард, Торри Смит, Лестер Холт, Эдриенн Лофтон и Наташа Гастингс.Она была удостоена награды «Выбор пары» журнала WeddingWire в 2017, 2018 и 2019 годах. Эта статья была просмотрена 208 781 раз.

    Соавторы: 23

    Обновлено: 1 марта 2022 г.

    Просмотров: 208 781

    Медицинский отказ от ответственности

    Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, обследования, диагностики или лечения.Вы всегда должны обращаться к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику перед началом, изменением или прекращением любого вида лечения.

    Резюме статьиX

    Если у вас есть привычка кусать губы, есть простые приемы, которые помогут вам перестать это делать. Всякий раз, когда вы чувствуете желание прикусить губу или поймать себя на этом, отвлеките себя, глубоко дыша в течение 60 секунд, чтобы каждый вдох наполнял ваш живот. Затем спокойно вернитесь к тому, что вы делали.Может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть прогресс, но в конце концов вы перестанете кусать губы. Вы также можете нанести бальзам для губ с неприятным вкусом, который приучит вас перестать кусаться. Или пожуйте жвачку, когда вам захочется прикусить губу, чтобы легко отвлечься. Если кусание губ становится для вас серьезной проблемой, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту. Вам может показаться, что это немного экстремально, но существуют эффективные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которые помогли многим людям избавиться от вредных привычек. Чтобы узнать больше советов, в том числе о том, как уменьшить беспокойство, которое заставляет вас кусать губы, читайте дальше.

    • Печать
    • Отправить фанатскую почту авторам
    Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 208 781 раз.

    Как прикусывание губ и другие нервные привычки влияют на здоровье полости рта

    Обычно кусание губ не имеет большого значения. Вы кусаете его, когда нервничаете или боитесь, или даже просто думаете о чем-то в своей голове.

    Однако в некоторых случаях люди, которые время от времени кусают губы, не могут контролировать эту привычку.Это состояние называется повторяющимся поведением, сфокусированным на теле (BFRB) — собирательным термином для привычного поведения, которое включает в себя таскание за волосы, непроизвольное жевание и да, хроническое прикусывание губ.

    Вариант BFRB прикусывания губ может быть вызван стрессом и беспокойством, вашим возрастом и окружающей средой или вашим темпераментом. Когда кусание становится повторяющимся и, казалось бы, неконтролируемым, оно, в свою очередь, может повредить ваши губы, рот и челюсть.

    Какой ты кусатель губ?

    Есть два вида кусающих губы:

    1.Случайные укусы

    Иногда можно кусать губы, но если это происходит случайно, необходимо обратиться к стоматологу. Вы не можете контролировать случайное прикусывание губ, поэтому может быть что-то не так с вашей челюстью или прикусом.

    2. Привычные кусатели

    Если вы регулярно кусаете губы, вы обычно кусаете губы. Иногда вы даже не осознаете, что уже делаете это. Тревога также может вызвать прикусывание губ.Вы можете сознательно изменить эту привычку с течением времени самостоятельно. Однако, если, несмотря на постоянные усилия, становится хуже, подумайте о том, чтобы поговорить об этом с терапевтом.

    Кусать губы плохо. Вот почему

    Основные причины того, почему кусать губы плохо, включают в себя повреждение губ с течением времени, поскольку у нас нежные ткани. Прикусывание щек, как и прикусывание губ, также является BFRB, которое может быть вызвано высоким уровнем беспокойства и стресса.

    Прикусывание губ и внутренней части рта может вызвать проблемы с полостью рта и может быть признаком основных причин.

    Прикус губ или щек может быть результатом неправильного прикуса. Неправильная челюсть может привести к искривлению или смещению зубов. Кривые зубы могут усложнять основные функции, такие как жевание или кусание. Это может даже повлиять на ваше здоровье полости рта и пищеварения, если его не лечить. Хотя в основном это считается косметической проблемой, это все же может негативно повлиять на вашу самооценку.

    Фиброма — это твердая ткань, которая может расти внутри рта. Обычно это вызвано постоянным раздражением, когда вы жуете внутреннюю часть рта.Они могут быть белыми, но могут стать красными, если произошло кровотечение.

    Самостоятельно удалить фиброму нельзя. Вам необходимо проконсультироваться со стоматологом, чтобы определить наилучшие меры для его удаления

    Мукоцеле — это доброкачественное кистообразное образование на губе или слизистой оболочке рта. Это вызвано просачиванием слизи из малых слюнных желез в мягкие ткани рта в результате травмы или закупорки слюнной железы. Мукоцеле может развиваться в областях, наиболее подверженных травмам полости рта (нижняя губа и внутренняя часть щеки), но может возникать в любом месте рта

    Раны и язвы во рту являются одними из последствий чрезмерного прикусывания щеки.Ожидайте некоторого дискомфорта, который обычно приносят язвы во рту, но он исчезнет естественным образом через несколько дней. Язвы и язвы во рту можно лечить оральными гелями и полосканиями соленой водой.

    Прикусывание губ, щек и рта также может вызвать незначительные проблемы, такие как болезненные язвы, покраснение и воспаление.

    Другие нервные привычки

    Прикусывание губ и щек — не единственная привычка, которой следует опасаться. Вот еще несколько вещей, которые вам нужно перестать делать

    Хроническое обкусывание ногтей создает чрезмерную нагрузку на зубы и может привести к износу эмали в долгосрочной перспективе.Особенно это касается акриловых ногтей. Поскольку акриловые ногти тверже, они могут повредить зубы намного быстрее. Кусание ногтей также может сделать вас более восприимчивыми к инфекциям полости рта, поскольку ногти являются рассадником грязи и бактерий, которые легко могут попасть в рот. Прикусывание ногтей также может привести к смещению зубов, что приведет к проблемам с прикусом и щелям между зубами. Резорбция корня (когда кость челюсти резорбирует корни) — еще один возможный результат. Это ослабляет зубы и увеличивает вероятность их выпадения.

    Кусание или жевание твердых предметов, таких как ручки и лед, может увеличить риск растрескивания или сколов зубов и разрушения эмали.

    • Держать предметы между зубами

    Ваши зубы не являются инструментами и не должны использоваться для других целей, кроме откусывания и пережевывания пищи. Использование зубов для удержания таких предметов, как заколки для волос или гвозди, изнашивает зубы.

    Как перестать кусать губы и избавиться от других нервных привычек

    Кусание и жевание губ и щек, кусание ногтей и другие нервные привычки крайне вредны для здоровья зубов.Хотя на первый взгляд это может успокоить ваши эмоции и помочь вам успокоиться, это, безусловно, больше вредит, чем помогает. Если вы кусаете губы во сне или когда нервничаете, вот несколько советов, которые помогут вам перестать кусать свою драгоценную губу:

    Первое, что нужно сделать, чтобы преодолеть свою нервную привычку, — это узнать, что ее вызывает, и признать, что она вам не помогает. Если это стресс или тревога, вы можете снять стресс на несколько часов в день, чтобы справиться с привычкой и избавиться от нее.

    • Очистите, увлажните и отшелушите губы

    Сохраняя губы влажными, вы не сможете их кусать. Наносите нераздражающий бальзам для губ или увлажняющий крем несколько раз в день и перед сном. Если ваши губы очень сухие и потрескавшиеся, попробуйте густой раствор для местного применения, например белый вазелин.

    Выработать хорошие привычки проще, чем избавиться от плохих. Если вы привыкли кусать губы, вы можете заменить эту привычку питьем воды.Кроме того, вместо того, чтобы грызть ногти, вы можете подпиливать их или жевать жевательную резинку.

    • Выполнение дыхательных упражнений

    Дыхание может помочь вам успокоиться, чтобы вы не чувствовали желания кусать губы или ногти. Регулярные дыхательные упражнения полезнее для вашего тела и могут со временем помочь предотвратить прикусывание щеки.

    Если ни одна из примененных вами методик не сработала, пришло время обратиться за помощью к медицинскому работнику. Если первопричина прикусывания щеки психологическая, лучше всего поговорить с психологом или терапевтом, чтобы остановить ее.Психологи могут предложить форму терапии, которая поможет вам избавиться от привычки во время ваших регулярных занятий.

    Если кусание выходит из-под контроля, лучше всего обратиться за стоматологической помощью и мнением. Стоматолог может дать вам надлежащее лечение, если причина прикусывания щек связана с зубами.

    Если у вас возникают проблемы с прикусыванием губ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с доктором Памелой Ли по поводу стоматологического совета. Изучите варианты лечения с доктором Ли, используя новейшие технологии и стоматологические планы. Пожалуйста, свяжитесь с 613-232-0550, чтобы записаться на прием!

    Сбор, вытягивание, укусы: расстройства, повреждающие тело

    ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    1) Татьяна Мандзюк / Getty Images

    2) Ариэль Скелли / Getty Images

    3) Barcroft Media / Contributor / Getty Images

    3

    3

    / блогспот.com

    5) dermaamin.com

    6) dermaamin.com

    7) Dr P. Marazzi / Science Source

    8) iStock / Getty Images Plus

    9) Bladestorm / Reddit West

    10) Images

    11) DR P. Marazzi / Science Source

    12) Webmd

    13) WebMD

    13) WebMD

    14) Flussfactory / Getty Images

    15) HighwayStarz-Photography / ThinkStock

    Источники:

    Truction.org: «BFRB: компульсивное поведение, которое непреднамеренно вызывает физические повреждения.

    Международный фонд ОКР: «Расстройства, связанные с ОКР (и иногда путаемые с ним)».

    Американская академия дерматологии: «Как перестать грызть ногти», «Дерматологи делятся советами, как перестать грызть ногти».

    Mental Health America: «Расстройство раздражения (ковыряние кожи или дерматилломания)». Кожное ковыряние», «Кусание ногтей (онихофагия)», «О хроническом прикусывании щеки», «Другие повторяющиеся действия, связанные с телом», «Рекомендации экспертов по лечению: повторяющиеся действия, связанные с телом», «Помогите себе: программа самопомощи». к «Управление трихотилломанией», «Понимание повторяющегося поведения, сфокусированного на теле.

    Клиника Майо: «Трихотилломания (расстройство выдергивания волос)», «Терапия BFRB: когнитивно-поведенческая терапия».

    Комплексная психиатрия: «Клинические характеристики трихотилломании с трихофагией».

    Psychiatria Polska: «Трихотилломания и трихофагия — диагностика, лечение и профилактика. Попытка установить принципы лечения в Польше».

    Канадская сеть поддержки BFRB: «Определения BFRB + часто задаваемые вопросы».

    RDH: Национальный журнал специалистов по гигиене зубов: «Жевание языком.

    Американский журнал дерматопатологии: «Morsicatio buccarum et labiorium (чрезмерное прикусывание щек и губ)».

    Анналы дерматологии: «Три случая Mosicatio Labiorum».

    The Angle Orthodontist: «Привычка сосать нижнюю губу лечится с помощью приспособления для защиты губ».

    Турецкий журнал медицинских наук : «Лечение привычного прикусывания губ: клинический случай».

    Индийский журнал психиатрии: «Онихотилломания как проявление основного депрессивного расстройства.

    NHS: «Расстройство ковыряния кожи».

    Журнал Американской академии дерматологии: «Трихотемномания: навязчивая привычка стричь или брить волосы», «Триходаганомания: навязчивая привычка кусать собственные волосы».

    Журнал клинической психиатрии: «Ринотеллексомания: психическое расстройство или привычка».

    ActaDV: «Трихотемномания: выпадение волос, вызванное навязчивой привычкой, не признаваемой пациентами.

    AnxetyBC: «Методы работы с повторяющимся поведением, сосредоточенным на теле».

    Вредно ли кусать губу? — General Dentistry — Loveland Dentist

    Когда мы случайно прикусываем губу, последующая боль может вызывать беспокойство. Острые ощущения боли и, возможно, даже немного крови, безусловно, могут заставить нас думать, что мы, возможно, только что нанесли серьезный ущерб. Но действительно ли кусание губ вредно для вас? Давайте проверим вашего дантиста в Лавленде, чтобы узнать, насколько важно кусать губу (или щеку, или язык!).

    Кусаться плохо — иногда
    По правде говоря, есть два ответа на вопрос, вредно ли для нас кусать мягкие ткани во рту. С одной стороны, случайные укусы обычно заживают сами по себе и обычно не о чем беспокоиться. С другой стороны, когда кусание становится привычкой или вы часто случайно прикусываете губы, щеки или язык, это может вызвать воспаление, отек и язвы. Эти язвы могут заразиться, если их не лечить или если они постоянно открываются из-за новых укусов.

    Почему мы кусаем?
    Все мы сталкивались с теми случайными укусами, о которых мы говорили выше, во время жевания или, возможно, во время сильного чихания. Хотя эти разовые инциденты с укусами, безусловно, могут причинить боль даже в течение нескольких дней, они часто не вызывают беспокойства.

    Однако, когда случайные укусы случаются часто, вам следует обратиться к стоматологу в Лавленде. У тех, кто часто кусает губы, щеки или язык во время еды или даже разговора, может быть что-то, известное как неправильный прикус или плохой прикус.Плохой прикус означает, что наши верхние зубы не совпадают с нижними зубами, и из-за этого кусочек языка, губы или щеки очень легко застревает между ними (ой!). Кроме того, неправильный прикус может привести к собственному набору проблем, таких как головные боли, боль в челюсти, ВНЧС (височно-нижнечелюстное расстройство) и смещение зубов.

    Бывают также случаи, когда люди привычно прикусывают губы, щеки или язык. Обычно это реакция на ситуации сильного стресса или даже когда они концентрируются.Постоянное прикусывание тканей, вызванное психологическими или физическими факторами, должно быть прекращено до того, как оно приведет к язвам или болезненному отеку.

    Как перестать
    В зависимости от того, что заставляет вас кусаться в первую очередь, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе остановиться.

    • Если кусание вызвано стрессом… Если вы относитесь к тем людям, которые постоянно жуют губы, щеки или язык, вам может быть трудно остановиться. Однако, если вы способны распознавать, когда вы кусаете, вы можете работать над тем, чтобы сознательно остановиться.Бывают также случаи, когда тип поведенческой терапии может помочь избавиться от привычки.
    • Если укус вызван плохим прикусом … Те, кто не кусает намеренно, но случайно прикусывает губы, щеку или язык, часто могут извлечь пользу из похода к своему стоматологу в Лавленде. Лучший способ предотвратить дополнительные проблемы — обратиться за помощью к стоматологу, чтобы определить, виноват ли в этом неправильный прикус. Ваша команда стоматологов может помочь вам найти лучшее лечение для вашего индивидуального случая, чтобы вы могли перестать кусаться.

    Прикусывание губ при тревоге: причины, решения и многое другое

    Многие люди прикусывают губу, когда испытывают тревогу. Это чрезвычайно распространено и возникает не только при тревожных расстройствах, но и при нервном флирте, нервном напряжении и просто ощущении неладного. Это бессознательное поведение, о котором многие люди не подозревают, а другим трудно его контролировать.

    Для многих кусание губ может быть довольно неприятно, особенно если они не осознают, что делают это.Они могут обнаружить, что их губы кровоточат или обожжены, потому что они слишком сильно или слишком часто кусают губы. Какова причина этого типа нервного тика и что вы можете сделать, чтобы его подавить?

    Что вызывает тревогу прикусывания губ?

    Прикусывание губ может быть признаком основного беспокойства, но оно почти всегда сопровождается другими симптомами.

    Можно было бы подумать, что кусание губ имеет очевидную причину. В конце концов, это делают миллионы людей, и это чрезвычайно распространенный симптом тревоги.Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает прикусывание губ и почему это происходит. По сути, это нервная привычка — тревожное поведение.

    Никто не знает, почему у людей возникают такие моторные тики или какое отношение они имеют к тревоге. Но они часто могут перерасти в плохие привычки, и как только тик войдет в привычку, избавиться от него может быть трудно.

    Тики и преодоление стресса

    Скорее всего, кусание губ и другие поведенческие привычки дают организму некоторую стратегию выживания. По той же причине некоторые люди трясут ногами, когда нервничают или слишком часто моргают.Что-то внутри мозга хочет выполнить это поведение, и у него может быть какой-то компонент преодоления, о котором человек не подозревает.

    Тем не менее, по возможности следует отказаться от любой вредной поведенческой привычки. Если их не контролировать, от этих привычек будет трудно избавиться, что может привести к смущению и, возможно, к боли. Даже несмотря на то, что ваше тело может использовать их, чтобы справиться с этим, как правило, они не будут вызывать дополнительного беспокойства, если вы прекратите появление этой привычки.

    Как избавиться от тревожных привычек, таких как кусание губ

    В статье под названием «Расслабься и попробуй это вместо этого: сокращенное изменение привычки для неадекватного самокусания» несколько исследователей рассмотрели примерную стратегию прекращения нервных привычек кусать.Они предложили следующую стратегию для 15-летнего мальчика, который слишком сильно кусал губу от беспокойства:

    • Диафрагмальное дыхание Диафрагмальное дыхание, также известное как «глубокое дыхание», представляет собой стратегию релаксации, которую многие люди используют для контроля своего дыхания. Исследователи рекомендовали использовать эту стратегию во время стресса. Это включает в себя медленные, контролируемые вдохи с прямой спиной и вдох через живот, а не через грудь.
    • Прогрессивная мышечная релаксация Исследователи рекомендуют сочетать глубокое дыхание с прогрессивной мышечной релаксацией.Эта тактика включает в себя напряжение каждой мышцы по одной и истощение энергии мышц, чтобы у них не было силы, чтобы вызвать симптомы тревоги и позволить вам чувствовать себя более расслабленно.
    • Конкурирующий ответ Исследователи также рекомендуют разработать то, что они называют «конкурирующим ответом». Конкурирующая реакция — это поведение, которое делает невозможным прикусить губу. Например, потирая губу пальцем или языком.

    В своем исследовании они обнаружили, что пациенты могли полностью остановить рефлекс укуса.Им удалось резко снизить кусающие рефлексы у ребенка, и само собой разумеется, что это можно использовать и у взрослых.

    Конкурирующий ответ может даже не понадобиться. Вы также можете практиковать технику под названием «внимательность». Внимательность — это просто попытка лучше осознавать свои симптомы тревоги. В некотором смысле это делает конкурирующий рефлекс — он заставляет вас думать о том, что вы кусаете губу, так что это не привычка, а выбор, а затем мешает вам это делать.

    Практики осознанности позволяют нечто подобное. Чем больше вы обращаете внимание на привычку и не даете себе совершить действие, тем меньше она становится привычкой.

    Конечно, вам все равно нужно убедиться, что вы предпринимаете шаги, чтобы избавиться от беспокойства, потому что это ключ к тому, чтобы ваша привычка стала совершенно ненужной. Избавьтесь от беспокойства, и ваша привычка к беспокойству исчезнет.

    Была ли эта статья полезной?
    Источники:
    1. Джонс, Кевин М., Сьюзан М. Свирер и Патрик С. Фриман. Расслабьтесь и попробуйте это вместо этого: сокращенное изменение привычки для неадекватного самокусания. Журнал прикладного анализа поведения 30.4 (1997): 697.
    2. Лион, Лайонел Сассон. Поведенческое лечение компульсивного прикусывания губ. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии 14.3 (1983): 275-276.
    Поделиться этой статьей:
    Категория:
    .