Содержание

Заеды в уголках рта: терапия в домашних условиях

На губах и около них могут возникать трещины, дискомфорт и воспаление. Обычно это появляется при чувствительной коже. Распространенной проблемой являются заеды в уголках рта. Лечение данного явления может выполняться в домашних условиях, поскольку есть много эффективных средств.

В медицине данное явлением имеет название ангулярного стоматита (ангулита). При данном заболевании некоторые участки покравневшие, воспаленные, припухшие. Заеды приводят к дискомфорту во время открывания рта, приема пищи и при разговоре. А при попадании на ранку кислых или соленых продуктов появляется жжение и боль. Поэтому важно знать о причинах и лечении заед в уголках рта.

Почему появляется?

Причины и лечение заед в уголках рта взаимосвязаны. Ангулит возникает из-за механического повреждения кожи. Также это явление может быть причиной недугов организма. В первой ситуации заеды заживают быстро, а во втором требуется определить причину и пройти все лечение.

Важно, чтобы болезнь не была запущена. К тому же, не стоит допускать образования в участках трещин и язв. Если не получится самостоятельно избавиться от заед в уголках рта, лечение тогда лучше проводить с помощью врача.

Обычно данное явление появляется из-за:

  • использования грязной, чужой посуды;
  • некачественной обработки овощей, фруктов;
  • облизывания губ;
  • нарушения гигиены во время ухода за полостью рта;
  • частых прикасания и расчесываний кожи губ;
  • переохлаждения или перегрева организма;
  • неправильного прикуса;
  • повреждений, трений кожи губ.

В вышеуказанных случаях необходимо устранить фактор, который приводит к этому. Тогда получится избавиться от проблемы за короткое время.

Заболевания

Причины и лечение заед в уголках рта бывают и другими. Трещины возникают и при болезнях организма. Обычно заеды появляются при:

  • заболеваниях печени;
  • анемии;
  • сахарном диабете;
  • ослаблении защитных свойств, включая беременность;
  • передозировки или побочного эффекта от лекарств;
  • авитаминозе или гипервитаминозе;
  • нарушении обмена веществ;
  • ВИЧ-инфекции;
  • кариесе, зубном камне, носке некачественного протеза;
  • аллергии на слизистой рта;
  • инфекции, вызванной грибками.

К ангулиту приводит много факторов. Чтобы определить причину, следует проанализировать образ жизни за последний период. Вероятно, была простуда в ближайшие 2-3 недели или наблюдаются другие симптомы.

Если сложно самостоятельно определить причину, то можно обратиться к специалисту. Им будет предоставлено направление на обследование. Обычно требуется соскоб полости рта. Если возникновение заед связано со скрытыми недугами организма, то надо сдать анализ крови, а также выполнить обследование у врачей.

Симптомы

Определить недуг можно по фото заедов в уголках рта. Лечение необходимо в любом случае. О появлении этого недуга свидетельствуют покраснения. Потом появляются пузырьки, которые наполняются гноем. При намеренном вскрытии или случайном повреждении возникают маленькие трещины, гнойная жидкость из пузырька будет покрывать трещины, и так образуется корочка.

Часто с повреждением пузырька образуется не только гной, но и кровь – тогда корочка будет коричневой и болезненной: появляется жжение, боли с прикосновением, приемом пищи, во время открытия рта. Также сложно красить губы.

Методы лечения

Как проводится лечение заед в уголках рта? Сначала надо подкорректировать свой образ жизни. Для устранения ангулита помогают простые советы:

  1. Применение гигиенической помады, способной увлажнять губы.
  2. Исключение привычки облизывания кожи губ.
  3. Нужно восстановить правильное питание. Из меню следует убрать острую, кислую, соленую пищу. Зато полезными будут продукты с витамином В2 и железом.
  4. Эффективно действует витаминная терапия.
  5. Важно отказаться от курения и алкоголя.

Часто следование данным правилам позволяет устранить проблемы на коже губ. Также они положительно влияют на общее состояние организма. Своевременное выявление причины и лечение заеды в уголках рта позволит устранить неприятный симптом.

Использование мазей и кремов

В домашних условиях могут использоваться и другие средства. Выполняется лечение заед в уголках рта мазями и кремами. Обычно требуется несколько дней, чтобы неприятный недуг исчез. Использовать некоторые средства можно лишь после консультации со специалистом:

  1. «Бепантен» (является аналогом «Д-пантенола»). Лечение предпочтительнее начинать с данного лекарства. Если трещины возникли от механических повреждений кожного покрова, то использование мази улучшает состояние за 1-2 дня.
  2. Антисептические средства. К ним относится йод, зеленка, фукорцин. Растворы имеют противомикробный и противогрибковый эффект. После их использования надо увлажнять кожу с помощью крема или масла.
  3. Мазь Вишневского. Лечение заез в уголках рта с помощью данного средства эффективно при неинфекционных причинах появления трещин. Не следует допускать попадания лекарства на слизистые.
  4. «Клотримазол». Препарат имеет противогрибковый эффект. Назначить его может лишь врач.
  5. Мази-антибиотики. К ним относится «Линимент синтомицина», эритромициновая мазь. Средства эффективны в лечении стрептококковых заед.
  6. Нистатиновая, левориновая мази используются в том случае, если недуг возник от грибка кандида. Эффективность лечения обеспечивается с помощью применения серно-салициловой мази.
  7. Для лечения заед в уголках рта у взрослых используются комбинированные лекарства. «Гиоксизон», «Тримистин» эффективны от воспаления. «Левосил», «Метилурацил» имеют антибактериальное и ранозаживляющее действие.

Перед использованием любого средства желательно проконсультироваться с врачом, также внимательно прочитать инструкцию. Там указываются показания, дозировки и правила выполнения процедур. Следование рекомендациям позволит быстро устранить этот неприятный симптом.

Лекарства и таблетки

При запущенных или хронических заедах в уголках рта лечение может осуществляться с помощью препаратов для приема внутрь. Их должен назначить врач:

  1. Витамины. Обычно требуется В2 или РР. Иногда нужно пройти курс поливитаминов при ослабленном иммунитете.
  2. Иммуномодуляторы. Препараты позволяют повысить защиту организма.
  3. «Нистатин», «Низорал». Средства предназначены в лечении поражения слизистых, что возникло от грибка кандида.
  4. «Амоксил», «Кетоконазол». Препараты предназначены для устранения стрептококкового ангулита.
  5. «Ламизил». Это эффективное противогрибковое лекарство.

У каждого препарата есть инструкция, которой надо придерживаться во время лечения. Также следует помнить о рекомендациях врача.

Народная медицина

Эффективно лечение заед в уголках рта народными средствами. Они применяются в качестве вспомогательных. Но не стоит использовать лишь их. Важно определить причину заед, иначе они могут возникнуть снова. Из средств народной медицины помогают:

  1. Масло чайного дерева. Оно имеет антисептический и заживляющий эффект. Продукт надо наносить 2 раза в день, разбавляя водой.
  2. Мед с рыбьим жиром. Жидкий теплый мед (20 мл) надо смешать с рыбьим жиром (20 капель). Ватным диском смесь наносят на болезненные места на 20 минут 2 раза в день.
  3. При жжении и после употребления пищи уголки рта необходимо обрабатывать с помощью термальной воды.
  4. Масла – льняное и оливковое. Они имеют заживляющее действие. Продукты используются в подогретом виде 2 раза в день.
  5. Полезны травяные отвары. Они обладают противовоспалительным, заживляющим эффектом. Аппликации с использованием настоя из ромашки, череды или коры дуба можно выполнять несколько раз в день.
  6. Эффективен сок каланхоэ, чистотела, чеснока. Важно аккуратно обрабатывать трещины 1-2 раза в сутки.
  7. Во время заживления применяется облепиховое масло или витамин А, Е в жидком виде.

По отзывам, лечение заед в уголках рта будет эффективно при регулярном выполнении процедур. Народная медицина позволяет за короткое время устранить это неприятное явление.

У детей

Лечение заеды в уголках рта у ребенка осуществляется практически так же, как у взрослых. Но для детей можно обойтись без антибиотиков, ведь можно использовать местные методы лечения.

Много внимания уделяется нормализации иммунитета благодаря следующим мероприятиям:

  • коррекция режима дня;
  • обеспечение рационального витаминизированного питания;
  • назначение иммуномодулятора природного происхождения;
  • лечение патологии, например, анемии, глистные инвазии.

К вспомогательным способам лечения заед у детей относят применение:

  • примочек с травяными отварами с антисептическим эффектом – ромашкой, шалфеем;
  • адаптогенов и биостимуляторов – прополиса и алоэ.

Особое внимание уделяется выработке у детей санитарно-гигиенических навыков. Малыши, как и взрослые, должны мыть руки. Не следует без нужды касаться лица, а также пользоваться чужими личными предметами.

Уход за губами

Для кожи губ, как и для остальных участков, необходим правильный уход. В него входит выполнение пилинга, который заключается в следующем:

  1. Каждый день перед сном надо убирать косметику с губ. Для этого применяются очищающие косметические средства, губки или спонжики.
  2. Ежедневно после очищения зубов надо осуществлять пилинг кожи губ. Для этого необходима мягкая зубная щетка. Полезно выполнять массаж губ вращательными движениями. Процедуру необходимо выполнять 5-10 минут. Вместо зубной щетки используется махровое полотенце. Массаж усиливает приток крови к губам и устраняет шелушение. Можно использовать крем-пилинг. После процедуры наносят увлажняющий бальзам для губ.

Защита и увлажнение

Проще уход осуществляется с использованием защитных и увлажняющих средств:

  1. Бальзам желательно использовать на ночь, поскольку сухой воздух негативно влияет на кожу, удаляя из нее влагу. Если бальзам применяется на ночь, он отлично впитается в кожу, восстанавливая ее.
  2. Чтобы не было сухости губ, надо пользоваться маской из касторового или оливкового масла. Для этого перед сном следует нанести несколько капель масла на губы, и утром они будут мягкими. Маску можно выполнять утром. Перед выходом на улицу следует нанести средство, а после впитывания промокнуть салфеткой. Потом можно нанести гигиеническую помаду или бальзам.

Питательные средства

Уход за губами заключается не только в использовании увлажняющих средств, но и в питании:

  1. Питательные маски можно и не приобретать в магазинах. Их готовят дома, к тому же, они будут полезнее, поскольку готовятся их натуральных и свежих компонентов.
  2. Если губы часто трескаются, то защитой будут масляные растворы витаминов А и Е. Любое из средств надо нанести на ватный диск и промокнуть за полчаса до выхода из дома. Потом надо убрать излишки масла с помощью салфетки и нанести гигиеническое средство — помаду, блеск или бальзам. Процедуры защищают от сухости и не допускают появления трещин.
  3. При отсутствии бальзама можно выполнить маску из меда. Его наносят на губы на 10 минут и затем смывают теплой водой. В народной медицине мед применяется часто, поскольку делает кожу мягкой и увлажненной.

Желательно использовать декоративные средства от популярных производителей, которые из-за высокого качества обрели свою известность. Необходимо внимательно следить за сроком годности косметики. А чтобы сохранить кожу свежей и здоровой, используются витамины.

Рекомендации

Хоть и есть быстрое лечение заед в уголках рта, все же лучше не допускать их появления. Для этого надо следовать простым советам:

  1. Не следует доводить дело до сухости и шелушения губ. Увлажнение обеспечивается с помощью гигиенической помады, термальной воды, меда, масла (льняного, розового, кокосового).
  2. Если заеды появляются часто, необходимо пройти обследование. Вероятно, причина заболевания скрыта в организме.
  3. Важно контролировать состояние полости рта и зубов. Нужно проходить профилактический осмотр у стоматолога. К ангулиту приводит кариес, зубной камень, некачественный протез.
  4. Правильное питание устраняет это неприятное заболевание. В меню надо включать продукты, обогащенные витаминами В2, С, Е.
  5. Необходимо проводить своевременную витаминную терапию. Но следует учитывать, что гипервитаминоз тоже приводит к заедам.

Вывод

Когда местное лечение не помогает свыше 5 дней, надо обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением, тем более использовать средств с антибиотиками. При своевременном обращении к врачу получится не допустить кровоточащие язвы, выявить причину болезни.

Причины, лечение, советы врача – ОСН

26 января 2022, 14:21 — Общественная служба новостей — ОСН

Заеды или трещинки в уголках рта крайне неприятны. Они доставляют дискомфорт и вызывают появление на лице зудящих, красных пятен. Проблема часто возникает зимой, в холодную погоду, и без соответствующего ухода может усугубляться.

Какие причины приводят к появлению заед в уголках губ? Каких витаминов не хватает в этом случае? Как побороть дискомфорт и справиться с проблемой? Об этом Общественной службе новостей рассказала врач-дерматовенеролог Кристина Соколова.

Что такое заеды в уголках рта

Называть трещинки заедами не вполне корректно. У этого явления есть медицинское определение ― ангулярный стоматит или щелевидное импетиго. Эти термины характеризуют одно заболевание с характерными проявлениями.

«Болезнь проявляется воспалением уголка рта с нарушением целостности слизистой и кожи губ, ― комментирует Кристина Соколова. ― При этом могут возникать трещинки, порой достаточно глубокие, которые заживают с образованием рубца».

В период «активной фазы» болезни эта трещинка может покрываться неприятными корочками, образованными ссохшимся содержимым ― экссудатом. И в этот момент важно получить консультацию врача, так как уже по виду корочек специалист может определить причину появления болезни и тип возбудителя, который вызвал проблему.

«Болезнь может иметь грибковую или бактериальную природу, ― уточняет врач. ― Пациента, как правило, беспокоят зуд, болезненность пораженной области, кровоточивость при открывании рта. Все это приносит сильный дискомфорт во время еды, речи».

У проблемы может быть бактериальная или грибковая природа (Фото: pexels.com)

Почему появляются заеды в уголках рта

Причин развития этого процесса может быть несколько. Как правило, он носит инфекционный характер, но может быть спровоцирован разными возбудителями.

  • Бактериальный. Его вызывают бактерии стрептококки, которые обычно способствуют воспалению с одной стороны рта. Типичным проявлением «работы» бактериального возбудителя становится желто-зеленый налет на трещинках.
  • Грибковый. Инфекцию провоцируют дрожжеподобные грибы, те же, которые становятся причиной молочницы. Кандидоз обычно вызывает воспалительный процесс с двух сторон, а заеды покрыты белым налетом.

Чего не хватает организму

Возникновению воспалительного процесса может способствовать недостаток в организме витаминов и минеральных веществ.

«Такое повреждение встречается при дефицитных состояниях и авитаминозах, ― уточняет Кристина Соколова, ― как правило, при нехватке витаминов В12, А и Е, железа. Тогда кожа пересыхает и трескается при механических повреждениях, например, при разговоре или приеме пищи».

У детей

У детей появление заед в уголках рта часто связано с нехваткой витаминов А и Е, а также служит признаком дефицита железа в организме. Осенью и зимой проблема проявляется особенно ярко из-за обветривания: дети любят облизывать губы на морозе и сильном ветре, что усугубляет процесс или заставляет его проявиться впервые.

У взрослых

Во взрослом возрасте возникновение трещинок, вызванных грибковой инфекцией, может служить косвенным признаком развития сахарного диабета. Поэтому если проблема стала беспокоить, чего раньше не наблюдалось, следует обратить внимание на этот необычный сигнал организма и проконсультироваться с врачом.

«У атопиков и людей с сухой кожей, хроническими кожными заболеваниями, например, при псориазе, тоже могут возникать такие повреждения, ― отмечает Кристина Соколова. ― Они связаны с сухостью кожи и снижением ее эластичных свойств, обусловленных основным заболеванием».

Сухая кожа может способствовать проблеме (Фото: pexels.com)

Лечение заед в уголках губ

Для лечения заболевания важно установить причину, которая его вызвала, а для этого ― обратиться к врачу. Как правило, попытки справиться с ним самостоятельно приводят к тому, что заеды долго не проходят, становятся постоянными «спутниками», после временного улучшения появляются вновь и возникают даже в летнее время.

Лекарственные препараты

Врач подберет лекарственные средства, которые помогут подавить инфекционный процесс. Для этого назначают:

  • противогрибковые средства ― при кандидозе, их принимают внутрь или наносят наружно на пораженные участки кожи;
  • антибактериальные препараты ― их назначают в виде мазей, которые наносят наружно несколько раз в день.

«Можно использовать комбинированные мази и кремы, которые содержат антибиотик, противогрибковый компонент и гормон», ― уточняет врач.

Такие средства обладают хорошим противовоспалительным действием, но пользоваться ими следует, строго соблюдая инструкцию.

Космецевтические средства

Дополнительно стоит использовать космецевтические препараты ― лечебную косметику. Для этого подойдут восстанавливающие бальзамы для губ, содержащие в составе заживляющие компоненты:

  • депантенол;
  • аллантоин;
  • витамины для кожи.

Однако важно помнить, что если проблема вызвана грибковым или бактериальным возбудителем, избавиться от нее одной лишь космецевтикой не получится. Такие средства хорошо смягчают кожу, усиливают ее регенерацию, помогают заживлению трещинок, но не способны справляться ни с грибками, ни с бактериями.

Уход за кожей

Справиться с заедами в уголках рта у женщин помогает и изменение базового ухода за кожей. При ее избыточной сухости, склонности к повреждению важно включать в повседневный уход:

  • щадящие методы очищения ― использовать косметические сливки, мягкое молочко или деликатное гидрофильное масло для демакияжа;
  • питательный крем ― содержащий питательные масла;
  • увлажняющий крем или маску ― с функцией увлажнения хорошо справляются средства с гиалуроновой кислотой, экстрактом алоэ, хитозаном, которые помогают коже удерживать влагу и восстанавливают ее структуру при трансэпидермальной потере воды.

Сочетание этих техник поможет вылечить неприятные трещинки за несколько дней, а изменение ухода улучшит состояние кожи и повысит ее устойчивость к внешним агрессивным факторам.

Уход за лицом в зимнее время должен быть полноценным (Фото: pexels.com)

Нужно ли принимать витамины при заедах в уголках рта

Несмотря на то, что проблему нередко вызывают дефицитные состояния, лечение с приемом витаминов показано далеко не всегда. Если его рекомендует врач, после проведенного обследования, принимать витаминные препараты, конечно, стоит. А вот назначать их себе «для профилактики»  может быть опасным.

«Витамины и минералы при авитаминозе, без выяснения конкретного дефицита я не рекомендую назначать, ― отмечает Кристина Соколова. ― Некоторые витамины имеют накопительный эффект, порой даже токсичный. Поэтому прежде чем принимать их внутрь, нужно убедиться в наличии дефицита. Единственное исключение ― антиоксиданты, например, витамин Е».

Как не допустить появления трещинок в уголках губ

Для этого нужно внимательно относиться к своему организму и замечать его тревожные сигналы. А также использовать средства профилактики ― косметику, подобранную с учетом особенностей кожи, ее типа и проблем.

Зимний уход за кожей должен отличаться от летнего. Даже при небольших морозах к нему нужно добавлять колд-крем. Такие средства содержат эмоленты ― вещества, которые помогают тканям удерживать влагу и защищают их от пересыхания.

«Детям нужно объяснять, что нельзя облизывать губы, чтобы избежать обветривания на морозе», ― советует врач.

Также важны:

  • сбалансированное питание ― включение в рацион питательных продуктов, содержащих не только белки, жиры и углеводы, но также витамины и минералы;
  • здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность;
  • личная гигиена.

Внимание к своему здоровью и коррекция ухода за кожей в зимнее время станут надежной защитой от появления трещинок на губах.

Напомним, ранее Общественная служба новостей рассказывала, как выбрать лучшие витамины для повышения иммунитета.

Заеды в уголках рта – симптомы и способы лечения у взрослых и детей

Заеды в уголках рта представляют собой ранки и трещины, которые могут воспаляться и шелушиться с течением времени. В медицине заеды имеют научное название – ангулярный стоматит или хейлит. Симптомы такого заболевания следующие: сначала в уголках губ возникает зуд и покраснение, затем появляется маленький пузырь с жидкостью, похожий на прыщ. Этот пузырь со временем лопается, а на его месте остается ранка. Она может воспаляться от попадания в нее пищи, а также от любого движения губами. Как правило, заеды являются довольно болезненной проблемой кроме того, что это доставляет еще и эстетический дискомфорт.

Такое заболевание может затронуть как взрослого, так и у ребенка. Зачастую причины его появления заключаются в различных факторах, о которых мы с вами поговорим в следующем разделе.

Причины появления заедов в уголках рта

Причины появления заедов могут быть самыми разнообразными. Вопрос о том, почему появляются заеды в уголках рта, зачастую волнуют каждого, кто с ними сталкивается. Известно лишь то, что это является инфекционным заболеванием, которое возникает из-за бактерий, которые попадают в организм разными путями.

Заеды могут выступать в роли самостоятельного заболевания, а также могут быть симптомом проявления другого заболевания. Давайте узнаем, что провоцирует появление заедов в том или ином случае.

Самостоятельное заболевание

Симптом

Если заеды выступают в качестве самостоятельного отдельного заболевания, то причинами их появления могут быть:
  • переохлаждение организма;
  • нарушения правил личной гигиены, куда входит использование чужих зубных щеток и полотенец, немытых столовых приборов и посуды;
  • употребление в пищу грязных овощей или фруктов, особенно тех, которые собраны с земли и не вымыты должным образом;
  • застой слюны;
  • периодическое самостоятельное избавление от прыщей в области рта с помощью выдавливания.
Также причиной появления заедов могут быть другие заболевания, симптомом которых они являются. К таким заболеваниям относятся:
  • анемия;
  • гепатит;
  • сахарный диабет;
  • нехватка или избыток витаминов;
  • гормональные сбои;
  • герпес;
  • иммунодефицит.

Так или иначе, самостоятельно появиться заеды не могут. Причиной их появления являются бактерии, которые находятся внутри организма или снаружи, причем для того, чтобы заболевание перешло в активную форму, требуется минимальное снижение работоспособности иммунитета или же повреждение кожи в месте скопления бактерий.

Вылечить заеды в уголках рта можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого вам нужно будет запастись специальными мазями и гелями или же положиться на народную медицину. Подробнее о лечении заедов в уголках рта вы можете узнать в следующем разделе.

Лечение

Лечение заедов в домашних условиях может длиться долго, это зависит от причины их появления. Заеды в уголках рта могут проходить самостоятельно, однако, это долгий и болезненный процесс. Если вы хотите избавиться от них быстро, то вам придется поспособствовать этому.

Наиболее распространенным способом лечения трещин в уголках губ являются аптечные мази и гели, а также крема. Их можно легко купить в любой аптеке, а способ их применения необычайно прост. Вам нужно только внимательно прочитать инструкцию по применению и противопоказания, после чего необходимо намазать крем или мазь на пораженный участок лица и дождаться его полного впитывания. Самыми популярными и эффективными средствами против заедов являются «Холисал» и «Левомеколь».

Грудничкам или женщинам при беременности лучше отдать предпочтение народным средствам, которые наверняка не нанесут вреда организму. Существует несколько народных рекомендаций по лечению ранок и трещин в уголках рта, вот самые эффективные из них:

  • Вывести заеды можно с помощью ушной серы. Для этого необходимо нанести серу на ранку и подождать несколько минут, после чего умыться теплой водой.
  • Известный всем подорожник на самом деле лечит раны, только прикладывать необходимо не целый лист, а кашицу из него. Измельчите несколько вымытых листов подорожника в блендере, а полученную смесь наложите на уголки губ на 10-20 минут.
  • Смешав мед и свиной жир в пропорции два к одному, вы получите отличное средство против заедов. Смазывать им кожу возле губ следует дважды в день: утром и вечером.
  • Также вы можете прикладывать компрессы на основе эфирных масел. Лучше всего против заедов поможет оливковое масло, а также масло чайного дерева.
  • Измельченный в кашицу чеснок – еще одно замечательное средство от ранок и трещин в уголках рта. Его необходимо прикладывать дважды в день.
  • Витамин В12, который можно приобрести в аптеке, слегка разбавляется водой и наносится на ранку. Обрабатывать заеды витаминным раствором следует трижды в день.

После того как вы заметили, что заеды исчезли, нельзя резко прерывать лечение. Для профилактики продолжайте применять выбранное вами средство на протяжении пары дней после окончательного исчезновения заедов, чтобы предупредить их повторное появление.

Фотогаллерея

Заеды (также ангулярный хейлит): причины развития, симптомы, лечение

Заеды (также ангулярный хейлит) – воспаление слизистой оболочки и кожи лица на углах рта. Распространенными причинами возникновения заед являются разъедание кожи слюной, диабеты и дефицит витаминов (в первую очередь, витамина B2).

Симптомы заедов

Стрептококковая заеда, как правило, диагностируется у детей. Воспаление начинается с появления в углу рта фликислотены (пузыря) с вялой тонкой покрышкой. На месте пузыря быстро образуется эрозия щелевидной формы, покрывающаяся гнойно-кровянистой коркой. После её удаления обнажается красная влажная легко кровоточащая поверхность, нередко с трещиной в центре. Спустя 1—2 часа заеда вновь покрывается коркой. Процесс может сопровождаться небольшой болезненностью при открывании рта.

Кандидамикотическая заеда характеризуется образованием в углу рта лаково-красной эрозии, окруженной мацерированным эпителием. Иногда эрозия покрыта легко снимающимся серовато-белым налетом. В отличие от стрептококковой заеды при кандидамикотической отсутствуют корки на поверхности эрозии и обычно, когда рот больного закрыт, она маскируется нависающей кожной складкой. Заболевание часто имеет хроническое рецидивирующее течение.

Диагноз устанавливают на основании клинической картины. Форму заеды подтверждают лабораторными анализами, В соскобе с поверхности эрозии при бактериоскопическом исследовании обнаруживают большое количество почкующихся дрожжевых клеток или стрептококки.

При кандидамикотической заеде могут наблюдаться другие проявления кандидамикоза. Заеду не стоит путать с эрозивными папулами при сифилисе, которые отличаются наличием уплотнения в основании эрозии, бледных трепонем в отделяемом, а также с другими признаками сифилиса, к примеру, положительными серологическими реакциями на сифилис.

Лечение заедов

При снижающемся прикусе рекомендуется рациональное протезирование. Для предотвращения рецидива лечение должно продолжаться в течение полутора недель после клинического выздоровления.

Прогноз благоприятный. Профилактика заключается в правильном уходе за полостью рта, восстановлении нормального прикуса.

 

В легких случаях у детей и подростков (когда обветриваются только губы) бывает достаточно запретить облизывание губ и обработать их мазью на парафиновой основе (вазелин и др.) или губным бальзамом.



Как быстро вылечить заеды в уголках рта: 3 эффективных способа

Многие люди довольно часто сталкиваются с проблемой заедов в уголках рта. Медики называют это заболевание ангулярным стоматитом. Главными симптомами этой болезни является воспаление и покраснение в уголках рта. Эти проявления имеют некрасивый внешний вид и очень часто вызывают дискомфорт, в особенности у женщин, которые тщательно следят за своей внешностью.

Хотите делать лицо женщин и свое в том числе идеальными? Тогда вам срочно нужно записаться на курсы косметолога в Алматы. Смотреть информацию о курсах по ссылке.

Для того, чтобы помочь страдающим ангулитом, медики собрали несколько наилучших вариантов как быстро вылечить заеды в уголках рта.

Как быстро вылечить заеды в уголках рта: мази и кремы

Первым и самым распространенным среди всех возможных является лечение с помощью мазей и кремов. Существует несколько самых распространенных мазей, которыми медики рекомендуют пользоваться всем больным, страдающим ангулитом.

К ним относятся: бепантент, клотримазол, линимент, тримистин и т.д.

Как быстро вылечить заеды в уголках рта: лекарства и таблетки

При более запущенной форме заболевания, когда уголки рта покрываются корками, помимо мазей и кремов стоит использовать лекарственные препараты для приема внутрь.

Среди самых распространенных из них: витамины (рибофлавин и ниацин), иммуномодуляторы, противогрибковые препараты и лекарства для борьбы со стрептококком.

Как быстро вылечить заеды в уголках рта: народные средства

Наряду с медикаментозным лечением стоит применять проверенные народные средства. Эффективно с заедами борется масло чайного дерева, мед и рыбий жир, оливковое масло, термальная вода, отвары трав, каланхоэ, чеснок и алое.

В случае, если применять все указанные методы в комплексном лечении, можно очень быстро вылечить ангулярный стоматит. При этом все возникающие неприятности от этого заболевания очень быстро покинут своего хозяина.

Вам будет интересно прочитать: Пять эффективных способов сделать зубы белее

Не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Читайте также: Стрижка шегги 2020 для женщин 40-50 лет: лучшие идеи и разновидности стрижки

Если вам статья оказалась полезна, не забудьте поделиться ею с друзьями!

Подпишитесь на наш истаграм и ютуб канал, где вас ждет масса важной информации для личностного развития!

Ацикловир от заедов в уголках рта

Причины заедов

Возникают эти проблемы из-за внутренних нарушений работы организма. К ним относятся:

  • сахарный диабет;
  • любые сбои эндокринного характера;
  • гиповитаминоз;
  • недостаток таких микроэлементов как цинк и железо;
  • длительное лечение стероидами или антибиотиками.

Но чаще всего встречается такая причина возникновения заед, как вирусные заболевания или бактериальное заражение. При инфекционной природе заед возможно заражение через общую посуду и полотенца.

Большое разнообразие причин появления этой болезни требует обязательного обращения к врачу. Длительное самолечение может привести к проблемам и не поможет вылечить болезнь.

Симптомы заед

Ранки на губах и трещины окружены мелкими пузырьками. Появляются жжение, болезненность движений рта. Заеды термин народный, но медицина им пользуется. Уголки губ очень нежное место, здесь соединяются кожа, красная кайма и слизистая оболочка. Повреждение уголков губ создает большой дискомфорт во время приема пищи.

Лечение заед

Ацикловир лучше всего помогает в этом случае как противовирусный препарат. Если причина заед эндокринная или заключается в нехватке витаминов, необходимо устранить внутренние причины болезни параллельно с лечением мазью Ацикловир. 

Народные методы лечения этого заболевания связаны с ромашкой, календулой, алоэ и коланхоэ. Пользоваться надо примочками из отваров или соков этих растений.

Необходимо разнообразить пищевой рацион, увеличить количество потребляемых фруктов, мяса, круп и яиц. Все эти продукты содержат необходимое организму количество железа и цинка. Улучшение питания простой, но действенный способ восстановления баланса и витаминов и микроэлементов в организме. Но при этом необходимо от заедов принимать Ацикловир. Этот препарат обеспечит прекрасное лечение как самого ангулита, так и ангулярного стоматита.

Если врач определил вирусную природу заболевания, от заед нужно принимать Ацикловир. Можно на ранних стадиях болезни применять также Герпевир, который является аналогом этого препарата. Таким препаратом в обязательном порядке лечат возникший чистый герпес около рта.

Лечение Ацикловиром

Это противовирусный препарат, его можно принимать внутрь в виде таблеток или наружно в виде мази или крема. Мазать заеды Ацикловиром наиболее удобно. В таком виде препарат быстро помогает справиться с болезнью. 5% мазь в тюбиках в начале заболевания нужно наносить 2 раза в сутки. При тяжелом течении болезни мазать заеды можно до 5 раз в сутки.

Пожилым людям рекомендуется наносить этот препарат не чаще 3 раз в день. Попадание этого препарата внутрь организма при еде не вредит человеку. Вопрос можно ли лечить заеды Ацикловиром перед женщинами обычно не стоит. Они сразу применяют этот препарат, не ожидая развития болезни.

Беременным женщинам можно применять Ацикловир только после консультации с врачом, то же самое можно посоветовать и во время грудного вскармливания. Дерматологи советуют в случае заед использовать мазь, а не крем, потому что она дольше держится на пораженном участке. Специалисты- производители этой мази советуют пользоваться открытой тубой не дольше двух месяцев.  Мазь на заеды нужно наносить одним пальцем, на который надет напальчник.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/aciclovir__4107
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=1c2f1271-35fa-497d-b17d-07060cf7e6d7&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Мазь от заедов в уголках рта

Заеды – дефекты кожи в уголках рта, сопровождающиеся шелушением, покраснением, зудом, жжением, отёчностью, стянутостью и болезненностью. Этот симптом присущ многим заболеваниям.

Для искоренения проблемы необходимо устранить основное заболевание.

В любом случае кардинальное лечение всегда сопровождается местным. В качестве последнего удобнее использовать мазь от заедов в уголках рта.

Дефект сам по себе не заболевание, он может выступать в качестве внешнего проявления какой-либо патологии.

Что такое заеда?

Заеда начинается с пузырька, который под действием внешних факторов разрывается, его содержимое вытекает, обнажая эрозийную поверхность, затем рана затягивается. При разговоре в этом месте возникает трещина.

Причинами дефекта может быть любой сбой: кариес, понижение гемоглобина, сахарный диабет, неисправности в работе органов пищеварения и выделения, приём гормонов, температура, ВИЧ.

Индивидуальные особенности отдельных людей (сухая кожа, ношение брекетов, протезов, удалённый зуб, неправильный прикус, аллергия) способствуют образованию заедов в углах рта.

Как самостоятельная проблема он возникает, если на коже в углах рта появилась царапина. Тогда живущие в слюне и на коже микроорганизмы проникают внутрь, вызывая воспаление.

Не вызывает сомнения тот факт, что провоцируют заеды стафилококки и грибки. Из последних наиболее вероятными возбудителями считаются грибы рода Кандида. Эти виды возбудителей всегда находятся в теле человека и на поверхности кожи. Как только иммунитет ослабевает, микроорганизмы размножаются, приводя к подобным проблемам. Недаром этот косметический дефект чаще всего проявляется зимой или весной, когда мало витаминов и защита организма снижена.

Если причина дефекта эпителия – стрептококк, то на месте лопнувшего пузыря образуется жёлтая корка.

Кандидозную инфекцию можно заподозрить, если заеда алого цвета, не покрыта корочкой, имеет трещину, белый налёт, появляется периодически.

Как лечить заеды в уголках рта?

Появление заедов связано с падением иммунитета, поэтому лечебные мероприятия нацелены на укрепление организма; на локальном уровне применяются мази.

Для повышения сопротивляемости организма можно применять:

  • Витамины (по отдельности и комплексно). Чаще всего при таком симптоме организму не хватает витаминов группы В.
  • Однако с этим нельзя переусердствовать: гипервитаминоз может стать причиной заедов, а их лишние количества работающие в полную силу почки всё равно выведут из организма. Курс витаминотерапии не должен превышать 30 дней.
  • Противогрибковые и антимикробные препараты (флуконазол, флюкостат, амоксиклав).
  • Иммуностимуляторы (интерферон, полиоксидоний).
  • Только врач может определить причину появления трещин в углах рта и назначить правильное лечение. Поэтому употреблять самостоятельно какие-либо препараты не стоит.

Отказавшись от «вредных» привычек и соблюдая правила личной гигиены, человек может ускорить процесс заживления ран. Для этого необходимо:

  • Не есть солёное, кислое и острое.
  • Воздержаться от сладкого – излюбленной среды обитания грибов.
  • Употреблять больше кисломолочных продуктов и овощей.
  • Не пользоваться губной помадой, тональным кремом и прочими косметическими средствами. Это разносит микробы по всему лицу.

А вот для профилактики заедов, напротив, в холодную и ветреную погоду надо мазать губы гигиенической помадой. Хорошо увлажняют кожу мёд, масло розы и льна.

  • Не выдавливать прыщи.
  • Не расчёсывать поражённые места.
  • Не облизывать губы.
  • Мыть овощи и фрукты.
  • Следить за чистотой посуды.
  • Чистить зубы дважды в сутки.
  • Избегать долгого нахождения на холоде или в тепле: это снижает иммунитет.
  • Бросить курить и не употреблять алкоголь.

Не стоит прекращать медикаментозное лечение при заживлении заедов: они могут вернуться.

Самостоятельное лечение заед в уголках рта

Излюбленными методами борьбы с заедами являются народные средства или самые распространённые медикаменты.

Рецепты примочек

  • Прикладывать к губам измельчённые листья подорожника после выхода из них сока.
  • Смазывать поражённые места маслами: облепихи, шиповника, чайного дерева, льняным, оливковым.
  • Свежий срез лука или чеснока, приложенный к трещине, убивает микробы.
  • Прикладывать смоченную содой или витамином В12 вату.
  • Разогреть 100 г сливочного масла и 10 г прополиса. Полученной смесью делать примочки несколько раз в день.

Для смягчения кожи можно накладывать на трещины одно сливочное масло.

  • Делать аппликации из свежего чая, ольховых шишек, борной кислоты. Настой коры дуба обладает вяжущим действием, а череды, шалфея, календулы, ромашки – противовоспалительным.
  • Протирать поражённые участки соком алоэ, чистотела, каланхоэ или чеснока.
  • Препарат «Стоматидин» направлен против бактерий и грибов. Им можно полоскать рот или использовать как примочки.
  • Развести порошок стрептоцида и прикладывать к уголкам губ утром и вечером.
  • Раствор фукорцина использовать 2-3 раза в день.
  • Очень эффективна эхинацея. Её раствор можно прикладывать как примочку или полоскать им полость рта. Также используется таблетированная форма.

Мазать заеды маслом следует не в острый период течения болезни.

Рецепты мазей

  • Смешать свиной жир с мёдом в отношении 1:2.
  • Смазывание болячек ушной серой считается эффективным.
  • Изготовить смесь из половины чайной ложки мёда, 4 капель «Аевита», 5 капель рыбьего жира.

Можно смазывать поражённые места одним мёдом.

Прочие манипуляции

  • Прижигание ран антисептиком: зелёнкой, йодом.
  • Опрыскивание несколько раз в день термальной водой.

Перед нанесением лекарства поражённую кожу следует промыть и промокнуть салфеткой. Все процедуры лучше выполнять после еды.

Диета

Необходимо включать в рацион богатые витамином В2 и железом продукты: мясо, птицу (гуся), скумбрию, печень, яйца (желтки), орехи, капусту, салат, шиповник, шпинат, картофель, бобовые, молоко и продукты на его основе, хлеб из цельных злаков. Дефицит витамина Е восполняется кукурузой, овсянкой, растительным маслом.

Прежде чем думать, как лечить заеды в уголках рта, необходимо  разобраться в причинах из появления. Быстро избавиться от этой проблемы не получится, но современные средства полностью излечивают данное заболевание.

Методы профилактики заед в уголках рта приведены по ссылке.

Многие считают, что заеды появляются из-за несоблюдений правил гигиены, на самом же деле это не так. Следующая тема будет интересна молодым родителям: https://zubki2.ru/detskaya-stomatologiya/zuby/uxod/zaedy-v-ugolkax-rta-u-rebenka.html. Причины появления заед у детей и способы лечения.

Заеды в уголках рта — лечение мазями

Избавиться от микробов помогут следующие препараты:

  • Тетрациклин, тримистин и др. антибиотики. Тетрациклиновой мазью нужно смазывать поражённые участки 2-3 раза в день в течение недели.
  • Левомеколь. Наносить в области заеда дважды в сутки. Курс лечения 7-10 дней.
  • Метилурацил применяют трижды в день за 30 мин до еды.
  • Метрогил дента. Его активное вещество – метронидазол – борется почти со всеми микробами.
  • Паста Теймурова поможет за 3-4 дня. Достаточно покрывать ею поражённую поверхность 1 раз в сутки.
  • Пантенол, бипантен. Следует мазать ими участки заеда 2 раза в день на протяжении 7-10 дней. Используются на этапе заживления.
  • Обезвредив рану раствором поваренной соли, наносить ируксол 2 раза в день до устранения симптомов.
  • Синтомициновая или эритромициновая мазь обладает противовоспалительным эффектом. Применяют 3 раза в день за полчаса перед едой.
  • Мазь Вишневского. Нельзя касаться ею слизистых оболочек.

Если инфекция вызвана грибами, необходимо использовать противогрибковые мази:

  • Клотримазол, ламизил, серно-салициловая мазь применяется 2 раза в день до полного выздоровления.
  • Нистатин, микосепт, пимафуцин. Им смазывают уголки губ дважды в день в течение 10-14 дней в зависимости от тяжести заболевания.
  • Леворином покрывают заеды 2 раза в сутки. Длительность терапии этим средством составляет 1-2 недели.

Серно-салициловую мазь в смеси с нистатином и леворином можно принимать внутрь.

Универсальными препаратами для лечения заед являются мирамистин, стоматодин, фукорцин, Метрогил Дента. Они обладают и антимикробным, и антимикотическим, и противовирусным эффектом.

Если заеды образовались вследствие облизывания губ, поможет парафиновая мазь или воск. Их надо использовать на ночь.

Даже такая «мелочь» как заеды может свидетельствовать об ослаблении организма и поражении его инфекцией. К любым неблагополучным проявлениям нашего тела стоит относиться внимательно. Для кардинального устранения заедов необходимо вылечить заболевание, ставшее его причиной.

Знаете ли вы, что ангулит чаще всего провоцируется микробами или грибками? Почему появляются заеды в уголках рта, читайте подробно на сайте.

Можно ли удалять зубной камень самостоятельно и какие способы самые безопасные? Ответ на этой странице.

Видео на тему

Мышечные судороги — Диагностика и лечение

Лечение

Обычно мышечные спазмы можно лечить с помощью мер по уходу за собой. Ваш врач может показать вам упражнения на растяжку, которые помогут вам снизить вероятность появления мышечных судорог. Убедиться, что вы остаетесь хорошо увлажненным, также может помочь. При повторяющихся судорогах, которые нарушают ваш сон, врач может назначить лекарство для расслабления мышц.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Образ жизни и домашние средства

Если у вас судороги, эти действия могут помочь:

  • Растяжка и массаж. Растяните напряженную мышцу и осторожно помассируйте ее, чтобы помочь ей расслабиться. При судороге голени перенесите свой вес на сведенную судорогой ногу и слегка согните колено. Если вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул, вытянув пораженную ногу.

    Попробуйте потянуть верхнюю часть стопы пораженной стороны к голове, пока нога остается в выпрямленном положении. Это также поможет облегчить судороги задней поверхности бедра (подколенного сухожилия). При судороге передней поверхности бедра (квадрицепса) используйте стул, чтобы зафиксироваться, и попробуйте подтянуть ногу с пораженной стороны вверх к ягодице.

  • Применение тепла или холода. Используйте теплое полотенце или грелку при напряженных или напряженных мышцах. Также может помочь теплая ванна или направление струи горячего душа на сведенную мышцу. В качестве альтернативы, массаж сведенной мышцы льдом может облегчить боль.

Нетрадиционная медицина

Некоторые рекомендуют принимать добавки с комплексом витамина B, чтобы справиться с судорогами в ногах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество.

Подготовка к приему

Запишитесь на прием к врачу, если у вас сильные, частые мышечные судороги, которые не проходят после самолечения.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее. Составьте список из:

  • Ваши симптомы, включая любые, которые кажутся не связанными с причиной вашего обращения
  • Ключевая личная информация, включая серьезные стрессы, недавние изменения в жизни и семейный анамнез
  • Все лекарства, витамины и добавки , которые вы принимаете, включая дозы
  • Вопросы вашему врачу

Если возможно, возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы помочь вам запомнить полученную информацию.

Основные вопросы, которые следует задать врачу при мышечных судорогах, включают:

  • Что, вероятно, вызывает мои судороги?
  • Существуют ли другие возможные причины?
  • Какие анализы мне нужны?
  • Является ли мое состояние временным или хроническим?
  • Как лучше поступить?
  • Какие есть альтернативы предлагаемому вами подходу?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам вопросы, в том числе:

  • Когда у вас начались судороги?
  • Насколько часты и сильны ваши судороги?
  • Что обычно предшествует судорогам, например, легкая или напряженная физическая нагрузка?
  • Бывают ли у вас судороги во время отдыха?
  • Растяжка снимает судороги?
  • Есть ли у вас другие симптомы, такие как мышечная слабость или онемение?
  • Замечали ли вы изменения в моче после физической нагрузки?

03 марта 2021 г.

Показать каталожные номера
  1. Мышечные спазмы.Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  2. Винкельман Дж.В. Ночные судороги ног. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 18 ноября 2015 г.
  3. Мышечные судороги. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/approach-to-the-neurologic-patient/muscle-cramps. По состоянию на 18 ноября 2015 г.

Связанные

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Причины, обезболивание и профилактика

Обзор

Ночные судороги ног

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные, непроизвольные, интенсивные мышечные боли, обычно в икрах, стопах или бедрах.Вы также можете знать их как «лошадь Чарли». Иногда судорога может вызвать судорогу в ноге — неконтролируемое напряжение. Хотя судороги болезненны для жизни, они, как правило, безвредны.

На что похожа судорога в ноге?

Судороги в ногах ощущаются как сжатые, сокращенные мышцы, затянутые в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как судорога пройдет.

Как остановить судорогу в ногах?

Попробуйте сильно растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув стопу вверх).Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. в разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно облегчили бы судороги в ногах, когда они случаются. Однако существуют способы, которые могут предотвратить судороги в первую очередь (см. раздел «Профилактика»).

Могут ли быть судороги ног по ночам?

Ночные судороги в ногах случаются, когда вы не очень активны или когда спите.Они могут разбудить вас, затруднить засыпание и вызвать болезненные ощущения на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться с кем угодно в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. Среди людей старше 60 лет 33% испытывают судороги ног по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. Семь процентов детей будут, как хорошо. Около 40 % беременных женщин испытывают ночные судороги в ногах.Считается, что причиной этого является то, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

Три четверти (75%) всех зарегистрированных судорог в ногах происходят ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Судороги в ногах могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого бывают судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом.У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых испытывают судороги ног по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги в ногах иногда могут быть симптомом серьезного заболевания. (См. раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены тем, что у вас серьезное заболевание, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги ног?

Судороги ног очень распространены и нормальны, особенно ночью.

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя как ночные судороги ног (судороги ног по ночам), так и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания мурашек, которое заставляет вас шевелить ногами. Когда вы двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт сохраняется.

Симптомы и причины

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине и называются «идиопатическими» судорогами.«Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного заболевания. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения. Возможные причины их включают:

  • Непроизвольные нервные разряды.
  • Ограничение кровоснабжения.
  • Стресс.
  • Слишком много упражнений высокой интенсивности.

У беременных женщин часто бывают судороги ног днем ​​и ночью.

Возможные причины ночных судорог ног (ночные судороги ног) включают:

  • Длительное сидение.
  • Перенапряжение мышц.
  • Стоять или работать на бетонных полах.
  • Сидеть неправильно.

Маловероятно появление судорог в ногах:

  • Сломанные кости.
  • Обморок.
  • Тошнота.
  • Онемение.

Какие лекарства могут вызывать судороги ног?

Лекарства имеют побочные эффекты. Вполне возможно, что рецепт, который вы принимаете, может вызывать судороги в ногах. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с лекарством.его побочные эффекты. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судорог в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

  • Альбутерол/ипратропий (Combivent®).
  • Конъюгированные эстрогены.
  • Клоназепам (Клонопин®).
  • Диуретики.
  • Габапентин (Нейронтин®).
  • Напроксен (Напросин®).
  • Прегабалин (Лирика®)
  • Статины.
  • Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (парлодел), бупропион (велбутрин), целекоксиб (целебрекс®), цетиризин (зиртек), хром, цинакалцет (сенсипар), ципрофлоксацин (ципро), циталопрам (целекса), донепезил (арисепт) , эзопиклон (Люнеста), флуоксетин (Прозак), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Превацид), левалбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Экселон), сертралин (Золофт), телмисартан (Микардис), терипаратид (Фортео®). ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие медицинские проблемы могут вызвать судороги ног?

Иногда судороги ног случаются без причины, но иногда они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть какое-либо из следующих состояний, возможно, ваши судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком того, что вы это делаете. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги в ногах могут быть признаком образа жизни, например:

  • Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
  • Беременность.
  • Обезвоживание: Отсутствие достаточного количества воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги в ногах также могут быть признаком серьезных заболеваний, включая:

  • БАС (боковой амиотрофический склероз/болезнь Лу Герига): Прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: Заболевания сердца, вызванные образованием тромбов или поражением кровеносных сосудов. Кроме того, ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
  • Цирроз печени: Рубцевание печени.
  • Диабет: Болезнь, которая мешает вашему телу правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
  • Плоскостопие: Отсутствие опорного свода стопы.
  • Гипокалиемия: Низкий уровень калия в крови.
  • Почечная недостаточность (гемодиализ): Состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
  • Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): Разъедание хрящей, защищающих ваши кости. Кроме того, стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Болезнь Паркинсона: Неврологическое двигательное расстройство.
  • Заболевания периферических артерий: Сужение артерий.Кроме того, периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, такое как химиотерапия, может привести к повреждению нервов, что может вызвать судороги ног.

Ходят слухи, что судороги в ногах также могут быть признаком следующих состояний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли будут признаком:

  • Роды (роды).
  • Рак легких.
  • Менопауза.
  • Рассеянный склероз.

Судороги в ногах вряд ли являются признаком дефицита:

  • Аланинтрансаминаза.
  • Альбумин.
  • Билирубин.
  • Кальций.
  • Креатинин.
  • Глюкоза.
  • Магний.
  • Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги ног случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги ног.

Диагностика и тесты

Как диагностируются судороги ног?

Вашему поставщику медицинских услуг необходимо знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете.Быть конкретными. Сообщите о своих симптомах своему лечащему врачу и включите следующую информацию:

  • Когда начались судороги в ногах.
  • На что похожа твоя боль.
  • Когда случаются судороги (например, ночью или после интенсивной физической нагрузки).
  • Как долго длятся судороги.
  • Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ваш лечащий врач должен будет объяснить, чем отличаются ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

  • Перемежающаяся хромота.
  • Периферическая невропатия.
  • Миозит.
  • Синдром беспокойных ног.

Чтобы различать эти различия, ваш лечащий врач может:

  • Проверить прощупывание пульса.
  • Оцените физические ощущения, такие как покалывание.
  • Проверка глубоких сухожильных рефлексов.
  • Проверьте силу своей ноги.

Нужно ли мне сдавать анализы для диагностики судорог в ногах?

Кровь, моча и другие рутинные анализы не помогают в диагностике судорог ног, но они могут помочь выявить ранее не диагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги ног.Например, ваш поставщик медицинских услуг, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

Какие вопросы может задать лечащий врач о моих судорогах в ногах?

Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, вам могут задать следующие вопросы о ваших судорогах в ногах:

  • Когда у вас возникают судороги в ногах?
  • Как часто у вас возникают судороги в ногах?
  • Как бы вы описали свои судороги в ногах?
  • Как долго длятся судороги в ногах?
  • Какие лекарства вы сейчас принимаете?
  • Какие у вас известные заболевания?
  • Вас беспокоят медицинские состояния, которые могут вызывать судороги ног?
  • Есть ли у вас какие-либо симптомы другого заболевания?

Управление и лечение

Что я могу сделать, чтобы избавиться от судорог в ногах, если они случаются?

Вы хотите избавиться от судороги в ноге в тот момент, когда она возникает.Возможно, вы заканчиваете тренировку или вас разбудили посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных инъекций, способных мгновенно облегчить боль. Тем не менее, есть восемь шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от судороги в ногах:

  1. Стрейч. Выпрямите ногу, а затем согните ее, потянув пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
  2. Массаж. Используйте руки или валик для массажа мышц.
  3. Подставка . Вставать. Прижмите стопы к полу.
  4. Прогулка . Покачивайте ногой во время ходьбы.
  5. Нагрев . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному месту.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.
  8. Поднять . Подоприте ногу после того, как судорога почувствует себя лучше.

Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

Попробуйте сделать это, если у вас судорога в икроножной мышце: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите стопу, пока пальцы ног не укажут на голень. Потяните пальцы ног, если вы можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

Какие лекарства могут помочь при судорогах ног?

В настоящее время не существует рекомендуемого лекарства, которое могло бы предотвратить судороги ног в 100% случаев.Тем не менее, есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые демонстрируют небольшое доказательство предотвращения судорог в ногах. Под бдительным присмотром вашего поставщика медицинских услуг вы можете попробовать следующее:

  • Каризопродол (Soma®): Миорелаксант.
  • Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
  • Орфенадрин (Norflex®): лечит мышечные спазмы, снимает боль и скованность в мышцах.
  • Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

Какие витамины могут помочь при судорогах в ногах?

Ни один витамин не может помочь при судорогах ног в 100% случаев.Тем не менее, некоторые эксперты рекомендуют принимать комплекс витамина B12.

Помогает ли хинин при судорогах ног?

Считалось, что

Хинин обещает излечение судорог в ногах, но его больше не рекомендуют. Возможны потенциально опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

Когда мне следует лечить судороги ног в отделении неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судороги в ногах длятся более 10 минут или становятся невыносимо болезненными.Также идите, если судороги ног случаются после того, как вы коснулись вещества, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

Есть ли операция, которая могла бы помочь мне при судорогах в ногах?

В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог в ногах.

Профилактика

Как снизить риск возникновения судорог в ногах?

Эксперты не могут обещать, что у вас больше никогда не будет судорог в ногах, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

  • Не допускайте обезвоживания организма – выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте слишком много алкоголя и кофеина.
  • Настройте режим сна. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите на животе, попробуйте свесить ноги с края кровати. Обе позиции могут удерживать вас в расслабленном состоянии.
  • Аккуратно разомните мышцы ног перед сном.
  • Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы пальцы ног не деформировались.
  • Носите обувь, которая вам подходит и поддерживает ваши ноги.
  • Часто выполняйте упражнения для ног.
  • Растяните мышцы до и после тренировки.
  • Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Пройдитесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде несколько минут.

Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги ног?

Попробуйте сделать следующее, чтобы предотвратить судороги в икрах ног: Встаньте на расстоянии около трех футов (одного метра) от стены. Наклониться вперед. Коснитесь стены вытянутыми руками, держа ноги на полу.Сосчитайте до пяти, прежде чем остановиться, и делайте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

Перспективы/прогноз

Можно ли вылечить судороги ног?

Судороги ног в настоящее время не лечатся. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить судороги ног (см. раздел «Профилактика») и справиться с судорогами ног (см. раздел «Лечение и лечение»).

Могут ли судороги в ногах усилиться?

Тяжесть судорог в ногах трудно, если вообще возможно, предсказать.Некоторые люди видят улучшение с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие борются. Вполне возможно, что ваши судороги будут ощущаться хуже и возникать чаще с возрастом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Вместе с лечащим врачом разработайте план лечения, который включает план профилактики и план оперативного лечения. Идеи для плана профилактики включают несколько действий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

  • Упражнение : Выполняйте упражнения для ног в течение дня и непродолжительные легкие прогулки или езду на велосипеде прямо перед сном.
  • Гидратация: Пейте восемь стаканов воды каждый день и избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином.
  • Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
  • Подготовьте место для сна: Держите рядом с кроватью грелку и массажный ролик.
  • Обувь: Приобретите поддерживающую обувь.
  • Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы увидеть, работает ли одно лучше другого.Держите пальцы ног приподнятыми, если вы лежите на спине, и свесьте ноги с края кровати, если вы лежите на животе.
  • Растяжка: Разминка ног до и после тренировки, а также непосредственно перед сном.

Ваш текущий план лечения может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Управление и лечение»:

  1. Стрейч. Выпрямите ногу, а затем согните ее, потянув пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
  2. Массаж. Используйте руки или валик для массажа мышц.
  3. Подставка . Вставать. Прижмите стопы к полу.
  4. Прогулка . Покачивайте ногой во время ходьбы.
  5. Нагрев . Используйте грелку или примите теплую ванну.
  6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному месту.
  7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить боль.
  8. Поднять . Подоприте ногу после того, как судорога почувствует себя лучше.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

Обратитесь к врачу, если ваши судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или длятся в течение длительного времени. Кроме того, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу, если помимо судорог в ногах у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Мышечные спазмы в других частях тела.
  • Сильная боль.
  • Отек или онемение ноги.
  • Изменения кожи на ноге.
  • Просыпаться снова и снова от судорог в ногах.
  • Если судороги в ногах мешают вам выспаться.
  • Если у вас аномалии жидкости или дисбаланс электролитов.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что ваши судороги в ногах являются симптомом основного серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу о судорогах ног?
  • Считаете ли вы, что мои судороги в ногах являются симптомом основного заболевания?
  • Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
  • Не могли бы вы показать мне лучшие приемы массажа, которые я могу использовать, чтобы облегчить судороги в ногах?
  • Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
  • Вы рекомендуете мне обратиться к физиотерапевту, сомнологу, массажисту или другому специалисту?
  • Как я могу помочь своему ребенку, когда у него судороги в ногах?
  • Должен ли я следить за симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
  • Как часто я должен приходить к вам по поводу судорог в ногах?

Записка из клиники Кливленда

Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными.Они могут повлиять на ваш сон, тренировки и общее качество жизни. Они распространены — вполне нормально — и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с ними. Делайте все возможное, чтобы избежать факторов риска, избегайте лекарств, вызывающих судороги ног в качестве побочного эффекта, и принимайте рекомендуемые профилактические меры.

Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы считаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу.Задавайте вопросы и высказывайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

Мышечные спазмы | HealthLink до н.э.

Обзор темы

Мышечная судорога — это сильное, болезненное сокращение или сжатие мышцы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут. Часто возникает на ногах. Мышечная судорога также называется спазмом мышц.

Ночные судороги в ногах обычно представляют собой внезапные спазмы или напряжение икроножных мышц.Мышечные судороги иногда могут возникать в бедре или стопе. Они часто возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь.

Что вызывает мышечные спазмы?

Причина мышечных спазмов не всегда известна. Мышечные судороги могут быть вызваны многими состояниями или действиями, такими как:

  • Упражнения, травмы или перенапряжение мышц.
  • Беременность. Судороги могут возникать из-за снижения количества минералов, таких как кальций и магний, особенно в последние месяцы беременности.
  • Воздействие низких температур, особенно холодной воды.
  • Другие медицинские состояния, такие как проблемы с кровотоком (заболевание периферических артерий), заболевания почек, заболевания щитовидной железы и рассеянный склероз.
  • Длительное стояние на твердой поверхности, долгое сидение или неудобное положение ног во время сна.
  • Недостаток калия, кальция и других минералов в крови.
  • Обезвоживание, что означает, что ваше тело потеряло слишком много жидкости.
  • Прием некоторых лекарств, таких как нейролептики, противозачаточные таблетки, диуретики и стероиды.

Как остановить мышечную судорогу?

Возможно, вам придется попробовать несколько разных способов остановить мышечные спазмы, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас. Вот что вы можете попробовать:

  • Растяжка и массаж мышц.
  • Примите теплый душ или ванну, чтобы расслабить мышцы. Также может помочь грелка, помещенная на мышцу.
  • Попробуйте использовать лед или холодный компресс.Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом.
  • Примите безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен (тайленол), ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив). Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
  • Если ваш врач прописывает лекарства от мышечных спазмов, принимайте их строго по назначению. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы с вашим лекарством.
  • Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах.

Вот что можно попробовать при судороге ног:

  • Ходите или покачивайте ногой.
  • Растяните икроножные мышцы. Вы можете выполнять эту растяжку, сидя или стоя:
    • Сидя, выпрямите ногу и согните ступню к колену. Может помочь подложить свернутое полотенце под подушечку стопы и, удерживая полотенце за оба конца, осторожно потянуть полотенце на себя, держа колено прямо.
    • Стоя около 0.5 м (2 фута) от стены, наклонитесь вперед к стене. Держите колено пораженной ноги прямо, а пятку на земле. Делайте это, сгибая колено другой ноги. Посмотрите на картинку, как делать эту растяжку голени.

Если вы считаете, что лекарство вызывает мышечные спазмы:

  • Прежде чем принять еще одну дозу, позвоните врачу, выписавшему лекарство. Возможно, потребуется прекратить прием лекарства или изменить его, или может потребоваться коррекция дозы.
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, не прописанные врачом, прекратите их прием.Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что вам нужно продолжать принимать лекарство.

Как предотвратить мышечные спазмы?

Эти советы могут помочь предотвратить мышечные спазмы:

  • Пейте много воды и других жидкостей, чтобы ваша моча была светло-желтой или прозрачной, как вода.
  • Ограничьте или избегайте употребления алкоголя или кофеина.
  • Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно если вы беременны), богатую кальцием, калием и магнием.
  • Покатайтесь на велосипеде или велотренажере, чтобы подготовить и растянуть мышцы.
  • Растягивайте мышцы каждый день, особенно до и после тренировки и перед сном.
  • Не увеличивайте резко количество упражнений. Каждую неделю немного увеличивайте нагрузку.
  • Принимайте поливитамины ежедневно.

Если вы принимаете лекарства, вызывающие судороги в ногах, ваш врач может прописать вам другие лекарства.

Что делать, если мышечные спазмы продолжают возвращаться?

Поговорите со своим врачом, если у вас возникают мышечные судороги, которые повторяются или имеют сильную форму.Это могут быть симптомы другой проблемы, например синдрома беспокойных ног.

Если судороги продолжают возвращаться, сильно беспокоят вас или мешают спать, врач может назначить лекарство, расслабляющее мышцы.

Кредиты

Актуально на:
4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Anne C. Poinier MD – Терапия
Brian D. O’Brien MD – Терапия
Adam Husney MD – Семейная медицина
Martin J.Gabica MD – семейная медицина
Kathleen Romito MD – семейная медицина
Karin M. Lindholm DO – неврология

Актуально на: 4 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Энн С. Пуанье, доктор медицинских наук, внутренние болезни и Брайан Д. О’Брайен, доктор медицинских наук, внутренние болезни, и Адам Хасни, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Мартин Дж. Габика, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, семейная медицина, и Карин М. Линдхольм Д.О. — Неврология

Как предотвратить судороги ног

Мышечные спазмы, такие как судороги икроножных мышц, могут стать болезненным спутником на пути к вашей цели в фитнесе.Мышечные волокна сокращаются неожиданно и иногда без предупреждения, вызывая боль. Это может произойти во время или после тренировки (часто ночью).

Чаще всего поражаются икры, ступни и бедра. Мышечная судорога может подкрасться к любому — от новичка до профессионала.

ПРИЧИНЫ СУдорог НОГ

Долгое время считалось, что дисбаланс жидкости или минералов является основной причиной мышечных спазмов. Однако на сегодняшний день нет доказательств того, что на самом деле вызывает мышечные спазмы.Мы знаем, что судороги связаны с тем, как функционируют двигательные нейроны.

Тем не менее, судорогам могут способствовать различные факторы

  • тяжелые тренировочные нагрузки
  • высокие температуры
  • старение
  • диабет
  • отсутствие сна
  • , а также дисбаланс жидкости и минералов (магний, калий и т.д.)

Скорее всего, их комбинация приведет к хаотическим электрическим импульсам в мышцах, которые затем вызовут болезненные судороги.

Многие люди страдают от мышечных спазмов и просыпаются посреди ночи от острой боли в икроножных мышцах. Одной из причин этого может быть то, что уровень магния в организме падает, пока мы спим. Если она становится слишком низкой, это может привести к болезненным судорогам в ногах. Мы можем принять меры, чтобы предотвратить это, и потянуться в течение дня, когда заметим первые признаки. К сожалению, обычно бывает слишком поздно, когда ночью мы замечаем сокращения мышц, и боль будит нас.

Полезно знать:

Судороги могут проявляться в различных формах.Как правило, если судорога вызвана переутомлением, чаще всего во время физической нагрузки, она обычно локализуется в одной мышце (как судороги икроножных мышц) и возникает внезапно. Однако судороги также могут развиваться со временем, ощущаться с обеих сторон и сопровождаться обильным потоотделением и другими признаками обезвоживания.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПОЛУЧИЛАСЬ МЫШЕЧНАЯ СУдорогА

Если во время тренировки вы испытываете мышечный спазм, сделайте небольшой перерыв в своей деятельности. До сих пор нет основанного на доказательствах лечения, но следующие подходы кажутся полезными во многих случаях мышечных спазмов:

  • Гидраты: Рекомендуется восполнение потери воды и электролитов во время тренировки.Даже если это не будет лекарством для всех, заядлые спортсмены, которые более склонны к судорогам, скорее всего, выиграют от этого подхода.
  • Растяжка: Если судорога вызвана усталостью из-за чрезмерной тренировочной нагрузки, вы, вероятно, почувствуете облегчение с помощью легкой растяжки и массажа. Аккуратно растяните пораженную мышцу, пока у вас есть судорога, чтобы немного снять напряжение.
  • Тепло: Тепло расслабляет мышцы. Попробуйте сделать теплый компресс на икры или принять расслабляющую ванну, чтобы предотвратить сокращение мышц.
  • Массаж: Массаж стимулирует кровообращение, что помогает расслабить мышцы.

Осторожно:

Боль в мышцах обычно является предупреждением вашего тела, к которому вы должны прислушиваться. Острая, сильная боль, возникающая внезапно, может быть признаком травмы. Если вы испытываете сильную боль, отложите следующую тренировку на один или два дня. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Но лучше всего не доводить дело до этого.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ МЫШЕЧНЫЕ СУдороги

Вот несколько советов по предотвращению мышечных спазмов:

  • Держите мышцы расслабленными. Включите в свой план тренировок упражнения на растяжку и расслабление и помассируйте ноги (а лучше – сделайте массаж).
  • Соблюдайте сбалансированную диету и включайте минеральные вещества. Магний выпускается в различных формах, одна из которых — шипучие таблетки. Он также содержится в цельнозерновых продуктах, зеленых овощах и бананах.Хорошими источниками кальция, необходимого для сокращения мышц, являются молочные продукты, шпинат и яичные желтки.
  • Дайте себе время и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки. Сначала вашему телу нужно привыкнуть к новым тренировкам.
  • Даже если обезвоживание не является основной причиной судорог, важно пить достаточное количество жидкости во время занятий спортом, особенно в жаркие дни (или если вы сильно потеете во время тренировки).

Советы по питанию для предотвращения судорог

By  Shammara Al-Darraji, ATC, Portsmouth High School At hletic Trainer 

Представьте, что идет четвертая четверть во время пятничного футбольного матча, ваша команда проигрывает на 6 очков, и следующая игра идет за вами.Вы надеетесь связать игру для вашей команды. Адреналин находится на рекордно высоком уровне, и вы готовы выложиться на полную катушку. Вы взрываетесь с линии и падаете на землю, хватаясь за ногу. Вы испытываете мучительную боль в икре. Вам тесно. Можно ли было это предотвратить?

Да!

Я уверен, что у каждого случались судороги раньше, но есть способы предотвратить их.

Судорога – это внезапное болезненное напряжение в мышцах, которое часто наблюдается после длительных упражнений и ограничивает движение.

Способы предотвращения мышечных спазмов

  • Тренируйтесь соответствующим образом.
  • Приспособьтесь к окружающей среде.
  • Потребляйте необходимое количество жидкости для вашего организма, чтобы предотвратить обезвоживание.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием калия и соли во время и после тренировки.
  • Предотвратите истощение углеводов, потребляя углеводы перед тренировкой и во время тренировки, если она превышает 60 минут.

Обучить соответствующим образом

Первым шагом к правильной тренировке является предварительный достаточный разогрев мышц.Это важно, чтобы привести ваше тело в «режим упражнений». Кроме того, старайтесь увеличивать интенсивность тренировок постепенно, позволяя телу приспособиться к изменениям и избежать мышечных судорог.

Акклиматизация

Чтобы предотвратить судороги, необходимо дать телу возможность приспособиться к изменению температуры. Акклиматизация к окружающей среде перед тяжелыми упражнениями позволяет вашему метаболизму адаптироваться к внешним воздействиям. Например, более высокие температуры могут привести к быстрому повышению внутренней температуры тела, нарушая метаболический баланс вашего тела.

Гидратация

Мышечные спазмы напрямую связаны с обезвоживанием из-за чрезмерного потоотделения. Когда вы потеете, ваше тело теряет воду и необходимые минералы, такие как калий и натрий (более известные как соль). По этой причине разумно рассмотреть возможность использования замещающего напитка, содержащего натрий, в качестве стратегии предотвращения судорог. Спортивные напитки с высоким содержанием натрия содержат различные соли, которые помогают предотвратить судороги. Важно отметить, что при употреблении большого количества простой воды в одиночку уровень натрия в крови может упасть слишком низко, и может возникнуть опасная ситуация, известная как гипонатриемия.Это может вызвать тошноту и рвоту, спутанность сознания, головные боли, усталость и, в худшем случае, может привести к судорогам и коме.

Сколько пить?   Попробуйте эту формулу:

Вес вашего тела X 0,67 = количество унций воды, которое вы выпиваете в день. Затем добавляйте по 12 унций каждые 30 минут упражнений.

Таким образом: спортсмену весом 150 фунтов, который соревнуется в течение 90 минут, требуется:

150 x 0,67 = 100,5 унций плюс (3 x 12 унций) или 136,5 унций воды в день.

 

 

 

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ: огуречный сок (с высоким содержанием соли и острым вкусом, обусловленным содержанием уксусной кислоты) эффективно уменьшает продолжительность судорог.Исследования показали, что продолжительность судорог сокращалась в среднем примерно на 37 %, когда 1 мл рассольного сока принимали внутрь через 2 секунды после индукции судорог.  

Калий

Калий — это питательное вещество, которое способствует сокращению мышц. Это нервно-мышечный передатчик, который обеспечивает связь между мышцами и нервами. Эта связь нарушается, когда уровень калия низкий, и мышцы могут «застрять» в сокращенном положении, что мы ощущаем как спазмы или судороги.Исторически калий ассоциировался с бананами. Тем не менее, они не являются лучшим источником питательных веществ, обеспечивая всего девять процентов рекомендуемой суточной нормы. Вместо этого рассмотрите один из следующих пяти продуктов, перечисленных ниже, чтобы помочь при мышечных спазмах:

  • Сладкий картофель
  • Дыня
  • Приготовленный шпинат
  • Гайки
  • Фасоль

Потребление углеводов

Истощение углеводов также приводит к мышечным спазмам.Они являются основным топливом, используемым во время тренировки. Энергия, используемая для упражнений, хранится в сложных цепочках углеводов, известных как гликоген, в мышцах и печени. Низкий или истощенный уровень углеводов может напрямую вызывать мышечные спазмы. Мышцам нужна эта энергия как для активации, так и для расслабления. При низком уровне топлива нарушается расслабление и возникают судороги. Лучше всего снабжать организм углеводами (особенно в дни, когда проводится несколько игр/событий), по крайней мере, за 3-4 часа до соревнований.Многие спортивные напитки также содержат углеводы и помогут пополнить запасы спортсмена до, во время и после соревнований. Проверьте эти продукты, чтобы добавить углеводов в свой рацион

• Хлеб
• Картофель
• Фасоль
• Макаронные изделия

Лечение

Активные мышечные спазмы лучше всего лечатся пассивной растяжкой и восполнением основных минералов, таких как натрий и калий; тем не менее, лучший способ предотвратить мышечные судороги — это избегать их с помощью рекомендаций, перечисленных в этой статье.

О Шаммаре Аль-Дарраджи:   Шаммара Аль-Дарраджи является сертифицированным спортивным тренером, сертифицированным Советом по сертификации Национальной ассоциации спортивных тренеров. В 2013 году она окончила Государственный колледж Кина со степенью бакалавра наук в области физического воспитания и спортивной медицины.

Шаммара вот уже четыре года работает главным тренером по легкой атлетике в средней школе Портсмута. До этого она три года работала в Академии Кимбалл Юнион.Она рада стать частью семьи больницы Вентворт-Дуглас и развивать свои навыки, сотрудничая с Центром спортсменов. Вне работы она любит проводить время со своей семьей и ходить в походы со своей невестой и двумя собаками.

Простая растяжка грудной клетки при болях в шее

Угловая растяжка — одна из лучших для глубокого растяжения грудной клетки и плеч, что помогает сохранить хорошую осанку. Доступны различные другие растяжки груди, в том числе те, которые легко выполнять сидя, например, в офисе.

реклама

Как растяжка грудной клетки может уменьшить боль в шее

Большие и малые грудные мышцы грудной клетки могут напрягаться, что приводит к наклону плеч и головы вперед, что приводит к нагрузке на шейный отдел позвоночника и заставляет мышцы шеи работать с большей нагрузкой. Растягивая грудные мышцы, плечи и голову легче удерживать дальше назад и в вертикальном положении в хорошей осанке.

Растяжение грудных мышц также может помочь сохранить хорошую осанку при выполнении других растяжек и упражнений.Некоторые рекомендации касаются растяжки грудной клетки перед выполнением других упражнений для шеи.

В этой статье:

Пошаговое руководство по растяжке в углах

Угловую растяжку можно выполнить следующим образом:

  1. Лицом к углу комнаты.
  2. Поставьте ноги вместе, примерно в 2 футах от угла.
  3. Поместите предплечья на каждую стену так, чтобы локти были немного ниже уровня плеч.
  4. Наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете хорошее растяжение в груди и плечах.Если ощущается какая-либо боль, растяжку можно уменьшить или вовсе прекратить.
  5. Удерживайте растяжку от 30 до 60 секунд.
4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах Видео Сохранить

Посмотрите, как правильно выполнять угловую растяжку груди и плеч.
Смотреть:
4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах, видео

Если угол недоступен, другим вариантом является выполнение этой растяжки в дверном проеме, положив предплечья на дверные косяки (боковые стороны дверной коробки).Эту растяжку можно выполнять от 3 до 5 раз в течение дня.

Альтернативные способы растяжки груди сидя

Иногда угол комнаты или дверной проем недоступны или неудобны, например, в офисе или снаружи на рабочем месте. Вот несколько альтернативных способов растянуть грудь стоя или сидя:

  • Растяжка груди с руками за головой. Поднимите руки и положите их за голову, отводя локти назад, насколько это возможно.
  • Растяжка груди с руками за спиной. Заведите обе руки за спину и попытайтесь взяться за каждый локоть (или предплечье, если так удобнее). Сосредоточьтесь на том, чтобы держать позвоночник прямым, и сожмите лопатки, чтобы открыть грудную клетку.

Посмотреть слайд-шоу: 4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах

реклама

То же, что и угловая растяжка, эти растяжки можно удерживать от 30 до 60 секунд. Умение растягивать грудную клетку сидя или стоя, независимо от того, есть ли доступный угол или дверной проем, может помочь в выполнении растяжки от 3 до 5 раз в течение дня.

Растяжка шеи

Когда голова и плечи смещаются вперед из-за плохой осанки, некоторые мышцы груди и шеи могут укорачиваться и со временем напрягаться, что может увековечить неправильную осанку, вызывающую боль в шее.

4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах Видео Сохранить

Смотреть: 4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах Видео

Следующие упражнения на растяжку помогут расслабить постуральные мышцы и уменьшить боль в шее.

См. видео «3 простых упражнения для шеи от боли в шее»

Угловая растяжка

Базовое упражнение, важное для растяжки грудных и плечевых мышц, — растяжка в углах. Выполняется в углу комнаты.

См. Мышцы шеи и другие мягкие ткани

Эта растяжка выполняется следующим образом:

  • Встаньте примерно в двух футах от угла, лицом в угол.
  • Ноги должны быть вместе.
  • Предплечья размещены у каждой стены, а локти немного ниже уровня плеч.
  • Наклонитесь как можно дальше без боли. Пациенты почувствуют растяжение в передней части плеч и груди.
  • Удерживайте растяжку от 30 секунд до минуты.

См. Простые упражнения на растяжку грудной клетки при болях в шее

Эту растяжку можно выполнять от 3 до 5 раз в день. Это хорошо делать перед упражнениями на укрепление шеи.

См. Ежедневные упражнения и растяжки для предотвращения болей в шее

реклама

Растяжка, поднимающая лопатку

Слайд-шоу: 4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах Сохранить

Узнайте, как правильно выполнять растяжку, поднимающую лопатку, и несколько других растяжек при болях в шее.
Посмотреть
Слайд-шоу: 4 простых упражнения на растяжку от боли в шее и плечах

Имеются две мышцы, поднимающие лопатку, по одной с каждой стороны шеи, которые прикрепляются к четырем верхним поперечным отросткам и спускаются к плечу. Эта мышца может стать жесткой и болезненной в месте прикрепления к лопатке. Растяжка этой мышцы помогает уменьшить боль в шее.

Растяжка, поднимающая лопатку, может выполняться сидя или стоя следующим образом:

  • Удлините мышцу, подняв локоть над плечом сбоку, чтобы растянуть.
  • В этом положении сначала упритесь локтем в дверной косяк. Это действие вращает внешнюю сторону лопатки вверх, а внутреннюю часть вниз, что удлиняет мышцу, поднимающую лопатку.
  • Затем поверните голову в сторону, которая растягивается, и опустите подбородок, растягивая заднюю часть шеи.
  • Удерживайте от 30 секунд до минуты.

См. Легкую растяжку мышц, поднимающих лопатку, при боли в шее

В этой статье:

При желании растяжку мышц, поднимающих лопатку, можно повторять несколько раз в течение дня.

Растяжка шеи никогда не должна доводить до боли. Надлежащее обезболивание часто является важной частью любой процедуры по растяжке шеи.

Обычное растяжение шеи, которого следует избегать

Круги шеи, которые включают в себя медленное вращение головы с наклоном и вращением по полному кругу, выполняются большинством людей на уроках физкультуры или во время занятий спортом или танцами. Тем не менее, исследования показывают, что сочетание вытягивания головы назад и ее вращения создает чрезмерную нагрузку на шейный отдел позвоночника.По сравнению с другими движениями шеи, круговые движения шеи также могут вызвать большее сжатие артерий, несущих кровь к мозгу. 1

Смотрите видео: 3 худших вещи, которые вы можете сделать со своей шеей

Обычно круги вокруг шеи не рекомендуются тем, кто страдает от болей в шее.

реклама

Когда делать растяжку

Некоторые специалисты рекомендуют перед укреплением слабых мышц растягивать напряженные мышцы.