Содержание

почти 2 миллиона (!) лет проб и ошибок — National Geographic Россия

Люди начали заботиться о гигиене полости рта гораздо раньше, чем мы можем себе представить. Археологи провели экспертизу останков людей, которым предположительно более 1,8 миллиона лет, и обнаружили на зубах небольшие изогнутые ямочки. Эти ямочки – первое свидетельство того, что древние люди уже тогда пытались чистить зубы. В ход шли самые простые версии того, что сегодня стоит в ванной у любого цивилизованного человека. Например, пучки обычной травы, которой первобытные люди терли зубы. Со временем появились зубочистки и другие, уже более изощренные способы поддержания чистоты во рту. Растертые в порошок камни, толченое стекло, зола, смола, соль, зерна какао, древесный уголь, шерсть, пропитанная мхом – человек начал с обычных палочек, но из года в год совершенствовал инструментарий, хотя порой изобретения были сомнительными.

Обо всех этих экспериментах мы можем узнать из записей летописцев. Ориентировочно 5 тысяч лет назад жители Древнего Египта пользовались модифицированной щеткой первобытных людей, которая стала прародительницей современной щетки. Она выглядела как палочка: с одного конца было «опахало» из деревянных веточек, которое разжевывали, чтобы грубые волокна удаляли налет, а другой кончик был заострен и напоминал зубочистку. В 3000 г. до н.э. была изготовлена первая зубочистка из золота, которую впоследствии обнаружили в Шумере. Со временем такие зубочистки стали не просто важным средством гигиены, но и превратились в показатель статуса.

Не все решения были эффективными. К примеру, сложно понять, как гигиене полости рта способствовало средство, в состав которого входил пепел внутренностей быка. Были и другие методы – египтяне натирали зубы луком. Скорее всего, яркий запах не казался им отталкивающим или противным, а зубы при этом становились белее и ярче.

Врачеватели и лекари тратили время на изучение зубов и создавали рекомендации, которые позволяли пациентам следить не только за чистотой полости рта, но и за ее здоровьем. В Риме изобрели первый инструмент для удаления зубов, античные специалисты научились фиксировать расшатанные зубы и вставлять искусственные, а в Греции было сделано первое описание зубных болезней. Внимание уделялось и эстетической части вопроса – например, свежести дыхания. Если советы по чистке зубов не лишены смысла, даже несмотря на то, что рекомендовалось протирать зубы пальцем, то некоторые способы сохранить приятный запах изо рта кажутся странными. Особую популярность имел пепел сожжённых животных – кроликов, мышей, коз, волков, но были и другие идеи, например, полоскание рта кровью черепахи три раза в год.

От тайных снадобий к первой щетке и обратно

В Средние века было модно ухаживать за зубами с помощью разных эликсиров, которые делались монахами и лекарям. Таинственная и немного мистическая атмосфера этого времени давала о себе знать – рецепты снадобий оставались в секрете. Особым успехом пользовался зубной эликсир отцов бенедиктинцев: напиток, изобретенный ориентировочно в 1373 году, продавался в аптеках вплоть до начала 20 века!

В 1497 (98) году была изобретена первая щетка. Случилось это в Китае. Жители северных районов Поднебесной к палочке из бамбука прикрепили свиную щетину. Новинку чуть позже торговцы экспортировали в Европу, но там щетка популярности не нашла. Считалось, что пользоваться такой щеткой не очень прилично. Кстати, в России, где щетки, судя по раскопкам, появились примерно в это же время, запретил использовать Петр I. Специальным царским указом было велено заменить щетки и другие приспособления тряпочкой и толченым мелом.


Отправная точка

В 17-м веке европейцы чистили зубы солью. Голландский ученый Антони ван Левенгук, который изобрел микроскоп, был очень удивлён, когда обнаружил, что даже несмотря на чистку солью, на зубах остается много микроорганизмов. Первые зубные порошки, которые стали прародителями современных зубных паст, появились в конце 18-го века в Великобритании. Однако в их состав входили вещества, которые скорее вредили зубам – кирпичная пыль, глиняные осколки. Зубными щетками в то время пользовались только обеспеченные люди, остальные справлялись пальцами. 

Уже в 19-м веке появились более-менее щадящие версии зубного порошка из мела и карбоната магния, а в 1873 году в Америке появляется первая зубная паста – разжиженный зубной порошок. Дальше – больше, человек методично и постепенно совершенствовал состав: вводил новые химические вещества, которые не только чистили, но и лечили зубы, укрепляли эмаль, придумывал новые вкусы, создавал более удобные тюбики.

В 1937 году был изобретен нейлон, который позволил сделать современную щетку. Легкий, достаточно прочный, эластичный, влагоустойчивый, нейлон по всем признакам «выигрывал» у свиной щетины и конского волоса. Щетинки из нейлона быстрее высыхали и бактерии не успевали размножаться, а сам материал был мягким и не царапал десна и зубы. С этого момента технологии начали развиваться очень быстро, и люди больше не возвращались к пальцам, зубочисткам и деревянным «метелкам».

Летающие кроссовки и путешествия на Луну

Сегодня мы не просто чистим зубы каждый день – многие носят зубную щетку с собой на работу, чтобы не пропускать процедуру после еды. Щетка – уже не палочка с щетиной, а многофункциональный гаджет, который не просто делает процесс легче, но часто выполняет все действия за человека. Многие пользователи давно отдали предпочтение электрическим зубным щеткам, а производители каждый день совершенствуют технологии. Например, одна из новинок компании Philips – зубная щетка DiаmondClean Smart – работает с приложением, которое устанавливается на планшет или смартфон. 

Приложение отслеживает весь процесс чистки, дает советы, замечает, если пользователь пропускает участки. Сама щетка не просто чистит зубы – она способна справляться с потемнениями от чая/кофе или вина, полировать, а еще есть режим для чистки языка. Производитель, несмотря на то, что создавал инновационный гаджет, постарался сделать его максимально комфортным – как обычная щетка, DiаmondClean Smart может аккуратно стоять в стакане, который есть в комплекте. Правда, стакан немного отличается от обычного – в его основании встроена зарядная база, чтобы девайс было удобно заряжать.

Для многих такие щетки уже давно не просто интересная новинка, которую хочется протестировать, а часть определенного стиля жизни. Надежный и функциональный гаджет все ближе к тому, чтобы стать незаменимым. Как мы этого достигли?

Началось все в конце ХIХ века, когда была представлена первая электрическая зубная щетка. Она сильно отличалась от тех гаджетов, которые мы используем сегодня, – щетка била током. Ее изобретатель считал, что это благотворно влияет на зубы и их здоровье. В конце 30-х годов XX века была создана гуманная версия такой щетки. Сделана она была не для того, чтобы человек более качественно ухаживал за зубами и предпринимал меньше усилий, а для тех, у кого проблемы с мелкой моторикой или пользователей с брекетами. 

Пустить новый прибор в массы быстро не удалось – производство и продажу гаджета наладили только к 1960 году. Щетка работала от сети, что нельзя назвать безопасным, поэтому первая модель, работающая от аккумулятора, произвела настоящий фурор. А в период с 1963 по 2000 год было запатентовано более 3000 моделей электрических щеток! Каждая компания добавляла своей щетке что-то новое: съемные чистящие головки, встроенный таймер, индикаторы, сигнализирующие о необходимости замены деталей. 

Со временем к процессу подключились стоматологи – благодаря им сегодня можно использовать щетки, которые гарантированно не навредят зубам и, наоборот, сделают процесс чистки правильным. Та же упомянутая выше щетка DiаmondClean Smart не просто двигает щетинки, а совершает «выметающие» движения, которые создают во рту ирригационный эффект и удаляют налет из труднодоступных мест с помощью потоков жидкости. Неплохой прогресс со времен бамбуковых палочек?

«Кто чистит зубы по утрам, тот поступает мудро…»

Гигиена полости рта давно стала неотъемлемой частью человеческой культуры.

Современные люди не представляют своей жизни без ежедневного ритуала гигиены полости рта. Зубной налет и зубные отложения зачастую являются первым источником таких заболеваний, как — повышенная чувствительность зубов, пришеечный кариес, кариес корня зуба, воспаление десен и связочного аппарата зуба, из-за чего возможен не только дискомфорт в полости рта, но и разрушение зубов, их подвижность, появление запаха изо рта.

Отсюда простой вывод – качественная гигиена полости рта является основой профилактики стоматологических заболеваний.

Профилактика — залог здоровья ваших зубов

Но даже при регулярной чистке зубов индивидуальное строение челюсти и десен не позволяет полностью удалить все бактерии и зубной налет из полости рта самостоятельно. Твердые зубные отложения (т.н »зубной камень») удалить самостоятельно практически невозможно. Необходима помощь стоматолога – проведение процедуры профессиональной чистки зубов (профессиональной гигиены полости рта).

Профессиональная гигиена для взрослых пациентов

Профессиональная гигиена полости рта — это клиническая профилактически – лечебно -диагностическая процедура, которая представляет собой механическую чистку зубов на приеме стоматолога-терапевта или гигиениста.

Лечебное воздействие оказывается на ткани зубов (очищение, фторирование) и на ткани окружающей зуб десны и тканей парадонта (удаление раздражающих и травмирующих факторов).

Кроме профилактической и лечебной процедуры гигиеническая чистка зубов считается начальной стадией комплекса по оздоровлению зубов. После проведения профессиональной гигиены полости рта удаётся выявить кариозные очаги, которые были скрыты за зубными отложениями, патологические состояния парадонта и слизистой – т.е. провести дополнительную диагностику.

Профессиональная гигиена полости рта включает в себя:

  • Снятие твердых зубных отложений над и под десной при помощи ультразвука. Для этого используются ультразвуковые скалеры, которые снимают зубной камень, не повреждая эмаль зубов. При необходимости выполняется дополнительная инструментальная обработка ручным способом.
 
  • Полировка зубов с помощью вращающихся щеток и специальных паст.
 
  • Снятие мягкого зубного налета и темного налета системой AIR-FLOW. Это пескоструйный аппарат, который удаляет с зубов пигментированный налет, окрашенный воздействием никотина, пищевых красителей (кофе, чая, газированных напитков). Реактивная струя аэрозоля, содержащая воду, порошок-бикарбонат натрия под давлением направляется на зуб, удаляя налет даже в самых труднодоступных местах — на контактных поверхностях зубов, под десной и в фиссурах.

  

  • Покрытие зубов фтор-лаком или фтор-гелем для укрепления зубной эмали.

 

В результате процедуры поверхность зуба станет идеально гладкой. При выявлении пародонтальных карманов специалист направит вас на консультацию и возможное лечение к пародонтологу.

Некоторые пациенты считают, что если у них зубы закрыты коронками, то к врачу – гигиенисту им ходить не нужно. Однако недостаточное прилегание коронок может привести к скоплению зубного налета и воспалению прилегающей десны. Поэтому необходимо снимать весь мягкий налет, который скапливается под коронками.

Неоспорима необходимость регулярного проведения профгигиены при наличии в полости рта брекет – систем, установленных имплантатов, при наличии заболеваний пародонта.

Что делать после проведения профессиональной гигиены полости рта?

В течение получаса желательно воздержаться от приема воды и пищи. До вечера исключить употребление красящих продуктов – кофе, чая, черники, свеклы и т.п. Категорически исключить курение. Вечернюю индивидуальную гигиену проводим как обычно.

После удаления зубных отложений возможно ощущение определенного дискомфорта. Из-за того, что промежутки между зубами перед чисткой были заполнены отложениями-«камнями», Вы можете испытывать дискомфорт из-за щелей, которые появляются между зубами после чистки. Эти ощущения исчезнут через несколько дней. Также может наблюдаться повышенная чувствительность зубов к температурным и химическим раздражителям. Эта чувствительность исчезнет в течение недели. В случае, когда чувствительность не пройдет или будет очень сильная, обратитесь к стоматологу.

Наиболее частые вопросы пациентов:

Болезненна ли процедура?

Иногда снятие камней ультразвуком вызывает неприятные ощущения, особенно, если уже есть проблемы с пародонтом, оголения корней зубов или стираемость эмали. В таком случае, при желании пациента может быть проведена местная анестезия.

Снятие налета аппаратом «Air-flow», как правило, безболезненно. Частички порошка могут отскакивать от поверхности зубов и попадать на слизистую полости рта, вызывая легкое жжение. В течение суток после процедуры может сохраняться легкая кровоточивость десен. Однако если следовать всем рекомендациям стоматолога, очень скоро после чистки все неприятные ощущения пройдут и останутся чистые зубы и здоровые десны! Нужно всегда помнить, что вред от зубных отложений всегда во много раз больше, чем дискомфорт при профессиональной чистке зубов.

Какие противопоказания существуют к профессиональной гигиене?

Профессиональная гигиена в том или другом объеме может проводиться практически всем. Нужно только подобрать оптимальное время для этой процедуры и оптимальный объем. Например, чистку лучше отложить на некоторое время, если Вы простужены, если на лице есть высыпания герпеса («простуда»), при обострениях имеющихся хронических заболеваний.

Можно ли проводить профессиональную гигиену зубов беременным?

Как известно, первые 12 недель беременности – самые важные в формировании плода. В этот период идет образование плаценты, закладка всех органов у ребенка. В этот период нежелательны агрессивные воздействия на организм. Поэтому, при необходимости снятия зубного камня ультразвуком, лучше подождать 2-го или 3-го триместра беременности. А что касается других методов чистки – они разрешены в любой период беременности.

Профессиональная чистка полости рта — лучший способ заботы о здоровье зубов. Здоровая и красивая улыбка — залог успеха любого человека.

 


Вот как будут выглядеть зубы, если не чистить их 20 лет

Каждый ребёнок с детства знает, что чистить зубы надо. Многие дети не любят это делать, потому как не видят в этом смысла, однако чуткий родительский контроль не позволяет пропускать это дело. Однако, как выяснилось, не все родители поголовно настаивают на чистке зубов своих детей. В таких случаях с их зубами происходит следующее.
 

Это Джей, 20-летний парень, который со стороны выглядит совсем обычным

Пока он не откроет свой рот..

 

С детства родители не заставляли Джея чистить зубы. Он этого и не делал

Даже когда он вырос, он продолжал оставлять свои зубы без чистки.

 

Сейчас Джею 20 и он ни разу в жизни не чистил зубы

Что означает, что он ни разу в жизни не был у дантиста. Поэтому, когда он, наконец отправился на осмотр..

 

ТО БЕДНЫЙ ВРАЧ УВИДЕЛ ЭТО!

Так выглядят зубы 20-летнего парня, который ни разу в жизни не чистил зубы.

 

И ещё одно, более отвратительное фото

К счастью, современная медицина способна справиться и с этим хламом.

 

Рот Джей претерпел большое количество стоматологической хирургии и лечения

В течение 5 месяцев Джею было удалено 11 зубов.

 

Сейчас у него совсем другая улыбка. Так гораздо лучше, не так ли?

Джей выглядит счастливым и ему больше нечего стыдиться. Во всяком случае в плане зубов.

 

Чтоб вы смогли оценить масштаб изменения вот фото в стиле «до и после»

Лечение Джея закончилось хорошо, но тем не менее он продолжит страдать от неудобств в течение всей жизни.

 

История Джея в видео

Следите, чтобы ваши дети каждый день чистили зубы, если вы конечно не хотите, чтобы они выглядели как Джей. А чтобы смотивировать их просто покажите им это видео.

Почему нельзя чистить зубы сразу после еды

Ученые рассказали, что происходит с зубами, если регулярно чистить их сразу после приема пищи.

Нас всех с детства приучали регулярно чистить зубы. Желательно дважды в день – утром и вечером. Иначе бактерии размножатся во рту и будут портить эмаль зубов, способствовать болезням десен. В итоге, многие решили, что во избежание проблем, лучше чистить зубы каждый раз после того, как что-то поели или попили (кроме обычной воды). Так, мол, бактериям не будет возможности выжить.

Однако, это неверная точка зрения. Более того, привычка чрезмерно ухаживать за зубами, сильно вредит им.

По мнению стоматологов, самой полезной для здоровья считается чистка зубов сразу после пробуждения утром. Прекрасно, если вы не забываете чистить зубы и перед сном. А вот в течение дня этого делать не стоит без особых причин и рекомендаций лечащего врача.

Потому что в результате взаимодействия с некоторыми продуктами зубная эмаль размягчается и слишком активная чистка зубов после еды может ее сильно повредить.

Кроме того важно помнить, что слюна, которая образуется после еды полезна для здоровья зубов – она нейтрализует излишне кислотную щелочную среды во рту. Это препятствует появлению кариеса и других неприятных заболеваний. Почистив зубы сразу после приема пищи, человек лишает себя этой защиты.

Не забывайте: сохранить здоровье зубов поможет обычная вода, которую стоматологи рекомендуют пить между приемами пищи. Она «погасит на корню» кислотные атаки и нормализует уровень РН во рту.

Но если вам все-таки необходимо по какой-то причине почистить зубы днем, делайте это правильно: начинайте очищать зубы с труднодоступных мест. Чистите промежутки между зубов зубной нитью или специальными щеточками и только потом чистите зубы обычной щеткой с пастой. И не забывайте регулярно очищать от налета поверхность языка. Там тоже скапливаются вредные для зубной эмали бактерии.

Знает ли мой дантист, что я не чищу зубы? — Oral Health — Loveland Dentist

Мы все были там — сидели в кресле стоматолога, чувствуя себя немного виноватыми из-за наших привычек чистки зубов (или их отсутствия) и беспокоясь о том, что наш стоматолог собирается сказать. Но действительно ли есть о чем беспокоиться? Может ли ваш дантист в Лавленде действительно определить, чистите ли вы зубы не так часто и не так хорошо, как должны? Что ж, оказывается, ваш дантист не только знает, чистите ли вы зубы, но и знает о вас гораздо больше, даже если вы ему об этом не говорите.

Каждый раз, когда вы посещаете своего дантиста в Лавленде, мы обращаем внимание на несколько ключевых вещей — кариес, заболевания десен и рак ротовой полости, среди прочего. Но мы также можем знать о ваших привычках, например: 

Мы можем определить, быстро ли вы чистили зубную нить вчера вечером или на парковке перед назначенным визитом. Мы также можем сказать, был ли это единственный раз, когда вы использовали зубную нить с момента вашего последнего визита. Ваши десны будут красными, возможно, даже немного опухшими, и есть большая вероятность, что они будут кровоточить во время чистки.У пациентов, регулярно пользующихся зубной нитью, десны обычно розовые, крови нет или мало, а отек отсутствует. Так что, хотя мы ценим эту последнюю попытку воспользоваться зубной нитью, пожалуйста, старайтесь пользоваться зубной нитью чаще.

Даже если вы не расскажете своим стоматологам о своих пристрастиях к табаку (что, кстати, следует сделать), они все равно смогут определить, являетесь ли вы курильщиком. Мертвой распродажей часто является запах. Даже если вы попытаетесь замаскировать сигаретный дым жевательной резинкой или жидкостью для полоскания рта, запах все равно может остаться в мягких тканях рта.Кроме того, если ваш стоматолог в Лавленде заметит пожелтение или окрашивание зубов, он также может заподозрить употребление табака.

Хотя кусание ногтей может показаться проблемой, не связанной с зубами, правда в том, что эта привычка может сильно повлиять на здоровье полости рта. Вашему стоматологу даже не нужно смотреть на ваши руки, чтобы узнать, грызете ли вы ногти. У тех, кто кусает ногти, часто появляются крошечные сколы или трещины на зубах, а также могут быть укороченные, изношенные зубы и боли в челюсти… все это может создать дополнительные проблемы, такие как кариес и расстройство ВНЧС/ВНЧС.

Все знают, что сладкие напитки, такие как газировка, могут повредить зубы, но может ли ваш стоматолог узнать, пьете ли вы газировку, если вы не скажете ему об этом? Да! И не сахар его выдает. Кислота в газировке и других кислых напитках стирает зубную эмаль по определенному образцу, выдавая ваш секрет употребления газировки.

Важно поделиться историей своего здоровья и привычками со своим стоматологом в Лавленде, даже если вам стыдно. Знание того, какие внешние факторы могут влиять на здоровье полости рта, имеет решающее значение для предоставления вам качественной индивидуальной стоматологической помощи и поддержания вашего здоровья.Мы здесь не для того, чтобы судить, но мы здесь, чтобы помочь.

Правильно ли вы чистите зубы? 5 распространенных ошибок, которые совершают взрослые – доктор Джордж Уэйтс

Лучшие способы чистки зубов: 5 распространенных ошибок, которые совершают взрослые

Несмотря на то, что мы чистим зубы всю свою жизнь, все же существуют распространенные ошибки, которые совершают взрослые при чистке зубов. Мы делимся лучшими способами чистки зубов здесь.

Вы усердно чистите зубы каждый день.

Но достаточно ли этого?

Чистить зубы — это вторая натура, но легко забыть, что это больше, чем просто чистка.

Взгляните на эту статистику:

  • 25% взрослых не чистят зубы дважды в день.
  • Только 42% взрослых используют зубную пасту для чистки зубов.
  • 25% жителей США не пользуются зубной нитью каждый день.
  • 20% населения США вообще не пользуются зубной нитью.
  • Только 31% взрослых пользуются жидкостью для полоскания рта.

Знакомо?

Вы не одиноки. Ошибки при чистке зубов распространены, но если их не исправить, они приводят к следующему:

  • Образование налета
  • Быстрое разрушение зубов
  • Болезнь десен
  • Частый неприятный запах изо рта
  • Повреждение зубной эмали

Забудьте об этом.Давайте обезопасим себя и исправим эти распространенные ошибки сейчас, пока не стало еще хуже.

Для начала, вот пять распространенных ошибок при чистке зубов, которые взрослые совершают прямо сейчас. Давайте поговорим о том, как лучше всего чистить зубы:

Не чистить зубы дважды в день

Это правда: каждый четвертый взрослый в США чистит зубы недостаточно.

Но возрастная группа от 18 до 24 лет еще хуже: 37% не чистят зубы до двух дней.

Если вы пропускаете день или два, вы упускаете это:

  • Улучшение общего состояния полости рта на 22%
  • Улучшение иммунной системы.
  • Меньший риск развития деменции: одно исследование показало, что участники, которые не чистили зубы регулярно, были более подвержены риску развития деменции на 22-65%.

Теперь это должно представить все те случаи, когда вы ложились спать, не почистив зубы.

Это простая ошибка, но впоследствии она дорого обойдется.

Чтобы оставаться на связи, включите на телефоне оповещение, которое будет напоминать вам о необходимости чистить зубы перед сном. Это должно помочь вам быстро выработать привычку делать это два раза в день.

Чистка зубов, но не зубная нить

Представьте себе такой слишком распространенный сценарий: вы проспали будильник, в 9:00 назначено собрание, и у вас есть всего 10 минут, чтобы собраться, почистить зубы и выйти за дверь. У кого есть время чистить зубы?

Более четверти взрослых не чистят зубы два раза в день. Более того, пусть зубная нить отойдет на второй план.

Исследования Американской стоматологической ассоциации показывают:

Итак, почему отвращение к использованию зубной нити?

Американская стоматологическая ассоциация признает, что ежедневная чистка зубной нитью, как и чистка зубов, должна занимать всего две минуты.

Но чем чаще вы пропускаете чистку зубной нитью, тем больше работы становится. Вскоре это становится более болезненным и беспорядочным опытом, поскольку недели превращаются в месяцы.

На самом деле настолько болезненно, что более трети взрослых предпочли бы заниматься нелюбимой работой по дому, чем пользоваться зубной нитью.

Это означает, что взрослые, которые избегают использования зубной нити, подвержены риску:

  • Гингивита, переходящего в периодонтит, заболевание десен, при котором вокруг зубов образуются карманы, в результате чего частицы пищи скапливаются и вызывают воспаление.
  • Неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта: Клиника Майо называет плохую гигиену полости рта одной из основных причин неприятного запаха изо рта.
  • Полости: если вы не чистите между зубами, кариес повредит внутренний и внешний слой зуба или дентин, что приведет к образованию полости.

Неправильная чистка зубов

Когда вы спешите, последнее, о чем вы думаете, это о том, как вы чистите зубы.

Но неправильная чистка зубов может привести к неожиданным проблемам с зубами.Давайте максимально использовать ваши две минуты и узнать, как правильно чистить зубы:

  • Будьте нежны: не торопитесь. Не нужно агрессивно чистить зубы. Это может повредить эмаль и линию десен. Не забывайте делать мягкие круговые движения и не сгибать щетинки зубной щетки против эмали.
  • Измените исходную точку: это может вас удивить. Ричард Прайс из ADA на самом деле рекомендует изменить место, где вы начинаете чистить зубы.Психологически это предотвращает скуку и способствует тому, чтобы каждому зубу уделялось должное внимание!
  • Моляры и внутренние зубы: очень легко почистить передние зубы, но еще проще забыть о коренных зубах и труднодоступных местах.

Отсутствие ухода за зубной щеткой

Спросите себя: когда вы в последний раз меняли зубную щетку?

При таком большом количестве разговоров о том, как чистить зубы и когда чистить, важность самой зубной щетки может стать запоздалой мыслью.

Хотите верьте, хотите нет, но если ваша зубная щетка выглядит просроченной, это также может нанести ущерб вашей гигиене полости рта.

Давайте обсудим пять важных моментов, которые вам необходимо знать:

  • Размер зубной щетки: зубные щетки не подходят всем. Если ваша зубная щетка слишком велика или мала, вы пропустите эти важные моляры и внутренние зубы.
  • Всегда чистите зубную щетку: после чистки тщательно промойте зубную щетку и храните ее в чашке или контейнере.Если частицы пищи останутся на зубной щетке, это приведет к росту бактерий на зубной щетке.
  • Замените зубную щетку: не забывайте покупать новую зубную щетку не реже одного раза в четыре месяца. Старые зубные щетки — это как чашки Петри для бактерий.

Не содержит достаточного количества фтора

Более 4 из 10 взрослых не используют зубную пасту для чистки зубов, а треть также не пользуется жидкостью для полоскания рта.

Но почему фтор так важен?

В первую очередь фтор удаляет зубной налет.Зубная паста — это просто паста, которая облегчает чистку зубов, но именно фтор удаляет налет и предотвращает кариес.

Ежедневная доза фтора улучшает вашу улыбку следующим образом:

  • Это природный минерал, который защищает поверхность зубов от агентов, вызывающих кариес, таких как кислоты из пищи.
  • Укрепляет уже ослабленную эмаль.
  • Зубная паста с фтором способствует резкому сокращению кариеса с 1960-х годов.
  • Предотвращает рецессию десен, вызванную заболеванием десен.

При покупке зубной пасты и жидкости для полоскания рта убедитесь, что они имеют одобрение ADA. Таким образом, вы будете знать, что получаете рекомендуемое количество фтора!

Готовы начать правильный уход за зубами?

Улучшенная ежедневная чистка означает улучшенные осмотры два раза в год.

Запишитесь на прием сегодня, чтобы начать свой новый путь к великолепной гигиене полости рта.

Что происходит, когда вы перестаете чистить зубы? (Временная шкала)

Содержание

  1. Первые несколько дней
  2. Через неделю
  3. Через месяц
  4. Через год
  5. Что происходит без стоматологической помощи?
  6. Ссылки

Если вы перестанете чистить зубы, вы рискуете получить множество проблем, в том числе следующие: неприятный запах изо рта

  • кариес
  • кариес
  • заболевания десен
  • потеря зубов 90 вопросы
  • Ослабленная иммунная система
  • Инфекции
  • Деменция

Чем дольше вы не чистите зубы и не посещаете стоматолога, тем больше проблем может возникнуть и тем более серьезными могут стать осложнения.

Хорошая гигиена полости рта включает чистку зубов не менее двух раз в день, ежедневную чистку зубной нитью и посещение стоматолога для плановых осмотров и профессиональной чистки зубов.

Первые несколько дней без чистки зубов

Во рту полно бактерий — хороших и плохих. Ежедневная чистка зубов помогает поддерживать здоровый баланс бактерий.

Когда вы едите и пьете, бактерии смешиваются с едой и напитками, вызывая образование налета на зубах. Чистка зубов помогает удалить этот налет и предотвратить его образование.

В течение нескольких дней, когда вы не чистите зубы, зубной налет может превратиться в зубной камень. Это может начать разрушать эмаль ваших зубов (твердый внешний слой). Это начало кариеса, то есть разрушения зубной эмали.

Что происходит через неделю

Еще одним побочным эффектом отказа от чистки зубов даже в течение дня является неприятный запах изо рта. Если неделю не чистить зубы, во рту может появиться нечеткость и плохой запах.

Чистка зубов зубной пастой с фтором помогает устранить неприятные запахи и удалить частицы пищи с зубов, десен и рта.Если не остановить, у вас может появиться неприятный привкус во рту, а также неприятный запах.

Налет на ваших зубах будет продолжать накапливаться, если его не чистить щеткой или зубной нитью. Тогда он будет продолжать разрушать эмаль.

Могут начаться ранние стадии разрушения зубов. В этот момент вы, вероятно, заметите белые пятна, где минералы потеряны, а ваша эмаль разрушена. 1

Месяц без чистки зубов

После длительного перерыва в чистке зубов и использовании зубной нити кариес может проникнуть во внутренние слои зубов, вызывая разрушение эмали и обнажая мягкие части (дентин). ).Также может обнажаться пульпа зуба, что может привести к повышенному риску зубной боли и повышенной чувствительности. 2

На этом этапе могут образоваться полости. Это отверстия в зубе, которые требуют стоматологического лечения и пломбирования для восстановления. Потерянная эмаль восстановлению не подлежит, и для ее восстановления зуб нужно будет запломбировать специальным материалом.

Заболевание десен также может стать проблемой, так как зубной камень образуется под линией десен и вызывает инфекцию в ткани десен. 3 Раннее заболевание десен (гингивит) поддается лечению с помощью хорошей гигиены полости рта.Однако, если вы перестанете чистить зубы и посещать стоматолога, это может привести к заболеванию пародонта.

Год без чистки зубов

Продолжительное время без чистки зубов может привести к прогрессированию кариеса и заболеванию десен, что может привести к рецессии десен и даже потере зубов. Дополнительные проблемы, в том числе повышенный риск развития болезни Альцгеймера, могут быть связаны с высоким уровнем неконтролируемых бактерий во рту.

Дисбаланс бактерий в ротовой полости связан с деменцией и болезнью Альцгеймера, поскольку воспаление в головном мозге может вызвать снижение когнитивных функций. 4 Скопление бактерий во рту также может ослабить вашу иммунную систему и сделать вас более восприимчивыми к инфекциям и другим заболеваниям. Это также может потенциально увеличить риск сердечных заболеваний, респираторных инфекций и сердечных приступов.

Что происходит без стоматологической помощи?

Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью — это только часть правильной гигиены полости рта. Другими компонентами уравнения являются регулярные и обычные стоматологические осмотры и профессиональная чистка зубов.

Если вы перестанете регулярно ходить к стоматологу, зубной камень будет накапливаться. Это может привести к более значительному разрушению зубов и заболеванию десен. Только профессиональный стоматолог может удалить зубной камень. Без визитов к стоматологу вы также рискуете упустить другие проблемы со здоровьем.

Ваш стоматолог — это ресурс для выявления дополнительных проблем со здоровьем. Обычный стоматологический осмотр часто может выявить основные заболевания или проблемы, которые необходимо решить.

Поэтому важно не только ежедневно чистить зубы и пользоваться зубной нитью, но и регулярно посещать стоматолога.Они могут обнаружить любые потенциальные проблемы на ранней стадии, когда ими будет легче управлять.

Отказ от ответственности. Эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и распространению знаний по общим темам гигиены полости рта. Он не предназначен для использования в качестве стоматологического или другого профессионального медицинского совета и не предназначен для использования для диагностики или лечения какого-либо состояния или симптома. Вам следует проконсультироваться со стоматологом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения.

Правильный и неправильный способ чистки зубов

Мы знаем, что иногда, когда мы откидываемся в стоматологическом кресле, наши советы могут попасть в одно ухо и вылететь из другого. Как ваш стоматологический кабинет в Вайоминге, мы не хотим, чтобы вы остались без надлежащих знаний по уходу на дому, которые вам нужны. Чистить зубы важно, и на случай, если вы забыли наш совет, мы составили это небольшое руководство, которым вы можете пользоваться, находясь дома.

Чистка щеткой или соскабливание

Вы вообще не должны сильно чистить щеткой! Чистка зубов должна быть щадящим процессом.Если вы чистите слишком сильно, вы рискуете стереть эмаль. Мы предупреждаем об этом, потому что эмаль не отрастает снова!

Правильный способ чистки зубов — не допускать чрезмерного изгиба кончиков щетинок. Пока зубная щетка находится по бокам рта, отодвиньте ее, чтобы щеки образовали своего рода пещеру, а не зажимали щетку деснами. Медленные и ритмичные круги также лучше, чем махать кистью туда-сюда.

Два раза в день — это хорошо

Зубной налет и зубной камень образуются всегда — это естественно.Когда мы едим пищу, остатки масла и частицы пищи остаются у нас во рту и со временем превращаются в чуму. Если налет остается, он кальцифицируется и становится зубным камнем. Но не образуется ли зубной камень за ночь, если вы забудете почистить зубы? №

Если вы постоянно позволяете накапливаться зубному налету, пропуская щетки или вообще не чистя их, зубной камень приживется и повредит ваши зубы. Чистка два раза в день служит защитной очисткой, как прополка сада. Утренняя чистка зубов действует как защитный слой в течение дня, а чистка зубов на ночь работает как очищающий слой от всего дневного потребления.Это может показаться хлопотным, но если вы будете чистить зубы два раза в день, это убережет вас от болезней десен, кариеса и неприятного запаха изо рта.

Правило 2/2

Чистка зубов два раза в день — это половина правила 2/2. Другой чистит не менее 2 минут.

Если подумать, 2 минуты в день на то, чтобы защитить рот от инфекций, повреждений и болей в будущем, — это не так много времени. Когда вы чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, на каждый участок уходит всего около 45 секунд.Если вам сложно пользоваться зубной щеткой более десяти секунд, вот несколько советов:

  • Поставьте в очередь видео, чтобы отвлечься во время чистки
  • Используйте таймер на смартфоне
  • Слушайте половину своего любимая песня
  • Используйте стираемый маркер, чтобы нарисовать картинку на зеркале в ванной

Если вы начнете 2-минутную процедуру чистки зубов , это облегчит вам задачу и окупится в будущем.

Электрический или традиционный?

Кто-то может подумать, что обычная зубная щетка лучше подходит для полости рта, поскольку требует больше человеческой энергии.Но это не так. Лучшие зубные щетки для полости рта — электрические, и вот почему: вы можете сосредоточиться на расположении щетинок больше, чем на их перемещении. Это дает гораздо лучший контроль щетки, чем традиционная зубная щетка ! Электрические зубные щетки также создают эффект водоворота во рту из-за вращательного движения щетки.Этот эффект удаляет налет между зубами, делая вашу улыбку более чистой и здоровой.

При использовании электрической зубной щетки не имеет значения, какая дуга или сколько щетинок у вашей традиционной зубной щетки . Электрическая щетка всегда превзойдет ее. На современном рынке доступны тысячи электрических зубных щеток. Мы не говорим, что вам нужно покупать самую дорогую, но электрическая щетка всегда окупается здоровьем полости рта.

Щетинки щетки со временем изнашиваются и ослабевают, а это означает, что старые щетинки не обеспечат необходимой очистки. Как семейный стоматолог, мы рекомендуем менять щетку каждые 3-4 месяца. Для электрических щеток это означает просто замену головки щетки.

Если у вас есть зубные имплантаты или коронки, мы не рекомендуем пользоваться электрическими щетками, поскольку их вибрации могут ослабить или расшатать ваши имплантаты. Не стесняйтесь спрашивать нас о том, что будет лучше для вас во время вашего следующего визита.

Почистить язык

Что сказать?

Если вы не знали, вам следует почистить язык. Не сильно, не агрессивно, но обязательно чистите язык. Один из лучших способов избавиться от неприятного запаха изо рта — это почистить язык.

Люди часто пропускают этот шаг при чистке зубов или не делают его вообще (и это видно или пахнет!) Поскольку все, что проходит через ваш язык (воздух, жидкости, пища), подвержено наибольшему загрязнению. Несколько нежных пассажей в вашей рутине чистки будут иметь большое значение!

Не пропускайте чистку зубной нитью

Мы знаем… вы, вероятно, не знаете.Или ненавижу, когда ты это делаешь.

Зубная нить нравится не всем. Мы поняли это. Но это важно. ADA (Американская ассоциация стоматологов) рекомендует использовать зубную нить один раз в день. Звучит много — мы знаем, — но это действительно имеет большое значение.

Как ваши местные семейные стоматологи, мы хотим, чтобы ваши стоматологические осмотры не вызывали стресса и беспокойства. Вы знаете тот процесс выскабливания, который вы так ненавидите, когда посещаете стоматолога? Да… мы тоже не фанаты этого. Это нам приходится выкапывать весь зубной камень и налет, которые скопились между вашими зубами и деснами, потому что зубная нить отошла на второй план.

Потратив тридцать секунд на чистку зубной нитью в день, вы избавитесь от длительного соскабливания и защитите рот на долгие годы.

Лучшая марка зубной пасты

Не существует идеальной зубной пасты для всех. Все люди разные, и потребности каждого меняются или меняются со временем.

Узнайте в местном стоматологическом кабинете, какая марка зубной пасты подойдет вам лучше всего. Не забудьте также спросить о таких вариантах, как отбеливатели для зубов, зубная паста для чувствительных зубов и зубная паста для детей, поскольку они являются дополнительными слоями поверх зубных паст с полной защитой.

Несколько брендов, которые мы рекомендуем:

  • CREST
  • COLGATE
  • ARM & HAMMONE
  • ARM & HALTH DENAL COMENT COMENT TOUCKPASTE W / WHEECHMINT Premium Anticavity Зубная паста
  • Burt’s Bees дополнительная белая фторидная зубная паста

для полного руководства по рекомендуемым маркам зубной пасты проверьте список разрешенных безрецептурных продуктов ADA.

Хотите получить дополнительную информацию о стоматологии?

Мы надеемся, что это руководство по чистке зубов дома окажется полезным.Для получения дополнительной информации о здоровье полости рта, не стесняйтесь записаться на прием или позвоните нам по телефону (616) 534-5602 . Как ваши стоматологи в Вайоминге, штат Мичиган, Lake Michigan Dental с удовольствием обслужит все ваши стоматологические потребности.

Достаточно ли долго вы чистите зубы?

Даже двух минут может быть недостаточно (Фото: Getty Images)

Многие из нас знакомы с советом, что мы должны чистить зубы два раза в день, и каждый раз не менее двух минут.

Многие из нас переоценивают время, в течение которого мы чистим зубы — в некоторых случаях на целую минуту.И все же есть некоторые свидетельства того, что даже двух минут чистки зубов может быть недостаточно.

Согласно исследованиям, лучше удалить как можно больше зубного налета — больше — с лучшими результатами через три-четыре минуты. Означает ли это, что мы должны удвоить время чистки зубов?

Стоматологи начали рекомендовать нам чистить зубы в течение двух минут в 1970-х годах, а позже использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Тем не менее, сегодняшнее мнение в основном основано на исследованиях, опубликованных с 1990-х годов, в которых рассматривались время чистки, методы и тип зубной щетки.

Эти исследования показали, что двухминутная чистка зубов приводит к хорошему (но не превосходному) уменьшению зубного налета. Но, хотя показано, что чистка дольше двух минут удаляет больше зубного налета, по-прежнему не хватает исследований, в которых изучалось, связано ли более двух минут чистки с лучшим долгосрочным здоровьем полости рта по сравнению с двумя минутами.

Однако, основываясь на том, что мы знаем о вреде разрастания зубного налета, вполне вероятно, что удаление большего количества зубного налета каждый раз, когда мы чистим зубы, связано с улучшением здоровья полости рта.Также важно отметить, что это отсутствие доказательств связано с трудностями в проведении долгосрочных исследований.

Цель состоит в том, чтобы избавиться от зубного налета (Фото: Getty Images)

Когда мы чистим зубы, мы делаем это с основной целью удаления микробов (известных как зубной налет) с поверхности зубов. Этот налет представляет собой скопление бактерий, грибков и вирусов, которые живут вместе в сообществе, известном как микробная биопленка. Биопленки очень липкие и могут быть удалены только щеткой.

Многие факторы могут облегчить рост этих микробов, в том числе шероховатые участки на поверхности зуба (например, от некоторых пломб), невозможность добраться до определенных участков зубной щеткой (например, промежутки между зубами) или наличие брекетов.На самом деле биопленки зубного налета вновь вырастают на наших зубах в течение нескольких часов после чистки, поэтому нам рекомендуется чистить зубы два раза в день.

Если мы не чистим зубы должным образом или в течение достаточно долгого времени, это может привести к более высокому уровню зубного налета, что в конечном итоге может активировать иммунный ответ нашего организма, что в конечном итоге приведет к воспалению и таким состояниям, как гингивит. Воспаление обычно безболезненно, но часто вызывает кровоточивость десен при чистке зубов и иногда неприятный запах изо рта. Биопленки также могут вызывать кариес.

Правильная техника

Цель чистки зубов состоит в том, чтобы максимально уменьшить количество налета на каждом зубе.

Текущие данные свидетельствуют о том, что увеличение времени чистки — до четырех минут каждый раз — приводит к тому, что зубы становятся чище. Это более длительное время чистки означает, что мы можем более эффективно чистить зубы и очищать труднодоступные места.

Но будьте осторожны, не чистите зубы слишком часто (например, более двух раз в день) и избегайте жесткой чистки или использования абразивных зубных паст и щеток, так как это также может повредить наши зубы и десны, особенно при использовании зубной щетки с жесткими щетинками. или абразивные зубные пасты.

Существует множество различных техник чистки зубов, которые можно использовать для правильной чистки зубов. Одной из наиболее рекомендуемых является модифицированная техника «Басса», которая предназначена для очистки на уровне и ниже линии десен — области, где зубной налет образуется в первую очередь и, скорее всего, вызовет воспаление.

Вы всегда должны чистить зубы с осторожной силой — хотя, насколько жестко это должно быть, в настоящее время не установлено. Предпочтение отдается бережной чистке, чтобы не повредить твердые и мягкие ткани рта.

Многие факторы могут повлиять на то, какой тип техники, щетки и зубной пасты или нити вы используете. Например, у людей, которые, возможно, повредили поверхность зубов из-за употребления слишком большого количества кислых газированных напитков, зубы могут быть более слабыми.

Это может означать, что они более восприимчивы к дальнейшему повреждению зубов, если используют абразивные зубные пасты и более твердые щетинки. Стоит проконсультироваться со своим стоматологом, чтобы узнать, чем следует чистить зубы.

Чистка межзубных промежутков, которую большинство из нас знает просто как чистку зубной нитью, также рекомендуется наряду с чисткой зубов.Исследования показали, что кариес и гингивит можно уменьшить с помощью зубной нити.

Подробнее: Здоровье

Самый эффективный способ использования зубной нити — это просунуть нить между десной и зубом и плотно прижать ее к зубу — так, чтобы нить «обнимала» его, — и протирать поверхность зуба легкими движениями вверх и вниз, осторожно продвижение нити под линию десен.

Интердентальные ершики, которые можно вставлять между зубами на уровне десны, могут быть еще более эффективными.Меньше известно о других чистящих средствах, включая зубочистки, водяные струи или очищающие средства для языка, и о том, насколько они эффективны.

Хотя мы можем привыкнуть к совету чистить зубы два раза в день по две минуты каждый раз, важно также сосредоточиться на использовании правильной техники, чтобы убедиться, что мы чистим тщательно и правильно. Чистка зубов дольше двух минут также может помочь нам удалить больше налета с зубов, что, вероятно, приведет к улучшению здоровья зубов.

Жозефина Хиршфельд, академический клинический лектор восстановительной стоматологии, Университет Бирмингема

Нажмите здесь, чтобы прочитать оригинальную статью о разговоре

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 23 вещи, о которых вы не знали, что их можно переработать

БОЛЬШЕ: «Стресс заставил мой мозг взорваться и спровоцировал психотический срыв — теперь я помогаю людям распознавать признаки»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стоматолог рассказал, почему нужно чистить зубы перед завтраком, а не сразу после

Как получить максимальную отдачу от ежедневной чистки зубов щеткой и зубной нитью

Чистка зубов два раза в год является важным аспектом оптимального здоровья полости рта.Но если вы не чистите зубы щеткой и зубной нитью каждый день, ваши визиты к стоматологу могут измениться с регулярного обслуживания на миссии по спасению зубов.

Эти две гигиенические задачи не займут много времени — однократная поездка с зубной нитью вокруг каждого зуба и пара минут чистки по крайней мере два раза в день — но вам нужно будет выполнять их эффективно, чтобы получить от них максимальную пользу. Не беспокойтесь, однако: с небольшой практикой и полезным советом от нас эта небольшая инвестиция времени и усилий может спасти ваши зубы — и ваши деньги.

Однако первое, что нужно знать, это причина, по которой следует чистить щеткой и пользоваться зубной нитью: чтобы удалить болезнетворный бактериальный налет, который может ежедневно накапливаться на зубах. Бактерии вырабатывают кислоту, которая при повышенном уровне может разрушать эмаль и приводить к кариесу; и некоторые бактериальные штаммы могут вызывать пародонтоз (болезнь десен). Эти инфекции могут в конечном итоге привести к рецессии десен, разрушению костей и потере зубов.

Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью снижает риск этого. Вам решать, в каком порядке вы их будете делать, но пока давайте начнем с зубной нитью.

Существует ряд методов и инструментов для эффективной чистки зубной нитью. Если вы используете нить, просто отрежьте около 18 дюймов и оберните каждый конец вокруг среднего пальца каждой руки. Используйте оставшиеся пальцы, чтобы создать небольшое количество нити между двумя лучшими пальцами для определенной области рта и осторожно протяните нить между зубами. Сформируйте форму «С» вокруг одной из сторон зуба и трите вверх и вниз, пока не услышите скрип (который вы услышите, только если используете невощеную нить).Теперь повторите действие с соседним зубом, затем перейдите к следующему и каждому последующему промежутку и делайте то же самое, пока не очистите каждую сторону каждого зуба.

При чистке держите зубную щетку аккуратно, как кисть или карандаш, под углом примерно 45 градусов, с небольшим количеством зубной пасты на концах щетинок. Все, что для этого требуется, — это мягкое чистящее или покачивающее движение, а абразивы и моющие средства, содержащиеся в зубной пасте, сделают все остальное. Просто убедитесь, что вы полностью почистили все зубы и поверхности десен, что займет около двух минут.

Наряду с регулярными посещениями стоматолога и диетой с низким содержанием сахара для предотвращения размножения бактерий, чистка зубов щеткой и зубной нитью поможет вам избежать болезней и обеспечить наилучшее здоровье полости рта.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как содержать зубы и десны в чистоте, свяжитесь с нами или запишитесь на консультацию. Вы также можете узнать больше об этой теме, прочитав в журнале Dear Doctor статью «Ежедневная гигиена полости рта: простые привычки для поддержания здоровья полости рта.

Когда чистить зубы до или после завтрака?

Вы один из тех людей, которые терпеть не могут просыпаться от утреннего дыхания? Есть большая вероятность, что вы почистите зубы первым делом, когда встанете с постели. Но потом вы, вероятно, продолжаете завтракать, верно? Многим людям не нравится завтракать со вкусом зубной пасты во рту, и они считают, что лучше чистить зубы после еды. Это аргумент, который разделил многие домохозяйства, и вы даже можете быть в замешательстве.

Выработка слюны во время сна

Когда вы ложитесь спать, ваш рот замедляется, как и все остальное тело. Это означает, что ваше производство слюны также замедляется — всего до 10 или 15 процентов от его обычного объема в течение ночи. Чтобы ваши зубы и десны оставались чистыми и здоровыми, вам необходимо, чтобы через рот текло достаточное количество слюны. Если вы этого не сделаете, ваши зубы и десны более восприимчивы к кариесу и инфекциям.

Скопление бактерий во рту

Когда ваш рот значительно пересыхает, как это происходит во время сна, бактерии пользуются атмосферой, в которой им легче размножаться.Это одна из причин того, что ваше дыхание может вонять утром, когда вы просыпаетесь. Эти бактерии могут быть довольно неприятными и создавать удивительно неприятные запахи. Это может быть особенно усугублено, если вы едите сахар на ночь, потому что известно, что бактерии питаются им и размножаются еще быстрее.

Чистка зубов перед завтраком

Итак, нужно ли избавляться от этих бактерий как можно скорее после пробуждения? По словам стоматологов, ничто не говорит о том, что вам станет хуже после завтрака.Это действительно сводится к личным предпочтениям. Если вы просто терпеть не можете ощущение пленки и сухости во рту, возможно, вам лучше почистить зубы после пробуждения. Повышенное выделение слюны может даже помочь вам больше насладиться завтраком.

Чистка зубов после завтрака

Однако, если вам не нравится вкус зубной пасты, смешанной с вашим завтраком, нет никакого вреда в том, чтобы подождать до еды, чтобы почистить зубы. Самая важная часть заключается в том, что вы, по крайней мере, чистите зубы после этого, чтобы вы могли уничтожить бактерии, которые росли за ночь.Хорошей новостью является то, что завтрак может помочь в этом процессе, так как он выводит новую слюну и помогает удалить бактерии с ваших зубов и десен.