Содержание

32 — это норма!

Последние хумопосты

Маленькая победа

Комментариев: 3

Шутка

Комментариев: 2

Пельмени

Комментариев: 7

Лук

Комментариев: 2

Итоги баттла Iskrosek vs nsnt

Комментариев: 13 Смотреть все новые хумопосты

Шутки, набирающие обороты


Добивка: → Без компьютера ничего не выходит

Рейтинг: 43Дата: 03.04.2022 20:44 Голосов: 7  
Комментариев: 0

Заход: А голову ты дома не забыл? →
Добивка: → Сказал Гамлет-черепу

Рейтинг: 20Дата: 03.04.2022 17:13 Голосов: 3  
Комментариев: 0

Заход: Беруши могут пригодится ещё в двух случаях: →
Добивка: → но не расслышал в каких

Рейтинг: 40Дата: 03.04.2022 13:18 Голосов: 7  
Комментариев: 0

Заход: Ромео и Джульетта передумали травиться →
Добивка: → И выкинули шаверму

Рейтинг: 23Дата: 03.04.2022 14:19 Голосов: 4  
Комментариев: 0

Заход: Чтобы хорошо высыпаться, не нервничать, правильно питаться и хорошо себя чувствовать, достаточно →
Добивка: → предохраняться.

Рейтинг: 20Дата: 03.04.2022 15:53 Голосов: 4  
Комментариев: 0


Добивка: → Кончита празднует победу на евровиденье

Рейтинг: 23Дата: 03.04.2022 19:56 Голосов: 4  
Комментариев: 0

Заход: Почему люди строят домики только для скворцов? →

Добивка: → Мы, воробьи, не люди что ли?!

Рейтинг: 23Дата: 03.04.2022 10:39 Голосов: 5  
Комментариев: 0


Добивка: → Жопа мира

Рейтинг: 30Дата: 22.03.2022 13:19 Голосов: 6  
Комментариев: 0

Заход: Жаба душила Ивана-царевича… →
Добивка: → когда застукала его с двумя блондинистыми пиявками

Рейтинг: 27Дата: 02.04.2022 09:27 Голосов: 6  
Комментариев: 0

Заход: Марат вел настолько нездоровый образ жизни, что →
Добивка: → на анализ крови получалось сдать только спирт.

Рейтинг: 27Дата: 02.04.2022 09:29 Голосов: 6  
Комментариев: 0


Добивка: → : «Мужчина, я Вам как женщина советую заменить прокладку!»

Рейтинг: 27Дата: 02.04.2022 09:33 Голосов: 6  
Комментариев: 0


Добивка: → Так вот ты какой Иссык-Куль

Рейтинг: 27Дата: 02.04.2022 13:42 Голосов: 6  
Комментариев: 0


Добивка: → Блин, силикон вытек

Рейтинг: 33Дата: 01.04.2022 08:23 Голосов: 6  
Комментариев: 0

Заход: Нервная система Василия была настолько расшатанной, что →
Добивка: → Весь организм ходил ходуном.

Рейтинг: 30Дата: 02.04.2022 15:28 Голосов: 6  
Комментариев: 0


Добивка: → : «Петрович, может ну их нафиг, 50 копеек?»

Рейтинг: 27Дата: 01.04.2022 09:07 Голосов: 6  
Комментариев: 0 Смотреть все шутки

Какова суточная норма кофе для человека? Отвечают эксперты Nestlé®

Начать с него утро, продолжить день и закончить вечер – кофе наполняет своим ароматом жизнь многих. Обаяние этого напитка сложно переоценить, ведь в нем соблазнительно все. Вкус, аромат и энергия, придающая сил с каждым новым глотком. Но с кофе нужно соблюдать меру. И все из-за кофеина, вещества, оказывающего активное действие на организм. Есть ли дневная норма этого популярного напитка? Читайте наш материал, чтобы узнать подробности.

ПРИМЕРНАЯ НОРМА КОФЕ В ДЕНЬ

Назвать определенное число чашек в день, которое могло бы стать нормой, было бы неверно. Ведь и сорта зерен, и способ приготовления, и привычка разбавлять напиток молоком или водой влияют на содержание в нем кофеина. Поэтому рекомендательные нормы связаны с количеством этого действующего вещества в составе.

Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100-200 мг кофеина. Оптимальный объем кофе для дневной нормы – не более 400 мг кофеина или 3-5 чашек напитка в сутки.

Но нужно помнить про индивидуальные особенности каждого организма. Кто-то чувствует себя отлично, выпивая по 5 чашек крепкого кофе, а у кого-то даже вторая кружка вызывает сердцебиение. Особенно внимательно к реакции организма нужно относиться беременным и кормящим, ведь все вещества из рациона мамы вместе с молоком попадают в организм малыша. Можно ли пить кормящим кофе, мы писали в соответствующей статье.

СКОЛЬКО КОФЕИНА СОДЕРЖИТСЯ В РАЗНЫХ ВИДАХ НАПИТКА

Легко догадаться, что в капучино и черном кофе количество этого активного компонента отличается. Разберемся с этим вопросом детальнее.

  • Фильтр-кофе (150 мл) – 60-180 мг, в среднем – 115 мг.
  • Черный кофе, сваренный в кофеварке (240 мл) – 65-120 мг.
  • Эспрессо (30 мл) – 30-60 мг.
  • Капучино – 70-80 мг.
  • Растворимый кофе (150 мл) – 60-85 мг.

Оговоримся, что эти показатели лишь ориентировочные и зависят от сорта кофе, степени обжарки зерен. Чем она выше, тем выше содержание кофеина. А если заливать молотые зерна в турке не холодной, а сразу горячей водой, кофеина в напитке окажется меньше.

Тем не менее, используя этот список, вы можете определить свою примерную норму чашек в день. Но нет ничего лучше правила “все хорошо в меру” – в том числе и в вопросе потребления кофе.

Воспользуйтесь нашим сервисом по подбору
кофемашины Nestlé Professional® для вашего бизнеса

Подробнее

Коварные «восьмерки». Когда и почему 32 — не норма?

Зубами мудрости называют восьмой зуб в ряду от центра. Прорезаются они обычно гораздо позже остальных или не появляются вообще. Стоматологи считают такие случаи нормой, а не патологией. Ученые полагают, что восьмой зуб — рудиментарный орган, необходимость в котором организм потерял. Как бы то ни было, современному человеку зуб мудрости может доставить массу неудобств. В каких случаях от него лучше избавиться, рассказала хирург-стоматолог 7-й городской стоматологической поликлиники из Минска Ольга КОМАР.


Нужны или нет?

— Ольга Романовна, чем примечательны «восьмерки»? В каком возрасте они появляются?

— «Восьмерки», или зубы мудрости, как их еще называют, появляются после того, как молочные зубы уже полностью замещены постоянными, чаще всего в период с 18 до 25–27 лет. Это очень индивидуально, у некоторых они в спящем положении могут находиться всю жизнь. Например, у одной моей 80-летней пациентки «зубы мудрости» начали расти под давлением установленного протеза.

Нашим предкам эти зубы были необходимы, так как они пережевывали преимущественно твердую пищу, и челюсть у людей была больших размеров. В ходе эволюции питание становилось более мягкое и рафинированное, благодаря чему «восьмерки» теперь можно назвать рудиментарными элементами. Хорошо, если они прорезаются в зубной дуге и занимают правильное положение. Но часто им не хватает места, они давить на другие зубы, создавая дефицит места и скученность. Из-за этого появляются проблемы с прикусом. Поэтому сегодня их часто удаляют.

Да и прорезание этих зубов нередко сопровождается болью, повышением температуры, воспалительным процессом, отеком и асимметрией лица.

— Означает ли это, что как только начали прорезаться «зубы мудрости», стоит поторопиться к хирургу и удалить их?

— Вовсе нет. Среди показаний — нахождение вне зубной дуги, размещение в так называемом щечном зрелище, когда они натирают слизистую. А хроническое ее травмирование, как известно, может приводить к предраку и раку. Или если они смещают постоянные жевательные зубы. Часто нижние «восьмерки» наклонены медиально в сторону «семерок» и упираются в них своими выпуклостями. При жевании пародонт зуба незначительно, но движется, и «семерка» таким образом перетирается. Образуется кариес или даже пульпит, поэтому для предупреждения потери седьмого зуба удаляют восьмой. Часто на удаление «восьмерок» направляют ортодонты: так создается дополнительное пространство, куда можно раздвинуть зубы.

— Правда ли, что зубы мудрости более слабые и их чаще повреждает кариес?

— Кариес возникает, так как до них сложнее добраться и почистить. Там больше всего накапливается налета. А по структуре они такие же, как и остальные.

Только один или все четыре?

— Если удалять зубы мудрости, то все четыре? Можно ли ограничиться одним?

— Наши верхние и нижние зубы являются антагонистами — действуют одновременно в противоположных направлениях. Они дополняют друг друга. Когда мы удаляем нижний зуб, то верхний теряет опору и смещается. Это так называемый феномен Попова-Годона — смещение зубов в разных направлениях после образования дефекта в зубной дуге. Зуб, который лишился опоры, расшатывается, создается хронический «карман», куда попадают остатки пищи. Кроме того, он может даже ограничивать движение челюсти. Поэтому если удаляется нижний зуб, то следует удалять и верхний. Как правило, удаляют все «восьмерки», но делается это поэтапно, планово.

— А возможно ли один раз «отмучиться» и удалить все четыре?

— За один раз четыре зуба, как правило, амбулаторно не удаляют. Ведь эта операция порой достаточно сложная и травматичная. Лучше по одному в свободном режиме. Если есть такая срочная потребность, то четыре «восьмерки» удаляются в стационаре. Амбулаторно можно удалить одновременно два зуба — верхний и нижний. Пациент должен есть, и хотя бы одна сторона должна оставаться рабочим.

Последствия и риски

— С чего начинается операция?

— Когда пациент приходит на консультацию к стоматологу, первое, что он должен сделать, — это снимок. Он нужен, чтобы посмотреть форму корней, их расположение. Подходят два варианта: панорамный снимок, это плоскостное изображение, и ЗD-снимок, это объемное изображение, где видно все нюансы, в том числе как искривлены корни. Я предпочитаю 3D-съемку, они более информативны и позволяют лучше спрогнозировать результат операции.

У «восьмерок» встречаются и четыре, и пять корней. Иногда корни зуба буквально оплетают нижнечелюстной канал, тогда «восьмерку» лучше не трогать, чтобы не повредить нерв, так как есть большой риск, что чувствительность части челюсти исчезнет на всю жизнь. Тут только врач решает, есть ли смысл удалять зуб.

— Зубы мудрости удаляют, как правило, молодым пациентам?

— Возрастных ограничений нет. Удаляют и в 40-50 лет, если они не до конца прорезались, покрыты слизистой, под которую забивается пища, и имеется хроническое воспаление. Но молодые пациенты преобладают, так как они сейчас больше внимания уделяют правильному прикусу.

— Сколько тянется операция и на что стоит обратить внимание после нее?

— В зависимости от сложности зуба и плотности кости — от 15 минут до 1,5 и даже двух часов. У одного из моих пациентов зуб пришлось удалять полтора часа: фрагментами, распиливая коронку и корни — настолько плотная была кость. Чем глубже располагается зуб и чем больше он наклонен, тем сложнее и длиннее операция.

Обычно верхние зубы поддаются легче, быстрее проходит и послеоперационное восстановление. Сильной болезненности обычно нет. Нижние в этом плане более сложные. После удаления могут быть осложненное глотание и жевание, трудно открыть рот, появляются отек, повышенная температура, но это обычные послеоперационные осложнения. Чтобы не присоединилась бактериальная инфекция, назначается антибиотик, а также обезболивающие препараты, спаданию отека содействует приложение «холода». Если после операции ощущается онемение челюсти, то не стоит затягивать, нужно обращаться к врачу, который сделает дополнительные назначения — таблетки, физиопроцедуры. На раннем этапе восстановить чувствительность куда проще. Удаление следует планировать заранее и понимать, что могут быть послеоперационные последствия. Затем исключить физические нагрузки, баню и сауну. В момент обострения воспаления зуб лучше не удалять, так как хуже берется анестезия, есть и другие нюансы. Поэтому сначала лучше воспаление подлечить.

Важный момент — гигиена. После операции также необходимо чистить зубы. Некоторые пациенты боятся это делать из-за швов или возможной боли. Но это важный момент, чтобы не добавить инфекции и ускорить заживление.

— Правда ли, что зубы мудрости можно удалить еще до того, как они выросли?

— Сейчас нередко удаление «восьмерок» происходит в подростковом возрасте. Если корни не сформированы окончательно, можно удалить зачатки. В таком случае зуб намного проще выходит. Это делается для предупреждения скученности и дальнейшего ортодонтического лечения.

Елена КРАВЕЦ

Нормы ХГЧ по неделям беременности

Содержание

  1. Таблица средних норм ХГЧ
  2. Таблица средних норм ХГЧ при вынашивании двойни
  3. Таблица средних значений ХГЧ после ЭКО при прижившейся двойне
  4. Нормы для свободной β- субъединицы ХГЧ
  5. Норма РАРР-А
  6. Что делать, если у меня высокий риск?
  7. Как подтвердить или опровергнуть результаты скрининга?
  8. Врач говорит, что мне нужно сделать аборт. Что делать?

Одним из основных анализов при беременности является изучение уровня гормона беременности – ХГЧ или хорионического гонадотропина человека. Если будущим мамочкам хочется узнать соответствует ли уровень гормона норме, мы сделали сводную таблицу значений  

Таблица средних норм ХГЧ:

Срок гестации HCG в мЕд/мл HCG в мМе/мл HCG в нг/мл
1-2 недели 25-156 5-25 (сомнительный результат)
2-3 недели 101-4870 5-25 (сомнительный результат)
3-4 недели 1100 – 31500 25-156
4-5 недель 2560 – 82300 101-4870
5-6 недель 23100 – 151000 1110 -31500
6-7 недель 27300 – 233000 2560 -82300
7-11 недель 20900 – 291000 23100 -233000 23,7 — 130,4
11-16 недель 6140 – 103000 20900 -103000 17,4 — 50,0
16-21 неделя 4720 – 80100 6140 – 80100 4,67 — 33,3
21-39 недель 2700 – 78100 2700 -78100

 

Таблица средних норм ХГЧ при вынашивании двойни:

Срок гестации, недели Средний диапазон концентрации ХГЧ (мЕд/мл)
1-2 недели 50 – 112
2-3 недели 209 – 9740
3-4 недели 2220 – 63000
4-5 недель 5122 – 164600
5-6 недель 46200 – 302000
6-7 недель 54610 – 466000
7-11 недель 41810 – 582000
11-16 недель 12280 – 206000
16-21 неделя 9440 – 160210
21-39 недель 5400 – 156200

 

Таблица средних значений ХГЧ после ЭКО при прижившейся двойне:

Срок гестации, нед Диапазон значений ХГЧ, мЕд/мл
1-2 недели 50 – 600
2-3 недели 3000 – 10000
3-4 недели 20000 – 60000
4-5 недель 40000 – 200000
5-6 недель 100000 – 400000
6-7 недель 100000 – 400000
7-11 недель 40000 – 200000
11-16 недель 40000 – 120000
16-21 неделя 20000 – 70000
21-39 недель 20000 – 120000

 

Нормы для свободной β- субъединицы ХГЧ

Измерение уровня свободной β-субъединицы ХГЧ позволяет более точно определить риск синдрома Дауна у будущего ребенка, чем измерение общего ХГЧ.

Нормы для свободной β- субъединицы ХГЧ в первом триместре:

Срок гестации, нед HCG в нг/мл
9 недель 23,6 – 193,1 нг/мл, или 0,5 – 2 МоМ
10 недель 25,8 – 181,6 нг/мл, или 0,5 – 2 МоМ
11 недель 17,4 – 130,4 нг/мл, или 0,5 – 2 МоМ
12 недель 13,4 – 128,5 нг/мл, или 0,5 – 2 МоМ
13 недель 14,2 – 114,7 нг/мл, или 0,5 – 2 МоМ

 

Внимание! Нормы в нг/мл могут отличаться в разных лабораториях, поэтому указанные данные не окончательны, и вам в любом случае нужно проконсультироваться с врачом. Если результат указан в МоМ, то нормы одинаковы для всех лабораторий и для всех анализов: от 0,5 до 2 МоМ.

Если ХГЧ не в норме, то:

  1. Если свободная β-субъединица ХГЧ выше нормы для вашего срока беременности, или превышает 2 МоМ, то у ребенка повышен риск синдрома Дауна.
  2. Если свободная β-субъединица ХГЧ ниже нормы для вашего срока беременности, или составляет менее 0,5 МоМ, то у ребенка повышен риск синдрома Эдвардса.

 

Норма РАРР-А

РАРР-А, или как его называют, «плазматический протеин А, ассоциированный с беременностью», это второй показатель, используемый в биохимическом скрининге первого триместра. Уровень этого протеина постоянно растет в течение беременности, а отклонения показателя могут указывать на различные заболевания у будущего ребенка.

Норма для РАРР-А в зависимости от срока беременности:

Срок гестации, нед HCG в нг/мл
8-9 недель 0,17 – 1,54 мЕД/мл, или от 0,5 до 2 МоМ
9-10 недель 0,32 – 2, 42 мЕД/мл, или от 0,5 до 2 МоМ
10-11 недель 0,46 – 3,73 мЕД/мл, или от 0,5 до 2 МоМ
11-12 недель 0,79 – 4,76 мЕД/мл, или от 0,5 до 2 МоМ
12-13 недель 1,03 – 6,01 мЕД/мл, или от 0,5 до 2 МоМ
13-14 недель 1,47 – 8,54 мЕД/мл, или от 0,5 до 2 МоМ

 

Внимание! Нормы в нг/мл могут отличаться в разных лабораториях, поэтому указанные данные не окончательны, и вам в любом случае нужно проконсультироваться с врачом. Если результат указан в МоМ, то нормы одинаковы для всех лабораторий и для всех анализов: от 0,5 до 2 МоМ.

Если РАРР-А не в норме:

  1. Если РАРР-А ниже для вашего срока беременности, или составляет менее 0,5 МоМ, то у ребенка повышен риск синдрома Дауна и синдрома Эдвардса.
  2. Если РАРР-А выше нормы для вашего срока беременности, либо превышает 2 МоМ, но при этом остальные показатели скрининга в норме, то нет никакого повода для беспокойства.

Исследования показали, что в группе женщин с повышенным уровнем РАРР-А во время беременности риск заболеваний у плода или осложнений беременности не выше, чем у остальных женщин с нормальным РАРР-А.

 

Что делать, если у меня высокий риск?

Если в итоге скрининга у вас был обнаружен повышенный риск рождения малыша с синдромом Дауна, то это еще не повод прерывать беременность. Вас направят на консультацию к врачу генетику, который при необходимости порекомендует пройти обследования: биопсию ворсин хориона или амниоцентез

 

Как подтвердить или опровергнуть результаты скрининга?

Если вы думаете, что скрининг был проведен неправильно, то вам следует пройти повторное обследование в другой клинике, но для этого необходимо повторно сдать все анализы и пройти УЗИ. Данный способ возможен, только если срок беременности на момент осмотра не превышает 13 недель и 6 дней.

 

Врач говорит, что мне нужно сделать аборт. Что делать?

К сожалению, бывают такие ситуации, когда врач настойчиво рекомендует или даже заставляет сделать аборт на основании результатов скрининга. Запомните: ни один врач не имеет права на такие действия. Скрининг не является окончательным методом диагностики синдрома Дауна и, только на основании плохих его результатов, не нужно прерывать беременность.

Скажите, что вы хотите проконсультироваться с генетиком и пройти диагностические процедуры для выявления синдрома Дауна (или другого заболевания): биопсию ворсин хориона (если срок беременности у вас 10-13 недель) или амниоцентез (если срок беременности 16-17 недель).

Норма холестерина у женщин по возрасту: таблица

Многие знают, что анализ на холестерин выполняется для диагностики расстройства липидного обмена и для оценки риска развития такого заболевания, как атеросклероз. Однако у большинства нет ответов на такие вопросы:

  • А должно ли это органическое соединение присутствовать в организме человека?
  • В любом ли количестве?
  • Одинаковы ли показатели для мужчин и женщин?
  • Зависит ли уровень холестерина у женщин от уровня гормонов?
  • А что будет, если значение выше нормы или, наоборот, ниже?

И это не весь список того, о чем может подумать женщина, услышав об анализе на холестерин. Раз вопросы возникают, то их стоит задать соответствующему специалисту. Но если в данный момент такой возможности нет, то можно изучить хотя бы базовую информацию.

Холестерин. Что это и зачем он нужен всем

Холестерин (или, по-другому, холестерол) представляет собой органическое соединение, которое производится нашим организмом и еще поступает в него с пищей. Причем не из любого продукта. Если говорить о пище, то она должна быть животного происхождения: яйца, рыба, мясо, молоко и субпродукты. А в организме человека печень выступает в роли главного «завода» по изготовлению холестерина. Также вещество образуется еще и в стенках кишечника, коже, надпочечниках и некоторых других органах. Есть определенные значения, в пределах которых содержание холестерина в крови считается нормой. Показатели для женщин и мужчин различаются не только по половому признаку, но и по возрастному. Тем не менее холестерин в широком смысле – строительный материал для клеток. Органическое соединение содержится в клеточных мембранах; участвует в синтезе витамина D, половых гормонов и в обмене веществ. Таким образом, без холестерина наш организм не может нормально функционировать.

Холестерин – плохой или хороший


Само по себе вещество в крови не плавает. Соединение всегда окружено липопротеинами – комплексами белков, жиров и других компонентов. В зависимости от состава этих комплексов холестерин может превращаться в хороший либо плохой.

  • При повышении в крови холестерин в составе липопротеинов низкой плотности (ЛНП, или ЛПНП) часто ведет себя не очень: оседает на стенки сосудов, образуя бляшки. Если эти «засоры» сильно закупорят сосуды, то могут развиться сердечно-сосудистые заболевания.
  • А вот с липопротеинами высокой плотности (ЛВП, или ЛПВП) вещество может переноситься из самих бляшек и органов в печень для дальнейшей переработки.

Нельзя говорить, что один из видов нужен, а другой – нет. Холестерин с липопротеинами и высокой, и низкой плотности нужен в организме. Однако, как и в любой системе, важное значение имеет баланс. Для расширенной диагностики анализ крови обычно берется:

  • на общий холестерин;
  • ЛПВП;
  • ЛПНП;
  • триглицериды.

Верхние и нижние границы нормы для женщин. Таблица с основными показателями

Данные, указанные в таблице, носят информативный характер. Для проведения анализов обратитесь к терапевту по месту жительства или в сертифицированную лабораторию.  ВАЖНО: правильно интерпретировать результаты может только врач, учитывая анамнез пациентки, ее жалобы (либо их отсутствие) и другие диагностические данные.

Возраст

Общий холестерин (ХС),

ммоль/л

Холестерин липопротеинов высокой плотности (хороший, ЛПВП),

ммоль/л

Холестерин липопротеинов низкой плотности (плохой, ЛПНП),

ммоль/л

Триглицериды

(ТГ), ммоль/л

15–20 лет

3,08–5,18

0,91–1,91

1,53–3,55

0,44–1,4

20–25 лет

3,16–5,59

0,85–2,04

1,48–4,12

0,41–1,48

25–30 лет

3,32–5,75

0,96–2,15

1,84–4,25

0,42–1,63

30–35 лет

3,37–5,96

0,93–1,99

1,81–4,04

0,44–1,70

35–40 лет

3,63–6,27

0,88–2,12

1,94–4,45

0,45–1,99

40–45 лет

3,81–6,53

0,88–2,28

1,92–4,51

0,51–2,16

45–50 лет

3,94–6,86

0,88–2,25

2,05–4,82

0,52–2,42

50–55 лет

4,20–7,38

0,96–2,38

2,28–5,21

0,59–2,63

55–60 лет

4,45–7,77

0,96–2,35

2,31–5,44

0,62–2,96

60–65 лет

4,45–7,69

0,98–2,38

2,59–5,80

0,63–2,70

65–70 лет

4,43–7,85

0,91–2,48

2,38–5,72

0,68–2,71

> 70 лет

4,48–7,25

0,85–2,38

2,49–5,34

0,68–2,71

Почему норма холестерина для женщин меняется с их возрастом

Обычно при разговоре о повышенном холестерине подразумевают именно показатели ЛПНП. Если выше посмотреть на всю таблицу, то можно с легкостью заметить, что с возрастом норма содержания вещества в крови увеличивается. Следовательно, можно сделать вывод, что ЛПНП (и не только они) все больше появляются в крови. Конечно, это не постоянное пропорциональное повышение вверх. Увеличение происходит до определенного возраста женщины. Примерно после 65 лет концентрация холестерина в крови начинает опускаться вместе с границами нормы. А почему с возрастом концентрация повышается? Вопрос хороший и простой, поэтому и ответ на него короткий: чем старше человек становится, тем больше разрастаются соединительные ткани в организме и формируются жировые отложения, все это и провоцирует повышение уровня холестерина. Именно по этой причине в течение жизни стоит контролировать показатели ХС, ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.

5 мифов: я слышала, что холестерин…


Люди постоянно делятся друг с другом различной информацией. Однако важно обмениваться правдивыми фактами и не искажать их. Именно потому, что кто-то что-то где-то слышал, а потом рассказал другому, и берутся мифы. Рассмотрим несколько конкретно про холестерин.

Провоцирует ожирение. А если быть точнее, повышенный уровень холестерина провоцирует набор лишнего веса. Нет! Эта взаимосвязь не доказана. Но то, что гиперхолестеринемия и ожирение часто наблюдаются одновременно, – факт. Все дело в том, что появление и первого, и второго заболевания могут провоцировать одни и те же причины:

  • дисбаланс микрофлоры кишечника;
  • употребление большого количества рафинированных продуктов;
  • дисфункция печени.

При коррекции питания, активном образе жизни и прохождении лечения (при необходимости) и масса тела, и уровень холестерина могут снизиться, а затем прийти в норму.

Провоцирует появление атеросклероза. Среди причин возникновения заболевания действительно есть такая, как повышенный уровень холестерина. Но утверждать, что это вещество – главная причина возникновения атеросклероза, нельзя. Как правило, заболевание возникает из-за совокупного наличия многих факторов (вредных привычек, неправильного питания, ожирения, сахарного диабета, наследственности, половой принадлежности, регулярного употребления жирного, возраста пациента и так далее).

Выведется из организма, если есть много фруктов и овощей. В этих продуктах содержится клетчатка, поэтому некоторые думают, что она может обволакивать холестерин и выводить его из организма. Нет. Клетчатка полезна для функционирования кишечника, печени и других органов, но упомянутым свойством не обладает. Да и не требуется полностью выводить холестерин. Помните, что органическое соединение нужно многим клеткам, и не только им.

Выведется из организма, если убрать из рациона пищу животного происхождения. Помните, что в организм холестерин попадает извне, как раз из такой еды? Так вот, совсем убирать ее из рациона не стоит. Жирную еду – да, нужно свести к минимуму (фастфуд, майонез, колбасы, печенье, торты и т. п.). Яйца, мясо, рыба и подобная пища животного происхождения являются источником не только необходимого организму холестерина, но и белков. Если холестерин повышен, то нужна консультация специалиста и обследования, чтобы выявить реальные причины проблемы.

Не нуждается в контроле, если я худая. А вот и неправда. Необходимость в контроле холестерина не зависит от телосложения. Сдавать анализ на такой показатель нужно всем женщинам. Во-первых, функционирование печение и желудочно-кишечного тракта зависит далеко не от одного уровня холестерина. Соответственно, пониженный или повышенный показатель может быть у женщины с любой фигурой и весом. Во-вторых, в детородном возрасте женский организм обычно препятствует отложению плохого холестерина в сосудах. Однако при недостатке этого органического соединения может наступить аменорея. После менопаузы уровень вещества повышается, что иногда увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Как можно поддерживать холестерин в норме


  1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на здоровье, в том числе и на уровень хорошего холестерина. Откажитесь от этих двух вредных привычек – и организм наверняка отблагодарит вас улучшением самочувствия и настроения.
  2. Правильно питаться. Да, это тяжело, ведь так хочется жирненького, жареного, сладкого… Но тяжело не значит невозможно! Начните процесс постепенно. Например, уберите сначала сладкое, потом через неделю – жареное, еще через неделю – жирное. Ведите дневник, записывая свой вес, уровень холестерина и другие достижения. Так вы увидите динамику, которая обычно является мотивацией к дальнейшим действиям. При необходимости обратитесь за консультацией к диетологу. Специалист поможет составить рацион правильного питания. Компания Herbalife Nutrition разработала линейку продуктов, которые в комплексе с правильным питанием, умеренными спортивными нагрузками и при отсутствии противопоказаний могут помочь организму насытить клетки полезными веществами и избавиться от токсинов, шлаков.
    • «Термо Комплит». Может нормализовывать обменные процессы, насыщать и тонизировать ткани.
    • «Роузгард». Помогает продлить молодость на клеточном уровне и очистить клетки от антиоксидантов.
    • «Найтворкс». Может использоваться для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и насыщения крови азотом.
    • «Клеточный Активатор». Помогает оперативной трансформации жировых клеток в энергию.
  3. Заниматься спортом. Необязательно совершать километровые забеги в парке, хотя кому-то и это придется по душе. Гуляйте, передвигайтесь пешком, запишитесь в бассейн или спортзал. Если парк далеко, бегайте на стадионе в соседнем дворе. Бегать тяжело? Как вариант – скандинавская ходьба. Подумайте, что вам было бы интересно и в удовольствие. Нужна компания? Пригласите с собой мужа, подругу, ребенка или другого близкого человека. Относитесь к спорту не как к принуждению, а как к части образа жизни.

Холестерин нужен женщинам. Бесспорно. Однако следите за его уровнем. Проводите контроль хотя бы раз в год и вне зависимости от возраста. Но помните, что обычно именно от возраста зависит, какой будет верхняя и нижняя граница нормы холестерина для женщины.


Анализ крови на СОЭ. Норма и патология у женщин

СОЭ – медицинская аббревиатура, которая расшифровывается как скорость оседания эритроцитов. Этот показатель исследуют при клиническом анализе крови. Единицы измерения – мм /час.

Отклонение от средних величин встречается не только при заболеваниях. На него влияет прием пищи, диета и физические нагрузки.

Для начала определим критерии нормы, а затем опишем ситуации, при которых показатель изменяется.

Что относят к норме

Референсные значения зависят от возраста женщины. Они представлены в таблице:

Возраст, лет

Показатель, мм/час

20-30 лет4-15
30-60 лет8-25
Старше 60 лет12-53
Беременные20-45

 

Как видим, верхняя и нижняя граница отличается в разные периоды жизни. Среднее значение нормы от 2 до 15 мм/час. Отклонения требуют выяснения причины.

Когда СОЭ повышается

Скорость оседания эритроцитов увеличивается при нарастании количества белков плазмы. Они активно синтезируются при воспалительных и других изменениях в организме женщины.

К таким состояниям относят:

  • инфекционные заболевания: вирусные, бактериальные;
  • сепсис;
  • аутоиммунные и аллергические процессы;
  • онкологию;
  • соматические болезни: инфаркт, инсульт;
  • беременность, роды, время менструации;
  • период после хирургического лечения или приема пищи.

Показатель оценивают в комплексе с другими параметрами и после осмотра врача. Человек заболел или это временное состояние, разобраться самому иногда не под силу. Возможно, потребуется повторное обследование.

Когда СОЭ понижается

Не так много состояний при которых показатель ниже нормы. Приведем два примера. Первый связывают с приемом лекарств, которые тормозят скорость оседания эритроцитов.

Второй – вегетарианство, которое предрасполагает к понижению СОЭ. Женщины, которые отказываются от употребления мяса, страдают дефицитом белка. Как следствие, скорость оседания эритроцитов не повышается даже при воспалении.

Что опасно для пациента

Распространение лабораторий дает возможность людям сдать кровь без назначения доктора. Получив данные на руки, пациент ищет ответы в интернете или на стороне. Это приводит к тому, что человек лечится, когда нет показаний или, наоборот, недооценивает результат и болезнь прогрессирует.

Не подбирайте терапию самостоятельно. Решайте проблему с доктором.

Температура тела у пожилого человека — норма и допустимые отклонения

Температура тела — один из наиболее информативных показателей, по которому можно судить о состоянии организма. Идеальным параметром принято считать отметку 36,6 на градуснике, однако в пожилом и старческом возрасте температура тела не всегда соответствует общепринятой норме. Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, угасание естественных защитных функций — организм пенсионера живет по собственным “законам”. Чтобы определить, какая температура должна быть у пожилого человека, нужно учесть множество факторов и принять во внимание индивидуальные особенности.

Нормальная температура — признак хорошего самочувствия

Важно помнить, что температура у человека меняется на протяжении 24 часов. На измерения влияют такие факторы, как время суток, окружающая обстановка и даже настроение. Нужно на протяжении нескольких дней измерять температуру в одно и то же время, желательно, чтобы самочувствие в эти моменты было удовлетворительным.

Результаты записывать в тетрадь. Через 3-5 дней можно проанализировать показатели и вычислить среднее значение — это и будет норма.

Не нужно пугаться, если градусник показывает цифры выше или ниже обычных 36,6°С. Немного повышенная или пониженная температура тела у пожилого человека — допустимое отклонение. Пределами нормы принято считать диапазон от 35,8°С до 36,9°С. Все, что выходит за указанные рамки, должно вызывать тревогу: это повод немедленно обратиться к врачу.

Гипертермия: причины, симптомы

Если температура тела повысилась на 1-1,5 градуса и больше, налицо гипертермия организма, которая является одним из признаков воспалительного процесса, травмы или вирусной инфекции. Точно сказать, какой диагноз при высокой температуре у пожилых, сможет только врач после всех необходимых анализов и обследований. Важно учитывать и другие сопутствующие симптомы.

Если гипертермия сопровождается высоким давлением, речь может идти о панической атаке, сердечном приступе, приближающемся инфаркте, почечной недостаточности или гормональном сбое. В случаях, когда повышенной температуре сопутствует слабость, насморк, боль в горле, это может быть ОРВИ, грипп или ангина.

Намного сложнее поставить диагноз, если у пенсионера при гипертермии отсутствуют другие жалобы. Требуется тщательное обследование, так как подобная ситуация может быть проявлением одного из следующих заболеваний:

  • злокачественное новообразование;
  • туберкулез;
  • болезни щитовидной железы;
  • воспаление тканей и суставов;
  • кишечная инфекция.

Повышение температуры без сопутствующих симптомов означает, что организм борется с каким-то скрытым недугом. Для выявления причины нужно сдать анализы мочи, крови, желчи. Кстати, сбивать температуру сразу не рекомендуется. Только если показатели достигают 38-38,5°С, можно дать жаропонижающее средство. До этого организм должен сам попробовать побороться с инфекцией. Облегчить самочувствие больного помогут влажные компрессы на лоб, регулярное обильное питье. Хороший эффект оказывает обтирание водкой или разбавленным спиртом. После обтирания не нужно укрывать пациента одеялом: кожа должна дышать и охлаждаться.

Гипотермия: особенности состояния


Пониженная температура тела у пожилого человека называется гипотермией. Самая распространенная причина — переохлаждение: на фоне замедленных биологических процессов, происходящих в организме, пенсионер не всегда сразу замечает, что сильно замерз (сигналы в мозг в преклонном возрасте поступают медленнее). Следствием переохлаждения может стать простуда, поэтому, отправляясь на прогулку, важно тщательно продумать все детали гардероба, не забывать надеть шапку, перчатки, шарф в холодное время года.

Однако низкая температура у пожилого мужчины или женщины может быть вызвана и другими причинами (особенно если речь идет не о кратковременном, а о хроническом характере отклонений):

  • перенесенная химиотерапия;
  • почечная недостаточность;
  • нарушения работы центральной нервной системы;
  • сахарный диабет.

Иногда родственники даже не догадываются, что причиной слабости и упадка сил является пониженная температура тела. Доставать градусник нужно при следующих симптомах:

  • частые головокружения, сонливость;
  • онемение конечностей;
  • снижение реакций;
  • бледность или синюшность кожных покровов;
  • нарушение концентрации внимания.

В частных пансионатах, к примеру, ежедневное измерение температуры тела у постояльцев — обычная практика. Это позволяет постоянно контролировать состояние пожилых людей и при малейшем недомогании сразу принять меры.

Стадии гипотермии

Медики выделяют несколько стадий гипертермии. К примеру, многих интересует, почему температура 35,5 у пожилого человека, что это означает? Оказывается, колебания показателей градусника в пределах 1-1,5 градуса ниже нормы являются допустимыми, не критичными отклонениями. Если же в обычном состоянии у пенсионера ниже 35°С, это уже нельзя игнорировать, в организме происходят какие-то скрытые процессы.

Если наблюдается озноб у пожилого человека без температуры, это является пограничным состоянием, речь идет о серьезной угрозе жизни. Показатель 32°С определяется как тяжелая степень.

Следовательно, можно выделить три стадии гипотермии:

  1. Легкая. Температура тела пожилого человека понижается до 34°С. У больного появляется озноб, кожа бледнеет, носогубная складка приобретает синюшный оттенок. Давление нормальное, пациент передвигается самостоятельно.
  2. Средняя. Температура тела понижается до 32°С. У человека наблюдается слабость, апатия, равнодушие ко всему происходящему. На внешние раздражители больной практически не реагирует. Без посторонней помощи передвигаться не может.
  3. Тяжелая. Температура опускается ниже 32-31°С. Эта стадия сопровождается замедленным пульсом (30-35 ударов в минуту), редким, слабым дыханием. Пациент может потерять сознание и впасть в кому.

Необходимо знать, как оказывать первую помощь при понижении температуры тела и переохлаждении.

Первая помощь при гипотермии


Важно помнить, что представители старшего поколения плохо воспринимают скачки температуры. Любое отклонение от нормы влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение обмена веществ, сбои в работе центральной нервной системы. При гипотермии нельзя заниматься самолечением: организм может непредсказуемо отреагировать на те или иные средства. Нужно обратиться к врачу, а до визита специалиста — позаботиться о пациенте следующим образом:

  • надеть теплые носки, укрыть одеялом;
  • приготовить горячее питье: компот, бульон, чай;
  • закрыть двери и окна, чтобы в помещении была комфортная температура;
  • сделать легкий массаж кистей и стоп.

Перечисленные меры помогут справиться с кратковременным понижением температуры тела, но если речь идет о хроническом состоянии, без медикаментозной терапии не обойтись.

Гипотермия может свидетельствовать и о сильном обморожении — опасном для жизни состоянии. В этом случае обильное питье и теплая одежда не помогут, нужно срочно вызывать скорую помощь. Врачи обработают раневые поверхности, удалят омертвевшие участки кожи, в обязательном порядке выпишут болеутоляющие средства. Из-за высокого риска инфицирования организма, как правило, назначаются антибиотики. Процесс заживления ускорят специальные мази и кремы, которыми пациент должен будет обрабатывать пораженные места.

Как связаны температура тела и прием медикаментов

Если пожилому человеку назначены лекарственные препараты, во время их приема важно тоже вооружиться градусником. Некоторые медикаменты вызывают беспричинные перепады температуры тела, которые негативно сказываются на общем состоянии пенсионера.

Этот побочный эффект часто возникает после приема следующих средств:

  • антибиотики;
  • противовоспалительные средства;
  • антигистаминные таблетки и микстуры;
  • йод;
  • препараты для лечения сосудов и сердечных заболеваний.

Подобное явление обычно бывает кратковременным и проходит после окончания курса лечения.

Профилактика перепадов температуры тела у пожилых людей

Чтобы в пожилом и старческом возрасте температура тела постоянно была в пределах нормы, специалисты рекомендуют проводить профилактику, которая состоит из простых, несложных правил:

  • Закаляться, укреплять иммунитет с помощью витаминов.
  • Пересмотреть рацион, отказаться от жареных, острых, копченых деликатесов. Отдать предпочтение нежирному мясу, отварной рыбе, фруктам, овощам, орехам, зелени.
  • Два раза в день проветривать жилище, в любую погоду, хотя бы по несколько минут.
  • Обеспечивать организму щадящую физическую нагрузку (гулять на свежем воздухе, подниматься по лестнице, делать утреннюю зарядку).
  • Одеваться по погоде, выбирать одежду из натуральных материалов.

Специалисты сходятся во мнении, что резкие перепады температуры тела при относительно нормальном самочувствии у пожилых людей наблюдаются при неблагоприятной психологической обстановке в семье. Важно окружить пенсионера вниманием, не посвящать его в проблемы, беречь психику. Если дома не получается обеспечить комфортную атмосферу, нужно организовать переезд в частный пансионат для пожилых, где постояльцы живут в спокойных условиях. Внимательный персонал, уютные комнаты, полноценное питание, ежедневный контроль жизненно-важных показателей — опыт показывает, что в такой обстановке улучшается настроение, снижается вероятность сезонных простуд, сводятся к минимуму обострения хронических болезней.

Сеть пансионатов “Теплые беседы” всегда готова принять на временное и постоянное проживание пожилых людей, нуждающихся в уходе и внимании.

Черный 32-дюймовый обычный светодиодный телевизор YUWA, разрешение: 1920 X 1080 пикселей,

Черный 32-дюймовый обычный светодиодный телевизор YUWA, разрешение: 1920 X 1080 пикселей, | ID: 20454125630

Спецификация продукта

32 дюйма 1 1 1 1 год 1 1 2 порт HDMI и USB Connectivity бренд Yuwa COLOR 1 Требование мощности 10 W 1 Напряжение 100-240 V 1 Угол обзора 180 градусов Угол обзора Страна происхождения , сделанных в Индии Модель номера Y-32 N 1 Коэффициент контрастности 200000: 1 200000: 1 1 Минимальный заказ 45

Описание продукта

Характеристики:
  • Тонкий корпус Razor
  • Полный мультимедийный USB-интерфейс
  • Динамическое шумоподавление
  • Выход динамика усилителя
  • Четыре режима изображения Пять режимов звука
  • Выход на два динамика для внешнего динамика
  • Энергосбережение (зеленая энергия)
  • Аудиовыход панели High Bright
  • MPEG/h364 Декодер объемного звука
  • Цифровой медиаплеер для музыки
  • 1 Видео Фото и текст
  • Автоматический регулятор громкости низких и высоких частот
  • Настройка подсветки экрана в экранном меню справки
  • Технология отображения — IPS
  • Базовая подставка-02N

Заинтересованы в этом товаре?Уточнить цену у продавца

Связаться с продавцом


О компании

Год основания2014

Юридический статус фирмыПартнерская фирма

Характер деятельностиПроизводитель

Количество сотрудников101 до 500 человек

Годовой оборотRs.50–100 крор

IndiaMART Участник с августа 2016 г.

GST09AALFN4476C1Z2

Код импорта-экспорта (IEC) 05140*****

Мы « Nitco Technology » известны как наиболее известные производители, импортеры, трейдеры, оптовики и розничные торговцы из светодиодных телевизоров . Наша компания основана на партнерстве .Под руководством «г. Радж Кумар» мы достигли известного и идеального положения в отрасли. Вернуться к началу 1

Есть потребность?
Лучшая цена

1

Есть потребность?
Лучшая цена

Является ли гематокрит 32 низким, нормальным или опасным? Что означает уровень гематокрита 32?

Ваш уровень гематокрита 32 является низким уровнем гематокрита.

Если ваш гематокрит находится в диапазоне от 40 % до 50 %, вам не о чем беспокоиться, так как 40–50 % — это нормальный диапазон для гематокрита. Но если ваш гематокрит меньше или больше вышеперечисленных значений, то в вашем организме могут быть какие-то проблемы.

Нормальный диапазон гематокрита у мужчин: 40–50 %

Идеальные значения гематокрита в зависимости от возраста (мужчины):
Возраст Идеальное значение гематокрита
<5 лет 41.28
5-10 лет 42.601
10-15 лет 43,964
15-20 лет 45.371
20-25 лет 46.823
25-30 лет 48.321
30-35 лет 49.867
35-40 лет 49.816
40-45 лет 49.765
45-50 лет 49.714
50-55 лет 49.663
55-60 лет 49.612
60-70 лет 49,562
70-80 лет 49.511
80-90 лет 49,46
90-100 лет 49,41
>100 лет 49.359

Если вы хотите, чтобы ваш отчет об анализе крови был интерпретирован специалистом по гематокриту, вы можете загрузить свой отчет.Наш эксперт по гематокриту предоставит вам наиболее точную интерпретацию результатов анализа крови и лечения в течение 12 часов. Загрузить отчет об анализе крови сейчас

1 37 160

Общее количество пролеченных пациентов

Ваш результат низкого гематокрита может быть неправильным. Нажмите, чтобы узнать причину подробно

Лечение гематокрита — Нажмите, чтобы прочитать 10 ЗОЛОТЫХ СТАТЬЕЙ об анемии

Нормальный диапазон гематокрита у женщин: 40-50 %

Идеальные значения гематокрита в зависимости от возраста (женщины):
Возраст Идеальное значение гематокрита
<5 лет 41.318
5-10 лет 42,68
10-15 лет 44.087
15-20 лет 45,54
20-25 лет 47.041
25-30 лет 48.591
30-35 лет 48.539
35-40 лет 48.486
40-45 лет 48.433
45-50 лет 48.38
50-55 лет 49,975
55-60 лет 49,921
60-70 лет 49.866
70-80 лет 49.812
80-90 лет 49.758
90-100 лет 49.704
>100 лет 49,65

Может ли низкий или высокий гематокрит вызывать проблемы с сердцем ?

Читайте дальше, чтобы узнать, как аномальный гематокрит влияет на сердце

Узнать больше

Если вы сдали анализ крови на гематокрит и результаты не находятся в пределах нормы (40-50 %), ваш врач может порекомендовать дополнительные анализы, чтобы выяснить проблему.Вы также можете пройти этот тест, если ваш врач считает, что у вас есть какое-то другое заболевание.

Эта страница получила максимальное количество просмотров из нижеуказанных городов (трафик за последние 30 дней):

Аркомпс

Харион Калан, Индия

Ольнуа, Сена и Марна

Винтон, Новая Зеландия

Харашим

Сен-Жермен-ле-Рошо

Ле Брей, Сона и Луара

Ормуа, Эр-э-Луар

Коямбеду

Дубахиян

Линьер-Шатлен

Дауло Араян

Сараспур

Алембон

Порта Лодовица

Хафец Хаим

АлагаппаНагар

Эрнес

Эппинг, Мозель

Дакран

Муктешварам

Вискассет (CDP), Мэн

Берникур

Арментьер-сюр-Урк

Маяно

Княжество Болгария

Орегон Тауншип, округ Уэйн, Пенсильвания

Раджупур

Серро-Маджоре

Ванахалли

Монтальдо Торинезе

Л’Отельри-де-Фле

Пьер, Эр-э-Луар

Пьер, Кальвадос

Мисрих Нимсар

Маддалони

Курубавандла палли

Даллас-Сити, Иллинойс

Труассерё

Домбаль-Девант-Дарни

Токмакари

Атраулия

Отайка

Мальгенак

Вязак

Партизанское

Оршвир

Дамерей

Реназе

Комтат Венайссен

Как проводится тест на гематокрит:

Если ваш врач хочет, чтобы вы прошли тест на гематокрит, вам может потребоваться анализ крови на гематокрит.Во время анализа крови на гематокрит патологоанатом введет иглу в ваши вены и возьмет небольшое количество крови. Патологоанатом — это врач в области медицины, который тщательно изучает причины и последствия болезней. В течение нескольких часов вы получите отчет об анализе гематокрита от патологоанатома.

Люди также смотрели:

Sikadur 32 Normal всего за 89,95 фунтов стерлингов — БЕСПЛАТНАЯ доставка и оптовые скидки

График поставки SPC

 

Заказы, размещенные до полудня, будут отправлены для доставки в тот же день (кроме выходных и государственных праздников) при наличии на складе.

Заказы, размещенные после полудня, будут отправлены на следующий рабочий день (кроме выходных и праздничных дней) при наличии на складе

После того, как вы разместите свой заказ, наша служба доставки подготовит ваши товары для получения нашими курьерами. Когда курьеры заберут ваши вещи, вам будет отправлен номер для отслеживания по электронной почте.

Обратите внимание: Наши офисы и склады открыты с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00. Мы закрыты в выходные и праздничные дни.«Рабочий день» — с понедельника по пятницу.

Пожалуйста, подождите 3-5 рабочих дней для доставки, если не указано «Бесплатная экспресс-доставка на следующий день».

Если вы заказали товар с пометкой «Бесплатная экспресс-доставка на следующий день» до полудня с понедельника по пятницу, ваш заказ будет обработан и отправлен в тот же день с доставкой на следующий рабочий день.

Например. Если вы заказываете товар с пометкой «Бесплатная экспресс-доставка на следующий день» в понедельник до полудня, он будет доставлен на следующий день (вторник).

Если вы заказываете продукт с пометкой «Бесплатная экспресс-доставка на следующий день» в пятницу до полудня, он будет доставлен на следующий рабочий день (понедельник).

Если вы заказываете продукт с пометкой «Бесплатная экспресс-доставка на следующий день» в пятницу после полудня, он будет обработан на следующий рабочий день (понедельник) и доставлен на следующий рабочий день (вторник).

 

Заказы для материковой части Великобритании

Заказы, размещенные с понедельника по пятницу до полудня, будут обработаны и отправлены в тот же день при наличии на складе.

Заказы, размещенные с понедельника по пятницу после полудня, будут обработаны и отправлены на следующий рабочий день при наличии на складе.

Субботняя доставка возможна только по запросу – пожалуйста, позвоните по номеру 0330 053 6145, чтобы узнать цену.

 

Заказы для шотландского нагорья и офшорных местоположений

Мы всегда будем стараться доставить вам как можно быстрее и по лучшей цене.

Однако обратите внимание, что почтовые индексы в некоторых районах Шотландского нагорья и оффшорные адреса требуют доплаты за доставку по сравнению с нашими обычными тарифами на перевозку в Великобритании, а в некоторых случаях доставка может занять больше времени, поэтому, пожалуйста, позвоните нам по телефону 0330 053 6145 для индивидуального предложения и места. ваш заказ с нами по телефону.

AB36-38, AB55-56, FK17-21, G83, GY9, HS1-9, IM (ВСЕ), IV (ВСЕ), KA27, KA28, KW0-14, KW15-17, PA20-78, Ph25-18 , Ph29-29, Ph42-33, Ph55-48, Ph40-31, Ph44-44, Ph59-99, PO38, ZE (ВСЕ)

Калькулятор ИМТ для взрослых

| Здоровый вес, питание и физическая активность

Пожалуйста, проверьте правильность введенной информации:

Высота:

Вес:

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до   фунтов.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до   фунтов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса посетите страницу Предотвращение увеличения веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до   фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина. Пройдите этот 1-минутный тест на риск преддиабета.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ равен   , что указывает на то, что ваш вес находится в категории    для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный вес будет составлять от   до   фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина. Пройдите этот 1-минутный тест на риск преддиабета.

Людям с избыточным весом следует стараться не набирать лишний вес. Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться похудеть. Даже небольшая потеря веса может помочь снизить риск заболевания.Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить подходящие способы похудеть.

Для получения информации о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса посетите веб-сайт Healthy Weight.

Калькулятор набора веса при беременности

Калькулятор прибавки в весе во время беременности оценивает график здорового набора веса на основе рекомендаций Института медицины.


Рекомендуемая прибавка в весе во время беременности

Беременность может привести к существенным изменениям в женском организме и распорядке дня.Одним из них является прибавка массы тела, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ для развития плода и сохранить достаточное количество питательных веществ для подготовки к грудному вскармливанию. Хотя увеличение веса во время беременности является нормальным и необходимым, исследования показали, что определенные диапазоны увеличения веса с учетом определенного индекса массы тела (ИМТ) приводят к более положительным результатам как для плода, так и для матери. 1

Обычно рекомендуется, чтобы беременные женщины набирали всего 1-4 фунта в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности.Можно набрать 1 фунт в неделю, потребляя дополнительно ~300 калорий в день, 2 , что примерно эквивалентно съедению дополнительного бутерброда плюс стакан молока или печеного картофеля плюс 2 унции мяса плюс яблоко.

Институт медицины предоставляет рекомендации по набору веса, основанные на ИМТ до беременности, которые показаны в таблице ниже. Но обратите внимание, что это только рекомендации и что прибавка в весе у женщин разная. Таким образом, следует проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, чтобы более точно определить конкретные потребности каждого человека.


Рекомендации по общей прибавке массы тела во время беременности в зависимости от ИМТ до беременности 1

До беременности
ИМТ (кг/м 2 )
Категория Общий вес
Диапазон усиления
Диапазон общей прибавки веса
для беременности двойней
<18,5 Недостаточный вес 28-40 фунтов  
18.5-24.9 Нормальный вес 25-35 фунтов 37-54 фунта
25,0-29,9 Избыточный вес 15-25 фунтов 31-50 фунтов
> 30,0 Тучный 11-20 фунтов 25-42 фунта

Увеличение веса во время беременности связано не только с весом плода.Большая часть прибавки в весе идет на развитие тканей, обеспечивающих развитие плода, рост и подготовку организма к грудному вскармливанию. В таблице ниже приведен список.


Распределение прибавки веса во время беременности 2

1
Увеличенные груди 1-3 фунтов
2 фунтов 2 фунта
Placenta 1,5 фунтов 1,5 фунтов
Amniotic Fluid 2 фунта
Увеличение объема крови 3 -4 фунта
Увеличение объема жидкости 2-3 фунта
Жировые запасы 6-8 фунтов

90 Возможные осложнения субоптимального веса

Недостаточное или чрезмерное увеличение веса во время беременности может иметь побочные эффекты.Недостаточное увеличение веса может поставить под угрозу здоровье плода и вызвать преждевременные или преждевременные роды; чрезмерная прибавка в весе может вызвать осложнения в родах, рождение значительно крупнее среднего плода, послеродовую задержку веса, а также увеличить риск необходимости кесарева сечения (кесарева сечения).

Что есть во время беременности?

То, что женщина ест или не ест во время беременности, может существенно повлиять на здоровье ее ребенка. Хотя то, что следует или не следует есть женщине во время беременности, часто вызывает бурные споры и может различаться в разных культурах, не существует конкретной формулы, гарантирующей рождение здорового ребенка, и хотя родитель должен быть осторожен и осознавать, что он хочет есть. помещают в их тела, нет абсолютной необходимости следовать каким-то очень строгим правилам питания во время беременности.Применяются общие рекомендации по здоровому питанию, такие как сбалансированное питание овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными белками и полезными жирами. Однако некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для роста и развития здорового ребенка. Некоторые из них будут рассмотрены ниже.

Фолат и фолиевая кислота:

Фолат и фолиевая кислота могут помочь предотвратить врожденные дефекты. Фолат, в частности, защищает от дефектов нервной трубки, а также от потенциальных аномалий в головном и спинном мозге.Также было показано, что он снижает риск преждевременных родов. Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, витамина B, и ее можно употреблять в виде пищевых добавок или обогащенных продуктов. Помимо использования добавок, фолиевую кислоту можно потреблять, употребляя в пищу определенные листовые зеленые овощи (шпинат), цитрусовые (апельсины), сушеные бобы и горох.

Кальций:

Кальций помогает поддерживать крепкие кости и зубы, а также необходим для правильного повседневного функционирования сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем организма.Кальций можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Его также можно найти в немолочных продуктах, таких как шпинат, лосось, брокколи и капуста.

Витамин D:

Как и кальций, витамин D способствует укреплению костей, а также укреплению костей и зубов ребенка. Его можно найти в обогащенном молоке, апельсиновом соке, рыбе и яйцах, а также в других продуктах.

Белок:

Белок важен для вашего здоровья, но также очень важен для роста ребенка на протяжении всей беременности.Хорошие источники белка включают нежирное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, горох, орехи и соевые продукты.

Железо:

Железо — еще одно питательное вещество, очень важное для развития вашего ребенка. Беременная женщина должна потреблять в два раза больше железа, чем в противном случае, потому что железо необходимо организму для выработки большего количества крови для снабжения ребенка кислородом. В случае, если мать не потребляет достаточное количество железа, она может страдать от железодефицитной анемии, что приводит к усталости и увеличивает риск преждевременных родов.Железо можно найти в нежирном красном мясе, птице, рыбе, продуктах, обогащенных железом, бобах и овощах, а также в других продуктах. Железо из продуктов животного происхождения легче всего усваивается при сочетании железа из растительных источников с продуктами или напитками, содержащими большое количество витамина С, что может увеличить усвоение железа.

Большинство питательных веществ, перечисленных выше, можно получить с помощью тех или иных пищевых добавок, и прием витаминов для беременных является довольно распространенным явлением. В зависимости от вашей диеты, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с врачом, чтобы определить, следует ли вам принимать витамины для беременных или какие-либо другие специальные добавки.

Продукты, которых следует избегать:

Избегать определенных продуктов и занятий во время беременности так же важно, как и употреблять продукты с определенными питательными веществами. Некоторые из них включают продукты с высоким содержанием ртути, такие как многие виды морепродуктов. Как правило, чем крупнее и старше рыба, тем больше в ней ртути. FDA рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу акул, рыбы-меч, королевской скумбрии и кафеля. К видам морепродуктов, которые обычно считаются безопасными, относятся креветки, лосось, минтай, сом, анчоусы, форель, треска, тилапия и консервированный тунец.

Беременным женщинам также следует избегать употребления сырых, недоваренных или, конечно же, зараженных продуктов. К ним относятся такие продукты, как суши, сашими и сырые моллюски, такие как устрицы, морские гребешки и моллюски. Точно так же следует избегать недоваренного мяса, птицы и яиц, поскольку беременные женщины подвергаются более высокому риску пищевого отравления из-за бактерий в недоваренных продуктах.

Также следует избегать употребления непастеризованных продуктов, в том числе многих молочных продуктов, поскольку они могут привести к заболеваниям пищевого происхождения.

Беременные женщины также не должны есть немытые фрукты и овощи, опять же, из-за потенциальной возможности потребления вредных бактерий. Некоторые ростки, такие как люцерна, клевер, редис и маш, могут содержать болезнетворные бактерии, и их следует тщательно готовить, а не есть сырыми.

Также следует избегать избытка кофеина, так как он может проникать через плаценту, а его влияние на ребенка малоизвестно. Травяные чаи также недостаточно изучены, и их влияние на ребенка малоизвестно.

Ни при каких обстоятельствах беременная женщина не должна употреблять алкоголь, поскольку ни одно исследование не выявило безопасного уровня алкоголя во время беременности. Алкоголь увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Это также может вызвать фетальный алкогольный синдром, который может привести к развитию умственной отсталости, а также деформациям лица.

Также следует избегать курения до, во время и после беременности, так как курение в любой из этих периодов может негативно повлиять на ребенка, а также на мать.Курение во время беременности может привести ко многим пагубным последствиям для здоровья, включая преждевременные роды, гибель плода, кесарево сечение (которое может вызвать кровотечение у матери) и многое другое. Также было обнаружено, что он увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти, врожденных дефектов, таких как изменение развития ствола мозга и структуры легких, а также церебрального паралича. Некоторые исследования также показали, что курение во время беременности может увеличить вероятность ожирения ребенка в подростковом возрасте, а ожирение имеет многочисленные нежелательные последствия для смертности и заболеваемости.

Это не исчерпывающий список всех продуктов, которых следует избегать во время беременности. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом. Как правило, если вы будете следить за своим здоровьем, уделяя особое внимание продуктам, которые, как известно, полезны или вредны для детей, в частности, это даст вашему ребенку больше шансов быть здоровым.


  1. Медицинский институт. «Прибавка в весе во время беременности: пересмотр руководящих принципов».
  2. Клиника Мэйо. «Прибавка в весе при беременности: что полезно для здоровья?» https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360?pg=1.

Нормальная школа № 32 «Граль Хосе де Сан-Мартин» – Нормальная школа № 32 «Граль Хосе де Сан-Мартин»

Se informa que desde el 28/03 Hasta el 03 de Abril включительно se encuentra abierta la Matriculación para estudiantes de 2° a 4° año y recursantes de 1° año de todos los Profesorados.

Se adjuntan los Formularios корреспонденты cada profesorado.Se запрос prestar atención лос Planes де Estudio у лос Turnos ан лос дие cursan .

ATENCIÓN: esto No es para INGRESANTES 2022

Criterios para inscribirse al cursado por comisiones

Se information a lo estudiantes que para realizar las opciones de cursado deberán respetar los siguientes criterios institucionales para la elección de curso y comisión.

  1. La inscripción al cursado virtual tiene caráacter CONDICIONAL y queda supeditada a la verificación de los datos en el SIGAE WEB.
  2. Se debe respetar el Régimen de Correlatividades de cada Plan de Estudio para elegir las materias a cursar.
  3. Se recuerda que en el régimen de cursado (обычный presencial, обычный semipresencial y/o libre) se debe optar SOLO POR UNA UNICA OPCIÓN .

Небольшой подарок
  • Se reciben hasta las 23:59hs del día 03/4.
  • Se debe completar un unico Formulario por estudiante (si completan más de uno se corre el riesgo que el sistema solo registre el ultimo y se pierda información que NO se reclamar se podrá).
  • Cualquier дополнительная информация que necesiten aclarar, utilizar el espacio de observaciones.
  • LAS Materias Que Se Seleccionen Para CursaR / рекурс En El Ciclo 2022 N Podrán Rendir Hasta El Cirere Cuatrimestral o Anique , Según Codea.
  • Si está LIBRE en algún espacio curricular con formato materia y se planea rendirlo durante el 2022 , deben seleccionar la condición de LIBRE en la opción de cursado. (Quien no se matricule no podrá acceder a los exámenes en condición LIBRE)
  • Se recuerda Que no se puede renunciar a la Regularidad en un espacio curricular para recursar, vale decir que alumnos Que son Regulares en una materia no pueden cursarla nuevamente hasta tanto no se pierda dicha Regularidad.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ CÓMO SELECTIONAR LAS COMISIONES AL PASAR DE UN AÑO A OTRO

ACLARACIÓN IMPORTANTE: Luego de la carga al sistema de las matriculaciones, pueden ocasionarse cambios de comisión para garantizar en distribución cadalumnostiva de aquitativa.

Профессор начального образования

  • 1º1º проход через 2º2º
  • 1º2º проход через 2º1º
  • 1º3º проход через 2º3º
  • 1º4º eligen entre 2º2º и 2º3º
  • 1º2º Веспертино pasa a 2º1º Веспертино
  • 1º5º Веспертино pasa a 2º4º Веспертино
  • 2º2º прохода через 3º1º
  • 2º2º прохода через 3º2º
  • 2º3º проход через 3º3º
  • 2º4º пасан и 3º4º
  • 3°1° шаг в 4°1
  • 3°2° за 4°2°
  • 3°3° и 4°3°
  • 3º4º проход в 4º4º

Профессор образования Начальный номер

  • 1º1º ночь паша 2º2º ночь
  • 1º2º Веспертино pasa a 2º1º Веспертино
  • 1º3º ночь проходит через 2º3º ночи
  • 1º4º Веспертино pasa a 2º4º Веспертино
  • 1º5º Веспертино elige entre 2º1º и 2º4º
  • 2º1º vespertino pasa a 3º1º ночь
  • 2º2º ночи проход через 3º2º ночи
  • 2º3º паша и 3º3º ночь
  • 2º4º elige entre los terceros de la noche
  • 3°1° за 4°1°
  • 3°2° за 4°2°
  • 3°3° elige una de las dos comisiones de 4°.

Профессор математики

  • 1°1° у 1° 3° пасан а 2°1°
  • 1°2° паса 2°2°

Descargar este instructivo en PDF desde acá: Matriculacion 2022-Instructivo

Скачать миниучебник для реализации подписи и изменения данных: 2022-Breve_Tutorial-FORMULARIOS_DE_MATRICULACION-Incluye_MODIFICAR_RESPUESTAS

Ante cualquier duda, Consulte con su Pрецептора.

Se comunica a los/as estudiantes de las cohortes 2015 o anteriores que al día de la fecha adeuden espacios curriculares de los Diseños aprobados por Decreto Nro. 696/01 en los profesorados de Matemática y Física; que, en el marco de la Resolución Nro. 2090 emitida por el Ministryio de Educación de la Provincia de Santa Fe, deberán concluir sus estudios durante el año académico 2022 como plazo maximo, ya que dicho plan perderá vigencia.

Portal motivo, los/as estudiantes que finalizado el año académico en curso no hayan terminado la carrera, en el ciclo académico 2023 sus estudios serán homologados con los coritientes a los Diseños Curriculares 2090/15.

1) Registrarse en la página: https://becasprogresar.educacion.gob.ar
2) Cliquear sobre el ícono «Inscripción Progresar. Нивель Супериор»
3) Пройдите инструкции по логистике.
4) Completar las pestañas: datos personales y datos académicos.
5) Ante cualquier Duda o Consulta seguir el siguiente explicativo video: https://youtu.be/J131ati4oRE

Se está llevando a cabo las inscripción para los ingresantes a todas las carreras de Nivel Superior, de lunes a viernes, entre las 16:30 y 19:00, en la biblioteca de la escuela.

Узнать по номеру:

1) Ссылки на формулы INSCRIPCIÓN A EXÁMENES están divididos por CARRERAS/PLAN y por TURNO DE CURSADO .Акседер СОЛО al que соотв.

2) El link que debe ser completado соответствует 1 (un) формуларио для выпускника y por Carrera/Turno/Plan. Completar todos los datos solicitados según las opciones.

3) SI Fuera Necesario Revisar / Corregirio Algún Dato, CADA ESTUDIATE DEBES Ingresar DEBE INGRESAR DESDE EL LINK TU RESCUESTA «(UNA VEZ COUNTERADO Y ENVIADO, SE Visualiza Inmediatamente Como Respuesta Automática del Sistema de formulios de Google; возможен другой вариант, например, INGRESAR DESDE EL CORREO que cada estudiante insertó en el Formulario (Вариант 2 для изображения в пироге).

4) Mientras el sistema esté  ACTIVO , cada estudiante podrá revisar y corregir la información de sus elecciones (Opción 1 de la imagen).

5) Observación Fundamental: si un estudiante  COMPLETA MÁS DE UN FORMULARIO el sistema podrá  ANULAR  los Formularios Duplicados; esto quiere decir que  ES POSIBLE que el estudiante NO QUEDE REGISTRADO  en las mesas de exámenes que eligió.

Formularios Inscripción a exámenes Turnos Febrero/Marzo 2022

 

Какой нормальный ИМТ для женщин? (Вес, жировые отложения и др.)

Если вы пытаетесь сбросить вес, пытаясь набрать мышечную массу, и выяснить, как сделать все это, сохраняя при этом хорошее общее состояние здоровья, вы не одиноки.Понимание того, каким должен быть ваш здоровый диапазон, когда речь идет о нормальном весе и вашем ИМТ (индексе массы тела), может сбивать с толку.

Вот почему мы разобрались во всем для вас с помощью Справочника по здоровому образу жизни и фитнесу для активных женщин и нескольких удобных таблиц.

Подробнее: Постановка реалистичных целей по снижению веса

Масса тела и ИМТ: в чем разница?

Когда вы говорите о составе тела, есть три вещи, на которые следует обратить внимание, чтобы получить общую картину вашего здоровья.По данным Национального института здоровья, масса тела, рост и индекс массы тела являются наиболее часто используемыми факторами для измерения состава тела.

Масса тела

Встав на весы, можно измерить массу тела. Изменения веса могут соответствовать изменениям в воде, телесном жире и/или мышечной ткани. Но когда вы говорите о весе тела, вы должны учитывать и другие факторы. Вот почему также рассматривается индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — это показатель жировых отложений, основанный на росте и весе.Это отличается от веса только тем, что регулируется по высоте; ИМТ также зависит от жидкостей организма.

В то время как некоторые люди критикуют использование ИМТ в качестве ориентира для измерения здоровья, исследования показали, что риск преждевременной смерти и хронических заболеваний у человека увеличивается при ИМТ менее 18,5 или выше 30. Более низкий ИМТ классифицирует человека как человека с недостаточным весом, в то время как более низкий верхний предел шкалы является маркером ожирения. ИМТ от 18 до 25 считается нормальным.

Поскольку мышечная масса весит больше, чем жировые отложения человека, спортивная женщина может показаться «избыточной массой» по стандартам ИМТ, но на самом деле она здоровее, чем женщина с более низким ИМТ, у которой процент жира в организме выше, чем безжировая масса тела.Вот почему важно смотреть на картину в целом, чтобы определить общее состояние здоровья.

Стандарты жира для женщин, рекомендованные возрастной группой

1 1
30 до 39 40 до 49 50 до 59 69+
Очень низкий <16 <17 <18 <19 <20
Low 16-19 17-20 18-21 19-21 22 20-23
Оптимальные 20-28 21-29 21-30 23-31 24-32
Умеренно высокий 29-31 30 -32 31-33 33-33 33-33 33-35 33-35
Высокие > 31 > 32 > 33 > 34 > 35

Процент для тела

Многие считают, что тело процентиль жира дает более точную картину общего состава тела.Процентиль телесного жира — это показатель процента вашего тела, состоящего из жира. Здоровый диапазон телесного жира для мужчин обычно определяется как 8-19%, в то время как здоровый диапазон для женщин составляет 21-33%

У женщин до 17 лет считается чрезвычайно низким содержанием жира в организме; от 30 до 33 лет, высокое содержание жира в организме; и старше 34 лет, с экстремально высоким содержанием жира в организме или ожирением. Рекомендуемые здоровые процентили жира в организме немного увеличиваются с возрастом.

Как измерить процентиль телесного жира

Процентиль телесного жира можно измерить различными способами.Наиболее точным является сканирование DEXA. Сканирование DEXA выполняется в рентгенологической лаборатории или вашим лечащим врачом в их офисе. Это то же самое рентгенографическое измерение, которое используется для определения плотности кости. Он использует рентгеновские лучи низкого уровня для определения количества жира, мышц и костной массы в вашем теле. Сканирование DEXA быстрое и часто предпочтительнее, потому что оно учитывает костную массу при сравнении жира тела с мышечной массой.

Одним из самых простых и наиболее распространенных методов определения процентиля жира в организме является измерение кожной складки.Тестер использует штангенциркуль для измерения жировых отложений в различных местах на теле. Штангенциркули для кожных складок можно использовать для измерения жира на животе, а также жира на руках и других частях тела. Этот метод во многом зависит от навыков тестировщика. Если это делает опытный тестер, точность может достигать 93 процентов. Если кто-то менее опытен, вы можете ожидать, что это число уменьшится.

Другим методом является вытеснение водой. Это может быть немного непрактично, поскольку требует подводного взвешивания в специальном резервуаре.Этот метод основан на идее, что, когда вы находитесь под водой, мышечная ткань тонет, а жир всплывает. Ваш вес под водой можно использовать для определения того, сколько жира вы несете.

Биоэлектрический импеданс — еще один способ измерения процентиля жира в организме. Это измеряет скорость электрического тока, когда он проходит через ваше тело. Его точность зависит от таких факторов, как гидратация, наполненность желудка и то, как недавно кто-то тренировался. Есть весы биоэлектрического импеданса, которые вы можете купить, чтобы отслеживать процентное содержание жира в организме в домашних условиях.Но эти весы могут быть не самыми точными. Анализ биоимпеданса еще менее точен у спортсменов с большим количеством мышц.

Все эти измерения интересны и могут свидетельствовать о здоровье, но не должны быть основой режима упражнений или питания. Помните, если вы ориентируетесь на вес, мышцы весят больше, чем жир. Если вы увеличиваете силу, но не меняете вес, вы становитесь стройнее.

Ниже приведены приблизительные рекомендации по здоровому весу для спортсменок.Меньшие числа предназначены для миниатюрных, тонкокостных и менее мускулистых фигур; более высокие числа подходят для больших костей и большего размера мышц.

Здоровые весы руководящие принципы для мускулистых, спортивных женщин (BMI 18-25)

Высота (дюймы) Рекомендуемый вес (фунты)
4’10 « от 95 до 123
4’11 « 9011″ 9000 до 128
5 ‘ 101-132
5’1 « от 105 до 136
5’2″ 108 до 141
5’3 « 5’3″ 112 до 146
5’4 « 115 до 150
5’5″ 119 до 155
5’6 « 123 160
5’7 « 5’7″ от 126 до 165
5’8 « 130 до 170
5’9″ 134 до 175
5’10 « от 138 до 180
5 футов 11 дюймов от 142 до 185
6 ‘
6′ 147 до 190
6’1 « 152 до 196
6’2″ от 157 до 201
3 3 Подробнее:
Диеты: плохое , Хорошо

Риски для здоровья, связанные с ненормальным процентным содержанием жира в организмеЕсли вы посмотрите на все свои цифры в совокупности и ваш лечащий врач решит, что вы страдаете ожирением и не находитесь там, где вам нужно быть с точки зрения идеального жира, вам захочется внести некоторые изменения в жизнь, чтобы улучшить свое здоровье.

По словам здоровья Гарварда, избыток жира в организме может привести к нескольким проблемам со здоровьем, в том числе: 4

  • Высокое кровяное давление
  • Сердечный приступ и другие сердечно-сосудистые задачи
  • инсульт
  • Депрессия
  • Жирная печень
  • Остеоартрит
  • Тип 2 Диабет 2

Многие считают, что проблемы со здоровьем могут возникнуть только у людей с высоким ИМТ.Но другие люди, которые попадают под определение «тощих толстяков», также могут столкнуться с проблемами со здоровьем, о которых мы упоминали выше. Те, у кого «тощий жир», имеют относительно высокий процент жира в организме и небольшое количество мышечной массы. У них может быть «нормальный ИМТ», но они по-прежнему подвержены риску развития диабета и сердечных заболеваний из-за жировых отложений.

Здоровое и безопасное управление весом

Лучшее изменение веса происходит медленно. Чем медленнее происходят изменения, тем больше вероятность того, что ваше тело сохранит изменения, поскольку оно имеет тенденцию возвращаться к своему «устойчивому состоянию» или весу, в котором оно было дольше всего.